هتخس وتحدي في 6 أيام

[@marwahml677]

انا ابتديت النهاردة معاك يا بش مهندس و باذن الله مكملة حماس و طاقة كبيرة ادعولي انحف من الجزائر 😘😘😘

[@حبيبهمحمد-ف1ت]

النظام رااااائع وحلو جدااااااااا ومتنوع وجميل للي عنده قولون مزمن لان علاج القولون الالياف مع شرب الماء جزيت خيرا يابشمهندس وربنا يسعدك صباحكم جميل كروحكم

[@hebaadlbi7983]

يارب ترزقني الالتزام بلرجيم وانحف وشوف نتيجه حلوه بجاه هل النهار الفضيل

[@nohamohamed8206]

امين يارب موفقين توكلي على الله 🎉🎉دعم

[@AhmedMohamed-ch5fm]

امين يارب العالمين جميعا باذن الله

[@ooana2844]

حبيت انا اول مرة افكر اعمل دايت وحبيت ابدا من نظامك

[@ooana2844]

لازم الرياضة تكون بالصباح ممكن أجلها للعصر بتجيب مفعول نفسه

[@محبهالقران-ق6غ]

@@ooana2844 مارح تندمي ولله عن تجربه

[@mohamednasr5478]

متابعه معاكوا بقالي فترة وخسيت ٨ كيلو الحمدلله في حوالي ٣ شهور عشان مش ملتزمة ومن غير رياضه وكنت بجيب النظام من الابلكيشن بس مش بسمع الفيديو الفيديو جميل ماشاء الله وحفزني اووي جزاك الله خيرا

[@عطرالجنةسورية-ق7م]

أفضل القلوب : قلب صادق وأفضل الناس : من لا ينساك لأنه يحبك في الله وأفضل الأيام : يوم يمر بك بلا ذنب وأفضل إهداء : دعاء يرفع لك وأنت لا تعلم جزاكم الله خيرا

[@hafidaabachra4638]

شكرا هندسة على الفيديو المحمس انا ملتزمة معاكم انشاء الله ابتديت من تحدي الخريف لجسم خفيف نزلت 6 كيلو وبالتوفيف للجميع

[@اممريم-ض7ت5ظ]

الحمد لله وجزاك الله خيرا يا هندسه وباركولى انا خسيت من123الى 80الان ونفسى ابقى 70ادعولى اكمل وعلى فكره مريت فى فتره الدايت بحمل وولاده والان برضع وان شاء الله مستمره

[@سميرهعبدالرحمن-ب8ب]

بسم الله ماشاء الله الي جابلك يخليلك يا رب ادعيلي اني ربنا يرزقني الزريه الصالحه يارب بقالي ٤ سنين ونص متزوجه

[@ازهارالربيع-ث5ر]

@@سميرهعبدالرحمن-ب8ب ياربي يرزقج بالذريةالصالحةوعن قريب انشالله

[@dinamassoud2875]

براڤو عليك ، هايله

[@NoorNoor-eb6uf]

كل مسابقه وانتم طيبين عايزين نقول البشمهندس مصطفى ربنا يجازي ابو حضرتك عن المصريين اجمعين خير الجزاء لاني ابو البشمهندس مصطفى كان من اسره حرب اكتوبر العظيمه ربنا يجازي الباشمهندس البطل عنا خير ويجزى والده البطل عن خير شكرا للابطال

[@yuomnaahmed973]

ياليت تتكلم عن خمول الغدة واساليب التغذية انا عندي غدة وسوي العلاج بس احس اني كل ماسوي تحدي معكم مانزل وزن ☹️ انشاءالله ترد علياا وتسوي حلقة عن الموضوع ♥️ءء

[@أميرةبأخلاقي-م1د]

غبت كثيرا ولم اجد جدوى من الاكل بغير حساب غير ان صحتي تتدهور واصبحت ثقيلة في تحركاتي.يارب انحف.

[@امالبنات-ض1ه4م]

انا من مده مع الصفحه و خسيت ٢٦ كيلو بس رجعت الخبط و زدت ٤ كيلو بس رجعت التزم شويه شويه بس انصحكم تتابعو مع الصفحه اذا التزمتو و اعملتو رياضه حتشوفو النتيجه فانا في ٧ شهور نزلت ٢٦ كيلو بس التزمت و تعبت الصراحه كنت باعمل كل يوم رياضه

[@محبةالرحمان-ث5خ]

ما شاء الله مبروك النزول و ان شاء الله دايما ملتزمة بالتوفيق 👏👏👏

[@amanymossad399]

ايه الرياضة اللي كنتي بتمارسيها ؟؟

[@حياتىبكلبساطة-ي1ق]

متغلطيش غلطتيتى خسيت 17 كيلو ورجعتهم ومعتش عرفة التزم تانى وتعبانة جدا يارب أعنى التزم تانى

[@mahmoudashraf8277]

.

[@ooana2844]

كنتي تمشي أو رياضة غير

[@a7la7alaa32]

انا كان وزني 117 و هلاء صرت 107 و قررت ادخل معاكم التحدي و ان شاء الله بس تخلص مده المسابقه هقلكم انا خسيت قد ايه بكل مصداقيه و يارب ااقدر اكفي و التزم دعواتكم اخواني و شكرا من القلب للقلب لاخ مصطفى على لي بيعملو معانا ربنا يجعلو في ميزان حسناته اختك من المغرب

[@يومياتالعشاقحبلحدالجنون]

غدوة انشاء الله راحا نبداه ادعولي جزائريات وين راكم ارواحو نديرو القلب مع بعض يا الزحي كرهت من الشاورما 😢😢😢

[@adilseradj9007]

ani hna

[@ssamira3074]

رانا هنا انا بديت من 12 سبتمبر وكان وزني 104 تخيلي والان 97 الحمدللله حسيت بالفرق

[@djaberbabaamer853]

رني معاكم إن شاء الله. ربي يكون معنا إدعولي أحقق هدفي

[@noraotm3794]

الله يعاونكم وربي يوفقكم يارب عيشو حياتكم بلا سمونيه وبلا شحم انا حياتي ضاعت بسبب السمنه وزوجي كمل عليا ندعيلك من قلبي ما تسمحوش في رواحكم

[@يومياتالعشاقحبلحدالجنون]

@@ssamira3074 😢😢😢😢😢بصحتك حبيبتي لعقوبا ليا بصح شحال ريحتي باش هبطتي لهاد الميزان تبعتي ريجيم واعر و لا كاش ريجيم شباب اعطيهولي تعيشي بيبي

[@موسمالكرزكوكو]

اناتابعت القناةمن شهر وصارت عندي ارادةلمدةايام وبعدها رجعت لاسلوبي القديم رجعت اكل لأن بصراحةاكل النضام حلو وحبيتةبس كلةممتوفر عندي وعندي مسؤليات اهواي مااكدر اسوي نضام خاص يعني رجعت آكل مثل اكل عائلتي مع العلم حفظت قوانين النظام وعرفت الممنوع والمسموح وامنيتي انزل ولو١٠كيلو

[@لاالهالااللهاللهأكبر-ب7د]

ربنا يقوينا ويثبتنا ونخس كلنا جزاك الله خيرا يا هندسة

[@محبةالرحمان-ث5خ]

آمين يا رب العالمين موفق ان شاء الله مساء التحدي 💪🏻💪🏻

[@oum.elmehdi]

مكملة معاكم ان شاء والنتيجة ظهرت الحمدالله شكرا على مجهوداتكم

[@cgjvvcjjx8922]

انا طولي 157. وكنت 70 ومع الدايت وصلت 60 بدي انزل 10 ك. كمان اختكون. من سوريا. واستفدت من قناتك يااستاز مصطفى. بحبك في الله وانشالله حكمل لانو. هو الدايت. اسلوبةحياة. وبفضلك صرنا نعرف الصح من القلط ونعرف شو بينصح وشو صحي

[@emaneladawy8981]

بشمهندس الله يباركلك ممكن رد.... انا ما بجوعش دلوقتي خالص وباخد السناك الأساسي بالعافيه هل ده غلط مع العلم معدتي صغرت ورغبتي بالأكل ضعفت تحياتي لك ولفريق دعمك

[@shamalyasamin7379]

انا جديدة معكم وان شاء الله رح استمر معكم .كنت ماشية على نظام تاني بس النتيجة بطيئة كتير ..سمعت عن صفحتكم وحبيت اسلوب المسابقات واتشجعت كتير لما بشوف ناس نزلت وزنها بارقام كبيرة ...انا عايزة انزل 20 كيلو يارب يتحقق حلمي ...وشكرا كتير الكم كل الفيديوهات رائعة ومشجعة الله يجزيك الخير يارب .

[@باللّهنستعين-ص4ق]

شكرا على كل المجهودات الي تقوم بيها من أجلنا احنا إتعلمنا منك حجات كثيرة كنا منعرفهاش وعشنا سنوات كثيرة مسجونين مع السمنة واليوم الحمد لله ربنا لقانا بيك وكنت سبب بعد ربنا في الإفراج عنا من السجن إلي كنا فيه وعمرنا محننساك وحنفظل طول حياتنا ندعيلك ربنا يكرمك ويسعدك دنيا وآخرة .

[@محبةالرحمان-ث5خ]

اللهم آمين يسعدك يا رب كلك ذوق موفقة في تحقيق هدفك يسعد مساءك 🌹🌹

[@falhashimya2152]

فعلا سجن السمنه الله يخلصني منه ارادتي ضعيفه وعارفه نفسي ماالتزم

[@باللّهنستعين-ص4ق]

يسعد مساؤك حبيبتي وربنا يوفقنا جميعا ونتثبت ونخس بصحة وسعادة يارب

[@باللّهنستعين-ص4ق]

حبيبتي فطيمة ليه مش قادرة تلتزمي البداية صح صعبة لكن سرعان متتعودي المهم ارسمي هدف قدامك والله كل حاجة راح تولي سهلة وبعد ما تشوفي النتيجة بدات تبان حتتشجعي وتفرحي بإنجازك شوية عزيمة وربنا حيوفقك وتعيشي طول عمرك فخورة بنفسك "بالتوفيق حبيبتي"

[@falhashimya2152]

@@باللّهنستعين-ص4ق لما تحصل مشاكل مع زوجي انتكس وهذي حالتي عايشه وميته بنفس الوقت واشوف الناس الي بتخس وانا صامته بحزن

[@noornor7877]

دخلت المسابقه معكم وكل ثقه باْذن الله للوصول الى المثالي متبعاكم من فتره وهذا اول تحدي ادخل فيه معكم

[@O.GR666]

شكرا لك علي مجهوداتك مكملة معاكم المسابقة ان شاء الله متتبعة من المغرب

[@chamaiesuissi2883]

Khadija Abo حتى أنا من المغرب تحياتي

[@منىسعد-و8ش]

صباح الخير ياستاذ مصطفى انا بشكرك جدا على الكلام الجميل ده إنشاء الله مولتزمين ورينا معانه ومع كل اللى فى الصفحة الجميله دى

[@امالبنات-ض1ه4م]

انا ابتديت الاول مع نظام فوق ال٨٠ لمده ٤ اسابيع و بعدها دخلت المسابقات الصراحه كنت مدمنه حلويات و لسه باحب الحلويات لكن صممت و قررت انه لازم اتغير فابتديت و الحمد لله . يالله الصفحه دي كانت السبب في تغيري . و الكل بيسألني عملتي ايه فيه الي مش مصدقين انو رجيم و رياضه حاسبين انو عملت عمليه . الحمد لله اولا و الشكر للصفحه

[@محبةالرحمان-ث5خ]

الشكر لله الف مبرووك عليك النزول و التغيير للأفضل و كسب صحتك موفقة يا رب ❤❤

[@الاميره-ف1ذ]

ام البنات ماشاء الله تبارك الله خلال الفتره الاسابيع كم نزلتي من كيلو وكيف كانت رياضتك ؟؟؟

[@hodanegm3026]

أقسم بالله العظيم انت انسان عظيم وربنا يجازيك كل خير بتصعب علي من كتر ما بتحاول تقنع الناس بالدايت من كل قلبك بدون كلل او ملل ربنا يجازيك كل خير عننا يا هندسة

[@narnar8706]

ادعولي في هذا التحدي ١٠ كيلو يارب

[@nohamohamed8206]

ان شاء الله موفقين توكلو علي الله 🌹🌹دعم

[@salmasaber7722]

يارب وانا كمان

[@صفاءزكريا-ط4ه]

يا رب وأنا كمان

[@narnar8706]

@@nohamohamed8206 😘

[@fouziameddour8814]

يارب انا گمان والله تعبت

[@zahrachentouf6279]

الحمد لله والشكر لله انه نضام غداءي رائع وصلت نتيجة رائعة والفضل يرجع اليك يا سي مصطفى وشكرا جزيلا

[@elefabd1203]

معاكو ان شاءالله بالتحدي من غزززززة ❤️

[@nohamohamed8206]

ياهلا ومرحبا باهل غزة نورتو موفقين يا رب مساء الخير والسعادة 💪🌹💪🌹🎉🎉دعم

[@elefabd1203]

😍😍😍

[@amrtaher8379]

احسن ناس اهل فلسطين ربنا ينصركم و يجعلكم بخيرا دائما .. اخوك من مصر 😍😊

[@امعبداللهعبدالله-ه4س]

ELEF ABD بسم مشاءالله ربنا يبارك فيك يارب

[@آمنةبالله-ح4و]

اول مرة ابدأ معكم،ويارب اكمل. اخذت فالصباح بيضتين واثنين طست بني،بعد ما شربت ماء وعسل في الصبح.ممكن آخذ سلطة في الغذاء مع البروتين؟؟؟

[@صلاحالطفي-ص7ق]

صاحبه اقوال لو نفسك تخس المأثوره....✋ واخيرا استسلمت وبدأت معاكم 😢الرجيم......

[@nohamohamed8206]

اهلا بيكم معانا موفقين 🎉دعم

[@جنةالرحمن-ز4ج]

المسابقه دي تنفع المرضعات

[@هندالدالى-ص7ل]

معاك طبعا يابشمهندس ومكمله ان شاء الله لحد مااوصل لهدفى وان شاء الله قربت اوصل ربنا يوفقنا كلنا

[@يومياتزوجةمصريةامعمر]

نفسى يكون عندى ارادة واخس لكن للاسف بعمل رجيم يوم واحد بس وارجع عادى خااالص ولا كان شئ لم يكن

[@hudasayed6692]

انا بقى مش بكمل اليوم

[@وبشرالصابرين-ط8ع]

هبدا من اول بكرة ان شاء لله 💪💪💪💪💪💪💪 جزاكم الله كل خير وجعلكم من اهل الجنة يارب💪💪💪😍😍

[@meraamohamed9575]

ف الخريف🙄 هابقى نحيف 💪😉😍

[@محبةالرحمان-ث5خ]

بإذن الله مفيش مستحيل موفقة يا بطلة 💪🏻💪🏻

[@meraamohamed9575]

@@محبةالرحمان-ث5خ ان شاء الله كلنا ابطاااال 👌😉😍😍😍

[@ابراهيمبدر-د4ق]

هههههه ان بنوته وتخنت

[@ياسمينةالشام-ت7ي]

جزاك الله خيرا ......كنت مشيا من اربع شهور ع نظام فوق التمنين ونزلت 13كيلومليت وسبت نفسي ورجعتهم وهلق ندمانه وبتمنا ابتدي معاكم ومش عارفه التزم .....رجاء ادعولي الدعوه بظهر الغيب مجابه بإذن الله

[@محمدحامد-ج1ج9ص]

ادعولى كل من يقرأ تعليقى انى التزم واخس لأنى بمر بظروف صعبة محتاجة دعواتكم معايا وأشكركم جدا

[@SAMARBAD]

محمد حامد الله ييسر لك في كل ما تتمنى

[@nohashahen269]

أنا أشتركة معكم من أسبوع بس ما مشيت على الأنظمة شويت كسل مني بس هلاء أن شاء الله لح أبدأ معكم من اليوم ومكمله للآخر حتى أوصل لهدفي وزني 84 وبدي أنزل ل 60 أن شاء الله . والله أنتو أحلى صفحة وأحلى كروب شفتو بحياتي الله يعطيك ألف عافية يا بشمهندس وبتوفيق يارب 💚 خريف لذيذ من غير كلابيظ مع لو نفسك تخس 👌 😍

[@entessarabdelmaged3269]

وان شاء الله هبدآمن غدا التحدى الاول انا بقالي كام يوم مقلله ف كل حاجه وبقطع الاكل من الساعه 7

[@taibiissam4274]

نعم انا أقبل التحدي اخي وانت مشكور من أولها يلا غدا انشاء الله اتابعك واشوف اسبوع الاول ان شاء الله

[@nadiaelsayed3299]

مساء الخير يا هندسه انا ملتزمه معاكوا بقالي ٦شهور ونزلت ٣٠كيلو ولسه مكمله جزاكم الله خيرا

[@محبةالرحمان-ث5خ]

جزانا الله و اياكم ما شاء الله عليك مبرووك موفقة في باقي مشوارك ان شاء الله مساء الفل و الياسمين 🌹🌹💪🏻💪🏻👏👏👏

[@الاميره-ف1ذ]

Nadia Elsayed واو ماشاء الله تبارك الله اي نظام اتبعتي ؟؟ وكم لتر تشربي والمشي كم الوقت باليوم ؟؟ الله يسعدك

[@sondoshassan9032]

ملتزمة معاكم من التحدي اللي فات وان شاء الله مكملة لحد ما اوصل لهدفي جزاك الله عنا خيرا يا باشمهندس

[@karimhamdy4262]

حضرتك قبل كدة قولت نستخدم عسل نحل اصلي ممكن اعرف نجيبه منين والماركات اللي في السوق دي وحشة ولا ايه زي امتنان وايزيس مثلا

[@ahmedeldeeb3122]

إمتنان راااائع

[@محمدرجب-ب9ظ4ر]

الحمدلله رب العالمين مكمل معاكم وزني من ١٣٥.٥ والان بفضل الله عز وجل ١١٢كيلو نسأل الله الثبات

[@ameship7306]

اذا سمحت يا صاحب العطاء تقرأ كلامي انا عايزة اشكرك من قلبي وادعيلك الله يوفقك ويعطيك الصحة والعافية انا حابة تفرح معايا واكدلك على تجربة شخصية حصلت معايا في موضوع كسل الغدة الدرقية انا بعاني منها من 7 سنوات وبوخذ دوا ثايروكسين 100 غرام وقبل يومين فحصت الغدة الدرقية وكانت المفاجأة انه الغدة تحسنت بشكل ملحوظ والدكتور بتاعي غيرلي الدوا الثايروكسين من 100 غرام لـ 50 غرام اقسم بالله من عرفت النتيجة وانا بدعيلك ومن سبع سنوات هاي اول مرة تنزل جرعة الدوا اشكرك اشكرك على الرغم مدة التزامي معك قصيرة من شهرين ونص ونزلت من 76 كيلو لوزن 65 كيلو الله يوفقك ويحميك ويباركلك بصحتك

[@amanymahmoud287]

اه سبب التحسن ف الغده انا عندى الغده

[@ameship7306]

@@amanymahmoud287 اسمعي من اختك التزمي بأنظمة المسابقات واقسملك بالله الغدة ها تتغير وجسمك ها يخس زي ما خسيت وتحسنت اداء الغدة عندي بالتوفيق يا اختي واستمري ولا تيأسي فش احلى من الشكل الجميل والصحة الجيدة

[@عمرعلى-ز6ب2س]

و

[@fadelas1807]

ألف مبروك عقبال التثبيت برافووووووو عليك العافية بالشفاء التام ان شاءالله

[@ameship7306]

@@fadelas1807 شكرا جزيلا على كلامك ودعواتك الحلوة الله يبارك فيكي

[@raghdaonly]

اقسم بالله العظيم اقسم بجميع المقدسات السماويه اقسم بجلاله ربي وعظمته اني سألتزم خلال الست ايام المقبلة بهذا النظام وهذا الكلام امام الملئ.

[@جنةالخلد-خ2ي]

اللهم اجعل هذه المسابقة هي لي توصلني للتثبيت ادعولي ولكم المثل

[@koukisanfour4125]

ربنا يوفقك و يوفقنا وياك

[@Moonlight-ir3kf]

جنة الخلد امين الله يعينك وييسرلك

[@kareemnagah6997]

يا رب ثبت أقدامي بعيدا عن المطبخ طول المسابقة دي يا رب اخس يا رب يا رب

[@ندىسعد-ج6ث]

بدأت التحدي من بدايته واليوم الجمعه اول ماصحيت وزنت نقصت ٢ كيلو اللهم لك الحمد . 😭🙏🏼♥️♥️♥️

[@omomarmohammed9117]

بصراحة انتو احسن قناة واحسن جروب زوجى مشى ع النظام وخس الحمد لله

[@محبةالرحمان-ث5خ]

يسعدك يا رب اكيد خبر يفرحنا نبرووك و كل التوفيق ان شاء الله 👏👏👏

[@ثقتيباللةتكفيني-ل7ه]

شنو هذا نضام مشة علية

[@enasali6396]

ربنا يجازيكو خير يارب ويديكو قد الخير الي عملتوه وغيرتو حياة الناس دي

[@lamyazi9907]

معاكم ان شاء الله باسم الله توكلت على الله دعواتكم معايا وتشجيعاتكم اناكنت خسيت 10 كيلو لكن سافرت و زاااد وزني 5 كيلو

[@nohamohamed8206]

شدي الهمة يابطلة استمري 👏👏👏🌹دعم

[@moaazmoaaz7370]

انا زيك بس زدت اكتر من ١٠

[@lamyazi9907]

@@moaazmoaaz7370 لا حول ولا قوة الا بالله المهم منفقدش الامل وربنا كبير يلاه نتشجع ونبدأ على بركة الله

[@monsaf1770]

أشهد الله، واشهدك يا بشمهندس، اني نويت الالتزام وحابتدي معاكم على بركة الله.

[@nogafathy1872]

يسعد مساك يا هندسه يا وش السعد عليا والله انا عملت رجيم مش عايزه اقول قد اي ولا اي حاجه منزلتش ولا خسيت ال معاكو 10كليو وده بالنسبه انجاز انا مريضه غده درقيه

[@محبةالرحمان-ث5خ]

الف سلامة عليك شفاك الله و عافاك ما شاء الله عليك مبروك النزول ربنا ييسر لك طريقك لبلوغ مرادك بالتوفيق مساء الفل 💜🌹

[@nogafathy1872]

محبة الرحمان ياااااااااااارب بجد شكرا شكرا

[@halatom7073]

حلووو استمري

[@باسماريدابدامعاكم]

انا كنت اتابع نظام العودة إلى الحياة عندي 15يوم ووزن هو ثابت لكن عندي مشكلة مالعبش رياضة لاني ماكثة في البيت وماقدرش امشي لكن باعمل شغل البيت واراح أبد المسابقة الجديدة ربي وفقنا جميعا

[@sanaamhmed4224]

يلا نغفر الذنوب🌷 ونطهر نفسنا🌷لوعايز اعايز ردد معيه ١🌷⚘🌷⚘⚘ ١_ لا اله الا الله محمد رسول الله ٢_لا اله إلا الله محمد رسول الله ٣-لا اله الا الله محمد رسول الله ٤_ الا اله الا الله محمد رسول الله ٥_الا اله الا الله محمد رسول الله ٦_لا اله إلا الله محمد رسول الله ٧_لا اله إلا الله محمد رسول الله ٨-لا اله الا الله محمد رسول الله ٩-لا اله الا الله محمد رسول الله ١٠_لا اله الا الله محمد رسول الله ١- الحمد الله والشكر الله ٢_الحمد اللة والشكر الله ٣_الحمداللة والشكر الله ٤_الحمد الله والشكر الله ٥_ الحمد الله والشكر الله ٦_الحمداللة والشكر الله ٧_الحمداللة والشكر الله ٨_الحمداللة والشكر الله ٩_الحمداللة والشكر الله ١٠_الحمد اللة والشكر الله ١_سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ٢_سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ٣-سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ٤-سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ٥-سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ٦-سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ٧-سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ٨-سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ٩- سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ١٠-سبحان الله بحمده سبحان الله العظيم ١_لا حول ولا قوه الا بالله ٢-لا حول ولا قوه الا بالله ٣-لا حول ولا قوه الا بالله ٤-لا حول ولا قوه الا بالله ٥-لا حول ولا قوه الا بالله ٦_لا حول ولا قوه الا بالله ٧-لا حول ولا قوه الا بالله ٨-لا حول ولا قوه الا بالله ٩-لا حول ولا قوه الا بالله ١٠-لا حول ولا قوه الا بالله ١_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ٢_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ٣_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ٤_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ٥_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ٦_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ٧_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ٨_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ٩_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ١٠_استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم ١_ الله اكبر ٢_الله اكبر ٣_الله اكبر ٤_الله اكبر ٥_الله اكبر ٦-الله اكبر ٧-الله اكبر ٨-الله اكبر ٩-الله اكبر ١٠-الله اكبر ١_سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ٢_سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ٣_سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ٤-سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ٥_سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ٦_سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ٧_سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ٨_سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ٩_سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ١٠_سبحان ربي العظيم رب العرش العظيم ١-سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ٢-سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ٣-سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ٤_سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ٥_سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ٦_سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ٧_سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ٨_سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ٩_سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ١٠_سبحان ربي العظيم اني كنت من الظلمين ١_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ٢_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ٣_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ٤_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ٥_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ٦_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ٧_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ٨_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ٩_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ١٠_اعوذ بكلمات الله التامه من شر ما خلق ١_صلي على سيدنا محمد ٢_صلي على سيدنا محمد ٣_صلي على سيدنا محمد ٤_صلي على سيدنا محمد ٥_صلي على سيدنا محمد ٦_صلي على سيدنا محمد ٧_صلي على سيدنا محمد ٨_صلي على سيدنا محمد ٩_صلي على سيدنا محمد ١٠صلي على سيدنا محمد

[@RollaMekidiche]

يا غباءك و الله، المهم جزاك الله خير و جعله في ميزان حسناتك. يعني لما تكتبي ايه يعني؟ لازم تكتبي الحجات ده في موضعها هنا الناس مش منتبه اصلا عوزة تشجيع للدايت، لو كنت كتبتلهم دعوة حلوة تشجعهم و تخدي قراطين الاول فضل دعاء الغريب و الثاني ليك مثل ما تدعين به، و لو عوزة صدقة جاريه روحي اعمليها لناس محتاجة متكتبيش بس الكلام لان الله نفسه يقول ... و قل اعملواااا... و انشاء الله ربنا ينور عليكي.

[@sanaamhmed4224]

@@RollaMekidiche انا مسمحشي ليك تشتمني وغيره كده مش انت الا هتحسبيني ربنا اعلم بي النوايه ومن غير زعلا لو انتش شايف اني غبايه فانت الا غبي هو اني انشر تكفير عن الذنوب ده حاجه وحشه انا في اي فديو بدخله بكتب كده والاجر والثواب عند ربنا ومسمحش لحد.يكلمني كده لو.مش عجبك متعلقش 😒😒 ممكن حك يكون داجل زعلانه قرات الاذكار تديه له امال

[@madhumadi7196]

احسن ما شافة عيني

[@entessarabdelmaged3269]

السلام عليكم ...انامشتركه جديدة بس بصراحه دة اول فيديو اتفرج عليه بس متفائله جدا معاك ومع ابتسمتك وشوفت جزء من البث المباشر بتاع اول الهرمالي وسط البلد الله يقويك ويجعله ف ميزان حسناتك يارب

[@najjornzh4943]

توكلنا على الله التوفيق للجميع ان شاء الله

[@محبةالرحمان-ث5خ]

و نعم بالله هو المستعان مساء النور و السرور 💐💐

[@سمسمهديانا-غ7ف]

جزاك الله كل خير يا باشمهندس انا بجد محتاجه تشجيعكم وتشجيعك يا باشمهندس انا خسيت 12 كيلو معاكم ومن العيد وانا ملخبطه ومش عارفه انتظم عايزه كوتشات جوني وتشجعنى يا باشمهندس انا بجد تعبانه نفسيا جامد وكل ما اقول منتظم ولا غلط

[@روفىاحمد-ث8ه]

عايزه اخس ٧ كيلو بس مصيبتى مش بعرف امشى على نظام اكل ساعدنى بقا انا كلمت حضرتك كتير ومرديتش عليا والمفروض تهتم بمتابعينك

[@zaiqona5500]

كلمتييه ازاي

[@3R_academy]

ابعدي عن السكريات والنشويات تماما واعملي رياضه

[@abeerbadran58]

انت عاوزة ارادة طالعة من نفسك ..هو بيشجعنا وبيدلنا على النظام وكل يوم وبيتعب انت بقا عملتي ايه حاولي تشدي اكثر على نفسك ..نفسك الي ليها عليك حق عشان توصليها لبر الامان

[@روفىاحمد-ث8ه]

فى تعليقات على اى فيديو بينزل كنت بساله كتير بس هو اكيد مشغول مبيردش عليا

[@hepaahmed340]

مكملين ان شاء الله جزاكم الله خييير الجزاء ياااارب

[@ayahussien8438]

ربنا معانا الطخن دا مرض مبقتش قادره اتنفس

[@nohamohamed8206]

شدي الهمة يابطلة موفقة يارب 🎉🎉دعم

[@teroessson6184]

😂😂😂ايه الطخن دي😅

[@magnonthoria1281]

يا رب نفسى اخس ،حلم الرشاقة فى دماغى علطول وكل ما اقول هبدأ واتقدم خطوة ارجع تانى خطوتين مش عارفة اعمل ايه بفضل ملتزمة طول النهار واجى على بليل بعك وأبوظ الدنيا ،نفسى أكتب تعليق مشجع اشرح فيه تجربتى الناجحة مع التخسيس ...ادعولى.

[@samsamkhaled3943]

بالتوفيق ان شاء الله

[@محبةالرحمان-ث5خ]

التوفيق والنجاح للجميع مساء الفل 🌷🌷

[@nohamohamed8206]

مساء الخيرات 🎉دعم

[@وفاءالسيد-خ9ث]

يا بشمهندس انت والحمدلله طاقة ايجابية ربنا يكرمك بالخير كلة ويارب اخس انا بحب اتفرج عليك انت شعاع نور ويارب اقدر على التحدى

[@رحيقالجوري-ذ5ج]

مساء السعاده 🌺🌺

[@محبةالرحمان-ث5خ]

مساء الورد قلبي 💙💙

[@الاسولالله-ش6ش]

لو سمحت يا اخ تساعديني انا برضع وبنتى عندها سنه وخمس شهور وانا ماشيه على نظام المرضعات بس انا مليت وتعبت انا بدات معاكم 1-12-2017 والحمد لله خسيت من 133 👏 97 دلوقتي بس انا عايز اخش معاكم المسابقه دي عايز اعمل ايه تغيير ممكن تساعديني تقولي اعمل ايه اخش ولا لا

[@الاسولالله-ش6ش]

@@محبةالرحمان-ث5خ بالله عليكم ساعديني يا اختي انا دلوقتي انا همشي معاكم في المسابقه دي اعمل ايه عشان انا برضع بس انا بنتي عندها سنه وخمس شهور رد علي ينفع امشي معاكم في المسابقه ديه ولا لا انا وزني كان 133 و الحمد لله دلوقتي 97 بس بس انا عايزه اعمل تغيير اخش معاكم في المسابقه ولا امشي على نظام المرضعات بالله عليكم ردوا علي

[@محبةالرحمان-ث5خ]

@@الاسولالله-ش6ش المسابقة ممنوعة على الحوامل و المرضعات كملي على نظامك و الف مبروووك النزول موفقة ان شاء الله

[@الاسولالله-ش6ش]

@@محبةالرحمان-ث5خ شكرا حبيبتي على الاجابه ربنا يجازيكم خير يا رب يجعله في ميزان حسناتكم

[@yaraskitchen-5926]

بالنسبة الي فيدوهاتك مهمة كتيير شكرا الك ونشالله حنسجل نتائج ممتازة بهالمسابقة

[@zxcvbnmzxcvbnm3424]

انشاله مكملين بالتحدي

[@محبةالرحمان-ث5خ]

عاش يا ابطال موفقين يا رب 👏👏💪🏻💪🏻

[@احمدحسونه-و7ش]

الله يفتح عليك دنيا واخره ان شاء الله وجزاك الله خير متل ما علمتنا كيف نعيش

[@بسماللهالرحمنالرحيم-ص4ذ]

السلام عليكم هو النظام ده يخسس كام كيلو

[@محبةالرحمان-ث5خ]

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته كل شخص و طبيعة جسمه و حرقه و كمان السن و مدى الالتزام بالنظام و الرياضة و شرب الماء كل التوفيق ان شاء الله 💪🏻💪🏻

[@amanimohmed1049]

ربنا يوفقك

[@monalumiere5286]

طيبتكم ونيتكم الصافية لمساعدة الغيراكيد يجازيكم الله عليها دنيا وأخرة

[@MohamedMohamed-qd9gl]

ياخوتي ادعو لي ربي يرزقني بي الذريه اليوم الجمعه

[@amalalarfaj5392]

معكم بالتحدي بإذن الله💪 وشكرا شكرا لكل مجهود تقدمه لينا وبالنسبه للرياضه هل المشي بدون تمارين اخرى كافي

[@رحمهحسن-ث2ك]

أيوة كافى بالتوفيق ليكى ان شاء الله دعم

[@أمرأهمنفولاااذ]

يامهندس مصطفى...اكثر من مره...اسآل الله عليك..جاوبني اني والده قيصري من شهرين وارضع صناعي...وزني 65 وطولي 155 اي نظام اتبع 😭

[@ياسمينالشام-ح5ز]

لانك ما بترضعي فيكي تبدي بمسابقة بكرة 👍🏻

[@nohamohamed8206]

امشي معانا مسابقتنا واتشجعي معانا موفقة يارب مساء النور والسرور 🎉🎉دعم

[@أمرأهمنفولاااذ]

@@nohamohamed8206 يارب ابتدي 😘

[@أمرأهمنفولاااذ]

@@ياسمينالشام-ح5ز ربي ينور دربك ويسعدك 😘🌹

[@أمرأهمنفولاااذ]

@@ياسمينالشام-ح5ز 🌹🙆

[@شمسمصطفى-ص1ض]

مساء الورد يا هندسه وان شاء اللة ملتزمين وربنا يوفقك يارب ويعينا جميعا

[@رحاببدوي-ي3ر]

مساء الفل والياسمين عليك ياهندسه

[@nohamohamed8206]

مساء الخير والبركة 🎉دعم

[@رياضالجنة-ح9خ]

لايك قبل مانشوف الفيديو عجبني كلام حضرتك لوشفت الفيديو الاحد وفاتني السبت برده ابدا بالاحد معاكم وان رحله التغيير ممتعه وان ما ينفعش ارحل نشويات الافطار للغداء وانماينفعش اجمع بين نوعين بروتين في وجبه واحده اللهم لاتخذلنا

[@walidwalid673]

انا ام وليد محسن من الجزائر لقد بدأت التحدي وزني اول التحدي ١١٣ كيلو ان شاء الله في اخر يوم اقول الفرق كم

[@محبةالرحمان-ث5خ]

موفقة يا رب مساء الفل و الياسمين 💐💐

[@lilinadjma2997]

ان شاء الله

[@oumwadoud6634]

موفقة المهم الارادة انا تاني من الجزائر وعندي سمانه مني بديت bon courage

[@امانس-ي1و3ي]

شكرا يبشمهندس تشجيعاتك لينا تتزيدنا حماس في حماس شكرا جزيلا حتى سكان المغرب يتبعونك ويدعمون قناتك تحياتنا لك ولجميع المصريين

[@dinaraouf1321]

حضرتك ليه مردتش عليا انا عندي مقاومة انسولين تنصحني امشي ع اي نظام

[@nohamohamed8206]

ناخد نظام حوامل ومرضعات ونعرضة علي الطبيب المعالج بالتوفيق شفاكم الله وعافاكم 🎉🎉دعم

[@dinaraouf1321]

@@nohamohamed8206 المشكلة انه قالي ع الصيام المتقطع

[@monalumiere5286]

عادي تابعي المسابقة

[@hibaalbdoor]

انا متلك عندي مقاومة انسولين باخدله glucophage وبمشي النظام عادي نفس نظام الصفحة

[@dinaraouf1321]

@@hibaalbdoor بس الفاكهة كتير في النظام وكمان النشويات الدكتور نصحني ان لازم اقلل منهم او أمنعهم لانهم بيرفعوا الانسولين بسرعة وكمان السكريات مقاطعة تامة وقالي مأخدش سناك لان كل حاجة بتدخل الفم بشتغل الانسولين

[@mariamghussn133]

والله كلامك مشجع جدا يا بشمهندس وربنا يساعدني واستمر معاكم في الالتزام 🥀🥀🥀

[@asmaaabdo7955]

نفسي اخس ابدا معانا من الاول عشان نخس شجعنا والنبي هههههه

[@nohamohamed8206]

شدي الهمة يابطلة موفقة يارب 🌹🎉🌹دعم

[@asmaaabdo7955]

noha mohamed ياااارب ياموزه ههههه

[@karoulslaima1522]

السلام عليكم ياكبتن انا عضو جديد معاكم .راح ابدا ريجيم من اليوم .بس ممكن اعطيك شو اكلت اليوم وانت انصحني:صمت مبارح من الساعة 6مساء الى 9صباحا فطرت كأس ماء وشوية ليمون بعدين اكلت 2بيض مسلوق وجبنة ثم شربت اعشاب تساعد في الحرق ثم الساعة 3 اكلت سلطة وخيار مع زيت العشاء علبة زبادي مع ليمون شو رايك

[@دوديدودي-ج9م]

والله عمله ادرب في العيال وتخنت تاني وزهقانه اوي وتعبانه اوي

[@محبةالرحمان-ث5خ]

نحاول نرجع تاني فكري في صحتك أولا و أخيرا اكيد تستاهل انك تتغيري عشانها جددي نيتك و ابدئي من بكره بالتوفيق يا رب يسعد مساءك 💪🏻💪🏻💪🏻

[@محمدرضوان-ن2ذ7ت]

والعيال مالهم ياشيخه حرام حطي في دماغك انك ان شاء الله هتقدري وانتي هتقدري وربنا يقويكي

[@الحمدلله-غ4ن6ن]

اول يوم في التحدي بفطر اهو ووزني 92 كيلو بأمر الله مش هستسلم وهكمل لغايه ما اوصل للوزن المثالي يارب انت المعين

[@abdelstaarmahmod9412]

ربنا يوفقك ان شاء الله يا مهندس شكرا جزيلا خسيت مع النظام ٢٠ كيلو تقريبا في ٣ شهور جزاك الله خيرا

[@ueye6289]

معكم ياعسل والله روووعه الصفحه جزاكم الله كل خير بس عندي مشكله الجسم بداء يتغير والمقاسات بس البطن لسه الحجم شوي التغير

[@withomabdelrahman]

اكيد لازم يكون مفيد وإن شاء الله هبدء معاكم التحدى الجديد وربنا يجعله فى ميزان حسناتكم يارب

[@baraaalshuha9582]

ملتزمه معاكم نظام اكثر من رائع بتمنى المسابقه الجاي تكون مدتها طويله

[@gogogogo-pi8st]

بدات معاكم ويا رب اصمد واكمل وشكرا للمجهود المبذول

[@naadienashraf8619]

التحدي جاء بميعاده إن شاء الله معاكم ي رب ابدا واكمل للآخر باذن الله واخس بالخريف لحد ما انا عايزه...

[@soumeyarahal2270]

انا سمية من الجزائر من غدا انشاء الله راح بلش معاكم في النظام الذي هو رائع جدا بتمنا انجح لاني محتاجة اضعف جدا شكرا جزيلا ليكم

[@خادمةالزهراء-ظ1ذ]

السلام عليكم اي كلام مايوصف روعة فيدواتك يا استاذ مصطفى علي وانا معاكم والله يقوينا ان شاء الله

[@RollaMekidiche]

سؤال اول يوم تحدي: يعمل ايه اللي بيشتغل و الغدا عنده سلطة خضرة ( فطاره تست و قهوة بحليب بس من الساعة ٧ صباحا لحد وحدة زوالا وقت الغداء!) ممكن عشاه يبقى البروتين؟ و لا مينفعشي و يخليه على الزبادي؟ 😊 _ شكرا

[@ayayoyo3634]

مش عارفه اقول ايه بجد ...ربنا يكرمك ويبارك ف صحتك وعمرك ويرزقك الجنه

[@حسنالحجازى-ل5ت]

ماشاءالله، نعم أنها شهادة ميلاد جديده لمن أراد الحياة السعيدة

[@shaimaahossny]

والله انت يا بشمهندس راجل صالح لانك بتساعد الناس بدون مقابل

[@روفىاحمد-ث8ه]

شكراااا جزيلااااا على التعليق المميز 😊😊

[@بوديباشا-ر2ه]

الفيديو أكثر من رائع ربنا يبارك في عمرك

[@mahmoudsobhi75]

انشاء الله معاكم والله المستعان علي التحدي وربنا ييسر لنا تخفيف الوزن

[@البهجويةالبهجوية]

صباحكم سعيد اول مرة بشوف قناتكم عجبتني واعطتني حافز للتخسيس واصل اخي بارك الله فيك انا اريد انقاص وزني بعمل ريجيم وما بخس ما نعرف اذا كان مشكل هو مرضي باخمول الغذة وتناولي لحبوب منع الحمل شكرا اختكم من الجزائر احبكم في اللله

[@nazekhassan5652]

ربنا يبارك فيكى . جزاك الله الجنة وكل العاملين معاك

[@kokokoky840]

يارب انحف كنت ٩٥ والان وزني ٨٨ونص وعملت رجيمات ورياضه كثير خلال سنتين وما في فايده تعبت بس انشا الله ابداء معاك وربي يكتب فيك الخير