Lenne egy témajavaslatom. Ha még nem érintetted a témát akkor örülnék ha a zsigeri zsír témakörét körbejárnád egy kicsit. Hogyan lehet felismerni, mik a veszélyei, hogyan lehet megszabadulni tőle, ilyesmi.
@haromharmad4635 ай бұрын
szia! az is csak zsir, le kell adni kaloria deficittel, nem kell ezt tulgondolni, minden mas csak szenzacio hajhaszat
@PaulusdeKenezy5 ай бұрын
@@haromharmad463 Másik kérdés, bocsi. Ha kalóriadeficit szempontjából mindegy, hogy egy sütit edzés vagy elalvás előtt eszek meg, akkor amúgy miért nem mindegy? Mi számít még a fogyást tekintve? Éjjel nehéz, lassan felszívódó zsíros ételeket enni nem a legjobb dolog több okból is, de édességet miért ne ehetnénk? Kb. egy óra múlva az energiaplusz után leesik a vércukorszint, még jobban is alszunk tőle... Vagy nem? Az hogy éjjel ide rakódik meg oda rakódik zsír formájában... van annak alapja? Csak a kalóriadeficit számít, nem? Remélem érthető volt, köszi!
@mack0ka5 ай бұрын
@@PaulusdeKenezy Szia, nem vagyok Peter de par dologot tudok en is mondani. - Este ha tele a hasad lehet hogy szarul fogsz aludni - En is azt vettem eszre ha este volt egy kis ch jobban alszok - Edzes elott tok jo ha van eleg energia, ha ures a tank egy hosszabb edzest nehez vegigtolni - Hosszutavon a kaloriadeficit szamit, lehet ejszaka zsir lesz belole de a kovetkezo edzesen meg felhasznalod. (napi bevitel az fontosabb)
@PaulusdeKenezy5 ай бұрын
@@mack0ka Köszi a választ! Én is hasonlóan gondolom, de érdekelne a tudományos háttér, illetve az, hogy biztosan így van-e. A fehérjebevitel felhasználása is érdekes lehet. Ha edzés nélkül megemésztem (az átlagnál több) fehérjét, abból zsír lesz, másnap meg az bontódik le szénhidráttá az edzéshez?
@moladjarfmerelesz46264 ай бұрын
@@PaulusdeKenezy NEM az a zsír maximum energi ává bontódig az egy tartalék a testnek ha sokat eszik valaki azért lessz zsíros mert a test nem tugya hová rakni a plusz kalóriákat .
@matyasborsodi63115 ай бұрын
Az erő növeléséről csinálsz hasonló videót? 💪
@gaborkener95545 ай бұрын
Például erőemelő edzés? Az engem is érdekel.✌️
@user-lr9vr6hw5i3 ай бұрын
Köszönöm szépen Peti!
@hercegati5889Ай бұрын
Szia az lenne a kérdésem hogy hol és miből doktoráltál? csak azért kérdezem mert 21 perc = 1 diploma akkor én is mennék
@attilazsoldos79405 ай бұрын
Szia Peti! 1 kérdésem lenne. Lehetséges hogy talán genetikusan,de mondjuk valakinek a maasabb ismétlési szám a progresszívabb és előrehaladóbb? 50 + vagyok... Kisebb-nagyobb kihagyásokkal 16 éves korom óta gyúrok. Azt tapasztaltam,hogy a magas ismétlézi számok célravezetőbbek. Persze szoktam nagyobb súlyokkal és alacsonyabb ismétléseket is alkalmazni,de talán a keskenyebb izületeim miatt a magasabb tartományt jobbnak látom. Előre is köszönöm a választ. Toábbi hasnló tartalmakat és sikert kìvánok.❤
@moladjarfmerelesz46264 ай бұрын
HELLÓ! Remélem nem baj ha én válaszolok a kérdésre is nem az alktó Ez személyes peferencia kérdése ha ön jobban szereti a kicsivel nagyobb ismétlés számokat akkor önnek az lessz a leg cél ra vezetőb mert eben a sportban sokat számít hogy élveze amit csinál is akkor hatékonyab is tud lenni a lényeg hogy közel legyen bukásig az az az utolsó ismétlések már alig men nyenek .
@Vid.1865 ай бұрын
Köszönöm a videót Peti! 👍
@Andrea_Balazs5 ай бұрын
Csak hogy ne maradjon el a kötekedès ma sem, Rating of perceived exertion lesz az, hitelesen. A rate of -ot Nippard sem fogadta el az influenszer sràcnak , instàn van fent vidi. köszönjük szèpen az újvideót ès itt is gratulàlok a könyvedhez Peti! 🎉
@moladjarfmerelesz46265 ай бұрын
Szia aszt szeretném kérdezni hogy izom építés szempontjából van e különbség ha kevesebb szer edz valaki de keményebben vagy ha többször edz valaki de gyengében .Mind a 2 estben meg történik a regeneráció de ha több mikro sérülés keletkezik az adott izmon akkor jobb lesz a hipertrófia azaz Több izom fog épülni ha "szét bombázzuk"az izmot mint ha többször edzenénk gyengében egy héten belül.?
@moladjarfmerelesz46265 ай бұрын
@@tibitheking350 Szia ezeket mind tudom Kb 3 éve edzek. Kezdőként valóban elég 2 szet fekvőtámasz de haladó szinten nagyon kevés stimulus az izom növekedéshez önmagában a saját testsúlyos edzés azért rossz mert egy idő múlva nagyon elhúzná az időt egyre többet csinálni minden böl is lényegében "csak" az utolsó ismétlések számítanának elentétben a sujzós edzésel ott nem kell anyi ismétlés mert anyi sújt kel ki választani amivel 8-12 ismétlésre vagy képes is az izmokat is célzotaban meg lehet dolgoztatni .Is a futás/sprintelés NEM jó lábra ...Lényegében ara voltam kíváncsi hogy az edzés által szerzet mikrosérülések nagyságátol füghete az izomépítés .
@gaborkener95545 ай бұрын
Újabb remek videó, köszi!🙂
@szabotamas46005 ай бұрын
Köszi a videót 🙂
@4dillusions5 ай бұрын
Egy laikusnak viszonylag sok néha ellentmondásosnak látszó összetevő van, de ez jó kis összefoglaló lett egy kicsit rendezni a fogalmakat. :)
@endlessdreamkitchen5 ай бұрын
Remek videó!👍👍👏👏💪💪
@scott.1675 ай бұрын
Én annyit hozzátennék az edzésfelosztás témához, hogy abban az esetben sokat tud számítani, ha az ember nagyobb volumenben, vagy magas intenzitással dolgozik. Ha például egyik nap mell/hátat edz az ember, közvetlenül másnap pedig tricepsz/bicepsz jön (vagy épp fordítva), akkor az első edzés komoly hatással lehet a másodikra és a túledzés is könnyebben előjön a karban.
@user-lr9vr6hw5i3 ай бұрын
Izomnövelés az erőnövelés nem minden esetben és nem mindig ugyanaz. Erről is lesz videó? Érdekel a véleményed.
@haromharmad4633 ай бұрын
szia igen errol tobb videoban is beszelek de ennek a temanak dedikalt kulon video meg nem keszult
@janosgrausza87905 ай бұрын
a lenyeget mindenki elfelejti.....lehet itt beszelni barmit....KITARTAS!!!
@taomahNEGEV4 ай бұрын
Szteroids...
@fjucsorfrenky8525 ай бұрын
én már ott elakadtam hogy mi az a sorozat és ismétlés
@zsoltmolnar86785 ай бұрын
sorozat pl. a Dallas
@MrZserak5 ай бұрын
Az ismétlés meg az, hogyha leadják a Dallas-ból ugyan azt a részt még egyszer.
@fjucsorfrenky8525 ай бұрын
most akkor az hogy megnézek 20 részt, pihenek mondjuk 5 percet és megint megnézek 20 részt? :)
@attilazsoldos79405 ай бұрын
@@zsoltmolnar8678Ismétlés meg hetente kétszer a sorozat plusszon
@Guenhwyvart4 ай бұрын
Az ismétlés az, hogy hány részt nézel meg a Dallas egyik évadából egymás után. A sorozat pedig, hogy hányszor kezded el újra nézni azt az évadot az elejéről.
@taomahNEGEV4 ай бұрын
TsT és edzés nélkül jobban nőnek az izmaid, mint a gyulladásokat, izom -és ízületi sérüléseket okozó súlyzós edzés alatt.
@benjaminvarga49214 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂
@petergyore48373 ай бұрын
-Petiii! 😂 Nem hiszem, hogy létezik ennél időarányosan értékesebb edzésvideó a világon! -38 éve edzek, mondhatom srácok, h megfizethetelen tudást kaptok Petitől, kurv@ra becsüljétek meg minden szavát! ☝️
@haromharmad4633 ай бұрын
🫶🫶🫶
@gcsepi815 ай бұрын
Szervusz Péter. Elárulod hogy milyen magas vagy? A súlyodat mondtad, de magasság nélkül nehezebb értelmezni a képen látott formát.
@haromharmad4635 ай бұрын
175
@elekflex64025 ай бұрын
En mar talalkoztam veled es jo az 165 nek.....😅😅 De minden tiszteletem mester!!! Igy tovabb!!!
@stevek67975 ай бұрын
@@elekflex6402 Mi ertelme lenne hazudnia a magassagarol?
@gaalkrisztian70315 ай бұрын
Ez egy remek kérdés. Talán magabiztosság ot ad, vagy csak rosszul tudja az ember.@@stevek6797
@petyminger5 ай бұрын
„Nem volt izmisabb tarsadalom soha eddig“, ne szorakozzunk mar, amikor meg a szepsz😊lök is kapaltak naponta, meg mindenki fizikai munkat vegzett es alpvetöen a testerö garantallta az eletbenmaradast…😂😂😂😂😂 marha vicces
@petergyore48373 ай бұрын
Lehet, h jobbak voltak abban amit naponta csináltak, de nem voltak egész testben izmosabbak, szebbek régen. Nézz meg régi fényképeket!
@davidpalinkas12065 ай бұрын
Nem hadartál, elsőre érthető. Frankó videó lett.
@jozsefstempel5 ай бұрын
Jaja. 1.5 x sebességgel is simán lehetett érteni.
@nyipi90385 ай бұрын
@@jozsefstempel😂
@grobgabor59105 ай бұрын
Szuper videó, elküldtem az edzőmnek! 😉 (Neki is ajánlottam a videóidat)
@Red553225 ай бұрын
Protein!!!!Te kopasz béka!😂😂😂
@haromharmad4635 ай бұрын
🐸
@Red553225 ай бұрын
@@haromharmad463 🫡
@nyipi90385 ай бұрын
12 évvel ezelőtt sokkal jobban néztél ki.😂 Mentális maszturbáció. 😂
@jozsefstempel5 ай бұрын
Na ezt kellene minden kezdőnek megmutatni! És kikérdezni egy minimum vizsga keretében. :)
@ildikonagy92695 ай бұрын
Jól el magyarázod, hatásos segítség. De bocs, hogy megkerdezem, ehhez amit te csinálsz, minek kell 2 fülbevalo!? És az egyik meg logós is. Nem zavar téged? Ront a mascolino hatason. Sokkal jobban lennél credibile, ha nem lenne. Különben, köszi
@haromharmad4635 ай бұрын
szerintem az reg rossz ha valaki ez alapjan hatarozza meg hogy ki hiteles 😄 nekem tetszik es ennyi eleg, az a lenyeg amit mondok nem ahogy kinezek😎
@norbert12815 ай бұрын
A borítóképen úgy nézel ki, mint a Glass című filmben James McAvoy szörnye, the Beast.
@haromharmad4635 ай бұрын
👹
@altairaquila10195 ай бұрын
DR 🍷💺I
@tsada29735 ай бұрын
2024-ben mást jelent? 😂😂 a kokx az lehet más évente maximum
@haromharmad4635 ай бұрын
nezd vegig a videot figyelmesen es benne van a valasz:)
@janosarmas27045 ай бұрын
Miért nem módod ki a leg nagyobb nevet ARNOLD !! Ő nélküle nem lett volna ilyen népszerű a test építés ? Legyszives korrigáld mert így nem hiteles mert amit ő. Leírt az meg mindig megkerülhetetlen ! Akármit találnak ki ! Akar natural akar nem ! Ezt nem lehet megkerülni !
@petergyore48373 ай бұрын
Arnold sztár volt, de nem volt angyal. Olvastam könyveit, de a róla szóló könyveket is. Ösztönösen edzettek, kokszoltak, de sokszor szándékosan félre is vezette az embereket, h senki ne kerülhessen a közelébe.