ഏത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും മുൻപായി ഇത് ചെയ്യൂ......

#f2malayali#warmup#exercises
🔹നടുവേദന മാറ്റം യോഗയിലൂടെ part |||
• 4 yogasanas for lower ...
🔹പശ്ചിമോത്തനസന പഠിക്കാം
• How to practice paschi...
🔹ദിവസവും 20 മിനുട്ട് weight loss യോഗ
• ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ we...
🔹ദിവസവും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ
• സിമ്പിളായി ദിവസവും നേര...
🔹അർദ്ധ മത്സ്യേദ്രാസനം പഠിക്കാം
• അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം...
🔹💕ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വർക്ഔട്ടുകൾ
• ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വ...
🔹ശിശു ആസനം പഠിക്കാം
• Beginners yoga / how t...
🔹ഏറ്റവും നല്ല വിശ്രമം ശവാസനം.. എങ്ങനെ ചെയ്യാം
• How to do shavasana / ...
🔹ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടുന്ന യോഗ /30 മിനുട്ട് ദിവസവും
• ദിവസവും എങ്ങനെ യോഗ ചെയ...
🔹കപാൽഭാതി പ്രാണായാമം
• കാപാൽഭാതി പ്രാണായാമം എ...
🔹ഉയരം കൂട്ടാൻ 4 യോഗാസനങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ഉയരം വർധിപ്പ...
🔹ശലഭാസനം പഠിക്കാം
• ശലഭാസനം ചെയ്യാം.. എല്...
🔹ധനുരാസനം ചെയ്യാം
• ധനുരാസനം ചെയ്യാൻ പഠിക്...
🔹ഏത് വ്യായാമത്തിനും മുൻപ് ഇതു ചെയ്യൂ
• ഏത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന...
🔹പാവനമുക്താസനം പഠിക്കാം
• എങ്ങനെ പവനമുക്താസനം ച...
🔹ഭക്ഷണത്തിലൂടെ രോഗപ്രീതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാം
• ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എങ്ങനെ ര...
🔹5 മിനുട്ട് കൊണ്ട് ഉറങ്ങാനുള്ള എളുപ്പവഴി
• 5 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഉറങ്...
🔹രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ
• രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ...
🔹ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം
• ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാം ചെയ...
🔹നാഡി ശുദ്ധി പ്രാണായാമം
• നാഡിശുദ്ധി പ്രാണായാമം ...
🔹തലവേദന മൈഗ്രൈൻ മാറ്റിയെടുക്കാൻ ഇതു ചെയ്യൂ
• തലവേദന &മൈഗ്രെയിൻ മാറ്...
🔹സർവ്വാൻകാസനം ചെയ്യാം
• സർവാംഗാസനം ചെയ്യാം /Ho...
🔹യോഗ തുടക്കക്കാർ ചെയ്യേണ്ട രീതി 20 മിനുട്ട്
• Yoga for beginners /തു...
🔹സിംപിൾ ആയി പത്മാസനത്തിൽ ഇരിക്കാം
• സിംപിൾ ആയി പത്മാസനത്തി...
🔹കാഴ്ച്ച ശക്തി വർധിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• കാഴ്ച്ച ശക്തി വർധിപ്പി...
🔹നടുവേദന മാറാൻ യോഗ part |
• Yoga for back pain in ...
🔹മെഡിറ്റേഷൻ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം
• How to do meditation /...
🔹മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനു യോഗ
• Yoga for controling ha...
🔹ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ വയറു കുറക്കാൻ 4 യാഗാസനങ്ങൾ
• Four Yogasanas that ca...
🔹സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യാം 💕
• How to do step by step...
......thanku for watching guysss...😘❤️
/ premjith.kr.7
Instagram : / prem_wyn

[@rithurajmohanan1831]

വ്യക്തമായി മനസിലാക്കുവാൻ സാധിക്കുന്നുണ്ട് .എല്ലാവർക്കു ഈ അറിവുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാകും ഇതുപോലെ നല്ല വീഡിയോകൾക്കായ് കാത്തിരിക്കുന്നു.

[@bijunair3758]

വളരെ നന്നായിട്ടുണ്ട്, മറ്റ്‌ വ്യയാമം ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല എങ്കിൽ പോലും ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

[@Indirakunjiraman]

ഞങ്ങളും ഇതുപോലെ ചെയ്തു നോക്കി സൂപ്പർ 👌👌👌👌👌 ഇനിയും ഇങ്ങനത്തെ വീഡിയോയിക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു 👌👌👌👌👌👌

[@F2malayali]

❤️

[@sugeeshbabu2394]

വളരെ ഭംഗിയായിരിക്കുന്നു.thanks

[@Narayani-s1d]

Kai randum shoulderil vechu roation chayyunna exercise bilateral shoulder exercise ennano parayunnathu...plzz reply,.20years aayee exercise chayyunna aalanu njan....irudathu bigners class edukkamo ennu chothichappo vannu nokkiyatha🤣🤣👌💪ante life te oru bhagom aanu yoga.,.exercise...walking okke🙏

[@jeemamk2456]

Thanku. ഇനിയും പുതിയ അറിവുകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു 👍👍👍👍🙏

[@aromals555]

Warmup is very important. Take it seriously, guys !!. അതില്ലാത്ത കാരണമാണ് jumping kick നു ശ്രെമിച്ചു എന്റെ കാലിന്റെ ligament പൊട്ടിയത് Very good video Bro !👍

[@F2malayali]

Thankuuuu

[@Sharon-xu1xb]

Super Bro nannayit paranju thannu thanks

[@സുബൈർസുബൈർ]

വളരെ നന്നായി ടുണ്ട്

[@സുബൈർസുബൈർ]

വളരെ നന്നായി ട്ടുണ്ട്

[@Indirakunjiraman]

നല്ലതായിരുന്നു 👌👌👌

[@adhinds9355]

Valare Nannayittundd Thanks

[@vinivini7301]

Super 💯

[@sidharthep1278]

വളരെ നന്ദി sir

[@nandanakrishna1920]

Thanks bro 👌👌👌👌

[@shajiv.g4021]

വളരെ നല്ല useful vedio Tanks you ചേട്ടാ

[@mustafaameen4693]

കൈമുട്ടിന് കുറച്ചുനാളായി വേദനയുണ്ട് ഇപ്പോഴാ മനസിലായത് നന്ദി sir

[@F2malayali]

😊

[@kamarudheen9544]

Thankyou, master

[@shashiaggarwal4277]

Nice information, thank you so much Sir 🙏

[@Sancharapadam]

മാറിയ ജീവിത സാഹചര്യത്തിൽ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യം വ്യായാമത്തിനായിരിക്കും !

[@riyasvp9512]

ഞാൻ 6 ദിവസത്തോളമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് നല്ല ക്ഷീണവും ഉന്മേഷവും തീരെ ഇല്ല. അതിനാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഒരു മാറ്റവും വരുന്നില്ല. എന്ത് കൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്. Please reply

[@vidyalakshmi3503]

Very use ful video thanks

[@lisyjoseph842]

സൂപ്പർ bro

[@seemat1592]

👍👍👍👍 Thank you bro👌

[@jijirose3209]

suryanamaskaram video nokki veettil irunnu cheyyunnathe konde problem undo?

[@sojisreejith6337]

Yoga, meditation, exercise, diet ellam krithyamai daily cheyyumbol life il valiyoru change varum alle sir life nu change venam ennu nannai agrahikkunnu

[@F2malayali]

Yes..😊... Keep going❤️

[@spg1643]

ബ്രോ കിടു ലുക്ക് ആണല്ലോ

[@F2malayali]

😊

[@spg1643]

@@F2malayali bro istam 😍😍

[@ajaynanduajay7395]

Kidu

[@ravipalathingal4442]

Yoga very good

[@thefsi3288]

ഏതു സമയത്തും ചെയ്യാമോ

[@abdullaabu4405]

അടിപൊളി

[@aswathybaijuaswathy5817]

👍👍👍👍

[@mujeebrahman6407]

വ്യായാമം കഴിഞ് എത്ര സമയം എടുക്കണം കുളിക്കാൻ..

[@abhijithlalu5535]

Height increasinginulla video cheyyamo

[@sruthilayanarayan691]

ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്വാസനിയന്ത്രണമുണ്ടോ? വീഡിയോ വളരെ നന്നായിരിക്കുന്നു അഭിനന്ദനങ്ങൾ

[@F2malayali]

Thanku... swasm order aayi vannolum

[@aparnaaa0]

Informative 👍

[@sundaranthottappala6328]

Vericose vain yoga parayathadh.

[@ellorarinsyellorarinsy8071]

😊😊😊😊

[@ivinkoshy8326]

Avoid standing at the edges of your terrace. Imbalanced ears may tend you to fall down. Safety first. 💪 Nice video 👌👍

[@basheerahmed4416]

ബ്രോ ഞാൻ ദുബായ് ബീച്ചിൽ സ്ഥിരമായി നടക്കാൻ പോകാറുണ്ട്.ഇതൊന്നും ചെയ്യാതെ നടക്കുയാണ് ചെയ്യുന്നത്. രണ്ട് കിലോ മീറ്റർ നടന്നാൽ പിന്നെ ഒരു കിലോമീറ്റർ ഓടും. പിന്നെ exercise ചെയ്യും..അങ്ങനെ ആകുമ്പോൾ കുഴപ്പം ഉണ്ടോ? എനിക്ക് ജോയിന്റുകളിൽ ഒന്നും നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ല..

[@F2malayali]

Kuzhapamilla

[@unnikrishnan190]

🙏

[@shabibhaishabi6757]

Good Information

[@fazal7182]

Bro moolbandhaasana engane cheyyam

[@nithinma8622]

Nice video..

[@suparnasubrahmanian2671]

Good Bro👍👍

[@amalapaul5222]

👍👍👍👌👌

[@ellenpole]

Nalla video anu,very useful. stretch cheyyumbo joints il tic tic sound varnnu.ath consider cheyyano?

[@F2malayali]

ath kuzhapamilla

[@ellenpole]

@@F2malayali ok thanks

[@salutekumarkt5055]

വയനാട് അന്നോ ബായ് your place

[@PKsailaja73]

ഇത് ചെയ്തിട്ടേ പ്രാണായാമം ചെയ്യാൻ padullu?

[@anandm1532]

Hello chetta 1600m ottathinu practice cheyyunnavarkkum ithil paranjuthanna warm up thanne mathiyo ഞാൻ ഇതൊന്നും ചെയ്യാതെയാണ് ഓടിയത് എനിക്ക് കാലൊക്കെ നല്ല വേദനയുണ്ട് ഇത് ചെയ്താൽ ശരിയാവുമോ

[@F2malayali]

Eethoru workoutnu mundpum warmup, stretching cheyyaunnath nallathaanu

[@greeshmadevannair6335]

nice

[@manojmanoj2024]

സാർ ദിവസവും ഓരോരോ യോഗചെയ്യുന്ന ഗുണം സൂര്യനമസ്കാരം മാത്രം ചെയ്താൽ കിട്ടുമോ?

[@F2malayali]

സൂര്യനമസ്കാരം മൊത്തം ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്... ഓരോ യോഗാസനങ്ങളും ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തിന് പ്രേത്യേകമായി ഗുണം ചെയ്യുന്നു

[@bindusk4794]

ഇത് ചെയ്താൽ ജോയിന്റ് കൾ ക്ക് ഉള്ള വേദന മാറി കിട്ടുമോ

[@F2malayali]

Yes nallathane

[@maheshpaul1098]

👍

[@Happysree23]

Super

[@vaidyanathanr4933]

Nice

[@thomaskj9531]

Full ഹെഡ് റൊട്ടേഷൻ ഇപ്പോൾ ആരും ചെയ്യുന്നില്ലല്ലോ അത് തെറ്റാണെന്ന് പറയുന്നു. Only half Rotion alla

[@F2malayali]

Thettai cheyyunnath prblm aanu...... ee reethi njan kure years aayi cheyyunnu... prblmonnumilla

[@thomaskj9531]

മൂന്ന് വർഷം കൊണ്ട് ആയിട്ടുള്ള തെറ്റാണെന്ന് പഠനം പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ സാറന്മാരെ എല്ലാം പറയുന്നത് ഞാൻ ഒരു കായിക അധ്യാപകൻ അതുകൊണ്ട് പറഞ്ഞതാ

[@ksrafi4109]

@@thomaskj9531 അതെ. എന്റെ അറിവിലും ഹാഫ് റൊട്ടേഷൻ ആണ്. ജിമ്മിലും ഹാഫ് റൊട്ടേഷൻ ആണ് പറഞ്ഞു തന്നത്..

[@saimaya4243]

Thank uuu

[@nidhinms3270]

Thank you sir

[@vinithavishal6343]

Live sections cheythu koodae

[@F2malayali]

Cheyyam

[@rlharikrishnan1727]

Back pain ullapol Surya namaskarm chyunathil problem unndoo

[@F2malayali]

pain undegil budhimuttanu...

[@rlharikrishnan1727]

Njan chynnunnddd....problem onnum tonunillaa....

[@rlharikrishnan1727]

Enikk oru back pain history unddd atonnd chodichathhaa

[@poorgamer7581]

Thanks

[@SameerSameer-lq4ge]

കരാട്ടെയിലും മറ്റും ഫ്രീ ജമ്പിങ് പോലെത്തെ ചെയ്തതിനു ശേഷം ആണല്ലോ ഇതു പോലുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. അത് ഒന്ന് വിശദീകരിക്കുമോ

[@rishavcraft375]

Pranayama cheyyunnathinu munneyum warm up cheyyano

[@F2malayali]

Warmup-Yoga- pranayam athanu kooduthal nallath

[@vigneshvg9257]

Chettan gym workoutum chaiyar ondo

[@F2malayali]

Ipozhilla bro

[@reenac6073]

👍👍

[@HumbledSlave]

02:27

[@anilkumar.c.m9135]

👌

[@jinn2.0123]

Vannam കൂട്ടാൻ നോക്കുന്ന alanu

[@shanavask.h5637]

എത്ര എണ്ണം ചെയ്യണം ഒന്നു കൂടി പറയുന്നത് നന്നായിരിക്കും ഒരു പ്രാവശ്യം ഒരെണ്ണം ചെയ്താൽ മതിയോ

[@sidharthts7553]

What's your height

[@riyasvp9512]

വ്യായാമത്തിനിടയിൽ വെള്ളം കുടിക്കാമോ

[@F2malayali]

Cheriya reethiyil kudikam

[@jinn2.0123]

ഇങ്ങനൊക്കെ cheythal വണ്ണം കുറഞ്ഞു pokumo

[@F2malayali]

Ithu cheithaal vannam kurayilla

[@jinn2.0123]

@@F2malayali ok thank you വണ്ണം കൂട്ടാൻ diet എടുത്തിരിക്കുന്ന ആളാണ് ഞാൻ അതാണ് chodiche

[@മാനസമൈന]

കണ്ണിനു വ്യായാമം വേണ്ടേ

[@sinilkumar2541]

മെഡിറ്റേഷനും വേണം അതിനെക്കുറിച്ചൊന്നും പറയുന്നില്ല

[@vaighasartcooking6490]

Suz

[@mbadushak]

👍👍👍👍

[@vijeeshvijeesh9665]

സൂപ്പർ

[@jamjamal5598]

Good

[@travelyogi.6562]

Super

[@shamsudheenwandoor2904]

Good -

[@sreesworld-sreelatharajago363]

👍👍

[@sreemolsree916]

👍