Ta dieta wydłuża życie - dowody!

[@mojabajka6743]

Osobiście znam kobietę która jest Adwentystką , w tym roku ukończyła 100 lat. Porusza się bez pomocy innych , czyta książki bez okularów, jest bardzo pozytywna i bez problemu posługuje się internetem. Mieszkamy w Melbourne. Dr. Serdecznie dziękuję za fantastyczne przekazy .Uwielbiam Pana słuchać 🌞🍀🏝

[@krzysztofjednavhowski8700]

Takie osoby jak wspomniana 100-lata, to nie reguła tylko nadzwyczajny wyjątek...

[@akacjaakacja7545]

Panie Doktorze bardzo dziękuję za podjęcie tego tematu. Odcinek dla tych którzy potrafią słuchać, myśleć i wyciągać własne wnioski. Pozdrawiam serdecznie

[@lucjan370]

Drogi Panie Marku Mogę tylko po raz kolejny podziękować za to że robi Pan Tak dużo dla innych. Dziękuję i życzę wszystkiego dobrego

[@margarethalindblad8451]

Bardzo dziekuje p. Marku za wspanialy i madry wyklad. Pytanie kluczowe bardzo mi sie spodobalo. Wspanialych i Wesolych Swiat Bozego Narodzenia. Dziekuje, ze Pan jest z nami i dla nas❤️🙏❤️

[@dorotamusio]

Dziękuję Panie Doktorze za kolejny bardzo wartościowy film Pozdrawiam serdecznie

[@krystynaolszewska616]

DZIEKUJE PANIE DOKTORZE BARDZO CENNE WIADOMOSCI ZRESZTA JAK ZWYKLE DOBRZE PAN RADZI I POUCZA .SLUCHAM PANA Z CIEKAWOSCIA

[@aniagea5084]

Doktorze proszę o Pana przykładowy dzienny jadłospis w którymś z kolejnych odcinków. Najlepiej od razy z przepisami;) pozdrawiam

[@wiolettabucior3708]

Podtrzymuję prośbę

[@biayklejnot9995]

Ja już przrobiłam wiele diet osobiście. W końcu rzuciłam wszystkie i jem chyba wszystko z nastawieniem, ze ma to być jedzenie przetworzone przeze mnie lub surowe. Wnioski oczywiscie mam. Na każdej diecie na początku zdrowieję, później robię się nerwowa i choroba wraca. Teraz czuję się najlepiej. Co do utrzymania ciała w zdrowiu na pierwszym miejscu postawiłabym ilość stresu i umiejętność radzenia sobie z nim. Radość daje zdrowe życie. Na drugim miejscu ruch. Dopiero na trzecim miejscu jedzenie, ktore ma być różnorodne, bo nawet jak coś szkodzi to ruch przegoni, a nastawienie psychiczne , ze jedzenie daje zdrowie, a nie szkodzi też pomoże. Najgorsze jest programiwanie siebie, ze coś szkodzi, bo nie dość, ze rzeczywiście nie jest zdrowe , to szkodzi podwojnie z powodu nastawienia. Poza tym każdy jest inny, jeden potrzebuje wiecej warzyw inny miesa. No i nakońcu uwaga! -nie przesadzać z niczym, wszystko z umiarem, cokolwiek to by nie było, ruch , wysiłek umysłowy, jedzenie, nałogi, nawet odpoczynek. Wszystkiego na byc po trochu, wtedy sie czeka , smakuje, cieszy, po prostu chce się żyć, a do dobrego zdrowia powód do życia jest kluczowy . Nie narzekać, życie brać jako wyzwanie, a nie problem, być ciekawym i mieć kogoś go wygadania się i umieć to robić jak coś przykrego spotka, bo nie można w sobie trzymać zlych emocji typu złość, lęk, wstyd,zawiść itd...

[@Annahafanna]

Święta prawda , sezonowo , z rytmem pór roku, dnia , prosto , bez nadmiernego przetwarzania z pozytywnym nastawieniem do życia , butelka wody na codzień , przy święcie kieliszeczek ,wdzięczność , miłość , pokora , długi spacer . A na emeryturze pies i kura . Nie mogę się doczekać . 😂 Dobrych Świąt

[@grazkawogrodzie]

Podsumowując... *Mądrego zawsze warto posłuchać*

[@strefazoo6195]

Tym odcinkiem Marku ,rozwaliłeś system...

[@janusznosacz1935]

Masz racje

[@malgorzata501]

Brawo Panie Marku . To piękny wykład . Ja też tak mówiłam że organizm potrzebuje wszystkich produktów tylko w jakiej ilości .każdego .. Ale Pan powiedział to tak pięknie . Brawo .

[@annasuska2222]

Jedz kolorowo i zdrowo, komponuj posiłki *z głową* ! 👍 Rozum 🧠 nam podpowiada moc *różnorodności* Zdrowy model żywienia niechaj u nas gości : Rośliny, 🌿🍅🥦 dobre tłuszcze i trochę nabiału Mięso, 🥩 ryby,🐟 plus jajka🥚 dodamy pomału... Wtedy każdy człowiek powie, że to nam wyjdzie *na zdrowie* !

[@kingakendra9670]

Witam, Panie Marku w bardzo elegancki oraz kulturalny sposób przedstawia Pan wiedzę nie atakując lecz uświadamiając nam wszystkim, kto ma rację. Jest Pan Mega. Cieszę się, że jest Pan tak konsekwentny i nie poddaje się. Żartując na koniec cieszę się, że "żona Pana nie zabiła". Pozdrawiam i dziękuję.

[@elzbietam7991]

Proste pytanie, prosta odpowiedź i to jest to co lubię najbardziej. Pozdrawiam

[@bozenaelzbietadlugosz1423]

Panie Marku jak zawsze pouczajacy material i daje do myslenia❤️❤️👍👍👍pozdrawiam wszystkich z Wloch

[@magdad2913]

Jak zawsze świetny wykład i piękna koszula :)

[@alinaheppe1381]

Bardzo ciekaway filmik potwierdzil moja teorie o dietach.Dziekuje za odwazna i bardzo kaktetna opinie. Niecierpliwie czekam na nastepny odcinek Serdecznie Pana pozdrawiam

[@olgazdunczyk5624]

Mądry z Pana człowieki i tyle. Pozdrawiam

[@danutazaleska5951]

Słucham swojego organizmu i suplementy.dziękuję

[@mariakulczyk2687]

Świetnie pan opowiada,prawdziwa prawda nie kazfa dieta dla wszystkich.Wyska kultura i szacunek idą w parze

[@diduknow5691]

Super film. Czy mógłby Pan zrobić film na temat pyłku pszczelego? Może śą jakieś ciekawe badania?

[@Zwierz9]

I nasiona konopii;)

[@agnieszkasavary8985]

Jak zawsze Cala prawda w pigułce Pozdrawiam

[@celinagritzner5330]

Dziękuję Panie Doktorze za ważne szczegóły tego tematu . Jak dla mnie wykład bardzo dobrze zrozumiały . 💫💛🧡💛💫

[@iwonaoskwarek8880]

Dziękuję za to zrównoważone podejście do tematu diet. Bardzo wartościowy odcinek.

[@ojlampy5735]

Dziękuję Panu za te informacje. Są dokładnie zgodne z tym, co czuję od lat... Dieta roślina, oparta na prostych produktach z upraw ekologicznych: warzywa, owoce, kasze, strączki, tłoczone oleje. Mięso "od święta", z ekologicznej hodowli, czasem owczy lub kozi nabiał. Zgodnie z naturą, bez zbędnego wyzysku zwierząt. Przez "keto szaleństwo", jakie zapanowało, wkradła się u mnie wątpliwość w słuszność przekonań. Dobrze jest słyszeć, że niepotrzebnie.

[@dorotastachura2307]

Bardzo mądre słowa. Podpisuje się pod nimi i to mnie utwierdziło w moim przekonaniu i postępowaniu. Pozdrawiam serdecznie 🤗

[@mioszxyz1790]

Bardzo fajne podejście do tematu . Dobrze że zachowuje Pan taki obiektywny osąd . Gratuluję i oglądam dalej

[@dorotaborth4670]

Bardzo dziękuję za mądre słowa.

[@sawomirbukowski9649]

Panie Doktorze, kolejny profesjonalny wykład, bardzo potrzebny. Dziękuję.

[@Rubia23]

Super odcinek 😃Najważniejszy umiar we wszystkim 🤗

[@katarynka6984]

Kocham Pana doktora 💙 jako słuchaczka 🙂

[@MichalMichalak-tg2fo]

Bóg zapłać szlachetny dobrodzieju umiłowany

[@teresamally4055]

Super filmik,konkrety, jasno,zrozumiale wytlumaczony,dziekuje bardzo za ciekawy wyklad.

[@mariamatuszczak8673]

Doktorze, dziękuję za taki przekaz. Zawsze merytoryka, przekaz wsparty wysoką kulturą i szacunkiem dla osiągnięć innych osób! Bardzo to sobie cenię . Osobiście słucham i doceniam pracę i przekaz wielu osób , propagujących prozdrowotną wiedzę . Wszystkim im bardzo dziękuję za ogromny wkład pracy w tym zakresie. Porównuję, analizuję , jako laik, ale mam na tacy podane prze kompetentne osoby, więc mogę dokonać wyboru , z tórą wersją się najbardziej zgadza bądż wypośrodkować w temacie. Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki!

[@januszk.1679]

Bardzo rozsądne wyjaśnienie. Też tak myślę, że wszelkie ekstremizmy są szkodliwe i to w każdej dziedzinie.

[@saurodhiel]

Ma Pan rację @ przerazilam się jak dołączyłam na fv do pewnej grupy. Miałam wrażenie jakbym była w jakiejś sekcie ... najważniejsze by słuchać swojego ciała

[@tomaszmarud6736]

Grupa faktury VAT?

[@ourdan14]

Dziękuje za ten filmik :D

[@andrzejw5722]

Panie Marku robi pan mega robotę tymi filmami niemniej Mam gorącą prośbę Nie za bardzo rozumiem proporcje czy chodzi o ilości wagowe spożywanych pokarmów czy objętościowe spożywanych pokarmów i proporcje Proszę o jakieś wyjaśnienie w kolejnych filmach

[@dorotagaik6608]

Bardzo rozsądne podejście do żywienia. Według mnie należałoby zwrócić uwagę na fakt, że żywność ze wspomnianych obszarów prawdopodobnie pochodzi z lokalnych małych gospodarstw rolnych, i tu jest klucz. Taki nabiał pewnie nie jest śluzotwótczy, jak ten z marketów, mięso jest wolne od antybiotyków, zboża są bez glifosatu, a rośliny nie zawierają tylu pestycydów. Każdy wie, że mleko w kartonie nie ma nic wspólnego z mlekiem, a dr Jaśkowski promuje zsiadłe mleko z mleka od krowy jako lek na wiele przypadłości. Myślę, że jakość żywności to jest klucz, bo taki zwykły człowiek jedzący np wszystko wskazane w filmie, ale nabyte w zwykłym sklepie, nie będzie wiedział, dlaczego choruje.

[@alicjawilinska2890]

Super wartościowy odcinek 🎉🎉🎉🎉dziękuję

[@naostrzuksiazki]

Ależ rozsądny przekaz 🥀

[@piotrkowalski519]

Witam Panie Marku ✋ Pozdrawiam

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Pozdrawiam 😃👍

[@akwarista-ps1fn]

Szacunek dla Pana

[@traveluk654]

Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie

[@xy6297]

Bardzo wartościowy odcinek, pozdrawiam serdecznie

[@krzysztofgajda8616]

Wygrał Pan wojnę, bez walki.Gratuluję.🙂

[@mimimini7768]

Doskonały odcinek, czekam na kolejne

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@ulsaturn3842]

Bardzo dziękujemy!

[@ciszekelzbieta8505]

Dziękuję za bardzo rozsądne podejście do tematu. Życzę dużo zdrowia i wielu sukcesow😀

[@romanaromana6969]

Sluszne uwagi.Dziekuje.

[@mariakulczyk2687]

Niezmiernie cieszę się że trafiłam na Pana.Serdecznie pozdrawiam

[@claudiakubusik6803]

Wspaniale Pana wyjasnienie....Popieram i dziekuje serdecznie.,..

[@jackscott8642]

Plemię Hunza z Pakistanu, ludność z Okinawy, dla mnie tyle wystarczy. Można się jeszcze zastanowić nad dietą śródziemnomorską, ale sama dieta to za mało, jeśli żyjemy w ciągłym stresie z małą ilością ruchu, żadna dieta nam nie pomoże. :) Większość żywności w sklepach tylko skraca życie a nie każdy ma możliwość produkowania zdrowej żywności na swoim poletku. Są sklepy ze zdrową żywnością, ale ceny są z kosmosu, nie każdego stać na taki luksus. Ważny jest też umiar w jedzeniu. Wystarczy przyjrzeć się ludziom otyłym i "chudzielcom" - którzy z nich mniej chorują i dłużej żyją ?

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!No i super...sam wybierz co dla ciebie najlepsze i jak chcesz zyc.Jesli mozesz jesc wszystko/bo nie kazdy-ja nie/wiec jedz ale z umiarem.Bedzie dobrze.Dziekuje za fajny film.Pozdrawiam!

[@melodie5093]

Bardzo wiarygodne! Dziekuje za tą wiedzę

[@damafotelowa2219]

Ambitny jest Pan bardzo, boli jeszcze wypowiedź braci Rodzeń, zupełnie niepotrzebnie, pisałam już, że oni odszczekaja swoje stanowisko z keto, a dzisijeszy wykład jest super, takie mam też zdanie wyciągnięte na podstawie obserwacji. Pozdrawiam

[@sparrow7711]

Doctor Gaundry ze Stanow Zjednoczonych udowodnil w badaniach naukowych, ze dlugotrwale (kilkuletnie) stosowanie wylacznie diety keto powoduje zanik neuronow mozgowych..

[@farciarz5000]

Bracia roździeń zachowują się jak zakompleksione małolaty. ... ich pies ;) Jak słyszę to nazwisko to kultura mi wychodzi tylnymi drzwiami

[@s.g.4205]

Witam!!!

[@teresaghattas6380]

Dziękuję.

[@agrosawrog]

Super film jak zawsze

[@jankakarnas9862]

Pana filmy to zawsze kopalnia wiedzy i inspiracji. Mnie ostatnio w kontekście diety długowiecznosci, zainspirował nowy postbiotyk na rynku sanprobi premium. Tworzy go bakteria akkermansia, która własnie wydłuza życie jesli jest jej odpowiedni poziom w organizmie

[@lukasz8781]

Jest to super co dr powiedział /w przeszłości stosowałem tych diet od liku/pozdrawiam za głos rozsądku

[@mariabanach9993]

Dziękuję 🍬🍬🍀

[@mariettadobrovotska7772]

Bardzo ciekawy filmik. Super panie doktorze Marku.👍😉

[@bozenadomasiewicz8910]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam 🌹

[@guitarpio]

Świetny odcinek panie Marku nic dodać nic ująć ,robi pan tu kawał dobrej roboty , z mojej strony dzięki serdeczne !! Ps. I skąd pan bierze te koszule ? :)

[@jarosxxx9563]

No wreszcie konkretnie.

[@ewakostecka3484]

Ciekawe informacje, pozdrawiam

[@agnieszkalewandowska88]

Bardzo dobrze sie Pana slucha , jest dużo racji w tym co Pan powiedział. Ja wiele lat temu zainteresowałam sie zasadami Ajurwedy. Jest to system majacy prxynajmniej 5 tyś lat i dotyczy zdtowia oraz zycia. Tam glebiej wchodzą w temat. Dzielą ludzi na 3 kategorie - Vata, Pitha i Kapha. Vata to z reguly chudzielce , Ci co im wiecznie zimno , Pitha to ogień wiec ludzie , ktorym gorąco- wybuvhowi z natury i przegrzani a Kapha to ludzie miśki , z tendencją do tycia i troszke nie lubią sie ruszac. Dla kazdego z nich są inne zasady żywieniowe. Tym co zimno powinni jesc to co ich rozgrzeje , tym co gorąco- to co ich schłodzi. Tak - zywnosc ma takie właściwości. I jeszcze jest jedna wspaniala zadada : Co dla jednego bedzie lekarstwem dla drugiego moze byc trucizną!. I to jest nardzo mądre przesłanie . 😊 Pozdrawiam.

[@januszkolodziej7054]

Super !

[@jolantaes93]

super odcinek...mnie sie to zgłupienie przytrafio......nie wiem juz co jeśc!a czego nie jeść....

[@dw7.w]

Owoce, warzywa, mięso niewysokoprzetworzone.... Najważniejsze to mieć rozsądne i luźne podejście 😉

[@jolantaes93]

@@dw7.w owoce wymienił Pan jako pierwsze przypadkiem?bo to przecież cukier?

[@elzbietawnukowska-frackowi1321]

Bardzo dziękuję za tę wiedzę.

[@stanislawaperlakowska5132]

Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie z Aachen

[@marysiaj7429]

Dziękuję bardzo przydatne

[@boko1963]

Ale ładnie !!!! bardzo mi sie podoba logika. Jeśli chodzi o rodzaje diet to też zauważyłam że są traktowane przez niektórych jak religia. Zauważyłam też że co do dwóch rzeczy się zgadzają ,żeby nie jeść cukru I produktów przetworzonych. Pozdrowionka dla wszystkich

[@WitchEnya]

Dziękuję za ciekawy film :)

[@komukoperek]

Dziękuję :)

[@chrisdziu9264]

Serdecznie pozdrawiam .

[@annakwiatkowska1532]

Witam serdecznie, dodałabym do tego jeszcze jeden punkt odniesienia, gdyż tereny, które Pan wymienił są czystsze od terenu zwykłego Kowalskiego: ludzie żyjący na terenach czystych, gdzie jest czyste powietrze, gleba, prowadzą życie zgodnie z naturą, uprawiają swoje warzywa, owoce, mają dostęp do czystej, zdrowej wody i słońca żyją dłużej.

[@krzysztofszponar874]

No wlasnie Panie Marku, uwielbiam Pana filmy , nie ocenione zrodlo wiedzy w pigulce , takie oto pytanie.. Jak zmiescic i prawidlowo wybrac odpowiednie produkty dla swojej codziennej diety sposrod dziesiatek produktow o ktorych pan opowiada? Zwlaszcza stosujac post przerywany. Krzysztof

[@lasekanna6086]

Dziękuję

[@ktosktosiowaty]

Mam wrażenie mało kto potrafi uwzględnić że można być na keto gdzie mięsa praktycznie nie ma a objętościowo i wagowo dominują roślinki choć pod względem kalorii nadal króluje tłuszcz. Jak na razie nikt nie podał mi racjonalnych argumentów przeciwko takiej odmianie keto ;)

[@aleksandrajakubowska6744]

super wyjaśnienie

[@ewamoszczynska1348]

Bardzo dziękuję za cenne informacje.🎄Pozdrawiam serdecznie 🌲

[@elizabethszczepaniak6472]

wspanialy film! ❤

[@ezechiasz64]

Jestem wegetarianką i wcale się nie obraziłam że pan poleca wszystko w odpowiednich proporcjach :) Myślę ze ma pan rację. Jem nabiał lecz nie jem wogle mięsa. Więc trochę mi brakuję do idealnej diety :)

[@halinawittig970]

To zacznij po woli jeść chociaż trochę pan doktor mowi mądrze moja mamusia ma 97 lat je wszystko ale po trochu i ma niesamowita pamięć ja też jem wszystko ale też ograniczam mięso nie za dużo pozdrowienia

[@irenaloklok]

Znakomity wyklad jak zwykle,dziekuje

[@toffikwojcik1351]

Moje śniadania to głównie Cieciorka,soczewicą,Fasola,pomidor,papryka,cebula,mozarella,kurkuma,pieprz,kromka chleba żytniego i tak komponuje , polecam !

[@elizabethela6352]

" Otaczającą cię rzeczywistość? " I chwała Ci dr Marku za to! Pozdrawiam Marku eli111 ( a ja znam adwentystòw utuczonych od mąki bez umiaru jak tuczone na ubòj świnie. Jak wszędzie i we wszystkich ugrupowanuach _ co człowiek to charakter. Teraz będą mieli mięsko z robaczkòw w mące to mniej skarżającego ich sumienie) Święta PRAWDA-" uczmy się od tych........" To jak to jest z tym 7- m dniem tygodnia? Nawet tego w swoim przekonaniu nie sprawdzą tylko polegają na przewodnikach duchowych.

[@sawomirtrochim4078]

Zapomniał pan o dolinie Hunza. Hunzowie również są długowieczną społecznością.

[@superszerszen9715]

A czy moglby Pan zrobic film na temat diety Carnivore?

[@itsme8475]

Absolutna racja! Najważniejsza i jedyna prawdziwa dieta to "M Ż"☺️. Pozdrawiam

[@smyk671]

Świetny film pozdrawiam

[@viamakbet]

To najmądrzejsze słowa o diecie jakie kiedykolwiek słyszałam. Żadne skrajności nie są dobre na dłuższą metę. Aż miło posłuchac głosu rozsądku wśród tych obrzucających się błotem vegetarian i keto znawców.

[@tomaszb2819]

Mysle, ze klimat jest rowniz bardzo wazny, np. W klimacie cielym ludzie ciesza sie wiekszym zdrowiem niz ludzie zyjacy w zimnych warunkach

[@kalina196]

Panie Marku a co z węglowodanami? Czy używanie ich w diecie nie niszczy nam zdrowia? Bo tyle się mówi o ich szkodliwości. Co Pan o tym myśli?

[@Trojden100]

Czy zamierza pan nagrać odcinek o rooibosie? To najczęściej pity przeze mnie gorący napój - i z tego co wiem, ma też działanie prozdrowotne. I może odcinek o białej herbacie i porównaniu jej z zieloną?

[@halinawittig970]

Ja tez piję ta herbatkę jest zdrowa bo byłam u lekarza i tez mi zalecił ale proszę pamiętać zeby tylko byla z dobrych źródeł alnatura bio bowiemy dobrze ze wszystkie są prawie nasiąkniete pestycydami pozdrawiam serdecznie

[@elebrzos7306]

Wszystko z umiarem i jak najmniej przetworzone i jedzenie o tych samych porach też dużo daje