Tények és tévhitek - Fehérje (új tanulmányok 2024)

🏋🏻‍♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharma...
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🔼 Három Harmados Merch-ért (polo,triko,pulcsi, tornazsak stb) keresd a sketchcafe.hu/... oldalt! Támogasd a munkámat, hogy még több embernek tudjak segíteni! 💪
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.we...
zene: / night-lights
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: [e-mail]
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad

[@zoltantomor8871]

Vérképelemzésről jöhet egy video 👍 Királyság lenne 👊🤘

[@imrepeli5470]

Vérképelemzésre lécci csinàlj videót Peti! 😊 Köszi!

[@andreasimon9037]

Köszi a videót. Én az édesítőszeres élelmiszerekről szeretnék egy videót. Hálás lennék ha erről is beszélnél.

[@achillesbalogh9559]

Támogatom

[@viviengal1292]

Vérképelemzés ❤

[@user-lr9vr6hw5i]

Köszönöm szépen. Értékes információk.

[@Peter-uc2vn]

Peti, ha már ajánlottál laborvizsgálatot, akkor én is ajánlanék egyet. Konkrétan a creatinin clearence-t. Azt hiszem dimenziójában megegyezik az eGFR-rel, de itt valóban mérés van. Mert oké a GFR nél mérték mennyi kreatinin MARAD a véredben amit a vese nem választ ki. De ennél a vizsgálatnál figyelembe veszik (gyűjtött vizelet), hogy mennyi az amennyit már kiválasztott a vese. Szóval a kiválasztási sebességet kvázi mérik, és nem csak következtetnek rá. Óriási különbség.

[@petergyore4837]

Ultra tömör, klassz kis video lett ez is, grat! Naná, h érdekesek a vér értékek, és az évekkel akár életet is menthet a konrollálásuk!

[@N4tural_intelligence]

Vérképelemzés videóra én is kíváncsi lennék. Köszi előre is, és az eddigieket is! Király arc vagy!

[@zoltanfabos8430]

Pont azt a két dolgot emelted ki a legelején a vérkép elemzésnél, ami nálam egy kicsivel a normál fölött volt, és az orvos is egyből azt mondta, hogy hagyjam abba a shake ivást (egyet iszok, csak edzések után) meg kevesebb fehérjét egyek meg. 😀 Köszönöm a videót! 🙏🏼💪🏼

[@haromharmad463]

igen ez nagyon gyakori tevhit az orvosok reszerol

[@scott.167]

Én egy kicsit a Magyarországon kapható fehérjék feszegetését hiányolom a videóból. Az MP-től elvonatkoztatva (arról még nem láttam független bevizsgálási eredményt, bár nem is kerestem) nagyjából az összes (gymbeam, scitec(?), puregold, builder) gyártó olcsó, haszontalan aminosavakkal (glycine) felütött fehérjét árul, ami nem sokat ér izomépítés szempontjából (20-25g fehérjetartalomból 0.005% a vallin, leucin, etc..), tehát ha valaki ezeből szeretne izmot építeni kaja helyett, akkor bajban van. Esetleg lehetne olyan videó is, ahol különböző gyártók tápkiegjeinek (fehérje, kreatin, etc) a bevizsgálási eredményeit vizsgálod (vagy akár te vizsgáltatod be, nem tudom, mennyire költséges), bár azt te tudod, hogy ez jogilag mennyire problémás (nyíltan, videóban kimondani, ha valami szart sem ér).

[@pepematias2170]

Hat ez eleg veszelyes ha nev szerint publikalja a markakat… nem fog jol kijonni belole.. illetve a bevizsgalas koltseget ki fogja allni?? Szerintem ezt a temat elkell engedni nagyjabol ugy is koztudott melyik markak amik kerulendoek nem nehez utana jarni

[@scott.167]

@@pepematias2170 Azért írtam, hogy azt ő tudja, hogy ez így mennyire problémás (mint jogász). Én a proteinbuilder tiktokján szoktam ilyesmit nézni, ő név nélkül, saját költségre bevizsgáltatott párat. Meg volt a NÉBIH-nek is egy ilyen vizsgálata, ott névvel vannak.

[@scott.167]

@@domsemate A MyProteinről még nem láttam ilyen eredményt, de lehetséges, hogy jó. Egyébként általában külföldi márkák, de a jó minőség sokszor legalább a duplája árban az ilyen puregold féléknek (ahol 6000ft/kg).

[@blakesteamer5321]

Látom te is felültél a sok okos Tiktok szakértőnek, ezzel a glicin, meg kivettékaBCAAtbelőle témában. Mi lenne ha nem önjelölt szakértőket istenitenétek és papagáj módjára ismételnétek amit ő károg, hanem kicsit logikusan gondolkodnátok? Ja persze az munka, ez egyszerűbb.

[@scott.167]

@@blakesteamer5321 Persze, minden jött-mentnek hiszek. Nem. De olyannak mondjuk igen, aki 20-30 éve forgalmaz táplálékkiegészítőket, ahogy egy laborvizsgálatnak is ami milligrammra kimutatja, hogy milyen aminosavból mennyi van az adott fehérjében. Glycine-ből a szükséges napi adag 3-5g, az ilyen olcsó fehérjékben adagonként van 5-7g, ezen kívül az egyéb élelmiszerekben is van bőven (csirkében például 1.75g van 100g-ban). Tehát az ilyen fehérjékkel (normális táplálkozás mellett) túl sokat viszel be, amivel nincsen semmi baj, a baj azzal van, hogy más fontos aminokból meg nem tartalmaz eleget, vagy épp közel semmit. Leucin, izoleucin, vallin és még több tucat fontos aminosavból ilyen 0.005%-ok vannak, az durván 1.25 MILLIgramm, a napi ajánlott bevitel meg 2-4g között van a felsoroltaknál, tehát durván 2000 scoop fehérjéből tudod bevinni a napi szükségletet. És ha már itt a gondolkodásról papolsz, gondolkodj te is egy kicsit. Szerinted ahol 6000ft/kg áron kapsz fehérjét, ami (papíron) ~70-80% fehérjetartalommal bír, az mennyire lesz minőségi?

[@benceabonyi8426]

Nagyon jo lenne verkepelemzessel kapcsolatos videó Nekem is a kreatinin es gfr epi ertekeim csillagosak es nekem is egybol mondtak hogy ne fogyasszak feherjet, kreatint se, de meg vitaminokat se pl C vitamint. Illetve meg sok volt a folyadek bevitelem is

[@corabisinger6732]

Respect. Egyszer csinálj, légyszives, vmi kiegészítést, hogy az agyunknak mekkora szüksége van a fehérje bevitelre. Köszi !

[@bozselalaszlo3060]

Én nem iszok fehérjeport ,hanem szilárd táplálékból viszem be a napi 2g/ tskg.Persze jó minőségü ételekböl.😊

[@haromharmad463]

tokeletesen jo az is

[@OG900Aero]

@Három Harmad: vérkép elemzése jöhet! Amúgy nekem pont az a furcsaság áll fent, hogy az eGFR-CKD-EPI nagyon alacsony (73ml/min érték és 90 és 120 között kellene lennie). Kreatinin viszont jó: 104umol/l és 62 és 106 között kell lennie.

[@petercsonka8602]

Nálam 77 az eGFR és 99 a Kreatinin

[@yugiohyugiohzebuyugi]

A vérkép tényleg tudna segítség lenni mindenkinek, ha épp szükséges. Jó ötlet:)

[@gulyas_roland]

Én is nagyon kiváncsi lennék egy vérkép elemzős videóra😊 Az én vérképemen is magas volt a kreatinin szintem meg még egy jópár eredményem "elfogadható" volt és jó lenne egy megbízható forrásból megtudni, hogy mik is azok

[@zsoltkiss-szekely8137]

Vérkép/laborral kapcs érdekelne, h azokat a teszteket,amiket külföldi fitnesszerek végeztetnek magukon, itthon elérhetőek-e.Nekem eddig kétségeim vannak

[@izabelladaroczi235]

Jó lenne 3gy vérképelemzős videó❤

[@balinttakacs298]

Hiánypótló. Érthető. Vérprofi. Köszönjük!💪

[@katalinnagy2143]

Szia! Csontritkulás esetén milyen táplálékkiegészítőt gondolsz jónak? Ehhez kapcsolódóan, a szója izoflavonok alkalmasak ösztrogén pótlásra? Én is olvasgattam ezekről pro-kontra.. de vegyes véleményekkel találkoztam. Köszi ha csinálsz erről videót!

[@laszloszalai4092]

Herbalife nevű MLM tápkiegészítőiről egy videót, ha lehetne! 😅

[@mngreta]

Vérkép jöheeeet :)

[@Red55322]

En a proteint szoktam nezetni igen jó szokott lenni tesó

[@emil3717]

Nagyon hasznos lenne egy vagy több videó is akár a vérkép elemzésről.😄

[@katalinschreck9113]

Én szeretnék vérkép elemzést. Nekem valószínűleg az egyik vesém túl kicsi ahhoz, hogy működjön, de amúgy az értékék jók voltak. Most szeretném újra megnézetni, kreatint szedek.

[@achillesbalogh9559]

Doktor Borszéki úr! :) A fehérjeszintézisben igaz lehet az, hogy minnél nagyobb a meglévő izomtömeged valamivel nagyobb/gyorsabb lehet az izom építés és bontás is? Köszi! :)

[@kz0css]

Egy vérkép elemzés videó bizonyosan sok embert érdekelne, és hiánypótló lenne, sok videó nincs a témával kapcsolatban.

[@gendacsongor2186]

Ezt az ürgét láttam május végén egy hajklinikán 😊

[@hajnalps13913]

Köszönöm ezt az informatív videót is!

[@csabaviglasi1770]

Jó videó, köszönöm! De lenne egy félig tisztázatlan kérdés, mégpedig a fehérjéket édesítő szukralózról, tényleg anyira veszélyes lenne? Válaszodat előre is köszönöm!

[@haromharmad463]

nem veszelyes

[@lustamedve]

Igyál ízesítetlent, abban nincs. 😉

[@csabaviglasi1770]

@@lustamedve Azon vagyok.,

[@rolandcsillag6765]

Még egy szavazat a vérképelemzésre!!!!!!!!!!

[@domonkoskura5484]

Jöhet a vérkép elemzés✌🏼

[@MrNoez]

Vèrkèpelemzős videó, nagyon jó ötlet!👍

[@hofdori]

A fehérje porokkal az a baj, hogy ultra feldolgozott anyagok, a fehérje teljesen természetellenes formai és nem értem, mi szükség van rá. Ráadás nincs benne rost, sem semmilyen egyéb hasznos anyag se és elkényelmesít, hiszen így nem kell annyira odafigyelni arra, mit eszik az ember. Dietetikustól is hallottam, hogy nem ajánlja a fehérje porokat.

[@norbert1281]

A fehérjepor egy kiegészítő. Én pl nem tudok annyit bevinni szilárd kajából, így nekem hasznos.

[@haromharmad463]

mintha az ultrafeldolgozott onmagaban rossz lenne… nem kotelezo semmikepp se de megkonnyiti az eletet plane ha az ember nem akar megenni napi fel kilo hust

[@achillesbalogh9559]

Dóri hülyeséget mondtál, a fehérjék nagyrésze ultrafiltrációval készül, tehát a felesleges zsírt és egyébb anyagokat szedik ki belőle ami neked nem kell, vagy nem ilyen módon kell.. Dietetikus mondta? Dilettáns, ne járj hozzá.

[@Vid.186]

Köszi a videót Peti! 👍

[@leventekiss-huszti4064]

Szia Peti! A myprotein-en kívül milyen fehérjéket tudsz ajánlani? Árkategóriában a myprotein nem mindenkinek a legjobb megoldás sajnos.

[@haromharmad463]

allandoan 30% kedvezmeny van ra a linkemrol:)

[@achillesbalogh9559]

Legyen vérképelemzéses videó! Köszi!

[@norbertimre8463]

Szia Peti,nálam pont ez van amit az elején mondtál!Edzek 15 éve, magas fehérje,kreatin,glutamin,bcaa,ennyi....vérvételen voltam....a véremben magas a kreatinin szint,az orvos vesedokihoz akar küldeni mert hogy baj van a vesével...mondhatni bes...tam,azonnal hagyjak abba mindent....edzés,fehérje,stb....szerinted akkor ez normális?és nem baj ha magas....akár hosszútávon is....köszi ha esetleg válszosz rá....

[@katkit1038]

7:42 kimaradt a meszerséges édesítős rész. A fehérje gyártó cég minősége nem számít ennél, mivel majdnem hogy mindegyik ilyen nagyvállalat valamilyen mesterséges édesítőt használ (szukralóz, aszpartám, aceszulfám-k...), beleértve a Myproteint is. Ha meg nem mesterséges édesítő, akkor valami természetes édesítőt használnak, nagyon kevés olyat találtam amibe semmi ilyesmi nincs. Persze azokba vagy cukrot használnak, vagy valami gyümölcsel ízesítik (pl: datolya banán, ami szerintem a legjobb választás. Tudom hogy a WHO nem tartja őket emberi fogyasztásra nagyon károsnak, de a tudomány folyamatosan téved (ami szeintem rendben is van, mivel ez is beletartozik az emberi fejlődésbe) , és csak később javítják ki a hibát, amikor már aki fogyasztotta annak mindegy. Hogyha ilyen táplálékkiegészítőket promotálsz, akkor hajlandó lennél egy papírt aláírni, hogyha a jövőben a kutatások mást mondanak, akkor az neked komoly következményekkel jár?

[@haromharmad463]

es mi bajod a mesterseges edesitokkel? cssk mert a mai napig nem bizonyitott hogy KAROSAN befolyasolna a belflorat, az inzulin szintet se emeli, kaloriat se tartalmaz, az aszpartamrol csinaltam mar kulon videot azt nezd meg esetleg, nem maradt ki csak nem relevans

[@katkit1038]

@@haromharmad463 a kutatások amiket készítettek róla, elég ellentmondásosak. Egyikben azt állítják hogy biztonságosan fogyasztható, másikban azt hogy káros (főleg bomlás terméke miatt, de olvastam kutatasokban arról is, hogy nem ürül ki teljesen a testből, és felhalmozodasa elváltozást okozhat). Én inkább kimaradnék a mindennapi fogyasztásából, mert nem tudnak olyan egyértelmű kutatást készíteni amelyik eldönthetné, hogy káros-e vagy sem, mivel minden lehet egyedfüggő, illetve sok-sok dolog befolyásolhatja a kutatás eredményeit. Az egészről nincs egy normális átfogó kutatás ami megtudná határozni, hogy milyen a valódi hatása. Másrészről szerintem nem túl barátságos, hogy nem a természetben állítódik elő, hanem laborban állítják elő különböző összetevőkből, ami nem valami bizalomgerjesztő. Én semmiképp sem látom jónak a mindennapi fogyasztását, persze te részedről ez te döntésed, de nem hinném hogy kijelenthető a kutatások alapján (attól függetlenül hogy Magyarországon engedélyezett a használata), hogy teljesen biztonságosan fogyaszthatóak.

[@ksss8526]

Az MHN fehérje megbíztható, vagy milyen márkát tudnátok ajánlani ami árban is korrekt és ugye nem MP?

[@KACSEPE2024]

Vérképelemzés nagyon jó lenne hogy mit mondjunk a dokinak mit nézzen

[@norbert1281]

Helló. Hol a belinkelt tanulmány? Nem találom.

[@tamaspill3472]

Carnivore és ketogén diétáról csinálsz videót ? A zöldségekben lévő oxalátról is lehetne, ami méreg.

[@haromharmad463]

szia! jaj. ha a zoldsegek meg akarnanak olni eleg rosszul csinalnak. 😃 a magasabb zolddeg fogyasztas ugyanis MINDEN EGYES tanulmanyban a HOSSZABB elettel hozhato osszefuggesbe. 😅 keruljuk az ilyen carnivore butasagokat

[@tamasszeidl4339]

És ha a kreatin-kináz nagyon magas (800 körüli érték), az lehet attól, hogy heti 4 edzés után nagyon megterhelő fizikai munkát is végeztem? Korábban nem volt ilyen magas, csak egy minimális eltérés volt. (Évente csináltatok vérképet, a többi érték rendben)

[@haromharmad463]

igen lehet

[@laszlohorvath720]

Edzésnapokon és nem edzésnapokon a fehérje szükséglet az megegyezik??Köszi!

[@haromharmad463]

igen

[@markkis5793]

Szia Peti! Nem regiben voltam ver vetelen ahol kiderult h az egyik vese ertekem kicsit mgasabb mint az atlag. Szedek kreatint minden edzes elott es ritkan feherjet? Egeszen pontosan ez mi miatt is van? Le kell alljak a kreatinnal vagy megse? Egyebkent sose szedtem 5 grammnal tobbet alatalaban olyan 3,5-4 gramm

[@haromharmad463]

szia ez egeszen konkretan kiderul a videobol! a kreatin nem karositja a veset es a feherje se

[@mrksoma1]

7:54-nél azért egy elég gáz érvelési módszert használsz arra, hogy a saját linked/szponzorációdat told meg! Tipikus ügyvéd hozzáállás, nem beszél konkrétumokról, viszont úgy sejtet, hogy abból jól jöjjön ki a beszélő! Ha a videódnak adsz egy konkrét címet, akkor szerintem nem kellene ilyen eszközöket használnod.

[@tamasblank5008]

Tanulmányok kimutatták,hogy egy férfinek legalább 5 sört meg kell innia naponta!😉

[@lustamedve]

Meg is innám, ha nem lenne 1000kcal. 😅

[@csabaviglasi1770]

Nyáron strandon, lángos/sör kombó úszás utáni visszatöltésre a legjobb.

[@lustamedve]

Bár, néha meg is iszom.

[@szekelymartin8153]

Engem érdekelne a vérkép elemzés.

[@TuristaArcsi]

Kedves dr. Péter! Mivel elég tetemes túlsúllyal rendelkezem (+40 kg), áttértem a szénhidrát csökkentett, vegán mirelit pizzákra. Eddig is sajna ilyesmi kajàkat ettem, sajnos nagyon lusta vagyok ilyen téren. Kérdem én, hiába kevesebb a szénhidrát, meg a husok elhagyása miatt a zsír, meg se moccan a sulyom, inkább tovább hizom. Reggelente sulyzoznom kéne, hogy lefogyjak?

[@haromharmad463]

szia kaloriat szamolj inkabb igy nem pontosan tudod mit csinalsz csak vakon tapogatozol

[@TuristaArcsi]

@@haromharmad463 Köszi, elkezdem elejéről nézni a főbb videoid, bizonyára okosabb leszek a témában 🙂 Köszönjük a sok ingyen elérhető értékes filmed!

[@IstvanCseh-ck2yk]

Pizzától, hamburgertől még nem láttam fogyni senkit. Inkább egyél normális ételeket, semmi cukros üdítő és akkor nem leszel éhes egész nap.

[@tothkaroly96]

Vérképelemzōs videó jöhetne! Az idōszakos böjtrōl esetleg videó valamikor?

[@haromharmad463]

csinaltam mar rola keress ra

[@tothkaroly96]

@@haromharmad463 Meglesz, köszönöm!

[@Lordjozsi]

Üdv lenne egy kérdésem de nem fehérjés nekem az orvos azt mondta hogy ne szedjek kreatint mert tönkreteszi a pajzsmirigyem. Mennyire igaz ez?

[@haromharmad463]

semennyire

[@zsoltzombory8553]

A verkepelemzesen (és nem magánklinikás vérvétel) kívül, különböző fehérjék aminosav profiljái összehasonlítás is érdekelne. Mert ugye a földi halandó mit néz? 74% fehérje....hoo jó. De azért van ám különbség árba, vajon, megéri e ?

[@TuristaArcsi]

Melyik a jobb? Három harmad, vagy kettő feles? Mindkettő egyet jelent 🎉😂

[@viktorhrubos9451]

Az első pár percben a fejem fölé húztam a szemöldökömet. Na karbamid? Az mi a szösz? 😅 Vérkép elemzés? Szó nem volt vérképről, csupán a creatinin szint szérum szintjéről.. De segítek: cystatin C-ből számolt GFR lesz, amit keresel. Mindenesetre okosnak/tanultnak lenni nem ugyanaz, mint okoskodni. Pacsi

[@tamasvari7015]

Fogadd meg a saját tanácsodat 😂😂

[@azsanett6567]

Abszolút out of topic, de az infra trénerről nem szeretnél csinálni videót? :)

[@haromharmad463]

par vidibe volt mar roluk szo kulon meg nem csinaltam de lehet hogy fogok

[@nyipi9038]

Én fehérje táblát szoktam tolni. Már mint fehér színű kockákra vágott táblát. Egy kicsit édeskés és nagyon jó íze van. Ha bár egyetlen egy ízesítése van, még pedig a csokoládés, de akkor is better forever. 🤍👌

[@jakejason4333]

Meglévő vesebetegséggel rendelkezőknek nem ajánlott magas fehérjebevitel. EZ az ok hogy a fehérjét károsnak tartják a vesére. Hiszen ebből egyenesen következik, hogy bizony a magas fehérjebevitelnek VAN hatása a vesére méghozzá negatív, csaképp ha egészséges vagy akkor ez minimális és elhanyagolható.

[@professormack]

Az egesz eletnek negativ hatasa van a testedre. Csak, ha egeszseges vagy, akkor ez minimalis es elhanyagolhato. Tyuha. Ez aztan a felfedezes.

[@hajnalkabajuszova3134]

Ez az én esetem.Tizenöt éve tornázom aktívan.Most,15 év után komoly vesegondokkal küzdök,a proteintől elbúcsúzhatok / és természetesen BCAA stb.. /

[@jakejason4333]

@@hajnalkabajuszova3134 sajnálom. Mondjuk a bcaa pont egy rohadt nagy átverés, azért nem kár :D

[@He11aHunn]

​​@@hajnalkabajuszova3134 És a BCAA miért nem káros a vesédre, ha a fehérje igen? Ez 3 aminosav keveréke..

[@dawesomegaming]

@@He11aHunnÉpp azt mondja, hogy búcsút kell mondania a fehérjéknek, bcaa-nak stb

[@fn2631]

Tolerancia/Intolerancia/Vérképvizsgálatok

[@Extraz_369]

✅❤️

[@norbert1281]

8:10

[@arnolddebnarik]

Fuu ez most jó, pont olyan dilemmában vagyok, hogy fehérje por vagy természetes fehérje (kaja) éri meg jobban. Kicsit buta példa, de 12 ezer ft-ért vásárolt izolátum fehérjében 860 gram fehérje van, míg 12 ezerért vásárolt csirkemell és az megsütve ( tömeg vesztés 70% marad ), akkor 5,1 kg sütve kb 1500 gram fehérjét tartalmaz. Én napi 2x iszok fehérjét és ezt akarom kiváltani, csak edzés utánira 1x fogyasztásra. Szerintem videó ötletnek jó lehet kalória számolásokkal kapcsolatos, mennyit együnk, milyen mozgással lehet jól kalóriát égetni, mennyi fehérjét fogyasszunk szálkásítás során vagy tömegelés során stb stb.

[@achillesbalogh9559]

Nem vagy, és. És ha nem diétázol, nem kell neked izolátum, pontosan jó a koncentrátum. A szójafehérje tartalmút messziről kerüld el.

[@arnolddebnarik]

@@achillesbalogh9559 Izolátum azért jött szóba nálam, mert napi 2x fehérje shake esetén + fehérjés étrend esetén, mondjuk ki férfiasan olyan rohadt büdöseket fingok, hogy én megdöglök🤣

[@katagyoori9751]

A laborvizsgálatok eredményeinek interpretálását éveken át tanulják az orvostanhallgatók az orvosi egyetemen. Szerintem nem jó ötlet ebből youtube tutorial videót csinálni, mert sokan nagyon hibás következtetéseket vonhatnak le belőle. Bátorítsuk inkább az embereket, hogy merjenek kérdezni egy orvos-beteg találkozás alkalmával, vagy akár milyen kérdéseket érdemes feltenni a hozzáértő szakembernek.

[@achillesbalogh9559]

Kata nem mondott hasznos dolgot, inkább értsünk mi magunk egy kicsit bizonyos rész szakterületekhez

[@gymrat8809]

Jöhetek majd csipegetni? 🤔😂 (Viccelek) Pozitívum látni, hogy azért a fény előbb-utóbb Magyarországon is utat tör magának..👍🏼 Egyébként ha már eGFR-epi, akkor a cistatin-c vérteszt alapú lesz a releváns, ha a kreatininen kívül minden más érték stimmel. 😊 Az, hogy többet dolgoznak a vesék, nem jelent vesebetegséget, ezt jó lenne pár tornából felmentett nefrológus fejébe már beleverni..

[@haromharmad463]

pontosan!!!

[@RiotRoad76]

NaHCO3 nátrium karbonát, nem karbamid. Az egy másik paraméter.,

[@szilardszita7276]

A ketogén diéta káros vagy sem?

[@haromharmad463]

ez igy tul altalanos kerdes.. a legtobb embernek hosszu tavon nem ajanlott es nem is fenntarthato a tanulmanyok alapjan

[@szilardszita7276]

@@haromharmad463 mi alapjan mondhato el,hogy nem tarthato hosszutavon, es nem fentarthato?

[@egyresztmasreszt4292]

Fehérje ami tiszta..a legdrágább tényező..a pénztàrcàra .. Igencsak zsebbenyúlós a napi akàr 20-250g fehérje.

[@lustamedve]

Hát igen, mondjuk alaphangon 2500-3000 Ft/nap, ami lehet pl. 1kg nyers pulykamell, vagy 250g fehérjepor... 🤔

[@csabaviglasi1770]

@@lustamedve Az sok lenne? Szerintem ez a minimum, hogy a hobbiért tesz is valamit az ember, ennél veszett már több is ....

[@hunkey20]

Nekem pl nemely feherjektol a kezemen hamlik a bor :s

[@ZoltanSztojka-jn8zy]

Szia! Annyi felvilágosító videók vannak a csatornádon , meg kérdezem tőled de tényleg ne vedd rossz indulatból : miért nem vagy nagy izom tömegű sportoló ? Légyszíves ne gyere azzal hogy te szálkás vagy - szerintem k.b én úgy látom hogy 70-75kg vagy annyi hogy nem vagy el hízva de ne vagy kajak szálkás! Mond meg ha ennyire tudod és rengeteg felvilágosító videokat teszel fel akkor miért nem vagy 90-100kg srác? 75 kg izom váz nagyon gyenge

[@haromharmad463]

szia nem veszem rossz neven mert ebbol latszik hogy nem vagy tisztaban azzal mire kepes az emberi szervezet, 175 cm vagyok ebben a magassagban natural testepito BAJNOKOK 73-76 kilosak. en 80 kg vagyok nyilvan kicsit zsirosabban. senki nem 90-100 kg 175 centisen max aki szetkoxolja magat, arrol nem is beszelve mennyit szamit a genetika, 58 kg voltam amikor elkezdtem edzeni.. es ehhez meg hozza jon hogy en nem vagyok testepito, nem rendelem ala minden dontesem annak hogy izmosabb legyek, tartalomgyarto vagyok es edzo:)

[@laszlokalocsai5327]

Nem tév hit 10 év alatt szét szedte a vesémet! Kreatinin magas akkor nem szűr a vese rendesen sok méreg anyag marad a vérben.

[@achillesbalogh9559]

Eleve nem létezik ilyen hogy méreganyag, ezért hülyeség amit írtál

[@laszlokalocsai5327]

2023. júl. 26. · A vese számos funkciója közül a legalapvetőbb a szervezet vízben oldódó káros, fölösleges anyagainak kiválasztása (méregtelenítés) a vizelettel

[@laszlokalocsai5327]

Na itt van hülyegyerek a válasz😄