投籃手腕放鬆有哪些優點？放鬆的時機又該如何拿捏？【接管比賽】

[@takeoverthegame]

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[@pcchan694]

摸索了很久所謂的頂肘壓腕，嘗試多次的特別頂肘，但完全沒感覺。結合之前影片的打巴掌的感覺，以及看到這句出手時手腕"放鬆"，球順著手臂方向延伸，豁然開朗了。不用在意出手後手型，只需意識著手肘順著力線往籃框送，謝謝那麼寫實的比喻跟解說。心之所向，球之所往。

[@Penny-rj7dv]

真的超謝謝你的影片，原本都被放投不放切的我，今天命中率起碼有六成！！！昨天看了真的超有感的！之後還要在多練練讓出手更穩定👍🏻

[@takeoverthegame]

太好啦～替你感到開心

[@stephencurry4687]

終於又發片啦！！！

[@takeoverthegame]

@Shining Girl 哈

[@takeoverthegame]

這次籌備比較久

[@jamorant5041]

太感謝了😭😂 從我開始打球一直被主動出力手腕往左往右撇這個問題困擾到現在🥲 下次打球去試試看!!!

[@takeoverthegame]

還有一個重點，持球、舉球時要掌握好球的重心。

[@damianlillard8489]

我最近才在思考這兩種的差異 結果馬上就出片了🤜🤛

[@takeoverthegame]

民之所欲 長在我心😝

[@ilikerunandgun]

支持，从这里到B站又回这边看到😁

[@tyaniggy1397]

真的是非常到位，细致的讲解

[@takeoverthegame]

感謝啦～

[@蘇哲賢-m1k]

我自己的個人經驗出手的瞬間應該要感受到手指撥動籃球的觸感而不是無意識的下壓手腕（follow through），我覺得持球時投球手的力道大概就像把手腕懸空但手掌不會往下垂所要施加的力

[@takeoverthegame]

沒錯唷，手指觸球的回饋感受非常重要。藉由這個回饋，才有機會察覺偏差及自我修正。

[@tutorek]

我持續練習出手時手臂伸直，手腕放鬆，的確相較以往手掌手腕用力，來得更不易偏移，但每次練投將近3小時一陣子後(每周2-3次)，手肘的部分開始出現疼痛感，感覺是手臂打直的瞬間反饋力量集中在手肘所導致，請問大大該怎麼辦呢？

[@takeoverthegame]

手肘打直後，不要持續加壓。讓它自然地彈回，藉此卸除壓力。 也盡量避免一次練習過多～尤其是你的肌肉還不適應這樣的發力之前。

[@Jeremiahgonsavage]

請問接近2 motion的投籃動作也適合放鬆手腕嗎?應該怎樣練習會比較好?

[@takeoverthegame]

問得好！！ 2 motion非常容易帶動手腕用力，因為通常會有擺臂帶動跳高的動作，手腕會不自覺用力抓緊。 投籃時也就更難以放鬆，最後就會變成幾乎只用手臂、手腕力量在投籃，射程會非常侷限。 這時放鬆的時機就變得更重要，在帶動身體向上跳起之後，就可以讓手腕放鬆準備投出。

[@ImIssacNewton]

而且2motion投籃時手腕放鬆投籃弧度也會變高和穩定（個人感覺）

[@東興-p8n]

優質

[@FE-bo8ov]

您好。每次大脑理解不要手腕发力，但老控制不好。是不是推迟出手手臂伸直，能更容易让手腕不发力。我感觉 手臂伸不直肯定不可能手腕不发力。

[@takeoverthegame]

你可以用丟棒球的手腕狀態來感受一下，通常手腕都會在大臂帶動下，放鬆順勢甩出。

[@kai-zl7pz]

每次把球放在出手点的时候，脑子里想着手腕别压用力就行了

[@kai-zl7pz]

从小学到大学，投篮一直都很不稳定，前一个月才意识到是手腕的问题，改过来后命中率暴涨，稳定性也大大提高了

[@仔仔-i7z]

手腕放鬆的時候出手的時候出手手指會不固定的時候該怎麼辦，有時候會是34指，有時候會12指，有時候會中指

[@takeoverthegame]

那表示你手腕放鬆時，連手指也跟著完全放鬆而沒有維持住掌型。 但這兩個肌肉是可以分開運作的。

[@嘿同學-l2h]

原來是這樣😂，難怪我投籃的時候手腕會不自覺的往右偏30度

[@PA-uj1rd]

学到了，回头试试看

[@tyaniggy1397]

手腕放松投远距离真的非常轻松

[@籃球人LAL]

請問要怎麼放鬆？我都會主動發力

[@威忠]

好觀點✔️✔️✔️✔️

[@隨便玩玩-z5h]

詹姆斯：你什麼意思

[@beggar_consultant]

手腕的肌肉/腱不會拉到嗎

[@takeoverthegame]

放鬆的自然甩動，手腕會回彈，不會「持續」對手腕產生高壓。 相反地，主動用力下壓，更容易產生不適。

[@林靖淵-w3p]

請問如何讓手腕放鬆呢

[@takeoverthegame]

可以先不拿球，完全放鬆甩個幾下。 再嘗試投籃試試看。

[@tyaniggy1397]

手指不要主动发力手腕就会放松，手指用力抓球手腕就僵硬

[@林靖淵-w3p]

要怎麼控制自己不要出力呢

[@user-yr2uo9gw1g]

包括手指也不用發力嗎

[@takeoverthegame]

影片前面有說明呀，需要維持持球的掌型。 手指並不能完全放鬆。

[@user-yr2uo9gw1g]

@@takeoverthegame 我是指出手的時候

[@takeoverthegame]

@@user-yr2uo9gw1g 也是一樣的，要持續維持掌型，才能賦予籃球飛行軌道

[@Kyle720204]

不太明白手腕放鬆的意思，放鬆時機是指球離開手指後不要持續用力指向籃框嗎？想像手腕把球甩出去嗎？不然我不理解手腕怎麼從持球到出手前過程不用力

[@takeoverthegame]

舉球靠的更多是輔助手的幫助，投球手的手腕是可以放鬆的

[@Kyle720204]

@@takeoverthegame 如果不是我描述的那樣，我就不理解把球投出讓球旋轉時，要壓腕怎麼還能不用力？

[@takeoverthegame]

手腕可以是「被帶動」，而不是「主動」的。以外觀來看都有壓腕。

[@杜安迪-d1t]

赚到了

[@takeoverthegame]

嘿嘿～

[@Dd-fj6vk]

笑死威少那邊是因為太大力所以加起來超過100趴嗎

[@takeoverthegame]

是手腕、手臂各自的力量百分比。 哈哈果然還是造成誤會

[@吳育學]

頭香

[@takeoverthegame]