Šta raditi ako ste konstantno pod STRESOM -💢 KORTIZOL💢

[@DigDeeperPodcast9]

Ja sam inace introverta, iako su me mnogi ljudi povredili, izneverili, napustili, ne mrzim ljude, ali jesam mnogo selektivan. Ne mogu sa bilo kime da budem nit u vezi nit u prijateljstvu. Mnogi su "prijatelji" samo iz koristi. U poslednje vreme sam dosta unutra em sto je zima, em sto posao radim od kuce, em jos i treniram kod kuce, pa sam makar trening krenuo u teretanu, setnja 2 km i onda malo socijalizacija. Nemam vremena za dramu, negativnu energiju, lazne ljude, prosao sam kroz te izlaske, klubove, druzenje, nikad nisam preterano voleo to ali zbog drustva i radi reda ajde. Od tih saveta sto si ponudio, praktikujem sve, i zdravu ishranu, i trening, i relaksaciju, samo slabije druzenje jer sam trenutno u malom gradu i retko nailazim na nekog slicnog meni, da mi prija. Doduse i relaksacija ove godine je bila ocajna, jer sam ove godine propatio ko Isus... I fizicki i mentalno, testirana mi je volja i strpljenje, gubitak ljudi(i od smrti dragih i bliskih i zbog prekida komunikacije), operacije, bolovi, patnja, drame, rasprave, stres... Sledece godine ce biti bolje nadam se, i moram otici negde na odmor. :) A sto se tice ljudi na ulici i u radnjama, primetio sam isto jos odavno, mnogo kompleksa i nezadovoljstva, i po sebi znam, kad sam srecan i ispunjen, mnogo sam prijatniji po druge, nedavno sam pohvalio jednu zenu iz radnje "Pecko i Hladisa" iz NS-a, jer zaista pravi FENOMENALNE slatkise, jesu skupi, i samo za posebne prilike, ali zato svaka im cast. Lepa rec uvek je pozeljna. I njoj je puno znacilo videlo se po osmehu.

[@milanzoranovic2022]

Ja te razumijem u potpunosti, jednostavno ljudi ne zele da rade na sebi i odbacuju one koji rade, jer su drugaciji. Ja sam takodje introverna osoba, ali se trudim da budem sto drustveniji, posto ima dosta benefita. Ali takodje jako tesko sticem prijateljstva i veze. Jer ljudi ne mogu da razumiju pojedince koji su daleko ispred njih jer su toliko ispred da zapravo misle da su iza. Jednostavno nemaju aplikaciju da ucitaju program naprednih ljudi. Zato glavu gore nace se neko ko ce ti odgovarati i sve ce biti dobro. Vjeruj u sebe i idi ka svome cilju i svati da je sve sto ti se desava super jer te jaca kao osobu.

[@DigDeeperPodcast9]

@@milanzoranovic2022 Tek sad vidim odgovor. U pravu si, hvala ti. Slazem se sa svim samo kao sto kaze kolega ispod u komentaru treba paziti da ego ne bude veliki. Ta ego zamka. 😊 Ljudima ispadas lud samo zato jer oni ne kapiraju sta pricas i kako razmisljas. 😊

[@milanzoranovic2022]

@Marko Janketić Hvala na savjetu veliki pozdrav 😁

[@bojanadrenovic5873]

❤

[@almirkaajma6110]

Nije šuplja al vidim da si inteligentan pa bih ti preporucio da bez predrasuda malo izučiš islam, mislim da jento rješenje svih problema, ali samo izvorni islam ne one tamo neke sekte

[@markotansic2859]

Srki sve si lepo rekao, ja bih jos dodao stavku 'volite'. Da da, dobro ste culi, volite, nadjite nekog sebi slicnog. Delite trenutke sa tom osobom,otvorite se, delite tajne, i samo bez straha.ishrana je tacka koju sam ocekivao da ces zaboraviti srki ali svaka cast setio si se. Izbegavajte alkohol, u vreme kad je depresija postala normalna pojava, mamurluk dodje kao so na ranu. Volite ljude oko sebe kao sto ja volim srkijev kanal

[@VS-tp8fw]

Načitan si sve objasnis bas onako kako treba svi da shvate i svaka cast na tome🙏🏻👏

[@ipostas985]

Kao da si gledao moj story na Instagramu. Bas juce sam pisao koliko kortizol moze lose da utice na zdravlje, ako nam je kortizol konstantno povisen. Bravo Srdjane. Mnogo znace ova tvoja predavanja.

[@MegaPop1989]

Brate živ bio. Hvala ti puno na savetima. Trenutno prolazim kroz težak period u životu i ovo mi puno znači.

[@SrdjanMitic]

Nema na čemu, ne daj se brat 💪🏻☺️

[@lukavuk2317]

Svaki tvoj klip je pun korisnih savjeta i vidi se da si načitan i hvala na tome 😄 pozz iz Cro

[@DigDeeperPodcast9]

Na temu stresa: "Za zdrav život bitno je da ne jedete sebe, a od hrane može šta hoćete." 😁

[@changename8820]

Sasa 9 🤣🤣🤣😂😂🤣

[@DigDeeperPodcast9]

@Marko Janketić Mislis da kritikujes sebe i rastes ili u kom smislu?

[@DigDeeperPodcast9]

@Marko Janketić Aha to, znam, citao sam o tome. Cak sam i slusao na fes tv. Mada kad sam u originalnom komentaru napisao da ne treba jesti sebe mislio sam na stress, krivicu, kajanje itd. 😊

[@DDBS123]

Mogao bi temu o pomerenom zeludcu obraditi,,dosta ljudi ima problema sa njim ,a okidac je takodje stres,tezine,losa ishrana. A siptomi su ugledali,plitko disanje,aritmija srca,trnjenje tela ... Jako zanimljiva tema ,sa kojom dosta ljudi se susreće ,pogotovo sportisti a da nisu ni svesni da ih to muci.Pozz

[@SrdjanMitic]

Zanimljiva tema, zapisem je u ideje 😉

[@petarmikulic8846]

Uradi vježbu jutri popij 1-2 čaše malo vruće vode poslije ruke iznad glave udahni visoko propnu se na prste i izdah skok nazad na pete tako ćete vratiti želudac na mjesto radite svako jutro mjesec dana riješiti ćete sve probleme I sa disanjem plitkim samo nemojte u tom procesu dizati teške stvari Zahvalit ćete mi se mnogi na ovome iako nema potrebe za tim Pozdrav

[@Diana-pi4we]

Otkad sam krenula u teretanu stvarno sam minimalno pod stresom sto se svega tice, takodje dobra ekipa i muzika mnogo opustaju. Super video Srki!

[@SrdjanMitic]

💚😄

[@nemanjasolesa3788]

Bravo Srdjane! Veoma bitna tema koja utiče na razne sfere zivota, pa tako i na treniranje. Pohvale za tvoj napredak i profesionalan pristup koji se vidi u svakom novom videu. Zelim ti mnogo uspeha! 😊💪🏻

[@SrdjanMitic]

Hvala Nemanja 😄

[@isaija5386]

Na našim prostorima se retko bave ovom temom, ali nije loše spomenuti i to da se kortizol može podići vežbama visokog intenziteta. Pogotovo kada je reč o vežbama snage i izvođenje neke vežbe do samog otkaza. Ako se to često ponavlja, može doći do razgradnje mišićne mase.

[@garylinecer1218]

Ovo je perfektan video,mislim da bas ovo ljudima treba.Svaka cast☺☺☺☺

[@vladimirdriga3737]

Bravo Srle,odlicna tema...odlicna emisija....svaka cast.

[@troja024]

Bravo Srki

[@aleksandardenic4353]

Bravo druze, svaka cast, gledam tvoje klipove vec nekoliko dana i divim se tvojim nacinom objasnjavanja, pametan si veoma, podrsku moju imas punu

[@nikolamikanov4079]

Super vidéo srdjan Hvla za savete y za motivaciju

[@DDBS123]

Jako odgovaran i od reci 💪

[@alxnd_r6345]

Evo vam jedno moje iskustvo ako nekoga zanima cisto da vidite sta previse stresa moze da uzrokuje. Pre godinu dana pocelo malo da mi se vrti u glavi. Posle par dana nije prestalo i osecao sam se previse slabo pa sam poceo malo da nervoziram jer pre toga nikada nisam imao nikakvih problema niti sam bio bolestan duze od jednog dva dana. Raspolozenje uzas,fokus 0, ne mogu da treniram niti da funkcionisem normalno. U drustvu sam se osecao pogubljeno i nisam mogao da sklopim jednu recenicu. Tu je pocela ozbiljna briga i pocinjem da se trzam cim legnem da spavam a kasnije i preko dana. Posle par takvih dana nisam smeo da legnem jer sam mislio da cu umreti od trzanja i vatre koju osecam u telu. Bukvalno sam osecao da ce mi srce eksplodirati svakog momenta. Otisao sam kod doktora koji me je uputio na testiranje (krv i urin). Rezultati su bili dobri i doktor je odma zakazo testiranje nivoa kortizola koij se ispostavio los i tada mi je rekao da sam savrseno zdrav i da ce sve proci. I prodje.... E sad sta je uzrok svemu ovome? Uzrok je da sam predugo bio uplasen i to sve je preraslo u nesto vise. Cista glupost ali mi je drago jer sam naucio lekciju i uvideo u kolikom paklu mozak moze da se nadje.

[@fishermancro2510]

Znam kako ti je.. Osam godina borbe je iza mene, samo me je trening izvukao..

[@alxnd_r6345]

@@fishermancro2510 Trening uvek.. Ali mora dosta stvari i pored toga da bude na mestu

[@fishermancro2510]

@@alxnd_r6345 najbitnije je da imas "ono nesto svoje", nesto sto te opusta, veseli i nesto gdje ces ispucat svu negativnu energiju.. Bar je kod mene tako.

[@alxnd_r6345]

@@fishermancro2510 Tacno tako. Mada ja vise gledam na to svoje nesto kao dopunu pozitivne energije a ne ispucavanje negativne.

[@vladar1807]

Bravo Srki, daleko najbolji video koji sam pogledao u zadnje vrijeme. 👍💪👊

[@SrdjanMitic]

Pogledaj i poslednji, ako to se ovaj svideo moguće da će i taj 😉

[@vladimirvladimir7328]

Imena, reči govore, SRĐAN MITIĆ, SRećan ĐAk Nama! SRedio ĐAvo Nas, do sad Samo RĐA Nama! MI TI IĆi! KORTIZOL, KORisti TI ZOv Lični u organizmu, ali umeren! STRES, Sreću TREba Smisliti! SMISAO, Samo MISAO! KORisno TI ZOveš, Lepo nas! Skraćeno KORTIZOL!

[@ratko1724]

Oldican video, svaka cast!

[@zagolaj]

Svaka čast, veoma temeljno obrađen video. Već neko vreme istražujem kako smanjiti nivo kortizola, i nigde nisam naišao na video, ili tekst, na kom je pomenuto sve na jednom mestu u toliko korisnih detalja. Jedino što bih još dodao je činjenicu da su ljudski hormon rasta i kortizol hormoni koji jedan drugog potiskuju. Ako lučimo mnogo korizola on će da potiskuje i sprečava lučenje ljudskog hormona rasta, i obrnuto, ako lučimo mnogo hormona rasta, on će da potiskuje lučenje kortizola. Poznato je da Intermittent Fastign (periodični post) pospešuje lučenje ljudskog hormona rasta, pa bi možda bilo dobro preporučiti IF kao sredstvo za suzbijanje i regulisanje nivoa kortizola; sve to naravno u kombinaciji sa kvalitetnom ishranom, fizičkom aktivnošću i dobrim snom.

[@JelenaVelibor]

Savršeno obradjena tema i kulturološki i medicinski 👌

[@daniloz5673]

Srki legendo

[@dusevnimir]

Divnooo

[@filipcemerikic9807]

Bravo majstore, svaka ti čast!!!

[@SrdjanMitic]

Hvala 💚😄

[@filipcemerikic9807]

Potrebni su momci poput tebe i Saleta koji stvarno pokušavaju da edukuju pre svega decu, pa i nas malo starije. Nebitno je da li neko ovo zna, potrebno je da se ljudi motivišu i pokrenu neko zdravo razmišljanje. Neće deca zauvek gledati reakcije, reakcije na reakcije itd... Kvalitet uvek ispliva na vrh, i mnogo se duže zadržava na njemu. Nemoj samo da odustaješ, uz ovakav kvalitet podrške sigurno neće manjkati. Samo jako i nastavi sa vrhunskim klipovima!!!

[@petarmihajlovic6589]

Srki legendo kralju❤️

[@_Satori__]

Bravo! 😎

[@187sb5]

Smiruje me kad imam full loot na pubgu a ubije me neko sa Micro UZI,eh tada sam bas opusten... ps Odlican klip kao i uvijek :)

[@SrdjanMitic]

Bolje rešavaj Sudoku 😉😁

[@radoradko1010]

Srdjan , nadamse ,da ti nije u suboto previše narastao kortizol , znam da je malo kasno ali ipak SVE NAJBOLJE :-))

[@djokiclazar1708]

Cao,imam 15 godina odjedanput sam smrsao jer sam izbacio slatkise iz ishrane i beli hleb,medjutim u zadnje vreme ne mogu lepo da uzdahnem tokom celog dana.Ja smatram da je to zsto sto sam zaljubljen ali bi hteo vasu pomoc

[@ipostas985]

Veoma cesto mi ljudi dolaze nedeljom na masazu i aromaterapiju kazu da tako lakse izdrze radnu i veoma stresnu sedmicu.

[@SrdjanMitic]

Ima raznih tipova tretmana i masaži koje stvarno prave razliku 😊

[@jovan4382]

Resenje za stresa NEMA , trebamo ga prihvatiti kao deo naseg zivota , nije nam dat uzalud , koristi i stres za neke stvari , kortizol uopsce nije los hormon , on sluzi da pripremi telo , kada skacemo , ili kada se naprezemo , cak i kada dizemo tegove kortizol se povecava , to autor videa nije spomenup

[@Mihaylovich]

Resenje u smislu da ne dozvolimo da nam izazove bolestinu i unisti zivot.. Bukvalisto.

[@nenadlazarevic5630]

Sta da radim ako cimnem vrat kad radim cucanj i pocne da me boli uvek kad radim cucanj?

[@SrdjanMitic]

Masiraj i isteži trapez, a pre treninga dinamički zagrej 😉

[@magic6748]

Mini trening se rade pred tegovi?

[@doktor_kljuzo4827]

Imaju li svi ljudi kortizol ili adrenalin?

[@nl2351]

Ne znati vi sta je stres i problemi gde se gubiš ko da si na 5 g gljiva svaki dan ...užas ima sam iskustva ..Izolaciska komora može da pomogne ..

[@gamgamshorts]

Moj drugar kad god odgovara se trese izgleda da on ima malo previse kortizola a?

[@kgbblk9840]

Ubija li se od racunara?

[@daniloz5673]

Njega rokaju demoni

[@amirzepic4888]

@@daniloz5673 hahahaha demonizovan

[@SrdjanMitic]

Moguće da je pomalo anksiozan, nije neuobičajeno u danasnje vreme

[@nikola8218]

ja se nekad tako izfrustrirano osjecan u sebi da ne znam sta bi od sebe nekako mi pocme sve na zivce ic nemogu se opustit nikako cak ni ne pomognu neke stvari koje me znaju opustit

[@geminizodiac4238]

Jebi nesto brate

[@amirzepic4888]

Da li moze stomak od piva da se skine kaloriskim deficitom

[@kgbblk9840]

Naravno, al uz trenin

[@kgbblk9840]

Studiras li dif?

[@SrdjanMitic]

Ne studiram 😊

[@vlazzovic]

@@SrdjanMitic A šta studiraš Srki? Šta si po profesiji?

[@magic6748]

💪👌💪

[@ЕлЈугадор12]

Sta mislis o nofap programu??

[@SrdjanMitic]

Malo je extremno, ali oprobati se određeni period u cilju izgradnje discipline svakako 😉💪🏻

[@ЕлЈугадор12]

@@SrdjanMitic mislim da je ok probati..realno previse pornografije i onanisanja nije dobro u bilo kojem smislu...

[@nihonix5505]

Imaju li kakve tabjete prrotiv kortizola da pojednostavim haha

[@SrdjanMitic]

Ima i to širok izbor, ali neće iskoreniti problem 😉

[@evolte.podcast]

Ahahahaaa nisi mogao bolji klip ubaciti u vezi smejanja 😁😁😁

[@SrdjanMitic]

Nije bilo boljeg 🤣

[@muhamedibnmensud3280]

Koristan video, pomogao si vise nego sto mislis.

[@GaziraniGepard]

Mala ti majica xd