Dieta, która jest lekarstwem na choroby i wydłuża życie | Dr Bartek Kulczyński

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu jako 2-minutowa lektura do porannej kawy lub herbaty

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@MrTancul]

ten kanał zrobił dla ludzi więcej dobrego niż wszystkie programy rządowe razem wzięte razem z edukacją szkolną na ten temat. Szacunek za wytrwałość i profesjonalizm!

[@MrLelek56]

hahaha - a jaka jest jego wiarygodność ? znasz człowieka ? widziałeś jego dyplom ? dorobek ? Wam naiwniakom wystarczy , że ktoś otworzy sobie konto na YT , kupi mikrofon i kamerkę i produkuje się . Naiwni jesteście . Jutuberów się namnożyło .....

[@MrTancul]

@@MrLelek56 schudłem, skończyły sie provlemy z zasypianiem, czuje sie młodszy o 10 lat i mam o wiele wiecej energii, wyniki badań w normie. Kilku moich znajomych podobnie. Wiecej dowodów mi nie potrzeba l. Pozdrawiam

[@hurtowniadecybela]

Przecież możesz zweryfikować to co przedstawia autor treści w innych źródłach lol

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

@@MrLelek56 - czemu źle stawiasz interpunkcję? Czy na dyplomie masz też takie błędne pisanie??...

[@iwonafoit5611]

Szczególnie artykuł o właściwościach zdrowotnych mikrofalówki

[@dawo5799]

Panie doktorze serdecznie dziękujemy za dzielenie się wiedzą 🌹

[@e.k.-g.3571]

Dobrze, że Pan wspomniał również o kulturze jedzenia. Jedzenie w spokoju, w grupie odstresiwuje i dodatkowo pozwala spokojnie przeżuć pokarm, co pozwala lepiej strawić pokarm.

[@ukid5404]

Panie Doktorze, rewelacyjnie się Pana słucha. Same konkrety lecz bardzo przystępnie przekazane. Pozdrawiam serdecznie.

[@lidiadrezno9661]

Słucha się Pana z prawdziwą przyjemnością. Pozdrawiam i dziękuję.

[@szczepankaczmarczyk9230]

Jak zwykle ciekawy i merytoryczny film. Wielkie dzięki. Mam półroczne doświadczenia z dietą ketogeniczną i podstawowym efektem jest to, że bardziej niż kiedykolwiek odczytuję sygnały, jakie wysyła mi organizm i natychmiast reaguję. To spowodowało, że modyfikuję sposób odżywiania i nie trzymam się kurczowo żadnej diety. Dzięki informacjom uzyskanym z Pana filmów i dziennika jestem spokojny o współpracę z moim organizmem. Dieta śródziemnomorska jest najlepsza dla mieszkańców basenu morza śródziemnego, ponieważ mają wszystkie potrzebne produkty w obfitości i zasięgu ręki, a słońce świeci tam 300 dni w roku. Na północy Europy, gdzie mieszkam jest troszkę inaczej, niemniej główne założenia tej diety są do ogarnięcia wszędzie. Myślę, że każdy z nas powinien wsłuchać się w swój organizm i w moim przypadku pomogła mi dieta ketogeniczna. Myślę , że dieta śródziemnomorska też ma tę niezwykłą zaletę. Pozdrawiam serdecznie Pana i wszystkich widzów oraz czytelników.

[@venusnela139]

Miło jest Pana posluchać,bo odniosłam wrażenie, że już lepiej się czuje.

[@katarynka6984]

Doktorze, czy mógłby Pan nagrać film na temat diety w ciąży ? Co powinny jeść kobiety w ciąży, a czego kategorycznie unikać. No i jak pomóc sobie dietą, jeśli planuje się ciążę, czyli co jeść starając się o dziecko. Pozdrawiam serdecznie.

[@ewagos9978]

Bardzo interesujące porady

[@renataklasinska7620]

kobieto , on nie jest żadnym lekarzem, każdego lekarza możesz sprawdzić w centralnym rejestrze lekarzy Ministerstwa zdrowia, łącznie ze zdjęciem.A to jest sposób na zarabianie.

[@edek2087]

Super tacy ludzie robią więcej niż wszystkie programy rządowe, telewizja publiczna powinna promować takich ludzi a nie siać nienawiść , tylko ze to by było niekorzystne dla systemu . Mistrzostwo w przekazie tylko stosować ja już zmieniam nawyki dzięki mądrym ludziom Pozdrawiam zdrowie masz wszystko masz motto EDKOLANDI

[@lucynasielicka1564]

Super temat, dieta śródziemnomorska to jest to co lubię, pozdrawiam Pana doktora Bartka

[@elizabethbacon6151]

Dziękuję za informacje i rady które przekazuje nam Pan w tym odcinku. Musze przyznać ze ja od dłuższego czasu jestem Pana słuchaczka i właśnie dlatego w moim odżywianiu stosuje dietę śródziemnomorska . Wszystko się zgadza z tym ze nie wiedziałam o tym ze ja stosuje w praktyce ta dietę nie wiedząc o tym ze to właśnie jest dieta śródziemnomorska. Ostatnio 2 tygodnie temu skończyłam ze spożywaniem mięsa dlatego ze mięso jest niesmaczne. Ryby natomiast spożywam oraz jajka z drobiu. Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za bogate informacje i rady które maja miejsce w moim praktycznym odżywianiu się i wpływają bardzo pozytywnie na moje zdrowie. Serdecznie pozdrawiam.

[@schizofrenik595]

Dziekuje za ten ciekawy odcinek. Dieta srodziemnomorska to jest dieta dla mnie. Kiedys 20 lat temu zastosowalam sobie diete kopenhaska i zgubilam 4 kg w ciagu 14 dni, po tej diecie zmienilam moje odzywianie, przestalam jesc produkty maczne i slodycze i w ciagu roku ubylo 10 kg, moje samopoczucie i wyglad odmlodzily sie o 10 lat, a bylam wtedy po czterdziestce. Do tego zaczelam cwiczyc callanetics.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@Ania-qx9wy]

Ooo kalistenika, propsuje 💪💪💪

[@grazynagrabowska524]

Ja czytałam o diecie z Abruggi. O dziwo, oprócz ryb, je sie sporo mięsa (wołowina,baranina). Sniadanie póżno, ok. 11tej, Dużo pomidorów,papryki,oliwy. Obiad ok 17-18, właśnie z mięsem,winem. Jedzenie w grupie, powoli,smakowanie. Stwierdzono wyjatkowo zdrowe osoby starsze!

[@halled8061]

Japońska lepsza :v

[@mariomario3290]

@@halled8061 nieprawda, moja jest najlepsza.

[@XDJawamdam]

Hm

[@grzegorzlagut8917]

To coś dla mnie.

[@she_118]

Cos dla mnie.

[@Felix5k]

swietny kanal! merytoryczna wiedza poparta badaniami naukowymi i wszystko podane w przystepnej formie!

[@gabrielenowak3645]

Dziękuje P. Doktorze. Te wiadomości w filmikach są nie tylko dla mnie bardzo cenne. Słucham i staram się stosować - dla ZDROWIA! Pozdrawiam Serdecznie

[@iwona5031]

Dziękuję tego było mi trzeba 👏👏👏😘

[@ufcfan0896]

Jako że sporo trenuje kiedyś myślałem że nadwyżka kaloryczna i sporo białka (dochodziłem nawet do 3g/kg masy ciała) to wszystko póki nie zderzyłem się ze ścianą. Coraz gorsze samopoczucie, bóle stawów, migreny, po pracy musiałem robić drzemkę, naprawdę mnie to męczyło ale nie wiedziałem skąd to się bierze. Trafiłem na ten kanał i trochę zainteresowałem się żywieniem. Obciąłem spożycie białka do tego minimum żeby budować mięśnie czyli 1,5 lub 1,6g/kg masy ciała, jem mniej węglowodanów a sporo zdrowych tłuszczy (orzechy, pestki, ryby itd.) Jem też sporo owoców. Nawet 70% moich kalorii to tłuszcze i powiem że po kilku miesiącach takiego żywienia całkowicie inaczej się czuje. Jest energia, zastój w postępach treningowych ustąpił, włosy i skóra się poprawiły i sylwetka wyglada dużo lepiej. Warto czasami się zainteresować.

[@Jay2141-y2y]

Hej. Jakie weglowodany spożywasz i mniej więcej w jakich ilościach? Tez sporo trenuje i co raz mniej jestem przekonany do typowych "kulturystycznych diet" będę wdzięczny za odp. Pozdrawiam 😊

[@danutakosnik1121]

Świetny materiał i przekaz. Odkąd stosuję dietę śródziemnomorską znikły wszystkie moje problemy zdrowotne. Polecam. Zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa, ale trud się naprawdę opłaca. Warto na początek zastosować metodę małych kroczków. Pozdrawiam

[@bozenamikiel2866]

UWIELBIAM PANA SLUCHAC.DZIEKUJE ZA FILMIKI

[@Trojden100]

Od jesieni jestem na diecie śródziemnomorskiej. Moje zdrowie mocno się poprawiło dzięki temu. I teraz już nie wyobrażam sobie, jak można nie być na takiej diecie. :)

[@elzbietagwiazda3794]

Zgadzam się, byłam 12 lat we Włoszech i jadłam jak Włosi, nie brałam żadnych leków na ciśnienie, pojechałam ważąc 78kg,i na tej diecie schudłam jedząc wszystko do 61kg,wrocilam do Polski i już ważę 69kg,ograniczajac swoje posiłki 😉i zdrowie już szwankuje, biorę leki 😪

[@niebo7709]

Ale klimat tez sprzyja przemianie materii

[@ibetulus]

Nikt ci nie kaze jesc polskiej kuchni. Ja zyje w polsce a jem polska kuchnie parw razy w roku.

[@adam_nn4173]

@@niebo7709 otóż to, zdecydowanie popieram, ilość słońca, klimat i to co się robi, może we Włoszech miała więcej ruchu, inną pracę itp.

[@Dkolcz]

@Michał Smarzewski Wiek się też różni, przecież jesteś już 12 lat starsza.

[@jozefpioro230]

Cena za brak wiedzy na temat zywienia. Oczy jedza a cialo placi choroba. No coz. Jedyne dobre rozwiazanie malzenstwo z Wlochem I staly pobyt w Itali. Jesc duzo zielonego, parowane warzywa, NIC SMAZONEGO, MIESO OD RZEZNIKA. JESC W POLUDNIE NIGDY PO 5 wieczorem. Pic herbate z cytryna, dodac cynamon, gozdzik. Cwiczyc by nie skapciec, skretosklony: glowa: w prawa strone 10 razy. Stop. W lewa strone 20 razy. Stop. Glowa w gore i na dol 10 razy. Powtorzyc 5 razy na poczatek prze, 3 miesiace. Nogi, cwiczenie na lozku. Podciagnac zginajac kolano, wyprostowac 10 razy. Druga noga podobnie. Nozyce! Uniesc obie nogi I skrzyzowac je,: lewa w prawa strone, prawa w lewa.. 10 razy. Na poczatek 5 razy by sie przyzwyczaic. Polozyc sie wygodnie na krzyzu w lekim rozkroku nog.Teraz starac sie obrocic cale cialo na twarz I powrocic do pozycji na plecy Tych obrotow zrobic 5 razy. Lezac na plecach mozna cwiczyc rekami. Polaczyc rece I ruched w strone nog na odleglosc mozliwa, teraz rece przyciagamy z powrotem pod szyje by uniesc je w gore trzymajac je powolnym ruched obnizajacje je do nog by wolnym ruched podciagnac je pod szyje I tak 5 razy. Ruched wylonywac bardzo wolno. Pamietajmy o poborze swiezego powietrza przy lekko otwartym oknie. Nastepny ruched bedzie. Ruch obejmujacy ramiona.. Polozyc sie na lozku wygodnie, rece rozlozone na bok wzdluz glowy Lewa reka przenosimy w prawa strone I kladziemy na prawym ramieniu dotykajac prawej lopatki. Podobnie sie ma ten sam ruch do prawej reki. Wykonac dowolna liczbe tych cwiczen trzymajac glowe w zgieciu rak. Wyprostowac rece do granic mozliwosci, robiac to delikatnie I powracac do kolejnego ruchu. Stajemy teraz na podlodze w lekkim rozkroku I wylonamy skretosklon kregoslupa. Robic to bardzo wolno jako, ze moze to dac zle odczucie. I tak stojac z rekami wyprostowanymi, uniesionymi na wysokosc ramion skrecamy cialo powoli w prawa strone nie za duzo jak na poczatek. Powracamy do pozycji wyjsciowej I obracamy cialo tym razem w lewa strone. Kilka takich ruchow w prawa I w lewa strone I przechodzimy do skonu ciala glowa w dol. Podobne cwiczenie mozna wylonac na lozku z ta roznica, ze cisnienie krwi jest juz inne. Wszystko jest ladne i.piekne z wyjatkiem ze mozemy cosik wiecej zrobic dla WLASNEJ DUSZY. Poranny paciorek. Zaczac od slow Jesus I Love You. Nikt nie moze byc Sam. Stad tez, jezeli jestesmy z kims czujemy sie dobrze liczymy, ze wlasnie w tym momencie ktos Nam moze pomoc. Nanioslem ten fakt koniecznoscia zycia kazdego z Nas. Nauczmy sie niesc pomoc jeden drugiemu I wtedy " ZYCIE NASZE BEDZIE NIEBEM NA ZIEMI "

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@AnnaJ2023]

Rozumiem, że ta dieta nazywana śródziemnomorską jest wyidealizowanym zbiorem najzdrowszej żywności z basenu Morza Śródziemnego. W rzeczywistości ani we Francji, ani we Włoszech ludzie nie jedzą pełnoziarnistych makaronów czy chleba. Makaron jest z białej pszenicy durum, bagietki również są białe. Poza tym w obu tych krajach zaczyna się dzień "na słodko", a potem jest tylko gorzej. Francuzi i Włosi jedzą tony ciastek, herbatników, lodów itd. W tych dwóch krajach mieszkałam. O Grecji się nie wypowiadam, bo nie byłam.

[@SirBukos]

+1

[@MPiotroff]

Idea diety śródziemnomorskiej odnosi się do sposobu żywienia sprzed 50 lat, w obecnych czasach w praktycznie wszystkich tych krajach większość je "zachodnio"

[@wiesiawojtkowska]

To prawda, że nie jedzą pełnoziarnistych makaronów ale ALDENTE . Też mieszkałam we Włoszech 12 lat i widziałam wiele. Jest tu mowa o DIECIE ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ a nie o tym, że wszyscy Włosi jedzą w ten sposób.

[@joannapazderska2933]

Dokładnie - podobno al dente ugotowany makaron nie jest tak przyswajalny w związku z czym węglowodany w takim stopniu nie wchłaniają się do organizmu

[@AnnaJ2023]

@@joannapazderska2933 Al dente ma niższy indeks glikemiczny, więc po zjedzeniu go nie odczuwa się przez dłuższy czas głodu, ale po Włochach tego jakoś nie widać. Nie potrzeba statystyk, żeby zauważyć na ulicach, że fala otyłości też do Włoch dotarła.

[@joannaemilianowicz6689]

Swietne przedstawienie tematu. Nie tylko co jesli ale ile tego ma byc i to jest najwazniejsze :).

[@wiktorias58]

Jak zawsze wartościowy materiał 😊

[@teresap3936]

Dziekuje bardzo,za wiedze z ktora sie pan dzieli.

[@Yogi231faza]

Dzień dobry panie Bartku proszę zrobić materiał o podgrzewaniu jedzenia w mikrofalówce jak się ma to do naszego zdrowia?

[@dzunaxxx5260]

Tez bardzo o to proszę

[@jankowalski7044]

Bardzo źle.Mikrofalowkę najlepiej wyrzucić..tak ja zrobiłem.

[@maciejs7914]

Polecam newsletter. Ostatnio ten temat był tam właśnie poruszony. Mikrofale nie są takie złe jak się o nich mówi, szczególnie jeśli mówimy o krótkotrwałym podgrzewaniu. Cytat: "Promieniowanie mikrofalowe pobudza cząsteczki wody obecne w jedzeniu do zmiany położenia, co powoduje tarcie molekularne, a skutek tego to ciepło. Nie zmienia się struktura chemiczna. Ciepło jest jedynym efektem, jaki mikrofalówka wywiera na żywność." Żywność podgrzewana w ten sposób nie nabiera szkodliwych właściwości. Jednocześnie pan Bartek zaznacza, że zbyt długie podgrzewanie jedzenia w ten sposób może sprawić, że utraci ono swoje wartości odżywcze lub witaminy, nie zaleca też podgrzewania mięsa. Przynajmniej tak to zrozumiałem.

[@utahdan231]

Nie ma zadnego. Dr Bartek mówił o tym tydzien temu w newsletter.

[@utahdan231]

@@jankowalski7044 błąd.

[@lucy6264]

Mieszkam w Hiszpanii od dziesiątek lat dzień zaczyna się od słodkiego sniadania z kawą z mlekiem dla naturalnej mikroflory jelit zabójcze. Owoce i jogurt na drugie śniadanie ok ,obiad dużo frytek smażonego mięsa sałata i słodki deser powieczorek kawa z mlekiem i coś słodkiego lub owoce.Kolacja późna godz.22 obfita : mięso frytki

[@lucy6264]

Tak jadają Hiszpanie w domach do tego słodkie napoje gazowane i sztuczne soki.W Hotelach menu nie lepsze.Jesli chce się korzystać z Diety Śródziemnomorskiej trzeba korzystać z mądrości i zrezygnować z przetworzonych produktów z supermarketów. Posiłki przygotowywać samemu rozsądnie w domu bo faktycznie Oliva wysokiej jakości, dojrzałe w południowym słońcu owoce mięso szeroki wybór wołowina, baranina ,koźlina przepiórki ,perliczki , kurczak kuropatwy bażanty kaczkio ,procz tego świeże owoce morza i świeże naturalnie występujące ryby morskie, oprucz tego grochy ,soczewice ,cieciezyca. Jeśli ktos chce może się zdrowo odżywiać oprocztego dużo słońca, czyli naturalnej vit.D. Ciepło i wysokie tem.otoczenia które też regulują przemianę materii i wpływają na ilość spożywanych posiłków i nie przejadanie się.Nasz polski klimat jest zimny co wplywa na chęć spozywania mimo wszystko jesienią, zimą wiosną slodkich bułek i ciast, a także przejadania się.Ogólnie Polacy są mocnej budowy. Jeśli stosować dietę śródziemnomorską trzeba wziąć pod uwagę mocno klimat. Apetyt zmienia się u ludzi żyjących w chłodnym klimacie,a u ludzi żyjących w tem. w dzień 40*C i nocą ponad 20*C przez czerwiec, lipiec,sierpień i wrzesień. Reszta polskie chłodne lato.Zima łagodna.

[@longinapawelec7712]

Jest Pan pierwszy z lekarzy który wyjaśnia wiele zasad związanych ze zdrowiem i zastanawiam się czy dzisiejsi lekarze są niedouczeni czy po prostu mają w nosie nasze zdrowie recepta i żegnam

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

Pan Bartek nie jest lekarzem, ale dietetykiem. Ale to nie zmienia faktu, że dobrze mówi...

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@jerzykryszczynski4892]

Dziękujemy serdecznie za kolejny mega merytoryczny film na temat żywienia 🌞 Pozdrawiamy serdecznie z Chicago 🇵🇱

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@whitep4948]

Czy zrobiłby Doktor jakies Q&A? Jaka luźniejsza forma raz na jakis czas :)

[@patrykmn5729]

+1

[@elisa4236]

To prawda...mieszkam w Italii i pracuje w szpitalu i spotykam duzo starszych osob po 100 lat I wiecej....na tej diecie

[@W4U3K]

Gdzie mieszkasz? We Włoszech tak? Nikt kto mieszka w Niemczech nie pisze, że mieszka w germani. Nauczcie się w końcu.

[@rafab5070]

@@W4U3K A Ty naucz się angielskiego ;)

[@nokianokianokia1950]

bo czerwone wino pija ,dlatego sa tacy zdrowi

[@utahdan231]

@@W4U3K Italia to istniejąca nazwa kraju w wielu językach. Jesli powiesz Germania , to slowo nikomu nic nie mówi , poniewaz było używane za czasów panowania rzymskiego .

[@hannacieszynska7300]

@@utahdan231 Ukraińcy zrozumieją

[@Jollo-mj7kj]

Panie doktorze, proszę o taką analizę diety samuraja dla sportowców. To byłby hit. Pozdrawiam gorąco:)

[@Jollo-mj7kj]

Nikt na yt nie poruszył tej diety

[@alekmoczulski833]

@@Jollo-mj7kj sushi od rana do wieczora i po dziurki w nosie. Uwielbiam😄

[@januszbiaas3843]

Jak zawsze po mistrzowsku!

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@MarzenaD-o5o]

Bardzo proszę zrobić odcinek o cukrzycy o stopie cukrzycowej jak dbać o stopę i czy można wyleczyć stopę cukrzycowa?

[@katarzynanowak4543]

Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@raffhelm4635]

😱 nie ma czegos takiego , wszystko zalezy od genów jakie mialo nasze pokolenie....częsciowo mozna opóznic proces starzenia i to tyle...Warzywa i owoce robią robote, kazdy zna swój organizm...jeszcze nie postawiono jednej diagnozy dla ludzi na całym Świecie...jak to ładnie brzmią te wszystkie nazwy ksiązkowo-medyczne 👍

[@katarzynawroblewska3384]

Dziękuję serdecznie i pozdrawiam

[@adrianzieba1772]

Fajny odcinek. Nom w sumie wypróbowałem i polecam. Ale lubiałem już wcześniej ten jadłospis sam z siebie więc mnie to pasuje.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@mazurskiezioa8964]

Uwielbiam herbaty ziołowe, jutro będzie zbierany i suszony liść rokitnika na zimę. 👌

[@zygmuntkalemski5686]

Chyba trochę późno na zbiór liści ja zbierałem w lipcu gdy były soczyste i zapewne zawierały więcej wartościowych składników odżywczych niż te dzisiejsze podsuszone i żółtawe dokonujące żywota..teraz to już należy myśleć o owocach..

[@mazurskiezioa8964]

@@zygmuntkalemski5686 tak , masz rację , trochę późno , najlepiej na wiosnę , ale to rokitnik mój z działki, jest mały , ale kilka gałązek z dołu oskubię :)

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@TCBytom]

przy takim poziomie spożycia produktów w owej diecie śródziemnomorskiej mamy ok 80-100 g tłuszczów na dobę + ok. 100 g węglowodanów; 300 g warzyw to ok. 15-30g węglowodanów a 100 g produktów zbożowych to ok. 55 g węglowodanów. Ten rodzaj żywienia więc jest dietą "niskowęglowodanową", a "wysokotłuszczową".

[@janryszard3673]

Bartek najlepsza dieta ! To dwa dni wszystko jeść dzień nie jeść !

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@TheProfunek]

A tak z innej beczki: dieta "polska" jest urozmaicona tzn. mamy dużo kurczaków, świnek, krówek czyli przemysł mięsny i nabiał mamy trochę tanich owoco-warzyw tj. jabłka cebula i zaczynają się schody np. ziemniaki = chipsy frytki popularność zbóż opierając się na kanapkach do tego alkohol do tego cukier burakowy czyli napoje czekoladki mając niezły użytkowy potencjał rolniczy (a nie jakieś egzotyki) nie mamy kultury żywienia co prawda bez rybek ale nie oszukujmy się, nikt nie chce codziennie bawić się z ościami

[@elusiveda55]

Najlepszą dietą jest dieta polecana w kuracji dr Horaka, która od 2005 roku rozpowszechnia się drogą pantoflową (tak jak założył zespół prawie 30 lekarzy, pod egidą dr Horaka. Wiedzieli co robią). Więcej o tej diecie i kuracji odpowiem tym co poczuli na priv, lub w komentarzach.

[@marioladomanska5021]

dziekuje. Ja od wielu lat stosuje ta diete,a to sprawa,ze uwielbiam owoce oraz warzywa,ryby ,drog. natomiast nie przepadam,za innymi miesami 🙋‍♀️😋

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@vend9767]

Dziekuje dr.Bartek za wspaniale informacje w kazdym video! Troche za duzo informacji na poczatku kazdego filmu bo 11minut wywody o naukowcach, badaniach, statystykach itp. To zabieranie naszego czasu! Nie wszystkie te naukowe informacje sa nam potrzebne o badaniach naukowych. To nie tylko moja opinia... Ale druga polowa video daje dobre informacje. Dzieki za Twoja prace i CZAS dla nas! Pozdrowienia z USA 🍎

[@floydaprilweatherjr.3581]

Nie no trzeba uzasadnić. To jest właśnie siła tego kanału.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@wiolettawasilewska4539]

Moj kot pozdrawia wszystkich słuchających

[@stritbal5]

Dziękujemy Panie Jarosławie

[@sebastianklonowski4151]

Mój pies pozdrawia kota

[@wandakuprel3730]

A moj pies pogoni kota! co najmniej na drzewo😊

[@wandakuprel3730]

@x x Moj jest , dlstego ms tyle wigou

[@elam1185]

Pozdrawiamy kota

[@SirBukos]

Świetny materiał 😊

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@mpGrafik]

Już nasz rząd dobrze dba, żeby życie nie było na _zwolnionych obrotach_ i pełne drogiej różnorodności, jak dieta śródziemnomorska. Zasuwać od rana do nocy, żeby zapłacić rachunki (to dla ludzi w wieku produkcyjnym) i wybierać pomiędzy parówkami, a pasztetową, zależnie, co tańsze (to dla emerytów) - to przygotowują dla nas politycy. Plus zimno w domach zimą. Ps. Wkrótce do wyboru syntetyczne "mięso" lub naturalne robaki.

[@tatisiskin8225]

Kryzys jest na całym świecie nie tylko w Polsce

[@mpGrafik]

@@tatisiskin8225 polski kryzys wywołał rząd w Polsce. Jak będę mieszkać w Japonii, będę się interesować tym, co robi japoński rząd itp.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@piotrkowalski519]

Dziękuję bardzo ✋ Pozdrawiam

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@izka3649]

Szczęśliwi ludzie są zdrowi.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@bartoszziembicki6199]

No to teraz pytanie w którą stronę lepiej iść: low-carb czy środziemie pod kątem zdrowotnym? :) Co będzie lepsze dla aktywnego fizycznie (5 treningów w tygodniu) 36-latka, który chciałby zadbać o profil lipidowy i poziom cukru na czczo? Mam oba jadłospisy od Pana :)

[@barbaraalicja5730]

dzień dobry - śródziemnomorskie odżywianie ? - ja mieszkam nad Wisłą i chcę odżywiać się tym co rośnie w moim kraju - to dla mnie ważne !

[@rafakukieka2864]

To jedz to co rosnie w twoim kraju, nikt Cie nie zmusza zeby byc zdrowa i dluzej zyc :D

[@iwonamarcinkowska6288]

Dziękuję ❤️

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@jadwigapielach3018]

każda dieta danego rejonu jest dobra mamy takie warzywa nie inne i to nam wystarczy ważne jest aby nie zwariować

[@Parabolek]

Najważniejsze jest przygotowanie posiłku bo np taka marchewka, można ją grillować smażyć gotować jeść na surowo lub wycisnąć sok teraz trzeba zadać sobie pytanie która z tych opcji jest porządną a która toksyczna? Takich przykładów jest wiele i wszystkie produkty tak naprawdę mogą nas zabijać lub odżywiać 🤔

[@kahenaberberi8822]

@@Parabolek Zastanawiam sie dlaczego ludzie za wszelka cene tak utrudniaja sobie zycie i z zawzietoscia kopia sobie grob widelcem. Dieta srodziemnomorska to przede wszystkim dieta PRODUKTOW MIEJSCOWYCH I ZGODNIE Z SEZONEM. To jakies szalenstwo jesc produkty sprowadzone ze wszystkich krancow swiata. Dlatego ludzie tak choruja. WPolsce mozna stosowac te diete bez problemu. Jarzyny jadac na surowo w surowkach z dodatkiem oliwy i wszelkich ziaren i owocow. Do tego jajka lub kawalek miesa na parze lub z piekarnika. Fasoli, ciecierzycy, kaszy gryczanej u nas nie brakuje. Tak jaki kefiru, naturalnego jogurtu. Wmawia sie nam, ze powinnismy jescza wszelka cene roznorodnie. Uwazam to za blad. Zwierzeta jedza jednostajnie i sa zdrowsze od ludzi. My jestesmy naczelnymi ale jednak zwierzetmi. Wspolczesny styl zycia nas zabija. Przestawmy sie na skromnosc pod kazdym wzgledem a nasze zycie i zdrowie sie polepsza. Jestem mocno starsza osoba . Zyje skromnie ale nie spartansko i nie wiem co to choroby od wielu lat. Nie biore zadnych lekow. Stosuje diete srodziemnomorska bez miesa i ryb bo po prostu nie lubie. Nikt nie wierzy, ze mam tyle lat ile mam. Kazdy z nas decyduje o sobie czy wybrac dlugie zycie w zdrowiu czy folgowac sobie we wszystkim i zyc jako schorowana i cierpiaca osoba spedzajaca czas w przychodniach i wydajaca fortune na leki.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@Bolobilek]

Mogą być też owoce egotyczne. To ze mieszkamy w Polsce nie oznacza, że nie potrzebujemy bananów czy kokosów.

[@piotrgucwa7128]

Proponuję powiedzieć dokładnie to samo tylko nagłówek Najzdrowsza dieta Keto Mieszkałem 3 lata w hiszpanii i nigdy nie widziałem po resteuracjach różnorodności produktów o których tu mowa.

[@wiesiawojtkowska]

Restauracje mają to, czego klient pragnie. Restauracja to nie sanatorium.

[@wioletta8150]

Witam. Ale my mieszkamy w chłodniejszej Polsce i jedzenie musi nas rozgrzać. Śródziemnomorska tam jest gdzie ciepło.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@ewakoniuszko9388]

Mimo diety śródziemnomorskiej wielu Włochów cierpi na otyłość i często ma problemy z trzustką oraz inne problemy gastryczne. Tak, że do wszystkich diet należy chyba podchodzić z rozwagą.

[@CoverJohnny]

włosi nie stosują się do tej diety i dlatego cierpią na otyłość z problemami trzustki,

[@Trojden100]

Ale ci Włosi, którzy stosują zasady diety śródziemnomorskiej, chyba tych problemów nie mają?

[@benqowsky4398]

Witam. Czy mógłby Pan zrobić odcinek o colostrum - siarze krowiej ?

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@paulm1241]

Dieta srodziemnomorska moze byc ketogeniczna, wystarczy jesc te salatki bez chleba i mieso bez ziemniakow czy ryzu ale z duza iloscia innych warzyw. Sam tak jem i nie czuje zeby to bylo wyrzeczenie, to wszystko jest faktycznie tak smaczne ze o chlebie sie latwo zapomina.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@ania.1751]

Najlepiej połączyć keto z dietą śródziemnomorską. Ma się wtedy pozytywnie efekty z obu diet.

[@W4U3K]

Dokładnie 👍

[@adrianx160]

Jak zjeść 5 kilo jedzenia dziennie ? 🤔

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@zofiakozera4012]

Dietą śródziemnomorska,polega na tym że na śniadanie piją kawę,na obiad makaron i winko. a na kolacje mięso,surówki oraz winko. Popołudniu maja sjestę i odpoczywają w domu albo latem nad może jadą.

[@sunflower-garden]

Witam!🌻

[@joannajoanna2491]

Ja jestem zachwycona dietą Japończyków. Bylam w Japonii i uważam, że to jest najzdrowsza dieta. Marzę żeby jeszcze kiedyś tam pojechać zeby się po prostu najeść.

[@XDJawamdam]

Ok

[@polishosaka5593]

Niestety dieta japońska nie jest zdrowa stąd mamy największy odsetek ludzi z chorobami układu pokarmowego jak i ostoperoza

[@Horus-89]

A jaka to jest dieta Japońska? Co oni tam jedzą?

[@joannajoanna2491]

@@Horus-89Wujek google chętnie odpowie.

[@polishosaka5593]

@@Horus-89 tu też zależy od regionu. Co do diety nigdzie nie ma tak ,że ktoś podawana dieta w badaniach prowadzi. Np na Okinawie u nas żyją najdłużej i to co pokażą za dietę czyli umi budo owoce morza makarony pomijają olbrzymie ilości tłustej wieprzowiny. Tam się mielonkę je w onigiri

[@anitez4679]

Domyśliłam się ale też wydawało mi się że gdzieś czytałam i miałam wątpliwości co do jej zdrowotności

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@wiolettaroszczuk6515]

Dziękuję

[@maciejdonczyk1576]

Dzięki za fajny materiał :)

[@joannapazderska2933]

Natomiast na pewno Włosi zwracają uwagę na jakość produktów i wybierają te mało przetworzone

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@mysterone4668]

Moze jakis odcinek o diecie Carnivore panie Bartku ?

[@Arturjestem]

Pasuje mi to❗ 😃

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@nokianokianokia1950]

Panie doktorze....a czerwone wino....? Zylem nad morzem srodziemnym 4 lata i widzialem jak wszyscy codziennie do obiadu pili wino....

[@elisa4236]

Tak wlasnie w Italli wino juz dosc dobre kosztuje butelka niecale 3 euro wiec stac przecietnego czlowieka na kieliszek wina do obiadu...

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@DobraBoomba]

Like Ci niedam bo mam tam playliste z muzyką 😅ale sub jest💪

[@adamwojciechowicz2036]

Trudno wyobrazić sobie dietę śródziemnomorską bez krewetek i wszystkich owoców morza poza rybami.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@barbaramarkowska7379]

Witam panie bartku

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@piotrkowalski6005]

Do każdego człowieka się dietę indywidualnie ustala bo nawet taka dieta może zaszkodzić Ludzie żyją z chorobami o których nie mają pojęcia latami a do tego przez lata są stawiane źle diagnozy przez lekarzy

[@patrykmn5729]

Jest Dr Bartek jestem i JA

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@barbaravandevelde3673]

Dieta dietą,ale dzisiaj wszystko jest zatrute, woda,powietrze, gleba!

[@utahdan231]

A najbardziej ludzkie umysły.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@sebastianbednarczyk9885]

Panie Bartku jak zwykle dobry odcinek ,dziękuję również za sporą wiedzę dostarczona wraz z dziennikiem...mam pytanie co sądzisz drogi Panie o kwasie chlebowym ? Czytałem że jest zdrowy

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@danutablumen319]

tego chcę!

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@DG-xk1pi]

Ciekawe jaki wpływ diety śródziemnomorskiej na zdrowie ma cieplejszy klimat i bardziej luźne podejście do życia ludzi z rejonów skąd ta dieta pochodzi, dieta to nie wszystko.

[@bagsio1]

Pewnie główny. Rozpatrywanie diety bez uwzględnienia tych czynników jest bez sensu. Podobnie jak twierdzenie, że produkty wieloziarniste są skarbnicą minerałów.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@grazynalelek3899]

Dziekuje dOKTORZE

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@michaderc3642]

Pytanie, czy taka dieta równie dobrze wpływa dla przykładu na ludzi z innych regionów świata gdzie od pokolen organizmy są przyzwyczajone do innych diet? Czy po prostu jest zdrowa dla ludzi którzy żyją tam? Bo to raczej też ma znaczenie.

[@ukaszse2712]

Myślisz o ludziach żyjących w Polsce? To raczej nie jesteśmy do swojej diety przyzwyczajeni, patrząc po ilości otyłych ludzi, chorobach metabolicznych, itd. Ale chyba też nasza dieta nie jest tu od pokoleń, bo moi rodzice w czasach młodości raczej nie jedli tylu przerobionych produktów z marketów. Ba, w ogóle ich nie jedli, bo takich tu nie było.

[@michaderc3642]

@@ukaszse2712 jeśli chodzi o otyłość to nie tylko w Polsce ale i na świecie nie polecam czytać artykułów które powołują się na coś, bo one przekręcają ilość ludzi otyłych i tych którzy mają nadwagę, nadwagą to już 2kg więcej, a otyłość nie oznacza tego. Polecam sięgnąć do źródeł bo to co można przeczytać w tych pseudonaukowych pisam to bajki, jak np to że otyłych Polaków jest 25% a otyłych Japończyków tylko 4%... W przypadku tego pierwszego to zwykle kłamstwo.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@Trojden100]

@@ukaszse2712 Poza tym nasi przodkowie jadali przede wszystkim kasze, zboża i warzywa, i w mniejszej ilości owoce, i rzadko jadali mięso, bo było drogie i trudno dostępne. Dopiero w czasach PRL-u spopularyzowano wcinanie wieprzowiny i kazano zakładać wielkie hodowle świń. Co przyczyniło się do zwiększenia ilości zawałów, wylewów i przypadków choroby wieńcowej.

[@joannapazderska2933]

W życiu Włosi nie jedzą pełnoziarnistych makaronów 🤣 Ani też takiego pieczywa Tam króluje białe pieczywo, jasny makaron i biała mąka do pizzy a na śniadanie rogalik lub ciastko…

[@danielgmerek933]

Dokładnie jak piszesz byłem i potwierdzam.

[@nokianokianokia1950]

i wina duzo pija a wszelkie makarony lubia zagryzac bialym pieczywem...bo tez tam dlugo miedzy nimi bylem

[@utahdan231]

Dlatego są obecnie otyli. Nie stosują diety śródziemnomorskiej.

[@elisa4236]

@@utahdan231 tak to prawda ale jedza duzo ryb ,owocow morza, warzyw i uzywaja przede wszystkim olej z oliwek

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@hansolo8919]

Pozdrawiam 9

[@aniaania7715]

Wdzieczna dziekuje

[@pawcokowalsky5243]

Ilu lekarzy ,dietetyków ,trenerów itd tyle „mądrości „…szanujmy swoje zdrowie i tyle .jedz wszystko pij wszystko w umiarze

[@MrLelek56]

czysty populizm , wynika z niego , że można truć się w umiarze i to będzie w normie ......

[@WielkieOdpowiedzi]

curz za mondre suowa. Ócz mie miszczu XD

[@pawcokowalsky5243]

@@WielkieOdpowiedzi pytej😂😂

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@martikaskitchen4225]

Wielu tak robi a choruje

[@raffdaddy4832]

Bardzo dobre

[@zikoadrian6059]

sama dieta bez ruchu to 50 procent zdrowia

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@Plopsik]

Profesor Seyfried leczy dieta keto nowotwory. Polecam jego wykłady oraz książkę.

[@DrAvrahamRosenzweig]

Profesor Seyfried robi kaze na frajerach i intelektualnych zerach, zresztą tak jak ja... He he yeah bunne polaczki....

[@Plopsik]

@@DrAvrahamRosenzweig A ja znam człowieka, który wyleczył raka metoda Seyfrieda

[@MrFenek123]

Panie Bartku, ostatni załączony w tym filmie klip podsunął mi pytanie odnośnie wina, które zdecydowanie jest ważnym elementem kultury śródziemnomorskiej. Mógłby Pan omówić ten rodzaj alkoholu szerzej? Jakie są pozytywne i negatywne skutki spożywania tego napoju jako dodatku do posiłku, jakie rodzaje wina wybierać. Pozdrawiam.

[@Kamil-ed8pg]

Osobiście piłem ostatnio wino bezalkoholowe, bo pisało że ma podobne właściwości. Po 3 butelce w 2tyg miałem czerwone krostki na twarzy jak za młodu po zwykłym alkoholu

[@drbartekpl]

Jakiś czas temu pisałem newsletter pt. „Trochę wina, żadna wina”. W nim wyjaśniłem, jak to jest. Warto subskrybować mój newsletter, bo staram się go tak pisać, aby był uzupełnieniem moich kanałów na YT. Często na pytania, które mogą się pojawić po obejrzeniu filmów, odpowiedź znajdziemy przed lub po obejrzeniu filmu w moim newsletterze. Ale jeśli będzie zapotrzebowanie na film o wytrawnym winie i jego wpływie na zdrowie z uwzględnieniem dawki, to oczywiście chętnie nagram.

[@tmszj]

@@drbartekpl Jaki wpływ na nasze zdrowie ma picie nalewki?

[@MrLelek56]

alkohol - każdy - jest trucizną , ale żaden producent wina , piwa itp. tego nie potwierdzi - bo i po co ? nie szukajcie więc usprawiedliwienia swojego alkoholizmu . A pan Bartek niech nie brnie w tym temacie .....

[@elzbietagwiazda3794]

Tylko wytrawne piją Włosi i żyją po 100 lat bez cisnienia😉

[@dominik27k1]

Panie doktorze czy zimą można słońce zastąpić solarium?czy sztuczne promienie uv mają dobry wpływ na nas?

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@flesz_]

Jak bylem na Corfu, morze srodziemne , to powietrze, piwko w reku, do tego dieta srodziemnomorska, czulem sie jak nowo narodzony

[@irenak3840]

😅Korfu

[@stormyrain2957]

Pescytydy, glifosat,i nawozy oraz srodki konserwujace sa problemem a nie dieta.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@renatamarczuk8607]

Panie doktorze dużo lat pracowałam na sycylii i tam tez sporo jedzą ziemniaków mięsa oraz maki . Myśle ze nie ma żadnej różnicy między nasza dieta a ich tyle ze my używamy olej do silników a zreszta teraz wszystko jest GMO i glifosat tak jak i u nich . Tez ludzie chorują jak my i maja takie same choroby i myśle ze tez w liczbach tak samo

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Pozdrawiam 😃👍

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@miriamzajfman4305]

Ryby , owoce morza sa podstawa tej kuchni .😘

[@henrymalak5034]

A te szynki, salami, wyroby mięsne, sery, wino to już nie jest dieta śródziemnomorska?

[@miriamzajfman4305]

@@henrymalak5034 No jak mysliesz 😉⁉⁉

[@joannajaremek2666]

Ja zaczynam dzień na słodko i z kawą. Późno jjem śniadanie bo prawie w polodnie. Jadam bardzo dużo owoców i nie mam problemu ze zdrowiem ani nadwagą pomimo że już jestem emerytką

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@sylwiam6514]

Ta dieta nie dość że jest zdrowa, to jeszcze brzmi pysznie! :) Staram się czerpać z niej jak najwięcej. Mam pytanie, czy jest jakaś dieta, która mogłaby pomóc na przewlekłą pokrzywkę?

[@madagaskar3849]

Ja miałam ten sam problem zrobiłam post dr Dąbrowskiej i problem zniknął już 4 lata jestem wolna od alergii i pokrzywek

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@karolabcdefg3918]

Co rozumiemy jako "porcję"? w odniesieniu do warzyw i owoców ?

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..