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Пікірлер
@miiiinna22996 10 сағат бұрын
朝起きてお腹って気持ち悪くて困っていたところ、このストレッチを見つけました。おならもゲップも成功し、胸の不快感と胃痛から解放されました！感謝です😢
@MM-ch5yv 7 күн бұрын
1回です楽になりました。ありがとうございます😭
@takayo_onoda 5 күн бұрын
@@MM-ch5yv さんよかったです！ありがとうございます🙏お身体大事になさってください
@のび太-i8j 8 күн бұрын
たかよさん、こんにちは！ 股関節ほぐれました！ 足回り良く、快調です😊
@takayo_onoda 7 күн бұрын
@@のび太-i8j さんこんにちは！良かったです、ありがとうございます！いよいよでソワソワしてます笑！
@takayo_onoda 8 күн бұрын
最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、冷え・寒さを感じた時に（冬だけでなく夏の冷えも対象です）体を温めるヨガストレッチです。 主に股関節をほぐす、使うことをしています。股関節は体の中でもダイナミックに動き、また、内側を太い血管が通っている箇所です。あわせて足の指先、冷えやすい場所を動かします。 運動以外でも体を温める選択をしてもらいながら、心身ぜひ労わってください。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
@juanmarquez-e9f 9 күн бұрын
Gorgeous soles 👣
@juanmarquez-e9f 9 күн бұрын
Gorgeous soles 👣
@leonrose6406 11 күн бұрын
11.18✅ 11.19✅ 11.20✅ 11.21✅ 11.22✅ 11.23✅ 11.24✅ 11.25✅ 11.26✅ 11.27✅ 11.28✅ 11.29✅
@takayo_onoda 8 күн бұрын
継続がすごいです…！ありがとうございます！
@leonrose6406 8 күн бұрын
@ 最近少し歩くだけでもふくらはぎがつってお買い物どころじゃなくなるんです😭 効果出てるとか今のところ分かりませんが頑張って毎日続けてます！ありがとうございます！
@takayo_onoda 8 күн бұрын
@ それは辛いですね…お大事にしてください😭続けてもらう中でほぐしでない可能性が出れば、水分やミネラル・冷えなどから考えるのも良いですし、ほぐし+それらで緩和にむかう可能性もあるので、色々試してもらいながら良い方向にむかうことを祈っています🙏
@leonrose6406 8 күн бұрын
@@takayo_onodaありがとうございます！！！！！
@yumikokosuge386 11 күн бұрын
バキバキで寝付きづらいほど痛かった背中が1回でだいぶ楽になった🎉毎日やろう！
@takayo_onoda 11 күн бұрын
@@yumikokosuge386 さん良かったです、ありがとうございます🙏背中、お大事になさってください
@s-18giantcontend2 11 күн бұрын
自分ロードバイクに乗ってる者です！最近足痛くて太もものストレッチ方法を探してたらこの動画に行きつきました！
@takayo_onoda 11 күн бұрын
ロードバイクに乗られているのですね！未経験なのでわからずですが筋力使いそうです。動画に来てくださりありがとうございます！お大事になさってください
@user-sm8ip5bm5q 13 күн бұрын
今まででいちばん効果あった、すごい。ほんとにありがとうございます🥹
@takayo_onoda 12 күн бұрын
@@user-sm8ip5bm5q さんに合う方法でよかったです、ありがとうございます！🙏
@tisa354 13 күн бұрын
KZbinの見過ぎで、首と背中がガチガチでした。 側弯症もあるのですが、痛くて体操やストレッチをする気にもなれず、体が固くなる一方でした。 でも、そろそろ自分で身体を労わっていかないといけないと危機感を感じ、意を決してこのストレッチをしたことで とても背中が楽になりました。続けていきます。ありがとうございます。
@takayo_onoda 12 күн бұрын
@@tisa354 さんありがとうございます！私もKZbin、よく見ています。特に集中した後はガチガチです、、 ご自分への労りが嬉しいです、またよろしくお願いします☺️
@のぼる-k5j 14 күн бұрын
高齢者ですが毎朝足がつるので困っています。この動画を見つけたので 暫く続けてみたいと思います。ありがとうございます。
@takayo_onoda 12 күн бұрын
@@のぼる-k5j さん毎朝とはきっととてもお辛いですよね。ありがとうございます、ポイントは、リラックスしながら無理なく行っていただくことです。少しでも早く緩和されますことを祈っております
@miyakogima 14 күн бұрын
体調悪い日でもできてよかったです、ありがとうございました
@takayo_onoda 14 күн бұрын
@@miyakogima さん現在のご調子はいかがでしょうか。少し動かすことでリラックスなどに繋がっていれば嬉しいです🙏引き続きお大事になさってください
@ぷく-j2e 14 күн бұрын
今日から頑張ってみます❗️ありがとうございます🥰🥰
@takayo_onoda 14 күн бұрын
@@ぷく-j2e さん決意表明嬉しいです、ありがとうございます！ご一緒よろしくお願いします☺️！
@イモリ姫魔法幼女 15 күн бұрын
お久しぶりです。ストレッチをしたあと体がポカポカしました😊
@takayo_onoda 15 күн бұрын
@@イモリ姫魔法幼女 さんお久しぶりです☺️ちら使ってくださったのですね！ありがとうございます🙏温まってよかったです✨
@成美-r2n 17 күн бұрын
先月マイコプラズマ後にストレスで逆流性食道炎になり、胃の調子がアップダウンしてたので、ありがたい動画です🥹✨3ポーズでかなりリラックスできますし、腹式呼吸が意識しやすくて気持ちいい！！！ 胃が回復するまで続けようと思います✨ 貴代先生のヨガ動画、今までも何個か実践させて頂いてますが、どれも分かりやすく心も体も癒されます☺️🙏❤️
@takayo_onoda 15 күн бұрын
@@成美-r2n さん、それはとても辛く大変な中ですよね、、ご一緒くださりありがとうございます🙏そう言ってくださり、また、ヨガがサポートになれて嬉しいです涙 ご感想も励みになります！ 胃の一刻も早い回復をお祈りしています、どうぞ引き続きお大事になさってください🙏
@のび太-i8j 17 күн бұрын
短時間で、場所を選ばず、効果を実感できるストレッチでした☺️
@takayo_onoda 15 күн бұрын
@@のび太-i8j さん、良かったです！ありがとうございます🙌！
@のび太-i8j 17 күн бұрын
臀部がほぐれると走りがスムーズになると感じるのは私だけでしょうか？ 改めてこちらを拝見し、効果を実感しました☺️
@takayo_onoda 15 күн бұрын
@@のび太-i8j さん、私も個人的に臀部のしなやかさは大切だと思っています、意識してます！使ってくださりありがとうございます！
@takayo_onoda 18 күн бұрын
最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、猫背や肩こり、また、上半身もむくみます。肩こりと共に、主に腕や肩、顔回りがむくんだ（ぼんやりしているか跡がついている）と感じた時に行ってもらいたいヨガストレッチです。ポイントは脇の下です。肩甲骨、肩に関係する筋肉や水分代謝にも関わるリンパ節がある箇所。ヨガのポーズと同じく、脇の下のもみほぐしも力いっぱい行わないように注意します。 1日1回2日おきなど、無理ないペースで続けてみてください。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
@中島美栄-j5l 22 күн бұрын
下痢が止まらずお腹が張っているのが続いてます 病院にも行っても治らずやらせてもらってます。空気がスゥーと入っていく感じがいた気持ち良いです😊有難うございます
@takayo_onoda 19 күн бұрын
@@中島美栄-j5l さんこんにちは、現在のご調子はいかがでしょうか。続く不調はきっととても辛いですよね…ヨガが気分転換になっているのであれば嬉しいです、ありがとうございます☺️どうぞ引き続きご自愛ください
@のび太-i8j 23 күн бұрын
たかよさんこんにちは！ 雑念を取り除くのは難しいですね😅
@takayo_onoda 23 күн бұрын
@@のび太-i8j さんこんにちは！雑念があるのは自然なことですし、そのコントロールとなると難しいですよね…！いまだ！と思った時にまた使ってもらえましたら☺️
@はーちゃ-p3d 24 күн бұрын
無理！腰痛すぎて足上がんない！
@takayo_onoda 24 күн бұрын
@@はーちゃ-p3d さん、今はほぐす段階ではなく、医療従事者に処置してもらう段階かもしれません。お大事になさってください
@takayo_onoda 25 күн бұрын
最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、呼吸に意識を向けた5分瞑想です。 瞑想というと難しく感じるかもしれませんが、体をストレッチやヨガでほぐすように、心をほぐして休息を与えるための方法です。心の休息に向けて行ってみると、体を動かすヨガポーズよりも簡単だけれど難しく感じる方もいらっしゃると思います。 実際に、体を動かすよりも心（集中力）をコントロールする方が難しいと言われることもあります。ヨガも最初は違和感・疑問だらけだったと思います、同じように、瞑想練習も続けることで変わります。まずはありのままの素の自分を受け入れて認めてみてください。 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
@Yamko865 25 күн бұрын
今日の朝方、足がつったらしく痛みで飛び起き大変焦りました、いまから寝るのでなにか対策して寝なくてはとこの動画にたどり着きました。優しい声でゆっくりと行えるストレッチで非常に助かりました 😭🩷おやすみなさい！
@takayo_onoda 24 күн бұрын
@@Yamko865 さんその後はゆっくり眠れましたでしょうか。つって起きる時の痛みは本当に、焦りに辛さにで驚きますよね😭そんな中でありがとうございます。次の睡眠前にも少しほぐしてから寝られると良いかと思います、どうぞお大事になさってください🙏
@aokinako 26 күн бұрын
ホットヨガを始めたら太ももの裏をつってしまったのでこの動画で学んでます。ありがとうございます
@takayo_onoda 24 күн бұрын
@@aokinako さんホットヨガを始められたのですね！通われる中で今後より増える気付きや変化にもワクワク出会ってもらえたら嬉しいです:)
@rsnkshm112812 26 күн бұрын
胃の膨満感でなかなか眠れなくて救いを求めに来ました 最初のポーズでおならが笑 少し楽になりました😊 ようやく眠れそうです😌
@takayo_onoda 24 күн бұрын
@@rsnkshm112812 さん少しでも緩和につながり良かったです、ありがとうございます🙏引き続き心身大事にされながらゆったり過ごされてください
@スターマン東ゆうだい推し 27 күн бұрын
明日運動会で筋肉痛だったから凄い効きました。ありがとうございます🙇
@takayo_onoda 27 күн бұрын
@@スターマン東ゆうだい推し さん運動会は無事開催でしたでしょうか。お疲れ様でした！そしてありがとうございます🙏引き続きケアもされてくださいませ
@たまごたまご-n8p 28 күн бұрын
寝たままっとゆうところが、とても丁度いいです❤*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*❤ 素敵な動画を作って頂き ありがとうございます😊
@リコ-p9b 28 күн бұрын
今回の生理痛がいつもより重くて痛み止めもあまり効かずしんどかったのですが、こちらの動画のヨガを行ったところかなり楽になって、痛み止め飲まずに夜もぐっすり眠れました🥹ありがとうございます！
@takayo_onoda 27 күн бұрын
@@リコ-p9b さん現在はいかがでしょうか。普段より重い時は本当により辛いですよね😭そんな中で使ってもらい、また、寄り添うことができて嬉しいです。ありがとうございます！引き続きどうぞご自愛くださいませ🙏
@kuroasaoka Ай бұрын
たかよ様 返信を頂きありがとうございました。以前はほかの方の長めの肩こりに効くヨガをやっていたのですが、油断してたまにしかやらないと肩こり・首コリからくる頭痛がしてました。短めでも朝毎日やる方が私にはあっていました。これからも続けます。
@takayo_onoda 29 күн бұрын
@@kuroasaoka さんお教えくださりありがとうございます。なるほどです、それぞれの程よいペースがありますね☺️これからもよろしくお願いします🙇
@takayo_onoda Ай бұрын
最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、タオルを使った簡単ストレッチです。簡単なシンプルな動きでも、じっくりじんわりと体をほぐすことができます。 予測としては、伸びている感がない動きもあると思います。その場合はそのままで大丈夫です。やった感がないと効いていないわけではないのと、そのくすぐったさに慣れてもらうことの方が心身をほぐす上では大切だと感じています。物足りないと感じた時にはチャンスだと思ってその感覚や感情に向き合ってみてください。そこには決して嬉しい感覚だけがあるわけではありませんが、気づきが増える面白さやその先のスッキリ感や心の静けさを一人でも多くの方に知ってもらえますと嬉しいです（少しヨガ語り入ってますが、ここまで読んでくださった方々には知ってもらって良いのではと。お読みくださりありがとうございます！） このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)
@めい-i6d Ай бұрын
とてもいいです。背中の張りがスッキリ😊同時に腰も緩んで楽になりました。
@takayo_onoda Ай бұрын
@@めい-i6d さん嬉しいです、ありがとうございます☺️お身体大事になさってください
@ほのほの-z6l Ай бұрын
いつも寝る前に動画見させていただいています。短時間で出来るのが嬉しいです。脇腹が気持ち良く伸びました。猫背になりやすいので続けたいと思います。ありがとうございます。
@takayo_onoda Ай бұрын
@@ほのほの-z6l さんご一緒継続くださって嬉しいです、ありがとうございます。脇腹を伸ばすとスッキリしますよね、姿勢を気にかける時間が増えていらっしゃるのであればそれも凄いことだと思っています！引き続きよろしくお願いします
@purple-khaki38 Ай бұрын
天気が不安定な時いつもやっています。ありがとうございます😊
@takayo_onoda Ай бұрын
@@purple-khaki38 さんケアに使ってくださって嬉しいです、ありがとうございます☺️不安定な気候はまだ続きそうですね、どうぞご自愛くださいませ🙏
@maiko-hf7wz Ай бұрын
足の裏がつってしまい💦 こちらの動画のおかげで足がじわじわとほぐれ、とてもリラックスできました☺️✨ 継続して、明日もやろうと思います。今日は心地よく眠りにつけそうです😌 ありがとうございます♡
@takayo_onoda Ай бұрын
@@maiko-hf7wz さんその後はいかがでしょうか。動画が寄り添えたようで嬉しいです、ありがとうございます☺️私もケアの大切さを感じるので、予防に使ってもらえるのも嬉しいです。ありがとうございます！
@maiko-hf7wz Ай бұрын
@@takayo_onoda さん おかげさまで、足が快適です☺️ありがとうございます！他の動画も楽しく拝見させていただいております♡
@takayo_onoda Ай бұрын
@@maiko-hf7wz 良かったです☺️他も使ってくださって嬉しいです！引き続きよろしくお願いします🙏
@柴田真奈美-y1s Ай бұрын
はじめまして こちらの動画にめくりあい 1ヶ月欠かさず勤務準備整えてから やっています。 動画みなくても覚えてますが、貴代さんの声を聴きながら動くと心地よいので 毎日観ながらやっています！ これからずっと続けます😊
@takayo_onoda Ай бұрын
@@柴田真奈美-y1s さんはじまして 1ヶ月も続けてくださり尊敬に感謝です、それにとても嬉しいお言葉まで😭ありがとうございます！これからもよろしくお願いします 良い一日をお過ごしくださいませ
@youtsubanokuroba Ай бұрын
腸もみとか、腸に良い食材とか摂っても逆効果。小野田さんの別の動画も含め、腿の前側が異常に張ってるのに気付きました。殿筋と胃、横行結腸あたりの固さは自覚してましたが、腿の前側、つまり足の陽明胃経！と気付けました。目、頭痛、膨満感。ありがとうございます。
@takayo_onoda Ай бұрын
@@youtsubanokuroba さんありがとうございます。ご自分と丁寧に向き合われていらっしゃることが伝わります🙏
@翡翠-n3t Ай бұрын
ソフトボールやったら太もも痛くなってずっと緊張状態だったのにこのストレッチしたらすぐに直って効果を実感できました！！ありがとうございます！
@takayo_onoda Ай бұрын
@@翡翠-n3t さん動画を使ってくださりありがとうございます！動画が寄り添えて嬉しいです ソフトボール！球技苦手なので憧れます、お疲れ様です！！
@kuroasaoka Ай бұрын
初めまして。２か月前頃から出勤前にやるようにしました。毎日やっているので、調子が良いです。貴代さんにたどりつけて良かったです。
@takayo_onoda Ай бұрын
@@kuroasaoka さんはじめまして。2ヶ月も前から続けてくださっているのですね、嬉しいお言葉とともに感謝です涙 励みにになります、ありがとうございます！
@miwata2424 Ай бұрын
太もも時々釣ったのが治ったようです気持ちいい 頑張りますありがとう。
@takayo_onoda Ай бұрын
@@miwata2424 さん良かったです！ありがとうございます🙏お大事になさってください
@mtco2-c2g Ай бұрын
今後youtubeでLIVE配信やる予定ありますか？
@takayo_onoda Ай бұрын
@@mtco2-c2g 年内どこかで…という気持ちはあります🙏
@のび太-i8j Ай бұрын
足を抱えるポーズは無意識のうちに上半身に力が入ってしまいます リラックスするように心掛けます
@takayo_onoda Ай бұрын
@@のび太-i8j さんこんにちは！このときには上半身に力が必ず入るとも思っていますが、必要最小限にしたいなと日々練習しています…！
@のび太-i8j Ай бұрын
たかよさんこんにちは！ またまたグッドタイミングの動画です 今週末いよいよ今シーズン初のフルです！ 調子は良しです👍 この動画を参考に疲労抜きします😊
@takayo_onoda Ай бұрын
@@のび太-i8j さんシーズンですね！調子がよくて良かったです！応援しています！私も来月頑張ります😂必要な動きだけ抜粋してもらっても大丈夫です、当日まで良い状態で歩めますように🙏
@きょろちょろ-z6u Ай бұрын
色んな動画見ましたが、一回で効果を感じられたのは初めてです！ 簡単だから出来たのかも。 ありがとうございました❤
@takayo_onoda Ай бұрын
@@きょろちょろ-z6u さんありがとうございます！動きが合ったようで嬉しいです☺️背中が凝りそうな時など、ぜひまた行ってみてください
@吉田智也-x7n Ай бұрын
背中が痛くて検索かけたら先生の動画に当たりました。 動画の通りしたらすごく気持ちよかったです☺️ これからもしていきたいと思います☺️
@takayo_onoda Ай бұрын
@@吉田智也-x7n さんありがとうございます！そう言ってくださり嬉しいです☺️今後もぜひよろしくお願いします！