Te 2 popularne suplementy NIE MAJĄ SENSU *przestań tracić kasę*

Autopromocja:
Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0
👉 transformacja50.pl/
Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY
👉 zdrowaforma.pl/
ZAMKNIĘTA GRUPA NA FACEBOOKU TrenerTV Team Sylwetka / Sprawność / Zdrowie
👉 / 348417419236471

[@Mktrener]

➤ Grupa facebook: bit.ly/2C1tJmS 👈💪 Zaznacz DZWONEK obok przycisku SUBSKRYBUJ 🔔, aby nie przegapić nowych filmów 💪

[@amezsix7194]

Świetny film jak i reszta na tym kanale mega przydatne informacje oby tak dalej

[@GolczasX]

Ciekawy materiał Miras! Łapka w górę! 😎

[@monikamocek9327]

I po raz kolejny filmik przydatny. Dzięki waszym informacjom moja suplementacja jest dużo łatwiejsza i bezstresowa bo wiem co z czym a czego nie! Oby tak dalej😊

[@jarobycun7261]

Dzięki waszym informacjĄ???? Chyba informacjom

[@monikamocek9327]

Jaro Bycun teraz lepiej?

[@jarobycun7261]

@@monikamocek9327 Duzo lepiej

[@Polish_Boy]

Fajny materiał😁✌️

[@sleyt6]

Przydałby się film o stosowaniu adaptogenów takich jak Ashwagandha czy rhodiola - stosować bez przerwy, czy odstawiać co np. 3 miesiące. Jeśli odstawiać to dlaczego? Do tego film o mniej popularnych suplach jak np. kolagen.

[@lucyferdexcompany9320]

Dobry film Michał

[@paulizzs4720]

Dzięki! Mam białko, kreatyne, witaminy i przedtrenigówkę. To mi starczy!

[@hugoboss8394]

Za dużo

[@matixxurbex2675]

​@@hugoboss8394 xD

[@q2rlz]

Adam Małysz mówi: bułka z bananem > gainer

[@asia5051]

i wygląda jak wygląda xD

[@spikeweb5193]

@@asia5051 hahaha, ale nogi mial konkret

[@maciekl2004]

Ta tylko jak jeszcze skakał to patyk ważył 55 kg

[@enzoopl22]

@@maciekl2004 specjalnie oni musza tyle ważyć

[@enzoopl22]

@@maciekl2004 kazdy skoczek przewaznie wazy w tych granicach Dla lepszego lotu

[@Damianq133]

Spoko materiał, a jak w weekend wleci burgerek to potem pół dnia się oblizywac i nic nie jeść , zeby nie przekraczać zapotrzebowania kcal? :D

[@kubson1953]

Jak zawsze świetny, merytoryczny film. Teraz już wiem jak "budoawć" mięśnie ;)

[@Mktrener]

Teraz tylko wdrożyć to w praktykę 💪💪💪 Na kanale masz przykładową dietę na masę i plany treningowe :)

[@kubson1953]

@@Mktrener ćwiczę już około 2 lata i dzięki Pana filmom wiele się nauczyłem i poznałem. Pana filmy są skarbnicą wiedzy :)

[@marcinnowak2001]

@@Mktrener Witam trenuje równy rok ,jak bym wziął nitrobolon co by mi to dało? Oczywiście jestem zwolennikiem trenowania na sucho

[@mariaszmagara6907]

Ok super film a jak jest z EAA?

[@phaphiq]

Michale, mam konkretne pytanie: czy BCAA warto suplementować na regenerację i bóle potreningowe? Target: katabolizm. Kiedyś stosowałem po treningu przed snem i następnego dnia rano do śniadania i w ciągu dnia wyraźnie czułem mniejsze zmęczenie i siłę do następnego treningu (nie dam sobie wmówić, że to placebo). Czy zamiana tego na odżywkę białkową da mi to samo? Dodam, że jestem na redukcji (mam też trochę mięśni, które chcę zachować). Przy docelowej wadze 90kg ciężko mi dobić 180g protein dziennie.

[@Mktrener]

Analogiczna zasada będzie z białkiem, BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) jest dostępna w obrębie większości źródeł białka i o dziwo w towarzystwie pozostałych aminokwasów wykazuje jeszcze lepsze właściwości związane z regeneracją i anabolizmem, więc po co przepłacać i ekstraktować coś co lepiej działa w komplementarnej formie (mięso,jaja,ryby,ser,odżywka białkowa)

[@chytek2201]

próbowałem wiele gainerów i po więksozsci jak zjem na raz wiecej niz 30g to mam biegunkę.

[@danielk.2861]

haha najlepsze jest to że przed filmikiem wyświetliła mi się rekalama BCAA :D

[@jaajjajaja]

Że wszystkim się zgadzam jednak sądzę iż dużo zależy od podejścia - sam osobiście korzystam z gainera jednak dodaje do niego trochę odżywki białkowej i oliwy z oliwek - wypijam takiego shake'a raz dziennie w formie śniadania, jakbym miał z rana przygotować dla siebie normalny posiłek to pobudkę miałbym chyba o 3 rano przed pracą :) Cała reszta kalorii i makro wlatuje z normalnego pożywienia

[@PolDer95]

Mam na 6 do pracy wstaje 4:50 i mam czas na przygotowanie posiłku dla.sb i do pracy a muszę dojechać jeszcze 25 km nie wiem co kolega ma w diecie ale polecam kaszę manę + białko + owoc. ;)

[@szopq]

​@@PolDer95Każdy ma inne obroty z rana. Dla mnie poranek to niezmiennie ciezki moment dnia. Flegmatyczne ruchy, powolne dochodzenie do siebie. Osobiście staram się coś sobie przygotować, ale rozumiem, że słodziutki shake może być dla kogoś miłym i smacznym pocieszeniem w tych trudnych chwilach :)

[@AdamAdam-nq1mn]

Właściwie można nie stosować żadnych supli. Większość śmiało da się zastąpić konwencjonalnym jedzeniem. Ale aby to zrozumieć trzeba wydać masę forsy i obudzić się tak jak ja (przed trzterdziestką). Pozdrawiam

[@Mktrener]

Adam Adam dokładnie tak - jednak nie każdy ma ten komfort żeby mieć aż tak zbilansowana dietę - wiec pewne podstawowe suple są ułatwieniem

[@AdamAdam-nq1mn]

Michał Kanclerz TrenerTV na pewno tak. Jest jednak znacza część takich ludzi którzy mają czas i możliwości ale zwyczajnie nie chce im się robić jedzenia. Mówię czasem młodym na siłowni: uczcie się gotować. Niech miłość do treningu idzie w parze z miłością do garów - Pomysł na kolejny odcinek? ☺️☺️☺️

[@miketyson3901]

Do mnie to dotarło niemal od razu 😉 tylko kreatyna siada

[@miketyson3901]

Podobnie jak to, że mogłem sobie kupić drążek do pokoju i tym sposobem śmiało ćwiczyć wszystkie partie, nie wydając więcej jak 200zł

[@matixxurbex2675]

No nwm xD np takiej kreatyny albo omega 3 to raczej tak łatwo ni dostarczysz z pożywienia lebku xD

[@hellrider9087]

a co z HMB ?

[@miketyson3901]

Ja na święta dostałem gainer 3kg allnutrition, od razu zaznaczam, że ekto, więc każda kaloria jest dla mnie na wagę złota. Brałem 3 dawki dziennie, pomiędzy posiłkami. Zużyłem to bodaj w dwa miesiące i przez ten czas przybrałem 6kg czystych mięśni. Tłuszczu nic, jak to ekto :D. Energii do życia po tym masa, ale wysypały mnie pryszcze, i popsuły się zęby(Choć niekoniecznie od tego). Nie wiem, co o tym myśleć

[@jankowalski5910]

Niezły zwrot akcji

[@hshshssusbsjshshsbs221]

Zepsuly sie bo to sam cukier lol

[@miketyson3901]

@@hshshssusbsjshshsbs221 Było go tam blisko 20%

[@matixxurbex2675]

XDD

[@staremiasro710]

Z jednej strony masz racje krotko i na temat

[@Mktrener]

A z drugiej strony ? 😃😅

[@staremiasro710]

@@Mktrener z bcaa i gainerem sie zgodze bcca przereklamowane a gainer to cukry lecz kazdy ma inny kanatabolizm i genetyke znajomy byl szczuply i z samych posilkow nie mogl przytyc a jadl naprawde sporo dopiero wspierajac sie mass corem (gainerem)zaczal tyc ale to tylko jednostkowe przypadki a dotego lekarz przypisal mu jakies specjalne leki po ktorych jadl za 3

[@Mktrener]

@@staremiasro710 zaczął jeść więcej kalorii, mógł jeść więcej płatków śniadaniowych / makaronu, albo nawet pizzę wyszłoby podobnie

[@szymonk3653]

👌

[@Hmuragan]

Ja osobiście nie piję gainerów ale muszę się nie zgodzić ponieważ gainer, gainerowi nie równy. Są fajne gainery które robione są na bazie płatków owsianych z małą zawartością cukrów. Mam kolegę który przybrał na masie mięśniowej stosując m.in taki gainer. A uwierz mi zaczynał jako szczypiorek.

[@Mktrener]

Dawid Chmura spoiler: jadł więcej kalorii i trenował- na szczęście nie przesadzał z dużym nadmiarem kalori

[@janekdzbanek6139]

dokladnie na gainerze tylko się ulałem 😢😢

[@Makietowy]

XD

[@lukluk6548]

👊💪

[@Mktrener]

💪💪💪

[@ersonstepski1929]

A jak w tabletkach

[@jakubwilk4127]

Jeżeli mam zapotrzebowanie ~2600 a jem na redukcji ~1800kcal to duży deficyt ?

[@k1_koper155]

Podbij do 2200 1800 to trochę za mało 😎

[@jakubwilk4127]

Postaram się

[@Valarizator]

co powiesz o omedze3? Czy to prawda, że jest rakotwórcza?

[@Mktrener]

Deficyt snu i stres są rakotwórcze

[@dawidherot865]

A carbo jest dobre ?

[@Mktrener]

Dawid Herot analogicznie jak z gainerem- dla biegać y dlugosdystansowych w temacie wzmożonej aktywności spoko, jako podatkowe zrodlo węglowodanów w diecie - Nie

[@soniowy2557]

Niestety ja nie mogę bez gainera dobić odpowiedniej nadwyżki kalorycznej bo mi organizm odmawia posłuszeństwa. Dużo łatwiej wypić gainera pod koniec dnia na dobicie kcal niż zjeść normalny posiłek.

[@PolDer95]

Najlepiej samemu zrobić gainer białko plus płatki owsiane ;)

[@Mktrener]

Tak jest :) to akurat dobra opcja

[@adambondzio9464]

W części masz rację z gainerem ale nie do końca gainer jest dobry jak nie możesz już jeść albo jesz posiłek w pracy i na dodatek gainer mi na przykład pomógł 4 posiłki i gainer a po treningu białko więc gainer nie jest zły pomaga w budowaniu zresztą efekty mówiły same za siebie

[@Mktrener]

Gainer odbiera potencjalne miesjce na smaczne posiłki ;)

[@Denji-Tsuyoshi]

Ok BCAA a EAA?

[@Psycho.M]

Czyli gainer ma sens 6:44 - 6:56 :D

[@-zmorson-2798]

Zamiast typowego gainera lepiej kupić odżywki typu MRP

[@miketyson3901]

Świetnie jak zawsze, pis, joł

[@krzysztofbuda3712]

Tak jak kiedyś HMB, reklamowany, sponsorowany, zachwalany, spalanie plus czyste mięśnie, a jak ktoś zrobił prawidłowe badania okazała się że działa, ale na regenerację jelit i tyle, zero spalanie tłuszczu bezpośrednio, zero budowania masy i siły, ale na szczycie popularności i hajpu, tony nawet w Polsce zostały zjedzone i.....

[@wrobelion7]

Tratatatatatatata Dobra żartuję, świetny materiał jak zwykle. Poza tekstami "gainer to sam cukier".

[@Mktrener]

Myślałem,że akurat napierdalanie jak z karabinu,żeby oszczędzić czas widza to akurat atut tego kanału :)

[@wrobelion7]

@@Mktrener Michał! Brzydkie słowa? Nie poznaję!

[@pionabyku1688]

Dlaczego twoja lewa ręka nie ma podjazdu do prawej?

[@Mktrener]

Karol Sosiński światło i rękawek z jednej strony trochę zawinięty

[@luizlegia6773]

Następny odcinek o taurynie,msm, hmb , kolagen , leucyna

[@Mktrener]

No jeszcze w planie przekąski białkowe(batony), które polecam 😋

[@luizlegia6773]

@@Mktrener ale wiadomo że batony proteinowe są niezbędne !!!😁💪😁💪

[@RalfWildlife]

1:19 Kreatyna okay a testosteron juz nie?! Przeciez tesc takze wystepuje naturalnie. To tesc tez nie jest sterydem idac twoim tokiem myslenia.

[@Qwert0mietek]

W pożywieniu*

[@RalfWildlife]

@@Qwert0mietek O to mi chodzi.

[@grzesbla1]

1. Misiek bardzo Cię lubię //Twe przekazy - dzięki!!! 2. Fajnie, że jesteś w stanie przyznać, że np. bcaa choćby z prozis to gówno (!) - bo tak jest.. 3. Błagam - nikt Cię nie goni - fajne są grafiki - 5:36 - ale błędy //nie tylko u Cię// - ale jednak dramatyczne!! - warto zawsze przeczytać,, zanim wpuścisz je w sieć.. 4. Pozdry Brachu!

[@Mktrener]

3.akurat tutaj się nie zgodzę :( moja doba ma o parę godzin za mało :(

[@MarekCh00]

Stosujesz ashwagandhę, której skuteczność nie jest potwierdzona badaniami.

[@Mktrener]

Stosuję ashwaganda, której działanie jest potwierdzone badaniami 😋

[@fl0rida023]

Halo tu 2021, ja kreatyne kupuje żeby mieć motywacje do treningu 😅 "żeby pieniądze nie poszły w pizdu" to sie trenuje

[@Mktrener]

Kreatyna to jeden z najtańszych suplementów dostępnych na rynku, dodatkowo najlepiej przebadany pod kątem skuteczności. Więc motywacja "żeby pieniądze nie poszły w pizdu" jest bardziej adekwatna do potencjalnie droższych spalaczy/przedtreningówek.

[@PulsechainMaxi]

Ja biorę jedynie białko i kreatynę + witaminy, jakiś magnez itd.

[@hugoboss8394]

Hhaahaha

[@toms.5612]

Jakiś magnez nie wystarczy. Weź podwójna dawkę magnezu

[@mortalkombat6181]

ten Kanclerz to chyba coś ćwiczy... jakieś bcaa albo węglowodany

[@Xneutrone]

dokladnie racja żra te gainery czyli to co kazdy moze sobie zakupic w produktach. Ulac się zawsze mozna i niekoniecznie jedząc gainery. To już wole wsunąć prawdziwe słodycze a nie udawac że jem ""suplement""

[@Jon-np3tq]

Przecież gainery dobrych marek też są w głównej mierze z węglowodanami złożonych ( skrobi kukurydzianna). To nie cukry czyli glukoza i fruktoza.

[@sfdvsfsfdvsf1324]

@@Jon-np3tq cukry to grupa związków w której skład wchodzi skrobia, jak również błonnik czy celuloza.

[@Expertshape]

Garnier na masę

[@marcin3136]

Kreatyna/ WPI/ Cytrulina/ Wit D3/ Wit C/ Omega (ale warto zjeść 1-2 w tygodniu ryby- łosoś). Reszta, to cuda na kiju. Najpierw solidny trening 2-3 lata i deficyt kaloryczny, a później brać się za cudowanie. Najlepsza odzywka??? Podwińcie sukienkę, złapcie się za jaja i ZAPIERD.ALAĆ!! Nie znam lepszego wposmagania... ;)

[@krzysiuuuuuuuuuu]

Z tym bcaa to prawda ale dla przysłowiowego Janusza. Dla ćwiczących bardziej profesjonalnie nawet 1% na plus jest wart tej kasy....

[@sfdvsfsfdvsf1324]

Tylko, że aminokwasy znajdujące się w BCAA znajdują się również w innych źródłach białka w odpowiedniej ilości. Dodatkowa ilość nie będzie miała żadnych pozytywnych skutków, chyba, że akurat tak się złoży, że twoje źródło białka będzie miało te aminokwasy w deficycie.

[@Adrian3maj]

O nie!! A ja wczoraj kupiłem kilogram BCAA. . 😫

[@Mktrener]

Dodawaj do produktów białkowych lub posiłków z białkiem roślinnym - tzn pij oddzielnie, ale przy okazji posiłku , żeby Ci nie przyszło do głowy posypywać makaronu bcaa 😅

[@Adrian3maj]

Ok a z kreatyną ma to sens mieszać? Hehe makaronu nie będę posypywać🤣😅 dziękuję trenerze!

[@Mktrener]

@@Adrian3maj można mieszać

[@oskarsitarz569]

Czy ty masz prawe ramię 2x większe od lewego? xD Dlaczego? xD

[@shotnaplazy7240]

koszulka na jego prawym ramieniu jest podwinięta wyżej dlatego taki efekt.

[@Kr10n1]

jak się odniesiesz ? kzbin.info/www/bejne/hZyXn6Ntj5d2qtE

[@fysontury4943]

Co sądzisz o opinii, że podczas diety hipertroficznej można spożywać mniejsze ilości białka (poniżej 1,8/mc) ponieważ organizm za pomocą autofagii oraz innych procesów może wytworzyć potrzebne białka/aminokwasy do hipertrofii mięśni.??

[@Mktrener]

Nie weryfikowałem tego na sobie - ja trzymam na masie dalej 2g/kgmc

[@piotrz5974]

Przecież od dawna wiadomo, że cukier krzepi. ;)

[@Mktrener]

Słyszałem też o haśle biała śmierć- że to niby nei chdozi o sól 😂

[@szczurekkarnkowo]

Po pracy krzepi piwo!

[@piotrz5974]

@@szczurekkarnkowo Kolego, akurat piwko piję! Pozdrawiam. ;)

[@kabalahgameover934]

Tzn co cegiełki budujące komórki są bez sensu

[@avety3408]

przeciez osoby barodzo chude moga pic gainery

[@szmanoza6333]

Każdy może pić Gainer : D

[@arogancki778]

Do kibelka brutalnie 😂😂😂

[@assoasso1773]

Go

[@jezuschrystus9701]

porducęci becy go nienawidzą

[@sliwa_pl6860]

Magnezu nie opłaca się dodatkowo suplementowac mało kto ma jego niedobory, ashwaganda nie wiem mało chyba jest badań na jej temat. Pozdro

[@MadridistaPL1]

Ja mam niedobór magnezu 😒

[@hshshssusbsjshshsbs221]

Ja dostalem bcaa za darmo do zamowienia i je wyjebalem xd

[@Mktrener]

A potem wyrzuciłeś ? 😏

[@hshshssusbsjshshsbs221]

@@Mktrener nie

[@zacariasmalmamado8867]

Wszystkie suplementy to sciema ,czyste jedzenie lepiej dziala i,witaminy wysikasz w koloze nuklearnym,maja duzo co organizm nie wchlania i malo tych co porztebuje.pozdrawiam

[@PaulinaKanclerz]

Pierwsza ❤️🐻

[@PaulinaKanclerz]

Sławomir Kozłowski gratuluję, bardzo dobry wynik 😸🏆

[@czodA13]

i co w zwiazku z tym? to tylko swiadczy o Tobie, ze nie masz swojego zycia a tylko piszesz bzdurne komentarze

[@ukasz1744]

Ja nie polecam Mass Upa najgorszy szrot jak skurwysyn

[@jarekjaroszewski9241]

Cukier co ty cjłobie gadasz