【たった5秒で体が変わる】肩こり・腰痛・猫背もラクに⁉／自分の中心軸をしっていますか？／糸井重里も驚いた／使うものはイスだけ／骨盤の歪みにも／イスを使って体の中心軸を調整／体のメンテナンス／セルフケア

[@hobonichi_school]

●目次 00:00　まずは、「イス軸法」を体験してみよう！ 02:43　イス軸法の手順をおさらい 05:32　「イス軸法」ってなんだろう？ 07:42　イス軸法で骨盤の歪みを解消⁉ 10:00　イス軸法で猫背も解消⁉ 11:34　ほとんどの人は「体軸」を持っていない 13:06　いい姿勢を作ろうとすると体が弱くなる？ 17:14　体軸を鍛えると座った姿勢でも活用できる 18:20　イス軸を生活に取り入れてみよう！ 腰痛、肩こり、骨盤の歪み、猫背。身体のどこかにスッキリしない悩みを抱えている人は多いのでは。もしかしたらその原因は姿勢にあるのかもしれません。西山創さんが編み出した「イス軸法」は、人それぞれのベストの立ち方・姿勢がみつかるメソッドです。やり方は簡単で、しかも１回わずか５秒。アスリートや格闘家の間で注目を集める新しい体の整え方と、筋肉や骨格を生かした身体操作につながる「体軸」とは何か。ほぼ日乗組員の体験セミナーの様子をお届けします。 ●他にも授業いろいろ。ほぼ日の學校公式アプリ school.1101.com/ ＃体軸　＃骨盤矯正　＃猫背矯正　＃ストレッチ　＃格闘技　＃アスリート　＃体幹　＃トレーニング

[@isujikuho]

この度はお声をかけていただき有り難う御座いました。この動画がたくさんの方のスポーツや健康維持のお役にたてれば幸いです。✨

[@hobonichi_school]

こちらこそご協力ありがとうございます。みんなでいす軸を体験でき、貴重な機会をありがとうございました。

[@杉田まどか-h2f]

私も雨宮先生コラボから来ました。 坐骨神経痛や長年の無理が溜まり身体がボロボロでした。 イス軸をトライしてみたらビックリする程身体が楽になりました。頭もクリアになりますした。仕事が介護助手なので、仕事の合間にもササッとできそうなので活用して行きます。 とても有益な情報を公開して頂き有難うございます。

[@soshu5664]

これ面白くて５回くらいやったら椅子に座る時いつもは仙骨が後傾して必ず猫背になるんですけど、それがならないんです！すごいです！！なんか骨盤とか仙骨とかがスッと尾骶骨にのってるような、上手く言えないけど、とにかく腰が安定します。ありがとうございます❤

[@vestaosto]

武術チャンネルでも見ていましたが、 ①そもそも、なぜあの簡単な動作で体軸が整うのか知りたいです。 ②背骨を意識する、といった単純な思いだけで軸が失われてしまう様子を見ました。また片手に力を入れて椅子からたちあがるだけでも軸は失われました。でも何かの動作をするときに背骨を意識したり、足もとを意識したりすることはたびたびありますよね？そのたびに軸が失われてしまうのでしょうか？ 次回（があれば）、軸から筋肉や骨を動かすシリーズを希望です😊

[@attic_bleachers]

高齢者のベッドや椅子からの立ち上がり方法で良く目にする頭を下げてお尻を浮かせる手順（以前から両親にやらせていました）とイス軸法は親和性が高い気がするのでフレール予防を行っている通所施設（デイサービスやリハビリセンター）などでも取り入れられるとよりQOLの向上に直結しそうですね

[@user-kx9hu4wf4d]

リセットみたいな感覚かなー。 心身共にグラグラなとき。 緊張高いとき指揮者の人が 舞台出る前、ぴょんぴょん飛んで自律神経か、落ち着かせてました。

[@tomomit4289]

すっすごいです！五十肩でずっと上がらなかった腕が痛みなく上がった〜！えー!感動

[@akigamyl]

武術チャンネルでは見慣れてるけど、リアクションが初々しくて良い😂

[@きみこ-x2x]

本当に姿勢が固定され楽に立位が保ててます！今日は坐骨も痛みがないです(^^)感動です😊

[@inakinginatch9808]

なぜ自分に中心軸が育たないかわかりました。 毎日狭いトイレで 「よいしょっ！」 って膝に手をついて立ちあがるからだと気がつきました

[@朝田明己]

素晴らしい❗️ありがとう！

[@kzakile]

おお、とうとうほぼ日に！

[@合気彦]

イス軸法で形成された体軸を日常的に維持するにはどうすればいいのでしょうか。日常生活をした瞬間（筋肉や骨格への意識や力を入れる動作など）に崩れて失われるように見受けられますので。

[@赤めがね-b2k]

トイレに行く度に練習しよう…！

[@akigamyl]

よく見たら、カポエイラ・テンポの須田・笹森先生とか小林さんとか武術チャンネルで見かける方もチラホラ😂

[@ジャモロン]

ジャモーッ‼️ビックリジャーッ⭐︎ さっそくジャモロンもイス軸法で 体軸をジャモーッ⭐︎っと意識してみるヨ⭐︎ これトモダチにオススメする💨 アリガトウ⭐︎

[@視聴コメント用]

これはやる前後でCTとかレントゲンとかそういうのでどのくらい変化が出るかの情報はあるのだろうか？？😮

[@山田哲也-d2d]

なんでかわかりません？不思議😊

[@joysoy2121]

信号待ち横断歩道を歩いてる人を見ていると、姿勢が悪い人をたくさん見掛けますね。

[@81-r35]

パンチングマシンなどの力を数値化できるものでビフォー、アフターを比較出来るとより客観性と信憑性が明確になると思います！！

[@mm-qc6fj]

骨盤の高さは手で測れないのではないでしょうか。 手だとぶれる。