下腹部痩せ・ぽっこりお腹をへこますための毎日ヨガストレッチ｜腸腰筋・骨盤底筋

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、下腹部をへこます、姿勢の改善に向けたヨガ動画です。 より効果を高めたい方は、他の骨盤底筋ヨガ動画や股関節動画を併せて実践ください。また、良い姿勢を意識したり腸内環境を整える食事を心がけたりすると有効です。 【骨盤底筋ヨガ動画一覧】 kzbin.info/aero/PLBljUUWEHoE532FEOFcDIsvXtq_P6yPZv 【股関節ヨガ動画一覧】 kzbin.info/aero/PLBljUUWEHoE45bF5tT7Xm2RLQydLmI4Vl このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@manapfy]

夏休み中に少しづつやっていこうと思います！

[@takayo_onoda]

@@manapfy さんありがとうございます😊夏休みの取り組みとして行ってくださるのも嬉しいです！よろしくお願いします！

[@Kaoru590]

やることが大変なものでは無いけどちゃんとフラフラもするしいい感じなのかもと思ってます これから続けてみます

[@takayo_onoda]

kaoruさんありがとうございます☺️できれば週4-5回続けてもらうと、これまでのクラス参加者さんを見ていますと変化を感じてもらいやすいです 引き続きよろしくお願いします！

[@orange-gs5me]

少しだけでも頑張ればポッコリも少しスッキリ! 姿勢の維持😂少しガンバリ必要 かんばる!

[@takayo_onoda]

決意が素敵です、ありがとうございます。お腹まわりは私以外の方も結果を感じられていますので、お互いにがんばりましょう🙌

[@sunrise6662]

これだけを続けて、本当にお腹がへこむ⁈ 骨盤底筋エクササイズばかり続けて飽きてしまったので、ここ一週間ほどこちらを続けています。 組み合わせてすると効果が高まると右上に表示が出たので、今日は骨盤底筋エクササイズもやってみました。 歩幅が狭くなってきたり、足が上がらなくなってきたり、歩く速度が遅くなるし、動きも遅くなってきてるので腸腰筋も気になってます。

[@takayo_onoda]

@@sunrise6662 さんありがとうございます。読んでいただいたように、組み合わせてもらうとより効果的だと実体験で思いますが、時間がない時にはまずこちらを、の心で出しています。 腸腰筋はこちらも宜しければお使いください kzbin.info/www/bejne/nZiZo2yPo9uGjqssi=R1ncE_TFCg5m6VNL

[@user-jsbdidney]

2:20 すごくフラフラするし肩に力がはいります😅 頑張ります

[@takayo_onoda]

ご一緒くださりありがとうございます。バランスがなかなか取りづらいポーズですよね。まずは足幅を狭める・腰をあまり落とさない位置にしてもらうなど試してもらい、肩も気持ちもよりリラックスできるところを探してそこで維持してもらいますとそれが近道になりやすいです。必ず変化は訪れますのでご一緒に頑張りましょう🙌

[@ふわふわ-x3r]

0:09