TAF PMESP - TESTE DE FLEXÃO E EXTENSÃO NO SOLO

[@augustocesar238]

Nem que saia sangue do meu corpo...eu vou fazer parte do batalhão

[@vteixa]

que Deus te abençoe irmão, vai dar tudo certo 👊👊

[@Rodrigo-hb1uu]

Tô na luta tbm! Com fé em Deus pertenceremos!

[@lureportella9132]

Tamo Junto!

[@m4rs642]

Fé.

[@jonatasmartins7922]

Deu certo?!

[@Scarlettpg1]

Achei sensacional o vídeo, bem explicado. Vai ajudar bastante o candidato! Parabéns pela iniciativa, rumo a aprovação!

Obrigado!!Servir para Vencer!! Boa SORTE!!

[@renato_l_silvaa]

@ muito bom o vídeo parabéns. vcs msm q faz o teste dos candidatos?

[@abnervanuti]

@ No descanso zera a sequência que você estava fzd?

[@rafaelgomes1838]

A flexão de mulher deveria ser no mesmo padrão do homem.

[@Scarlettpg1]

@@rafaelgomes1838relaxa que no curso de formação nós fox fazemos sem apoio 🤪

[@paisano37]

CAP PM Honorato, desejo muito sucesso, 6 BPMM

[@guilhermerafael3647]

Muito obrigado por esses vídeos ajuda muito

[@charlesfernandes7004]

Faz um vídeo taf polícia penal do Pará

[@isasheep]

Ótimo vídeo!

[@alex2307lisboa]

Muito bom! Simples e direto.

[@germanozeira]

Padrão👊🏼⚡

[@Jooh86036]

Ótima iniciativa ....parabéns

[@andrecarboni9659]

Muito bom o vídeo

[@denismarcos]

Na minha opinião, os pés um pouco afastados da mais estabilidade a coluna.

[@richardalexandre2247]

Não sabia desse repouso que era permitido

[@h4rp1a]

Ainda existe esse teste no TAF de ingresso? Vi que para sd é barra e não existe flexão no solo

[@marcoseduardo3682]

Alguém poderia me explicar melhor sobre o REPOUSO DO MOVIMENTO? Não consegui entender bem

[@anderson15ification]

É simples, você tem 60 segundos para fazer o máximo de repetições que conseguir, se dentro desse tempo vc quiser descansar como foi mostrado no vídeo, você pode.

[@anderson15ification]

Pode fazer a flexão com os cotovelos mais juntos do corpo, no padrão do exército, ou só conta se for como no vídeo, com o cotovelo "pra fora"?

[@flaviocaninde]

Essa também é minha dúvida

[@jaynejy6123]

pode ambas. o importante é fazer o angulo de 90º

[@anderson15ification]

obrigado, camarada.

[@memesdopicapau]

Vi gente fazendo diferente essa flexão de braço masculina ,usam aquela que parece descer só o tronco ,não essa que usa mais o braço,que cansa mais no caso.É permitido os dois ?

[@tgoinfa4935]

Se o homem descansa com joelho no chão.. e a mulher como descansa?..

[@jescysilva770]

Faz um vídeo explicativo, com o edital da PM - PA por favor.

[@semchance.]

sim sim, a pm de sao paulo irá fazer um video explicativo para a pm de outro estado pode confiar

[@Lari1921]

Vamos ter que realizar os exercícios do TAF de máscara?

[@Bekoqueiroz]

Não, retirada para o exercício

[@josecmanini]

sim, com a máscara do Zorro

[@raquelandreza8460]

Esse repouso é parar um pouco durante a execucao do exercicios ? mulheres tambem podem ?

Sim. O candidato tem 1 minuto exato para a realização do máximo de flexões, podendo repousar durante a execução, tanto para o feminino como para o masculino.

[@wil962]

não entendi uma coisa, no taf da pm sp para ingressso como soldado pode ter a barra ou a flexão no solo ou tem os dois???

[@reinaldoj.r5794]

Pode parar quantas vezes durante as repetições .

[@allancnl5491]

Quantas quiser, porém possui apenas 1 minuto, então é uma corrida contra o tempo também

[@jeffersoncarlos]

Qual posição inicial para flexão de cotovelos?

[@Trasmissaodogreen]

Alguém sabe me explicar , se os cotovelos tem que ser somente pro lado ou pro lado do peito também?

[@cattel3399]

do peito

[@soldado_eliezer5274]

Eu vou fazer o NPOR semana que vem e o meu amigo disse pra mim descansar no dia anterior, isso é uma boa ideia?

[@CarlosDaniel-if8bl]

Olha gostaria de saber pq eu só consigo fazer 1 flexão? Kk tipo eu faço na posição certa mas mesmo assim eu só aguento fazer 1 pode me ajudar?

[@lucca9957]

No início eu era assim, agora consigo fazer até 20, até no dia do TAF já estarei. Bom

[@CarlosDaniel-if8bl]

@@ThiagoSilva-pv6gx tipo só aguento fazer 1 mas com o joelho no chão eu faço umas 50 com pausa claro

[@CarlosDaniel-if8bl]

@@ThiagoSilva-pv6gx sou novo 13 anos e sinto um pouco de dor nos ombros

No final do vídeo, colocamos exercícios que te auxiliarão na melhorar da performance do exercício! Boa Sorte!

Olá Thiago, isso não é recomendado! Procure um Professor de Educação Física para te auxiliar caso tenha muita dificuldade e atente para as dicas do vídeo para a correta realização do movimento! Boa Sorte!

[@rodolfoluis7032]

O repouso tem que ser em posição de prancha ou pode ser sobre os joelhos? Grato.

[@rhuancaiocruz2631]

Pode ser de joelhos.

[@MrDhone16]

Tem que levar aquele termo no edital reconhecido em cartório?

[@MatheusSilva-hi9rz]

No TAF? Não. Leva assinado por vc se quiser. É bom levar porque está no edital. Mas geralmente eles nem pedem, mandam assinar um termo de responsabilidade lá. Leva assinado, não precisa reconhecer no cartório.

[@MrDhone16]

@@MatheusSilva-hi9rz obrigado.

[@MatheusSilva-hi9rz]

@@MrDhone16 tudo isso se vc for maior de 18, mano. Se for menor, tem que ser assinado pelo responsável e reconhecido firma, conforme consta no edital.

[@yasminvercellino8326]

Siga o que o edital diz.

[@jijios]

Se o edital diz que tem que ser em cartório, leve assim, para evitar problemas.

[@deniskuntz6382]

Boa noite. Ótima explicação. Unifica dúvida! O repouso durante os movimentos, eu não entendi "finalizando com a voz de pare". Eu que tenho que falar PARE pra poder o examinador continuar a contagem? Ou o examinador que estipula um tempo e fala pare para que eu possa voltar ao movimento. Grato

[@lanaaparecidasiqueira6249]

Você pode fazer o repouso quando desejar, porém o tempo continua correndo, ele não pausa, quando o avaliador falar PARE é por que acabou o tempo da avaliação.

[@alisson149]

São 30 repetições?

[@felipemendes5929]

quantas flexoes tem que fazer no minimo no taf para os homens ???

[@luanalmeida5763]

18

[@alisson149]

@@luanalmeida5763 se o cara não aguentar 18 flexões, o cara tem que nascer de novo, não é possível que n consiga kk

[@thiagosalesdelimabatista9446]

Se eu fizer um número de repetições que não está na tabela de pontuação, por exemplo 25, qual pontuação será considerada?

[@felipegimenes5869]

A pontuação de 24

[@dosprazeres2534]

Taf anual ??????

[@personaljonathangoiana3312]

Se na flexão de cotovelo masculina o candidato vier a encostar o peito no solo, existe uma punição ou reprovação ou apenas não conta aquela repetição como correta ?

[@gustavomelo542]

Provável q apenas não conte

o exercício tem que ser realizado como esta escrito no edital (vide vídeo), qualquer outro modo, não é considerado execução correta, portanto não será contabilizado. Boa Sorte!

[@personaljonathangoiana3312]

@ tks 💪

[@KKamadotanji]

O irmão, então não pode realizar as flexões de punho cerrado?

[@viniciussoares8144]

Negativo

É executado de acordo como manda o edital (vide vídeo), atente para as explicações. Boa Sorte!

[@SovietBear4]

punho serrado só na escola rsrsrsrs

[@luanalmeida5763]

Posso fazer a flexão bem rápida?

[@LucasHenrique-lr4jn]

Sim, essa é a ideia, quanto mais flexões corretas você fazer no tempo, mas pontos ganha no TAF

[@andresimao1426]

O teste pode ser realizado com o punho fechado?

Olá André, bom dia! Durante a realização do teste a mão deve estar espalmada no solo. Temos um vídeo explicando todos os erros que você não pode cometer nesse teste, com certeza irá te ajudar. kzbin.info/www/bejne/iYWTiIdmar19bqs

[@elisangelalima8154]

Gente não é fácil,mas é possível.

[@heron202]

Não tem mais barras?

TAF de ingresso para soldado "ainda" se realiza flexão e extensão de cotovelos, no TAF de ingresso para a APMBB se realiza o teste de barra fixa masculino e teste de barra isométrica feminino.

[@lucaslopes9763]

Quanto a velocidade dos movimentos, podem ser mais rápidos? Qual a regra em relação a velocidade? Lógico, sendo feito corretamente a extensão e o ângulo de 90⁰. Alguém pode ajudar?

[@henriquebatista6858]

Podem sim ser mais rápido, pois tem que atingir uma quantidade mínima dentro de 1 minuto.

[@pedromaykon7666]

@@henriquebatista6858 quanto é essa quantidade mínima?

[@joao123teste3]

@@pedromaykon7666 18 flexoes

[@gleicelira7328]

Esse ano vai ser em flexão em solo ou na barra?

[@MalenkaiaLodka]

Barra.

[@Slaajajaja]

para soldado tbm pode descansar durante a realização de uma fleção para outra ?

[@tambemdevosaber4219]

pode sim!

Conforme foi mostrado no vídeo! Lembrando que apenas o TAF de ingresso para Soldado é realizado o teste de flexão e extensão de cotovelos. Boa Sorte!

[@brunoe.r.6397]

É normal quando descer na flexão o braço estalar?

[@danielpereira8573]

Não, procure se alongar corretamente antes.

[@LeandroMoreiraCosta]

No começo o meu estava estalando, agora parou

[@Noob-tb9ew]

Se você não é acostumado a fazer flexões sim. Depois as articulações vão se fortalecendo, mas cuidado, não force muito.

[@lucastuninng468]

Na flexão do TAF para homens , pode se fazer com os punho fechado, ou precisa ser com a mão aberta?

[@brunoe.r.6397]

mão aberta, com os dedos apontados pra frente

de acordo como foi explicado no vídeo e como consta em edital. Boa Sorte!

[@alexandroaraujo4606]

@ fim uma cirugia no punho pois não consigo fazer com as mão aberta posso entra na justiça pra eu pode fazer com os punhos fechado?

[@quaseumhistoriador4823]

Fui convocado pro TAF PMSP , porem faltam apenas 12 dias pro exame e eu estou Gordo 100 kg e sedentario, trabalho em 2 empregos acabo nao tendo tempo pra atividades fisica :( , Sera que ainda consigo? Pensando seriamente em nem ir no TAF :(

[@thiagopattaro4039]

vai sim irmão! procura fazer caminhadas todos os dias e treinar flexão com os joelhos no chão

[@gabrieltorres5114]

O meu tbm vai ser dia 14, não desiste não irmão. Pega firme nos treinos q se Deus quiser vai dar tudo certo, mas mas não desista.

[@gabrielfachola]

@@gabrieltorres5114 KKKKKKKK, acho que você foi da minha turma 23 em

[@edssonpinheiro852]

O máximo que consigo fazer são 10 flexões e ainda peidando!!!Hahaha...

[@samuelmartins1636]

Agora mudou pra barra ferrou kkkk Du nada

[@denisgarcia3833]

No começo do vídeo o cara não fala não sai voz

[@ThiagoSilva-pv6gx]

O TAF todo será de máscara?

[@micael917]

n

[@ThiagoSilva-pv6gx]

@@micael917 vc fez TAF esse ano?

[@micael917]

@@ThiagoSilva-pv6gx meu amigo fez, só usou mascara para entrar, durante as etapas ficou sem

[@thiagomatheus10]

Pode flexões com os punhos fechados?

[@gabrielluiz61349]

Jamais

[@brunamoura2068]

Poderemos levar acompanhante no dia?

[@kalinyramos7576]

lá no diario diz que nao pode em virtude da Covid 19

Devido a pandemia, não poderá!!

[@matheusaraujo2044]

Quantas repeticoes pra ser aprovado?

[@Bonecadferro]

Tá no edital a quantidade de pontos para cada quantidade de repetição

[@J040PL7]

@@Bonecadferro nao vou fazer esse concurso mas queria saber -_-

[@Bonecadferro]

@@J040PL7 acho que são 30

[@rhuancaiocruz2631]

Mínimo de 18. Pra não reprovar nesse exercício.

[@bpramalho]

Sensacional o vídeo, bem explicado. Vai ajudar bastante o candidato! Parabéns pela iniciativa, rumo a aprovação!

[@flaviocaninde]

Pode fazer a flexão com os cotovelos mais juntos do corpo, no padrão do exército, ou só conta se for como no vídeo, com o cotovelo "pra fora"?

[@Hospery]

Igual ao do vídeo.

[@rhuancaiocruz2631]

Pode fazer mais junto sim. Na largura exata dos ombros e ao descer com os cotovelos colados ao corpo(padrão EB) sem problema algum.