ตะคริว101

Рет қаралды 2,785

Күн бұрын

Пікірлер: 39

@keta00999 17 күн бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่พี่ทำมาทั้งหมดน่ะครับ ทุกอย่างล้วนคุ้มค่าและดีมากๆ สำหรับการนำมาปรับใช้ และเป็นความรู้ฟรีๆที่มีคุณภาพมากๆ ดูแล้วนำไปคิด ลองลงมือทำ แล้วค่อยเชื่อ 😊

@flextrainingstudio 17 күн бұрын

ขอบคุนค้าบ🫶🏻

@PratnutMpnt 17 күн бұрын

ขอบคุณความรู้ดีดี ในทุกEP. ครับ 🙏🙏

@bhimapossinla6073 15 күн бұрын

ขอบคุณมากครับ ผมเป็นคนเหงื่อออกเยอะมากเวลาออกกำลังกาย แล้วจะเป็นตะคริวที่น่องตอนนอนบ่อยมากครับ ตื่นมาร้องโอ๊ยกลางดึกตลอด55555 จะลองเพิ่มเกลือแร่, baking soda กับ Cream of Tatar ดูครับ

@flextrainingstudio 15 күн бұрын

เติมกล้วยบ้างก็ดีครับ โพแทสเซียมสูง:)

@bhimapossinla6073 15 күн бұрын

@flextrainingstudio โอเคครับ ขอบคุณครับพี่

@smartiieable 17 күн бұрын

ขอบคุณครับ หน้าหนาวมาผมโดนไป 2 รอบตอนตื่น บางวันเดินๆก็รู้สึกตึงๆ

@peterposidon8103 17 күн бұрын

คอนเทน คุณภาพดีมากๆๆๆ สุดยอดอีกช่องในไทย

@flextrainingstudio 17 күн бұрын

ขอบคุนค้าบ

@นันทิชานบน้อม 17 күн бұрын

Thanks!

@flextrainingstudio 17 күн бұрын

ขอบคุนค้าบ❤️

@tipsandtricks1230 15 күн бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับพี่อาร์ #อยากให้พี่ทำเรื่องเกี่ยวกับคำแนะนำ แนวทางที่ช่วยลดความดันครับ พวก Vitamin หรือ PEDs หรือ พฤติกรรม ครับ ขอบคุณครับ

@tipsandtricks1230 15 күн бұрын

เกลือแกงปกติ สามารถผสมน้ำกินก่อนเวทหรือระหว่างเวทได้ไหมครับ

@นันทิชานบน้อม 17 күн бұрын

รับฟังจากมาเลเซียคะ เราติดตามทุกคลิป ฟังวนไปทุกๆเช้า ก่อนออกกำลังกาย

@flextrainingstudio 17 күн бұрын

กำลังใจดีๆเลบง้าบบบ

@46ทิตยาอภิญ 13 күн бұрын

สอบถามครับพี่ ถ้าเราwork out กล้ามเนื้อหน้าท้อง ให้เกิดความล้า เลือดมากระตุ้น แล้วไปคาดิโอ30-40นาที ระบบประสาทของเราจะสั่งการว่าต้องนำ ไขมันในช่องท้องมาใช่เป็นพลังงานไหมครับ หรือพอเป็นไปได้อย่างไรครับ 🙏

@flextrainingstudio 13 күн бұрын

ไม่ครับ ร่างกายก็จะดึงเอาไกลโคเจนในบริเวณที่เราฝึกมาใช้งานอยู่ดี แต่ในกรณีที่ฝึกเยอะจัดๆ อารมณ์แบบใช้มันจนเป็นกิจวัตรประจำวันต่อเนื่องยาวนาน อันนี้ทำได้ แต่ไม่ได้ในการปฏิบัติจริง งงมั้ย? คือมันต้องใช้งานต่อเนื่องจัดๆ ซึ่งคนเราไม่ได้ว่างขนาดนั้นยกเว้นแต่เป็นพี่ๆกรรมกร ที่ต้องใช้งานมันขนาดนั้นอะนะ มันจึงได้ และไม่ได้นั่นเอง

@46ทิตยาอภิญ 13 күн бұрын

@ ตายแล้ว55 ผมอุตส่าอยากจะคิดค้นวีธีลดไขมันเฉพาะส่วน นึกว่าทำแบบที่บอกข้างต้น มันจะนำไขมันในตรงบริเวณนั้น มาใช้ก่อนอันดับแรก ขอบคุณนะครับพี่🙏

@jokerlikecomics7942 15 күн бұрын

ตัดสินใจว่าจะซื้อ citrulline malate มาทานถ้าเราทาน Baking soda กับ cream of tatar citrulline malate ยังต้องใช้มั้ยครับ

@flextrainingstudio 14 күн бұрын

ตัว citruline เป็นกลุ่ม none essential amino acid เพราะร่างกายสังเคราะห์ขึ้นเองได้ มันช่วยการสังเคราะห์ nitric oxide ในทางอ้อม ให้หลอดเลือดขยายตัวเพื่อการ transport สารอาหาร ในกรณีที่กินโปรตีนไม่เยอะ ไม่หลากหลาย อันนี้ซื้อมากินได้ แต่ถ้ากินถึงอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องหามา และอีกอย่างนึง…. มันทำงานกันคนละเรื่องกับสองตัวที่พี่พูดถึงนะ

@jokerlikecomics7942 14 күн бұрын

ขอบคุณครับพี่อาร์ รักช่องนี้มากละ ใส่ใจตอบผมทุกคอมเม้นเลย เเถมตอบไวด้วย❤❤

@jokerlikecomics7942 4 күн бұрын

พี่อาร์เเล้วผมกินเเต่โปรตีนเกษตรเเต่ถึงโปรตีนต่อวันนะคับ ผมต้องหามาทานมั้ยคับ

@flextrainingstudio 4 күн бұрын

U should have it na

@ther_katsuya 15 күн бұрын

ผมไม่แน่ว่าพี่เคยทำรึยัง ผมอยากรู้ว่าสาย calisthenics หรือ พวกสายBody weight ถ้าใช้พวกสารกระตุ้นหรือปักเนี่ย จะมีผลมากน้อยแค่ไหน หรือจะมีข้อเสียอะไรบ้างครับ

@flextrainingstudio 15 күн бұрын

พี่ไม่ทำครับ ไม่ได้ชอบทั้งสองแบบ

@basicoffighters7299 17 күн бұрын

สรุป แร่ธาตุ มีผลต่อการเหนียวนำไฟฟ้าจากชุดคำสั่งจากสมองใช่ไหมครับในการสั่งกล้ามเนื้อ ใช่ไหมครับ?

@flextrainingstudio 17 күн бұрын

Yes

@ภาคภูมิ-ต8ศ 15 күн бұрын

กลับมาเวทเล่นขาวันแรก 2วันต่อมาดอมหนักมาก สามารถใช้ยาคลายกล้ามเนื้อแค่ครั้งนึงได้ไหมครับ

@flextrainingstudio 15 күн бұрын

ใช้ได้ นานๆทีไม่เป็นไรครับ

@narongsitjunbunda3878 16 күн бұрын

ผมกะเป็นพี่ช่วงนี้ผมกลัวไปเลยครับถ้าเล่นหน้าท้องพี่

@flextrainingstudio 16 күн бұрын

แสดงว่าฝึกหน้าท้องไม่บ่อย แต่ทุกรอบ100% ตลอด

@eieieieieieieieiz 17 күн бұрын

เล่นท้องตะคริวขึ้นท้อง อยากร้องไห้😭

@flextrainingstudio 17 күн бұрын

ยืดบ่อยๆ ฝึกบ่อยๆ เด่ว fatigue ที่เข้มข้นมันจะลดลงเองนะ

@eieieieieieieieiz 17 күн бұрын

@@flextrainingstudio ขอบคุณมากครับสำหรับความรู้ที่พี่ถ่ายทอดให้ 🫡 ติดตามเสมอครับ

@phatharadanai321 2 күн бұрын

101นึกว่าการลงทุนเล่นหุ้นสะอีก

@flextrainingstudio Күн бұрын

อันนั้นขอรวยคนเดียวเงียบๆไม่บอกใคร อิอิ เด่วสรรพากรเข้า😆

@pakpoomramkaew-jk7mw 17 күн бұрын

ผมลองทานmk677ก่อนนอนท้องว่างมันไม่หิวหน้ะครับ แต่จะไปหิวตอนเช้าแทนนี่ปกติไหมครับ ปล.หรือผมโดนของปลอม😅

@flextrainingstudio 17 күн бұрын

ก็ดีแล้วนิ ถ้าหิวแล้วต้องมากินก่อนนอน มันก็ไม่ควรอะ เด่วเป็นกรดไหลย้อนกันพอดี ส่วนหิวตอนเช้าก็ปกตินะ

@pakpoomramkaew-jk7mw 17 күн бұрын

@ ผมเข้าใจว่าถ้าทานตอนท้องว่างก่อนนอนแล้วไม่นอนเลยทันที มันจะทำให้หิวหน้ะครับ สรุปคือมันไม่เกี่ยวใช่ไหมครับที่จะทำให้หิวหรือไม่หิว

คุณวรวุฒิ อุ่นใจ ขี่จักรยานหนัก หมดสติจนเกิดอุบัติเหตุ เหตุเพราะน้ำตาลหมด !?