TOP SAVETI ZA KVALITETAN TRENING 🏋🏻‍♂️

[@SrdjanMitic]

Video koji će dati odgovor na većinu vaših pitanja 😉😁👌🏻

[@mirzaporic8039]

Svaka cast svaka rjec ti je 100% tacna

[@АлександарБожиновски-е2у]

Super si.. Pozdrav od Makedonija

[@bonja.7778]

Hvala na savjetima,poz iz cg!

[@SrdjanMitic]

🙌🏻😄

[@Bosanac99]

8:07, tipkanje telefona ide van teretane. Dosta mi je oni sto se izvele na klupe i čačkaju po telefonima, samo jos suhog mesa za mezu da donesu.

[@silvijekutle1013]

Odlični savjeti za treninge! Poslušao sve i to je moja filozofija treninga! Kanal sa odličnim sadržajem!

[@VS-tp8fw]

Vrh klip!😊

[@serbianwarriors8256]

Odlican klip!

[@djordjesurtov3995]

Hvala na savjetima, trebali su mi!😁 poz iz BiH

[@_Acta_NON_Verba_]

Samo jako Srđo💪 pozz iz Splita

[@SrdjanMitic]

🙌🏻🙌🏻😄

[@orangejuice2890]

Odlicno, svaka cast

[@stefanlazic8952]

Srki brat moj

[@dzeno7884]

Bukvqlno Ti iSale sto snimate kako trenirate,sta jedete,objasnjavate kako se trenira i sve ostalo vezano za trening.Ne znam kako neki ljudi ne mogu izdvojit 2% mozga da skontaju kako se trenira i jede,a da ne kupuju dzaba planove treninga i prehrane.Zahvaljujuci vama sve sto trebam naucit i znat sve sam naucio,hvala legende 💪💪

[@bakii7908]

Snimi full day of eating na definiciji na vegetarijanski nacin

[@SrdjanMitic]

Kad krenem ozbiljnije na defku 😉

[@wiseman_4u]

Srki, mislim da radim pogrešno slušajući te, ali da pitam. Npr. ja radim za ramena po 4 seta shoulder press, front raises, fly raises, lateral raises, face pulls, upright row, potom 3 seta modifikovanih front raises, onda kao burn out 20 ponavljanja side lateral raises, 20 ponavljanja polovičnih i minut držanja u top partial pokretu, zatim odradim 25 ponavljanja sa manjom kilazom od 8kg partial side laterals i sa 17.5kg 20 ponavljanja polovičnih lateral raises. Kao burn out odradim sve zajedno sa teg diskom 20 okreta bus driver, front raises 20 i 20 press. Tako za većinu treninga ubacim previše vježbi, razbijem se i naravno jedan put nedeljno radim npr. ramena. Šta bi mi ti savjetovao ako imaš kad odgovoriti?

[@leki858]

Srki sta mislis o skroz rasirenim laktovima npr ne pod 45 neg 90 stupnjeva na kosom benchu bucicama

[@kobajagi2132]

Kada ce drugi dio videa sa Slobom.Veliki Pozdrav Srki Legendo😁

[@SrdjanMitic]

Nema drugog dela 😂😂😂 Za sad samo jedan 😄

[@amarskenderovic7858]

Sve super rečeno, samo si trebao naglasiti da 2x nedeljno za jednu mišićnu partiju je potrebno za baš napredne, čak uglavnom i profesionalce. Rekreativcima je sasvim dovoljno pravilno pogoditi mišićnu grupu jednom uz progresiv overload, osim za grupu koja im vidno zaostaje.

[@SrdjanMitic]

Poslušaj još jednom taj deo kako sam objasnio 😉

[@mario18836]

Srdjane, najveći je problem sto bi svi hteli napredovti na sto laksi nacin, na kauču...al ako se oće napredovat nema tu puno filozofiranja, ako nema jakog treninga djabe ti i odmor i prehrana

[@SrdjanMitic]

To je tačno, zato pokušavam informacijama da vas podstaknem da počnete jako 💪🏻😁

[@mario18836]

@@SrdjanMitic treba ponekad i menjat na pumping sa manjom težinom, bitno je "iznenadit" tj šokirat mišić...samo jako Srdjane 💪💪💪

[@dimitrijesamardzic]

Да ли је потребно одрадити и статичко загријавање прије тренинга или је довољно само динамичко

[@SrdjanMitic]

Samo dinamičko

[@tamara9754]

Kakav je stav u vezi ishrane u procesu mrsavljenja? Da li jesti pre treninga ujutru ili nakon treninga?

[@SrdjanMitic]

Rekao bi da treba jesti pre svake jace fizičke aktivnosti, pošto ti bude bolji performans 😉

[@lobanja6345]

Op 1

[@boka2657]

velike misicne partije idu 2 puta nedeljno manje ne moramo jer idu uz velike i dobiju dovoljan stres jel tako

[@SrdjanMitic]

Zavisi od slučaja do slučaja, ja gadjam sve dva puta, ali ako je genetski jaka partija nema potrebe 😉

[@delijekanarevo]

Каква клипчина јеботеее! :)

[@anunakifox719]

Prvi

[@ahmedjusufovic2083]

Srkiii, odgovaraš li na Instagramu?

[@SrdjanMitic]

Po malo, imam previše pitanja a premalo vremena ...

[@matejadevetak422]

Vidi ga srki dobro ti stoji bradicaa

[@dexter97ism]

Ovaj uvod tako krindz ☺

[@boka2657]

naravno jednom nedeljno se i male partije izoluju

[@NikolaVit23]

srki rola