TAI CHI ONLINE | Class 1 | Beginner

Learn your first form of tai chi easily from home. You can choose the views and exercises from the video chapters to be able to follow it in the way that best suits you.
5 section tai chi form
0:00 Introduction
1:28 Exercise 1. Arms - Opening 3:10 Exercise 2. Arms - Stroke the Horse's Mane
5:26 Exercise 3. Arms - Whooping Crane Spreads Wings
7:06 Exercise 4. Arms - Brushing the Knee
8:18 Exercise 5. Arms - Playing the Lute
10:15 Exercise 6. Legs - Change of weight in horse
12:07 Exercise 7. Legs - Change of weight in Arc
15:20 Exercise 8. Leg movements
19:39 Exercise 9. Form seen from the front
24:03 Exercise 10. Side view form
28:05 Exercise 11. Form seen from behind
30:15 Conclusions

[@vilmagoldman]

Gracias!! Te sigo hace bastante. Me encanta tu forma de explicar. Soy profe de Chi kung medicinal pero nunca aprendi Tai chi. Me encanta. Un abrazo de una argentina desde Israel. Gracias

[@joseramiromarinvilla]

Todo inicio es difícil, pero con la práctica y tenacidad se logran los objetivos, paz inverencial

[@JavierArnanz]

La clave es ser constante. Nadie pretende aprender a tocar el piano en una sola clase.

[@retrokode5451]

Muchos maestros de Tai Chi Chuan sobre todo los occidentales tienen un problema con su estilo "unico". Cuando cualquier sistema es perfecto para la práctica, si se aplican los principios correctamente. Para mi practicar con los practicantes de otros estilos es una forma muy buena de aprender, también de escoger aquello que más se adapta a mi para practicarlo. Y no todo está en los libros. La practica nos da el hábito el hábito hace que el propio cuerpo sepa y comprenda. Solo conozco una pequeña forma de 13 movimientos y se que con ella tengo más que Suficiente para estudiar mi interior toda la vida. Hoy en día se encuentran pocas personas que quieren aprender. Solo te encuentras con competidores cuando para mi la máxima competencia es colonizar mi interior. Esta muy chulo tu canal. Un abrazo.

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias por tu comentario. Coincido contigo. Espero que llegues muy lejos en tu camino y espero que encuentres más cosas de tu interés por el canal.

[@floino]

Hola, estoy empezando en la disciplina del Tai Chi. Me encantaría conocer más sobre su teoría y sus principios. Qué libros, sitios web, artículos, perfiles o páginas en rss me recomiendas para empezar?

[@robertomedrano1968]

Tu lo dices, en los libros no está el taichi y con una forma tienes para trabajar toda la vida, solo falta un profesor o monitor que te guíe y que te explique tus dudas con explicaciones claras y sin pedir, relajación, explicaciones claras, y a trabajar, es muy agradecido y el cuerpo lo nota y lo agradece

[@robertomedrano1968]

Javier bien explicado, Coincidimos una vez en Madrid en una clase, con Mariano Uceda, Saludos

[@robertomedrano1968]

​@@floinopara empezar monitor, o profesor y antes asegúrate de quien es el profesor y que no sea un charlatán sin base

[@allegria1711]

Feliz inicio de Agradable semana de 500.000 suscriptores ❤❤❤❤

[@juliagarciahidalgo3650]

Muchas gracias Javier. Espectacular trabajo explicando cada movimiento.

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Julia ❤️

[@mariaadelafabresrivera4294]

Excelente explicación !!! 👏👏👏 Bien detallado, lo que necesitaba, gracias

[@JavierArnanz]

Hola, muchas gracias, María. Me alegra que te sirva de ayuda.

[@mollyk3973]

Muchas gracias por compartir este video, tan claramente cada movimiento, felicidades.

[@JavierArnanz]

Hola Molly. Me alegra mucho que te haya gustado. Espero que puedas sacar partido a todos los tutoriales. Me encantará saber como te va yendo según vayas avanzando con la forma.

[@tachiracarmonagracia8083]

Muchísimas gracias maestro.

[@JavierArnanz]

Gracias a ti. Me alegra que te resulte interesante 😊

[@janecisneros6576]

Super maestro que buena explicación, coordinación y secuencial.

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Jane. Me alegra mucho que te guste. Espero que puedas sacar partido al curso completo.

[@maribelbritoalvaro401]

Súper interesante y me encanta la metodología para aprender y entender. Enhorabuena

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias. Me alegra que sea de ayuda

[@leoeverin3656]

Muy buen el video,sigue así!

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Leo. Ya están todos los vídeos de ese curso disponibles 😉

[@morete83]

Está espectacular! El que haya un índice es genial y muy útil. Mil gracias

[@JavierArnanz]

Lo que sea para haceros la vida más fácil

[@lmcg16291]

Excellent video!

[@JavierArnanz]

Thanks 😊

[@oscart94]

Buen trabajo,felicidades lo explicas genial me a gustado mucho,saludos.

[@JavierArnanz]

Gracias, Oscar! Saludos y a seguir practicando!

[@jorgeemilionan2894]

Saludos Maestro Iván... Desde el otro lado del planeta... Guayaquil. Ecuador.

[@JavierArnanz]

Hola Jorge. Yo soy Javier, no Iván, pero recibo tus saludos igualmente. Un abrazo a Guayaquil.

[@CarlinhosBianco]

Muchas gracias, me será muy útil para repasar mis ejercicios.

[@JavierArnanz]

Me alegro, Carlos

[@evelynjulianavillegasgonza13]

Me gusta mucho como explica cada movimiento con calma y bien claro.. Por esto me suscribí , para nosotros los principiantes.. Saludos desde Bogotá Colombia . Los haré ! Muchas gracìas 😊

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te gustara. espero que puedas aprender mucho ☺️

[@alexandrsasha8040]

Es la primera vez que hago . Es mas dificil de lo que pensaba xd

[@karinalopez4541]

Pero te ayudará mucho. Animo

[@JavierArnanz]

Nadie dijo que fuera fácil. Todo lleva su tiempo, pero es importante ser constante y seguro que lo consigues.

[@monicaandreasantellanamond7229]

Excelente clase, gracias por explicarlo desde varios puntos de vista y con tanta claridad. 😃

[@JavierArnanz]

Hola, muchas gracias, Mónica. Espero que puedas seguir el curso completo y encuentres más vídeos de tu interés por el canal.

[@carlosq6336]

Hola, Javier, buenas noches, eres un excelente maestro, Agradezco tu generosidad por compartir tus conocimientos y hacerlo de una forma por demás didáctica e interesante. Lo haces tan sencillo que parece fácil, pero se requiere un gran nivel de coordinación; sé que lo voy a lograr con constancia, perseverancia y disciplina. Saludos desde Puebla, México.

[@JavierArnanz]

No hay nada que no se consiga con perseverancia, Carlos. nadie pretende aprender a tocar el piano en una hora. Esto es lo mismo. A practicar y ya verás como va saliendo.

[@miguelmadrid5404]

Gracias Un abrazo desde Colombia

[@JavierArnanz]

Gracias a ti por comentar, Miguel.

[@lapichi1000]

Excelente maestro❤

[@JavierArnanz]

Hola, muchas gracias 😊

[@marcovidal5309]

Muy buena clase muy bien explicado y muy relajante me gustaría aprender Tai Chi Felizitasiones y Gracias por compartir su conocimiento

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Marco. Me alegra que te haya gustado

[@yulaysuescum363]

Excelente curso, lo estoy iniciando y me encanta 😊

[@JavierArnanz]

Hola, muchas gracias. Espero que le saques partido. Ve contándome como te va 😉

[@JuanChavez-du6jg]

muy. bien gracias javier

[@JavierArnanz]

Muchas gracias a ti, Juan. Me alegra que te guste

[@juanmasenior3586]

Buenísimo, como todo lo que haces. Gracias Maestro

[@arrigueras8085]

Como siempre, gracias Javier!!!

[@JavierArnanz]

Me alegra que te guste, Juanma

[@jackypintos1514]

Mu bueno, muy claro, gracias! Ojalá pueda hacerlo de forma presencial así me aseguro de hacer todo bien.

[@JavierArnanz]

Hola Jacky. Siempre es mejor tener la supervisión de un profesor, pero puedes aprender mucho a través de los vídeos.

[@carlosalbertoledesma5018]

Muchas gracias Javier, excelente trabajo, sobre todo con lo que tiene que ver con la posición de los segmentos corporales para no dañarlos.. abrazo grande!!

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te guste, Carlos Alberto. Espero que puedas aprovechar el curso completo

[@allegria1711]

El venado representa su agilidad belleza, renovación, positividad, Amor, Luz, y Pureza

[@laurabarroso41]

Hermosa clase maestro Javier

[@JavierArnanz]

Hola, muchas gracias, Laura. Me alegra que te guste.

[@mariayoigo6605]

Muy bien explicado

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, María. Espero que estés aprovechando el curso.

[@flabioanaconda]

A ver yo cuando practicaba era meditacion en movimiento. Eres muy tecnico me lio un poco con tantas ecplicaciones . Cada maestro tiene su libro. Dectodo se aprende. Un saludo

[@JavierArnanz]

La meditación va sobre las sensaciones de los movimientos y para eso hay que ejecutarlos correctamente. Espero que te ayude.

[@isabell8161]

Espectacular masterclass, eres todo un Maestro

[@JavierArnanz]

Hola Isabel, muchísimas gracias 😊

[@milagrosnarvaez4217]

Mil gracias 😊

[@luisjorgemontes1563]

buen tarse jeier desde Morelia michoacan mexico. Por primera vez veo un video de chi kung q no te apresura y que te LLEVA paso a paso con cadencia y puedas aprender bein. Felicidades eres un gran maestro.Grcs

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Luis Jorge. Me alegra ser de ayuda.

[@robertomedrano1968]

Taichi yang, y además tradicional y de momento bien explicado

[@carlosarturobustamantevega9483]

Ufff genial gracias

[@JavierArnanz]

Me alegra que te guste, Carlos Arturo. Espero que te ayude mucho.

[@claudiapavez3535]

Desde hace un tiempo que me resuena mucho el Tai Chi y quiero aprender pero es bastante difícil 😊 pero lo lograré, muchas gracias por enseñarlo 💓✨✨

[@JavierArnanz]

Todo es cuestión de paciencia y perseverancia. ¡Ánimo!

[@wilsoncallejas9315]

Gracias por responder. En esta tecnica es inobjetable que es muy importante la postura corporal en cada movimiento. Me refiero a que a la par de la camara frontal haya una camara de costado o perfil. Eso permite ver mas exactamente la postura corporal en cada movimie nto. Por favor considerelo.

[@ivanwildlife193]

joder, me encanta!!

[@JavierArnanz]

Me alegro 😊

[@juanjose8008]

Gracias por clase de taichí

[@JavierArnanz]

A ti por hacerla y comentar, Juan José. Espero que saques partido al curso

[@susanamora9928]

Tengo muchas ganas de aprender y es primera vez que veo una clase tan claramente explicativa. Pero me di cuenta que mi coordinación es pésima 😢. Tendré que practicar muchísimo. Muchísimas Gracias por este material. Ya me suscribí al canal 😊

[@JavierArnanz]

Nadie puede aprender a tocar el piano en un día. Paciencia y lo conseguirás, Susana.

[@robertomedrano1968]

Pues si quieres aprender ves a una, sala con un, monitor o profesor de verdad porque si lo haces por videos no, lo hagas nunca

[@ivonnelopez3269]

Gracias mí amor, saludos desde Venezuela tengo 62

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho que te guste. Un abrazo a Venezuela

[@AlexVan-ny4dd]

Tengo ganas de darle un gran abrazo y agradezco la oportunidad de aprender de usted me lastime Hase algunos años y no e podido realizar deportes per hesto es para mí ❤

[@JavierArnanz]

Me alegra mucho poder ayudar. Un abrazo!

[@jacquelineparra2639]

Wuaooo.. muy pedagógico saludos desde Armenia - Quindío Colombia 🙏🏼

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, me alegra mucho que te guste. Espero que le saques partido y encuentres más cosas que te gusten por el canal, Jacqueline 😊

[@isabelmercado4209]

Gracias Javier 🤗

[@JavierArnanz]

A ti, Isabel por comentar 😘

[@JavierArnanz]

Buenas, Isabel. Perdóname porque la lié en tu comentario en el otro vídeo. Estaba contestando desde el móvil y por accidente, queriendo contestar a Mercedes no me di cuenta de que di a responder en tu comentario. Luego quise dar a editar mi mensaje cuando me di cuenta y le di a eliminar, así que desapareció de la vista pública. 🤦🏻‍♂️ Total, que soy un desastre. Aprecio todos y cada uno de tus comentarios en los vídeos y te agradezco enormemente el soporte que das al canal. Un abrazo virtual hasta que tenga oportunidad de dártelo en persona!

[@isabelmercado4209]

@@JavierArnanz No te preocupes, todos nos podemos equivocar. Un abrazo

[@benjaminpena3662]

Excelente clase maestro.

[@JavierArnanz]

Hola, Benjamín, muchas gracias. Espero que saques partido al curso.

[@benjaminpena3662]

@@JavierArnanz gracias a usted maestro por compartir sus conocimientos y su sencillez, quedó a sus órdenes

[@allegria1711]

Mil Gracias a todos que nos irradiamos y nos compartimos el CHI ❤❤❤❤

[@Elia-rd1go]

Quisiera hacer rutina diaria tengo 82 años con ejercicios sencillos .. temprano. Gracias!

[@JavierArnanz]

Esta rutina es sencilla y asequible. Ánimo con la práctica

[@wilsoncallejas9315]

Para mayor facilidad de la postura correcta del cuerpo debería haber imágenes laterales de los movimientos, no solo de frente.

[@JavierArnanz]

Gracias, Wilson. Procuro hacer todos los movimientos con diferentes orientaciones para que se puedan ver todos los detalles

[@milagrosnarvaez4217]

Me gusto mucho la clase, todavia se me hace dificil seguir los movimientos, pero me gusto mucho.

[@JavierArnanz]

Tranquila, Milagros, lleva tiempo de práctica. Normalmente en clase, lo que recoge este vídeo se aprende entre 2 y 4 clases, así que puedes repetirla varias veces hasta que te encuentres cómoda y luego ya pasar a la siguiente. No tengas prisa, pero trata de ser constante 😊

[@JavierArnanz]

¿Quieres más tutoriales? 👉 bit.ly/2RkL0yL

[@charoalarcon271]

A mí me falta, el movimiento de los pies, y aunque la serpiente arrasta... Es difícil segun flexibilidad sin forzar el cuerpo. Éstoy en ello voy a clase, lo que más me costó, fue empujar el mono.

[@JavierArnanz]

El retroceso del mono bien hecho es uno de los movimientos más complicados de la rutina. Puede parecer fácil, pero tiene muchos matices. En esta forma la serpiente se arrastra es el único movimiento que falta de la forma de 24 porque buscaba ser más asequible y es un movimiento que requiere como dices fuerza y flexibilidad y lo habitual es no hacerlo demasiado bien.

[@AnaMaria-jy2mp]

Hola, puedo hacerlo aunque tenga problemas oseos ? Tengo un Dhs en fémur de hace 7 años, me falta la rótula, camino normal pero usaría rodillera para ejercitarme, agradezco tu respuesta y amo el Tai chi y como lo enseñas, saludos.

[@JavierArnanz]

Si puedes andar y puedes hacer el ejercicio sin dolor, claro que puedes hacerlo. lo importante es que no te sientas mal después de l práctica.

[@oscarfabian4545]

hola y gracias . Cada seccion se hace por cada lado ? es decir empiezo por el izquierdo y luego hago la seccion competa iniciando por el derecho ?

[@JavierArnanz]

Hola Oscar. No, se hace la rutina completa y si luego quieres, puedes hacerla completa por el otro lado. so es muy buena práctica porque equilibra más el trabajo muscular.

[@user-nh4fo7qs2h]

Bien

[@JavierArnanz]

Muchísimas gracias, Mario.

[@lic.iselalopezmartinez3925]

Excelente. SOLO QUE LOS ÚLTIMOS EJERCICIOS LO IDEAL SERÍA QUE LOS HICIERA DE ESPALDAS. PORQUE COMO PRINCIPIANTE SE PIERDE MUCHO . AGRADEZCO QUE COMPARTA SUS VIDEOS Y SOLO ES UNA SUGERENCIA CON MUCHO RESPETO

[@JavierArnanz]

Hola Isela. Al final del vídeo tienes todos los ejercicios hechos de frente, de lado y de espaldas. Espero que te ayude.

[@ivanwildlife193]

es mi primer día, pero....si si me gusta

[@JavierArnanz]

Muy bien, Ivan. Poco a poco y a ir avanzando

[@ivanwildlife193]

🖐️✋Si lo importante es aprender, no tengo prisa

[@jorcap51]

Este lo podrias clasificar como Tai chi yang? o es otro metodo. Gracias

[@JavierArnanz]

Hola Jorge. Es taichí Yang. Si ves la forma completa es la misma secuencia que la forma de 24 quitando repeticiones. Puedes saber más sobre esta forma y como se engloba dentro de un programa en este enlace movimientoysalud.es/tai-chi-chuan/taichi-de-5-secciones/

[@jorcap51]

Hola, yo practico taichi , pero los movimientos son diferentes no la secuencia sino los desplazamientos y es lo que me llamaba la atencion , tal vez dependa de la tecnica de cada instructor tambien lo he visto a travez de internet muchos instructores con diferentes movimientos, todos siguiendo la misma secuencia ????? Gracias

[@JavierArnanz]

Piensa en las formas como una canción. La misma canción se puede interpretar de muchas maneras, con pequeñas variaciones o con grandes. Puedes llevar una pieza de rock al jazz y seguir reconociendo que es la misma canción. Los factores que producen que haya variaciones son por ejemplo, que cada movimiento puede tener diferentes aplicaciones. En función de la aplicación elegida, así se expresará en la rutina. Los desplazamientos también pueden tener variaciones por el mismo motivo. Puede jugar el cambiar de distancia, el moverse pensando que debes mantener el contacto o realizar una esquiva... Lo importante es entender para luego no sólo copiar, sino poder interpretar, de nuevo como en la música. En estos vídeos hablo de este tema de las variaciones y de como aprender a improvisar con elementos simples kzbin.info/aero/PL11Xj_vsfpttTEN0acaLaPal8ZP5bbyCU

[@jorcap51]

@@JavierArnanz yo tendria que ser un falto de inteligencia sino entendiera la forma clara, precisa y sabia en que has explicado mi inquietud, es por eso de que tu eres un maestro y yo solo un aprendiz. Te agradesco infinitamente tu tiempo y sabiduria . Eternamente agradecido

[@JavierArnanz]

@@jorcap51 Tus preguntas muestran inteligencia e inquietud. Es muy normal plantearse esas dudas, sobre todo porque en muchas escuelas se trata de hacer copias exactas de los movimientos y se toma como errores las variaciones. Esto por supuesto es útil cuando se empieza, pero en mi opinión, a largo plazo, limita "el arte". Sigue practicando y nunca dejes de buscar el solucionar tus dudas. Aquí estoy para lo que haga falta.

[@user-xd9sc9jd7p]

Se me hace muy difícil la coordinación de los pies hace 2 años tuve un accidente y al care me quebré el tobillo se me dislocó la rodilla y el lumbar tengo como temor pues usted dice que si se siente dolor es mejor no hacerlo

[@JavierArnanz]

Hay que saber identificar los dolores que tienes si no tienes a un profesor al lado que te pueda corregir. Yo entreno muchas veces con dolor por un problema reumático que tengo, pero conozco mis dolores y se si estoy perjudicando o si por el contrario me ayuda.

[@marglez1871]

Paso número 1 la apertura de piernas a la altura de los hombros. Porqué abres mas las piernas como resulta evidente. ?

[@JavierArnanz]

La anchura de los hombros es una medida orientativa. Lo importante es la estructura y estabilidad y que puedas sentir el cambio de peso con esa apertura. Por mi pelvis y a longitud de mis piernas yo estoy cómodo un poco más abierto.

[@user-yd8wk8wk7g]

Hola cómo quito los subtítulos no me dejan apreciar la imagen

[@JavierArnanz]

Los subtítulos los controlas tú desde las preferencias del vídeo

[@vivianacorrente365]

Difícil desde el movimiento dos

[@JavierArnanz]

Los movimientos son simples, pero no sencillos. Todo requiere trabajo y constancia

[@dianabautista9094]

Amigo muy buenos tus vídeos pero creo que te extiendes demasiado explicando y uno termina no haciendo nada por escuchar la explicación que entiendo es importante pero deberías dar un espacio para hacer los ejercicios de corrido después de la explicación porque también se aprende viendo

[@JavierArnanz]

Buenas, Diana. Lo bueno del vídeo es que puedes repetir las partes que prefieras todas las veces que quieras. Por eso está dividido en capítulos. De todos los ejercicios puedes ver ejemplos en diferentes orientaciones.

[@dianabautista9094]

@@JavierArnanz siii, exactamente eso hice, pero no hay ninguna parte del vídeo donde lo hagas de corrido sin explicar, dónde se vea el movimiento fluido, a eso me refiero.

[@JavierArnanz]

@@dianabautista9094 aquí tienes la forma completa kzbin.info/www/bejne/hH7dmpqjeJt2hbM

[@user-yd8wk8wk7g]

Por favor quite los sbtitulos

[@JavierArnanz]

Los subtítulos los puedes quitar tú desde preferencias de tu vídeo

[@vanesaverdejo462]

Muy bueno!!@ lástima que pasaban las palabras y tapan todo el cuerpo 😢

[@JavierArnanz]

Los subtítulos puedes desactivarlos desde la configuración del vídeo

[@ignaciovaldes4329]

Hablas demasiado maestro

[@JavierArnanz]

Son explicaciones. Si quieres hacer la rutina sin que te moleste hablando, hay vídeos sólo con la demostración de la forma también disponibles.

[@vocesdelibertad7019]

Mucha información y nada de ejercicio