Dieta, która jest lekarstwem na choroby i wydłuża życie | Dr Bartek Kulczyński

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu jako 2-minutowa lektura do porannej kawy lub herbaty

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@MrTancul]

ten kanał zrobił dla ludzi więcej dobrego niż wszystkie programy rządowe razem wzięte razem z edukacją szkolną na ten temat. Szacunek za wytrwałość i profesjonalizm!

[@MrLelek56]

hahaha - a jaka jest jego wiarygodność ? znasz człowieka ? widziałeś jego dyplom ? dorobek ? Wam naiwniakom wystarczy , że ktoś otworzy sobie konto na YT , kupi mikrofon i kamerkę i produkuje się . Naiwni jesteście . Jutuberów się namnożyło .....

[@MrTancul]

@@MrLelek56 schudłem, skończyły sie provlemy z zasypianiem, czuje sie młodszy o 10 lat i mam o wiele wiecej energii, wyniki badań w normie. Kilku moich znajomych podobnie. Wiecej dowodów mi nie potrzeba l. Pozdrawiam

[@hurtowniadecybela]

Przecież możesz zweryfikować to co przedstawia autor treści w innych źródłach lol

[@Zbyszek.Gieron__JEZUS-wraca]

@@MrLelek56 - czemu źle stawiasz interpunkcję? Czy na dyplomie masz też takie błędne pisanie??...

[@iwonafoit5611]

Szczególnie artykuł o właściwościach zdrowotnych mikrofalówki

[@dawo5799]

Panie doktorze serdecznie dziękujemy za dzielenie się wiedzą 🌹

[@szczepankaczmarczyk9230]

Jak zwykle ciekawy i merytoryczny film. Wielkie dzięki. Mam półroczne doświadczenia z dietą ketogeniczną i podstawowym efektem jest to, że bardziej niż kiedykolwiek odczytuję sygnały, jakie wysyła mi organizm i natychmiast reaguję. To spowodowało, że modyfikuję sposób odżywiania i nie trzymam się kurczowo żadnej diety. Dzięki informacjom uzyskanym z Pana filmów i dziennika jestem spokojny o współpracę z moim organizmem. Dieta śródziemnomorska jest najlepsza dla mieszkańców basenu morza śródziemnego, ponieważ mają wszystkie potrzebne produkty w obfitości i zasięgu ręki, a słońce świeci tam 300 dni w roku. Na północy Europy, gdzie mieszkam jest troszkę inaczej, niemniej główne założenia tej diety są do ogarnięcia wszędzie. Myślę, że każdy z nas powinien wsłuchać się w swój organizm i w moim przypadku pomogła mi dieta ketogeniczna. Myślę , że dieta śródziemnomorska też ma tę niezwykłą zaletę. Pozdrawiam serdecznie Pana i wszystkich widzów oraz czytelników.

[@ukid5404]

Panie Doktorze, rewelacyjnie się Pana słucha. Same konkrety lecz bardzo przystępnie przekazane. Pozdrawiam serdecznie.

[@lidiadrezno9661]

Słucha się Pana z prawdziwą przyjemnością. Pozdrawiam i dziękuję.

[@schizofrenik595]

Dziekuje za ten ciekawy odcinek. Dieta srodziemnomorska to jest dieta dla mnie. Kiedys 20 lat temu zastosowalam sobie diete kopenhaska i zgubilam 4 kg w ciagu 14 dni, po tej diecie zmienilam moje odzywianie, przestalam jesc produkty maczne i slodycze i w ciagu roku ubylo 10 kg, moje samopoczucie i wyglad odmlodzily sie o 10 lat, a bylam wtedy po czterdziestce. Do tego zaczelam cwiczyc callanetics.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@Ania-qx9wy]

Ooo kalistenika, propsuje 💪💪💪

[@venusnela139]

Miło jest Pana posluchać,bo odniosłam wrażenie, że już lepiej się czuje.

[@ufcfan0896]

Jako że sporo trenuje kiedyś myślałem że nadwyżka kaloryczna i sporo białka (dochodziłem nawet do 3g/kg masy ciała) to wszystko póki nie zderzyłem się ze ścianą. Coraz gorsze samopoczucie, bóle stawów, migreny, po pracy musiałem robić drzemkę, naprawdę mnie to męczyło ale nie wiedziałem skąd to się bierze. Trafiłem na ten kanał i trochę zainteresowałem się żywieniem. Obciąłem spożycie białka do tego minimum żeby budować mięśnie czyli 1,5 lub 1,6g/kg masy ciała, jem mniej węglowodanów a sporo zdrowych tłuszczy (orzechy, pestki, ryby itd.) Jem też sporo owoców. Nawet 70% moich kalorii to tłuszcze i powiem że po kilku miesiącach takiego żywienia całkowicie inaczej się czuje. Jest energia, zastój w postępach treningowych ustąpił, włosy i skóra się poprawiły i sylwetka wyglada dużo lepiej. Warto czasami się zainteresować.

[@Jay2141-y2y]

Hej. Jakie weglowodany spożywasz i mniej więcej w jakich ilościach? Tez sporo trenuje i co raz mniej jestem przekonany do typowych "kulturystycznych diet" będę wdzięczny za odp. Pozdrawiam 😊

[@grazynagrabowska524]

Ja czytałam o diecie z Abruggi. O dziwo, oprócz ryb, je sie sporo mięsa (wołowina,baranina). Sniadanie póżno, ok. 11tej, Dużo pomidorów,papryki,oliwy. Obiad ok 17-18, właśnie z mięsem,winem. Jedzenie w grupie, powoli,smakowanie. Stwierdzono wyjatkowo zdrowe osoby starsze!

[@halled8061]

Japońska lepsza :v

[@mariomario3290]

@@halled8061 nieprawda, moja jest najlepsza.

[@XDJawamdam]

Hm

[@grzegorzlagut8917]

To coś dla mnie.

[@she_118]

Cos dla mnie.

[@Yogi231faza]

Dzień dobry panie Bartku proszę zrobić materiał o podgrzewaniu jedzenia w mikrofalówce jak się ma to do naszego zdrowia?

[@dzunaxxx5260]

Tez bardzo o to proszę

[@jankowalski7044]

Bardzo źle.Mikrofalowkę najlepiej wyrzucić..tak ja zrobiłem.

[@maciejs7914]

Polecam newsletter. Ostatnio ten temat był tam właśnie poruszony. Mikrofale nie są takie złe jak się o nich mówi, szczególnie jeśli mówimy o krótkotrwałym podgrzewaniu. Cytat: "Promieniowanie mikrofalowe pobudza cząsteczki wody obecne w jedzeniu do zmiany położenia, co powoduje tarcie molekularne, a skutek tego to ciepło. Nie zmienia się struktura chemiczna. Ciepło jest jedynym efektem, jaki mikrofalówka wywiera na żywność." Żywność podgrzewana w ten sposób nie nabiera szkodliwych właściwości. Jednocześnie pan Bartek zaznacza, że zbyt długie podgrzewanie jedzenia w ten sposób może sprawić, że utraci ono swoje wartości odżywcze lub witaminy, nie zaleca też podgrzewania mięsa. Przynajmniej tak to zrozumiałem.

[@utahdan231]

Nie ma zadnego. Dr Bartek mówił o tym tydzien temu w newsletter.

[@utahdan231]

@@jankowalski7044 błąd.

[@elizabethbacon6151]

Dziękuję za informacje i rady które przekazuje nam Pan w tym odcinku. Musze przyznać ze ja od dłuższego czasu jestem Pana słuchaczka i właśnie dlatego w moim odżywianiu stosuje dietę śródziemnomorska . Wszystko się zgadza z tym ze nie wiedziałam o tym ze ja stosuje w praktyce ta dietę nie wiedząc o tym ze to właśnie jest dieta śródziemnomorska. Ostatnio 2 tygodnie temu skończyłam ze spożywaniem mięsa dlatego ze mięso jest niesmaczne. Ryby natomiast spożywam oraz jajka z drobiu. Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za bogate informacje i rady które maja miejsce w moim praktycznym odżywianiu się i wpływają bardzo pozytywnie na moje zdrowie. Serdecznie pozdrawiam.

[@elzbietagwiazda3794]

Zgadzam się, byłam 12 lat we Włoszech i jadłam jak Włosi, nie brałam żadnych leków na ciśnienie, pojechałam ważąc 78kg,i na tej diecie schudłam jedząc wszystko do 61kg,wrocilam do Polski i już ważę 69kg,ograniczajac swoje posiłki 😉i zdrowie już szwankuje, biorę leki 😪

[@niebo7709]

Ale klimat tez sprzyja przemianie materii

[@ibetulus]

Nikt ci nie kaze jesc polskiej kuchni. Ja zyje w polsce a jem polska kuchnie parw razy w roku.

[@adam_nn4173]

@@niebo7709 otóż to, zdecydowanie popieram, ilość słońca, klimat i to co się robi, może we Włoszech miała więcej ruchu, inną pracę itp.

[@michasmarzewski3670]

widocznie Włochów tak nie trują jedzeniem.

[@Dkolcz]

@@michasmarzewski3670 Wiek się też różni, przecież jesteś już 12 lat starsza.

[@danutakosnik1121]

Świetny materiał i przekaz. Odkąd stosuję dietę śródziemnomorską znikły wszystkie moje problemy zdrowotne. Polecam. Zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa, ale trud się naprawdę opłaca. Warto na początek zastosować metodę małych kroczków. Pozdrawiam

[@iwona5031]

Dziękuję tego było mi trzeba 👏👏👏😘

[@patrykmn5729]

👍 za wykład dziękujemy serdecznie

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@Trojden100]

Od jesieni jestem na diecie śródziemnomorskiej. Moje zdrowie mocno się poprawiło dzięki temu. I teraz już nie wyobrażam sobie, jak można nie być na takiej diecie. :)

[@elisa4236]

To prawda...mieszkam w Italii i pracuje w szpitalu i spotykam duzo starszych osob po 100 lat I wiecej....na tej diecie

[@W4U3K]

Gdzie mieszkasz? We Włoszech tak? Nikt kto mieszka w Niemczech nie pisze, że mieszka w germani. Nauczcie się w końcu.

[@rafab5070]

@@W4U3K A Ty naucz się angielskiego ;)

[@nokianokianokia1950]

bo czerwone wino pija ,dlatego sa tacy zdrowi

[@utahdan231]

@@W4U3K Italia to istniejąca nazwa kraju w wielu językach. Jesli powiesz Germania , to slowo nikomu nic nie mówi , poniewaz było używane za czasów panowania rzymskiego .

[@hannacieszynska7300]

@@utahdan231 Ukraińcy zrozumieją

[@januszbiaas3843]

Jak zawsze po mistrzowsku!

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@joannaemilianowicz6689]

Swietne przedstawienie tematu. Nie tylko co jesli ale ile tego ma byc i to jest najwazniejsze :).

[@mazurskiezioa8964]

Uwielbiam herbaty ziołowe, jutro będzie zbierany i suszony liść rokitnika na zimę. 👌

[@zygmuntkalemski5686]

Chyba trochę późno na zbiór liści ja zbierałem w lipcu gdy były soczyste i zapewne zawierały więcej wartościowych składników odżywczych niż te dzisiejsze podsuszone i żółtawe dokonujące żywota..teraz to już należy myśleć o owocach..

[@mazurskiezioa8964]

@@zygmuntkalemski5686 tak , masz rację , trochę późno , najlepiej na wiosnę , ale to rokitnik mój z działki, jest mały , ale kilka gałązek z dołu oskubię :)

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@bozenamikiel2866]

UWIELBIAM PANA SLUCHAC.DZIEKUJE ZA FILMIKI

[@wiktorias58]

Jak zawsze wartościowy materiał 😊

[@jerzykryszczynski4892]

Dziękujemy serdecznie za kolejny mega merytoryczny film na temat żywienia 🌞 Pozdrawiamy serdecznie z Chicago 🇵🇱

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@vend9767]

Dziekuje dr.Bartek za wspaniale informacje w kazdym video! Troche za duzo informacji na poczatku kazdego filmu bo 11minut wywody o naukowcach, badaniach, statystykach itp. To zabieranie naszego czasu! Nie wszystkie te naukowe informacje sa nam potrzebne o badaniach naukowych. To nie tylko moja opinia... Ale druga polowa video daje dobre informacje. Dzieki za Twoja prace i CZAS dla nas! Pozdrowienia z USA 🍎

[@floydaprilweatherjr.3581]

Nie no trzeba uzasadnić. To jest właśnie siła tego kanału.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@barbaraalicja5730]

dzień dobry - śródziemnomorskie odżywianie ? - ja mieszkam nad Wisłą i chcę odżywiać się tym co rośnie w moim kraju - to dla mnie ważne !

[@rafakukieka2864]

To jedz to co rosnie w twoim kraju, nikt Cie nie zmusza zeby byc zdrowa i dluzej zyc :D

[@MarzenaD-o5o]

Bardzo proszę zrobić odcinek o cukrzycy o stopie cukrzycowej jak dbać o stopę i czy można wyleczyć stopę cukrzycowa?

[@katarzynanowak4543]

Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@lucy6264]

Mieszkam w Hiszpanii od dziesiątek lat dzień zaczyna się od słodkiego sniadania z kawą z mlekiem dla naturalnej mikroflory jelit zabójcze. Owoce i jogurt na drugie śniadanie ok ,obiad dużo frytek smażonego mięsa sałata i słodki deser powieczorek kawa z mlekiem i coś słodkiego lub owoce.Kolacja późna godz.22 obfita : mięso frytki

[@lucy6264]

Tak jadają Hiszpanie w domach do tego słodkie napoje gazowane i sztuczne soki.W Hotelach menu nie lepsze.Jesli chce się korzystać z Diety Śródziemnomorskiej trzeba korzystać z mądrości i zrezygnować z przetworzonych produktów z supermarketów. Posiłki przygotowywać samemu rozsądnie w domu bo faktycznie Oliva wysokiej jakości, dojrzałe w południowym słońcu owoce mięso szeroki wybór wołowina, baranina ,koźlina przepiórki ,perliczki , kurczak kuropatwy bażanty kaczkio ,procz tego świeże owoce morza i świeże naturalnie występujące ryby morskie, oprucz tego grochy ,soczewice ,cieciezyca. Jeśli ktos chce może się zdrowo odżywiać oprocztego dużo słońca, czyli naturalnej vit.D. Ciepło i wysokie tem.otoczenia które też regulują przemianę materii i wpływają na ilość spożywanych posiłków i nie przejadanie się.Nasz polski klimat jest zimny co wplywa na chęć spozywania mimo wszystko jesienią, zimą wiosną slodkich bułek i ciast, a także przejadania się.Ogólnie Polacy są mocnej budowy. Jeśli stosować dietę śródziemnomorską trzeba wziąć pod uwagę mocno klimat. Apetyt zmienia się u ludzi żyjących w chłodnym klimacie,a u ludzi żyjących w tem. w dzień 40*C i nocą ponad 20*C przez czerwiec, lipiec,sierpień i wrzesień. Reszta polskie chłodne lato.Zima łagodna.

[@e.k.-g.3571]

Dobrze, że Pan wspomniał również o kulturze jedzenia. Jedzenie w spokoju, w grupie odstresiwuje i dodatkowo pozwala spokojnie przeżuć pokarm, co pozwala lepiej strawić pokarm.

[@janryszard3673]

Bartek najlepsza dieta ! To dwa dni wszystko jeść dzień nie jeść !

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@wioletta8150]

Witam. Ale my mieszkamy w chłodniejszej Polsce i jedzenie musi nas rozgrzać. Śródziemnomorska tam jest gdzie ciepło.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@katarzynawroblewska3384]

Dziękuję serdecznie i pozdrawiam

[@TCBytom]

przy takim poziomie spożycia produktów w owej diecie śródziemnomorskiej mamy ok 80-100 g tłuszczów na dobę + ok. 100 g węglowodanów; 300 g warzyw to ok. 15-30g węglowodanów a 100 g produktów zbożowych to ok. 55 g węglowodanów. Ten rodzaj żywienia więc jest dietą "niskowęglowodanową", a "wysokotłuszczową".

[@marioladomanska5021]

dziekuje. Ja od wielu lat stosuje ta diete,a to sprawa,ze uwielbiam owoce oraz warzywa,ryby ,drog. natomiast nie przepadam,za innymi miesami 🙋‍♀️😋

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@raffhelm4635]

😱 nie ma czegos takiego , wszystko zalezy od genów jakie mialo nasze pokolenie....częsciowo mozna opóznic proces starzenia i to tyle...Warzywa i owoce robią robote, kazdy zna swój organizm...jeszcze nie postawiono jednej diagnozy dla ludzi na całym Świecie...jak to ładnie brzmią te wszystkie nazwy ksiązkowo-medyczne 👍

[@jadwigapielach3018]

każda dieta danego rejonu jest dobra mamy takie warzywa nie inne i to nam wystarczy ważne jest aby nie zwariować

[@Parabolek]

Najważniejsze jest przygotowanie posiłku bo np taka marchewka, można ją grillować smażyć gotować jeść na surowo lub wycisnąć sok teraz trzeba zadać sobie pytanie która z tych opcji jest porządną a która toksyczna? Takich przykładów jest wiele i wszystkie produkty tak naprawdę mogą nas zabijać lub odżywiać 🤔

[@kahenaberberi8822]

@@Parabolek Zastanawiam sie dlaczego ludzie za wszelka cene tak utrudniaja sobie zycie i z zawzietoscia kopia sobie grob widelcem. Dieta srodziemnomorska to przede wszystkim dieta PRODUKTOW MIEJSCOWYCH I ZGODNIE Z SEZONEM. To jakies szalenstwo jesc produkty sprowadzone ze wszystkich krancow swiata. Dlatego ludzie tak choruja. WPolsce mozna stosowac te diete bez problemu. Jarzyny jadac na surowo w surowkach z dodatkiem oliwy i wszelkich ziaren i owocow. Do tego jajka lub kawalek miesa na parze lub z piekarnika. Fasoli, ciecierzycy, kaszy gryczanej u nas nie brakuje. Tak jaki kefiru, naturalnego jogurtu. Wmawia sie nam, ze powinnismy jescza wszelka cene roznorodnie. Uwazam to za blad. Zwierzeta jedza jednostajnie i sa zdrowsze od ludzi. My jestesmy naczelnymi ale jednak zwierzetmi. Wspolczesny styl zycia nas zabija. Przestawmy sie na skromnosc pod kazdym wzgledem a nasze zycie i zdrowie sie polepsza. Jestem mocno starsza osoba . Zyje skromnie ale nie spartansko i nie wiem co to choroby od wielu lat. Nie biore zadnych lekow. Stosuje diete srodziemnomorska bez miesa i ryb bo po prostu nie lubie. Nikt nie wierzy, ze mam tyle lat ile mam. Kazdy z nas decyduje o sobie czy wybrac dlugie zycie w zdrowiu czy folgowac sobie we wszystkim i zyc jako schorowana i cierpiaca osoba spedzajaca czas w przychodniach i wydajaca fortune na leki.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@Bolobilek]

Mogą być też owoce egotyczne. To ze mieszkamy w Polsce nie oznacza, że nie potrzebujemy bananów czy kokosów.

[@izka3649]

Szczęśliwi ludzie są zdrowi.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@joannajoanna2491]

Ja jestem zachwycona dietą Japończyków. Bylam w Japonii i uważam, że to jest najzdrowsza dieta. Marzę żeby jeszcze kiedyś tam pojechać zeby się po prostu najeść.

[@XDJawamdam]

Ok

[@polishosaka5593]

Niestety dieta japońska nie jest zdrowa stąd mamy największy odsetek ludzi z chorobami układu pokarmowego jak i ostoperoza

[@Horus-89]

A jaka to jest dieta Japońska? Co oni tam jedzą?

[@joannajoanna2491]

@@Horus-89Wujek google chętnie odpowie.

[@polishosaka5593]

@@Horus-89 tu też zależy od regionu. Co do diety nigdzie nie ma tak ,że ktoś podawana dieta w badaniach prowadzi. Np na Okinawie u nas żyją najdłużej i to co pokażą za dietę czyli umi budo owoce morza makarony pomijają olbrzymie ilości tłustej wieprzowiny. Tam się mielonkę je w onigiri

[@benqowsky4398]

Witam. Czy mógłby Pan zrobić odcinek o colostrum - siarze krowiej ?

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@michaderc3642]

Pytanie, czy taka dieta równie dobrze wpływa dla przykładu na ludzi z innych regionów świata gdzie od pokolen organizmy są przyzwyczajone do innych diet? Czy po prostu jest zdrowa dla ludzi którzy żyją tam? Bo to raczej też ma znaczenie.

[@ukaszse2712]

Myślisz o ludziach żyjących w Polsce? To raczej nie jesteśmy do swojej diety przyzwyczajeni, patrząc po ilości otyłych ludzi, chorobach metabolicznych, itd. Ale chyba też nasza dieta nie jest tu od pokoleń, bo moi rodzice w czasach młodości raczej nie jedli tylu przerobionych produktów z marketów. Ba, w ogóle ich nie jedli, bo takich tu nie było.

[@michaderc3642]

@@ukaszse2712 jeśli chodzi o otyłość to nie tylko w Polsce ale i na świecie nie polecam czytać artykułów które powołują się na coś, bo one przekręcają ilość ludzi otyłych i tych którzy mają nadwagę, nadwagą to już 2kg więcej, a otyłość nie oznacza tego. Polecam sięgnąć do źródeł bo to co można przeczytać w tych pseudonaukowych pisam to bajki, jak np to że otyłych Polaków jest 25% a otyłych Japończyków tylko 4%... W przypadku tego pierwszego to zwykle kłamstwo.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@Trojden100]

@@ukaszse2712 Poza tym nasi przodkowie jadali przede wszystkim kasze, zboża i warzywa, i w mniejszej ilości owoce, i rzadko jadali mięso, bo było drogie i trudno dostępne. Dopiero w czasach PRL-u spopularyzowano wcinanie wieprzowiny i kazano zakładać wielkie hodowle świń. Co przyczyniło się do zwiększenia ilości zawałów, wylewów i przypadków choroby wieńcowej.

[@piotrkowalski519]

Dziękuję bardzo ✋ Pozdrawiam

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@stormyrain2957]

Pescytydy, glifosat,i nawozy oraz srodki konserwujace sa problemem a nie dieta.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@paulm1241]

Dieta srodziemnomorska moze byc ketogeniczna, wystarczy jesc te salatki bez chleba i mieso bez ziemniakow czy ryzu ale z duza iloscia innych warzyw. Sam tak jem i nie czuje zeby to bylo wyrzeczenie, to wszystko jest faktycznie tak smaczne ze o chlebie sie latwo zapomina.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@ania.1751]

Najlepiej połączyć keto z dietą śródziemnomorską. Ma się wtedy pozytywnie efekty z obu diet.

[@W4U3K]

Dokładnie 👍

[@adrianx160]

Jak zjeść 5 kilo jedzenia dziennie ? 🤔

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@MrFenek123]

Panie Bartku, ostatni załączony w tym filmie klip podsunął mi pytanie odnośnie wina, które zdecydowanie jest ważnym elementem kultury śródziemnomorskiej. Mógłby Pan omówić ten rodzaj alkoholu szerzej? Jakie są pozytywne i negatywne skutki spożywania tego napoju jako dodatku do posiłku, jakie rodzaje wina wybierać. Pozdrawiam.

[@Kamil-ed8pg]

Osobiście piłem ostatnio wino bezalkoholowe, bo pisało że ma podobne właściwości. Po 3 butelce w 2tyg miałem czerwone krostki na twarzy jak za młodu po zwykłym alkoholu

[@drbartekpl]

Jakiś czas temu pisałem newsletter pt. „Trochę wina, żadna wina”. W nim wyjaśniłem, jak to jest. Warto subskrybować mój newsletter, bo staram się go tak pisać, aby był uzupełnieniem moich kanałów na YT. Często na pytania, które mogą się pojawić po obejrzeniu filmów, odpowiedź znajdziemy przed lub po obejrzeniu filmu w moim newsletterze. Ale jeśli będzie zapotrzebowanie na film o wytrawnym winie i jego wpływie na zdrowie z uwzględnieniem dawki, to oczywiście chętnie nagram.

[@tmszj]

@@drbartekpl Jaki wpływ na nasze zdrowie ma picie nalewki?

[@MrLelek56]

alkohol - każdy - jest trucizną , ale żaden producent wina , piwa itp. tego nie potwierdzi - bo i po co ? nie szukajcie więc usprawiedliwienia swojego alkoholizmu . A pan Bartek niech nie brnie w tym temacie .....

[@elzbietagwiazda3794]

Tylko wytrawne piją Włosi i żyją po 100 lat bez cisnienia😉

[@DG-xk1pi]

Ciekawe jaki wpływ diety śródziemnomorskiej na zdrowie ma cieplejszy klimat i bardziej luźne podejście do życia ludzi z rejonów skąd ta dieta pochodzi, dieta to nie wszystko.

[@bagsio1]

Pewnie główny. Rozpatrywanie diety bez uwzględnienia tych czynników jest bez sensu. Podobnie jak twierdzenie, że produkty wieloziarniste są skarbnicą minerałów.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@zofiakozera4012]

Dietą śródziemnomorska,polega na tym że na śniadanie piją kawę,na obiad makaron i winko. a na kolacje mięso,surówki oraz winko. Popołudniu maja sjestę i odpoczywają w domu albo latem nad może jadą.

[@elusiveda55]

Najlepszą dietą jest dieta polecana w kuracji dr Horaka, która od 2005 roku rozpowszechnia się drogą pantoflową (tak jak założył zespół prawie 30 lekarzy, pod egidą dr Horaka. Wiedzieli co robią). Więcej o tej diecie i kuracji odpowiem tym co poczuli na priv, lub w komentarzach.

[@piotrgucwa7128]

Proponuję powiedzieć dokładnie to samo tylko nagłówek Najzdrowsza dieta Keto Mieszkałem 3 lata w hiszpanii i nigdy nie widziałem po resteuracjach różnorodności produktów o których tu mowa.

[@wiesiawojtkowska]

Restauracje mają to, czego klient pragnie. Restauracja to nie sanatorium.

[@Arturjestem]

Pasuje mi to❗ 😃

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@anitez4679]

Domyśliłam się ale też wydawało mi się że gdzieś czytałam i miałam wątpliwości co do jej zdrowotności

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@maciejdonczyk1576]

Dzięki za fajny materiał :)

[@barbaramarkowska7379]

Witam panie bartku

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@dominik27k1]

Panie doktorze czy zimą można słońce zastąpić solarium?czy sztuczne promienie uv mają dobry wpływ na nas?

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@adamwojciechowicz2036]

Trudno wyobrazić sobie dietę śródziemnomorską bez krewetek i wszystkich owoców morza poza rybami.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@grazynalelek3899]

Dziekuje dOKTORZE

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@karolabcdefg3918]

Co rozumiemy jako "porcję"? w odniesieniu do warzyw i owoców ?

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@joannajaremek2666]

Ja zaczynam dzień na słodko i z kawą. Późno jjem śniadanie bo prawie w polodnie. Jadam bardzo dużo owoców i nie mam problemu ze zdrowiem ani nadwagą pomimo że już jestem emerytką

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@sylwiam6514]

Ta dieta nie dość że jest zdrowa, to jeszcze brzmi pysznie! :) Staram się czerpać z niej jak najwięcej. Mam pytanie, czy jest jakaś dieta, która mogłaby pomóc na przewlekłą pokrzywkę?

[@madagaskar3849]

Ja miałam ten sam problem zrobiłam post dr Dąbrowskiej i problem zniknął już 4 lata jestem wolna od alergii i pokrzywek

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@DobraBoomba]

Like Ci niedam bo mam tam playliste z muzyką 😅ale sub jest💪

[@profagg936]

Hej, jeśli podajesz, że jakaś dieta zwiększa ryzyko czegokolwiek o 50% warto podać, jaka dieta jest odniesieniem.

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@grazynaokroy5596]

Ale panie Bartku, my polacy, nie urodzliśmy sie nad morgen Śródziemnym. Dlaczego mamy tak jeść? Przeciez w naszym Klima in zywilśmy sie przewaznie na. miesem, jagodami, malinami itp Pozdrawiam ☺☺

[@lechmarkuszewski652]

morgen?

[@arturkoszykowski9592]

Skąd pomysł, że żywiliśmy się mięsem i jagodami? W jakim okresie? Masz na myśli okres sprzed 12 tysięcy lat? Wtedy tak, ale później to była w dużej mierze dieta z małą ilością mięsa, a dużą zbóż i warzyw. Zresztą Polacy to są max od tysiąca lat, wcześniej Polaków nie było bo nie było Polski. Do tego Polacy, jak i praktycznie każda nacja, to fuzja genetyczna, a nie jakiś, trwały w czasie, autarkiczny etnos.

[@grazynaokroy5596]

Morzem

[@Vancetra]

Czy może Pan powiedzieć, czy przy chorobach jelit (zapalenie wrzodziejące i crohna) powinno się włączyć surowe warzywa? Do tej pory spotykałam się z opinią, że powinno się tego unikać, tak samo jak mleka

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin.

[@renayaitumaczonka9703]

To dobre pytanie. Nasza dieta, głównie składa się z węglowodanów i trochę jest to oczywiste, że możemy się dorobić insulinooporności co podobno jest typowe dla chorób jelit. Czy wobec tego jednak powinniśmy jeść surowe warzywa czy inne składniki?

[@JanMoniak]

Czy nei jest tak, że żadna z diet nie jest dla każdego? Kiedy trozmawiam z ludźmi co lubią jeść, po czym się lepiej czują, to często zdaje sięmiećto związek z grupami krwi(czy innymi podobnymi parametrami). Tak jakby od grupy krwi zależało, jaka dieta, jaka aktywność fizyczna służy, a jaka nie.

[@henrymalak5034]

Coś jest w tym jak mówisz. Z pokolenia na następne pokolenia przekazywany jest sposób jedzenia i styl życia. Ostatnio. Pisano ze nawet flora bakteryjna jelit jest dziedziczna.

[@piotrkowalski6005]

Do każdego człowieka się dietę indywidualnie ustala bo nawet taka dieta może zaszkodzić Ludzie żyją z chorobami o których nie mają pojęcia latami a do tego przez lata są stawiane źle diagnozy przez lekarzy

[@kisiu7]

Serwus . A podpowie ktoś jaka dieta przy stłuszczeniu wątroby + insulinooporność + dna moczanowa ? Zaniedbania się skumulowały , organizm wysiada a jeść coś trzeba ...Wiem , wiem trzeba do dietetyka i tak zrobię niebawem .

[@lidian3280]

Pewnie keto byłoby idealne. Ale prawdziwe keto, bez wynalazków, słodyczy - zamienników i innych cudów. Trzeba poczytać, posłuchać i spróbować. Zdrowia! :)

[@kisiu7]

Mam na uwadze , dzięki )

[@magorzatamagorzata769]

@@lidian3280 Keto na dnę moczanową?

[@lidian3280]

@@magorzatamagorzata769 A dlaczego nie? Dziś należy najpierw spróbować a później wysuwać wnioski. Wiadomo, nic nie jest na całe życie. I nie dla każdego. Może się również okazać że dieta nie pomoże, a wręcz zaszkodzi. Ale jeżeli człowiek nie ma się już czego chwycić robi wszystko żeby sobie pomóc. Tabletki nie leczą, a mogą jedynie spowodować mnóstwo efektów ubocznych. Mieć chory żołądek, wątrobę czy jelita...ja podziękuję. A wiem co piszę, bo brałam tabletki na nadciśnienie. Wysokie. Nie dietą keto, ale też dałam sobie radę i dziś jestem wolna od nich. Ciśnienie nie książkowe, ale czy ono dla mnie jest najlepsze? Nie sądzę. Mam swoje lata i nie patrzę czy jest 120/80 bo naprawdę nie będę od tego zdrowsza ;) Poza tym to nie jedyne tabletki z których sama zrezygnowałam. Uważam że dziś tylko dzięki temu jeszcze żyję. Pozdrawiam :)

[@magorzatamagorzata769]

@@lidian3280 Dlatego,ze Keto jest bogate w mięso a przy dnie miczanowej trzeba unikać pokarmów wysokobialkowych(mięsa, ryb, roślin strączkowych,) czyli wysoko purynowych.

[@Plopsik]

Profesor Seyfried leczy dieta keto nowotwory. Polecam jego wykłady oraz książkę.

[@dravrahamrosenzweig]

Profesor Seyfried robi kaze na frajerach i intelektualnych zerach, zresztą tak jak ja... He he yeah bunne polaczki....

[@Plopsik]

@@dravrahamrosenzweig A ja znam człowieka, który wyleczył raka metoda Seyfrieda

[@emiliakohut7595]

Czy zalety diety śródziemnomorskiej są też związane z poziomem witaminy D, w basenie Morza Śródziemnego pewnie mają jej istotnie więcej

[@yukinonamikaze6711]

Panie Bartku, bardzo ciekawi mnie fakt nadwrażliwości pokarmowych. Na przykład jestem bardzo dziwnym przypadkiem, gdyż po papryce czerwonej (tej można pomyśleć najłagodniejszej) mam straszny ból brzucha, co nie tyczy się już bardzo ostrych papryk np. chilli, jalapenio, habanero, po nich czuję się świetnie. Czytałam że to może chodzić o ciężkostrawność (mam jelito drażliwe) i nie mogę jeść bardzo tłustych potraw oraz każdej odmiany surowej cebuli (musi być uduszona do miękkości) oraz pora. Nie rozumiem tej zależności...

[@S-Theo]

To moze byc zaburzona flora bakteryina w jelitach. A papryka ze skora czy bez ?

[@yukinonamikaze6711]

@@S-Theo cała papryka, to ciekawi mnie wlasnie najbardziej, nigdzie nie znalazłam nic na ten temat. A przecież ostre powinny być bardziej drażniące 🤔

[@aleksandramendel610]

Niemcy jedzą dużo porów, ale św.Hildegarda zalecała pory jeść ugotowane, bo surowe szkodzą.

[@irenagutowska7188]

Tez boli mnie brzuch po surowych warzywach a zielona salata dostaje wysypke uczulenie Wszystko na sztucznych nawozach. A eko nie ma u nas

[@S-Theo]

@@irenagutowska7188 to nie ma znaczenia kazde warzywo jest modyfikowane od poczatku cos takiego w naturze nie wystepuje . Pomysl o tym.

[@raffdaddy4832]

Bardzo dobre

[@aniaania7715]

Wdzieczna dziekuje

[@TomekLiteracki]

Pizza, lasagne i spaghetti?

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Pozdrawiam 😃👍

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@marikimura1764]

Dieta śródziemnomorska popularna w Japonii .

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin..

[@miriamzajfman4305]

Ryby , owoce morza sa podstawa tej kuchni .😘

[@henrymalak5034]

A te szynki, salami, wyroby mięsne, sery, wino to już nie jest dieta śródziemnomorska?

[@miriamzajfman4305]

@@henrymalak5034 No jak mysliesz 😉⁉⁉

[@renatamarczuk8607]

Panie doktorze dużo lat pracowałam na sycylii i tam tez sporo jedzą ziemniaków mięsa oraz maki . Myśle ze nie ma żadnej różnicy między nasza dieta a ich tyle ze my używamy olej do silników a zreszta teraz wszystko jest GMO i glifosat tak jak i u nich . Tez ludzie chorują jak my i maja takie same choroby i myśle ze tez w liczbach tak samo

[@teresawaszewska6629]

oglądałam film na discowery, że najzdrowsza dieta to dieta islandzka. Śródziemnomorska jest dobra dla bardzo ciepłego klimatu. Wszystko zależy od regionu. Eskimosi by na diecie śródziemnomorskiej nie dali rady

[@nieczerwony]

Ale o którą konkretnie dietę śródziemnomorską chodzi, bo w końcu państw należących do tego basenu jest spora a ich diety nie są takie same.

[@henrymalak5034]

Ta dieta to slogan. Nie odnosi się do żadnego kraju. Tzw. Eksperci dietetyczni wynaturzyli tak ta diete ze wyszła to jedna wielka ściema.

[@nieczerwony]

@@henrymalak5034 Ale ja wiem dlatego pytam o co dokładnie chodzi. Nie wspomnę już nawet o tym, że wszyscy polecają oliwę z oliwek, ale nikt nie wspomni, że oliwy wartej kupna i swojej ceny jest tyle, że można policzyć na palcach jednej ręki.

[@henrymalak5034]

@@nieczerwony Boje się kupić oliwę. Po wielkich trudach jak ja kupię to ciagle boje się ja używać.

[@nieczerwony]

@@henrymalak5034 Polecałem już tutaj jednej osobie. Kup oliwę Biolea z Krety. Jak będziesz też tam kiedyś to odwiedź ich oliwiarnie. Oliwa z jednego gatunku oliwek i to oliwnych a nie tych co to się daje do jedzenia. Do tego nie podlewają drzew oliwnych tylko czekają na porę deszczową tak jak to było od tysięcy lat. Oliwki są miażdżone w kamiennych żarnach a nie mielone i mieszane z wodą. Proponuję zakupic i używać. Można dostać też z cytryną i pomarańczem. Nie są to jednak oliwy wzbogacane jakimiś ekstraktami czy sztucznymi smakami, a do procesu miażdżenia są po prostu dodawane ich własne cytryny czy pomarańcza.

[@patrykmn5729]

🎯 algo

[@flesz_]

Jak bylem na Corfu, morze srodziemne , to powietrze, piwko w reku, do tego dieta srodziemnomorska, czulem sie jak nowo narodzony

[@irenak3840]

😅Korfu

[@badzajkaakura1610]

Ale ,ale, starzenie się, nie jest zdrowe.

[@krystynaanna9465]

Kazdy starosc dostanie w spadku.

[@badzajkaakura1610]

@@krystynaanna9465 ze spadku można zrezygnować. Fraktalna budowa .Skoro tak jest w prawie to i we wszechświecie holograficznym też?!

[@Przyziemni]

Dieta doktora Kwaśniewskiego :)

[@henrymalak5034]

Ta dieta to jest to. Jestem na niej przeszło 20 lat i wyleczyła mnie z poważnych schorzeń.

[@sseemulator8568]

W tych czasach lepiej jeść jak najmniej wszystkiego, bo wszystko jest trujące, a warzywa najbardziej nafaszerowane opryskami ołowiem i całą tablicą mendelejewa. Żadne diety nie mają sensu.

[@MdNasim-rx2ew]

All thanks to Dr Ewi1 for bringing back my peace and happiness, your medication really make me believe that there's cure for herpes. I appreciate you doctor for making me cancer negative

[@alexmazelisz7235]

Włosi a szczególnie włoszki trochę starsze są grube a mają ta dietę.😮

[@supermario4603]

Moja babcia ma 92 lata i zawsze jedli tuste świnie zawsze garnek że smalcem u niej był liczą się geny i zdrowe jedzenie te diety wszystkie to głupota 😂

[@peterorany]

❤️

[@stanislawfaron7810]

👍

[@ewawierzelewska5086]

Osobiście preferuje dietę carnivora.

[@daga_mara]

Chyba spróbuję

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@zlyporucznik4130]

JO

[@bobonikita]

Gość z miniaturki wygląda jak typowy sugar daddy.

[@bartsson007]

Mięso i warzywa nic więcej nie trzeba

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@danielmierzwa9800]

Niech pan zdradzi co pan je na co dzień??? Pozdro

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@mateuszsm8568]

Wszystko fajnie, ale 3-4 łyżki oliwy dziennie to dużo kalorii, tak naprawdę to jeden posiłek 300-400 kcal :( Ludzie na redukcji chyba muszą obejść się smakiem.

[@isami89]

Ja jadam nawet po 700-800 kcal na posiłek i chudnę, chociaż to na zasadach keto/LCHF. To nie kalorie powodują tycie a obecność węglowodanów przyswajalnych.

[@whiteeagle8748]

Ryz brazowy zawiera dosc duzo arszeniku, wiec nalezy go unikac

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@remigiuszbrojewski2524]

Ale na czym polega ta dieta? Słucham już 10 minut, za chwolęe audycjaq się skończy, a ja nie wiem op jakiej diecie mowa. Czy chodzi o dietę grecką, czy o "monte carlo" , czy włoską czy hiszpańską czy może francuską. Najlepsza jest wg mnie dieta "monte carlo". Zauważmy, żw w Monaco ŚREDNIA długość życia wynosi 89,6 lat. Rekord świata. Żyjmy właśnie tak i nie cudujmy z tymi dietami. Podobna jest dieta stosowana powszechnie w San Marino (nie we Włoszech). I tam ludzie też żyją prawie 90 lat. A we Włoszech , Francji czy Hiszpanii jest taka sama jak w Islandii - nieco ponad 82 lata. Różnica kolosalna. Więc o jaką dietę tu chodzi???

[@utahdan231]

Wysłuchaj do końca.

[@xerejuneseve6333]

Najlepsza dieta jest na wiejskiej. 😁

[@sunilKumar-zq9so]

Pozbywam się opryszczki ziołami dr ewi1 na KZbin❤

[@Hyperion1040]

Dietę śródziemnomorksą trzeb a dokładnie zdefiniować

[@anonimanonim8665]

Ta dieta śródziemnomorska to jakaś fikcja. Byłem we Włoszech i Grecji i nikt tak się nie odżywia. W Atenach mięsny jest prawie na każdej ulicy.