تصميم جدول تمرين الظهر

تصميم جدول تمرين الظهر
لخدمات التدريب و الخطط الجاهزه:
WWW.SAMMOOGYM.CA
او مراسله الايميل التالي
[e-mail]
FB : / sammoogym
Twitter : @Sammoogym
Instagram: @sammoo_zaid
Snap: sammoo_gym

[@ابوعلي-ض4ض2ف]

والله احلى كابتن بس ليش مافي دعم عندو حرام والله روحو شوفو الأجانب مليون ومليونين وكل المتابعين عرب بس انتو تحبو الأجانب حرام والله احلى زلمة يستاهل 100 مليون تحيه من سوريا للعراق ✋💘

[@alami2507]

شكرا كابتن جدا استفاديت من خبرتك..اهنيك على اخلاقك العالية وتواضعك..الي ضايفلك جمالية هوة التواضع والبساطة ربي يحفظك

[@semsem700]

فعلا إنسان معلوماته قيمه جدا جدا .. يستحق المتابعه والدعم الله يعطيك العافيه ياكابتن سامي.

[@ahmedsayed6937]

شكر خاص من مصر ياكوتش تسلم دماغك 👍

[@mulan1984]

صارلي 6 اشهر اتابعك وستفاديت كلش جسمي كله صعد شكرا لك

[@toufikabdelali7838]

الله يعطيك العافية يا كابتن والله شرح مفصل و بسيط إنشاء الله نستفاد منك أكثر...أخوك توفيق من الجزائر

[@truthx5854]

الله يعطيك العافية كابتن اسامة، سلسلة الفيديوهات مفيدة بتفاصيل مهمة جدًا. ما قصرت

[@rubymatti7927]

شكرا كابتن عالمعلومات القيمة جزاك لله كل خير واتمنالك الموفقية

[@Wellfitlondon]

جزاك الله خير على كل هذا الشرح وانا فعلا استفدت من عدت نقاط اللي وضحتها بشرحك

[@filmology4801]

فدوه لكلبك كابتن هسه افتهمت سالفه ويا ريت تشرحلنه باقي العضلات بنفس الطريقه والله يوفقك ويجازيك

[@mohammadal.mohamde582]

جميل ياكووتش كلام مقنع ويدش المخ بسهووله.. شكر وتقدير لك..

[@mal.rawahi878]

شكرا كوتش سامي دائما مبدع شرح حلو و مبسّط معلومات حلوه و راح نطبقها💪

[@عليالخفاجي-ذ3ث]

أحسنت كابتن بارك الله فيك يا ذهب صراحة انا دونت 80 ب% تقريبا من كلامك في دفتر ملاحظاتي ربي يوفقك

[@zaidz6263]

الف رحمه لهلك هذا الحجي المضبوط البارحه جنت ادور عليه بالنت بس محصلت شي واليوم الكاك ناشره

[@aljokersaeed5868]

بصراحه من افضل الحلقات .. كبتن 👍 الله يعطيك العافيه

[@mallabani]

تسلم والله استفادة تااااامه يا ريت والله لو تعطينا بعد فكرة عن الصدر ثم الاكتاف ثم الباي والتراي ثم الافخاذ والساق. تراني من متابعينك يا كابتن والله استفدت كثير منك. الله يقويك ويوفقك

[@mo9134]

معلومات قيمة شكرا جزيلا، وأتمنى أن تقوم بنفس الشيء للصدر،أكتاف،الأذرع والأرجل

[@էհğբէհ]

رجلي خدرت " 😁 كابتن كلامك كلة مضبوط وعاشت ايدك والله

[@omaralazzawi9087]

مشكور كابتن. استمر فوده و التراي مالتك رهيبة ماشاءالله

[@sss898ss]

ماقول الا جزاك الله خير والله اشكرك على مجهودك

[@wailops9803]

عاشت ايدك كابتن شرح بسيط بس بي هوايه امور مهمه وملاحظات قويه 😘😘

[@hmada873]

شكرا كابتن على شرح المفصل وبارك الله فيك وربي يوفقك

[@mohammadhasan4280]

جزاك الله خيرا حبيبيي ياكابتن لا تطول علينا بالفيديوهات

[@glaglaaa6187]

الله يعافيك علي المعلومات اللي من قلبك وحرصك تستاهل كل خير

[@حسينالرحل-ب4ث]

شكرا جزيلا كابتن شرحك ما شاء الله وافي وطريقك شرحك كلش بسيطة الله يوفقك ان شاء الله. فيديوهاتك غيرت هواي شغلات كنت اسويها بالعكس. واتمنى من تشرح على الصدر تشرح الفرق بين البنج المتوسط والعريض وهل العريض ما ينطي ضخامه وفقط يعرض او فقط المتوسط ينطي ضخامة

[@yasinhafsi3113]

الحقيقة انا استفدت منك كثير ياكبتان الله معك

[@mustafaroukaia4757]

انت ملك كابتن شرحك برغم ما عم تعمل الحركات مفصل ناطر تنزلنا فديوهات عن الحركات من الجيم وكمان يا ريت تشرحلنا شلون نلعب كل اسبوع للعضلة الواحدة بحيث ننوع التمارين ومشكوووور كتير كابتن اخوك من سوريا 💙

[@AAa-nn4jg]

شكراً جزيلاً .. متابع ومتحمس لفديوهاتك اقتراح موضوع : ( التمدد ، الاطالة ) كل واحد يقول كلام ، نبغى رايك في هذا الموضوع متى نسويها وكيف ..؟

[@admancy33]

طرح جميل الله يسعدك ويقويك ..باانتظار المزيد

[@hamada.jbara1]

رائع انت يا كابتن، معلومات مفيدة جدا، اتمنى لو يكون فيديو خاص فيه شرح تفصيلي عن peptide igf1-lr3

[@beboloyal4090]

Hamada Jbara عاشت ايدك كابتن وماقصرت ممنونين منك

[@ahmadhariri3582]

الله يوفقك يارب عم تفيدنا كتير والله

[@abualbraa6820]

استفدنا منك كثير يا كوتش بلاظافه اليد تشتغل كثير الباي السواعد ومسكة اليد وهذا احلى لايك وشير

[@mesdour10dz19]

نعم يقال عليه المنشار في الجزائر شكرا لك اخي

[@priestutupe8971]

عاشت ايدك كابتن .. كلامك مفيد جدا و مبسط

[@yaseralhadad9708]

اشكرك كابتن واصل والله مستفادين منك كثير نحتاج خبرتك يا بطل 💪

[@mohdyousif10]

معلومات جدا مفيدة شكرًا لك و أتمنى تزيد المواضيع هاذي

[@Dr.Ali_Jawad]

احسنت كابتن ... كتابعينك اخوك علي العراقي / روسيا الاتحادية

[@mohammedmusfer.2780]

اقسم بالله اسطورة ، اول مدرب اشوفه يشرح كيفية تصميم جدول لكل تمرين ، الله يسعدك ❤️❤️❤️

[@الملاكماحمد-د6م]

شكران يا كابتن 😘😘😘😘😘 ممكن اتسوي فديو للرجل وطريقة تفصل للرجل

[@ahmadat6627]

الله يعطيك العافيه وشكرا جزيلاً لك

[@bessoali3714]

كوتش انا بحب القناة بتاعتك استمر ياكوتش

[@AmeerRaad-k8c]

معلومات قيمة جدا .. شكرا كابتن

[@alayoube]

احسنت كابتن معلومات جدا قيمة , جزاك الله خيــــــر

[@Brofbrofs]

ما ذكرت ال pullover سواء بالدمبل او بالجهاز او بالروب(كيبل)؟ ؟

[@aboodchannel]

مشكوووور يا كبتن كلامك 100% عاشت الايادي وننتظر جديدك بكل شوق لا اطول علينا بالفيدوهات الله يخليك وننتظر تمارين الصر منك وجدول تمرينك بالجم تحياتي لك احلى كابتن واحلى لايك لعيونك ^_^

[@ابونوحالخزعلي]

اكثر قنات استفاد من ايمهة...احسنت

[@LUFFY1674]

الله يعطيك العافيه و يوفقك مانعرف كيف نشكرك 👍

[@sajadyousif6968]

لايك قبل ماشوف الفيديو 👍😘

[@knowledgesbrightness6495]

كابتن حاول اترجم اكثر وتستخدم غير قلم وعاشتيدك معلومات من ذهب

[@ebrahimnanoue1181]

أنت رائع كابتن مشكور حياك الله

[@hussainaltmemy3311]

شكد احبك الخاطر الله ربي يوفقك

[@mohammed.sahila]

مشكور على تعبك فهمت اشياء كثيره 😄

[@shivan829210sharef12]

بارك الله فيك والله استفيدت كل فيديو.

[@tayebincassable6280]

شكرا لك وجزاك للله خيرا .من المغرب

[@gymchampions6704]

الله يعطيك الف عافية افضل شرح شفته باليوتيوب مفيد كثيراً وواضح جداً كل الشكر الك ولوقتك الي عم تخصصو النا، حابب اعرف ايمت يفتح صديقك جيم نادي وتصير تنشر فيديوهات مباشرةً من قلب الصالة اذا ممكن تعطينا تاريخ؟.

[@sajjadal.yacoubi5788]

الله يطيك العافيه ياذهب

[@raoufbouh9034]

بارك الله فيك والله انت كريم جدا 😀

[@حالاتواتسمحمدالرقاوي]

مشكور كل الشكر ياكابتن اسامة

[@le57693]

كابتن عاشت ايدك فيديو وشكرا جزيلاا الفيديووو كولش كولش كولش فادني شكرا قليلة بحقك

[@ibrahemzuod8270]

بارك الله فيك كابتن معلومات مفيده ومهمه

[@Sam-ne7vl]

جزاك الله كل خير اخووي

[@nadermohamed4758]

بعد م تخلص من مقاطع تصميم جداول العضلات ممكن تتكلم عن جدول pull push legs لو سمحت

[@max.millo123]

شكرا كتير الك يا ملك موفق انشالله كلام ذهب يسلملي كل عراقي لاجلك ناطرين فيدوهات بس سؤال ممكن شرح صريع انو كل عضله كم تمرين لازم اتمرن .يعني مثل ضهر كم تمرين ...وصدر كم اتمرين ...وباقي عضله كمان لو سمحت بس جواب 💪...واحلا تحيات الك موفق انشالله

[@Mohamed-zo8ek]

جزاك الله خير تسلم والله انك محترم

[@mustafataylor9222]

كابتن فيديو عن اضافه التكرار للتمارين

[@عبداللهعبيد-ش3غ]

ربي يحفضك شرح رائع

[@mkattan3817]

معلومات قيمة جدا شكرا بس سؤال العدات ولجولات ما حيت عنهم ياريت ترد علي

[@mohammadhasan4280]

كابتن وبالنسبة للديدليفت ما حكيت

[@thedarkham3664]

Ur best Sammoo💜💜💜💜💜💜💜💜💜🙏🏻🇺🇸

[@wissammahmood6387]

عاشت ايدك شرح وافي

[@yasirmaan8800]

think u so much and we need to chest exercise 💪

[@ahmadaosmane9502]

كابتن مطلوب الاطاله بكل تمارين عضلات الجسم او بس بعمل الظهر او الدفات

[@maaniraqi3776]

والله عظيم انت انسان رائع

[@kevin_9q]

مشكور كابتن والله الشرح مالته مضبوط 100%

[@بطاطىمهروسه]

احسنت كابتن

[@aliammar8649]

عاشت ايدك كلش خوش حلقة هاي

[@abuhaidara761]

اموت عليك يا احسن كابتن بس بلنسبة للعدات شكد لازم تكون

[@ibrahimmohammed8921]

عاشت ايدك يابطل شكرا لك

[@мохаммедаль-лтееф]

شكرا كابتن معلومات قيمة بس ياريت تحچي عن موضوع الحمام بعد التمرين منو الافضل بماء بارد او حار والاسباب وهل وجبة بعد التمرين ممكن تناولها والذهاب للاستحمام هل هذا يوثر على الهضم

[@محمدضياء-د5ض]

شكرا كابتن كلش دتفيدني ❤

[@francisachkar]

شكرا كابتن عل الفيديو و المعلومات المهمة بس لو سمحت لو حكيتلنا عن العضلات الداخلية و الخارجية للظهر و بالنسبة لتمرين الرفعة الميتة ممكن نضيفوا دائما بنهاية التمارين ؟ وشكرا

[@medoiraqmedo7753]

الله يحفظك ان شاء الله

[@MohamedMahmoud-jc4mq]

هل إضافة تكنيكات جديدة التمرين مفيدة مثل السوبر سيت و الدروب سيت و الجراند سيت و غيرهم ولا مش مفيدة

[@abdelrahmanneshawy248]

شكرا سامو

[@montatheral-baldawi289]

كابتن محجيتلنه عله عضلات الضهر السفلي

[@husseinbasrawi4530]

الله يبارك بيك كابتن

[@ahmadismailsittar7375]

That was a good idea thanks

[@YahyaAmeen-vp3rv]

شكراً ياذهب

[@sajadyousif6968]

كابتن تكدر تشرح الفرق بين سحب العقله العريض والمتقابل اذا متصير زحمه 😘

[@knowledgesbrightness6495]

اتوقع المتقابل ضخامة مادري بس خوش سؤالsajad yousif

[@yacinesalehi8351]

شكرا كابتن على كل هي المعلومات ، أنا كنت جد محتاجها شكرا

[@abdelkaderbenmir8181]

هل جميع انواع العقلة تعمل على توسيع الظهر

[@venoiq3302]

اريد اعرف هذوله المنطين dislike شنو الضاغطكم شنو المعجبكم بحجيه .. كابتن روعه وكلامك مفيد عااشت ايدك ..

[@mohammedsaid4543]

الله يعطبك العافية استمر يا بطل

[@كرارالبهادلي-ك5ن]

ابدااااع 100% 💝👏

[@amrmahdy8792]

كيف يكون التمرين مع اصابة الكتف فى مفصل الكتف فى تجمع مفصل الكتف

[@waleed6331]

كم مفروض نستمر على هذا الجدول قبل نغير

[@ملثمبرايةالعباس-م7ق]

آحـًـًًـًًًـًًgoodـًـسـ,ـنت كابتن استمر الله يبارك بيك

[@جاسمكاظمالعراقي]

ربي يحفظك كابتن

[@abdulazizqasem8743]

مشكور ياكبتن

[@adeelraad975]

كابتن التكرارات العدات ماذكرتهة

[@القادماجمل-ل4ق]

الكابتن هذا مايستخدم هرمونات وفاهم ماشاء الله عليه وجسمه طبيعي جدا

[@alijaki1389]

مستعمل اكيد

[@casper7785]

الهرمونات هي عشان البطولات

[@ibrahimmohammed8921]

ياريت تمارين الكتف وعندي سؤال اذا ممكن اني اتمرن كتف ويشد عندي بل تمرين بس ابدا ما يتشنج ثاني يوم عادي لو اكو خلل اتمنى تجاوبني