体脂肪率-18%で別人になった西野さんのダイエット飯

‪@100nishino‬
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[@mayo2469]

奥さまほんまに神すぎる🥹そこに感謝の気持ちと美味しいを伝える西野さんも素敵🥹

[@higekolove]

奥様、減量手料理クール便は凄過ぎます！！！

[@hs-nk2kc]

タメになる動画に加えてアクトレさんの天然っぷりが可愛すぎます😂 姿煮は面白すぎます笑

[@actre_vlog]

そう言ってもらえてもっと頑張れそう！

[@user-zj1zx1tw3s]

料理する人間の一人として、西野さんの奥様に拍手を送りたいです！ 減量には手作りするのも、サポートも大事ですね！

[@wjdaw]

アクトレくんも西野くんも可愛い❤ 話してる間に挟まれたい🥺

[@user-rb2or6lo3n]

オープニングのアクトレさん好きすぎる❣️ 髪長い方タイプ！！！！

[@marufujipo206]

奥さますごすぎます✨👏 果葉類ではなく果菜類ですかね、トマトとかナスとかかぼちゃとか。 カレーアレンジも便利ですね！多めに作って半分カレーにすれば子どもたちのご飯にも出来るから助かる🥹❤️

[@user-vf5yt3cg5q]

最近はご飯とかのカロリーコントロール系の動画めっちゃ勉強になります！

[@user-hv8fq2sp7i]

西野さんの奥さん、わざわざ作ってクール便で送ってくれるなんて凄いです👍 無水カレー・・・食べてみたいです😊

[@user-gh3si6gh5v]

西野さん奥さんからの愛情がやばいですね😊　魚金カレー探してみます！(・∀・)

[@ocean4723]

鶏肉は塩麹とかに漬けると柔らかくなりますね

[@user-jw6pz3zm5w]

奥さん素敵すぎるって‼️

[@otokikuyo]

西野さんから聞いて魚筋カレー買ってみました(まだ食べてません) ありがとうございます

[@ピーターパン]

体重が落ちて体脂肪が落ちない時って米を摂取する量増やすのと減らすのどちらがいいですか？

[@maruto_i]

いなばのノンオイルカレーいいよ

[@user-lj7cn5dn7j]

西野さん　別人になってるやん(笑)

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏👍💪

[@cbxz20]

リンゴ酢じゃない普通のお酢って減量に向いてないんですか？！初めて知りました、向いてない理由を教えていただきたいです！

[@jacoch9930]

アクトレ様 本日も大変学びとなる動画ありがとうございます！ 西野さんとその奥様もありがとうございます。 食事について質問なのですが アクトレ様の動画を参考に 最近ローファットで、1700~2000kcalないの食事をしています。 1日約13時間の立ち仕事で 店内をうろちょろし続けるような感じです。 プラスで毎朝約3km(30~35分)のウォーキングをしています。 3週間くらい続けてみたところ 寝起きの身体の重さ、ウォーキング時の汗のかきにくさが現れてきたのですが 改善策はありますでしょうか？ ご自身も大変な思いをされ 更にはご多忙の中かと思いますが ご返答いただけると幸いです。 少しでも早く、症状の変化 状態の改善がみられること心よりお祈り致しております。 これからも応援させて頂きます！

[@actre_vlog]

プラスで有酸素をする必要はないですね！ しかも立ち仕事はかなりカロリー消費するのでカロリーを切りすぎるのも問題かなと思います！！！！

[@jacoch9930]

@@actre_vlog 素早い対応ありがとうございます！ アドバイスを参考に今後も続けてみます！！

[@user-xv6hb5ro7x]

割れた腹筋やたらかっこいい。異論はない。

[@user-yb5ir5ol2x]

異論ってこっちが出すやつ

[@user-kq9zg8fu6i]

料理下手な人って可哀想。 まずいもんくって絞るのとか無理（笑）

[@user-og6eh6fb6w]

なんでこんなガリガリなってしまったんだ？