KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
姿勢改善・ぽっこりお腹をへこますための椅子ヨガストレッチ|腸腰筋・骨盤底筋
4:09
反り腰改善ヨガストレッチ | 腰痛緩和・お腹やせにも
14:34
Хасанның өзі эфирге шықты! “Қылмыстық топқа қатысым жоқ” дейді. Талғарда не болды? Халық сене ме?
09:25
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
00:24
REAL 3D brush can draw grass Life Hack #shorts #lifehacks
00:42
the balloon deflated while it was flying #tiktok
00:19
下腹部痩せ・ぽっこりお腹をへこますための毎日ヨガストレッチ|腸腰筋・骨盤底筋
Рет қаралды 31,362
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 31 М.
たかヨガ 小野田貴代チャンネル
Күн бұрын
Пікірлер: 12
@takayo_onoda
Жыл бұрын
最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、下腹部をへこます、姿勢の改善に向けたヨガ動画です。 より効果を高めたい方は、他の骨盤底筋ヨガ動画や股関節動画を併せて実践ください。また、良い姿勢を意識したり腸内環境を整える食事を心がけたりすると有効です。 【骨盤底筋ヨガ動画一覧】 kzbin.info/aero/PLBljUUWEHoE532FEOFcDIsvXtq_P6yPZv 【股関節ヨガ動画一覧】 kzbin.info/aero/PLBljUUWEHoE45bF5tT7Xm2RLQydLmI4Vl このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
@manapfy
3 ай бұрын
夏休み中に少しづつやっていこうと思います!
@takayo_onoda
3 ай бұрын
@@manapfy さんありがとうございます😊夏休みの取り組みとして行ってくださるのも嬉しいです!よろしくお願いします!
@Kaoru590
6 ай бұрын
やることが大変なものでは無いけどちゃんとフラフラもするしいい感じなのかもと思ってます これから続けてみます
@takayo_onoda
6 ай бұрын
kaoruさんありがとうございます☺️できれば週4-5回続けてもらうと、これまでのクラス参加者さんを見ていますと変化を感じてもらいやすいです 引き続きよろしくお願いします!
@orange-gs5me
11 ай бұрын
少しだけでも頑張ればポッコリも少しスッキリ! 姿勢の維持😂少しガンバリ必要 かんばる!
@takayo_onoda
11 ай бұрын
決意が素敵です、ありがとうございます。お腹まわりは私以外の方も結果を感じられていますので、お互いにがんばりましょう🙌
@sunrise6662
Ай бұрын
これだけを続けて、本当にお腹がへこむ⁈ 骨盤底筋エクササイズばかり続けて飽きてしまったので、ここ一週間ほどこちらを続けています。 組み合わせてすると効果が高まると右上に表示が出たので、今日は骨盤底筋エクササイズもやってみました。 歩幅が狭くなってきたり、足が上がらなくなってきたり、歩く速度が遅くなるし、動きも遅くなってきてるので腸腰筋も気になってます。
@takayo_onoda
Ай бұрын
@@sunrise6662 さんありがとうございます。読んでいただいたように、組み合わせてもらうとより効果的だと実体験で思いますが、時間がない時にはまずこちらを、の心で出しています。 腸腰筋はこちらも宜しければお使いください kzbin.info/www/bejne/nZiZo2yPo9uGjqssi=R1ncE_TFCg5m6VNL
@user-jsbdidney
8 ай бұрын
2:20 すごくフラフラするし肩に力がはいります😅 頑張ります
@takayo_onoda
8 ай бұрын
ご一緒くださりありがとうございます。バランスがなかなか取りづらいポーズですよね。まずは足幅を狭める・腰をあまり落とさない位置にしてもらうなど試してもらい、肩も気持ちもよりリラックスできるところを探してそこで維持してもらいますとそれが近道になりやすいです。必ず変化は訪れますのでご一緒に頑張りましょう🙌
@ふわふわ-x3r
5 ай бұрын
0:09
4:09
姿勢改善・ぽっこりお腹をへこますための椅子ヨガストレッチ|腸腰筋・骨盤底筋
たかヨガ 小野田貴代チャンネル
Рет қаралды 28 М.
14:34
反り腰改善ヨガストレッチ | 腰痛緩和・お腹やせにも
たかヨガ 小野田貴代チャンネル
Рет қаралды 28 М.
09:25
Хасанның өзі эфирге шықты! “Қылмыстық топқа қатысым жоқ” дейді. Талғарда не болды? Халық сене ме?
Демократиялы Қазақстан / Демократический Казахстан
Рет қаралды 353 М.
00:24
Puff’s guide on handling weekend calls from the boss! #BossBoundary #WeekendWarrior #thatlittlepuff
That Little Puff
Рет қаралды 28 МЛН
00:42
REAL 3D brush can draw grass Life Hack #shorts #lifehacks
MrMaximus
Рет қаралды 12 МЛН
00:19
the balloon deflated while it was flying #tiktok
Анастасия Тарасова
Рет қаралды 31 МЛН
13:35
[8 Minutes] Lower Abs Workout for a Flat Stomach #581
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 1 МЛН
23:30
【魔法の寝落ちヨガ 疲労回復編】 今日1日がんばった自分の身体に感謝する #414
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 2,2 МЛН
9:37
スマホ首・ストレートネック改善に | 首こり解消ヨガ
たかヨガ 小野田貴代チャンネル
Рет қаралды 56 М.
7:55
Get Your Lower Abs In 2 Weeks - 6 Min Workout For Beginners #520
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 9 МЛН
14:54
[13 min] Yoga for relieving lower back pain, improving posture, and pelvic distortion #689
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 370 М.
13:20
膝のねじれ、ひざ下O脚の意外な原因|2つのセルフ整体
専心良治
Рет қаралды 79 М.
9:37
ぽっこりお腹を1日7分だけで解消!超簡単ヨガとやさしい筋トレ法で下腹部すっきり♥
JapaneseYOGA
Рет қаралды 128 М.
19:15
腰まわりをほぐすヨガ☆ 骨盤矯正にも効果的! #100
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 3,9 МЛН
24:56
The best relaxing yoga. Effective for improving low back pain. 535.
B-Flow (旧B-life)
Рет қаралды 1,1 МЛН
12:56
脂肪がみるみる落ちる!【お腹痩せ】【脚痩せ】ストレッチ!腰痛解消!
整体院 文-AYA-文野靖友
Рет қаралды 1,4 МЛН
09:25
Хасанның өзі эфирге шықты! “Қылмыстық топқа қатысым жоқ” дейді. Талғарда не болды? Халық сене ме?
Демократиялы Қазақстан / Демократический Казахстан
Рет қаралды 353 М.