タバコ依存の意外な正体！簡単な禁煙方法とは！「リセット禁煙のすすめ」解説

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今回は磯村毅さんの著書
「リセット禁煙のすすめ」について解説してみました。
是非お楽しみください！
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■参考文献■
リセット禁煙のすすめ　磯村毅著（東京六法出版株式会社）

[@user-ef3tu5mm7o]

禁煙もうすぐ丸10年です。禁煙前はセッタ30～40本吸ってました。禁煙直後はものすごい眠気に襲われました。フリスクの一番辛いやつでスーハースーハーしながら乗りきりました。5～6年位までタバコを吸ってしまった夢もとびとびみてました。あまりにもリアルで現実か夢かわからない夢を…。けどタバコの煙を臭く感じるのは割りとすぐだったので、今も続いてます。禁煙を考えられてる方へ、吸うのも自分の自由、吸わないのも自由です。病院などありますが、一番自分にあったやり方で頑張ってください！

[@seiji5705]

本日禁煙4日目、禁煙72時間以上経過(11：40PM)。禁断症状のようなものは、ピークが過ぎた模様です。 あと4日で一週間、そして二週間、一か月、三か月、半年、一年とステップを踏んで行きたい！ この動画も4～5回繰り返し視てました、ありがとうございます。

[@seiji5705]

@ANO THER お陰様で継続中です(^-^)。もう吸いたい衝動はほとんどありません。 最初ほど辛い感はありますが、止めて本当に良かったと思います。

[@user-tb8nz2ir9j]

この動画見ながら、なるほどなるほど言いながら２本吸ってしまった

[@user-Pikichi-chick]

たばこ🚬を吸って４０年以上経ちます。何よりプ、ハーっとする瞬間が好きでどうしても止めれません。 しかし、今回病気になり全身麻酔の手術を受ける事となり禁煙🚭の必要性を思い知りました。 愛煙家の皆さん、煙草と全身麻酔をググって見て下さい、やっぱりやめなければと思います。 辛いより寂しいですが頑張ってみます☹️

[@user-jo3do4dp9g]

勤務中は、８時間吸わなくても平気なのに、休日自宅では１箱近く吸ってしまう。 こんなんだから、いつでも止められると思い､早４０年。

[@blacknight5040]

すいません タバコ吸いながら見てます

[@sakuramama992]

タバコをやめて7日でも、イライラしたりしたらタバコ吸いたい でも、タバコ辞めてから身体は楽になった気がします。 重くてだるかった毎日が嘘のようですが ただ、やっぱりタバコを吸いたい

[@user-dy4lx1jm7e]

今日だけ、午前中だけ、一時間だけ、今だけ タバコをひかえましょう、と念仏を唱えながら 一年以上過ぎました　禁煙継続中です いまだに闘っています、ああタバコ吸いたいな

[@user-dt5zb1bn3k]

アレンカーの禁煙セラピーを読みなさい

[@user-xe5wg2nd4n]

色々試して解っているんですが、美味しくて吸ってる訳ではなく自分のリズムでついつい吸っているこの習慣を崩すのが難しい。

[@user-oo5rj9wv7v]

そうなんだよねぇ　美味しいとは思わない😅　何かを始める　終わった等のタイミングで　意識せんと　気付いたら吸ってる　タバコ吸っててもご飯美味しいし😅

[@user-my3ow5sp5u]

美味しくないのに吸っているのは、単なる習慣なんですよね。禁煙って失恋に似ていて、大好きだった人と別れて一日も早く忘れる事と同じ。だから個人差があります。

[@mundane1345]

タバコ辞めたら体の自由が効かなくなって 味覚がほぼなくなったんだが…禁煙27日目です 感情もなくなった、ただひたすら金が余るのはちょっと楽しい

[@cobainnobuyuki6642]

タバコを辞めて4日目でニコチンが体から抜けたはずですが、飯食った後やコーヒーブレイク中にタバコが吸いたくてたまらない。しかし、タバコを買わなければ辞められるという簡単なことに気がつきました。現金を持ち歩かない人生になりました

[@user-em5ks4ik7l]

凄く分かりやすかったです‼️禁煙という我慢じゃなく、脳波を戻すための時間だと思い、実践してみよっかな😅

[@user-mi4os1vj4u]

昨日の夕方から、いい加減やめなきゃと思って禁煙開始したけど現在つらくてたまらなくて号泣してるwwwもう嫌だ〜…

[@user-qy8hs8eh9g]

この動画見て3回も禁煙成功しました！ ありがとうございます！

[@user-wk5os6wb3o]

すんばらしぃぃいい！ ご褒美にタバコをあげりゅ♡ ん〜♪スパスパ ふぃ〜〜

[@RM-ne2yu]

2回失敗しとるw

[@17tunkman]

はたして失敗は2回かな。

[@user-ik2cj4kv2j]

タバコは、簡単にやめられます、３日きついだけです(^-^) 私は、最低４０本、多いときは７０本吸うスモーカーでした❗代替え品も(禁煙外来、飴、プルームテック、パッチなど)一切、使っておりません。もっともっと色々な動画を観て、勉強すれば、物の受け止め方が変わるんです😃禁煙は楽しいですよ✨

[@AA-wv8tp]

私タバコ辞めましたがハッキリ言ってそんな簡単な物では無い!

[@ARL3052]

簡単な訳がない、これは唯のタイトル詐欺... 禁煙した人には分かる。

[@user-qi5uq2cd6b]

周りの友達が全員喫煙所に行った時がしんどかった。

[@user-my3ow5sp5u]

禁煙して３年目になりますが、最近は喫煙者が近くにいると臭くて吐き気を催す(笑) 毎日一箱半吸ってたから、今一箱600円として年間約32万円の節約が出来ている。知らない人多いけど、3分の2は税金だから。特別御飯が美味しくなって太ったとかないけど、部屋や車内をが汚れなくなり焦がすことも無くなり、なにより吸わない人に嫌がられる事が無くなる。そして一番変わった事は、基礎体温が正常値に戻った事。禁煙して初めて気づく、百害あって一理無し。

[@user-wq3wk8my3g]

禁煙しようと思っても、最後の一箱を買って「よしこれで最後」と誓うのですが、残り数本になるとどうにもならなくなります。どうしたらいいですか？

[@Teeeko_]

今日から【我慢して】禁煙するって決意しましたが、この動画見といて良かったです！

[@NakaseBooks]

コメントありがとうございます。禁煙頑張りましょう。

[@Teeeko_]

@@NakaseBooks パッチやニコレット使わなくても、３日目以降段々吸いたい欲求なくなって１ヶ月経ちました！ これからも頑張ります！

[@ayumudas1023]

辞めて丁度1年経った、値上げと同時に辞めたんですよね、思いつきで始めたんですが、兎に角深呼吸をすると落ち着いた しかし夢に出る程吸いたい衝動は3ヶ月がピークだったかなぁ、家には今でもセブンスターが3箱あるけど記念に置いてます 歯が綺麗になり部屋も車も全てが綺麗に保てるのは、辞めて良かったと思う瞬間です 取り敢えずやめてみる、これが1番です、怖がらず、焦らず、馬鹿にせず、気軽にやめてみる事が肝心 後は意思の問題 他人の吸ってる煙が居心地良いのは色々と抜けてない証拠、抜けたら臭くて近寄れなくなるからね

[@yokosan456]

20年間１日40本吸ってたけども四年前にやめた。禁煙決意して初日乗り越えたら何とかなったな…布団かぶって１日中寝てたよ。

[@butabuta.8]

禁煙スタートした1日目眠たすぎて仕事にならんし、イライラするし頭ふわふわする、一番きついのは眠気

[@user-dd4by4bb5r]

私もリセット禁煙方の本を読みましたが、寝る前とか このyoutube見て禁煙に向けてモチベーションを上げています

[@user-wz8fr8ef7s]

絶対にやめようという強い気持ち。 これに尽きると思います。

[@genj.4269]

インフルエンザで寝込んだときに1週間近く全く吸う気力が起きず、治った後は勿論吸いたくなる事も多々ありましたが、吸わないまま7年経ちました。 いつまでも我慢の戦いと言う人がいますが 吸いたいな〜という感覚は日を増すごとに薄れ、案外すぐに消えます。 たまにふと脳が思い出す事はあっても 欲というより記憶のようで、間違っても手を出してしまうような感覚ではないです。 辞めると良い事 沢山です、頑張りましょう

[@user-jd6xg8ff6l]

この動画見ながら電子タバコ吸ってました‼️先日入院してましたが、その間だけで退院したら、元の黙阿弥です‼️禁酒は今のところ４ヶ月続いています。心療内科紹介され行きましたが、対応悪く高額で時間的にも行くこと自体がストレスと思い、自己催眠で止められましたが、タバコは手軽なのかついついと、難しいです‼️

[@Icecream-lp1tz]

先ずは３日が目標… 刑務所に入った友達は禁煙に成功して健康体になり体型もスリムへ！ お店で売ってると残りがなくなるーって買ってしまいます。　そもそも禁煙の意思がないのかな？💧　母が肺癌で亡くなったからここらが潮時と思うものの、それがストレスとなりまた吸ってます。　心の準備が１番かな…？

[@user-ho9uc6bf5p]

3日と言うが、現実はそんなに甘くない。一か月後に禁断症状が来る人もいる。

[@YT-iz1ir]

3日辞めても結局ひと月あたり禁煙しても吸いたくなって再開してしまいますね

[@mamamakna]

一日2箱を20年続けてた。 度重なる値上げに健康ブームによる肩身の狭さ 気合と根性で辞めたわ っていうか外堀埋められて辞めざるを得ない状況に追い込まれた感じ

[@user-uv3lm9er1c]

やめれたんですけど、 やめてみるとなんであんなもの吸ってたんだかサッパリわからないです。 何十年も苦しみました。

[@seiji5705]

本日禁煙2日目で、禁煙開始から約32時間経過。脳波正常まで40時間(明後日11：00PMまで)。変化する自分に期待。

[@naritayuya613]

これ見て僕も脳波戻そうと思いました！

[@seiji5705]

@@naritayuya613 本日禁煙40日経過しました。正常化は進んでいると思いますよ(^-^)。頑張りましょう！

[@days190]

私も今日から卒煙頑張ります。

[@user-tp2vg9vc2o]

@@days190 やめれてますか？

[@user-wq3wk8my3g]

禁煙できそうな気がしてきました。でも、禁煙失敗2回目。1週間続いて2週間、、、その度にダメ人間と落ち込み。今度吸いたくなったらこの動画見ます。脱タバコ🚭

[@user-re6um5pe9r]

普通に起きたらすぐ吸うし吸わないと二度寝できない 3日禁煙しても一ヶ月禁煙しても清々しくなかった逆に日に日に廃人化した。 喫煙者ですがコレみてタバコのこと思い出し吸いたくなりました

[@Masa-ok1hg]

過去に動画の失敗例のようにただガマンする方式で禁煙試みて失敗。 現在、禁煙最長記録６か月更新中、昔のように吸いたくて気づけばコンビニということは今後なさそう。 その方法 ↓ ブラックチョコレートを5箱くらい買っておく。 吸いたくなる度にチョコ食べる。 (私の場合は約20分に1欠片食べる羽目に) チョコの食べ過ぎで胸焼けが起きる。 胸焼けの不快感が、吸いたい気分を上回る。 自然とチョコ食べるのを辞めたくなるまでチョコ買い足す。 ほぼ毎日の胸焼けの不快感とチョコへの飽きでチョコ食べる頻度が途中でどうしても減ってくる。 禁煙成功。 (荒療治ですが成功しました。 吸えない辛さより、毎日の胸焼けが地獄でした。 病気流行ってますので肺を大切に）

[@user-xz8ub9kn4i]

禁煙、七日目、きついです😭

[@user-ylmbzoy168]

一ヶ月禁煙したが、酒飲むとタバコ吸いたくなって、また喫煙生活に戻りました。

[@opacho730]

ニコチンに依存してると言うよりかは、日々のルーティン『タバコを吸う行為』そのものに依存してるんですよ。 例えばご飯食べた後の一服、仕事終わりの一服だったり…この行為自体に依存してる。手持ち無沙汰で煙草吸ってる人も多いと思う。この依存の立ち切りの方が難しい。どうすれば…

[@user-dt5zb1bn3k]

それは、幻想です。 アレンカーの禁煙セラピーを読みなさい

[@mako9093]

メカニズムを理解するだけでかなり楽ですね。禁煙29回目でやっと辞めれました。 現在：禁煙2.8か月目（煙草を吸いたい気持ち：0）

[@user-jd8rd3qw7q]

3年間禁煙してたけど 最近また吸い始めた😅 喫煙再開してから明らかに 寝つきが悪くなったわ。

[@user-fy7wk2in7n]

この先生にお会いした事が有ります。 依存症のトリックに気が付けて脳科学に興味を持ちました。

[@user-sn7vj9lu2z]

この動画だけは少し違います　身体依存は5日ぐらい続きますし５日目ぐらいまで震えや大量の発汗抑うつ等もあり、３日で脳波が戻るとありますが正常にドーパミンを機能させる脳の仕組みに戻るのは１か月前後と定説があり、何度か長期間の禁煙をしては失敗した経験がありますがだいたい１か月というのは私としては妥当に感じました。人により違いまさかの３日で脳の機能が改善する方もいらっしゃるのかもしれませんが、個人的に３日は考えにくいですしそもそも脳にニコチンレセプター自体出来上がっていない超軽度の依存症だったのでは？なんて思いますが

[@user-ke4qh5uy5k]

タバコ吸う→ニコチン切れる→タバコ買う の負の連鎖。

[@nyanko.akimama]

私は17歳の時から吸い始めました。そして、チェーンスモーカーでして。喘息も併発していました。禁煙外来も2回失敗！タバコが値段が上がる!禁煙外来に挑戦！なんと成功しました。ヘビースモーカーの私がタバコを辞めて2年が経ちました。もうタバコは吸いません。

[@Ellie-lm8dj]

風邪で4.5日喉痛くて、その間タバコの本数が激減してもうやめよう。 で今3ヶ月目！ 二度寝よりタバコだった

[@user-vr6xb7xy8e]

禁煙！と意識せずに 吸わない時間を増やすくらいの気分でやったらなんとなく吸わなくても大丈夫になった

[@user-ot8dr5hq7i]

3:30 タバコ吸っても他のストレスは消えない 楽しい事をもっと楽しめる訳じゃなくて下がっていたのが正常に戻るだけ 無理して我慢しなくて良い 3日乗り切ったら大丈夫

[@parutan742]

ここ見てる誰もが思ってる事かもしれないが、自分が人類で1番タバコやめれない人間だと思ってる。

[@ginvhe]

たぼこより二度寝優先は斬新だった

[@YouTuber-cl1nq]

禁煙のストレスとその他のストレスが曖昧であるなら、その他のストレス軽減はできるんやな。楽観的に生きられるんなら現実変わらなくてもタバコ吸うわ。

[@asap_nav4534]

禁煙しようと考えるとタバコが吸いたくなるのはなぜ？笑 辞めたいのに辞めようとするのが怖い。

[@user-kw6xh4nz5c]

正しい理解は大事ですね。

[@nagareboshi728]

最初の3日間！乗り越えれそうです𐀪𐁑 頑張ってみますね🚭 追伸！禁煙して2日と17時間経ちました⌚なんとか吸わずに我慢できています☺️あと7時間乗り越えよう🤓

[@time8104]

辞めるつもりないのにこういうのみる

[@user-xy5zy1jz8v]

禁煙やりたいと思っていたので、実戦してみます。

[@minibero]

ただし、タバコは吸いたくなくなることはない。延々に吸いたい感覚は消えない

[@user-yo4il4ys1x]

為になりました。 おれでも禁煙出来るかな。。。 試しに頑張ってみます。

[@user-xz8ub9kn4i]

禁煙二日目。明日、１日頑張れば、何とかなるんですよぬ😢

[@user-xz8ub9kn4i]

あれから、一ヶ月煙草吸ってません

[@user-xz8ub9kn4i]

２吸わなくなって、２ヶ月過ぎました😃まだ、時々吸いたいかな⁉️

[@user-bk1ex5te7p]

@@user-xz8ub9kn4i 凄い！私も禁煙してます。22日目です。辛かった今も吸いたいけど頑張ってます。

[@user-xz8ub9kn4i]

@@user-bk1ex5te7p 気が着けば、５ヶ月たってます。お互いに頑張りましょう。

[@user-zr5zw6ii8p]

今禁煙10日目だけど全然吸いたい。ふとした時の欲が半端ない

[@user-rn3xj9cu7d]

飲み会と高速のSAがある限り無理だなー。

[@MirageKnightsNo234]

神動画です。有難う御座います！

[@user-te7jq9dc7l]

分かり易い説明していただいてありがとうございます😊

[@kyarori748]

禁煙して思う事、煙草は麻薬

[@user-hf6hl1jz1r]

とても説得力のある動画でとても参考に成りました。何度もリピートして観ています、チャンネル登録もしました。このような良い動画に逢えて、とても嬉しいです｡ありがとうございます‼

[@user-dj3nl1pw3v]

人によるんだよなぁ。辞めてもなんともない人はなんともない。自分は強烈な眠気と目眩、ふらつきがあるからこんな簡単なことじゃないや。日常生活を送るために吸ってる

[@user-xz8ub9kn4i]

吸わなくなって、2ヶ月!イライラすると、吸いたくなります。危険な禁煙ですかね?

[@user-2hy5wt8]

禁煙したくても、無理です 朝から喫煙している者ですから

[@omavvari]

タバコを吸い始めて20年弱 1日1箱吸ってましたが、なんとなく禁煙しようかなと思って タバコやめてもうすぐ3ヶ月です 特に頑張って禁煙しようと思わなかったから続いたのかもしれません

[@seijirou0125]

大学卒業後仕事をせずに20年弱 なんとなく仕事をしようかなと思って アルバイトをしてもうすぐ3ヶ月 得に頑張って働くつもりも無かったのでづづいてます！

[@natsukimale]

これすごくいいですね！ 禁煙希望者に勧めまくっていいですか？

[@NakaseBooks]

コメントありがとうございます。。是非ともよろしくお願いします。

[@user-ri7hn9sb7y]

元、アルコール依存症＆1日60本の超ヘビースモーカーです。禁煙には成功しましたが俺の場合はタバコが吸いたくて夜何回も目が覚めてました。禁酒にも成功しましたが自分の体験ではニコチンの禁断症状はアルコールの10倍です。禁煙を考えてるヘビースモーカーは覚悟がないと禁煙は無理。

[@unninnin8672]

禁酒も禁煙も成功。 素晴らしいですね！

[@user-ri7hn9sb7y]

有り難う御座います。禁煙は１割がニコチンパッチなどの補助薬に助けられ９割はヤル気です。 これからも頑張ります。

[@user-yl9ew8gb9z]

タバコは自分にとっては空気と一緒だからやめるってことは死ぬのと一緒　大袈裟にいえば‼ アル中だったけど酒は簡単にやめられる　タバコは無理。。

[@TTT-wk8er]

まとめる力がえげつない

[@user-yb6rn7tu1u]

すごい分かりやすい

[@youxiang5105]

そんな３日で元には戻りませんよ。 幾度となく禁煙失敗してます。今回も禁煙チャレンジしてますが、とにかく睡眠発作？ってほど睡魔が襲ってきます。 この睡魔いつまで続くの？ってほど続きます。 専業主婦なので家事をしなければいけないのに出来ないほどベットから起きあげれないほどの睡魔。 直に苛々がプラスされて、しないでいい夫婦喧嘩が四六時中。 こうなるとチャレンジ失敗します。

[@user-cy1oo5xx8j]

今現在タバコやめるために灰皿、ライター、タバコ、アイコスなるもの全部ゴミ箱に捨てて、コンビニで大量のガムを買ってきました吸いたくなる前からガム噛みまくって目標１日50個噛んでみせる。 俺はここで誓う一発で必ずやめたる。

[@user-cy1oo5xx8j]

すみません禁煙失敗しました...けれども、アイコスのニコレスにのりかえて1ヶ月煙草吸ってないです。これは禁煙と言えるのだろうか？

[@user-vk4im2fn4p]

そんな簡単にやめれる人はいつでも辞めれる

[@全裸で入浴中]

禁煙したい お金勿体無いだけ

[@user-rm4yi3gt4n]

これから禁煙してみます！

[@NakaseBooks]

コメントありがとうございます。禁煙成功を願ってます。

[@user-rm4yi3gt4n]

１か月目行きました！

[@user-up9jp8sn4p]

ルアレ その後どうですか？

[@user-rm4yi3gt4n]

@@user-up9jp8sn4p 今二ヶ月目になりました！

[@user-kq3rb6yz4z]

この動画見ながらHOPE吸ってたわ

[@user-jc9ze7ug5k]

夢も希望もない

[@kanjimorihara2412]

禁煙していて、どうしても吸いたい時。１～２口だけ吸うと最初はとてもまずいのですぐに捨てたくなる。その後、イライラが消えてとても楽になって、そこから禁煙が継続できる。

[@guairmac1926]

声がテンションの高い又吉みたい

[@user-qz3wj3xr6k]

めっちゃおもろい（笑）

[@nemu_vlog]

夜中に部屋で声出して笑った…

[@user-bq6mc6ey5n]

禁煙を始めて１年５ヶ月となりました。 喫煙所や周りの人が気にならなくなり楽しめるようになりました。 太ってしまったのでダイエット中です😂 １年かけて元に戻そうと思います🤗

[@adgjmptw123456789647]

コメントでアホなことを言ってた俺も今は禁煙してます。今は禁煙4日目。余裕でやめられた。要は、タバコに対して未練があるかないか。未練がなければ余裕でやめられるし吸いたいとも思わない。俺はやめるコツとして、心から非喫煙者に戻りたいと思った。その瞬間、タバコはカッコ悪いし、喫煙シーンもカッコよくはないと思うようになった。故に影響すらなくなった。２ヶ月たったら記念に全てのタバコを捨てます。今はタバコを目の前にして吸わずにいられるかを試します。これで吸わなかったら本当にタバコ卒業です。４日めにして余裕なんですがね。

[@yuiko1279]

禁煙成功しました‼︎動画ありがとうございます。

[@user-yf4en5do7l]

4日目も辛くてすった

[@haruhitoyamamoto391]

禁煙一日目、早くも挫折しそう。

[@user-up9jp8sn4p]

haruhito yamamoto その後どうですか？

[@haruhitoyamamoto391]

@@user-up9jp8sn4p ２週間で挫折、今は止める気もおこりません。

[@user-up9jp8sn4p]

haruhito yamamoto 2週間も続いたんですね。2週間まで我慢できてそれ以降挫折してしまった理由はなんでしょうか？

[@haruhitoyamamoto391]

@@user-up9jp8sn4p ニコチンの魔力です。

[@user-ik5fb8tq9d]

カートン買いするわいには、プラスα買った分勿体ないよねってなって辞めれんくなるwww

[@user-bu3yq5dt5b]

電子タバコの方がなかなかやめれない。

[@user-is6ok5jm7g]

タバコを４ヶ月吸ってません。それまではアイコスを毎日30本吸ってました、紙巻きからアイコスに変えた時は違和感ありましたがニコチンだけは大量に含まれていて大丈夫でした。吸った後のすっきり感が味わいたくて今でも吸いたいです。

[@seijirou0125]

1本くらい吸っちゃえ♥

[@user-fw6pp5nx3j]

喫煙中❗

[@user-tr6mk9yk6x]

めっちゃ分かりみ深い

[@user-gz9oj5ie6w]

サービスエリア言ったらとてつもなく吸いたくなる

[@user-ki9wc5xu4g]

タバコ休憩１００日目ですが、 寝起きが良くなるとか ご飯がおいしくなるとか 全くないですね。 今でもタバコ吸いたいです。 スタミナは間違いなく戻りました。 タバコを吸う時間、家族や友人を待たせるのが嫌 出掛けると吸う場所がない 増税 執拗な喫煙者叩きなど。。。 吸い続ける方がイライラしそうなので我慢してます😂

[@user-ki9wc5xu4g]

自語り申し訳ないのですが追加 最初の１週間は体調崩したのかと思うくらいの眠気と、常にぼーっとしてました。 そこから１ヶ月くらいは、自分はこんなに攻撃的な人間だったっけ？と思うくらい短気になりました。そんなイライラするくらいならタバコ吸ってくれと言われるくらいに。笑 ニコチンよりも、寝起きや食後、仕事終わりなど気持ちの切り替えにタバコを吸っていたので、そっちへの依存が強いのかなと思いました。 気のせい！と思い続けると、案外なんとかなりますよ。 これから休憩してみようかな？と思う人、頑張りましょ😊

[@user-hz4on5ot5o]

受動喫煙の後と近いですね。 眠気があるのに寝付けなくなったり、ボーっとして仕事に身が入らなくなったり、意味もなくイライラしたり。 受動喫煙のたびにこんなことが繰り返されるのです。

[@killyou4444]

禁煙73日目だけど、ご飯が美味しくなったって感覚がない。 これからなのかな？

[@user-kr9yw6tm3q]

iQOSに慣れてからIQOS捨てたらタバコやめれた

[@msn00101]

わたしは、生活習慣の中の（吸うトリガー）をふっ飛ばすだけ。 起きてタバコ、食後にタバコ、コーヒー飲んでタバコ、合間にタバコ…と言うステップを飛ばします。 ３日でサイクルがなくなり、3週間でニコチンが抜けて、3ヶ月で不眠、抜け毛、歯肉炎が解消され、息も嘘みたいに臭くなくなります。 家にいるなら今改めて考えよう…正しい健康、正しい習慣。

[@user-th1qe2yg6y]

それだけ全部良くなったんですか?

[@user-lv8sv4vl6b]

2日で諦めました!!

[@rikisikonngou4040]

タバコは必要ないって思ってたら自然と辞められた。 今で２ヶ月経ったけど、まったく吸いたいとは思わない。 二度寝よりタバコだったけどね。

[@parutan742]

甘いな。朝起きてすぐタバコ吸いたくならないなんて。 ほんとの中毒者は夜中にタバコ吸いたくなって目覚めるよ。

[@user-wv1rr8ys3k]

禁煙鬱が待っている！