La sédentarité : Un tueur SILENCIEUX plus redoutable que l'inactivité [Dr Sene]

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Vous retrouvez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied.
Dans cette conversation captivante, le Dr. Sene nous a guidés à travers un voyage informatif au cœur du monde du sport et de ses innombrables bienfaits pour la santé. Voici quelques-uns des points forts de cette interview :
🏋️‍♂️ Découvrez votre potentiel : Le Dr. Sene nous a expliqué en détail l'importance de l'exercice et des tests qui permettent de déterminer nos capacités physiques. Comprendre nos limites et nos points forts est essentiel pour progresser en toute sécurité.
🚶‍♀️ Combattez la sédentarité : Nous avons également discuté du danger que représente la sédentarité pour notre santé, indépendamment de notre niveau d'activité physique. Le Dr. Sene nous a donné des conseils pratiques pour rester actifs, même dans nos vies modernes souvent sédentaires.
😊 Sport et santé mentale : Une partie particulièrement éclairante de notre entretien a porté sur les effets positifs du sport sur la santé mentale. Le Dr. Sene a partagé des informations précieuses sur la manière dont l'activité physique peut aider à combattre la dépression et à améliorer notre bien-être mental.
📈 L'importance de la progression : Enfin, le Dr. Sene a souligné l'importance de l'approche progressive dans la pratique sportive. Il nous a expliqué comment un développement graduel de nos capacités peut contribuer à prévenir les blessures et à maintenir une motivation durable.
Ne manquez pas cette interview fascinante avec le Dr. Jean-Marc Sene pour obtenir des conseils pratiques et des informations cruciales sur la manière d'incorporer le sport dans votre vie quotidienne tout en maximisant ses avantages pour votre santé physique et mentale. N'oubliez pas de vous abonner à notre chaîne pour ne rien manquer de nos prochains contenus dédiés à votre bien-être ! 📺🌟
TimeLine "La sédentarité : Un tueur SILENCIEUX plus redoutable que l'inactivité [Dr Sene]" :
0:00 : introduction
3:00 : Différence entre sport santé et sport de haut niveau
5:00 : Calibrage des exercices
11:00 : Contre indications activités physiques
15:36 : Le test Assis/Debout
18:00 : Débutez la course à pied après 50 ans sans vous blesser
19:38 : Le test Assis/Debout
21:45 : L'élément le plus sous côté dans le sport
28:04 : Le stress et l'activité physique
32:47 : Les Tips de Jéjé & Raph
33:18 : La différence entre activité physique et sédentarité
40:25 : L'histoire de l'activité physique à travers les âges
44:00 : La prise de conscience chez les patients à la suite de la pandémie
46:30 : Les 6 déterminants de santé
48:24 : L'activité physique et cancer
52:40 : Mieux vaut prévenir que guérir
58:50 : L'ostéoporose
1:04:04 : Les 2 questions de fin
1:05:05 : Débutez la course à pied après 50 ans, le guide complet

[@Jeje-et-Raph]

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[@chrys3099]

Vos coupures incessantes pour faire votre pub sont proches du ha rcel lement !! Insupportable et vraiment dommageable pour votre crédibilité !!

[@76Migou]

Les statistiques doublées du sourire du docteur sont motivantes !!! "L'activité physique a de meilleurs résultats que tous les médicaments", c'est vraiment à méditer... Merci à vous deux,

[@helenebeke6349]

J ai 62 ans, dans le cadre de mon travail je fais 25 km à pieds par jour. Ca fait 15 ans que je n ai pas vue un médecin. Jamais un rhum, jamais une douleur

[@rolandchatchouandngodie7221]

Super

[@mrzkldoi544]

Quelle chance d'avoir ce smart travail. J travail DS un cafe et j bouge tt le temps Ms DS un espace tres restrain 2m sur un 1.50.

[@dizdent965]

​@@mrzkldoi544en nombre de pas ça peut faire des km 😊

[@stephanebucari8800]

Je me suis au sport il y a 1 an 1/2 , vélo Taf 25 km/jours à 53 ans.J ai perdu 14 kg,un RC à 50 ,une tension à 13.Le declic ; je souffrais de migraines chronique , inflammations aux cervicales, raideur et tension artérielle.Des années de traitement à l ibuprofen, Di antalvic.... scanner, IRM, ostéo ,jusqu'à à avoir un rdv neurologue . Je me suis intéressé aux causes de ses inflammations chronique et toutes convergent vers le syndrome métabolique.Aujourdhui je suis une nouvelle personne grâce au sport, dommage que mon docteur ne m en ai pas parlé avant et se soit contenté de prescrire

[@mariadelpilarmejia5042]

Merci beaucoup 😊, c'est très inspirant!!

[@purpleyasmi3279]

Merci pour ce blog très bien fait et donnant énormément de pistes Déjà l exercice de la chaise a l air epatant

[@andybouassa8850]

L'idée de parc avec coach sportif est fantastique. Je l'ai vu sur la Corniche à Dakar, au Sénégal dès l'année 2000 ou 2001 et ça a motivé de plus en plus de personnes de tous âges à se mettre à la pratique du sport. En plus, ils y avaient posé des installations permanentes pour la musculation, une piste cyclable et un parcours pour la marche et la course à pied. Une vingtaine d'années plus tard, la population dakaroise est devenue une des plus sportives d'Afrique.

[@khadidiatoubouyabalde2083]

Merci Dr Sene.c'est la première fois que je vous découvre,mais c'est formidable vos conseils,j'admire.

[@ledavayalain4637]

BEAU DIALOGUE.❤ Ce praticien est excellent dans la communication. De bonnes synthèses de méta analyses alarmantes sur ce TSUNAMI SOCIETAL ET MONDIAL que sont l'inactivité et la sédentarité. Dans la lignée d'excellents cardiologie ou de neurologue (Martine Duclos, François Carré et Olivier Dupuy... ) Alors aux arbres citoyens mettez vos runnings bougez dans la nature...😊😊😊 (Un modeste prof D'EPS)

[@Jeje-et-Raph]

Vous verrez bientôt Martine Duclos sur notre chaine :)

[@mariadelpilarmejia5042]

😊

[@jeannettestuckelschwaiger5071]

On dit que le manque d'activites physiques coûtent 134 millards d'euros à la France. Pourquoi on ne depense pas 2 milliards pour promouvoir l'activité physique accompagnée, adaptée pour les personnes âgées dont la pension de retraite ne peut pas couvrir les frais des coaches sportifs.

[@elgocho9138]

Jeje et Raph je me joins aux autres commentateurs pour vous REMERCIER sincèrement, vos vidéos sont précieuses et je les écoute en m'entrainant, à 48 ans après plus de 7 ans de sédentarité suite à blessure en course à pied je m'y suis remis, et aujourd'hui je me régale, je ressors de la zone rouge (-14kgs en 4 mois! Un souffle et une forme comme je ne croyais plus en retrouver...etc.). Merci pour vos vidéos, et à vos invités toujours passionnants et de bon conseil. 👍

[@Jeje-et-Raph]

Merci Vraiment beaucoup pour ce commentaire adorable !! Merci à vous ! Continuez comme ça vous êtes top !

[@ibrahimasano]

Merci à vous J'ai découvert cet éminent Docteur sur rfi avec claire hedon. IL a révolutionné ma vie

[@kypauphilippe3051]

Bravo à toi

[@Rose-jm8xf]

En aillant travaille de gauche à droite à piétiner sans arrêt ....avec une tendinite calcifiante et épine calcanéenne . La tendinite et cette épine ont disparus après l'arrêt de ce travail très physique...et bien le repos est un vrai bien-fait ! Le plaisir je dirai l'aquagyme .

[@sheneyomi]

Cette vidéo est excellente...Décidément, vous êtes géniaux ! Merci !

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊 Cela nous fait très plaisir !!!

[@monjardin8710]

Je suis sédentaire de la position assise, l émission me va très bien, je vous tiendrai au courant de mes décisions, merci beaucoup.

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@marielouisechamberlin6412]

....et voilà...11414 pas ce jour sans compter ceux que je fais à la maison....et ce depuis 5 h 30 heure à laquelle je me lève... Mercredi 15.463 Jeudi 13542 Prenez-en de la graine.... Mais je le fais pour mon plaisir je prends énormément de photos... de la nature en particulier et c'est ma télé du soir... Bonsoir et donnez-vous des ordres....n'attendez pas qu'on vous le dise..... Merci de votre émission.

[@quelquunquelquun4293]

C'est la classe à Végas!

[@gunnergreg1867]

Pure gold speech 👌 je vous écoute toujours pendant mon sport, merci 👏

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous Greg ! C'est vraiment motivant pour nous ! Merci beaucoup

[@noons1009]

Je vous ai découvert récemment et je trouve vos vidéos plus qu'utiles. Elles répondent a un réel besoin societal et nous avons besoin de personnes motivantes comme vous. La qualité de vos intervenants est incroyable. Merci pour votre travail. Je me remets doucement à la course, mon grand amour que jai malheureusement délaissé, et je suis attentive à vos conseils précieux. Quoi qu'il en soit, le sport réintégrera ma vie, pour toujours je l'espère... Si vous pouviez faire une vidéo sur la.manière d'améliorer l'équilibre, moi qui suis prise de vertiges quasi quotidiennement, ce serait formidable. Merci a vous 2.

[@dizdent965]

Bonjour, pour des vertiges il faut surtout aller vite chez le médecin (si ce n'est déjà fait 😉) 👍

[@pinkifloyd7867]

​@@dizdent965 pourquoi?

[@dizdent965]

@@pinkifloyd7867 parce que des vertiges réguliers peuvent cacher un problème de santé sérieux... En tout cas il faut en parler à son médecin si ce n'est déjà fait.

[@makanesissoko1684]

Excellente et exceptionnelle vidéo d'interview avec toutes les autres évidemment sur ta chaîne You tube✅☑️💪👍 Merci à Monsieur Sene comme ceux où celles qui ont apporté leurs savoirs💪👍. Merci pour cette vidéo exceptionnelle✅☑️💪👍

[@achilletalon801]

Très intéressant sujet. Le docteur Séné est fantastique, il est super motivant.

[@Jeje-et-Raph]

Totalement d'accord Merci de votre message

[@caraa-cl]

Excellent

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous !!

[@dizdent965]

Excellente interview 👌

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@MrXave007]

merci pour les videos

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir !! merci à vous

[@faridahallalel1618]

Merci

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@raitaabdelaziz6913]

merci bcq c est intéressant

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@pascalbezault3456]

Je découvre cette chaîne, merci.Vraiment bien.

[@Jeje-et-Raph]

Merci et bienvenue Pascal :)

[@heleneblouin6266]

Favoriser l’activité physique serait la mort des labos pharmaceutiques, surtout pas de prévention , comment feraient ils leurs bénéfices ?

[@Abaecd]

Faut pas attendre qu'on nous oblige pour bouger... En 2023, tout le monde sait pertinemment qu'il faut avoir de l'activité physique et, les gens qui n'en font pas, ça relève du choix personnel. Il faut arrêter de remettre la faute aux autres. A un moment, on est responsable de soi-même. Les laboratoires font leur job hautement lucratif, certes, et certains d'entre eux sont indispensables d'ailleurs donc on ne tire pas à boulets rouges sur ces fabricants de médicaments. Faites comme moi, n'en consommer qu'à titre purement exceptionnel ; chez moi, aucun médoc ! Et je ne suis pas anti médicament ! Et je pratique Marche Rapide et Musculation d'entretien assidûment. Et j'adore !

[@oyoy5]

Complotiste...( Ironie) 😁

[@laurentboggs2851]

A notre époque, sans forcement parler de sport,Les gens et surtout les jeunes prennent trop la voiture, le bus la TROTTINETTE pour éviter de faire plus de 30 mètres a pied

[@Jeje-et-Raph]

On est d'accord Laurent. On optimise tout, même nos déplacements les plus simples... La rapidité prime

[@laurentboggs2851]

​@@Jeje-et-Raphtrop souvent la paresse aussi

[@quelquunquelquun4293]

La trottinette et le bus sont nettement mieux que la voiture. On bouge jusqu'à l'arrêt du bus. Pour la trottinette, on est debout. Environ 70% des français utilisent la voiture pour aller travailler. Le must du must reste le vélo. PS: Je suis cycliste pour aller travailler (45 minutes aller 45 minutes retour)

[@laurentboggs2851]

@@quelquunquelquun4293 le must le vélo oui mai pas électrique alors.....marcher c'est bien.... la trottinette électrique c'est nul....le bus pour faire 1 voir 2 km c'est nul aussi

[@theobelauthe4636]

VIDEO D'UTILITE PUBLIQUE !

[@mohamedoumadi2112]

Bonjour, tout le monde parle d'une marche quotidienne, moi, j'en fais trois fois par semaine à raison de 10 à 12 km par séance. Ma question est : est-ce que l'effet est le même ou est-ce que le fait d'arrêter un jour et de reprendre le jour suivant n'est pas mauvais pour la santé. Merci, Mohamed du Maroc.

[@pollygrn3139]

Bonjour et merci pour cette vidéo ! Auriez-vous le lien vers l'émission Twitch que M. Sene recommande, "Bienvenue chez le doc" ? Je ne trouve pas en faisant une recherche sur Twitch. Merci !

[@magnes4002]

Docteur vous devriez appliquer ce que vous dites à vous même et ce petit ventre disparaitrait lol

[@AzertyninVidding]

Je bugge là-dessus aussi. Il prône, à raison, l'activité physique mais il n'a pas l'air d'en faire.

[@karinebrogard8896]

:-) le monsieur fait de la lutte à la base . Alors certes mais il est plutôt massif tonique .. malgré son genou .. Je suis son avocat😄c'est à la fin qu'il dit pourquoi comment

[@florianfhlor]

Super je suis chauffeur routier en fait je fais du sport pour rien. Enfin je veux dire ça limite un peu la casse. Mais au final celui qui bouge pas mal pendant son boulot même s'il fait pas de sport ni rien il sera meilleur santé. C'est injuste lol

[@adriadrien9145]

Ben change de boulot 🤷🏻‍♂️

[@florianfhlor]

@@adriadrien9145 comme si c'était si simple... Je faisais un constat c'est tout. Je trouve ça dommage. Après tanpis on fait avec.

[@cdrlw2411]

Perso, marche, rando dénivelé jusqu'à 800m . Un peu de courses

[@Jeje-et-Raph]

bien déja !! top

[@khadidiatoubouyabalde2083]

Dr,comment obtenir votre livre?je suis au Sénégal

[@bouledogue100]

Faudrait ne pas arrêter d activité depuis l enfance alors?

[@Jeje-et-Raph]

Oui, exactement ! :)

[@philippeancelin6164]

Remplaçons les centrales à charbon par des centrales à vélos …..

[@Jeje-et-Raph]

On est d'accord Philippe

[@perrined9122]

C'est sympa d'inciter à la course à pied, mais avec un ménisque et une hanche en vrac 😢

[@denisb.8068]

Je pense qu'il faut lire "la sédentarité plus redoutable que l'activité"...

[@user-dy1cf5js5i]

Bonjour, vous parlez des plus de 50 ans et les plus de 70 ans ?

[@Abaecd]

Plus de 50 ans, ça va jusqu'à 70, 80, 90 et 100 ...

[@jeannettestuckelschwaiger5071]

​@@Abaecd😅

[@Alicia-bt6kc]

Ça veut dire quoi sédentaire ? Être mort ?

[@Life-ow6bc]

Attention la prévention est un luxe …

[@laurentboggs2851]

A bon ? Marcher au lieu de prendre la voiture...le bus etc.... ça coûte cher c'est du luxe.... faire des pompes tractions squats etc.... ça coûte rien.... comme marcher d'ailleurs.... non non non faut juste pas être une feignasse.... ne pas se trouver d'excuses... c'est tout

[@rolandchatchouandngodie7221]

Le docteur obèse c pas PARADOCSAL

[@quelquunquelquun4293]

Ce qui est dommage est que le médecin est au mieux en surpoids au pire obèse. Faite ce que je dis, pas ce que je fais.

[@scrixs2250]

Où en êtes-vous personnellement docteur concernant votre évaluation physique…?! Un moment il faut être un minimum crédible aussi !

[@yveskarukera8304]

Docteur vous n'avez de faire du sport

[@yveskarukera8304]

l'air

[@scrixs2250]

Les personnes qui prônent des choses qu’ils n’appliquent pas personnellement ne sont pas crédible. Visiblement docteur vous n’êtes pas sérieux dans vos propres préconises de santé…!

[@arch1arch213]

Le sport ds des salles de sport construites à côté des périphériques des villes... et bâtiments dont les filtres de la ventilation ne sont quasi-jamais changés. Dégueu , très très sain le sport en ville ou en banlieue !!

[@kurtzalamite5508]

Le gros toubib doit être sédentaire et inactif.

[@marielouisechamberlin6412]

Seule solution....balancer télé radio...etc...etc...et aller tous les jours voir la belle nature.. Je fais jusqu'a 15.000 pas par jour quelquefois plus. Là j'en suis à plus de 9.000 et il est 13 heures. Je ressors cet AM. 84 ANS ...CA SUFFIT?????

[@Jeje-et-Raph]

Waaaw Incroyable Marie Louise continuez comme ça impressionnant

[@marielouisechamberlin6412]

@@Jeje-et-Raph Oui je suis bien d'accord qu'il faille commencer au plus tôt....tout est une question d'entraînement... Exemple : Dès l'enfance nous allions seuls à l'école à environ 1 km du domicile ...et ceci 4 fois par jour car nous n'avions pas de cantine. Et avant d'aller à l'école...à tour de rôle...il fallait aller à la ferme environ aussi 1 km du village chercher les 5 litres de lait pour la famille...5 enfants. C'était un vrai plaisir...on ne considérait pas du tout cela comme une corvée .. Cela faisait même une belle balade. Merci.

[@Abaecd]

Bravoooo ! Ça représente quelle distance concrètement 15 000 pas ? 10 km ?

[@abcbabcb-qw7mh]

Super 👋

[@marielouisechamberlin6412]

@@Abaecd 15463 pas 641 calories 10.824 km 3,6 km/h Durée 3 h 01mn 45 s Dit le podomètre..... 👩‍🦯👩‍🦯👩‍🦯👩‍🦯👩‍🦯🧑‍🦯🧑‍🦯🧑‍🦯🧑‍🦯

[@louisferrigno1655]

Perso ma tante était très actives et elle a eu la maladie d'Alzheimer je suis septique sur le fait que le sport guéri des maladies je connais des grands sportifs qui n'ont pas fait de vieux os et des gens ordinaires qui on vécus très vieux dans tous cela vous oubliez la génétique et l'hérédité

[@philippelaurence2313]

Sans parler du stress de la vie absurde de maintenant,plus les quantités énormes de poissons que nous avalons : les animaux élevés en batterie,qui ne survivent quà coups d'antibiotiques. Les mers ,les eaux polluées.

[@Kiki-jh4dl]

Et surtout l’épigénétique !!!

[@charlesb.1969]

Le sport devrait être remboursé par la Sécurité sociale . 😂

[@Jeje-et-Raph]

Vous avez raison !!

[@demenagementspeedy]

Pourquoi il a une petite voix de fille, sans manque de respect

[@perrined9122]

C'est sympa d'inciter à la course à pied, mais avec un ménisque et une hanche en vrac 😢

[@ledavayalain4637]

Velo marche

[@scrixs2250]

Où en êtes-vous personnellement docteur concernant votre évaluation physique…?! Un moment il faut être un minimum crédible aussi !

[@ledavayalain4637]

L'exemplarité , l'obésité est une conséquence de l'inactivité et de la sédentarité. Vidéo géniale avec un excellent vulgarisateur.