Тайский бокс Тренировки - Физподготовка с железом для бойца

Освой технику Муай Тай - tehnika.muaythaick.com/
Узнай как победить в уличной драке - streetthai.muaythaick.com/
Присоединяйся ко мне в:
ВК - v.vitaly84
Фейсбук - varchenkovf?...
Твиттер - / muaythaickcom
Видео курс "Эффективные методы и системы физподготовки" - muaythaick.com/bag/kurs/fizuha...
Видео курс "Как эффективно работать на мешках" - muaythaick.com/bag/kurs/free/
Видео курс "Элементы йоги для бойца" - muaythaick.com/bag/kurs/yoga-f...
Книга "20 лучших приемов Муай Тай" - muaythaick.com/wppage/kniga-20...
Вступить в "Закрытый Онлайн клуб MUAYTHAICK" - club.muaythaick.com/
Статья по этому видео на моем сайте - muaythaick.com/uprazhneniya/fi...

[@mihabuddha7437]

Кувалдой по покрышке в квартире-это потом приведет к спаррингу с соседями))

[@lesnoidukh8828]

есть улица есть детские сады школы со вкопанными покрышками вечерком после работы вышел с кувалдой постучал и домой

[@vovaterehov2875]

Артём Русский Пермь зрелище наверное особо внушающее страх)вечером чувак куда-то выходит с кувалдой постоянно))

[@user-wg1yi8uk8r]

vova TEREHOV Не куда-то, в детский сад)))

[@user-rw4uq1np1j]

Miha Buddha ты гений ты гений 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😃😃😃😃😃😂😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃

[@user-um4gt4fj1s]

Miha Buddha 😂😂😂

[@FEDOROVICH]

Привет боец! Я уверен что тебе было интересно, а главное полезно это узнать! Подписывайся на канал, забирай БЕСПЛАТНЫЕ видео курсы в конец видео. Поддержи проект за ЗОЖ и единоборства - кликни по рекламе на видео. Спасибо и Удачи в тренировках!

[@user-zy1gr1yv3p]

Спасибо вам за все уроки! Ввши уроки очень мативируют!!!

[@HAN2JZ]

+MuayThaiCK Парни нужен совет, уже давно не занимался, вот сейчас решил набрать массу а потом ставить удар то есть скорость, хочу довести вес до 90 качкой и диетой а потом начать нормально тренироваться на удар и прочее, как считаете после качалки можно будет вернуть рукам скорость??

[@FEDOROVICH]

+2JZ Вернуть скорость можно только тогда, когда она была изначально! Если ты не занимался единоборствами, то здесь будет стоять вопрос не в том что бы вернуть, а в том что бы наработать и уже не скорость, а просто мощный удар - с таким весом нужно нарабатывать именно жесткий удар, тем более что ты занимаешься не для соревнований! Удачи в тренировках!

[@HAN2JZ]

***** Да я занимался боксом, но весил тогда под 70. Спасибо вам!

[@slavapinchuk4829]

+MuayThaiCK Не врубайте больше музло на фоне, Я Вас слушаю а не музло, оно отвлекает...

[@bagred7233]

Спасибо,парень.В нужный момент нашел твои видео.Буду тренироваться,чувствую бой скоро.

[@user-yt9uq9tj2v]

Спасибо вам за все уроки! Ввши уроки очень мативируют!!

[@royjones109]

Благодарю Виталий!Взял на заметку 💪😎

[@user-on2qc1dg1f]

Отличное видео, отличный пацанчик. Четко, ясно, доходчиво.

[@user-nl7pd1qp2f]

Очень полезное видио.Благодарю.

[@ziodulosharipov2489]

Спасибо за упражнения братан

[@LOKI2951]

хорошие и информативные уроки. интересно и познавательно даже для человека с 15-ти летнем опытом. Молодец, подписался, буду следить за новостями.

[@user-sd3jk7um3i]

познавательно-благодарю

[@Mario_Bro_]

Отличные упражнения на выносливость и силу удара.

[@leontigr5178]

видео супер!!! мне очень понравилось

[@MidoSLon]

Respekt! Estj chego vzjat s vsego etogo!

[@user-ce5jp7yy4g]

за здоровый образ жизни

[@user-bv6pm6ui1t]

очень талантливый человек!

[@user-pj9xe7ln1r]

Спасиба за видео ! Отличный подход ! Тебе Лайк Брат☺☺☺☺👑👑

[@user-oz1no7vf6m]

Молодец ✊✊✊

[@user-bw1ng3xr8k]

Интересно и познавательно

[@user-pb3fm1fz1g]

круто уважаю

[@ivannefedov7264]

Очень интересные уроки!!! Спасибо! Делайте еще.

[@MegaMrZia]

Я помню когда у себя, во дворе, с кувалдой работал, грохот в радиусе одного километра был слышен. Прохожие про ахуевали.

[@aleksandrriga6369]

спасибо, скачал ваши видео буду повторять

[@FEDOROVICH]

Удачи в тренировках!

[@aibekkyibaev6737]

Виталий Вам большой респект! Спасибо! И пожалуйста по больше видео на сокращение дистанции с ударом. Например фронт кик с сокращением дистанции и др.

[@Sergey_Lazarev77]

Спасибо, забрал. То, что на апперкот делаете с блином, делаю с гирей 24 кг с подсадкой, как нырок и - выброс.

[@user-xw1tn4ks8k]

Молодец Виталий!человек хоть чем-то в этой жизни занят,а спорт всегда требует силы воли и усердства!легче поддастся всяким соблазнам например,алкоголь,чрезмерная еда,сладострастие,наркомания,похоть плоти,и вообщем всякие соблазны убивающие человека как личность!!!

[@user-ld3yo5dw1b]

о золотой мильен здорова)

[@LoveStreetbit]

Отлично Виталий.Порадовала музыка наших омских ребят (Миша Маваши,Грот)

[@LoveStreetbit]

Robert KellerВообще он из Братского КЗ,но сейчас да в Челябе у Вас)

[@Egmek]

Как песня называется? Найти не могу

[@LoveStreetbit]

Константин АлексеевичМиша Маваши-Выше своего предела!(если ты про неё)

[@user-cu6sm4eh4b]

Рэп-параша.

[@Eduard.Eihenb]

Хороший парень! Лайк и подписка! Так же куплю книги.

[@ya_toot]

Можно ещё делать толчок гири вперёд для прямых ударов

[@user-cu2ij7ex9w]

Привет пацаны!Хороший ролик,только уточню...Для бойцов лучше применять гирю с удлиненной рукоятью(инерционный и баллистический эффект выше).Всем здоровья!!!

[@smokiananton852]

Виталий, ПОЖАЛУЙСТА покажите упражнения для укрепления ног, а особенно икроножных мышц.

[@FEDOROVICH]

+SmokianAnton Скоро сделаю видео урок - комплекс на эту тему! Удачи в тренировках!

[@Mansur-qx8lf]

круто

[@tkell274]

Спасибо за видео!

[@user-px9sc2qt4z]

Спасибо-нужное видео

[@user-qq1rg1qd3r]

спасибо за тренировку !

[@greytulip3492]

странно что не сказано о том, что когда гантели и гриф кидаете локти не разгибать до конца чтоб суставы не убить.

[@kukuruzo012]

ерунду не пиши Надо вес под себя подбирать в этом упражнении Там в плане гантелей те же 6ки вообще даже тяжам не нужны Я например на удар гантелями работал килограмовыми И 7кг грифа мелкого хватало на выбросах при том что я на боксе был в категории выше 80кг в 17 лет Та главное резкость и скорость что бы руки вылетали а не чисто силовая в грузка Это именно тренирвока скорости чем больше скорость с весом тем больше она и без веса Сусав должен укрепиться если у тебя слабые суставы бери женскую паплку эту на 0.5 и гантели грамм по 200

[@kukuruzo012]

эти выбросы нужно делать как можно реще и быстрее что бы доходило до 3 выбросов в секундну буквально и при этом сохранялась хорошая синхронизация по крайней мере меня так тренер учил на боксе Точно так же удар ставится с выпрыгиванием со штангой он про это не рассказал тк удар идет с ног чем мощнее прыжок вход в удар сног тем мощнее профит Чем мощнее ноги тем мощне удар ведь рука всеголишь пледь а ноги основной ускоритель Отсюда обязательство спринтов для удара если медленно бегаешь ударов быть не может Вот если ты тяж и бегаешь из 11 секунд 100 метровку поверь ударом будешь убивать Так же имеет значение высота прыжка даже тяж за 100кг обязан прыгать с места примерно на крышу машины легковой По этому тяж и рубит легковеса в смятку даже высшего разряда потому что кпд мощности огромно в ногах в первую очередь Посмотри на ноги мощных тяжей Майк Тайсон Девид Туа и тд и поймешь что такое ударник настоящий А эти упражнения с гантелями и в пр не в том что бы взять боьший вес а в том что бы сработать на скорость а для работы на скорость нахрен не нужен лишний вес например в той же тяжелой атлетики для этого достаточно буквально 20кг Прпи том что ребята толкают по 150 только в так выпрыгивание с выбросом вверх идет грифа а не в перед преимущественно А так же прыжки на разные платформы высокие с грифом или легкой штангой кг так до 50и обычно и тд

[@kukuruzo012]

kzbin.info/www/bejne/bHmXYoScf9h9d7M вот глянь видео Самое первое упражнение делаемое ребенком как раз ударка синхронизация прокатывает Локти не возможно убить если ты не идиот

[@kukuruzo012]

kzbin.info/www/bejne/bHmXYoScf9h9d7M вот для борца упражнение из та Будешь как зацепером противника швырять С маленьким весом не делается

[@kukuruzo012]

я раз так с мужиком боролся он мн в ноги прошел после армии когда такие упражнеия в та делал чуть руки ему не вырвал из суставов Я в этом упражнении в районе 150кг так делал А в мужике вес был всего кг 80 Поделай его оно не забивающее и охуеешь как физика вырастит для борцовского типа боя

[@TheSchaff570]

Didn't understand a word of it, but still a very helpful video nonetheless.

[@AlbertAmirovich]

Лучше комбинировать 2-3 упражнения на раунд, приучать мышцы работать и восстанавливаться !!! Молодчага парень)

[@user-gk2sl1ei1q]

Молодец

[@XimikXimik-hw7ci]

Спасибо

[@user-qm9rs2jf7g]

а заниматься лучше по кругу все упражнения или каждое отдельно по подходам?

[@romarizkov]

Хорошее видео! Хорошие упражнения! Но есть два уточняющих вопроса: когда эти упражнения надо делать - на тренировках или в дни отдыха и с какой интенсивностью и объёмом? И что это за помещение? Дома или где?

[@FEDOROVICH]

Делать можно по разному - и после тренировки, и как отдельная тренировка - всё зависит от количества и интенсивности упражнений. На тему физподготовки у меня есть видео курс - fizuha.muaythaick.com/ - там всё рассказано. Настойчивости в тренировках!

[@user-me6hh2mw3j]

Прывит из Росии, дружэ! Вэлыкэ тоби спасыби за корысне видео! Молодчага што пропогандируеш здоровый, твэрэзый образ жыття!! И особлывэ благодарю за слова про нашу славянськую еднисть!! Русские и украйинци браття!!!

[@FEDOROVICH]

Полностью согласен, жаль только это не доходит до наших Лидеров(((

[@Re1983M]

***** а кто нам братья?

[@Re1983M]

***** украинцам

[@Re1983M]

***** А как повлияло расселение предков славян на саму территорию Украины? Киев был пограничным городом, отвоеванным варягами у хазар. Ниже Белой Церкви обитали черт знает какие народы, от славян до скифов. Основание города Москвы породило возникновение русского народа. - довольно смелое суждение. Начнем с того что в те времена не было ни русского, ни украинского народа. Даже скажу ни польского, ни чешского, весь славянский мир разговаривал на более менее похожем языке. искать братьев или врагов у целых народов вообще идиотизм. Пример - Германия, веками воевали между собой, княжества, города, императоры... Соединились как то. Англия и Франция, веками резали друг другу глотки, и ниче, сейчас дружба навек. Часовые пояса вообще не понимаю каким боком приплетены) Русские обрубили корни? Это когда? Наверно тогда когда Львов на 90% состоял из поляков и евреев, а Украина была под польской короной, а Белоруссия под Литвой. Без малейшего права на самоопределение. Ну конечно тогда русские и обрубили корни, не захотели влиться в европейскую цивилизацию.)

[@Re1983M]

Цветы возле хат и детки бегают в вышиванках х) Голод был не только на Украине. Крым отдали с задачей обустроить за счет УССР вообще смешно. Путин ввел войска и чечено-буряты оккупировали Донбасс. Весь мир обозлился против русских и их царька. Я все понял.

[@Azn8105]

Ролик проста гениальный как я Азербайжанец и занимающейся боевой вида спорта этот ролик очень понравился. Успехов

[@user-ue1cg9mv1b]

Привет Виталий! такой вопрос:по ранним утрам бег,турник,отжимания, скручивания на пресс и приседания все в скоростном темпе(с хорошей энерг. затратой),потом иду на работу, можно ли в этот же день вечерами работать с железом для мышечной массы?

[@FEDOROVICH]

Привет! Если твоя цель набор мышечной массы, то так заниматься утром не нужно. Концентрируйся на тренировках с железом пару раз в неделю. Секрет набора массы очень прост - меньше делай, больше ешь! Удачи в тренировках!

[@user-qq1rg1qd3r]

я слышал что по ночам организм теряет много энергии и чтоб восполнять энергию надо утром поеть хорошенько, а не тренироваться

[@GromzaV]

Упражнения с Кувалдой - это моё любимое! Кувалда так же отрабатывает точность удара при тяжелых и затратных ударах. Я разок доверил свою кувалду другу, два его удара и черенок кувалды малость согнулся, т.к. товарищ нанес по дубовому бревну все удары мимо цели, т.е. черенком. Благо, черенок я сварил из толстой стальной трубы и армировал его полутрубами по бокам, а то бы оторвались бы. Зато кувалда получилась спартанского веса, сбалансированная, длинна трубы 120см - по рукам не бьет. Минуту помахаешь в безумном темпе и сразу чувствуешь нагрузку от снаряда - работает всё - ноги, руки, спина, пресс, плечи, легкие просто выпирают. От деревяшки сразу отказался, их в быту родственники постоянно ломают :):):). Кстати, как снаряд для кувалды вместо покрышки лучше использовать бревно крепких пород, кувалда сразу гасится и затрачивать энергии приходиться гораздо больше.

[@GromzaV]

Племяшка был в гостях - 9 лет. Зажегся от моих тренировок, кувалду толком поднять не может, но всё же тюкает. Заказал для себя такой же, но раз в 5-8 легче :):):)....

[@GromzaV]

Уточню. Я малость вспыльчивый и склонен накапливать негатив в себе долгое время. Кувалда - это, как раз тот Золотой снаряд, который снимает в ноль весь мой накопленный негатив и молниеносно сжигает агрессию. Соседи, кстати по струнке ходят, после моих зянятий. Занятия, конечно не в квартире - на улице, на даче. Советую - всем агрессивным - близкие не поймут, что с Вами такое стало :):):)....

[@andrejustichomirovas522]

+GromzaV dalbajob ty dalbajob :D

[@GromzaV]

KEvin K. стукнись об кувалду :)

[@user-dl7oz6tb5o]

Парень молодец но ... на гире после 3 го повтора его унесло... не удержал равновесие. Гиря имеет свойство разматывать. В остальном в принципе все по делу...

[@TheVovan6666]

а есть комплекс для тренажерного зала,какая то программа?

[@myrytko1237]

Ох, я помню в зале круговую херачили, аж до блевотни. Самое любимое упражнение - это битье покрышки кувалдой, само ненавистное - выпады с грифом в прыжке))

[@---fq2kd]

до армии занимался кунфу каратэ - в армии пришлось переучиваться на культуриста - поначалу тоже грифом занимался на выносливость помню удивленные взгляды качков - аж смешно стало вспомнил

[@alinaddd2566]

Т - И - З странная Армия обычно там все переучиваются на легкоатлетов на дальнии дистанции

[@user-kx4mt1ff4s]

Т-и-з грифом на выносливость! Ну ты прям мужиком настоящим стал!!!)

[@oleg6247]

Музыка ужас, лучше любую фоновую музыку но не это

[@killzone2579]

Спасибо вам...

[@user-ff4wh8bj9j]

Полезно, хотелось бы немного систематезированного видео, сделайте пож. комплекс а не отдельные упражнения.... И когда его делать после основной тренировки или в отдельный день?

[@FEDOROVICH]

Артём Тюленьков Совершенно верно. Выбирай упражнения той направленности, на которую хочешь сконцентрироваться сейчас. Может кому то надо укрепить руки, кому то корпус или пресс, кому то плечи, а вообще это всё нужно делать параллельно, а упражнения менять каждую тренировку.

[@user-ww7ps4nh7j]

Качаться надо в отдельный день, или после тренировки можно?

[@mrroysir]

What weight (kg) kettlebell did you use in this video?

[@Valentin_Styukhin]

Интересно про статические упражнения. Например упор лёжа на кулаках 5 мин. Нужно, нет?

[@alexanderalexander1637]

афтар исправляется, за ролик не обгадил никого и не предлагает покалечить связки на торможении при отработке прямых ударов с гантелями. Респект.

[@DmitrijRuss]

благо молоточек с колесом есть в Киева на Гидропарке в открытой качалке. На него откликаются все мышцы: и ноги, и спина, пресс, руки: хорошо бодрит - приятной развлечение.)

[@bax5763]

хорошее видео ! а как ноги укрепить ??? могут быть приёмы для дома ?

[@FEDOROVICH]

+Ibragim Bahtiozin Ноги укрепляются разными упражнениями в процессе тренировок и физподготовки. Вот мой видео курс по физподготовке, там всё есть - muaythaick.com/bag/kurs/free/ Удачи в тренировках!

[@user-qg6fq6zw1k]

прикольно

[@user-gn1jd8ul3o]

вопрос где найти такое колесо ???

[@alexanderalexander1637]

кстати тема. Похудел на 50 кг и боевые эффекты уже не дают начального фитнес-эффекта. Как вернуть былую динамику.

[@user-ue1cg9mv1b]

привет виталий!как нагружаться в пост скоро священный месяц рамазан?

[@FEDOROVICH]

Это нужно узнавать у человека, который придерживается поста. Я не могу тебе сказать что и как, потому что я не знаю что можно, а чего нельзя делать в этот месяц. Удачи в тренировках!

[@user-cu6sm4eh4b]

Завязывай с сектантством и тренируйся как хочешь.

[@user-dr6lh2xp7z]

Зимой турник не проблема, даже хорошо, не жарко, нет гири, блинов, гантель камень хороший снаряд. Обыкновенный большой камень

[@Fullxodi13]

Как песня называется на 10:09

[@user-ue1cg9mv1b]

привет виталий!сколько раз в неделю повторять нужно?

[@FEDOROVICH]

Всё зависит от целей и программы тренировок. Физо делают от 2 до 6 раз в неделю. Удачи в тренировках!

[@DarkiusOklahoma]

Спасибо)

[@SYPERTAHK007]

что за музыка в видео

[@user-wp6vx6pi3o]

как называется последняя песня

[@leontigr5178]

эти упражнения с16кг гир. на силу удара или на резкость? скажите пожалуйста

[@FEDOROVICH]

+Leon Tigr имитация ударов с весом развивает скорость и силу удара, а также силовую выносливость! Удачи в тренировках!

[@user-ue1cg9mv1b]

для увеличения мышечной массы?

[@aerotachka]

С гирей наилучший эффект именно когда ее бросают из стойки. С разворотом пяточки и переносом веса на переднюю ногу. Вариант конечно не для квартиры.

[@Denis_SLDE]

Название трека на фоне, это ГРОТ?

[@bloomyprod]

Я вот 8 мес занимаюсь в зале,вес 68,рост 180,возраст 15 лет. Физ подготовка хорошая. Как долго примерно я буду привыкать к боксу в целом и сколько времени уйдёт на отработку базовых ударов,чтобы я хотя бы привык к этому...

[@FEDOROVICH]

+Wolf Gun Всё индивидуально! В среднем на базовую технику и понятие боя уходит 3-6 месяцев! Удачи в тренировках!

[@bloomyprod]

спасибо

[@aleksandrriga6369]

Виталий а если я возьму диск 5 кг и буду делать на скорость 1 мин, вместо диска 10 кг на 30 секунд, в чем разница и как лучше

[@FEDOROVICH]

Можно делать как угодно, а еще лучше чередовать такую работу на разных тренировках! Брать разные веса и работать разное время с разным отдыхом. Удачи в тренировках!

[@user-mn8df3ru9b]

Братишка! А как же комплекс на ноги с железом. Мы же не просто боксеры. На взрывную силу ног записи чего- нибудь. От души,заранее тебе.

[@rypsus2020]

смотрел много видео про физподготовку бойца, но не в одном не говорят сколько раз в неделю или даже в месяц надо делать такого вида упрожнения с железом. Может кто то скажет?

[@FEDOROVICH]

А никто тебе и не скажет! У этого вопроса нет однозначного ответа! Всё зависит от целей и этапа подготовки! Можно брать пару упражнений и делать круговую тренировку 3 минуты в конце каждой тренировки! А можно физподготовке уделить 40 минут - тогда для неё нужен отдельный день тренировки и так можно делать 2-3 раза в неделю, смотря какие нагрузки, а можно это комбинировать и т.д.

[@felixkarapetyan4373]

Для ударника самый лучший вес макс.10кг. Для одной руки . А вообщем рассчет 20процентов от своего личного веса на две руки, ну скажем со штангой. А так все правильно

[@user-ur2zt4zj4z]

Сколько раз в неделю делать данный комплекс?

[@FEDOROVICH]

При регулярных тренировках тайским боксом (3 раза в неделю), этот комплекс достаточно будет делать 2 раза в неделю между тренировками. Настойчивости в тренировках!

[@cleaningactivityyoutubersh922]

連動性が高まりそうですね😃

[@Azn8105]

Хароший упражнения но я хочу узнать sto одново упражнения сколка подходов делать нужна и сколька упражнения можна смешать въ тренировка: 7 упражнения илы можна делат большее десяти вь один день?

[@FEDOROVICH]

Asiman Asadov Можно делать по всякому. Можно на время, а можно на количество повторений. Количество упражнений также зависит от целей - можно взять 2 упражнения и делать по минуте, а можно 10 и делать по 5 секунд. Я планирую сделать серию видео уроков на эту тему! Удачи!

[@Azn8105]

Спасибо большой, полезно был узнать :)

[@Azn8105]

***** Спасибо большой, полезно был узнать :)

[@user-co9cd5sh8l]

Виталий сделайте пожалуйста Обучение разных ударов типа Торнадо!Буду рад посмотреть!

[@FEDOROVICH]

У меня уже есть видео уроки по ударам Торнадо, Супермена, Вертушка - зайди на мой канал и там найдёшь.

[@asdfghjkllkjhgfdsa7887]

8:50 а можно вместо блина взять гирю?

[@user-ei8ri3jr3n]

как сделать вертушку в воздухе

[@rustamismailov9889]

Я категорически не согласен из выбросом грифа-это упражнения сажает сердце и очень зажимает мышцы, знаю из своего опыта...

[@wed-film]

спасибо !

[@user-gv3eg7nr2v]

Музончик на фоне что надо

[@user-ix7lb1sx4k]

А сколько времени нужно долбить кувалдой?

[@FEDOROVICH]

+Александр К-ш Смотря какая тренировка и во что это упражнение включено! Можешь работать раунд в 3 минуты, за который нужно сделать 100 ударов, если начинающий то 50-70 ударов! Удачи в тренировках!

[@CheckYourPremises]

+Александр К-ш Долби пока крыша не съедет )) Ну, а если ты хочешь с умом тренироваться, то таких вот "экспертов" лучше не слушать/смотреть

[@nosorog91]

сколько весит гиря?

[@s.g.3042]

16кг

[@yupo3057]

А что за парни на фоне исполняют?

[@yupo3057]

Булат Миндуллин нормал,спасибо

[@user-bz8mn4bz5n]

бит от миша маваши

[@user-wq1er1te9t]

А может он ф спорт зале

[@maxim26081982]

так натренироваться, можно потом с гантелью много народу положить

[@AnKo-lt1ni]

удары с гантелями это со временем убитые локти

[@yaroslav290975]

А если не до конца разгибать локоть?

[@user-hc8kd4tz8f]

то может вы посоветуете что получше?

[@user-um4gt4fj1s]

Влад Гуль резиновый жгут. Кстати локти не убьешь если сильно не увлекаться гантелями.

[@alexanderalexander1637]

у меня перфоратор 4 Дж, он Великий Учитель.....

[@user-ot9qf5vu8g]

я только про качков не пойму к чему не хочется ругаться но ответить что есть.

[@TheDepebo]

После заявлений что качкам нужен только обьем и красота и чтобы не влазить в рубашку, с трудом удержался чтобы не обматерится и не выключить а еще больше после утверждения что бойца нужна сила и выносливость,бойцам нужна силовая выносливость,или по ващему качок слабее бойца? Менее вынослив да но точно не слабее,и что именно вы представляете под словом качок с массой? Может тяжело атлеты или пауверлифтеры по вашему слабые?

[@TheDepebo]

+TheDepebo В целом упражнения хорошие но некоторые заявления в начале не совсем корректны!

[@maksportinervi8026]

+TheDepebo большой объем мышц нужно кормить кислородом и как правило такие ребята не вывозят до конца раунда, в плане дыхалки. на улице конечно ситуация другая там и 20-30 сек. хватит для того чтобы отправить оппонента в глухой нокаут.

[@TheDepebo]

maks tcilik Здесь полностью согласен,большие мышцы быстрее сожрут ресурсы организма и кпд такова человека как бойца сильно упадет. Просто глупо обьединять всех качков в одну категорию,теже лифтеры очень сильные и довольно выносливые,тяжелоатлеты скоростные ,вот за бодибилдеров ничего положительного как за бойцов сказать не могу ,бодибилдинг это конечно адский труд но по факту просто мужской конкурс красоты.

[@kukuruzo012]

ьтак и есть дурачек Даже тяжело атлету не нужна мышечная масса Сверх мышечная масса убевает силу н апрочь Тк сила тяжело атлета заключается в том числе в его скорости как и у бойца Мышечной массой ты замедляешь сигнал вот и все гасишь гибкость и тп качки реально петушки им нужна только внешность они похуже девочек будут разве что не красятся Зайди в секцию та и спроси тяжело алетов низких весовых трясутся ли они за вес они скажут тебе нам пох Только кокочки вечно я бля потеряла 1кг как девочки Качек слабее всех и бойца гиревика и тяжело атлета и пр спорстменов потому что качалка это конкурс красоты и отпинает кочку по носу любой и пловец и даже возможно гимнаст

[@kukuruzo012]

TheDepebo бодибилдеры и есть корчки единственные Тяжело атлеты не качаютсяи лифтеры не качаются но лифтеры как бойцы говно они медленные у них только медленная сила это спорт пенсюков дряхлых у которых уже гашишь на скорости произошел тОЛЬКО ЕБАНУТЫЕ В ПАУЭРЛИФТИНГ ИДУИТ В 20 15 ЛЕТ Тк это спорт стариканов Изначально туда тяжело атлеты шли разряд брать для прикола тк взять ятжело атлеты разряд в па легче чем поймать улитку Тк это всего лишь самая легкая база в та

[@artimartysiak1246]

kruto

[@volkvostok5404]

Рас ты начал нам чтото учит тогда выключай свой грёбани музике и хорошо когда менше было бы менше реклама перед видео

[@user-qu8kk3no3n]

Как-то с ухмылкой и смехом про Здоровую нацию

[@antonchigur5774]

Ладно, не бухайте.

[@user-cu6sm4eh4b]

Не бухаем,только спайс и соль.