Почему не растет шея - Как накачать шею дома быстро

Почему не растет шея - Как накачать шею дома быстро
Подпишись на канал / @borci_bojci
Клуб единоборств Nikko Fight Club nikko.ua
Адрес: г.Киев, ул Ушинского 28
Запись натренировки по тел. [phone]
Nikko Fight Club в Instagram - / nikkofightc. .
Nikko Fight Club в Facebook - / nikkofightclub
Ведущий - Олег Волошко / oleg_voloshko
/ profile.php
o.voloshko
Наши партнеры - elektromotor.c...

[@fightboss1053]

Спасибо , что не показали действующих упражнений и как делать , зато понял что нужно аккуратно качать👍🏻

[@fightboss1053]

P.S. У меня нормальная шея , просто у большинство такая же реакция как и у меня

[@Riffmaster05]

демагогия ))))

[@habahakimov2586]

И не сказали сколько раз в неделю качать шею

[@BuHHu_nyx_alias]

@@habahakimov2586да каждый день по утрам зарядку - что блин мешает? я уже год так. тока результата не видно...

[@habahakimov2586]

@@BuHHu_nyx_alias значит неправильно качаешь

[@woodywoodcapper9361]

Чувак в красном с гусиной шеей, учит накачке бычьей шеи,при этом, перебивая чувака с мощной шеей.

[@kreysio636]

Ты знаешь что такое генетика -_- ?

[@igorgrituc1287]

Логично

[@ILYA7777777777777777]

задолбали. Не интервью а кто кого передоминирует на камеру. Чела с мощной шеей перебивали постоянно.

[@ДОЗАММА]

Kreysio ага, генетика, это тренировки, никто не накачаться на генетике.

[@ГериханЛев]

Реально гусек бля )))

[@ihorlavrovskyi7726]

Сергей, было бы очень интересно услышать историю как вы травмировали шею и как вышли из ситуации, думаю многим начинающим полезно будет узнать.

[@ДмитрийРешетников-ж1ь]

Да да

[@lionheart9256]

Имплантант ему вшили, внимательней смотри видосы.

[@faridsuleyman7608]

вы парни классные. Но подготавливайте видео покороче, без лишних импровизаций с хорошей психологически настроенной последовательностью, без оправдательных нюансов и без лишнего пара. Так у вас зашкалит количество просмотров. В эпоху нехватки времени . Спасибо за видео

[@stefanja9796]

Вы лучше показывайте и общайтесь а не просто говорите в камеру без действий

[@мирвсем-ю3н]

Спасибо парни, приятно Вас смотреть и слушать! Благодаря Вам исключу круговые движения!

[@ВераникаКруглова]

Ребята все правильно говорят. Шея это зона риска. Нужно быть максимально аккуратным, это раз и тех упражнений, которые они показали вполне хватает. У меня не было цели накачать шею, я девушка. Но, укрепить мышцы хотелось. Я была в шоке через несколько месяцев, когда отчётливо проявился рельеф на шее вот от таких простых упражнений. Единственное, я делала подъем головы из положения ниже горизонта. Спасибо, парни, вы молодцы.

[@BuHHu_nyx_alias]

а я не девушка, а дядька старше 50, и за год упражнений шея не изменилась

[@bigsport_sila]

Что бы все росло, нужно регулярно тренироваться а не мечтать!

[@МаксимХуранов-у7п]

Золотые слова

[@СергейПопов-б2л]

Кажд день чтоль?

[@bigsport_sila]

​@@СергейПопов-б2л Через день!

[@halidbinvalid664]

@@bigsport_sila раз в неделью нужно качать

[@bigsport_sila]

@@СергейПопов-б2л Как минимум через день.

[@АртёмЗолотарёв-н4я]

ВСЕ СУПЕР,,,РУКАМИ СТАРОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗВЕСТНОГО БОДИ-БИЛДЕРА!!! НЕ ХОЧУ СКАЗАТЬ НЕ ТОЧНО,,,ВОЗМОЖНО ЛУ ФЕРИНЬЕ!!! БОЛЕЕ 25 ЛЕТ КАЧАЮ ТАК ШЕЮ,,,БОЛЬШИХ НАГРУЗОК НЕ НУЖНО!!! ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ ПО ДВА,,,ТРИ ПОДХОДА,,,ПОВТОРЕНИЯ 15-20 РАЗ!!! СОПРОТИВЛННИЕ РУКАМИ И РУКОЙ КОГДА В СТОРОНЫ!!! С УВАЖЕНИЕМ!!!

[@СаламуАмадиев]

Я от Вас услышал то, что хотел услышать. И, что не услышал слушая других которые рассказывали на эту тему. Благодарю Вас за даходчивое объяснение.

[@Гоча-555]

Интересно было бы послушать дядьку с большой шеей, как он её качал. И какие упражнения рабочие.

[@gleblotus4687]

Не знал многих деталей. Спасибо вам за полезную информацию. Было бы интересно посмотреть больше подобного контента о том, как правильно делать разминку.

[@Игорь-в9т1з]

Все отлично, дельные советы, особенно про разминку, и атмосфера - как будто к друзьям в спортзал пришёл)

[@ОлегПетров-у2п]

Здоровья Вам ребята, и всего доброго!

[@erlana5782]

Чувак в красном запарил. Не дает качку договорить

[@АдхамАбдумуминов-й9н]

в боксе тоже очень важную роль играет шея ,чтоб удар сдерживать так что очень полезное видео делали друзья

[@HighEndMTL]

в красном костюме задолбал перебивать и болтать болтовню без умолка

[@rabilpashayev4655]

Tochno

[@EPICDOSEofficial]

воды поналил пздц, лучше бы тот второй с шеей вел свой канал, грамотный мужик

[@tolkachhrp203]

@@EPICDOSEofficial аааахахахаха +++

[@kapitan.zxz1979]

Болтобллоболкп

[@ХампашСтечкин]

😂😂😂

[@verbapro]

Люди, так позитивненько, не ленитесь, лайкайте.

[@сергейбыков-р9з5ь]

Сергей молодец. Рассказывает в первую очередь не про нагрузку , а про внимательность к своему здоровью. Спасибо.

[@romfreedom8677]

Я, конечно, не новичок. Но шею не качал никогда. Однако 50 раз так сделал без проблем )) Кстати, хорошее упражнение! Спасибо за информацию!

[@ВАЛЕРАФедотов-ж3в]

Постоянство - лучший тренинг. Что касается шеи, то когда внутри хрустит (шея) огромной риск неделю "держать" шею в одном положении..

[@Periskop55]

Я гирю 18кг шеей поднимаю 60 раз, либо держу до отказа неподвижно,но уже не новичок,начинал с поднимания гантели зубами в полотенце,как бонус расширилась нижняя челюсть.При длительной езде на велосипеде перестала болеть шея,легче стало делать другие упражнения,шея очень помогает.

[@Filonenko_Olexander]

Олег та у твоего напарника шея шо надо, хоть бери и запрягай😁

[@mister_Trs]

Это точно,шея норм)))

[@conormcfan6576]

Пацаны благодарность за ваш канал. Привет из Челябинска.

[@andrejussemionovas285]

Спасибо, смотрю ваши видео, очень много полезной инфы для себя нахожу, в том числе ошибки исправляю, всем бокс!

[@АлександрАлександр-ш5г4й]

Намного эффективней и безопасно - вдавливать в стену детский резиновый мяч диаметром 30 см - лбом затылком и тд. Можно регулировать сопротивление + мягкость мяча отрегулировать силой накачки насоса.

[@Andrii-n1h]

Первый раз слышу, интересно, надо обязательно попробовать.

[@жоржстрельников]

хм...интересно!

[@vasmirnov69]

Мяч соскользнёт - и лбом об стену!!!

[@slavyanfit8021]

класс идея саул !!!

[@Riosjjhe]

Скинь ссылку на похожий мяч,плизззз!!

[@usmanaslanov4209]

Если так болтать, Так шею не накачаешь)))

[@jahongirraimberganov9001]

Серега красава , всё адекватно объяснил 💪🏿

[@ku3ya]

*Отличный разговорный канал* 👍

[@БогданСамойленко-з5н]

когда парень с большой шеей, говорит о том как накачать шею, я ему верю, а вообще мост через шею хорошо прокачивает, Майк Тайсон использовал этот метод, да и в спорт интернате где я был борцы так же качали, всем добра!!!

[@Аноним-в6ч]

Слишком много лишнего разговор

[@abkhazia5437]

Хочу как у Серёги 😍😍

[@borci_bojci]

❤️❤️❤️

[@olekskhankocher]

Забыли добавить в названии видео, как накачать шею дома самому с тренером)))

[@No.name.men.]

Пожалуйста продолжение)! Спасибо!

[@7.BARON.7]

Давай еще про шею уже с примерами

[@ПавелОсипов-б5э]

Спасибо пацаны, мне как раз норм зайдет, красавцы, подсказывайте дальше, делитесь опытом с новечками!

[@BekaRVinS80]

Да, хотелось бы увидеть полную тренировку шеи👍

[@calldrmax]

Отличный совет и видео!!!! Благодарю за информацию!

[@fusionserg]

Молодцы! Грамотно и по существу!!!

[@arturwinner5117]

Спасибо ребята за видио! Привет вам с Ростова на Дону.

[@ПетрДанилов-х3ж]

С шее парень красава маленький такой крепкий

[@zholboldutagaev2360]

Отлично! За здоровый образ жизнь!

[@romul9846]

Удачи Вам , парни!!!

[@ratiborvetrov5014]

ВСЁ ПРИКОЛЬНО ! :-) ФУНКЦИОНАЛЬНО ! БЛАГОДАРЧИК ПАЦАНЫ !

[@sergjanglist2909]

Серега как всегда четко и по делу,красавчик！

[@FoxxMulderr-h7j]

генетика господа))) королева тут

[@B3_juce]

Много не знал, спасибо большое за информацию !

[@busiusavas]

Молодцы ребята!

[@Ali.168t]

ребята молодцы. смотрим ценим лайкаем.

[@ИгорёкНовичков]

50 раз сделал подтягивание подбородка к груди, в положении лёжа, без разминки. Смог бы ещё до 8 повторов сделать. Остановился от нарастания боли в мышцах (показалось, что сейчас начнёт тошнить). Нет - не травмирующая боль, вот текст набиваю - всё нормально, почему-то именно нарастающая боль в мышцах остановила. Занимался хоккеем - немного про травмы знаю.

[@ПавелСедов-ф7ф]

Снимите пожалуйста видео о том, как накачать предплечья

[@stor_kampe]

у кого длинные, тонкие конечности нихера не будет ))

[@alphasidde]

Становая тяга )) и все тяжелоатлетические упражнения. Кисти на турнике мало нагрузки.

[@njkbqq2271]

ну как сказать :)) "накачать" предплечие весьма спецефичная задача, тут наверное как и шея :)) и прежде всего думаю оч. сильно от твоих конечных задачь зависит... чтоб не прослыть балоболом не много расскажу о себе - увлекаюсь скалолазанием, (не до фанатизма, но кое чего умею) ,именно на предплечье тренировка у меня вообще незатейливая, простой эспандер и в основном статика на специальных "стенках".. все ! - на динамо жму 94 правой 90 левой (для тех кто не в курсе это весьма ДокуяСибе такой показатель) , всякие банки с огурцами разве что взглядом не открывал :)) .. НО! при этом руки - я бы не сказал что рельефные.. крепкие конечно (не как ветки) но по сравнению с друзьями занимающимися тяжелой атлетикой - выглядят весьма тонковато... а теперь внимание главный прикол: к сравнению среднестатистический друг "качок" в нашем зале с красивым рельефом на руках давит на той же самой динамо 55-60) - я не шучу, нормальные взрослые мужики кое как в среднем выдавливают 55-60.. я реально не знаю как это работает но вот как то так - у нас еще есть одна "локальная" прикалюха с полотенцем и собственно - из моей руки полотенце вырвать до сихпор не смог никто :)) а я вытягивал на изи :)) вот и хз как обьяснить, руки в 2раза тоньше, но силы в них явно больше :)) и это не какая то генетическая особенность или типа того - у нас все на скалодроме +\- такие, есть ребята даже с куда боле сильным "хватом" чем у меня, а руки внешне как у простого я хз ну слесаря там :))) ничем кароч особенным не выделяются

[@njkbqq2271]

@SaS channel скалолазание реально классная тема ! очень советую - точно не пожалеете... причем (как бы парадоксально со стороны это не выглядело) но этот вид спорта - имеет очень широкий прикладной характер, мы блин руками в основном все и делаем то в нашей жизни :)) , а твердость и уверенность в руке - даже на психологическом уровне что ли - тебя и во всем остальном немного увереннее делает - неважно держишь ты оружие, режешь колбасу, открываешь замок там, считаешь мелочь, или несешь какую-нибудь шайтан-поделку дочки из садика :)) - во всем :D ну и как бонус - можно понтануться перед соседом или телочками - резко закарабкавшись на какой-нибудь кирпичный гараж или согнув небольшой гвоздь голыми руками :DDDD

[@user-be7vv9yn2c]

становою тягу ебашь без лямок, будут руки папая

[@Alexander21121]

"Лушпан" в красном наверное не знает, что такое "Эннграмма" и нарушать ее себе вредить!

[@АтажанАймедов]

Меньше болталибы мужики а больше покажытье 💪💪💪

[@alphasidde]

Шея у меня истинно дрыщевская.Помню решил ее накачать .Купил шапку эту специальную. За месяца 3 накачал 3 протрузии в шейном оттеле)) начинал с 5 кг через пару месяцев вешал 30кг мог и больше но боялся ,ведь в сети все говорят что нельзя много веса. Шея какая была по объёмах такая и осталась. Крепатуры никогда не было. Сейчас пытаюсь работать на самосопротивление, пампинг есть и визуально чуть больше ,но это видно только мне )))

[@halidbinvalid664]

Качай на сопративление руками назад вперед и в бок только раз неделю

[@alphasidde]

@@halidbinvalid664 спасибо я так и делаю только чаще ))

[@halidbinvalid664]

@@alphasidde весь фокус в том что как раз таки и раз в неделью нужно качать даже лучше 1 раз в 2 неделю мышцы должны восстановиться вот тогда и они будут расти вот ты качаешь 3 или 2 раза в неделю я уже как пол года качаю 2 раза в неделю особого результата нету неделью назад я наткнулся на видео Тимура Мазура и он мне посоветовал качать 1 раз 2 недели 2 подхода на каждую сторону вот так

[@alphasidde]

@@halidbinvalid664 смотри, я после этого видео делаю как показали наклоны головы вперед лежа на спине на ровной поверхности( раньше же я это делал на скамье ,т.е. запрокидывал башку ниже горизонтали хруст и боль были после 7 повторения), боковые тоже на ровной поверхности как на видео, затылок - сидя с самосопротивлением руками. Делаю это пока не "забью" мышцы полностью. Могу чуть ли ре каждый день делать. Востанавливаются на ура при таких нагрузках. Вот если бы я делал мосты с отягощением тогда да надо было бы давать время. И самое интересное это - осанка шеи!!! Если голова подата вперед (как при кифозе обычно бывает) то шея тонкая, а если правильно выровнять то результат на лицо!! Я еще над осанкой сейчас работаю)) короче все в теле взаимосвязано.

[@unexpectedunexpected1493]

В стену вкрутил анкерный болт с кольцом , обычный жгут резиновый привязал и работаю по табататаймеру , результат виден через неделю

[@arthurkozlovsky6899]

Шейный отдел важен не менее поясничного, но в основном люди не обращают внимания, а шварценеггер говорил икроножная шея и бицепс должны быть одного размера

[@vshaifler]

Разница между спортсменом и качком в том, что спортсмен мышцы тренерует(делает быстрее, выше, сильнее) , а качек качает(надувает объем)😉

[@harik202]

Все чётко и ясно объяснили парни! Спасибо!

[@ЕвгенийТылецкий]

Я не знаю почему быки в комментариях срут. На видео мужики всё чётко и ясно объяснили + ко всему не однократно предостерегали об травмоопастности. А диванные воины пусть идут нахер! Хороший и толковый канал, привет из Беларуси 👍👊

[@oleksandrolex7484]

Я первый раз ,как поганял на мотике за 200,шея потом три дня болела))),так что крепкая шея нужна везде👌

[@serjickbadoyan7069]

Всё ребята насмотрятся по шее уже не дашь 😂😂😂

[@tayronspong7486]

Сергей абсолютно прав, тренировал шею под его руководством около 3 месяцев , +9 см в объёме , грудино-ключичная сосцевидная мышца (боковая мышца шеи) выросла , и выпирает очень плотно, очень благодарен Сергею , он самый настоящий профи , и он владеет огромным багажем знаний, я всегда у него учился изучать какие-то нюансы , Серега салют)

[@человекчеловеков-ф1д]

Не подскажешь как ты её качал,сколько подходов и повторений,сколько отдыхал между тренировками и какие веса ты использовал?

[@bawikwana]

пора тебе снимать гайд.!!!

[@bawikwana]

Пора уже делать выпуск как Серёга качает шею

[@ЕваСтроит]

Сережа бы сказал, если бы ему дали сказать.

[@riot-3938]

Спасибо за упражнения, буду качать

[@квартиры-с8в]

Не люблю с шеей как у страуса учить как качать....

[@ОценилЮмор]

Нормально стали обьяснять ,меньше угаров,хотя без них тоже не то. Растете пацаны! Лайк)

[@SoulsYpher]

Спасибо! Удачи и здоровья! Всем Спорт!

[@ДмитрийШиряев-х4б]

Салам Киеву с Питера! 💪

[@Дальнобой116]

Это наверное самые лучшие советы по накачке шеи в KZbin. Удачи вам, бойцы!

[@НиколайМансуров-з5в]

а они бойцы ?

[@munarbi2916]

Красавчики☝🏼

[@ЗаурЛятифов]

Вы Молодцы,Серега Ты Тигр)))!!!

[@АлександрЗайцев-м8р]

Сами упражнения начинаются с 3:10

[@hunt3r7006]

Хорошо рассказали, правильно. Постепенно начинать надо

[@ДимаБаранов-м9ю]

Как всегда круто)

[@чакнорис-м4с]

Разминка.Петлю на лоб другой конец к тренажёру выставляешь нужную высоту и вперед ,. Лесинка максималка на 10 и вниз также по 10 повторений , 3 подхода , 1 ,2 раза в неделю и будет вам счастье через пол года

[@донфрай-и4г]

Занимаюсь пауэрлифтингом,шею никогда не качал,но она на порядок мощнее чем у чувака который мнит себя экспертом в этом деле

[@КулакИван]

Парни,молодцы!!!

[@ЕламанЖорабеков-м4ь]

Спасибо за полезный и правильный совет

[@ilinpain3855]

Олежа,покажите как действовать в закрытом пространстве-лифт/подъезд

[@Юрий-ц8ъ6ы]

Спасибо...редко эту тему освещают....

[@ДенисШелехов-э7г]

Спасибо большое!!! И вам здоровья!!!

[@ТхеквондоАндрійШустВорзельБуча]

Добрий День. Дякую за уроки

[@romanzagunov541]

Molodci,vsegda gamatno raskazivaete!

[@FromTskhinval]

Если упомянут Алексеев, то видимо можно и тяжелотатлета ещё одного с большими чем у Алексеева результатами в ТА. Леонид Тараненко(самый большой толчок в истории 266кг) или Лаша Талахадзе (самая большая сумма в истории + рывок 220)

[@ВасилийРябушев-н9б]

😀Молодцы пацаны👊

[@АртёмГришин-в1с]

Спасибо парни за видио!

[@НикаКовальчук-э3в]

Ну где же шторм?...🙁🙁🙁🙁🙁😫😫😫

[@ХведькаБананасов-и2и]

На завданні)

[@evgeniykulivatskiy]

Не забывайте про конституцию тела и длину шеи, и дело не в том как и сколько ты её качаешь. Мне жаль ребят с длиной шеей которые пытаются накачать как у коринастых, ребята, не дано, вы длинные, у вас другие плюсы, руки ноги.

[@Граз-н5и]

Ты нахрена мне настроение испортил?

[@igoraharonov3699]

gde uprajneniy?

[@user-yq7xl4ih3h]

Правильно говорят. Терпеливо надо качать и добавлять.

[@NIKOLASPRIDE]

ПРАВИЛЬНОЕ НАЗВАНИЕ РОЛИКА - КАК УКРЕПИТЬ ШЕЮ, ПРО НАКАЧКУ..? НЕ,НЕ СЛЫШАЛ...)))))

[@yuretstishinskiy9068]

Подскажите плз фамилию Сергея?

[@Geravind_Meowung]

Как одной лапой художник... рост напрямую решает форму шеи. Больше рост - длиннее шея. А при тренировках (любых) осн. правило безопасности шеи: никаких резких движений шеей. И лучше не количество надрачивать (сустав сотрёте), а просто медленнее делать. Сейчас бы фапать на чьи-то формы в телевизоре... индивидуальность физиологии никто не отменял. А так-то вообще, если вы минотавр... :D

[@onepunchman6990]

Что не говори, понятно объяснили.

[@kamilestay8113]

В красном не дает слова сказать, зачем к нему пришел сам бы сделал бы видео.

[@magam8566]

Очень много разговаривает он,

[@vandamdjanklot107]

maga 066 нормальный видос многие кто пишут вообще не знают что такое занятие спортом !так что если не нравится видео не смотрите

[@АндрейЕ-ж3ъ]

У него шея спичкп

[@Salmo-e2o]

У него не голова а пиздильный ящик !

[@Moe-yi2qg]

Интересное видео и канал! Хотелось бы узнать как именно Сергей качает шею. Какие именно он упражнения делает.

[@ИванПетров-р9д8ш]

Лайк вам братья славяне из России!!!

[@ИосифВиссарионович-г4ц]

Я думаю они из Украины.=-)

[@jazz-zj5qs]

Если речь идет о "бб" , то шея нужна тем у кого широкие плечи..

[@sovukh843]

Да блин заткните этого в краснов🤦‍♂️