Тізе ауырғанда не істеу керек?

Бұл тізеге байланысты үшінші бейне. Тізе мәселесі өте өзекті мәселе. Сондықтан бұл мәселеге селқос қарауға болмайды. Мейлінше көп көңіл бөлу керек.

[@user-pw1ez5jt2i]

Өте пайдалы кеңес бердіңіз Сізге көп Рахмет

[@user-ng7ui2qb2j]

Рахмет сізге көөөп мағлұмат бердіңіз

[@user-zy1cl2gf1q]

Өте керемет жаттығулар рахмет сізге

[@user-qe4or6ug4r]

Рахмет өте керемет түсіндіресіз👍

[@tyntaikhamitova4630]

Көп рахмет сізге

[@user-xb1mn6fu7i]

Көп көп рахмет

[@danamalikova2983]

Сизге оте ризамын,Тизем катты ауырып бугилмей калды.Сиздин корсеткен жаттыгуларынызды жасау аркылы сал де болса бугилип келе жатыр,кудайга шукир! Сизге мын алгыс!!!

[@tengri-yoga3447]

Ем болсын!

[@user-xs8kv3ku4i]

Бугилмей калса оргинал медды жагып салафанга орап коябересен тез тауир болып кетеди мен солай истедим

[@laura_ocean1331]

Өте керемет

[@user-io9im3jg7t]

Кеңесіңізге рахмет! Музыканы қоспадада да болар еді.

[@user-vu9sx8wk5p]

Сізге алғысым шексіз алла разы болсын

[@user-bi7fp1uq7d]

Рахмет Алла разы болсын.

[@tengri-yoga3447]

Рахмет!

[@aibekakzhigitov3375]

@@tengri-yoga3447 Ассалаумағалайкум

[@tengri-yoga3447]

Уағалейкум ассалам!

[@user-sx9vu6gu7h]

Рахмет Алла риза болсын

[@user-wb5dk5ov9t]

Рақмет менде жасаймын осы жаттығуларды

[@atamansila5732]

Рахмет сізге құлап қалып дзеп қаты ауырып жатыраған көмек көрсетті рахмет👍👍👍✊✊😃😃

[@tengri-yoga3447]

Ем болсын!

[@kausar_shym_tort3531]

..

[@user-ls5ni7ug5m]

Арнаңыз дами берсін.

[@aishaslimeshop2963]

Рахмет! Алла разы болсын Сізге!!!

[@user-ov2gj2uf3e]

Рахмеет! Тізем жақсарып қалды осы жаттығуларды жасап, қатты қиналып жүр едім тізем ауырғаннан.

[@user-fp8qz7cs5f]

Пайдалы кеңес бердің сізге рахмет

[@user-vp7cy2qn7f]

Негизи.казактар.жер.устелге Тамак.ишкен.ол.оте.пайдалы.отырыптуруга.сынирдин.созлуына.жерге.жаткан.ол.буйректин.жаксы.жумыстеуине.оте.тиымди.сонын.бари.жаттыгу..барин.умыттык.биздин.салт.дастуримиз.дин.ози.жаттыгу..бес.уакыт.намаз.нагыз.жаттыгу

[@gulzada1385]

Рахмет сізге, бүгін бірінші рет көрдім жаттығуларыңызды. Димексид+ дексаметазон+ 2 ампула новокайн+ волтарен гельмен емдеп көргенмін 5 күн бір сеансын жасадым. Бір ай жақсы болды да тағы қайталады тізем. Енді сіз көрсеткендей жасап көрермін. Рахмет!

[@rolansadikov2557]

Сизге коп коп рахмет шыныгуынызды бугин корип атырман сау болын

[@user-qi1nu3xs4w]

Інім рахмет. Дұрыс айтып, көрсетіп отырсыз. Әркімнің организмі әр түрлі және әе қилы. Оны жағдайға қарап жасау керек.

[@user-xy9lh3le3t]

Сіздің есіміңіз Кайырбек сияқты. Осыдан 5 жыл бұрын, Астанада массажға барғанбыз. Казір қайта ауырып жүр тізем. Рахмет сізге. Осылай жасай берем ғой енді. Сау болыңыз.

[@meirbekbekzhan1161]

рахмет кенесинизге

[@tengri-yoga3447]

Ем болсын!

[@lizaupeshova6844]

Ассалаумалеикум звандап сурасам бодама рахмет сизге соилесуде акылыма

[@tengri-yoga3447]

Жоқ, ешқандай ақы жоқ, сұрай беріңіз

[@user-qn7cv3hl5l]

Коп рахмет!

[@user-ls5ni7ug5m]

Есімім-Бекжан Қызылорда облысынан

[@kulimxandoshimova]

Мағанда ұнады. Тізеден кейде жүруім қиын. Жақсы нәтеже берсе болар еді. сізге көп рахмет.

[@user-zy3io3uw2g]

рахмет кеңесіңізге

[@tengri-yoga3447]

Ем болсын!

[@user-kn7us7oi6m]

Саламатсыз ба менде синовит артрит дейди соган не ем жасау керек айтынызщы

[@tengri-yoga3447]

Сәламатсыз! Тізені уқалап тұрыңыз, таңертеңнен, тұрмас бұрын. Сосын бұрап тұру керек. Осы менің каналымдағы жаттығуларды жәймендеп жасай беріңіз, біртіндеп жақсарады. Тек, бірден болмайды, жәймендеп. Бір-екі істеп, қойып кетпеңіз.

[@user-ls5ni7ug5m]

Мен тіземді соғып алып едім, сіңірі не зақым келген не істеуге болады. Көмек берсеңіз. Өтініш.

[@user-ls5ni7ug5m]

Ассалаумағалейкум аға

[@tengri-yoga3447]

Уағалейкум ассалам, Бекжан! Әзірше тек уқалай бер. Сосын алақаныңды тізеңнің екі жағынан қой да, ұстап отыр, энергия беріп. Уқалағанда ауыратын болар. Ең қатты ауыратын жерін сипап отыр да, айналасын қаттырақ уқалай бер. Біртіндеп ауыратын жері азайуы керек. Екі-үш күнге созылуы мүмкін. Жиірек уқалап, алақаныңды қойып отырсаң, тезірек кетеді.

[@user-xk4tk3jy5h]

Саламатсызба менын аягым бугылмеиды журсем обелым аягым ауырад коп отыра берём кандаи ем бересыз

[@user-dn6rx9eq1l]

Ракмет сизге менин тизем катты ауырп жур бугилсе ауырады отырп турсам ауырады журсем аягым аксанлап журемин не истесем болады

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Осы каналда бірнеше бейне бар, тізеге арналған. Соларды қарап, тыңдаңыз. Сосын, шешім қабылдап, соларды істеңіз.

[@zakiratazabekova2576]

Саламатсызба. Менде оң аяқ дізем травма алған. Анда санда дізем ауырып жүргізбей қалады. Мини операции керек дейді . Лазермен осыны істету керекпе ,жоқпа

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Айдалада отырып, жағдайды білмей, бірдеңе айту негізі онша дұрыс болмайды. Әйтеуір, операциялардың ішінде лазермен жасаған ең қауіпсіздеуі деп есептеуге болады.

[@user-lm8od7du7t]

Салеметсизбе ага! Сизге сауалым бар, тизе не себептен дыбыстар шыгарады ? Асиресе Жаттыгу жасаганда тизе бугилген кезде.Рахмет!

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Көбінде буында газ жиналғаннан болады. Әсіресе тізеде көп кездеседі. Отырып қалғанда "тырс" етіп дыбыс шығарады. Оның зияны жоқ, бірақ, жүйкені тоздырады. Менде бұрын екі тіземде де болған, қазір сол жақ тіземде қалды. Пайда болу себептері мен қалай құтылу жолдарын әзірше айта алмаймын. Оны әлі зерттеудемін. Шешімін тапқан жоқпын.

[@aibekakzhigitov3375]

Ассалаумағалайкум менің тизем бастырмай исип кети укол алдым он күндей жаксы болды сосын қаита ауырып бастады тағы екінші тиземде ауырып жүр (Ауыртып алған себебим спорт залдағы жүгиретин дарошкадан паида болды күнде барып жүгиргенен

[@zubi2860]

сәлеметсізбе, менын тізем жүрсем ауырмайды бірақ отырғанда аяққа салмақ түссе или бүккенде ауырып кетеды шыдатпай не істесем болады?

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Осы арнада тізеге қатысты бірнеше бейне бар. Соларды қарап, тыңдап шығыңыз. Сосын бір шешімге келерсіз

[@user-js3nh1xv6t]

АССАЛАУМАҒАЛИКОМ АҒА АЛЛА РИЗА БОЛСЫН.РАХМЕТ.МЕНИҢ ЕКИ ТИЗЕМ БИРДЕЙ ҚАҚСАЙДЫ КҮНДЕ?ҚАТТЫ АУРАДЫ ЖАТТЫҒУЛАР ЖАС СА ОДАН ЖАМАН ҚАҚСАЙТ НЕГЕ?ТЫР СЫЛДАП ДАУСЫ ШЫҒАДЫ ЗИЯНЫ ЖОҚПА?

[@tengri-yoga3447]

Көбірек уқалап, массаж жасаған жақсы болады. Холодец жеген пайдалы. Сіңір, шеміршекке жақсы. Тырсыл егер бірдеңе жарылғандай дыбыспен шықса, онда ол буында газ жиналғаны. Ол қауіпті емес, жәй, берекетті алады. Сүйектің бір-біріне үйкеліп тырсылдайтын жағдай болса, онда қиындау. Ол жағдайда көбірек уқалап, массаж жасап, тізені айналдырған дұрыс болады.

[@user-uh5zo7rv4i]

Саламатсызбе меним он жак тизе буыным бастырмаиды калаи кетируге болады

[@tengri-yoga3447]

Сәламатсыз! Осы арнада бірнеше ролик бар, тізеге қатысты. Соларды қарап шығыңыз. Сосын соның ішінен әдістерді таңдап алып, жасаңыз. Күнде, ерінбей жасау керек. Ең бастысы - күнде уқалау керек. Сонда қан жүгіреді. Қан бәрін өзі түзейді. Тек, ерінбей, күніне бірнеше реттен жасаған дұрыс. Уқалап отырғанда асықпай, жүзге дейін санап отырыңыз. Әр тізені екі қолмен жүз реттен, күніне кем дегенде екі-үш қайтара жасап отырыңыз. Сонда жақсы нәтиже көресіз!

[@user-nc3jl3vf2o]

1айдан асты тиземннин ауырганына аксап сол аягым алдында ауырып укол алгам диклефонак т б суыктап сол уколдан кейин кайта тизем аксап калды больницага али бармадым

[@user-mq6vx4ef4l]

Сәлеметсіз бе? Менде гоноартроз. Мен осы жаттығулардың барлығын жасаймын. Алты айдан бері. Аяғым жақсы болып қалды. Дегенмен сол жақ тіземнің бір нүктесі ауырғанын қоймады. Тағы не амал жасауыма болады екен?

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Массаж дұрыс болады. Уқалап отырса күнде, тізерлеп жүріп көрген де артық етпес, тек, көрпе немесе маты төсеу керек болады. Әйтпесе, ауыртып алуға да болады.

[@user-mq6vx4ef4l]

@@tengri-yoga3447 иә сол тізерлеп те жүремін. Рахмет көп.

[@user-sx9vu6gu7h]

Менде 1-жыл болды тізем отырғанда тұрғанда сықырлайтын, енді бүгілмейтін болды қазірше массаж жасап жатырмын

[@user-ur2mq2zr1b]

Салематсыз менің бұрын бір тізем ауырған баса алмай қалғам осыдан 6 ай бұрын сүлік салдырдым хиджама жасаттым массаж болды сонда да қоймаған интернеттен бір мазь көріп соны жаққанда 5 күнде жазылып кетті енді кенеттен екінші тізе қақсап ұйқы бермейді бір жері тартып қадалып жібермей тұр тұрып отыра алмай қалдым қалай емдеуге болады ақыл кенес берсеңіз

[@user-vx3hy7be1b]

Салеметсізбе кандай мазы

[@qzbeka4137]

Мен аяктан даригерге коринип журген едим.. Бир 70ке келип калып апа аягын ауырама деп касыма келип шики балыкты басын кесип тастап еки тизе не танып байлап орамалмен байлап таста дейди. Бир кун де тузды тартып алады екен деди. Озим аяктан сондай ауырганда Павлодорда туратын синилим жасап берип содан мине щауып журмин деди.. 15жыл дан асты дейди. Соны жасагалы.. Соны жасап корулериниздерши. Мен казир баска лечение кабылдап журмин Куда каласа соны кабылдап болган сон жасаймын .

[@user-ke9ez3og1f]

ассалаумағалейкум менде бел және аяқ ауырады тізе чачканың асты жаны оны қалай емдеуге болады

[@tengri-yoga3447]

Осы клиптегі нұсқаларды жасау керек және осы менің каналымда басқа да клиптер бар, белге және тізеге байланысты, соларды қарап, тыңдап, сондағы нұсқаулардан ұнағанын таңдап алып, жасау керек.

[@user-zy2kw2rk9r]

Саламатсың ба менің сол тізем ісіп кеткен отырып тұруым қиын жасым 60 та жаттыгумен ісік кете ме білген ақыл кеңесіңіз болса бөлісе отырсаңыз алла риза болсын

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Ия, жаттығулар мен массаж жақсы көмектеседі. Осы менің каналымда бірнеше видео бар, тізеге арналған, бәрін қарап, тыңдап шығыңыз. Содан біраз мағлұмат алып, қалай істеуге болатынын шешесіз. Егер түсініксіз жерлері болса, ұялмаңыз, сұраңыз. Мен қашанда жауап беремін.

[@user-st5we1fr6h]

Сәлеметсіз бе! Менде дізе гоноартроз 3-4 степен,осы жаттығуды орындауға болама

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз бе! Жәймендеп жасап көріңіз. Тек, асықпаңыз, тез нәтиже күтпеңіз. Өзіңізді қинамаңыз

[@user-st5we1fr6h]

@@tengri-yoga3447 Рахмееет

[@user-vx8xn8oi9k]

Ассаламуалейкум менде гржа бар сиздин номеринизди берсениз хабарласам деп едим

[@tengri-yoga3447]

Уа алейкум ассалам! [phone]-ға жазыңыз

[@NazarNazarkg9494]

Менин тиземдин арка тарабы ооруйт Кандай калса болот

[@tengri-yoga3447]

Осындағы жаттығуларды жасаңыз. Осы арнада тағы да тізеге арналған бейнелер бар. Соларды тыңдап, өзіңізге ұнаған жаттығуларды жасаңыз.

[@jakokanagatova4385]

Тізе жидкосы бітіп кажалса кандай жаттығу көмектеседі кылтаның жаны ісіп басканда ауырса отініш жауап беріңіз

[@tengri-yoga3447]

Осындағы жаттығуларды жасай беріңіз. Бірақ, бірінші "Тізе ауырғандағы жаттығулар" деген видеомды қараңыз. Екі видео бар, сонда бәрін түсіндіргенмін. Соларды жасаңыз.

[@user-ri9jz6wf8p]

Сәлеметсізбе менің әкем мұзғалақта құлап жамбасын сындырып алды. Гипсте 90күн жатты. Жамбасы жазылды. Бірақ тізесі бүгілмей қалды. Қандай ем қолдануға болады.

[@tengri-yoga3447]

Осы менің арнамда тізеге қатысты бірнеше видео бар. Соларды қарап шығып, ішінен таңдап алып, жаттығуларды жасау керек. Күнде уқалап, жаттығулар жасап, тізені қалпына келтіруге болады. Сіңірлері тартылып қалған, оны біртіндеп созуға болады. Ерінбеу керек, ауыртыңқырап істеуге болады. Өз денсаулығың үшін кішкене шыдауға болады деп ойлаймын.

[@user-is3vi3yh3c]

Сәлеметсіз бе менім оң аяғымнығ тізесі ауырады осы жақын кунен бастап.

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Кешірім сұраймын, бірден жауап бермегеніме! Осында тізе туралы бірнеше видео бар. Соларды тыңдап шығыңыз. Сосын шешім қабылдайсыз. Сұрақтарыңыз болса, жазыңыз.

[@user-it5hu6cr1b]

Тізем сықырлайды сол жағы, майласам болама, әәр түрлі май жағып кеттм, қиналып, капуста әселмен болама??! Тіземе таңсам, айтып жіберіңізші өтініш🙏🏻Алла разы болсын, алдын ала рахмет🙌🏻🤍

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Май жаққанның зияны жоқ, бірақ, пайдасы да аса бола қоймайды. Уқалап, сылап, массаж жасаған жақсы. Массаж жасауға май міндетті емес. Құрғақтай жасай берсе де болады. Ең бастысы, ерінбей, қайта-қайта жасау керек. Бір күнде шешілмейді, жәймендеп, біртіндеп нәтижесін көресіз.

[@azatbolatuly06]

Ассалаумалейкум Менің оң аяғымнын тізесі ауырады орташа бүгіледі не істесем болады

[@tengri-yoga3447]

Уағалейкум ассалам! Енді қалай айтсам. Осы арнада бірнеше бейне бар, сонда барынша түсіндіруге тырыстым. Соларды қарап, тыңдап, бір шешімге келуге болады. Қосымша айтарым: егер дұрыстап, құнттап айналысса, шешілмейтін сұрақ жоқ. Өз денсаулығымыхз өз қолымызда.

[@user-nd4iq1nz3f]

Ассалаумагалейкум Менын сол айягым Сынган еды бетон басып калган еды 2 ай уакыт өтті дәл казыр бугу киынга соғып жатр жаттығу жасап жатрм брак Соган не ыстесем болады Сыңыр жыбермей жатрма алде не ыстеу керек айтып жыберездерма Өтініш

[@tengri-yoga3447]

Уағалейкум ассалам! Көрмей айту қиын. Бірақ, қалай болғанда да, біраз уақыт керек. Бір-екі жасағанға кете қоймайды. Уақыт керек, шыдам керек.

[@user-nd4iq1nz3f]

Рахмет улкеееееен

[@kuralaijienkojaeva3669]

Салеметсизбе.Тизе мен жамбас косылып ауырады.бир бирине асери барма?

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Әрине бар. Сіз бөлек-бөлек органдардың жиынтығы емессіз ғой. Бәрі бір системаны құрайды. Жамбас қисық болса, бір аяққа көбірек салмақ түседі. Содан сіз қисайып жүресіз. Содан арқаңыз қисаяды, содан ішкі органдарыңыз қысылады. Анализ тапсырасыз, бірақ, бәрі жақсы деп көрсетеді. Үйткені олар сау, тек, қысылып тұр. Сөйтіп, бір жамбастың қисайғаны бүкіл системаны бұзады. Жамбас көбінде туған кезден қисайып шығады. Оған қоса, қисық отырғаннан, көп отырғаннан, дұрыс жатпағаннан, дұрыс жүріп-тұрмағаннан қисая береді. Оны түзеуге болады. Арнайы жаттығулармен, жүріс-тұрысты өзгертумен дұрысталады. Бірақ, уақыт керек.

[@user-hb7th1bs4r]

Артрит 68 жасым осы жаттығуды жасаймын рахмет

[@qzbeka4137]

Ия тиземен жамбас бир бирине асери бар екен..

[@user-ow3pu6hx7d]

Саумал шұбат мал өнімдерін құйрық май жағып қолдану

[@user-ke2fh2iw6n]

Сәлеметсіз бе менің тізім ауырады бұның қатысы грыйжа қатысы барма

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Мүмкін, бүкіл ағзамыз бір-біріне тікелей қатысты. Тізе өзінен-өзі де қажып, шаршап ауыра бастайды, уақыт өте. Күтпегендіктен, көп салмақ салғаннан. Грыжа оны үдете түседі. Себебі, бөксеңді қисайтып жүресің, содан салмақ бір жағына түседі. Сондықтан, бұл бөлек-бөлек мәселе емес, бәрін біркелкі шешкен дұрыс болады.

[@user-nd9rv1qj1r]

Сиздин жаттыгу 3 степень ривматойдный артрит комектесе ме

[@tengri-yoga3447]

Көмектеседі. Тек, асықпаңыз, жәймендеп жасаңыз.

[@aishaslimeshop2963]

Остеоартрозға көмектесе ме

[@tengri-yoga3447]

Жәймендеп жасай беріңіз, уқалап отырыңыз. Бір күнде шешілмейді, біраз уақыт керек. Осы арнада тағы да видеолар бар, тізеге қатысты. Соларды да тыңдап шығыңыз. Содан кейін шешім қабылдаңыз.

[@JASSARBAZ]

Сіздің жаттығуларыңды жасап жүрім сипалауды бұны киімнің сыртынан жасауға болама

[@tengri-yoga3447]

Болады, бірақ, әсері әрине азаяды және ыңғайсыздау ғой. Сондықтан, тек басқа мүмкіндік жоқ кезде ғана істеген абзал.

[@user-sp8kl8np6w]

Сен сиакты отыралмайм мен Брат Ангимен жаксы

[@tawerkazak5398]

Менің аяғымдың булшық еті аурады оған не істеу керек. Менің атым Бақтыгүл Жаңаөзенде турамын.

[@tengri-yoga3447]

Оның себептері көп. Ең жиі кездесетін себеп: жамбастың қисаюы. Ол неге қисаяды? Көбінде қисық отырғаннан. Мысалға бір аяғыңызды көтеріп отырасыз, орындықта отырғанда, немесе айқастырып отырасыз, немесе бір жаққа жантайып отырасыз. Жылдап сол жағдай қалыптасып келеді де, аяғында жамбас қисаяды. Содан екі аяқтың бұлшық еттері екі түрлі салмақта болады. Бір жағы тартылып тұрады, бір жағы созылып тұрады. Көптен киіп жүрген аяқ-киіміңіздің табанына қараңыз, бір жағы көбірек мүжілген болады.

[@lizaupeshova6844]

Ассалаумалеикум номер беринизши меним дизем жабыма. Шауып кетти кенесиниз керек еди

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! [phone]

[@lizaupeshova6844]

Билаин номериниз жокпа еди мен актобе облсынанмын

[@tengri-yoga3447]

[phone]

[@tengri-yoga3447]

Билайн номер бердім ғой

[@lizaupeshova6844]

@@tengri-yoga3447 звандап ем сураган акылы турама алде халыкка деген шын пилинизбе рахмет

[@user-rl1ju5xu7d]

Тобык ауырган кезде не истеу керек? Амансыз ба?жагдайыныз жаксы ма?

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Тобықты айналдырыңыз, табанды екі жаққа бұрап, майыстырыңыз. Сосын уқалаңыз. Осындай жаттығулар, егер дұрыс жасаған жағдайда, пайдасын береді.

[@user-rl1ju5xu7d]

@@tengri-yoga3447 Рахмет сизге коп!кащирги кезде коп адамдардын тобыгы ауырып жур и менинде , соган сизден бир жана видео тусирсениз жаксы болар еди

[@tengri-yoga3447]

Ия, түсіремін.

[@user-tf5fd4ym7v]

Тізедегі суйыктвк азайса ше,?

[@tengri-yoga3447]

Егер күнде уқалап, бұрап, созып тұрсаңыз, біртіндеп сұйықтық орнына келеді. Тек жасанды сұйықтық құйдыртып жүрмеңіз! Өз күшіңізбен, табиғи қалпына келтірген дұрыс болады. Әрине, уақыт керек, бірақ, есесіне табиғи жолмен дұрыстайсыз.

[@user-wr8ck8zh2y]

Ватс номер керек?

[@tengri-yoga3447]

[phone]

[@user-xe3gw3iw7r]

Шатырлап сыкырлап кетигой

[@tengri-yoga3447]

Шытырлап, сықырлаудың екі себебі бар. Бірінші: шеміршектің біртіндеп бұзылып, қажалғанынан болады. Сол кезде буын шытырлап, сықырлайды. Көбінде ол ауыртып, қиындық келтіреді, сондықтан емдеу керек. Екінші: буындағы арнайы смазка - синовиалды сұйықтық болады. Сол сұйықтықта кейде газ пайда болады. Газдың пайда болуы буынның арасы созылып кеткеннен болады. Сол кезде буын қозғалғанда тырс етеді, себебі газдың жиынтығы (пузырёк) жарылады. Ондайда буын ауырмайды. Менде ештеңе ауырмайды. Ауыра қалған күнде бірден шешемін. Роликтерімді де сол білімдеріммен жұртпен бөлісу үшін шығарамын, себебі қиналып, не істерін білмей жүргендер өте көп. Ал Сіздің лебізіңізге рахмет, Шал Шал! Осындайдан түсінемін, дұрыс істеп жатқанымды!

[@user-gm4ep7dn3y]

Кешірерсіз бір сұрағм бар Сіз дәргерсзба?

[@tengri-yoga3447]

Жоқ, дәрігер емеспін

[@user-dt5bx6wx2v]

Сәлеметсiз бе менiң оң тiзем бiр айдан берi ауыратын болды.Әсiресе баспалдақтан түciп шыққанда не үшiн бiлмедiм.Қимыл өозғалысым көп.Приседание жаттуғын жасап жұретiн едiм сонда екi тiзем қатты сықырлайтын.Тiзем ауырғалы жасамай қойдым.Приседание жасасам оң тiзем ауырады.Алдын ала рахмет.

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Осы арнада тізеге арналған тағы екі бейне бар. Соларды қарап шығыңызшы. Содан кейін бір ой түйіндейсіз. Сұрақтарыңыз болса, ұялмай жаза беріңіз, біртіндеп бір шешімін табамыз.

[@user-hq4en7jb3z]

Баспалдаққа көтеріліп,түскенде тізем қатты ауырады ,оған не істеуге болады

[@tengri-yoga3447]

Ол артроздан. Оған да жаттығулар бар. Біраз уақыт алады, бірақ ешқандай отасыз (операция) шешуге болады. Тәсілдер көп, қазақ тілінде жақын арада шығаруға тырысамын.

[@JASSARBAZ]

Менде аяғым бала кезімнен тобығым сықырлайды бұлай тізем шошыит арасында

[@tengri-yoga3447]

Уқалап, айналдырып тұру керек. Басқа нұсқа жоқ. Біртіндеп жақсарады.

[@erakz3420]

Сәлеметсіз бе бұл жаттығулар шынымен көмектесеме менің тізімнен толығымен дейін айырады бұл неліктен

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Сүрағыңызды түсінбедім. Анығырақ айтасыз ба?

[@erakz3420]

Сәлеметсізбе менің тізем тобығыма дейін ауырады уколда комектеспей жатыр жаттығуыңызды көріп қызығып қалдым толық жазылып кетеме жайғана ауыруын басама

[@erakz3420]

Сәлеметсізбе менің тізем тобығыма дейін ауырады уколда комектеспей жатыр жаттығуыңызды көріп қызығып қалдым толық жазылып кетеме жайғана ауыруын басама

[@erakz3420]

Менің тізем тобығыма дейін ауырады жаттығуларыңыз көмектесеме себебі уколда маздарыда көмектеспей жатыр жақында ауыра бастады тік аяқта жұмыс істеймін содан емеспекен

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Ия, содан. Күнде көтеріп жатқан жақсы, кешке үйге келгенде. Сосын жәймендеп жаттығуларды жасаңыз. Тек, бірден қатты кетпеңіз. Тізе туралы бірнеше бейне бар осы каналда, мүмкіндігінше бәрін қарап, тыңдап шыққан жақсы болады.

[@user-wv3se6dw4k]

Бүгілмейтін тізеге не істеуге болады

[@tengri-yoga3447]

Уқалап, массаж жасап тұрыңыз. Біртіндеп жібиді. Жібіген сайын, біртіндеп қозғай беріңіз. Біраз уақыт кетеді, есесіне ешқандай дәрі-дәрмексіз, пышақсыз, толық қалпына келмегенімен, біраз дұрысталады.

[@user-hb7th1bs4r]

Аты жөнин Ким айтбадынгой балам

[@tengri-yoga3447]

Сәлеметсіз! Жазылып тұр ғой, латын әрпімен. Каналдың атына қараңыз.

[@user-dp8hm6lq9d]

Тизен ауырганда отыра алмайсын гой шырагым,калай жасаймыз оны

[@tengri-yoga3447]

Өзіңізді қинамаңыз. Істеуге болатынын жасаңыз. Оны да шамаңыз келгенінше. Біртіндеп түзеле береді. Түзелген сайын қоса бересіз. Тек бір-екі жасағаннан ештеңе өзгермейтінін ұмытпаңыз. Ерінбей, тұрақты істегенде ғана оң нәтиже болады

[@user-kg3xe7ev1g]

Коп журу керек па велосипед тебуге болама

[@tengri-yoga3447]

Көп жүрген де жақсы, велосипед те жақсы. Баспалдақпен көп жүрген жақсы.

[@user-kg3xe7ev1g]

@@tengri-yoga3447 коп рахмееет

[@user-ml1ox2wh9l]

Озин

[@user-ek6kk6wy2i]

Бұлай отыра алмаймын.

[@tengri-yoga3447]

Ештеңе етпейді. Егер құнттап істесеңіз, бәрі де мүмкін. Бәрі өз қолымызда!

[@user-nt7if8ih9m]

Тізе удай ашиды.Ол неге

[@tengri-yoga3447]

Әр түрлі себептер болуы мүмкін. Бір нәрсе анық - ары қарай қиындай береді. Сондықтан шұғыл шара қолдану керек! Массаж істеңіз, жаттығулар жасаңыз. Әйтеуір май жағып, укол салып отыра бермеңіз. Олар тоқтатпайды.

[@KAZ-sq4zi]

Грыжанын еми барма?

[@tengri-yoga3447]

Әрине бар! Емі жоқ, тек операция деп, ресми медицинаның айтатыны ғой. Мен Астанадамын, хабарласуыңызға болады. Егер мында келуге жағдай жоқ болса, онда осы менің парақшамда жаттығулар бар, соны дұрыстап істесе, грыжадан құтылуға болады. Тек, біраз уақыт керек болады. Егер менің жаттығуларым ұнамаса, немесе жарамаса, интернетте қазір көп неше түрлі жаттығулар. Соларды жасаумен жәймендеп кетіруге болады. Ең бастысы, операция жасап үлгермесе болды.

[@KAZ-sq4zi]

@@tengri-yoga3447 жок операция 2жыл болды 4 5 жерге бардым Костоправка уакытша бари 3 4 ай Жаксы боламын тагы басталады омырткам кыйсык ещё

[@tengri-yoga3447]

Ватсап бар ма, мен суреттің үлгісін салып жіберейін, сондай етіп сурет салып жіберсеңіз, диагнозын айтып, кеңес берер едім.

[@tengri-yoga3447]

Сонымен, операция болды ма, болмады ма? Түсініксіз жазылған.

[@KAZ-sq4zi]

@@tengri-yoga3447 жок болган жок

[@user-em4nk5pc1r]

Көп сойлемей болшы

[@user-ce4gh8kq3o]

Жүгіруге болама

[@tengri-yoga3447]

Егер тізені емдеу мақсатында болса, онда әрине болмайды. Тек кесірін тигізесің. Жалпы көп жүгірген тізеге де, белге де зиян. Буындарды құртады. Анда-санда болса, ештеңе етпейді. Ал егер күнделікті жүгірсең, ол артықшылық болады.

[@missnesibeli9973]

Менің тізем ауырсынып тур не істесем болады менин жасым 15 те. Жаска байланысты ма жаттығу лар.

[@tengri-yoga3447]

Осындағы жаттығуларды жаса. Жаттығулар жасқа байланысты емес. Тек, неге ауырсынатыны түсініксіз. Ондай жаста ауырмауы керек еді.

[@missnesibeli9973]

@@tengri-yoga3447 біз жақта ауа райы салкындау трасса да турганбыз бирак осы жаттығулардан кейін аяғым басылып калды. Сізге көп рахмет.

[@tengri-yoga3447]

@@missnesibeli9973 Ем болсын!

[@user-rn4dr9xo3j]

@@missnesibeli9973 һ

[@user-sx3gl5wx5f]

саламатсзба менин бир тизем аурып исип тур осы жаттыгуларды жасасам болама

[@user-kc1vo8gh7r]

Сен сияқты отыра алсам , ол жазылып келе жатқанның белгісі болар еді, олай бүгілмейді ғой.артрозға мынау қарсы гимнастика тіземен жүруге, тізеге нагрузка түсіруге болмайды дейді, бірақ тіземен жүрсем жеңілдеп қаламын, Бубновскидің гимнастикасын жасау керек, кімнің тізесі ауырады мына жігіттікін жасамаңдар, бұл қате және сау тізенің жасайтын гимнастикасы.

[@jakokanagatova4385]

Сіз кім боласыз

[@tengri-yoga3447]

Қандай мағынада?

[@user-yq7oy3rl6g]

Аяқ тың басы да ауырады жүргенде

[@tengri-yoga3447]

Ия, уақыт өте шыға береді жан-жақтан. Тек күнделікті өзіңді күтумен, өзіңнің денсаулығыңмен айналысумен ғана жағдайды шешуге болады. Дәрі-дәрмекпен емес, жаттығулар, массаж, белсенді өмір керек. Ауырады, ауырады деп жүре бермей, бұл неден шықты, не істеуге болады деген сұрақтар қоясыз өзіңізге. Сосын соның шешімін тауып, тұрақты түрде айналысасыз. Денсаулықты күту деген уақытша нәрсе емес. Өмір бойы, өле-өлгенше айналысатын шаруа. Соны түсінген адам бір табан жақындайды жақсы денсаулыққа.

[@user-wm5gd2md1f]

​@@tengri-yoga3447.ә мьб

[@user-ww8tg5cz2z]

Менікі гипстен кейін бүгілмейді тізе

[@tengri-yoga3447]

Жәймендеп уқалап, бұрай беру керек, мүмкіндігінше. Басқа нұсқасы жоқ. Егер ештеңе істемесе, сіңір, шандыр, бұлшық ет, бәрі қатып қалуы мүмкін. Сондықтан, толық болмағанымен, біраз жұмсартуға тырысу керек!!!