ŠTA TREBA ZNATI O PROTEINIMA

[@cvrkimalta2832]

Nekada smo vezbali i jeli sta je bilo na sporetu. Sad sve neki farmaceuti, naucnici. Koriste termine koji u sportu ne treba da postoje, jedu sa vagice sto meri grame. Sve je otislo u k....

[@TheSchism92]

Zasto ni u jednom momentu ne pominjes ulogu masti u kombinaciji sa proteinima nego iskljucivo koristis UH kao ekvivalent za energiju?

[@aleksandarugoci3650]

Da li mogu da mešam dve različite vrste proteina u toku dana.Pozdrav👍

[@kilopond4970]

Zanima me kako spriječiti grozan zadah kod korištenja proteina..hvala

[@djordjestojanovic6264]

odakle ti cifra od 30 g uh po kili misica (mase)? i gde su masnoce u jednacini? i kakve veze ima telesna tezina od 75 kg na ovu jednacinu?

[@TheBEAST-si2sb]

Postovanje Igore..svaka cast za treninge..htio sam te pitati da li je tacno da su sklekovi koji se rade brzo tj eksplozivno za definiciju?

[@tribal6352]

The BEAST definicija se ne trenira ..definicija se dobija ishranom

[@TheBEAST-si2sb]

@@tribal6352 u pravu si da se definicija dobija ishranom ali jakim intezitetom treninga

[@tribal6352]

The BEAST da bi ti se videli misici ..definicija ...znaci salo unistiti ...da ne bu dobio salo ..moras se hraniti ..pravilno ...Treninar isto ..8-10 ponavljanja u seriji ..normalnim tempom ...

[@tribal6352]

The BEAST nepostoji treninzi za definiciju ..postoji ishrana ...treniram 15 godina znam sta pričam ..pozzz

[@TheBEAST-si2sb]

@@tribal6352 tacno tako..ako imas neki dobar trening bez tegova posalji..pozz

[@tahakingoslav2171]

Koliko proteina po obroku tijelo može da iskoristi?

[@bubklj]

Oko 30 grama proteina

[@darkopanic2471]

Oko 50g

[@bubklj]

@@darkopanic2471 Pa pazi sve zavisi, studije kazu da covek moze da iskoristi najvise 30 gr proteina u jednom obroku, mada opet sve je stvar kilaze i organizma...

[@darkopanic2471]

@@bubklj slazem se

[@sinisa1709]

Naturalci sportisti oko 30g. Na steroidima čak i do duplo više ovisno o nedozvoljenim sredstvima i njihovoj dozi.

[@mammaulcatr9736]

Pozdrav imam pitanje jednp imam 72 kg pijem 30 grama proteina posle treninga i 30 pred spavanje?

[@niksa4261]

Imam jedno pitanje, vec neko vreme sam gledao da dobijem sto vise na masi i sad pred leto bih da malo skinem visak masnih naslaga koje sam dobio pored misica, koji je po tebi najbolji nacin za skidanje masnih naslaga?

[@Tvv1SteR]

Seks, najbolja kardio vežba. 😉

[@o.j7774]

Ja bih ti seks preporucio.

[@niksa4261]

@@Tvv1SteR nisam mislio na kardio, nego na nacin ishrane uz trening ;)

[@Mark0Grobar]

Rotacija ugljenih hidrata. Ubedljivo najbolja, najzdravija, najkorisnija vrsta "dijete".

[@niksa4261]

@@Mark0Grobar i mislio sam to da probam😄

[@lazarradonjic6678]

Igore imam pitanje: Zanima me da li je istina da se u obroku ne trebaju mešati masti i hidrati jer se na taj način brze stvaraju masne naslage ?

[@30071991ful]

Sve je u kalkulaciji.

[@nemaime2902]

koga ke se razgradat hranlivite materii prostite jh se nekoe vreme vo krvta ako vneses premnogu se znae