TÁTICAS PARA SE MANTER ACORDADO SEM CAFÉ! -

Está difícil se manter acordado para terminar um trabalho importante? Muitas pessoas recorrem ao café nessa hora. Porém, se você não quer ingerir cafeína, há outras táticas que podem ajudar.
Uma das coisas mais eficientes para manter o corpo ligado é fazer exercício. Quando você se mexe libera adrenalina, hormônio que aumenta o estado de alerta e de atenção. Só que uma caminhada leve não adianta. A atividade precisa ser intensa: suba e desça escadas se estiver no trabalho, por exemplo. A música também ajuda, mas precisa se agitada.
Confira no vídeo táticas para se manter bem acordado sem cafeína. As dicas foram levantadas com ajuda de Fabio Porto, neurologista do Hospital das Clínicas, e Fernando Oto Balieiro, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos.
Acompanhe as informações do #SemFrescura toda segunda-feira, porque dá para ser saudável sem frescura.
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[@gustavobezerra8080]

Só eu que mesmo bebendo café continuo com sono???

[@carloseduardolacerdalima1812]

Eu tbm kkkkkkk As vezes até piora

[@jaquelinne04]

Não

[@malufernandes9396]

Eu também

[@richhatedbitchcv9853]

Eu tbm kkkk

[@lunasorrisinho]

...eu não gosto de café Sinto muito podem me julgar Tem um gosto estranho aquilo é... nojento

[@Pripoqu3ro]

É bom sentir dor, mas de leve. Eu: *Botando minha mão no fogo.

[@carmennascimento5372]

kkkkkk

[@Norike_]

Eu: Arranhando meu braço com uma faca cega q tem do meu lado

[@Nino_farofeiro]

Kkkkk

[@summusgigachad2701]

eu: a quase 3 dias sem dormir enfiando um monte de agulhas para não capotar literalmente

[@foaxiisz4181]

@@summusgigachad2701 kkkkkkkkkkkkkkkk sfd

[@leticiadelemos7344]

La se foram minhas 8 horinhas de sono, são 5:20 da madrugada e eu to acordadona Daqui a umas 2 horas eu tenho aula

[@caiolemg159]

4:40 aqui, 8h eu tenho prova...

[@davyjonesRS]

5:52 daqui uma hr tenho aula

[@chokapika8139]

6:38 N tenho porra nenhuma. Vó fica em casa o dia enteiro

[@tapioka3789]

@@chokapika8139 o 00:55 e eu tenho aula em fevereiro de 2020

[@FABRICIOBELTRO]

Dormi 4 horas de anteontem para ontem e n dormi até agr e já são 07:40, às 10 tenho que sair kkkkk. Pqp n estou com sono

[@dodokbbr4550]

Minha mãe acorda as 01:20 da madruga , tá eu no quarto fazendo flexão kkkk

[@themoonbra120anosatras7]

ela vsi dizer, vsi durmi

[@Bno-pl5it]

Kkkk e eu que só tô vendo o vídeo pq quero assistir anime essa madrugada toda

[@canaldarodrigues]

Mooortaaa kkkk kkkk

[@mayara_silvah]

Eu aprendo coreografias de dança as 4:20 da manhã ;-;

[@felipecarvalho1078]

@@Bno-pl5it bom, cada um com seus objetivos kkkkk

[@Miguel-gx8ee]

Valeu, partiu Jogar 🌚🔥

[@camillabatista1693]

GO FF KKKKKKKKK

[@lucasv.com9]

Mkkkkk

[@dahollister6015]

Bo pega o mestre kakakakakka

[@Akira-bg8sb]

O mizeravel é um genio akaka

[@joaovitor3793]

Kkkkk

[@tiahdorituhs5803]

Puts, estava pesquisando algo para ficar acordada a manhã inteira já q eu não dormi a noite e tenho prova, ai o vídeo encerra dizendo "Pra vc não ter sono na hora errada, tem q dormir direito"...

[@yKuroKenshi]

Ué é a verdade kkkkk, como vc quer dormir direito dormindo errado?

[@mai_fx]

Adorei as dicas, bem eficáz, principalmente o carisma dessa moça ❤

[@xclaraa6143]

4:20 e eu aqui fazendo tarefa pra entregar na aula jaja q começa 7:30 tem dias q eu não durmo direto, agora eu tô caindo de sono mais tenho q ficar acordada pra fazer tarefa e entregar hj ainda e as aulas só acabam 13:00 tenho que aguentar até lá Senhor cadê meus dias de glóriaaa

[@evelynkobayashi1118]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, to exatamente assim agora. Procrastinei até as 1 da manhã (não me orgulho disso, mas aconteceu infelizmente)

[@Mito_Magia]

Não gosto de café e esse vídeo me ajudou muito, vlw

[@khaoss7]

1:00 eu com uma marreta querendo quebrar meu dedos de tanto sono

[@felipecampos1733]

Pqp

[@Giovanni_II]

Eu tenho um metodo que nunca falhou comigo. Assistir filme de terror na madrugada

[@nay1165]

Boa kkkkkk

[@dahd.6081]

Aí já se foram 2h kkkkkk

[@miguelaugusto1218]

Durante o filme eu durmo pode apostar ;-;

[@yKuroKenshi]

Tu fica com sono, só q n dorme kkk.

[@suze6186]

Ah não KKK

[@preguicaplay3610]

MDS COMO N TINHA VISTO ANTES

[@brunorm3603]

Que vídeo fofo, charmoso, bem feito, dei like ❤️

[@goldenfreddy6526]

Mto obgd pelas dicas 😁😁😁😁😁

[@biaportela5779]

deixei acumular as lições do bimestre inteiro e já tenho que entregar amanhã, vou ficar a madrugada inteira e até amanhã a noite fznd essas lições 😭😭😭😭

[@sabrinaa.3636]

ameeeeeeei

[@bellaworldz]

Eu durmo 7/8 horas e fico 25 horas acordada ,__, 2022: das 24 horas q o dia tem eu durmo só 4 horas e ta tudo joia

[@claudeteloudesdossantos2540]

Tbm

[@thiagolokura1862]

Teu dia tem 33 horas?

[@bellaworldz]

@@thiagolokura1862 KKKKKKKKKKKKKKKKK tinha esquecido q comentei isso aqui, nem lembro sobre oq é isso só sei q escrevi tudo errado misericórdia 💔💔

[@thiagolokura1862]

@@bellaworldz kkkkkk isso que dá dormir só 8 horas e ficar acordada 25 kkkkkk

[@yukinhasan4928]

n consegui dormi nada e to desgastada só que eu tenho energia ainda e as dicas me ajudara pelo menos para eu ficar acorda enquanto faço o trabalho

[@poipoi1500]

To vendo pra vira a noite em claro :3

[@luanita307]

Vlw ae. Não durmo mais quando posso dormir tarde nessa porra. Saco, sem aula na sexta e 21 já tô com sono...

[@danibarreto6872]

Melhor video de todos

[@klmpatrao71]

Amei as dicas

[@luisatesini8890]

we live, we love, we lie! Desde essa epoca ela já sabia o futuro

[@LuizGabriel6392]

Realmente funciona

[@katsu7462]

Pode sentir dor mas de leve Eu com a faca quente: é de leve

[@kaua9040]

Excelente vídeo! Mais um inscrito.

[@ondeandavoce5635]

Dps dessa consegui virar a noite jogando Vlw

[@Canalyasmimbigoli]

Amei

[@herberthcauany]

Top!

[@darleyalbuquerque956]

Achei muito fofa 😁, com todo respeito ❤️.

[@julianasouza1738]

valeu pela dica

[@alinysnascimento]

Obrigada, moça! Estou no meu primeiro serviço 12x36, são 03:36hrs e está me batendo a exaustão. O olho pesa.

[@ewertondiego7834]

VLW adorei as dicas

[@samuelaraujoavelino7456]

Aqui estou eu,3 da manhã,nao quero dormir,porque de eu dormir nao me acordo cedo e tenho q acorda 6 horas

[@cristianesilva9775]

amo tanto café, que nem café tira mais meu sono.

[@Joao-cv7xn]

Valeu

[@anacscamargo]

Agora vou virar a noite feliz

[@hnrqtotoso]

eu usando esse video pra virar o dia

[@rodrigovitorino4063]

linda pra caramba

[@Hey-hy6og]

Ameii

[@aizawakun492]

Enquanto eu vejo o vídeo vou maratonar Chiquititas agr :)

[@JoaoGabriel-cl6ri]

Gostei das dicas

[@youaintgottheanswerssway1358]

Eu dormi assistindo o vídeo 😂😂😂😂

[@Rickdiculo]

Mano, que porra de universo é esse onde essas pessoas tomam café e ficam pulando e animadas? É literalmente só café!!!

[@faelff6483]

Funcionou

[@instrutorreinaldo433]

São 4 da manhã e tenho que entregar uma prova 9 hrs. Estou MORRENDO de sono, é tanto sono q minhas vistas até escurecem quando estou lendo algo. Vou ali correr uma maratona para ver se acordo.

[@higagoxtoso]

Como foi?k

[@matheusribeiro1752]

@@higagoxtoso depois dessa ele tá dormindo até agr

[@italorezendd1391]

Prender a respiração até não aguentar mais tbm ajuda a deixar acordado

[@louhannyasanttos8559]

Tenquiu concequi ir para o comando yes😮😊

[@kurtzeuaqui5656]

1:00 então se eu arrancar o dedo fico sem sono por 1 semana? 🤔

[@estilomusic8d569]

E bom sentir dor

[@victorluiz6315]

Acordo 6:00 todo dia, trabalho o dia todo, tento tirar cochilo no horário de almoço, as vezes eu consigo, as vezes não. Chego em casa umas 19h, quando dá 21h me bate um sono INCONTROLÁVEL. não consigo assistir nem um filme, aí da a sensação que vivo no trabalho.

[@martinns1668]

O meu nome é yoshikage kira tenho 33 anos de idade, moro na região noroeste da cidade de morioh, onde ficam as casas de veraneio, eu não sou casado, eu sou executivo da loja de departamentos kame yu e chego em casa todas as noites por volta das 8 horas, eu não sou fumante, e bebo apenas socialmente, eu me deito sempre as 11 horas da noite, e faço questão de dormir 8 horas não importa o que aconteça, desde que eu possa tomar um copo de leite quente e me exercitar fazendo alongamentos por pelo menos 20 minutos antes de ir pra cama, eu costumo ter um sono ininterrupto, eu acordo e me levanto pela manhã sem o minimo estresse ou cansaço, como se fosse um bebezinho despreocupado, no meu ultimo checkup de saúde não encontraram nenhum problema...

[@joysanches5018]

vou fazer td isso e tomar cafe tbm

[@Mente_Inquieta0]

Muito obg já tô Dima 4 no ff

[@Corpserena]

nossa q carismática

[@blinklix]

Tô assistindo para madrugar pro comeback do BP porque se não eu vou dormir

[@alexnascimento9397]

Estou precisando disso agora , e n tomo café pq faz mal pro meu estômago

[@Lolpet0]

Em ultimo caso, arrume uma briga

[@victorxande7380]

São 3.13 da manhã tenho que fazer exames as 6:00 Vou nem dormir kkkkk

[@Giovanni_II]

Exame de Próstata?

[@gael9738]

@@Giovanni_II KKKKKKKKK

[@edilenealves5267]

Kkk

[@rauletcetcetc.8003]

@@Giovanni_II IAMEDE KUDASAI

[@goncalomoka368]

@@Giovanni_II kkkk

[@crislaynebeatriz1004]

Só com vocês então por que eu ja tentei de tudo tudo mesmo pra ficar acordada e nunca da certo

[@raulpacheco19]

Novo inscrito gostei muito do seu vídeos

[@drakonzzz7223]

me ajudou muito vlw +1 inscrito e +1 like

[@chezchazy9154]

Aí eu vou fazer isso no trabalho kkkk

[@juciaramaria8287]

Eu durmo legal mesmo tomando café

[@luizgabriel8917]

eu aki em 2020 ainda tentando descobrir um metodo de passar a 4quarta noite acordado

[@garrycommander9351]

mano ajudo eu acabei de me dar um beliscão e deu bom.

[@bugzinholl6203]

Eu não consigo dormir a noite eu apago a luz, fecho os olhos, tempo os ouvidos não dá, aí de dia eu fico com sOnO

[@ismaelsilva3917]

Cara muito eu kkk

[@raxeurr]

cara, obrigado, eu tenho um problema que cafeina não muda nada em mim, eu literalmente tomo café pq gosto de café, mas não tem efeito nenhum em mim, no nível de eu tomar 5 copos de energético numa noite e estar dormindo meia hora depois

[@proibidoparamaiores5224]

Te entendo Tbm sou assim Quase nunca bebo café ou bebidas energéticas Mas quando tomo não vejo diferença nenhuma e consigo dormir sem dificuldade 😴

[@andrewdosreis707]

Muito obrigado eu só queria virar a noite e agora vô até às 10:00 da manhã valeu

[@GustavoLima-hu5su]

Eu tmb 😭

[@maxlu71]

Madruguei....

[@Henry-di4lv]

Mano kkkk pior q já tentei metades dessas coisas e eu capotava de sono msm assim kakaka

[@jeffersonterra666]

Antes eu fazia 12 horas a noite trabalhando em escala 12x36, eu conseguia descansar bem. Agora já faz 1 mês que mudaram minha escala pra 5x1 12 horas, eu nem sei mais o que é dormir bem, só tenho tempo de chegar em casa, arrumar minha marmita e comer e arrumar o uniforme, depois só consigo cochilar e tenho que levantar pra me aprontar

[@ezz_hue]

Ue mas você não tem pausa diária? Nao sei como isso funciona já que eu nunca trabalhei mas todas as pessoas que vi trabalhando elas vai um dia ou 2 e o outro não vai '-

[@jeffersonterra666]

@@ezz_hue sim, mas essa "pausa" que eu tinha era o tempo de chegar em casa, arumar a mochila, dormir e acordar para ir trabalhar a noite de novo

[@ezz_hue]

@@jeffersonterra666 putz. . . . Bem pelo menos você tá melhor que muitas pessoas que trabalham todos os dias sem "pausa" veja isso como um lado positivo

[@jeffersonterra666]

@@ezz_hue agora estou em um emprego 12x36. Agora consigo descansar

[@fernandamaximo1934]

Eu trabalho todos os dias, na verdade, todas as madrugadas. Escala 6x1. Não dá pra dormir bem assim.

[@pao-labloqueada4051]

Tô querendo assistir o GDA, vou aproveitar o bagulho da música e colocar um remix de vários MVs e tomar um pouco de café, coisa que eu não gosto muito, mas borakkk

[@Mikaelly_angel]

Eu dançando deitada kakakakaka

[@ghoostjj]

Preciso ficar acordado pra voltar a dormir cedo KKKKKKKKKKK slk

[@itspeurofake]

3:51 da madrugada e eu planejando ficar o dia todo acordada por causa disso, preciso parar de dormir às 8 horas da manhã KKKKKK

[@itspeurofake]

@@videosn4rrados É o seguinte, não mudou quase nada, estou indo dormir de madrugada ainda, pois fiquei acordada por causa de trabalhos escolares. Mas funciona super bem ficar o dia inteiro acordado para depois ir dormir na hora que desejar, caso esteja com o sono desregulado.

[@GIGACHAD-rx3zs]

Ela:tem que dança Eu as 3 da manhã:👁️👄👁️💅🏻

[@leydsonfelix8588]

8 horas de sono ???? Saudades 😢

[@thi2432]

que guria animada hahahaha amei

[@mirucx]

Eu indo fazer polichinelo pra não dormir

[@tiago_rxque6285]

Eu to tendo um problema por isso vou ficar acordado pra proxima noite dormir bem

[@frajola8001]

meu hamster está morrendo em minhas mãos, ele ta muito doente, to acordada a mo tempão preocupada com ele, estou esperando meu irmão chegar pra levar no veterinario, não posso dormir

[@laroi.central]

"quando o seu olho já está fechando" 0:3

[@Vitao_Hg]

Tomar um banho e molhar a cabeça ajuda bastante

[@alveswf]

4:20 e eu aqui vendo vídeo pra ficar acordado pq das 7hr as 12h tenho aula 😃👍

[@incrivelmentelegal713]

Eu as vezes eu passo a noite toda acordado vou garantir meu café

[@Lucifer-wl4pd]

Eu entrei pra sabe como não dormir bem aí se fala que tem que dormir bem aff vou fazer cafe

[@vitorcoutobittencuort6224]

Osh e pode dormir na cadeira é?

[@luizcarlos-oy1ps]

Obrigado irmã Deus abençoe você eternamente.” mil vezes para sempre e de eternamente mil vezes muita saúde para você para sempre e de a paz mil vezes eternamente para você e sua família mil vezes para sempre e livre você eternamente de todo mal mil vezes para sempre e “Mil vezes, Deus lhe pague O grande valor do 'Deus lhe pague' Um verdadeiro acontecimento, que muito nos leva a pensar. Foi no ano de 1852, na pequena cidade de Albendorf, pertencente naquele tempo, a Áustria, no Glatzer Land. Uma pobre operária, cujo marido há mais tempo estava doente de cama, queria pedir ao açougueiro um pedaço de carne para fazer uma sopa bem forte. Ela fez o pedido ao açougueiro. Mas ele sacudiu a cabeça e disse: “Não gosto deste tipo de fregueses. Quero ver dinheiro vivo.” “Não a quero de graça,” disse a mãezinha. “Eu te digo um Deus lhe pague. Isto pesa bem.” Irônico disse o açougueiro: “Quanto pesará seu Deus lhe pague?” Logo veremos isto. Num pedaço de papel ele escreve: “Deus lhe pague” e o coloca num prato da balança. Mas veja! Ele não acredita no que está vendo. De repente este prato se abaixa. Ligeiro, ele corta mais um pedaço de carne da mesa vizinha, e a coloca sobre a outra que está no prato da balança. Esta não se mexe. Um segundo pedaço, um terceiro, coloca sobre a carne no prato, já toda carne que está sobre a mesa. Ele não consegue levantar o prato, no qual está o papel com o escrito. “Deus lhe pague.” Este fica embaixo e o outro com toda carne encima. O açougueiro não consegue sair de sua admiração. Ele sacode continuamente a cabeça e diz: “Isto não é de acreditar, mas eu vejo com meus próprios olhos: Este “Deus lhe pague” tem mais peso do que toda minha carne.” Ele deu à surpreendida mulherzinha, um bom pedaço de carne e, dali em diante, deu muito valor ao “Deus lhe pague.” Na minha infância, ouvi muitas vezes contar esta história. Ela é testemunhada por aqueles que a ouviram contar no tempo dos bisavós. (Veja: Anais da infância de Jesus. Ano IV, pág. 21 AM. Weigl.) Jesus: __Querida alma, como vejo teu coração cheio de desejo, de preparar-Me muita alegria com o “Deus lhe pague” e com o “Deus o abençoe,” quero chamar a atenção, como podes aumentar bem mais o efeito dos dois pedidos. Alma: __Ó Jesus existe coisa maior ainda do que já falaste sobre “Deus lhe pague?” Jesus: __Certamente, Minha filha, o meio para isto é tua livre vontade. Na livre escolha de tua vontade podes simplesmente dizer: “Deus lhe pague.” Mas também podes dizer: “Mil vezes, Deus lhe pague.” Com o último, tu Me intimas a retribuir o dom não simplesmente, mas mil vezes. Com este pedido, muitas vezes, aumentado Me dás alegria maior do que com um simples “DEUS lhe pague.” Por isso, o valor e o efeito, quando se diz mil vezes é bem maior. Apesar desse pedido reforçado, ser tão grande e tão eficaz e tão agradável para Mim, ele contém certa restrição. Por isso não te contentes com isso, mas ao “Deus lhe pague” antepõe a palavra “eterno.” Se seguires este conselho, não só Me dás alegria, mas honras-Me também como verdadeiro onipotente, eterno bondoso e misericordioso Deus. Tu fazes à alma a qual tu agradeces com um “eterno Deus lhe pague” uma obra de misericórdia, incomparavelmente, maior do que se só agradecesses com um “mil vezes Deus lhe pague.” O mesmo vale também para o “Deus o abençoe eternamente.” Mas podes tornar o “Deus lhe pague” e o “Deus o abençoe” em algo muito mais precioso, valoroso e meritório. O meio para isto é a grande intenção. Faze, por isso, por toda tua vida o ato da tua vontade, de dizer sempre em nome de todas as almas e para todas as almas, “Eterno Deus lhe pague” e “Deus o abençoe eternamente”. Com este ato Me ofereces o agradecimento de todos os homens, também daqueles que nunca Me agradecem. Para que este ato de tua vontade do agradecimento universal não adormeça em ti, Eu te aconselho de o renovares muitas vezes. Mas também não deixes passar nenhuma ocasião de praticar a misericórdia, a fim de que muitas vezes te digam um “Eterno Deus lhe pague” e “Deus o abençoe eternamente”. Se todas as almas agissem assim mutuamente, então, não só o amor em muito aumentaria nas almas, mas também a bênção de Deus em muito se desenvolveria e chegaria, sempre mais, a uma maior atividade espiritual. Depois que, querida alma, foste instruída sobre o valor do “Deus lhe pague” e “Deus o abençoe,” cuida para que também aquelas almas, que não sabem nada destas fontes de graças, possa chegar a seu conhecimento. Se fizeres isto, terás parte em todos os efeitos que resultam desta instrução. Ó querida alma, por isto sê tu zelosa e aproveita cada ocasião, para o bem e saiba que sempre estou pronto para te ajudar e te enriquecer espiritualmente a paz de Jesus Maria José para você e sua família Que Deus abençoe você mil vezes para sempre e de mil vezes muita saúde para você para sempre e de a paz para você e sua família mil vezes para sempre e livre você de todo mal mil vezes para sempre Oração do SANTO ANJO DA GUARDA ENSINADA PELO SENHOR CARLOS TADEU ANJO DA GUARDA ONIPOTENTE ANDAI COMIGO PARA ADIANTE ESPANTAI O DEMÔNIO E A SERPENTE NÃO TEM NADA QUE ME ATENTE JESUS ENCARNADO FILHO DA VIRGEM MARIA GUARDAI ME POR ESSA MANHA E POR TODO O DIA GRACAS A DEUS VOU ME DEITAR QUERO 7 ANJO PRA ME ACOMPANHAR 3 NOS PÉS E 4 NA CABECEIRA E NOSSA SENHORA NA MINHA FRENTE DIZENDO DORME FILHO QUE NADA TE METERA MEDO NEM PAVOR TUA ALMA NO CÉU JÁ ESTÁ ASSIM COMO O SINO REPICANDO E OS ANJOS TE ADORANDO QUEM ESSA ORAÇÃO REZAR TERÁ UM TANTO DE PERDÃO COMO FLORES NO CAMPO E AREIA NO MAR. Amém. QUEM OUVIR E NÃO APRENDER QUEM SOUBER E NÃO ENSINAR NO DIA DO JUÍZO SABERA O BEM QUE PERDEU kzbin.info/www/bejne/fnubfaeKds6egNk

[@chiqueiro-gamer]

Quando eu bebo café eu fico com mais sono sério é é de madrugada tipo 4 minutos pra 4:00 da madrugada e eu aqui sem café sem nada

[@graziellysousa5410]

Vou tentar, normalmente durmo 7h de sono mas preciso acordar cedo pra estudar

[@happyspace2495]

E quando eu bebo café,trabalho pesado pra krl e ainda no sol,como maçã e tudo e não consigo durmi oq eu faço em krl?

[@rodk5726]

Cara teve uma vez que eu bebi 2 latinhas de energitico e só tinha ido até às 2 da manhã

[@anabeatrizherminio59]

Eu não consigo gostar de café, já tentei de tudo, mas não dá kkk. Só que eu vivo muito cansada, então preciso de uma forma de ficar mais acordada

[@Matheus-of3sh]

8h não dá Senao me atraso. Tenho máximo 3h/4h, me help...

[@alanbrendo3490]

Eu vendo esse vídeo porque madruguei e tenho que ir para escola de manhã

[@bruna8070]

Eu madrugo, durmo 12h e acordo 1h da manhã

[@steven-san1168]

Ela é muito linda ;)

[@BIGBIG-wn1rz]

Só ela ja faz eu ficar acordado a noite toda 😍

[@inside7773]

@@BIGBIG-wn1rz GADO

[@BIGBIG-wn1rz]

Kkk

[@BIGBIG-wn1rz]

@@inside7773 kkkkkkkkkkkkkkk boa

[@mi4ngell]

@@BIGBIG-wn1rz caralho kjkkk

[@hebertsantosfreitas306]

Que mulher linda véi 😍

[@cords_]

Tô a 3 dias dormindo sempre de dia ou amanhecendo, e isso tá deixando eu confuso:p

[@nevadofreefire8963]

eu aki vendo o vidio pra ficar jogando

[@misaellima4724]

Eu veno pra pega desafiante amanhã