たった30秒！ガチガチの足首を柔らかくするエクササイズ

Рет қаралды 39,410

Күн бұрын

Пікірлер: 25

@sasakawa 3 жыл бұрын

いつもご視聴ありがとうございます！！皆さんからのコメントすぐにはお返事できませんがすべて目を通させてもらってます＾＾ぜひコメントで感想教えてくださいね。今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝足首が固くなる原因と30秒でできるセルフエクササイズをご紹介チャンネルではほかにも足首周りのエクササイズ動画を公開しています。 kzbin.info/www/bejne/baO5mYh4n5x0kLc 膝裏の痛みを改善！たった30秒の足首セルフケア＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

@thebestcoffeeroast8648 Жыл бұрын

いつもご苦労様です。そして有用な健康維持法を有難うございます。動画を見ていろいろ実践していますが、動画の中でつま先を内側に向けて行うトレーニングで、どうしても、つま先をきちんと内側に向けることができず苦戦しています。どうしたらつま先を内側にしっかり曲げれるような柔軟性を得られますでしょうか？アドバイス頂けましたら幸いです。宜しくお願い申し上げます。

@みみねね-j6d 3 жыл бұрын

音声も聞き取りやすく、内容もわかりやすかったです。ひざ痛になりかけの頃に知りたかった。

@sasakawa 3 жыл бұрын

コメントありがとうございます！！継続してみてくださいね

@コノとコメ 2 жыл бұрын

平泳ぎの足の形ができなくて…。足首が硬いのかしら？と思っていたところの動画、嬉しいです。足の裏でキック。足の裏は、進行方向に９０度。出来ないんです。それとは別に、コマーシャルが終わるのを待っていたら、何故か、ほかの整体師さんの動画に、入れ替わってしまいました。見ていたものをさがしていますが、みつからず、この動画にたどり着いたわけです。これで、良かったのかもしれない。

@sasakawa 2 жыл бұрын

よかったです（笑）

@chi.i.990 2 жыл бұрын

足指を曲げると脹脛や指がつって痛くて出来ません。つらない様になるにはどうしたら良いでしょうか？

@sasakawa 2 жыл бұрын

少し角度を調整して攣らない場所を探してみてください。

@美佐子中村-f3c Жыл бұрын

足首がよく痛くなるので、頑張らねば! そやけどこのエクササイズはらくらくで〜す ❢

@吉田哲久-d4o 2 жыл бұрын

色々な動画有難う御座います質問が有ります、足首の変形性関節症で前側の方の隙間が無くストレッチの時に手前に引くと痛みが在るのですがこの様な場合は如何した方がイイですか。御回答頂けると幸いです。

@sasakawa 2 жыл бұрын

ストレッチの時はふくらはぎが痛いなら行っても問題ありませんが、足首の前方が痛くなるのでしたらしっかりと運動して慣らしてください。

@吉田哲久-d4o 2 жыл бұрын

@@sasakawa 有難う御座います❗️

@おかげさま-v7l 2 жыл бұрын

いつもありがうございます。中学生のうちの娘は赤ちゃんの頃から冬になると足に霜焼けができます。今まで両足の捻挫を繰り返しているせいもあるのか未だに足の指やつま先が赤黒く色が変わっていてすごく冷たいです。むくんでいます。なんとか改善をしたいのですが今回の足首を柔らかくする動画は効果がありますか？柔らかくするとかえって捻挫をしやすくなってしまいますか？また何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。

@sasakawa 2 жыл бұрын

血流の問題は体幹周りの筋肉が影響します。足首だけの問題ではありません。またこのエクササイズは足首を鍛えた結果、柔らかくなるのでねん挫しにくくなります。

@おかげさま-v7l 2 жыл бұрын

ありがとうございます。捻挫の予防にも足首を鍛えて好きな運動ができるように励みたいと思います。