Никакой МУКИ и САХАРА! но ОБАЛДЕТЬ КАК ВКУСНО! К чаю для худеющих

Отблагодарить меня можно перейдя по этой ссылке:
/ @tastyuseful
Или с помощью PayPal
www.paypal.com...
ПИРОГ С БАНАНАМИ ИЗ ОВСЯНКИ
КБЖУ НА 100 ГР :
369/11,1/21,8/31,1
Вес пирога на выходе 600 гр
Размер моей формы 19 на 18 см
Высота бортика 5 см
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Банан 2 шт ( 190 гр в очищенном виде)
Яйца 2 шт
Молоко любой жирности 200 мл
Овсяные хлопья 130 гр (10 ст.л без горки)
Кокосовая стружка 40 гр
Разрыхлитель 2 ч.л (10 гр)
Соль 1 щепотка
ДЛЯ ГЛАЗУРИ :
Чёрный шоколад 1 плитка (80-100 гр)
Растительное масло 2 ст.л (30 гр)
Арахис жареный 100 гр
ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ 180 ГРАДУСОВ 40 МИНУТ.
Вкусные и Полезные закуски: goo.gl/YbJ9Hm
Вкусные и Полезные десерты: goo.gl/noUhru
Рецепты из курицы: goo.gl/Z8mEgq
Вкусные и Полезные Салаты: goo.gl/tV4WSG
Вкусные и Полезные завтраки: goo.gl/56SCjg
--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC LUMIX GH5 Mark II

[@еленабелова-х5ц]

Автору, спасибо чётко, грамотно без "воды", без музыки. Рецепт супер! ❤

[@haluna8544]

Я вже випробувала,дійсно класний, дуже мені сподобався,і кого частувала,також всім сподобався,просто супер.Щиро дякую!Ви молодець.

[@rogereven4253]

Благодарю, я испек, мне очень понравилось 🎉🎉🎉

[@ТатьянаСилявко]

Спасибо! Обязательно попробую! Бананы только куплю...😊❤

[@lyuda_barantseva]

Очень оригинально! Без муки, а овсянку просто обожаю! Благодарю за рецепт! Всех благ вам.

[@Helyalexx]

Спасибо огромное. Многие ваши рецепты я использую. Быстро, просто и вкусно, и полезно даже.

[@samdungtab2960]

Подача рецепта супер! Другим пример!👍💐❤️

[@ЛюбаКравченко-я8й]

Спасибо за рецепт, очень полезный пирог. Очень хорошо что проговариваете в граммах и сколько в ложках.💞💞💞

[@user-ze2es8rb6d]

Ага полезный 400 ккал на 💯 г😂,тебе полезнее была б овсянка на воде,без соли ,сахара и т д. И т п натуральное зерно,а не расплющенная "овсянка"😊

[@ПолинаЕремеева-ы1л]

Вот спасибо за рецептик. А я всё думала, чтобы такого полезного приготовить к чаю. Приготовлю по этому вашему рецепту. Думаю, что это будет вкусно.

[@МаринаНикитченко-в6с]

Наташа,огромное спасибо за рецепт. Сразу испекла и действительно очень вкусно❤❤❤

[@RozD-lj8bo]

Испекла без арахиса, часть овсянки заменила овсяной мукой. После духовки поверх выпечки выложила кружочки бананов, сверху шоколад со сливками и все это еще кокосовой стружкой. Шоколада можно вдвое меньше указанной нормы. Да и вообще можно приготовить из половины всех ингредиентов, так как пирог сытный, много не съешь. Благодарю за рецепт, вкусно.

[@Ирина-у6э8у]

Очень хорошая подача. Быстро, без ," воды" и мешающей музыки.

[@ЛюдмилаК-е1к]

5:37

[@Olenka7777]

Класно, смачно, професійно, з фантазією і дійсно швидко. Дякую 💯🙏🥰

[@ОксанаДобровольская-ь1о]

Те, кто ест всë без ограничений, будут хаять рецепт. А для тех, кто не может съесть практически ничего из десерта, то этот пирог за счастье.

[@ninamartynenko7833]

Дякую! Варто спробувати приготувати.

[@TASTYUSEFUL]

Готуйте із задоволенням 👌

[@ТатьянаКушнирская-р1ъ]

Благодарю вас за Ваш рецепт приготовления. Желаю вам успехов и процветания.

[@ded2070]

Выражаю вам благодарность за отличный рецепт вкусного и, по совместительству, полезного пирога. Успехов вам в вашем творчестве!👍

[@ТатьянаСластная-и3с]

Благодарю вас за лёгкий, вкусный и полезный рецепт 👍❤️

[@ИндираМахдиева]

Очень понравился рецепт пирога, обязательно приготовлю!!!👋❤️🤗 Спасибо за пожелания💐

[@ninavlasova2668]

Спасибо большое за рецепт .

[@mimi_559]

Спасибо большое за рецепт! Обязательно приготоалю такое

[@ЕленаСтороженко-ю9в]

Очень заинтересовал меня ваш пирог. Обязательно попробую! Не сомневаюсь, что он шикарный. Напишите, как вас угостить "чашечкой кофе". Спасибо за ваш труд!

[@ЕленаГусева-ф2б]

Просто, вкусно и полезно! Спасибо огромное!👏👍😋

[@ТатьянаРубан-щ1м]

Добрый день. Просто и вкусно с вами согласна, насчёт полезного очень сильно сомневаюсь.

[@ИльяКельмяшкин-и6л]

Супер рецепт. Спасибо

[@ОльгаКомпаница-ю3о]

Пирог, конечно, на любителя. Что-то среднее между овсяной кашей и пирогом. Не почувствовала вкуса бананов и кокоса, только шоколад и орехи. Но если задаться цель убрать из меню муку и сахар, но остаться с чем то вкусненьким к чаю, то подойдет на все сто

[@ЕленаБайгельдинова]

Точно, на любителя... Ничего более невкусного из выпечки я ещё не ела...

[@Tereza28]

​@@ЕленаБайгельдинова кто как расхвален автором😂

[@ЮлияБогаченкова-о3т]

@@ЕленаБайгельдинова❤

[@ЛюбовьНейфельд]

Ну да,тоже не понравился вкус пирога ,поскольку напоминал вкус овсяной каши.Возможно ,с овсяной мукой было бы лучше.

[@Aelite-kosmetikDe]

Один раз попробовать можно. Благодарю 🎉

[@НадеждаСергеева-д4ъ]

Спасибо! Побежала готовить

[@МаринаРепина-ю1я]

Класс!

[@Timoo378]

😊Спасибо большое. 🤗 Очень понравился пирог😊

[@TASTYUSEFUL]

Приятного аппетита 👌 😍 🙏

[@НатальяДолинская-ф5ы]

Супер, давно искала такой рецепт, только орешки возьму грецкие или кешью.

[@DerzaNKoO]

Благодарю

[@oleksandrashannon4331]

Очень должен быть вкуснным и диетический, спасибо Вам

[@ЛюдмилаКовалевская-г4п]

Ну точно надо пробовать печь такой тортик или пирог, как вы говорите

[@илка-й2о]

Спасибо хороший рецепт и очень подробно и грамотно рассказано без лишних слов и фоновые музыки подписалась

[@ЕленаКаплий-о8ю]

Спасибо!!!

[@НатальяЯрошенко-н7й]

Спасибо за рецепт,очень вкусно получилось 👍

[@ЕленаПремудрая-р8м]

У вас все рецепты чудесные! За что вам большая благодарность ❤️ Только в овсяных хлопьях тоже есть глютен, как и пшеничной муке. Чем можно заменить овсяные хлопья?

[@ЛюдмилаСоловьева-п9я]

Ищите овсяные хлопья без глютена. Они продаются.

[@marinaandreeva57.]

Я считаю очень полезным рецепт!!!кто любит послаще можно добавить подсластитель!Я бы размолола овсянку в кофемолке!!суппер!беру рецепт на заметку!!!😊😉

[@НатальяВолошина-й9ю]

Спасибо я, приготовила получилось хорошо но единственное я овсянку перемолола через кофемолку. Мне больше так понравилось. Рекомендую. Спасибо за рецепт👏

[@МарианнаКоролько]

Приготовила. Спасибо автору за рецепт. Очень вкусно. Только вместо арахиса, посыпала сверху немного кокосовой стружкой. И люди, которые ждут, что из таких ингредиентов получится аля мишленовский пирог, ну, не ждите и не пишите гадости, типо скармила своим собачкам. Противно читать такие комментарии

[@svetlanatyuleneva8367]

Спасибо за рецепт и за его приятную подачу ! 🌿🌹🌿 Вот только, к сожалению, не "без сахара" рецепт: сахар в черном шоколаде...

[@ИринаУнрау-л4м]

Respect!! Спасибо за вкусняшки, Наташенька

[@ВераКузнецова-щ9х]

СпасибоНаталья, попробую сделать!

[@ЕленаАгуреева-р6п]

Рецепт интересный. Надо попробовать. 🤗

[@LarissaLarissa-xz5un]

Спасибо уже готовлю думаю будет вкусняшка

[@ЛидияОсинцева-л9м]

Спасибочки ❤❤❤

[@АннаКиричкова-м9н]

Спасибо огромное. Это очень вкусно. ❤

[@sevincmammadova3567]

Sposibo🤗Ocen krasivo viqledit. Super👍🌺

[@olgakhou270]

Интересный рецепт. Благодарю вас! 🙏💕

[@murat875]

Круто!

[@Катерина-х2ъ]

Выглядит аппетитно! 😋Приготовлю. Но разрыхлитель можно и не добавлять. На структуру в этом рецепте он не влияет.

[@sisters3904]

Я пекла подобный без разрыхлителя. Получился, как липкая овсяная каша. Думаю, он здесь нужен

[@ЛюдмилаТолок-ш4ч]

Здравствуйте все! Понравился рецепт,я назвала это сладкоежки,хорошо что без сахара,но сладкий,умничка,легко, просто , вкусно и полезно.Люд мила г.Алматы

[@светаАкберова]

У меня 9 дочь пекла действительно очень вкусный

[@СветаМузыкантова-г4о]

Спасибо, очень приятный голос и такой полезный рецепт👍🔥⚘️

[@ДенисА-н9я]

Думаю такое лучше полить сметанным кремом + орехов немного добавить. С шоколадом как-то 50/50 сладости не хватает, а горький вкус както не ложится на пресный вкус пирога

[@millak7174]

Спасибо попробую

[@ЛиляДаниленко-с6ь]

Испекла.Пирог своеобразный.Не сладкий.Самое вкусное-это шоколадный верх🤔.Захочется ли его испечь второй раз-не уверена.

[@user-ze2es8rb6d]

Точно ❗ сварить овсянку,добавить банан ,стружку,шоколад,орехи стоит ли заморочки,чёт там печь ещё....😊

[@Елена-д9о8щ]

Ну да. Овсянка она и в Африке овсянка

[@pavelgamburg1758]

Однозначно спасибо!

[@ninakatasheva3455]

Спасибо за рецепт, обязательно испеку для внука, ему сахар нельзя, но хочется чего-то вкусненького. 😊

[@ЛюдмилаКокоева-м6ш]

Спасибо🙏💕

[@ТамараПесоцкая-к6я]

Благодарю 🙏🙏🙏

[@ЕленаПешкова-ц6в]

Рада познакомиться с вами!!Решила сбавить вес.То ура!! мне это надо!!

[@СтефанЕнев-в1б]

Большое спосибо тебе за ето рецепта, я Стефан из Болгарии

[@СтефанЕнев-в1б]

Спосибо большое тебе за ответ.

[@nanaberberyan8022]

Благодарю! И я хлопья блендером в муку превратила и взяла 150 гр, 130 жидковато было, бананы чуть больше 190 гр оказались. Отлично почучилось!

[@АринаСафронова-у7л]

Огромное спасибо!

[@maxoni36]

особенно для худеющих))) прям самое то

[@ДмитрийКалугин-э1й]

Класс

[@МарияХодунова-щ3ж]

Спасибо. Супер пирог. ❤

[@mjssDior]

Спасибоза рецепт!, ❤️

[@PaulQuiring]

Super - Spasibo 🤗👋

[@ЛарисаТанаева-я4х]

Классный рецепт🎉

[@lianakvirkvelidze226]

Спасибо ❤

[@lifeisgood5927]

Спасибо очень люблю ваш канал ☺️👍❤️

[@ХамисяБигичева]

Молодец дорогая.

[@ВикторияИвницкая-ф6о]

Теперь знаю, что такое «щепотка соли». Чайная ложка почти. Спасибо за рецепт 👍🏻😁

[@gokkatebueva5441]

Хороший рецепт для тех кто не может есть мучное и сладкое

[@Татьяна-ы1ш6ж]

Я сделала, овсянку молола, без кокосовой стружки, вместо неё положила кукурузную муку для загущения, ванилин и сода, и соль. Хороший кексик. Даже без орехов и шоколада

[@ДарьяДавыдова-н8у]

Спасибо за совет 😂

[@ТатьянаГабышева-с2ы]

Спасибо за рецепт! Понравился.Сейчас пойду куплю все индегриенты и обяз.приготовлю.😊😋Подписка.

[@ЛидияЛевадная]

Восторженные отзывы о чудесной подаче материала, о чудесном рецепте, о чудесной Наташе. Но приготовил по ходу один человек. Остальные пишут просто так, а .человек делится с нами рецептом и ждёт отзывы на десерт. Пойду пробовать, может получится сделать этот пирог!

[@Yalandünya-c8v]

Nu i kak?

[@utgfnjkju]

интересный рецепт. Попробую . а чем можно заменить кокос? Я его очень не люблю. И думаю, что можно использовать миндаль для глазури?

[@AngryHare-n3d]

Неплохо!

[@irina4021]

Пирог,я думаю, не вкусный, но речь приятная, грамотная.

[@DrDTS-ko1xh]

Умница, как всегда!

[@ВалентинаСавина-р3щ]

Чудесно!

[@ТатьянаВоронкова-й5о]

Супер Вкусно!!!

[@ЕленаСарычева-п8у]

Спасибо за рецепт и идею. А глазурь застывает с растительным маслом? не лучше ли сливочное добавить?

[@НатальяСнешнева]

Спасибо за рецепт. Я диабетик и хочу спросить чем можно заменить бананы?

[@ФабрикаКарт-й9х]

Для худеющих шоколад оригинально

[@raisabetigova507]

Отличная закуска

[@lorafoms628]

Как всегда оригинально

[@Алена-е3з7п]

Благодарю🍀 Если можно, уточните, пожалуйста, марку шоколада и овсяных хлопьев😊

[@mzk6186]

Для худеющих???? Вы знаете что под заголовком для худеющих вы приготовили глютеновую бомбу с использованием фрукта с высоким гликемическим индексом! Плюс шоколад!!! Вы о чем? Съев такой кусочек наберут за сутки 300-400гр! Особенно люди с высокой инсульнорезестенцией!

[@ludal7912]

В ТОМ-ТО И БЕДА, ЧТО ОДНИМ КУСОЧКОМ НЕ ОТДЕЛАЕШЬСЯ... ПОЭТОМУ СМОТРИШЬ И ДОВОЛЬСТВУЕШЬСЯ ЭТИМ. СПАСИИИИБОЧКИ.

[@ИринаКалина-м8с]

Я не буду ставить этому рецепту лайк. Даже если мне он понравился. Я поставлю лайк автору канала!👍 спасибо за рецепт!❤

[@Sergey-Razum]

лучше использовать кешью - они мягкие

[@АмбияКурбанова-х4е]

❤😊

[@наталья-к5щ1к]

Этот пирог полезный, и хорош для тех, кому нельзя глютен, сахар. А масло в шоколад лучше оливковое, пусть немного но оно полезней, чем рафинированное......Молоко действительно лучше растительного происхождения, кокосовое, миндальное........

[@AROWANA737]

Если б КБЖУ еще посчитали, былоб хорошо.

[@Наталья-д6н4ж]

А с чего вы взяли,что от углеводов(овсянка,тем более,если мелкая и быстроразваривающаяся)и бананы могут помочь тем ,кто худеет?Зеленые бананы перевозят в рефрижераторах, охлажденными до 10-13 градусов. Перед поступлением в продажу бананы "возвращают к жизни" в специальных газовых установках, а затем они дозревают уже при обычной температуре. Этот процесс приводит к тому, что клетчатка и крахмал, содержащиеся в мякоти, начинают постепенно превращаться в сахар и другие простые углеводы с высоким гликемическим индексом. Помните, что чем более спелый банан, тем больше сахара он содержит. Высокое содержание микроминералов, низки гликемический индекс и продолжительное чувство насыщения (благодаря содержанию крахмала и клетчатки) Но важно помнить, что суточная норма - один средний банан. При этом из-за высокого содержания сахара бананы - не лучший выбор для приверженцев низкоуглеводной диеты - один банан составит 30-40% допустимых углеводов в день.

[@ВасилийПетрович-н3й]

Интересно получается вы кушаете ингредиенты. Как вы живы при этом.

[@Maria-ts3cc]

Сейчас выгоднее и вкуснее вместо банана взять любые фрукты.

[@ТатьянаГеннадьевнаНоскова]

Можно этот пирог приготовить на сковороде?

[@ОксанаХавалджи-у4и]

Спасибо за рецепт.... Вот только это совсем не для худеющих. Не вводите в заблуждение. 360 кл. на 100 гр... Это ооочень много.