投籃該如何有效設定訓練目標？【接管比賽】

[@takeoverthegame]

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[@87pigpig]

投球狀況已經到「意見回饋」這邊，打比賽的時候一接到球就知道會進，還會大喊「進了！」XDDD 雖然很中二、也會有預判失敗的情況，但這是我在場上建立自信的方式。 目前正在「跨出舒適圈」，但是一次點太多新技能，導致我最近的投籃有點整組壞光光，透過這支影片找到自己的問題，感謝接管比賽。 保持熱忱、運用正確方式、定期檢視，一定回有所回饋，沒有人天生是失敗的。

[@takeoverthegame]

這也是我帶學員的一種訓練方式，透過球一離手後馬上喊出「進」或是偏差的傾向，例如「短」「偏左」等等。 來訓練學員「即時感知觸覺回饋」，只有當球員察覺到發生什麼事，才有機會去改善調整。 我相信你已經走在正確的道路上～繼續加油！

[@yale60707]

這集還滿特別的! 用ㄧ種新的方式理解訓練! 原來史蒂芬除了專研投籃外 平常也喜歡涉獵不不同領域的知識!👍

[@takeoverthegame]

一定要的！持續學習～

[@hinbasketball]

並不只是要跳出原本的舒適圈，而是要把不舒適圈練到變成舒適圈

[@rayjordan813]

剛好超出舒適圈, 但又沒超出太多.....讚 受到啟發了

[@takeoverthegame]

[@okc_westbrook]

不會投籃的話可以先練習踩兩步然後拋投（放輕鬆）這樣能更快的找到發力方式

[@takeoverthegame]

拋投算是極致的one motion，發力效率很高

[@王者陪玩旧书本]

本来投篮什么都挺准休息了两个月 在想要不要回去打篮球 但是去打又要重新调整练习

[@takeoverthegame]

找回感覺應該不會花太多時間！加油～

[@林恩典-c5v]

想請問一下，可以介紹，投籃可以做哪些運動或是重訓，可以增加身體的協調性跟射程嗎？

[@takeoverthegame]

好的！之後會有相關主題～

[@joelembird8477]

你想一下，如果要把球盡可能地丟到最高要怎麼做(就是往天空傳球的意思，但用單手投籃的方式)，你是不是會微微下蹲畜能，然後立馬彈起，手乘著那股上升的力量把球釋放出去。你了解到這種感覺後，試著套用在投籃，就是一個one motion shot了

[@joelembird8477]

然後為甚麼投籃姿勢好看的人，能把球快速地舉到出手點然後能馬上將球投出? 因為他們是乘著下半身往上灌的力量把球帶到出手點，並不是靠手臂肌肉把球帶上來，整個舉球基本上是無意識的。one motion講求的是沒有任何的停頓，如果你靠肌力舉球，你的投籃動作一定會有頓點，那就沒辦法完成單動投籃。

[@joelembird8477]

最後除非你的投籃機制已經很好，但射還是很短，才要開始練下半身的力量，不是上半身。加強肌力是會排在蠻後面的，因為用one motion投籃時手根本不用出甚麼力

[@林恩典-c5v]

@@joelembird8477 就是不太會連貫力量，不會運用跳起來的力量，感覺力量斷在腰部

[@shuyuliu4897]

Homecourt 沒看到

[@greytai]

察觉到投篮偏左后，如何进一步训练 讲的模模糊糊