頭痛欲裂? 還是頭暈頭脹？3個方法放鬆頭部筋膜！| 頭痛≠血管阻塞! | 阿舟物理治療師

[@inkfishsalad]

但三個症狀全中，原來一直找不到原因的嘴巴咖咖聲和疼痛居然和橫膈膜有關~太感謝這個資訊了

[@IBELIEVEEVERANDEVER]

感謝您解決我多年來頭痛的問題,曾經找了很久都找不到解決的方法,看了您的視頻後按摩,大幅的改善了!真是功德無量!

[@tmac54]

剛好有這問題,看了一堆影片後,就你最詳細!!

[@JC-xm9lo]

浅背线真的帮助很多，我一直以来都是靠这个还有一罐薄荷护发才活下来的。我是头疼到顶不了，然后乱按才找到这个地方的。其他方法都对我没太多帮助

[@戒德]

博客來2021*曬書祭 ［呼吸：啟動筋膜自癒的開關］ 已購買 行動支持您👏 閱讀學習並分享親友💞

[@jhoupt]

謝謝你的支持~^^

[@Alicegawa]

長期偏頭痛!看了很多治療改善的影片,只有這部影片是唯一對我有效的方法,謝謝你!!!!

[@jhoupt]

太棒了！很高興有幫助到你~

[@tsairania9420]

很實用…我算是蠻常頭痛，剛才按一按感覺腦後靠頸部有比較舒服~

[@jhoupt]

很高興有幫助到你~

[@robmech]

太感謝您了！！我長期受到偏頭痛困擾，但覺得藥真的不能這樣吃下去，忍住不吃上來找看看影片，第一種跟第二種都是我常常發作且不適的地方，今天是第一種，按壓後舒緩不少！給您👍🏻

[@jhoupt]

很高興有幫助到你~

[@湯湯s]

天啊，看到駝背影片的感覺超受用的，今天發現你有在陸續更新 ，加油😊

[@jhoupt]

能夠幫助到你實在是太棒了。雖然速度慢，但是還是一有時間就會慢慢更新喔

[@jimkao468]

我是按摩師，會和顧客分享您的影片，期待更多好內容！！👍🏻

[@jhoupt]

謝謝您的分享~

[@mandychang4889]

非常實用，感謝分享

[@jhoupt]

謝謝你的肯定~

[@wyvernheartdio9757]

感恩!

[@jhoupt]

很高興有幫助到你~

[@user-wen429]

很實用，謝謝

[@jhoupt]

很高興有幫助到你~

[@rogershsieh6037]

已購買書籍，行動支持

[@jhoupt]

謝謝你的支持~

[@程序員-v7l]

5：14那個動作我都是像士兵那樣立正站好鎖住兩側

[@mamamoo_little_princess]

謝謝 很有幫助

[@jhoupt]

很高興有幫助到你^^

[@daeye0531]

請問一般按壓建議的時間是？ 謝謝（很感謝你的影片分享）

[@jhoupt]

一般按壓單點的時間我自己習慣是約30秒到一分鐘左右，自己按壓時間有餘的話，是可以按壓久一些的，但記得部要按壓到太痛即可

[@陳錦來-k3j]

請問您教這些動作到底有多少人痊癒呢？如果只是暫時性舒緩而已 奉勸去找專業整脊椎老師將全身脊椎給予導正歸位就可復原痊癒 信否？

[@jhoupt]

其實不少人。這部影片的目的在於疼痛的預防與緩解。而實際遇到病人當然需要同時處理脊椎的問題，但你也可以同時思考一下，為什麼脊椎會歪呢? 如何避免脊椎再次歪斜? 有很大的部分是因為周圍的肌肉左右不對稱，抑或是太過緊繃造成的，如果單純只處理脊椎排列或是整骨，通常很快就會復發了

[@luckybro20031]

我長期烏龜頸，枕下肌群凹陷處一直脹痛頭暈眼花，轉頭時還聽到裏面肌肉啪啪的拉扯聲，好可怕。請問老師能做哪些運動緩解嗎？

[@jhoupt]

可以嘗試裡面的運動或許可以緩解喔，若放鬆後依然沒有緩解則建議尋求專業物理治療師或是醫師現場確認您的狀況

[@hsienchien1215]

請問枕肌炎會好嗎？

[@jhoupt]

會喔，只要找對方式處理就會痊癒的

[@踢球]

您好想請教下我工作有時候需要搬重物，平時工作外常常隔一段時間腹部下面很常會有跑步跑到很累站不起來的疼痛，請問有什麼方法能幫到我嗎

[@jhoupt]

由於沒有現場評估你的狀況，因此很難跟你說該怎麼做。可以參考我之前的影片放鬆橫膈膜和練習呼吸試試。如果依然疼痛建議尋求專業的物理治療師或是醫師面對面評估喔 kzbin.info/www/bejne/aoKqlYWha7yaZq8

[@踢球]

@@jhoupt 之前看醫生都沒跟我說是什麼原因，只是開肌肉鬆弛劑給我 說沒法根治 只能痛了再吃藥，最近是看到您出的那本書不知道對我有無幫助，請問您目前有在看診嗎？

[@jhoupt]

@@踢球 可以先嘗試看看影片或是書中的方式看看，如果不行的話也歡迎預約：jhouphysionews.com/landing/

[@踢球]

@@jhoupt 好的 感謝您！

[@jhoupt]

阿舟的書榮獲博客來年度暢銷書！ 呼吸遠遠不只如此而已 肩頸痠痛、腸胃不適、下背痛、頭脹頭痛 原來都是「呼吸」惹的禍 想了解更多與呼吸有關的知識 甚至學習現實中各種不同的呼吸法 全部的內容就在【呼吸：啟動筋膜自癒的開關】 四大步驟重啟呼吸， 解決長年的酸緊痛！ 現在購書7折，正是入手好時機 博客來 reurl.cc/ex6O9W

[@珊珊-t5o]

可以出電子版嗎

[@jhoupt]

@@珊珊-t5o 這可能要看出版社，之前詢問過，似乎暫時沒有出電子版的計畫

[@田諭軒]

請問可以分享你的影片嗎？

[@jhoupt]

歡迎分享~

[@李秀憩]

老師您能回我拇指外翻那一部影片的問題嗎？

[@jhoupt]

大拇指和第二趾快要黏在一起，是連結二者的肌肉：內收姆肌太緊了，並不一定代表是拇指外翻喔。如果要確認是否為拇指外翻的話，可以用量尺量-拇指外翻角度(Hallux Valgus Angle,HV)：第一趾骨和第一蹠骨之間角度。 詳細測量的方法可以參考我之前寫的文章：jhouphysionews.com/全面剖析『拇指外翻』的原因-定義-解法/ 或是直接尋求專業的物理治療師或是醫師幫你確認喔~

[@末代皇帝庆丰]

请问我后脑勺疼，胸锁乳突肌也疼，按摩脖子两侧更疼，揉不了。靠着墙缩脖子收下巴维持几秒头就剧烈疼痛，怎么办呢？去医院疼痛科说是颈源性头疼，做过3次筋膜射频热消融手术，1次椎间盘臭氧消融术了也没效果。头疼3年了，天天疼。看过很多医院了，现在也不知道究竟什么病。

[@jhoupt]

你或許可以花時間按摩放鬆影片中的肌肉試試(輕輕按壓不用到太痛的程度)，或許會有幫助

[@markyuan8433]

你的影片太讚了 可以做一集 處理腰部酸痛嗎

[@jhoupt]

耶~謝謝你的喜歡和肯定~目前有許多事同時忙碌中，下部影片可能會略久一些，不過預計之後會拍攝腰部疼痛相關的內容喔

[@田諭軒]

4:16

[@charles88]

頭部筋膜 枕下肌群 淺背線 胸鎖乳突肌 淺前線 旋線 橫隔膜 深前線

[@evaafaf5146]

لدي هاذه الاعراض لكن لا اتقن الصينية الجيدة

[@hide1920]

針應該是一直戳而不是一直搓。 同理，戳橫膈膜也不是蹉跎的蹉。

[@jhoupt]

謝謝你的發現和指正，下次會更注意些

[@金金-k5b]

👍

[@jhoupt]

^^

[@程序員-v7l]

唉！重點吃藥還沒用

[@hungcheungma8385]

头痛未必是血管阻塞,多数是氣血虚弱,只小量血液流到大腦,是貧血所造成,縱慾是原因之一,吃对中药可痊癒,嚴重者配合太極拳使身體更快穩健,不用猶疑,我是健康康復者。