Témoignage BOULEVERSANT d'une coureuse en SURPOIDS

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Dans ce témoignage émouvant, rejoignez Johannie, une coureuse passionnée en situation d'obésité, pour une discussion sincère et inspirante sur son parcours vers le bien-être et l'épanouissement personnel.
👟🤔 Surpoids et Course à Pied : Découvrez comment Johannie aborde le lien entre le surpoids et sa passion pour la course à pied, ainsi que les défis uniques auxquels elle est confrontée dans sa pratique sportive.
🍔📉 Prise de Poids et Troubles du Comportement Alimentaire : Johannie partage ouvertement son expérience de prise de poids et ses luttes avec les troubles du comportement alimentaire, offrant ainsi un aperçu précieux de son cheminement personnel.
❌💔 Échec des Méthodes Traditionnelles pour Perdre du Poids : Explorez avec Johannie les limitations et les défauts des méthodes conventionnelles de perte de poids, ainsi que les leçons qu'elle a apprises de ses propres tentatives.
💖🌱 Épanouissement et Estime de Soi : Plongez dans une réflexion profonde sur l'épanouissement personnel et l'estime de soi, alors que Johannie partage ses conseils pour cultiver un sentiment de valeur et de confiance en soi.
🔍🤓 L'Importance de la Curiosité : Enfin, découvrez comment la curiosité et l'ouverture d'esprit ont joué un rôle crucial dans le parcours de Johannie, lui permettant d'explorer de nouvelles approches et de trouver ce qui fonctionne pour elle.
Rejoignez-nous pour cette conversation inspirante avec Johannie et laissez-vous inspirer par son courage, sa bienveillance et son intelligence. Abonnez-vous pour plus de contenu motivant sur la santé et le bien-être ! 📽️🌟
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TimeLines Témoignage BOULEVERSANT d'une coureuse en SURPOIDS
0:00 : Introduction
2:37 : Présentation de Johannie
3:47 : Et je cours
8:39 : Qu'est-ce que t'as apporté la course à pied dans la vie ?
9:04 : "J'étais à bout de souffle au bout de 3 minutes "
12:00 : La curiosité !
17:20 : Perdre du poids guide gratuit
17:49 : Estime de Soi et course à pied
19:00 : On parle de surpoids
20:20 : TCA
23:20 : 2 aspects de la perte de poids
30:37 : Confondre l'envie de manger avec l'envie d'une stimulation
33:30 : Sa blessure
37:50 : Es-tu heureuse ?
40:30 : Les tips de Jéjé et Raph
40:56 : L'objectif perte de poids
45:00 : Il n'existe pas une bonne méthode pour perdre du poids
54:20 : Vidéo sur comment perdre du poids après 50 ans

[@Jeje-et-Raph]

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[@tofftoffinou1930]

Madame vous êtes magnifique, je suis persuadé que votre courage et votre ténacité seront une leçon pour des centaines de personnes, vous avez beaucoup plus de force de caractère que tous ceux qui osent vous juger. N'oubliez jamais que ce qui compte ça n'est pas le regard des autres, c'est votre regard à VOUS. Foece et courage dans cette belle aventure 🥰

[@Jeje-et-Raph]

Une leçon 🥰🥰🥰

[@malia8549]

C'est un grand courage de témoigner . Car dire que l'on est sportif obèse c'est compliqué . Merci Madame.

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous pour votre commentaire

[@murielcumin1700]

Super vos vidéos 🎉 Ayant un imc supérieur à 40, cela m encourage à continuer Merci à vous 😊

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous Muriel 😊

[@VL2599]

Super pour elle 👍 Moi j'ai commencé par la marche, marche rapide et maintenant je me régale grâce à la marche nordique 😊 Je déteste courir 😁

[@JR-io8kw]

bouleversante mais surtout inspirante! le monde a besoin de plus de gens comme vous. merci!

[@Jeje-et-Raph]

Nous aussi on a trouvé Johannie tellement inspirante ! 🤗

[@sheneyomi]

Un immmmmense merci pour cette très belle interview 😍...Vous allez redonner de l'espoir à travers le témoignage de cette femme lumineuse, bravo 🌸

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊

[@supergonogo2469]

J'adore votre chaîne et je me retrouve complètement dans votre approche de la càp. Je ne me fixe juste comme objectif d'apprécier ma sortie. Et quand je me sens en forme alors je prends un dossard mais ce n'est pas un impératif.

[@Jeje-et-Raph]

Le plaisir et toujours écouter son corps ! C'est le plus important 😍

[@Lilisandy76]

Super ! Il fallait un message comme celui ci ! Les conseils de certains... Me suis jamais arrêté à cela. Je cours et puis c'est tout 😊 De tout cœur avec vous ! ✌️

[@aicharajat976]

Quelle belle vidéo bravo madame vous courrez c'est magnifique et un beau métier ous êtes un exemple du moins je réapprend vous m’avez encouragée belle journée 😊

[@Jeje-et-Raph]

Merci infiniment

[@registorcq6219]

Vous êtes courageuse. Génial ❤😊

[@grasteaupatricia4876]

Bravo 🎉🎈 vous êtes émouvante et inspirante à la fois. Je vous kiffe 🍀🌷

[@Jeje-et-Raph]

Merci pour elle. Merci pour votre gentil commentaire !

[@mdnjeanpierre652]

.....c'est plein d'humanité , de gentillesse ,un souffle d'oxygène dans ce monde de brutes

[@Jeje-et-Raph]

Merci Jean-Pierre

[@jameltrari2913]

Merci beaucoup pour vos vidéos très intéressantes et enrichissantes, merci raph et gege.

[@Jeje-et-Raph]

Content que ce nouveau format vous plaise ! 🥰

[@oyoy5]

Pour vous madame ... ❤️🙏❤️

[@Jeje-et-Raph]

Merci

[@stephaniehoarau3737]

Bravo merci de votre témoignage et de votre sourire ❤

[@Jeje-et-Raph]

Merci Stephanie pour ce beau commentaire !

[@stephaniehoarau3737]

@@Jeje-et-Raph merci à vous ! Cette personne est authentique sincère vraie ! Elle mérite nos encouragements ❤

[@MS-zs8kw]

Ayant perdu 30 kg en me mettant à la course il y a plus de 20 ans, je suis sûre que vous aussi vous allez perdre du poids si vous évitez de penser aux calories mais juste "manger de tout en quantités raisonnables" ❤

[@Jeje-et-Raph]

Félicitations !!! Top

[@MS-zs8kw]

@@Jeje-et-Raph merci de Genève

[@manonnico1]

Bonjour, je découvre votre chaîne avec cette vidéo et je trouve ça top ! Personnellement, je suis en surpoids et je ne peux pas courir ou faire du sport car j’ai une grosse descente d’organes. Du coup, je marche beaucoup. Je vais bientôt être opérée pour cette descente d’organes. En laissant du temps pour le remettre, je pourrai commencer le sport en septembre. Cependant, en septembre, avec ma famille, nous nous installons à Phuket où je ne pourrai choisir spécialement la nourriture (cantine et et là-bas, on mange dehors tous les soirs apparemment) et courir sous 40°C alors que je suis actuellement en Angleterre, ça va être chaud…. Je pensais faire plutôt de la musculation. Si vous aviez quelques conseils…. Merci ! (Sachant que je suis tdah avec des goûts encore « enfantins » sans trop de légumes sauf en soupe, grosse addict au sucre…. Merci beaucoup ! J’ai 41 ans mais je sens la pré ménopause arriver….et enfin, je suis extrêmement sensible aux hormones quelle qu’elles soient…. Merci !!

[@Jeje-et-Raph]

La musculation est très intéressante pour éviter la fonte musculaire liée à l'age et à la ménopause. Donc oui je valide. Par contre en effet, ne pas pouvoir contrôler son apport alimentaire peut poser des gros problèmes. Parce que les plats dans les restaurants sont faits pour être aimer (même dans des restaurants "heathy"). On est pas fait pour manger tout le temps aux restaurants. En tout cas, vos projets ont l'air super ! Merci de votre gentil commentaire. À bientôt !

[@manonnico1]

@@Jeje-et-Raph quelle réponse rapide ! Merci ! Ma question se posait aussi en terme de chaleur et de sport. Est-ce possible de courir quand il fait très chaud, à mon âge ? Je courais beaucoup à 20 ans et j'ai vraiment aimé ça. J'ai couru pendant 10 ans. Et là, depuis mes 30 ans et ma première grossesse, c'était impossible. En recommençant doucement évidemment, est-ce envisageable ? Que conseillez-vous ? J'ai assez peur de la chaleur dans l'équation 🤔 Merci encore !!

[@chantalfrancezon9724]

bravos madame merci messieurs super

[@Jeje-et-Raph]

Merci Chantal

[@guilhermanie]

Super 👍 mamã ❤❤❤ congratulations 👏🎉

[@Jeje-et-Raph]

Merci ❤

[@FelixBouvet-ev7eu]

Merci pour vos conseils moi je mange sans forcément écoute mon corps le sport ça me soulage un peu jeange le plus sainement je et ce que la méthode tabata aide à perdre du poids ?

[@steffani153]

C'est bien compliqué tous ça... Je crois surtout que le corps a une façon de fonctionner avec les bons aliments comme n'importe quels autres animal dans la nature et eux ne sont pas en surpoids .

[@cecilehaillot]

Comment s’appelle l’application dont parle Johannie et qu’il aide à courir avec des histoires ?

[@djorobert3246]

L'application s'appelle Zombies Run. A ma connaissance, seule la première saison sur les 10 saisons a été traduite en français. Ils ont aussi développé le même concept dans l'univers Marvel. Pour les débutants (mais dispo qu'en anglais), c'est l'application Zombies Run 5k. Les séances sont toutes découpées avec : - une phase marchée d'échauffement - une phase de "drills" avec une alternance course/marche (la 1ere séance étant à 15sec de course max) et des types de récupération différents (marche, faire des squats, skipping, statique... Ce qui ajoute de la variété) - une phase libre avec juste une durée (exemple 10min freeform Run) et c'est toi qui choisis en fonction de ton niveau, de ta forme du jour si tu cours les 10min, si tu marches 10min ou comment tu alternes marche et course pendant les 10min.😊

[@ThePeterR66]

Courage, c’est hyper simple de pas être gros: préparer ses repas, manger uniquement lorsque l’on a faim, et être acteur de sa vie (je n’ai pas souhaité utiliser un mot avec une connotation négative)

[@annelemaire1060]

Exact 👍

[@Brutaltacos]

Ce n'est pas hyper simple, l'obésité c'est une maladie métabolique avec une influence forte du cerveau et parfois des hormones. Sans méchanceté aucune attention c'est typiquement une phrase de quelqu'un qui n'a jamais été gros.sse ☺️

[@chrystelelacroix4681]

Attendez d’être ménopausée si vous êtes une femme. Sinon, l’andropause pour les hommes dans une moindre mesure.

[@cahuzacanne-sophie7621]

La perte de poids n'est pas si simple..... sans parler des TCA, troubles psychologique, métabolisme lent, résistance à l'insuline. La volonté, la discipline ,la rigueur peuvent être des leviers pour engager un processus de perte de poid.

[@-Milena_]

bah voyons...c'est pour cela qu'il y a un pourcentage important de personnes en surpoids et obeses..mon commentaire n'a rien de negatif hein..voila