体脂肪率を5%まで落とせる極意を紹介します。

[@YAMASAWA]

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[@southwave03201213]

アシュワガンダそんなに実感なくて辞めちゃったんだよなぁ ストレッチしてから寝る方がよっぽど寝付きよかった

[@a-note76]

サプリ紹介欲しいですね

[@もみこ]

何か参考にしようというより、朝起きる所やルーティーンをただただ愛でてる

[@SHUNOGURI0314]

偏見かも知れないけどマッチョは男性器もデカそう

[@oltalove0428]

自炊で塩分量は本当にそう、5gが標準だけど5gって結構あるし運動するなら10gは必要な気がする

[@ガセネタン教授]

長期的に塩分不足になると非常にマズい。うちの婆様は減塩しすぎで低ナトリウム血症になり、それがきっかけでボケてしまった。 摂り過ぎは悪！とか声高に主張する人って、なぜか「必要十分な量はどれだけで、実際に自分には足りているかどうか」は考えてないんだよね。 必要量摂れてないのに、摂り過ぎたときの害ばっかり気にしても仕方がないのにね・・・。 ちなみに汗1リットルで塩分は3gほど失われるので、その分 摂らないと塩分不足になってしまう。

[@irving4715]

実際自分で減量始めようとすると生物の知識とか必要になってくるし覚えることだらけでやっぱ山澤さんとかはすごいなと思う。

[@ゆるめるも-s4p]

ジム経営で忙しそうですが山澤さんのルーティン動画大好きですのでまた定期的にだしてくれると嬉しいです☺️

[@なな-t6n5d]

山澤さんのサプリメント紹介は 本当に役に立つ！！ サプリメント紹介のみの動画も お願いします！

[@Kkk3188zx]

山澤さんほんと肌綺麗ですよねー😄😄 美容系も普通にためになりますー🥺

[@RM-xy7hc]

エビおいしそうです🍤 美容、ダイエットでαリポ酸のサプリはどのタイミングがいいですか？

[@あきと-b7x]

リーンゲインズを知ってから朝ごはん食べるか食べないかめっちゃ悩みます。。 正解は無いと思いますが、やっぱり朝食はどっちがいいのか気になるう

[@死神-y3m]

山澤さんの動画最高✨

[@なっぱ-d7i]

とある場所山澤さんをお見かけしましたが、僕のNo.1美肌は山澤さんです！美肌でモチモチ感があり美しいマッチョです。是非、美肌ルーティン動画お願い致します🤲

[@鍛える男]

範馬刃牙に出てきそうな身体すね！！ 凄すぎる！！

[@カイン-r6b]

美容ルーティン確かにやってほしいですし美容に関するビタミンとかに興味あるかも！

[@shu-k6f]

美容ルーティン見たい！

[@ぐっちぃ-h6w]

美容ルーティンやってほしいです!!

[@power4820]

山澤様の動画分かりやすい＋面白いでまじやばい

[@シャーペンおじさん]

美容ルーティーンめっちゃ気になります！！

[@バーらいぬ]

モチベーションを保つために山澤さんと同じタイミングでダイエット始めました。頑張ります！

[@rke4799]

できるところまで参考にしてみます！サプリとか全部は買えないので！

[@chanhei]

こういうの大変そうに見えるけど、筋トレは全てルーティーン化できるから、逆あんまり考えなくて楽になったりするよね

[@nyanko-daisakusen]

寝起き可愛い💕 何時か時間知りたいな😻

[@山河合]

美容ルーティンみたいです！

[@TS-kr4wo]

お金あったら是非この食事したいな

[@沙羅夏津-g4c]

この間、ケトやってる時に調子乗って20mlくらいmct取ったらオナラと一緒にブツが出ました・・・mctは無理ないml数だけ取るようにしようと決めました・・・ 調味料、味の素、ラー油、柚子胡椒オススメですよ

[@usman_nurmagomedov]

筋肉系ユーチューバーの美容ルーティン見たいです

[@まさ-j6l3l]

けつろんどのサプリがいい？

[@ラフ-n1q]

山澤さんに頑張ってねって言われると本当にモチベ上がります！なんかリスナーに対してとても暖かいオーラを放ってるんですよね。美容系のルーティーン動画も是非待ってます！

[@user-ic9yc5fb8y]

サプリメントを頻繁に摂り続けると、肝機能に良くないって聞いたことあるけど、iHerbは大丈夫なのかな...？

[@前名-c6c]

塩足りないから舐めることある

[@黒板吾郎]

とりあえずわかったことは、サプリ代が凄いかかるってこと

[@れん-n2r]

ネイチャーメイドのLカルニチン使ってるんですけど、効き目どうなんですかね 変なのじゃない限りどのメーカーでも効くと思ってる

[@あわ-p7y]

超絶意識高くてもう何も言えません😳てか、美容ルーティンめちゃくちゃ気になります！見たいです！僕も美容好きなので参考にできたら嬉しいです！

[@うい-l5v]

切実に山澤さんに彼女ができてほしい

[@ベル-h7g]

兄貴肌すごい綺麗だからどういうケアしてるのか気になります！！

[@yugosakurai3790]

レイちゃんの減量飯　減量飯とは思えないくらい美味そう❣️ 盛り付けが上手いんだろうな

[@ガンちゃん-z9o]

俺も必ず毎朝体重と体脂肪率と測るのが日課 すぐ痩せちゃうから体重を毎日測ってないと 油断してるとめちゃくちゃ痩せてて引く時あるから、太れない分体重の現状維持意識する為に測って痩せてしまってたら多く食べるようにしてコントロールしてる

[@jojoyamada1547]

丁度明日から減量なので気合い入りました！自分はローファットで減量しますが早速明日からはサプリ、EAAは意識します✌️

[@NalunemTV]

真似できるように頑張ります！

[@zyzy9101]

山澤さんとほとんど体重変わらないのに体格違いすぎるので、やっぱ筋肉大事だなと思いマッチョ💪

[@TAKA_Vlog.]

前回の7つのルーティンの動画見れなくなってこれになった？

[@mamama2062]

前回のこういう動画そのまま真似したら一週間からちょっとで4%減らすことができました！！まじで嬉しいです！！

[@kiara_otasuke]

ビタミンをそれぞれでとるのと、マルチビタミンでまとめてとるのは違うんですか？

[@アルビサポのKOPちゃんちゃかちゃん]

ちょっとずつでも参考にしていきたいと思います！！

[@kg6614]

山澤と サイヤがフュージョンしたらいい感じなるとおもう。

[@栞佑星野]

参考にしたいけどまだ中学生だからサプリとか買えないな〜

[@ocean312island2]

化粧水と乳液の塗り方が豪快で、男子。

[@great_vanilla]

起床後のEAAは何分くらいかけて飲み切るのが良いのですか？

[@ぱるこふぉるごれ]

唐辛子🌶系の代わりにブラックペッパー等は良いんでしょうか？

[@iguraaa]

これを機にカルニチン、コラーゲンペプチド+ビタミンCをiHerbで追加購入した！！！！

[@たまご-n6o3g]

EAAが苦くて続けられないんですけど、なんかいい方法ありますか？

[@ひとのねこ]

お金が無いとこのルーティーンは出来ないっす...

[@YAMARI_UP2]

OPの曲好き

[@user-bm4ek8nh9]

ヤマサワコード使わせていただきます！ ありがとうございます！

[@パパス-s7v]

iHerbの中でもLカルニチンの種類が沢山ありますが、山澤さんはどれがおすすめでしょうか？

[@goodluckrider7463]

むしろ、女性が見るチャンネルのような…

[@絶対に生き残るキョンシー]

ホント参考になります

[@bobobo.3]

エビホタテ、美味しそうです。

[@purupuru7777]

うーん、さすがアニキ。 毎回キッチリしておられる😆 なかなかアニキのようにはやれてないですが食生活改善してからだいぶ体つきがいい感じにはなってきましたよ😄

[@user-ns5ph3pq6u]

俺は176cm54.5kgでBMIが17.4で標準以下だからまずは増量してからじゃないとな それになかなか60kg行かないから向かないかもな ちなみに首と背中と尻から骨が出ています

[@赤井キツネ]

若い頃、夏場に水分と塩分の摂取量が足りなくて、夜中に脚が痙攣したりこむら返り起こして激痛で目が覚めることがしばしばありましたわ 今は対策が分かっているのでめったにやらかしませんけれど、塩分が大事ってのは身に染みて理解しております

[@財前五郎-s8m]

やっぱ減量ってお金がかかりますね。

[@SSK好き]

山澤さんの美容ルーティン見てみたいわ笑

[@ピッカピカの社会人]

スイーツ好きで美容好きとか女子やん可愛い

[@岡本裕俊]

ふと思ったのですが、EAAなんですが、山澤さんはマイプロのEAAを使っている時と VALXのEAA9を使っている時がありますが、 使い分けている理由があるのでしょうか？

[@stwmj]

最低限の脂質が必要なことがわかりました。 いつも分かりやすくて助かります！ 筋トレ引き続き頑張ります！！

[@月山習-z5h]

某マッスルグリル「E・A・A（山本ボイス）」

[@ほりちゃん-j5r]

減量ルーティンためになります✨ケトジェニックは割と食費がかかるイメージですが、そこは割り切った方がいいですか？

[@Yokoshin-o8l]

山澤さんの体に憧れて、最近ジムに通い始めました。体全然変わりませんが長いスパンで筋肉つける事を目標にしています。食事面やトレーニング面でも参考にしたいのでこの様な動画は大変貴重です。色んな筋肉系ユーチューバーの中で特に応援しています。

[@satoshi6737]

ケトで2800キロカロリーって絶対食うのしんどいわ、、、😇

[@チョンボレオナルド]

進撃は神漫画 アニメも佳境に迫ってきてる 見逃した方はGYAOで見れる。 一度見終わって 内容を知った後で見ると また違う視点で楽しめる ベルトルトの 誰か僕らを見つけてくれが響いた

[@styletube1000]

美容系筋肉KZbinr？

[@reile5134]

痩せるための動画も面白いけど、太るための動画とか欲しいなあー 本当に太れなくて困ってる、、 by痩せ型の僕

[@lisaa.333]

毎日測って平均で見るって 言われるまで考えませんでした 減ってる… キープ出来てるって思えてモチベになりました、ありがとうございます😳

[@ねる-v8d]

進撃の巨人面白いですね

[@side_raise]

こういう動画の時の山澤さんすごく101を感じるんですよ かっこいい

[@tsumu-rider706]

ダイエットも筋トレも科学‼️

[@天尾諒宇]

久々のルーティン動画ありがとうございます✨ 山澤さん=ケトのプロフェッショナルですよ。 ありがとうございました！

[@toi_muscle]

美容ルーティンやってほしいです！！笑 デューサーの5番自分も使ってました🥺 山澤さんの減量ルーティンはまじで毎度参考にしてて 結果出てるんで助かってます！ありがとうございます💪🏻

[@こねこねこ-n4i]

ダイエットってお金かかりそうですね。

[@むしお-z5z]

サムネカッコよすぎ！！٩( ᐛ )و

[@マギミル信者]

髪がボサボサな山澤さん久しぶりに見た気がする

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👍👍👍

[@さかなくん-z1u]

EAAをプロテインに混ぜてもいいですか？

[@Sfahjcujeyheicknci5638]

今度はサイヤマンの車を傷つけたドッキリや病院の先生に診断させたら横紋筋融解症ドッキリとかやってよ。この前は勿体なかった。

[@まなつん-j6r]

ケトしたいけど、臭いが怖くて出来ないです…😭😭😭

[@炭治郎-n7b]

E A Aを取ったらアミノ酸なので空腹にならないと思うのですがE A Aはカロリー吸収されないということですか？

[@ek-zk8rn]

体重を測るのは毎回運動後なのですが運動内容なども日によって変わってくるので正確にするにはやっぱり起きてすぐの方がいいのでしょうか？

[@センチュリー21-j2h]

デューサーワックスは同じく10年以上前から使ってます! 同世代なのでめちゃくちゃ参考になります! ありがとうございます(^^)

[@61896189a]

山澤さんに質問です。 体脂肪を下げる為に、朝イチの有酸素をやっていますが、山澤さんを参考にeaaを接種してから有酸素やってますが、山岸さんの動画では水だけでいいとおっしゃっていたのですが(eaaをエネルギーとして使うから)どちらがいいのでしょうか？

[@shoubousha4867]

サプリでもう一食💊笑

[@たけとら-m9g]

水道水がきになる

[@watabokori_7887]

研究で塩分と高血圧は関係ないみたいなのありませんでした？ 人間には塩分めっちゃ必要だから積極的に取れてすごいですよ、、、

[@橘白夜-l4k]

進撃の動画ってyoutube映って大丈夫なの？

[@あい-w7n1r]

なぜそんなに美白なのか気になるので、ぜひ美容ルーティン動画にして欲しいです！

[@飯塚-y8j]

朝起きたタイミング眉毛かいてるのばれてるで。。 今起きたふりが白々しいw

[@jim151]

ブロッコリーの水溶性食物繊維そんなに入ってないですよ❗取れて5gでしょ