Ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
6 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@darekkuczkowski299 8 сағат бұрын
Keto nie sprowadza się do deficytu kalorycznego, nie trzeba głodować ani ćwiczyć za to efekty są naprawdę mega
@Tektywken 23 сағат бұрын
Bardzo lubię Pana słuchać.Mowi pan mądre rzeczy i jest inteligentny.Niestety w świecie głupców i sterydziazy jest pan w mniejszości.Ale właśnie z Pana biorę przykład.
@henrykszczepak2263 Күн бұрын
Świetny film, podstawy podstaw
@dawidmartin9881 Күн бұрын
Dla organizmu alkohol jako tako ale gorzej dla mozgu
@user-ms9vk1bt3o Күн бұрын
You are very cute
@LeonLukas104 2 күн бұрын
Co jesc a czego unikać w diecie podczas stosowania..?
@avenidasaturn6189 2 күн бұрын
A czy my w szkolach nie bylismi szczepieni na BOLERIOZE
@SpokojnySwir 2 күн бұрын
❤
@ryszardsojka2137 2 күн бұрын
kiedyś ćwiczyłem dla pewności siebie a dzisiaj dla zdrowia, jak usiadłem do kompa i zrobiłem sobie niewielką 10 letnią przerwę w siłce to skończyło się operacją kręgosłupa.
@ArturBukowski-sj7eq 2 күн бұрын
Za dużo filozofowania
@Mktrener 2 күн бұрын
To jest kanał dla rozgarniętej widowni, ale na pewno znajdziesz też i coś dla siebie 🐒💪
@BrawlStarsShot184 2 күн бұрын
Super materiał💪 Mam tylko 1 pytanie czy na treningu FBW mam robić tylko 1 ćwiczenie na 1 partie ciała ?
@Animacja3dproduktowa-ew4rt 2 күн бұрын
Ja po alkoholu mam taki apetyt że szok. Dlatego unikam alkoholu
@HouseDoctor848 2 күн бұрын
FBW nie jest dla początkujących, nie wiem skąd ludzie to wzięli? Przecież to bazuje na ćwiczeniach wielostawowych... przysiady, martwy ciąg, wykroki, itp., to skomplikowane ćwiczenia, gdzie tygodniami uczysz sie techniki. FBW jest też dość męczący, musisz mieć do tego dobrą kondycję i najlepiej już mieć za sobą ćwiczenia poprawiające wytrzymałość mięśnia. Nie takie hop-siup jak się większości wydaje. Na koniec dnia...jest to tylko trening czasowy, SPLIT i tak cię nie ominie:)
@bartlomiejzakrzewski5195 2 күн бұрын
no spoko
@ManiekB 2 күн бұрын
Nie mogę wyrobić siły na klatę na ławce płaskiej ze sztangą i hantlami.... Mam delikatnie zapadnięty mostek. Może to być przyczyną? Co dziwne na dipach mam sporo siły, a robię je w wersji gdzie klata pracuje bardziej niż triceps.
@BrawlStarsShot184 3 күн бұрын
Cześć mam pytanie powiedz mi czy lepiej trenować całe ciało co trening czy rozbijać to na dni ?
@Mktrener 3 күн бұрын
Nagrałem ostatnio pełny film właśnie na ten temat kzbin.info/www/bejne/oqbNp5itabSVbtU - koniecznie zobacz
@BrawlStarsShot184 2 күн бұрын
@@Mktrener dzięki
@visionstreetwear108 3 күн бұрын
Ja mam 44 ,przebiegne 10 km , pracuje fizycznie 5 x po 8h (monter) + siłownia 3 razy w tgodniu i 2 x basen. Dieta śniadanie ,obiad, kolacja.
@edytakulewicz9946 3 күн бұрын
Super wiedza
@maciejkrzysztof7289 3 күн бұрын
😮💨😪 a jak się lubi (uwielbia) piwo kraftowe od takich # Kumpli, Pinty czy Nepo? ciężko jest lekko zyć ;-)
@ironmiketeam4689 3 күн бұрын
Duza klata urosnie sama jak bedzie duzy ciezar podnoszony 😂 reszta to mity, maly ciezar i dobra dieta zbuduje klate.... Ale tymczasowo, licza sie wlokna, rozrywane i spawane pod duzym obciazeniem, wtedy i tylko wtedy nawet bez treningu czy tylko cwiczac rekreacyinie klata nigdy nie zaginie !
@Mktrener 3 күн бұрын
Mięsień urośnie pod wpływem właściwej stymulacji i obciążania mechanicznego, a to czy seria robi się wymagająca wynika z techniki, zakresu powtórzeń czy ciężaru jest drugorzędne. Pamiętaj o tym i najlepiej licz zarówno adekwatny ciężar jak i technikę. Chyba że ćwiczysz ego, a nie mięśnie … wtedy koniecznie zamiast przysiadów rób wypychanie na nogi gdzie naładujesz sobie i 400kg (albo więcej) dla podobnego albo mniejszego bodźca co kilkadziesiąt kilogramów w prawidłowo zrobionych przysiadach 🤡
@ironmiketeam4689 3 күн бұрын
@@Mktrener 🤡🤡🤡 troche trollingu z Rana nie zaszkodzi
@Mktrener 3 күн бұрын
@@ironmiketeam4689 Niech Ci będzie 🤪
@asd2445 3 күн бұрын
Ja od początku roku robię dziennie 16 000 kroków (wiem że dziwna liczba ale jakoś tak postanowiłem, żeby przez cały rok tyle robić) gruby nie jestem 178 cm 85 kg jak zaczynałem teraz jest 79
@magdalenajakubczyk8129 4 күн бұрын
Prosze sie wypowiedziec o wioslarzu ,jak czesto cwiczyc jak spala tkanke tluszczowa ,jakie cwiczenia na smukle uda (moj syn ma z tym problem )prosze o odpiwiedz
@jerzybaczyk2769 4 күн бұрын
Mam o tyle farta że bardzo lubię piwo szczególnie zimne w upał ale zazwyczaj wystarcza mi pół. Zadna tam silna wola, po prostu tak mam. Jedyny natomiast bardzo skuteczny system jaki stosuję dla utrzymania wagi to IF 19/5 bez specjalnego wybrzydzania choć cukier to margines.
@piotrsucherski8607 4 күн бұрын
Czy w przypadku nietolerancji laktozy mozna przyjmowac bialko? Jesli nie to jakie jego odpowiedniki stosowac? Narazie suplementuję kreatynę oraz witaminy typu magnez, potas, D3, itd (badane co jakiś czas). ćwiczę rzadko, wiekszosc aktywnosci fizycznej wykonywana w pracy (czasem wiecej czasem mniej). Cel to zrzucić ok 10kg. Mam 190cm i ~107kg. Masa mięśniowa na miejscu. Bardzo opornie idzie zrzucanie. Co począć?
@wojteksilesia3835 4 күн бұрын
przyznam, że jest to ćwiczenie które sprawia mi jakoś najmniej przyjemności, głównym limiterem są moje przedramiona przy ostatniej serii palą mnie mega, a po plecach nic nie czuje, czy to może być spowodowane złą techniką czy powinienem dołożyć jakieś ćwiczenie wzmacniające przedramiona?
@hubertsadowski4467 4 күн бұрын
10:50 ja whisky tylko pije dla smaku w małych ilościach 😅
@KrzysztofKuik-Rozanski-pn6ug 4 күн бұрын
Rosną też w trakcie treningu ale na chwiel
@grzesiekkowalczyk9457 4 күн бұрын
Nigdy nie róbcie nóg przed sobotą na imprezie mi padły 😂
@piotradam6898 4 күн бұрын
0:35 ile tam jest lat różnicy miedzy zdjęciami ? Pozdro
@KrystianStec-q4r 4 күн бұрын
Dodam jeszcze że ksiazke twoja mam i jestem w trakcie czytania
@KrystianStec-q4r 4 күн бұрын
Retencja wody czy raczej adaptacja metaboliczna
@KrystianStec-q4r 4 күн бұрын
Dodam jeszcze że dopiero zaczelem treningi oporowe
@KrystianStec-q4r 4 күн бұрын
Drogi michale prosze o rade co zrobic kiedy na redukcji waga się zatrzymała i nie chce dalej schodzić w dół dodam że nie dawno zakonczylem przerwe od diety trwala ona tydzie bylem na zerze kalorycznym ale i zdarzyło się że zjadlem nawet troche więcej wyniki tarczycy są ok moge jeszcze dodać że jak zaczynalem diete na malej kalorycznosci pozniej podnioslem kaloryke mam 178 cm i ważę 108 kg jestem facetem 33lata fitatu mi wyliczyło 1730 kcl z gory dziekuje za odp
@KrystianStec-q4r 4 күн бұрын
Nie efekt jojo tylko albo retencja wody albo adaptacja metaboliczna
@PrzemyslawGruszka 4 күн бұрын
Jaką kolejność partii ciała Trener Kanclerz proponuje w trakcie jednej sesji?
@robokop5 4 күн бұрын
Początek siłowni 55 lat teraz 58 i jestem w życiowej formie :D testosteron 640 :)
@woto12 4 күн бұрын
dlatego lepiej zapalic sobie bacika :))
@joannap.2210 4 күн бұрын
Bardzo fajny przekaz ❤
@Paweł-h5x 5 күн бұрын
Witam. Chciałem się dopytać odnośnie tematu filmu...zjechałem z 94 do 82 kg (188cm wzrostu) w około pół roku. I generalnie pytali mnie czy jestem chory itp....Z brzucha różnica około 2/3 cm? No i odpuściłem. Czy trzeba jechać dalej aż do skutku?? Do jakiej wagi?