TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ

Evde hiç bir ekipmana ihtiyaç duymadan tüm vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. Nasıl mı? Cevabı videoda☺️

[@sulebc7010]

Isınma ve esnemenin bir arada olduğu güzel bir video. Teşekkürler🌺

[@zeyneponceldesign]

Aman yarabbi aradığım videoyu buldum sanırımmm 😍😍👏🏻 ilk defa tam mekiksiz şınav çekip yukarı zıplamasız her seviyede insan için mükemmel bi egzersiz görüyorum. Öyle videolar varki insanlara yaptırmaktan çok kendi marifetlerini sergilemeye çalışır gibiler. E doğal olarak şevkimiz kırılıyor bırakıyoruz. İşte bu tam olarak halden anlayan bir o kadar da öğrencilerinin ihtiyaçlarını karşılayan seda altın hareketi 💃🏻❣️☀️

[@tugbadogan672]

Seda hanım çoğunlukla canlı yayinlarinizda size eşlik ediyorum Bugün bu egzersizi uyguladım 1 aydır IF DİYETİ ve egzersizlerinizle 75 den 67 ye indim. Ev ortamında salon kadar etkili videolariniz ile tüm kasların çalıştığını hissettiriyorsunuz Teşekkür ederim

[@dondugonen5366]

Kaç set yapmak gerekiyo acaba yardımcı olursanız sevinirim

[@gamzegur5564]

Uzun zamandır ertelediğim spor yapma düşüncesini bugün bu video sayesinde uygulamaya koydum💪🏻☺️ çok teşekkürler hocam devamı da gelsin lütfen 🥰💕

[@gultenbayraktar3741]

Harika olmuş youtube da daha fazla paylaşım yapın lütfen Seda hanım

[@trip3312]

Bu karantina günlerinde, evde kolaylıkla yapabildim, çok yorulmadığım için de yapmaktan kaçınmadım, çok faydalandım. Teşekkür ederim 😊

[@nefiseeblem9153]

Çok motive edici bir yaklaşımınız var lütfen devam edin paylaşımlarınıza. Teşekkürler 😊

[@didemakyl1370]

Çok keyifli ve aydınlatıcı bir egzersizdi. Sizi instagramda çok uzun zamandır takip ediyor ama hiç videolarınızı yapmamıştım ve şuan bu zamana kadar yapmadığıma pişman oldum:) Lütfen kalça içinde bir seri yapın. Emeğinize sağlık...

[@sedefkafa8613]

30 dakikalık videolar çoook ideal bu videonuza da bayıldım. umarım bu sekilde tüm vucut yarım saatlik daha fazla video cekersiniz:) teşekkürler

[@sibelgenc8175]

7 aydır sizi takip ediyor ve canlı yayınlara katılıyorum bugün yaptım bu seriyi ve öncesinden 15 dk ip atlamışım Kolay görünmüştü gözüme ama okadar detaylı ve güzel anlatıyorsunuz ki haraketleri çok iyi hissederek yaptım acayip terledim mat üstüne sizin dediğiniz gibi yağlarım çok ağladı bugün 🔥🔥🔥❤️❤️❤️😍😍😍 teşekkür ederim hocam 😘😘😘

[@ilaydayildirimm]

Mükemmel olmuş. Bu tarz daha çok video gelsin. (Ekipmansız)

[@eslemkurtuldu3243]

Kendimi daha iyi ve daha çok pozitif hissediyorum çok teşekkürler😃

[@nihalkosedag5818]

12 saat çalışmakla yaklaşık bir beden inceldim çok başarılısınız ...

[@SukranRColak]

Sırf 30 dakikalık video eklediğiniz için takip etmeye başladım tekrar daha önce takip ediyordum kısa videolarını yüzünden takipten çıkmıştım.. Devamını dileriz.. bu şekilde devamı gelirse yabancı KZbin kanalları sollarsınız bence 😊

[@zeynepylmaz4747]

Hocam harikasınız. Haftalardır evde yapabileceğim egzersiz programları arıyorum. En iyisi sizsiniz 👍

[@havvabayraktaroglu6636]

Allahım kolay gibi görünüp bu kadarmi nefes nefese kalınır.ayy canım cıktı. 😀

[@umityalcn2845]

Hocam her zaman sizin bizlere dediginz gibi bende size iyiki varsiniz ve sizi iyi ki tanimısim diyorum. Kendimi yeni tanimaya ve sevmeye basladim sizin sayenizde teşekkürler.

[@hulyakarahan7185]

Çok teşekkür ederim. Anlatımınız hareketler Mükemmeldi. Emeğinize sağlık. 😍💜

[@oznurerbudak7684]

Harika video olmuş kolay ve yapılabilir. Ve en en önemlisi yavaş yapıyorsunuz. Ayak uydurabiliyoruz.

[@aycana5229]

Çok keyifli bir videoydu.🤍🤍🤍

[@selinkaya93-]

İlk denememdi... Zor oldu benim için 20. dakikada bırakmayı düşündüm ama 20 dakıkalık emeğime yazık olur diyerek zar zor da olsa devam ettim. Teşekkürler Seda :)

[@ebruucyildiz4313]

Harika bi egzersiz deneyimiydi emeğinize sağlık çok teşekkürler 👐👍👏👏👏😊

[@nakiyebekar7333]

Çok teşekkür ederim kuzum çok iyi geliyorsun severek takip ediyordum bu dönem sevgin bir başka oldu ❤️🧿🙏italia dan kucak dolusu sevgiler selamlar 🙋‍♀️🙋‍♀️😘

[@simuzr6174]

Mükemmel ötesi harikasınız.Keşke diğerinide yükleseniz ve daha başqalarında 🙏🏻Bu karantine günlerinde bir şans'sınız siz ♡

[@gamzecelik5699]

Seda hanım videonuz ile beraber spor yapmak çok güzel. bu tarz uzun süreli videolarınızın devamını dilerim :)

[@hurriyetpuri7031]

Harikasınız sızın sayenizde koltuktan kalkıp yarım saat terliyoruz gerçektende müthiş bir şey 👍👏👏👏🙏

[@kadircakmak6613]

Merhaba hem mola hem tekrarı bizimle yapmanız cok güzel olmuş baştan sonra beraber yapmatık 💪👌

[@gulenyukselen]

Müziksiz olması çok iyi. Tek sıkıntı arada çıkan reklamların sporu bölmesi. Teşekkürler 🌸

[@betulkaradeniz5088]

Teşekkürler sedacim ❤

[@nurylmaz2045]

Harikasınız Seda Hanım. Çokkkkkkk teşekkürler.

[@beyzaandic5061]

Çok teşekkür ederiz bu günlerde evde yapabileceğimiz çok güzel bir egzersiz oldu ❤️

[@tahirgul4397]

Tebrikler çok iyi bir vücut olusturmussunuz. Selülit sorunum var. İnşallah temiz beslenme ve hareket ile hallolacak

[@hazalazizoglu7005]

Bekledigim video geeeldi hosgeldinizzz seda hocam🥰♥️

[@mentalpower7099]

mrb seda hanım üst bölge kol yagları sırt yagları simit bölgeleri için hangi hareketleri yapaıcagız düzenli olarak video atarmısınız seviliyorsunuz

[@userr.1163]

_Bundan once 5.6tanesini izledim cok zor egzersizler yapiyolardi bunlar cok guzel. Ve hic atlamadan yapiyodum.Harikaa👍💕_

[@edanurbayram5175]

Daha fazla egzersiz videoları bekliyoruz hocam 😍

[@sinemce88]

Merhaba Seda Hanım tembelliğe son verip bugün sizinle spor yaptım.Bu egzersizi haftada kaç defa uygulamalıyız ?

[@tugcebingol1806]

Tulumun güzelliği ❣ buarada deprem olmuş çok geçmiş olsun Seda hocam🙏

[@sumeyraaydn9306]

Bittim ama tüm kaslarımın çalıştığını hissediyorum teşekkürler 😊

[@denizatl6281]

Süpersiniz hocam teşekürederim

[@esracakroglu7708]

Çok ayarında, zorlamadan yapılabilen bir egzersiz olmuş. Emeğinize sağlık😊 Acaba kaç kalori yakıyoruzdur yaklaşık olarak? Videolarınızda bunu da belirtirseniz çok güzel olur 😊

[@leizaberberoglu6496]

Çok güzelll bir spor lütfen kalp at

[@ayselcelezzetler35]

Çok yararlı bir paylaşım teşekkürler Seda hanım💖

[@merveolgun7604]

Harikasiniz seda hocam 😀Ilk defa kanaldaki bit videonun sonuna kadr geldim diye seviniyordum kii megersem digerlerinden kisaymis😁 bir de hata yaptigim and tam sunu yapmayin demesi yok mu 😀

[@yelizgarip6629]

Emeğinize sağlık hocam teşekkürler daha fazla video lütfen 🤗😘

[@kubrainel3565]

Hoşgeldiniz hocam süper oldu bu 😍

[@gultenbayraktar3741]

Kuğu gibisiniz masallah 😘😘

[@aleynaguness]

Vidyo yarım saat ben 1 saatte yaptım heryerim kütledi başta sonlara doğru bayılacak gibi başım döndü ama hele şükür bitti bu arada süper olmuş 😊

[@tugbadalgc9978]

Canımsınız yaaa 💙 Bomba karın egzersizinden nasibimi aldım ama insan acı vereni seviyo hocam 😂😂💙

[@zuleyhaguler6785]

🙏 teşekkürler

[@bahadrabana4629]

Muhteşem bir spor rehberi video ama kamera açısı biraz kötü Sayın Seda hocam.Bazı hareketlerinizde bacaklarınız açık mı,bitişik mi yapıyorsunuz göremiyoruz.Ve ben bu noktaya takıldım.Rehberleriniz ve önderliginiz için teşekkürler.

[@aycanbiricik2659]

Seda hanım emeğinize sağlık sizin sayenizde evde egzersizleri sıkılmadan tamamladım çok teşekkürler 🌸

[@esra6200]

Bayılıyorum tüm egzersizlerine 🖤

[@nurgokseninkeretli4962]

Bacaklarimin tutulmasina ragmen isteyerek yapiyorum 😊 videolarin devami gelsin bence

[@elifcanc1239]

Çok faydalı bi video olmuş teşekkür ederiz hocam iyi ki varsınız 🙏🥰🍀

[@sevnchhaytboyeva2591]

Huşgeldın ablam

[@hilalguner6479]

Instagramdan sonra burası da efsane oldu.Süpersiniz !!!!!!!

[@petekcerrahoglu4759]

Çok güzel teşekkürler🙋‍♀️🙋‍♀️

[@senem1194]

video sonunda ayağa kalkıyım dedim kalkamadım...ama inanilmaz terledim :)

[@busetekin8105]

Canım Seda'm özlemişim seninle plates yapmayı 😍 her zamanki gibi süpersin👌🏻💜😘😍💥

[@suzanaygun4252]

Seda hanım çok teşekkür ederim biz bu egzersizleri hergün mu yapalım yoksa gün aşırı mi ne önerirsiniz acaba 🤗

[@mhtpaydsdr3867]

Video Azıcık daha uzun olsuuuun😂 yetmedi bu kadarı🤩

[@eminekazanc5741]

4. Günden merhaba yine yoruldum ama değecek sonucu güzel olacağına inanıyorum iyiiyim yoruldum ama olacak o kadarda videoçok iyii

[@kubrauygur7246]

Çok net bir video ,teşekkürler 😇

[@ozlozd]

Kısıtlı zamanlar için harika bir set olmuş👍😘

[@tugbakeskin9018]

Bu seri bana çok hafif geldi. Denemiş oldum..

[@yasi748]

çok iyi hocam harikasınız

[@eminekazanc5741]

Çok güzeldi bir kaç video izledim yapmaya çlıştım en bsidiyiydi bence ama yoruyor basit ama neyse çok beğendim bugün ilk günüm haftada 4 kez yapacağım

[@sevgiumitcigerci2695]

Seda hanim acaba ustunuzdeki tulum yanibutun olarak nerden aldiniz yada yerden bulabilirim acaba

[@adaperi3998]

Hocam eskiden sayenizde kondisyon kazanmıştım lütfen geri dönün🙁

[@m.y3777]

KZbin'da bir çok egzersiz videosu var ama sizin ki harika💘 sizinle birlikte yapıyor olmak müthiş emeğinize sağlık devamını bekliyoruz 🤸 Malum evde oturmaktan bir takım kilolar alındı 🙊 Sevgiler 💕

[@diyetisyenesmabayir]

Canım hocam harikasınız :)) benim bir sorum olacak bu kadar spora rağmen nasıl ince kalabiliyorsunuz yani iri kaslı görünmüyorsunuz. Ben sırf o görüntüyü sevmediğim için spordan çekiniyorum

[@umrcng]

Dikkat ettiyseniz antrenmanlarında çok az ağırlık kullanıyor,ağırlıklı antrenman yaparsanız daha çok kaslı bir görünüm olur.

[@sadecezaugur5255]

@@umrcng bu hareketler kas yaomaz değil mi ben squatı bırakacaktım kas yapar diyr

[@bediaerkan]

Devamı gelmeli.. 👏 ❤️

[@aysunkorkmaz9536]

Çok keyifliydi tesekurler

[@ozlemyldrm7929]

Çok teşekkürler 💐

[@mujdesoylemez9108]

Hocam her pazartesi, çarşamba ve cuma günleri yeni videomu yükleyecek misiniz eğer yüklüyorsanız hangi saatte yüklediğinizi söyleyebilir misiniz

[@melisacalimli3587]

ders hiçin öncelikle çok teşekkürler. fakat reklamları geç demekten derse konsantre olunmuyor.

[@nihalckkc1753]

Harika çok şükür sizi buldum

[@senaa5021]

Süper ❤️ lütfen böyle videolar daha çok gelsin

[@MZ199-w2t]

Süper 👌

[@ilaydaozbaydar677]

Süperdi 🙏 teşekkürler

[@gokhanalper9875]

Kaç kalori yaktığınızı da ekleyebilir misiniz

[@elasu4667]

0🤣

[@aysedursun211]

Bu tarz egzersizleri haftada kac kere yapabilirz acaba ?

[@sonatdoruk]

Tesekkurler cok iyi geldi😘

[@yaseminylmaz3446]

Super istedigim egzersiz bu

[@asyabetulaslan2212]

Çok teşekkürler 💙💙💙

[@cerenkosar7480]

bel fıtığı olanlar için sakıncalı hareket yaptık mı acaba? vücut sıcakken anlamayız sonradan çıkmasın acısı...

[@Soyaax7]

Teşekkür ederim ❤️

[@fatmagulcolak2248]

Herşey iyi hoş güzel de her 3 dk da bir reklam çıkması hiç hoş değil, 28 dk da 8 reklam çıktı. BIRAZ FAZLA DEGIL MI?

[@diyetisyenintabagi1966]

Hocam harikasınız devamını bekliyoruz ❤️

[@birmolaver3920]

Süpersiniz :)

[@hazalbusracankay1683]

Seda hanim bu video ve bundan sonra haftada 3 gun uygulanacak egzersiz videolarini boyun duzlesmesi olanlar da uygulayabilir mi?

[@gizem9688]

Çok iyi😍😍

[@zarifagafarova1869]

seda seni cok seviyorum supersin

[@berraylmaz7189]

13 yaşında voleybol oynuyorum bu egzersiz gerçekten çok iyiydi mükemmel

[@sinemaksuoglu3490]

Müthişsiniz vallahi sizin sayenizde kilo veriyorum♥️

[@baharcon2655]

❤️❤️❤️

[@zernoktay1325]

Ter içinde kaldım teşekkürler

[@sumeyyece2673]

Ilk yaptığımda baya terlemiştim 3 gub kadar bekledim cunku her yerim agridi bu 2. Yapisim sadece nefes nefese kaldim ve susadim acaba etkisini mi yitirdi spor

[@asyasen9724]

Kaç set yapılmalı

[@kubraulas2498]

Sadece bu hareketler yeterli oluyor mu