💊ТАУРИН, КАК УЛУЧШИТЬ СОН, СНИЗИТЬ САХАР И СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН❓ Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤КАК УЛУЧШИТЬ СОН, СНИЗИТЬ САХАР И СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН❓- частый вопрос на приеме.
Сегодня мы поговорим про ТАУРИН и обсудим его влияние на организм.
Таурин - название произошло от слова taurus - по-латински бык, то есть таурин впервые был выделен из желчи быков.
Таурин - это сульфоаминокислота, которая усваивается из пищи в тонком кишечнике и имеет множество функций в организме человека.
В каких органах содержится много таурина? Мозг, сердце, желчь, эритроциты, печень, почки, легкие, мышцы, тромбоциты, глаза, селезенка, ликвор и другие биологические жидкости.
КАКИЕ ФУНКЦИИ У ТАУРИНА?
УЛУЧШАЕТ КАЧЕСТВО СНА И СТАБИЛИЗИРУЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ.
НОРМАЛИЗУЕТ ЛИПИДНЫЙ СПЕКТР - СНИЖАЕТ ХОЛЕСТЕРИН.
АНТИОКСИДАНТНЫЙ ЭФФЕКТ - защищает наши клетки, сохраняет нам здоровье и молодость.
ЭНЕРГОПРОДУКЦИЯ - участвует в выработке АТФ.
МЯГКИЙ МОЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ - именно поэтому он полезен при снижении веса и заболеваниях сердца и сосудов.
ЖЕЛЧЕГОННЫЙ ЭФФЕКТ.
УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ, предотвращает возрастную дегенерацию сетчатки.
Откуда мы получаем таурин? Таурин мы получаем из продуктов животного происхождения: мясные и рыбные продукты, яйца, морепродукты.
А также из добавок и препаратов (таурин, кардио актив таурин, дибикор).
Средние дозы таурина - 500-1500 мг в сутки, в некоторых случаях могут назначаться более высокие дозы.
Препарат назначается курсом, средний курс - 1-3 месяца. Количество приемов и дозы зависят от цели назначения и подбираются врачом.
Таурин в качестве улучшения сна применяется следующим образом - вся доза на ночь, чаще всего 500 или 1000 мг. Если же таурин применяется для улучшения желчеоттока, то его необходимо применять 3 раза в день -перед завтраком, обедом и ужином, запивая теплой водой.
Если рассматривать влияние таурина на энергообмен, то таурин улучшает энергообмен, причем данный эффект больше выражен при одновременном применении таурина и кофеина. То есть утром пьем кофе и 3 раза в день пьем таурин.
Таурин может усиливать эффект антигипертензивных препаратов при приеме высоких доз (1000 мг в сутки и более) -может сильнее снижаться уровень артериального давления на фоне терапии.
Таурин назначается врачом после обследования, принимается курсами.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-mc3qc5lp4d]

БРИЛЛИАНТ ,А НЕ ВРАЧ!!! ДОЛГИХ СЧАСТЛИВЫХ ВАМ ЛЕТ!!! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!❤❤❤

[@user-di2db2pb1r]

Господь-сатана

[@user-is1vh2jl5f]

Чего то все бриллианты в Ютубе сидят и лечат 😂

[@user-kf1wo5to5m]

​аудитория огромная, денюжка хорошая карает😂

[@user-lk8dq5pk8h]

Люди добрые - будьте благодарны! Не нужно ёрничать и язвить! Давайте будем взаимовежливы.

[@cvercus2507]

Боже, какая умничка!!! Ни один терапевт не рассказывает так подробно и не заботится о здоровье своих пациентов!!!!! Огромная вам благодарность!!!!

[@user-id9gg4el4k]

СПАСИБО

[@medeubektursynov8677]

Қазақтың қызы ғой Ольга !

[@vanderart]

Рассказывает я увидела про таурин от украинского врача

[@user-ef2iy1sx6x]

Спасибо вам большое и отличного вам здоровья за все

[@user-de1eh5ct7l]

Врачи СНГ не знают ничего об эффективных натурпрепаратах. А Минздрава Не нужны здоровые люди. План.

[@leka0908]

Как хорошо, что у нас есть интернет. И как хорошо, что есть такие врачи которые любят свою профессию и делятся нужной информацией. И очень печально, что врачи сидящие в поликлиниках не хотят повышать свой уровень. Со своей проблемой была у трёх неврологов, и ни один не предложил делать лечебную гимнастику, пока сама в инет не полезла и не нашла. Причем когда сказала врачу, что начала делать гимнастику по Шишонину, мало того ,что невролог не знает такого специалиста, так она даже не поинтересовалась что за гимнастику я делаю, вдруг мне противопоказано!

[@Svet_lana-kk8mh]

У меня то же самое

[@user-mm5qk1iq3n]

А мне невролог сразу назначил тяжёлые рецептурные препараты,без обследования,просто опираясь на мои ощущения.

[@TheChuvachishe]

@@user-mm5qk1iq3n неврологи из людей делают зомби, а потом следят за последствиями приёма этих препаратов... Вы приходите к ним на приём и всё выкладываете неврологам на блюдо... Подозреваю, те в свою очередь сливают информацию фармабандосам

[@user-gp7dh2pu4q]

Согласна ,что врачам в бесплатных поровну на нас всех,ещё и говорят насмотритесь в инете? Сердиться,а с какими врачами советоваться?? Если молчат они ,выпишут по протоколу таблеток и досвидос .Я Шишонина слушаю и делаю его многие гимнастики .молодец и хорошо что он есть!!!

[@elenablack7130]

Делаю гимнастику Шишонина несколько месяцев. Давление стабильно 120 на 80. Спасибо таким врачам! Настоящим врачам

[@user-cf9kv2eg8f]

Впервые встретила такого грамотного врача.!Большое спасибо, что несете знания в массы..

[@user-qu2kt8ul2s]

Сочуствую

[@Ainashyy]

А если удален желчный пузырь,можно принимать таурин

[@veranik5657]

@@Ainashyy Я принимаю, причем, по согласованию с врачом

[@user-qb7if2yt3g]

Благодарность, доктор!!!!!!!! Профессионал!

[@None-uo8pf]

Она неуч, какая грамотность. Таурин как добавка не даёт никаких положительных эффектов. Посмотрите рандомизированные исследования в США, хотя бы журнал Food and drug administration И увидите, что всё что она сказала - бредятина. В добавок таурин способствует риску развития рака.

[@natali.487.-]

Кратко, полно, ёмко, без лишней воды - талант и отличное знание и понимание своего дела! Благодарим, низкий поклон настоящему доктору!🙏🙏🙏🔥🔥🔥

[@diana__melnichuk]

Боже,благослови этого человека!,за труд,сочувствие ,понимание,за помощь нам простым людям,будьте благословлены Богом и ваши родные.Спасибо большое,сердечное Ольга Михайловна.

[@russiafx1]

Не надо забывать, таурин- ускоряет ритм сердца. Получите стенокардию или боли в области сердца. При таких симптомах, лучше применять дозировку по 250мг. А применять таурин и кофе вместе- это значить посадить сердце, тоже самое, что если каждый день пробегать марафон.

[@user-ng3gg1ep4k]

Верно всё про сердце-реально сердце с ума по ритму сходит.но кратковременно

[@user-ns2eb9rd3o]

Да а дама говорит о хорошем сне,очень странно

[@user-ng3gg1ep4k]

@@user-ns2eb9rd3o Доктор в данном случае говорит о общем влиянии но о дозировках и эфектах не говорит

[@olka746]

Спасибо за предупреждение

[@user-yd6wt7zv4s]

​@@user-ns2eb9rd3oсамые важные ингредиенты в энергетиках это кофеин и таурин.

[@user-fd9sv7ln6b]

Спасибо вашей маме что родила воспитала выучила отличного доктораа также ольге павловне за стремление выучиться и еще долго себя совершенствовать в своей профессии

[@user-ow3gw4vx9k]

Спасибо, а в поликлинике для чего сидят врачи им не интересна их профессия. Все молча, бумагу лечат , а не пациента

[@dariadavid4390]

Боже как правильно сформулировали мысль! Точно «им неинтересна их професия» лучше и нескажешь.

[@t.m.m.6157]

Mənim də endokrinoloqum heç vaxt belə faydalı şeylər yazmır

[@user-kw4dc8eb5n]

А мне он нужен для кота.

[@user-if5hq1en6x]

​@@user-kw4dc8eb5nда,мы порой о своих питомцах заботимся более тщательно, чем о себе. Корм специальный покупаем, витамины, выгуливаем. А о себе забываем.

[@user-kw4dc8eb5n]

@@user-if5hq1en6x Кому нужен пусть употребляют,мне нужен для кота.

[@user-mk9gk6ux3w]

Согласна с доктором, я первый раз услышала весной про таурин, почитала комментарии и люди положительно отзывались, я конечно купила и мы с мужем принимаем по две таблетки раз в сутки, стали более работоспособные, мы пенсионеры, стали спокойные и спим гораздо лучше, с учётом , что живём в Донецке, и благодаря таким врачам многое помогает что рассказывают, по больницам не ходим, всем здравия

[@user-pp4kb3lt5k]

Принимаете на ночь или с утра?

[@user-os7pt4ym1y]

Дибикор,,это т есть Таурин.

[@user-ch6hf6qk5t]

Олюшка, грамотный доктор,прекрасный, добрый милый человечек!!! Здоровья и счастья Вам на долгие-долгие годы!!! Спасибо и низкий поклон❤❤❤

[@user-im5it6zg5m]

как хорошо , что в мою ленту попадают такие граммотные врачи.❤

[@user-gj4vc9ig4k]

Дорогой наш доктор!Вы истинно народный доктор.Большое,просто огромное Вам спасибо.Если бы не Вы,я так и была бы курицей слепой,глухой и больной.Благодаря Вашим знаниям,которые вы доволите до нас,я по другому стала разговаривать со своим эндокринологом и она со мною тоже.Про таурин я узнала тоже из интернета.Врач разрешила мне его принимать.Но,если бы я не заикнулась о нем,мне бы она его и не назначила.Вот такие у нас врачи.Поэтому я Вам очень благодарна.Спасибо большое за вашу любовь к пациентам.

[@user-zt9fw2ko3x]

Ю

[@user-np9sg9ev8g]

Здравствуйте,поделитесь,пож.,в какой дозировке принимаете таурин?Как он действует на организм?Спасибо!

[@user-gv7nt2cx7c]

​@@user-np9sg9ev8g, тоже интересует. Достаточно ли 500 мг?

[@user-tw3vd9dx6v]

Я вас обожаю и всё ваши научные изъяснения нам очень много полезного и к врачам ходить не надо. Я много поняла и взяла от вас. Очень рада вам всегда. Перестала давно как увидела вас, слушать других эндокринологов. Будьте всегда с нами мы рады Вам всё кто смотрит, уверена!!!

[@user-tw3vd9dx6v]

Оленька я всегда вам рада и всегда вас приветствую. Можно мне задать вопрос? А можно ли совмещать таурин и серии он. АТО я пью серии он. У меня ишемия головного мозга и судороги ног, поэтому прописал невролог серии он. Понятия не имею помогает ли он не чую

[@user-tw3vd9dx6v]

Сермион про него писала

[@user-pd2el8rh3u]

@@user-tw3vd9dx6v шшш

[@user-ue2lh9qy8x]

Умничка большая. Благодарю.моя хорошая

[@user-nj8vq6le4w]

Спасибо!!!!!!

[@user-mm5qk1iq3n]

Огромное спасибо Вам Доктор! Какая же вы грамотная врач,это просто талант,в такой короткий отрезок времени,донести сколько информации,при том так доступно.❤

[@user-dw7ug2tk9f]

Как же всё связано в медицине, первый раз про Таурин я узнала от врача-косметолога Валерии Профатило, речь шла о каплях, которые добавляются в маски для лица, но, что самое интересное,это подача материала , которую слушать можно бесконечно! Спасибо!😊😊😊

[@user-vq5bz2sx7x]

Здравствуйте. Узнала из вашего ролика больше ,чем от врача в поликлинике за столько лет хождение к ним на приём. Благодарю вас всё локанично ,но так всё понятно. Здоровья вам и вашим близким!!!

[@user-wy4re1es8z]

Абсолютно точно, у врача в поликлинике совсем другая функция - не просветительная.... Как замечательно, Чтоо есть интернет и Такиие Умницы и Красавицы, как Ольга Михайловна

[@user-ph8xw2ir1s]

Как хорошо что есть возможность благодаря интернету слышать и видеть квалифицированных специалистов.

[@user-eg1yu1dt2l]

Эти доктора работают в частных клиниках , вот к таким и надо ходить на приём , они самые продвинутые !!!

[@Vaunchik]

​@@user-eg1yu1dt2l в платных тоже мало хороших врачей.

[@user-jo9fy7gc8l]

Уникальный доктор ! Как доходчиво преподносит тему, со всеми подробностями и мельчайшими нюансами . ни один врач в поликлинике так не расскажет. Будем теперь лечиться в интернете.

[@user-oj9jf9fc3k]

Как приятно вас слушать, все понятно и без лишней болтавни.Спасибо!

[@user-rl4zw6zg8g]

только смотреть противно на неё

[@user-ol9er8zj3g]

На себя посмотрите) Зачем оскорблять Доктора?

[@user-qk3fz7er3o]

​@@user-rl4zw6zg8gкто то заставил вас?

[@user-qx3jg6ts2s]

​@@user-rl4zw6zg8gтак не смотри. Кто то заставляет?

[@elenamanistova8618]

Вы, наверное бол ьной человек

[@user-wl1ji7bx6x]

Благодарю Вас, Оленька за ваши прекрасные познавательные занятия. Будьте всегда с нами мы рады Вам всё кто смотрит, уверена!!!

[@user-gu2hp7bt6n]

Боты пишут

[@galinapoplevko]

Молодец все четко и ясно удачи тебе моя хорошая

[@user-ip1eb8zl6n]

С удовольствием прослушала вашу лекцию. Большой вам респект за доступность информации. Вы большая молодец! Спасибо!

[@anatoliydyachenko428]

Страсти лишают жизнь гармонии, мешают получать удовольствие, вводят в заблуждение.

[@anatoliydyachenko428]

Отречение от телесных благ даёт такую же радость душе, как удовлетворение страстей и похотей - телу.

[@user-qy3re2cy9b]

@@anatoliydyachenko428 ниточкин говорил, что жить надо с эмоциями...

[@user-fq2dd5dk8u]

P0

[@user-fq2dd5dk8u]

Op

[@user-mx5mv1sb6v]

Огромное спасибо,наш любимый доктор! Своими знаниями Вы продляете нам жизнь!!!💐

[@ludmilakopeva8644]

ДОКТОР , ВЫ ПРЕЛЕСТЬ !!! ВЫ - НАРОДНАЯ СПАСИТЕЛЬНИЦА !!!! ДА ХРАНИ ВАС БОЖЕ ! С огромным уважением к ВАМ и к содержанию Вашего ролика .

[@listenudilan360]

Спасибо большое, Ольга Михайловна, за просветительскую работу!!!!!!! Она очень нужна! ❤❤❤

[@user-ps5zf7qx5r]

Доброй ночи вам кто не спит. Доктор СПАСИБО за такую познавательную лекцию. Такая Красивая - так ещё и Умная!🙏🌹🌹🌹😍

[@user-ec6jn8fd8n]

Благодарю что делитесь информацией.

[@user-jf1uo7jp5p]

Ты смотри, какая умничка, благодарю вас❤

[@arbatskajaolga6008]

Спасибо, дорогой доктор Олечка за заботу о нас!

[@user-rg8wt3hk5v]

Я очень с удовольствием слушаю ваши беседы ❤

[@user-eo8wn4zi6w]

Благодарю Вас, Ольга!

[@user-dg4rw9wo4h]

НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР! ❤

[@user-ri1yd4qu8l]

Чудо! Как откроешь видео, так добрый сюрприз! Здоровья и удачи вам доктор!❤❤❤❤

[@user-lw3bv8dy8l]

Спасибо,уважаемый доктор Ольга! ))

[@user-uc2dv9kx8e]

Спасибо доктор, все четко, ясно, доступно

[@user-vz7ku6qk1d]

Спасибо, доктор. Очень много полезной информации. Удачи

[@niklaibaryschew1020]

Доктор низкий вам поклонников за ваш труд

[@user-xo1tu3zw7u]

Ольга Михайловна,благодарю Вас за нужную информацию!

[@user-dh5pb9sn6y]

Спасибо! Понятно,доступно! Всем здоровья!!!

[@irbis.rk0875]

Спасибо Оля! Все кратко и по делу.

[@user-ey7sw6oo2s]

Замечательная всеобъемлющая лекция! Спасибо!

[@user-su9fk9fe7f]

Настоящий доктор...красавица,умница...

[@user-kn7zx7gd8f]

ОЛЬГА Благодарю Вас за помощь.🥰💋💋🙏

[@dtrj-395]

Вот так умница доктор .Спасибо за помощь людям!

[@saidaabdulloeva4740]

КАК ВСЕГДА БОЛЬШОЕ СПАСИБО РОДНАЯ ЛЮБИМАЯ ОЛЬГА ПАВЛОВА 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💋❤

[@user-wz1tr8mt8j]

Здоровья Вашим родителям! Спасибо, очень полезная информация. Спасибо

[@user-uq9li7it2r]

Все четко! Ничего лишнего. Спасибо.

[@user-nv7wm5nm9b]

БлагоВамДарю🙏🙏🙏❤❤❤ Только от вас узнаю все полезное... Спасибо,что вы есть🙏

[@user-ut8dq7kk1c]

Какая же вы умница, так приятно смотреть и слушать, почему таких докторов только единицы?

[@lyubowkstiham]

Благодарю вас!Пусть Бог вас благословляєт за вашу доброту к людям.❤❤

[@user-kc5kd8ip6u]

Благодарю, Ольга Павловна, замечательный выпуск, то что меня интересовало!

[@user-jw8gu7dz4m]

Все ясно,лаконично и доступно.Спасибо.

[@chinese_alla128]

Доктор, благодарю за доступное объяснение! Замечательный канал❤️❤️❤️

[@user-hh2fi5sk6c]

Спасибо Ольга вам за то что вы такой грамотный доктор

[@veraapoyan2705]

Благодарю Вас, доктор !

[@user-fe9wu7rx1v]

Здравствуйте Ольга Михайловна.Как всегда все четко и ясно.Спасибо.

[@user-mu5me8ul4q]

Благодарю Вас, доктор! Очень ценная информация.

[@user-yb1hr3tr4z]

Ольга,милая Доктор,Вы Золото!!!❤

[@user-ok7og6lb9i]

Доктор,как Вы прекрасно обьяснили.Благодарю Вас.

[@Fedorova-Tatiana]

Ольга Михайловна!Сейчас как раз это тема мне необходима!Спасибо большое!!!👍👌🌹🌹🌹💖

[@user-ft1ec9ww1t]

Самый лучший врач, спасибо вам большое,что вы есть!)

[@user-rs6sn4cp1x]

Ольга, Вы умны и красивы ! Спасибо Вам,огромное ! Всех Вам благ!

[@aaronyakobs2038]

Самый грамотный и самый красивый доктор.

[@user-tx1jn4ym9e]

Здравствуйте,мне 60 лет.Вот уже года два пью таурин в капсулах.Чувствую себя прекрасно.

[@user-kv9ls1wp5o]

Счастья вам милый доктор, какая же вы умница,. Спасибо за то что вы есть!

[@ndjskdkfwnxndmfk735]

Вы доктор молодец ваши обьяснение очень доступные и грамотные спосибо Вам

[@user-pu9en1ue8d]

Благодарю! Очень четко прозвучало, никакой воды! ❤💐

[@irinalebedeva2337]

Благодарна вам за труд и помощь простым людям. Вы замечательный доктор!

[@user-gi8ug6zm8c]

Очень грамотно, доступно и актуально! Благодарю за Ваш труд!

[@user-ou2nq4hw5d]

Спасибо вам, очень доступно, без лишних слов.

[@nails_olga_blg9748]

Спасибо вам огромное, столько полезной информации 👍🔥

[@user-tf9bd2tq2p]

Спасибо вам. Благодарим за подробное обьяснение о Таурине.

[@user-vv5tk8gw7l]

Очень полезная информация!!! Здоровье вам успехов и благополучия!!!

[@user-fu8rh5xt2o]

Огромное спасибо, доктор, Вы всегда очень понятно и подробно говорите, замечательно 😊😊😊❤❤❤

[@user-hx3ou7hm4d]

Респект доктору.рассылаю ваши видео своим пожилым родственникам,передаю вам их благодарность.

[@nailyasharafutdinova8883]

Спасибо Ютуб, который часто нас знакомит с тем, что мы не услышим в поликлинике, когда врачи, знакомят нас теми знаниями, которые многим нужны, при наших болезнях. Вот и сейчас услышала о таурине.

[@user-ce2oo6il1y]

Вы не только умница,но ещё и красавица!!!!!

[@nataliasemenavna278]

Я слушаю все ваши видео ,приочень благодарна ,вы даже не представляете как я вас,люблю ,лучшего врача я в жизни не встречала Спаси вас Господи !

[@lidiagrygorenko1175]

Благодарю Вас Доктор за очень важную информацию! 👍🌹

[@user-mj4so5sv4q]

Вам безграничная благодарность что помогаете простым людям желаю вам счастья будьте всегда с нами

[@user-yk9ry4lw5y]

Спасибо Вам огромное за ваш труд! Очень нравится подача информации

[@user-go6oe2eg4u]

Ассалям алейкум, спасибо большое,пусть Аллах хранит вас

[@vladzolotarev2027]

Самая лучшая из всех рекомендаций виденных на you tube... Благодарю вас уважаемый доктор

[@user-rd4tr4yh9g]

Вы очаровательный,грамотный, врач! ❤💐

[@user-ce2to5vk7z]

Ольга Михайловна! Вы просто чудо! Я вас обожаю! Все доходчиво и без лишних слов! Какая вы умница!!! Спасибо огромное за ваши лекции!

[@ninagranalskay8513]

Спасибо большое за ваш труд для нас!!! Всех благ вам и вашему каналу!!!

[@user-ee1bm2sr3x]

Как всегда понятно и информативно. Без воды. Здоровья вам и вашим близким. Каналу долгих лет процветания и побольше подписчиков.

[@user-cx3kp4ff2z]

Ольга Михайловна, благодарю Вас!!!❤ Здоровья Вам и вашей семье! Вы нам помогаете жить и заниматься своим здоровьем!!!

[@mila5938]

Дай Всевышний Вам и Вашим близким долгих лет жизни в здравии и любви 🙏🙏🙏 Благодарю ❤

[@user-yu1zq5ww2b]

Ольга, отличное видео! Полезнейшая информация! Большое спасибо и отличного настроения Вам!

[@alenkavolga4844]

Больше Спасибо , Доктор , за Полезную информацию !

[@user-bu3fs3oi1p]

СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР, ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ, ЗА ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ❤❤❤

[@olenatsyplyakova825]

Спасибо за информацию,профессионализм,желание нести реальную помощь людям.

[@mamboru]

Не зря на Вас подписалась! Вы просто находка! ❤️❤️❤️❤️

[@user-tk1ks4zr9u]

Спасибо большое за грамотную информацию. Здоровья , счастья вам.

[@allakrokhmal4053]

Огромное спасибо! Необходимая информация.

[@user-um6rt2iu2i]

Спасибо! Очень грамотно и доступно преподнесли материал.!

[@user-mu9kt9eg9x]

спасибо вам большое, такая замечательная информация 👍👍👍

[@nataliasmertina4734]

Спасибо доктор! Я очень многое узнала от вашей лекции.Как хорошо,что я случайно попала на ваш канал! Здоровья Вам милый доктор! Сменя лайк и подписка!

[@Zumma-jq1un]

Который месяц слушаю Ольгу Павлову - прекрасные знания и системность в подаче материала. Отличная речь и высокий профессионализм!