Te 3 zdania pomogą ci zatrzymać spiralę negatywnych myśli i odzyskać spokój

Рет қаралды 6,751

Күн бұрын

Пікірлер: 63

@emilia-mielko 3 ай бұрын

✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Jeśli potrzebujesz więcej wzmacniających stwierdzeń-gotowców do wykorzystania od ręki, zapraszam Cię do tych dwóch filmów: 🔹 Jak dobrze zacząć dzień - powiedz do siebie te 3 rzeczy z samego rana 👉 kzbin.info/www/bejne/hYqqemilos10bck 🔹 Masz trudny dzień? - 5 pomocnych zdań, które sprawią, że zobaczysz siebie w lepszym świetle 👉 kzbin.info/www/bejne/ZoHSlWSPeMmppLs A jeśli potrzebujesz wsparcia do pracy nad zdystansowaniem się do własnych myśli, oto filmy dla Ciebie: 🔹 3 proste sposoby, które szybko uwolnią Cię od negatywnych myśli 👉 kzbin.info/www/bejne/kJerhWR7fbCXb7M 🔹 2 skuteczne sposoby na katastroficzne wizje - jak uwolnić się od myślenia o najgorszym 👉 kzbin.info/www/bejne/rKnEh6OhedOqo8U 🔹 Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli (w 3 krokach) 👉 kzbin.info/www/bejne/bHnJdmaNrJZoiMU .

@martaolejarczyk4225 3 ай бұрын

Samokrytykę znam bardzo dobrze, a życzliwość dla siebie znacznie mniej. Serdecznie dziękuję mądre rady❤🦮

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Wielkie dzięki Pani Marto za podzielenie się tą myślą 👍 samokrytyka faktycznie częściej przychodzi o wiele łatwiej niż życzliwość do siebie

@edris991 3 ай бұрын

w jakiejś książce pamiętam że bohater o imieniu Jack nosił przy sobie list od szczęśliwego Jacka do nieszczęśliwego Jacka i czytał go sobie w złą godzinę...🙃

@challengers263 3 ай бұрын

Chętnie bym przeczytała, gdyby udało się odnaleźć tytuł lub autora.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

O! świetne, dzięki za podzielenie się tutaj ty pomysłem! 👍

@Mirah.Camila 2 ай бұрын

Też tak miałam i czasem jeszcze mnie dopada ale na szczęście szybko się podnoszę 🙂właśnie tak robię, żeby zmieniać myślenie i kochanie siebie❤

@annawalter7813 Ай бұрын

Bardzo dziękuję za mądry wyklad Pozdrawiam cieplutko 😊

@emilia-mielko Ай бұрын

cieszę się i dzięki za pozostawienie komentarza 😊

@challengers263 3 ай бұрын

Ten film bardzo mi był potrzebny dzisiejszego dnia. 1. Nie wiedziałam, że nie można ufać swoim myślom. Dla mnie to nowość i będę o tym pamiętać. 2.Nie wiedziałam, że negatywne myśli są naturalne i zdarzają się u wszystkich. I takie wsparcie, że kiedyś też były i sobie poradziłeś. 3.W punkcie ostatnim mamy okazać się życzliwością dla siebie samego. Podsumowując, wszystkie trzy punkty sa ważne. A dzisiejszego wieczoru pomogła mi medytacja z kanału ,,Chodź na słówko,, i ten właśnie film. Dziękuję 🙂

@emilia-mielko 3 ай бұрын

fajnie, cieszę się, że film okazał się pomocny 👍 dzięki za podzielenie się swoimi wrażeniami

@MariaGorska-l5e 3 ай бұрын

Pani Emilio, dam radę 🦋🤗jestem życzliwa dla siebie❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

brawo! trzymam kciuki!

@Pawcio. 3 ай бұрын

Tak znam to 🖐. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam 🙂

@emilia-mielko 3 ай бұрын

dzięki za ten głos! 👍

@RobertOchnio 2 ай бұрын

Moje wsparcie to 2 a tygodnie wędrówki po lesie dzięki za tą pozytywną fajną buźkę podpisano kompulsywny dereń

@emilia-mielko 2 ай бұрын

Pozdrawiam 🌿

@beatamichaek643 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤ Dzięki, że jesteś ❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

🙏😍

@EwaWisniewska-w1y 3 ай бұрын

Dziękuję ❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

polecam się 😊

@gregorchorobczyk 3 ай бұрын

Kto tego nie zna😖Bardzo pomocne nagranie. Pozdrawiam

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Cieszę się 👍 dzięki za komentarz

@Sylwia.Z. 3 ай бұрын

Łapka uniesiona. Trudniejsze myśli i słabsze momenty, są wpisane w moją codzienność, z różną częstotliwością. Dzis odwiedziłą mnie jedna z nich :) Te narzędzia samopomocowe, które dziś prezentujesz to absolutna podstawa w takich chwilach. Szczególnie koncentruję się na tym by pamietać, że wiele takich chwil juz było i pewnie równie wiele będzie. Nigdy nie jest to łatwe, ale zawsze jakoś znajdowałam sposób i dawałam radę więc trzeba sobie zaufać. Często w chwili próby okazuje się że jest w nas więcej zasobów niż nam się wydaje i nigdy też nie jesteśmy kompletnie sami. Mamy na przykład Ciebie wraz ze wszystkim czym się z nami dzielisz 😀 „Pozytywne nastawienie może nie rozwiązać wszystkich naszych problemów, ale jest to jedyna opcja, jaką mamy, jeśli chcemy się z nich wydostać”. - Subodh Gupta. Dziekuję Emi. Pozdrowienia.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dzięki za podniesienie ręki Sylwia 👍 tak to właśnie jest, i warto to sobie normalizować. Dzięki za wypowiedź i jak zawsze bardzo ciekawy cytat 😊 pozdrawiaki!

@barbarasobieraj2629 24 күн бұрын

2 punkt uporządkować myśli te szkodliwe szukać dobra wokół siebie połączyć z dzialaniem

@emilia-mielko 22 күн бұрын

👍 tak jest

@agac3464 3 ай бұрын

Bardzo Pani dziękuję za mądre i jednocześnie delikatnie kojące wsparcie. ❤🙏

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dziękuję bardzo za te słowa 💚

@mariusz8608r Ай бұрын

a co do sposobów, to ja stosuje taki że zapisuje takie sytuacje na papier, a potem za jakiś czas jak mam nową sytuację, to sprawdzam jak się zakończyły stare :) trochę pomaga, raz lepiej raz gorzej, ale Pani rady oczywiście także bardzo dobre

@emilia-mielko Ай бұрын

Też świetny pomysł, i samo spisywanie jest pomocne i opieranie się na już zgromadzonych doświadczeniach 👍 dzięki za podzielenie się tym pomysłem

@melania2387 3 ай бұрын

Czesć, " myśli to nie fakty" taki mowi moja znajoma.. działa! " To minie" - też skutkuje. Dziękuję Emilio🙏

@emilia-mielko 3 ай бұрын

👍 świetnie!

@siwa530 3 ай бұрын

Jestem tego najlepszym przykladem✋✋✋

@emilia-mielko 3 ай бұрын

👍 dzięki za zabranie głosu, nie jesteśmy w tym sami

@Estera-H11 2 ай бұрын

Nr 2 na mnie działa najbardziej ❤

@emilia-mielko 2 ай бұрын

👍 świetnie, dzięki za komentarz

@mariusz8608r Ай бұрын

ja mam takie 2 główne rodzaje takich sytuacji (tak na szybo bo pewnie jest ich wiecej): 1) kiedy w pracy dostaje jakieś zadanie, i wiem ze jest trudne i boję się że nie dam rady, i wtedy mózg generuje mnóstwo negatywnych scenariuszy, 2) kiedy ktoś coś powie lub zrobi i wyczuwam w tym podstęp, że np. robi precedens jakiejś sytuacji dla mnie nie korzystnej i potem mi wejdzie w ten sposób na głowę, wykorzystując pewne moje cechy które już mam zidentyfikowane ale ciągle sa jakąs moją słabością.

@emilia-mielko Ай бұрын

Tak, takie momenty mogą generować natłok myśli, zwłaszcza tych negatywnych, dzięki za wypowiedź

@IwonaTobago 3 ай бұрын

wszystkie trzy punkty są bardzo wspierające 🐨

@emilia-mielko 3 ай бұрын

super, bardzo się cieszę 👍

@halinagajownik6624 3 ай бұрын

Ja wlasnie tak mam od jakiegos czasu .

@emilia-mielko 3 ай бұрын

tym bardziej mam nadzieję, że któryś z punktów się Pani przydał

@wiosennyspiew 3 ай бұрын

Dodałabym jeszcze zaakceptowanie uczuć, że teraz, w tym momencie tak jest, tak się czuję i dopiero powiedzieć sobie, że ten "zły" nastrój minie. Jak rodziłam (i nie tylko) czy egzamin czy rozmowa z przyłożonym...to mówiłam sobie, że za 3h, za 5h, 12... Będzie po wszystkim... Bo czas i tak mija czy tego chcemy czy nie.. Czy jesteśmy smutni, chorzy, weseli... Nic nie trwa wiecznie. Pozdrawiam wszystkich

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dzięki za te myśli 👍 zgadza się, wszystko mija

@jolam6456 3 ай бұрын

😊❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

💚 pozdrawiaki!

@basiapiano 3 ай бұрын

❤❤❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

😊

@agnieszkaladwiniec8317 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

🌿 pozdrawiam

@joku3774 3 ай бұрын

Wszystkie trzy sposoby są super, gdy wszystkie balsamy zniknely❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

świetnie, że film się przydał, dzięki za komentarz

@renatajezierska9333 3 ай бұрын

✋

@emilia-mielko 3 ай бұрын

😊 dzięki za ten głos!

@Grazka16 3 ай бұрын

A co robić kiedy, ktoś nie słusznie cię oceni źle i naubliżał a ty nie masz pojęcia czym sobie zasłużyłeś . Ciągle myślisz o tym i ciągle analizujesz i to bardzo boli .

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Zapraszam w takim razie do filmu "Przejmujesz się za mocno tym, co czują inni? - 6 prostych sposobów na zachowanie spokoju" kzbin.info/www/bejne/iGmohqGIqrCefa8si=KH9SSIwo8dehctYS Mam nadzieję, że znajdziesz w nim coś pomocnego dla siebie.

@tevijei8842 2 ай бұрын

@@Grazka16 Nie zadawać się z takimi toksycznymi ludźmi, pracować nad samooceną, odróżniać krytykę destrukcyjną od konstruktywnej

@Grazka16 2 ай бұрын

@@tevijei8842 Dziękuję 💞