İŞTE BÖYLE BAŞARDIK! -16.5 KG | uyguladığımız diyet listesi, before after görüntüleri

[@gulsahyerliyurt7329]

Ablanın aşırı güzelleşip gençleşmesi 🤍 süpersin nazlı abla

[@aa-zb4so]

Aynen ya bu arada damla altun la da baya benzettim ben😍

[@melikeceylan557]

Ablanın gülüşün aşırı içten ve samimi olması kahkaha atması bile sebepsiz tebessüm ettiriyo

[@aytacquliyeva5136]

Bence, Kaan senin kardeşin, Nazlı abla da Damlanın ablası olması lazım. Bu kadar benzerlik olur ancak😂

[@ssssss.s]

Bu videoyu çokk bekliyordumm ☺️ Ablan da aşırı pozitif enerji veriyor💓

[@ebruli777]

Çokça tebriklerr👾 Ablanın samimiyetine bayıldık daha çok video görmeliyiz😍😍

[@neslihanerkut6323]

Sizinle birlikte 10 kilo verdim herkes şaşkın beklemiyordu benden kimse bunu. Hala daha kilo vermeye devam ediyorum yavaş yavaş kendimi üzmeden ve size çok teşekkür ederim Şengül ailesi ❤️

[@akakananhakanakak9503]

Ayy ne güzel neler yaptın verirken

[@nazlsengul1912]

👊🏼💓

[@senaaydn9683]

Ablan çok alımlı bi kadın 😍😍😍🧿🧿🧿 Aşırı HELAL OLSUN diyorum ksjs👏🏻👏🏻

[@kubracakar5332]

Nazlının hitabı ve diksiyonunu çok beğendim👍🏻 çok tatlı ya. Bir de helal olsun yani harika bir değişim👏🏻

[@remziyeener8680]

ablanı damlaya benzeten bir ben miyim ya. sima olarak andırıyorlar damlanın eski gri saçlı halleri geldi aklıma :)

[@nazlimu7]

Nazlıcım canım adaşım çok seviyorum seni 🥰🥰 mükemmelsin gülüşün favorim zaten … Bence sende bu yola girmelisin ses tonun ve ekran ışığın çok iyi 🤩🥳

[@cerenyldz2942]

Abla-kardeş böyle anlaşabiliyor olmanız ne güzel. Ablan da çok tatlı.

[@mersinmeydan5006]

Selamlar ÇOK HOŞ EĞLENCELİ BİR VİDEOYDU. Ben haziran başından beri 2 aydır aralıklı oruç (13:00 - 17:00 ARASI TOKLUK SAATİ..17:00- 13:00 ARASI AÇLIK SAATİ TOPLAM 20 SAAT) uyguluyorum şuan hafta 1veya1,5 kilo arası sağlıklı şekilde kilo veriyorum toplam 10 kilo verdim. 98 kilodan 88 kiloya indim. Asla programımdan bir kez olsun taviz vermedim, açlık saatinde bir fındık içi bile ağzıma atmadım siz bana daha çok moral verdiniz, motivasyonumu artırdınız YAVAŞ YAVAŞ SENE SONUNA KADAR İDEAL KİLOMA İNECEĞİME İNANIYORUM selamlar.

[@bahar1420]

Enişte yaa tüm gün ablamı güldürmeye çalıştım tarzı bir video çeksene aşırı matrak olur ablan dehşet iyi gülüyor bayıldım çok samimi 😂😂😂😂❤❤

[@gulsahsradur829]

Ablan süper ya keske herzaman onu görebilsek.. Cok pozitif geliyor bana

[@livanurfidangul7110]

Uğur ablan müthişşşşş ya bu nasıl güzel bir enerji 🧡🌸tekrar tekrar gülme sahnelerini izliyorummm

[@meri.35]

Gayet açıklayıcı ve çok samimi bir video olmuş başarmanın verdiği mutluluk yüzünüzden anlaşılıyor darısı kilo vermek isteyenlere 🙃🤍

[@sevgigoksal2812]

Yaaa kıyamam nazli ablanın gözleri doldu canim ablammm😭😘

[@Professional_telepathy]

Ablan 20 yaş gençleşmiş! Zaten çok güzel bi bayanmış, şimdi taş olmuş tam 🙏🏽🥰sağlıklı yaşam çok güzel bişey, herşeyi dediğiniz gibi dengede tutarak bunu tutmak en güzeli!! Çok ama çok takdir ettim 🫶✨

[@aysanhesari]

Nazlı ablayı gerçekten çok seviyorum Keşke hep vlog falan paylaşsanız İki güzel kalpli İki güzel insan 😍😍😍

[@gulsenarun6127]

Uğur yaşam koçluğu yapabilirsin sende o potansiyel var ve bu yolda kendini ilerlet

[@pnrozsoy8591]

Nazlı ve Uğur un kararlılık ve iradesini tebrik ederim enerjinizle sohbetinizle çok güzelsiniz paylaşım için teşekkürler :)

[@chickinthegame]

insan sağlıklı yaşadığı zaman nasıl da değişiyor çok motivasyonumu arttıran bir video. teşekkürler.

[@aydan5870]

Ablanızla videolar fazla gelsin enerjisi aşırı güzel🥰 helal olsun size👏🏻

[@Emoş-h8z]

Tebrik ederim ikinizi de motivasyon oldunuz Nazlı abla da çok tatlı 🥰

[@Ahahahah9812]

Ne zamandır bekledigim videooo😍😍💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼

[@beyzaunlukara9696]

Gurur tablosu... Tebrikler 💪🏻

[@beyza9314]

Detox konusunda çok haklısın örneğin tarçın çok hızlı tansiyon yükseltiyor. Herkes kendine göre tarif oluşturmalı

[@secilozmen5580]

Ablana bayildimmmm cok hos bi bayan sık sık gormek dilegiyle ❤️

[@esragormez4802]

Sen abla dedikçe bana tuhaf geliyo çok güzel ve çok daha genç duruyo😍

[@bbuseerdogan]

beklenen video geldi gerçekten çok güzel kilolar vermişsiniz tebrik ederimmm❤️❤️

[@NagihanCan-gn1hw]

İlk başta sıkılıcağımı düşünüp atlata atlata izleyip genel bilgiyi alıp geçim dedim ama gerçekten sohbet beni aldı harika bi motive videosu sizi izlerken açlık krizimi unuttum ❤ maşallah Allah bağınızı artırsın 🤗🥰

[@burcin8884]

nazlı abla o kadar şeker ki bayıldım ya beni motive eden nazlı abla oldu

[@medinedogan9219]

Nazlı ablanın güzelliği naifliği💗 umarım daha fazla videolarda görebiliriz

[@zeynepdemir9929]

İyi akşamlar kanalınızı yeni keşvettim ve hemen abone oldum👍 iyikide oldum o kadar iyi geldinizki diyetteyken karsıma çıktınız çok kilom vardı 85 kilo ve şuanda 64 kiloyum ve pes etmiştim beni motive ettiniz kasım 25 doğum günüm o zamana kadar 55 olmak istiyorum İnşallah kendi iradem ve sizlerin motivasyonu sayesinde veririm🤗🤗

[@gunes.8448]

Çoook teşekkür ederim.Bayildim yaaaa bu kadar içten samimi vilok olmuş.Çoook teşekkür ederim.

[@bengubengu5977]

Ipadin uzerinde kalmis cikolata ufaklarini temizlerken videoya denk gelmek.. izledikten sonra bekledigim motivasyona ulasirim ins…

[@silaucar9527]

Nazli nekadar sempatik 😍

[@Herzblatt-hi8xu]

Bence Ablanda KZbin kanali acmali!! Gercekten cok sempatik ve neselli biri😃

[@betulgunes9442]

Nazlı abla türk kahvesi dedi canım çekti yapıp öyle izleyeyim videoyu 🤤☕

[@rabiaky16]

Aralıklı oruç yapmak hayatımda aldığım en doğru karar, 89 dan 73 e düştüm ve halada devam, yaşam tarzı haline getirdim sayılır, başlarda zor gelebilir ama sonra çok güzel ilerliyor 😍 sizide tebrik ederim 😍

[@ilaydamutlu7620]

Ne kadar sürede bu kiloyu verdiniz?

[@rabiaky16]

@@ilaydamutlu7620 bebeğim 4 aylıkken diyetisyenle 2 ayda 7 kilo verdim, 6 aylık olduğu zman aralıklı oruca başladım, bebeğim benden beslendiği için çok fazla yediklerimi kısmadım, ama aburcubur tatlı makarna vs bunları kısıtlı yedim, şuan bebeğim 11 aylık ve ben hamile kaldığım kilodayım, inmek istediğim kilo 58 60 civarı, bu şekilde yoluma devam ediyorum ❤️ boy oranı da önemli tabi benim 1.72 şuan ki kilomda kilolu değilim ama, aralıklı oruç mucizevi birşey, direk yağdan gittiği için harika incelme oluyor

[@nrak7482]

Tam olarak nasıl uyguluyorsun

[@rabiaky16]

@@nrak7482 klasik sabah 11 12 gibi kahvaltı, sonra ara öğün yapıyorum sonra akşam yemeği en en geç 8, ama o saate kalmadan 6 7 gibi akşam yemeği yemiş oluyorum, o saatten sonra çay su dışında hiç bişey yemiyorum, 16 ve üstü olacak şekilde açlık süresi oluyor öyle tekrar kahvaltı yapıyorum

[@Ruzgarlasavrulanlar]

Ben aralıklı açlık yaptım fakat bir haftada hiç bir kilo veremedim.iki haftada yarım kilo gitti.Çok şaşırdım moralim bozuldu.Açlıktan bayılma durumuna bile geldim.Devam ediyorum sonuç hiç iyi olmayacak diye düşünüyorum.Böyle olanınız varsa lütfen yazın😔

[@haticedolanbay]

Ben de sürekli diyet vs yapıyorum,şuan 76yımm nazlı ablanın kilosunda olsam şuan sevinçten uçarım...😍🥺✨

[@ozlemozcan8986]

Evet sadece Nazlı abla cevap veriyor/ verebiliyor bize :)) tebrik ederimmm her ikinizi de. Nazlı abla çok tatlısın çok samimisin. Anne sıcaklığı gördüm gözlerinde, gülüşlerinde :))

[@ugursengulx]

Aşk olsun ben de cevap veriyorum bazen kaçabiliyor çünkü çok fazla dm geliyor :(

[@interiorsnb2767]

Bu kadar az yerseniz metabolizma hizinizi cok yavaslatirsiniz ve normal bi duzene gectiginiz an fazlasiyla geri doner kilolar. Tartidan ziyade artik spora baslayip bol bol saglikli beslenin 🙏🏻

[@banukandmr5028]

ablan çok şeker hep görmek isteriz sevgiler🎉

[@songulacar8519]

Uğur abiiiiiiiii 🧿🧿👌🏼👌🏼motive kaynağısın maşallahhhhh🧿💃🏾

[@busratans3253]

Harikasınız yaa nazlı ablayla bende 2 aylık bir sürece girmek isterim neşesi harika ❤️😍

[@secildemiralak898]

Harika bı video tam da aradığım video 💜💙

[@nazely16]

Nazlı ablaya bayılıyorum ya her videoda olmalı😍

[@idealistwomen]

Uğur abi kilo vermek çok yakışmış sana. Yüzün, bakışların herşeyin değişmiş gerçekten 🥰

[@ssssss.s]

Çok açık ve şeffaf bi video olmuş çok tesekkurler :) ablana çok yakın hisseidyorum ben de hiç spor yapmayan biriyim sadece yürüyüş ve duzgun beslenmeyle de yol katedilebildiğini gormek mutluluk verici:))

[@mgzny]

Ablan asil Damlanin ablasi olabilirmi cok benziyorlar😂😍 kaan da sana

[@paytakpaytakkosanispanak]

Uğurcuğum süper bir videoydu. Ablana selamlar.

[@umitcayrezmez4050]

Nazlınin kahkahası aynı adil yıldırım hatun tam idolum oldu 😇

[@user-cl4kk7go5y]

Çok iyi video olmuş. Teşekkürler. Ablanda çok iyi gerçekten. Enerjisi çok iyi.❤❤❤❤

[@senakurugollu5709]

nazli abla ona inanmayanlara muhtesem kahkahasiyla cevap veriyor

[@mervealimlidogru5555]

Nazlı kalsın gitmesin. Aşırı ekrana yakışıyor ve bence rahatlasa ekran önünde, daha da güzel kareler çıkacak. Nazlıyı izlemeye devam edelim, gitmesin bir yere.❤️🤗

[@hivron8550]

ablanizin enerjisi çok guzel ugur abi ikinizde çok tatlisiniz

[@serapjm2139]

ßi keresinde damla uğur bu nutellayı bir gecede hepsi yer demişti 😳 biraz yeme bozukluğu var.umarım bu verdiğini kiloları korursun. çünkü sen bi çok alıyorsun bi şok diyet yapıyorsun..şu halin baya iyi enişteee☺

[@zoeisi]

Nazli Cok genclesmis ve güzellesms valla,kilo kimseye yakismiyo ya,bravooooo👏🏻👏🏻👏🏻

[@qwewp6646]

Azminizi tebrik ederim ikinizde de gözle görülür değişim Karar verip kararını sürdürmek çok güzel

[@dilaraduman2221]

Nazlı ablayı çok sevdik,kendisini tebrik ediyorum.Uğur baya idmanlı bu konuda ama Nazlı abla ilkkez yapmasına rağmen helal olsun 🫶🏻❤️ devamı gelsin…

[@mirayyerdogan6377]

Tebrikler uğur abi çok güzel zayiflamissin 🥰 darısı bana😂

[@ozlemyalcn3133]

ah abla kıyamam nasıl da gözleri doldu.. helal olsun azminize :)

[@denizgizden4920]

Bende 3 ayda 20 kilo verdim. Sizin yaşadığınız zorlukları anlayabiliyorum. Harikasınız...

[@hilal0299]

Nasıl

[@gulsensuleymanova3967]

Nasıl? Anlatırmısınız?

[@denizgizden4920]

Günde yarım saatten 3 kez egzersiz yaptım. 2 ay boyunca bir gün bile aksatmadım. Üçüncü ay günde bir kez egzersiz yapmaya başladım. Akşam saat 5 den sonra hiçbir şey yemedim. Günde iki kez yemek yedim. Et, sebze ve tahıl dengesini sağlamaya çalıştım.

[@nazrinasgarova8249]

@@denizgizden4920 merhaba. spor olarak neler yaptınız acaba

[@narutoedits8600]

Bügün büssürü pantolon denedim aaa kocaman diyorum giyince olmuyor çok moralim bozuldu, bu video beni motıve etti inşallah başlıycam 🙏🏻

[@muhammedsagdc7232]

Namazı özenli ve sürekli kılın ve Allah’a karşı yanlış yapmaktan sakının; huzurunda toplanacağınız odur. (En'am 6/72 ) İnsana bir zarar dokunduğunda yanı üstündeyken, otururken veya ayaktayken bize yalvarıp yakarır. Ne zaman ki sıkıntısını gideririz, sanki kendisine dokunan sıkıntıdan dolayı bize hiç yalvarmamış gibi davranır. Aşırı gidenlerin yaptıkları kendilerine bu şekilde hoş gösterilir.(Yunus 10/12) Kim ahiret kazancı isterse onun kazancını artırırız. Kim de (yalnızca) dünya kazancı isterse ona da onun kazancından veririz, o kişinin ahirette alacağı bir pay olmaz.(Şura 42/20)

[@slaakar37]

Ne güzelsiniz devam edin bayıldım istikrarınıza❤️🧿

[@aysepolat4099]

Ablan ve gülüşü günümü güzelleştirdi burdan çok selamlar 😍

[@NB-fr2nt]

Ablan çok tatlı neşesi eksik olmasın

[@aygunaliyeva3201]

Çokkk motive edici bir video oldu😍😍

[@user-up6vl4uo9i]

Cooook guzel bir video olmus!!!!! Tesekkurleeeeerrrr

[@melisekrgoz7653]

Nazlı ablanın samimiyetine bayıldım. Çok selamlar

[@dedi8413]

Ay canım nazlı abla çok samimi içten ne zaman yazsam dm den cevap veriyor hşç geri çeviremiyor ❤️❤️❤️ enerjisin ışığı çok güzel çok

[@esraunal6062]

Sizin kardeşliğinizi o zayıflama süreciniz vs abimle kendime çok benzettim bende Nazlı abla gibiydim ve abimle ben kampa girmiştim istediğim kiloya düştüm sonra bi depresyon süreci ve verdiklerimi yine almıştım ama insan bi kere öğrenince bu süreci ve istekli olabiliyorsa verebiliyor 2 aydır bende sağlıklı besleniyorum ve bu videoyu görmem beni motive etti teşekkür ederim 🙏🏻 🤍🍀

[@prenseskzlar2979]

nazlı abla da bi vlog kanalı açsa beslenme sohbet temizlik yemek vs

[@eh7555]

Üffff bu çok güzel motivasyon olcak bana. Thaaaaaaaanks ❤️❤️❤️❤️

[@Uehshsysysb]

Acun abinin bir sözü var hoayyyy maşalllahhhhh😍

[@iremsili5382]

Uçtuuuummm Ay uğur sen ve ben her sene bu zamanlarda hep diyet ve spor ama ikinizi de tebrik ederim sizi çoooook seviyorum ama nazlıyı daha çok 🥰🥰♥️

[@Merv905.]

Çok tatlısınız ya😍 Damla aşırı ablana benziyor

[@fatmassena]

Uğurum eniştemm nazlı ablammm bana motivasyon oldunuz 🤍 neler yaşadığınızı ben bilirim anlarım💙

[@tanerarl3356]

Unlu mamulleri ve şekeri kesin abur cubur ve gazlı mesrubatlar birakarak 16/8 aralikli oruçla veremeyeceğiniz kilo yok 2 ayda 110 dan 93 düştüm hedefim 70 kilo kesinlikle aralikli oruc herkese tavsiye ederim

[@شوق_الحارثيي]

Helal olsun size👏🏻💪🏻

[@SevdaTanca]

Aplam bombe güzelsin. Kahkahaların ise desibel rekoruna koşuyor ❤️

[@mervecevik5104]

Ayy abla ne kadar güzel gülüyosun ya bayildim saba tümer gibi🤗😁

[@sukriyealtok5660]

Keşke 1 2 gun örnek menu atsaydın ara öğünde neler yiyosunuz falan

[@asiyesimsek5223]

Tebrikler ikinizede canım🎉🎉

[@arasgmze]

nazlı abla aşırı iyi görünüyorsun süpersiniz seviliyorsunuz :)

[@saliha3209]

Anında burdayız

[@e.g1706]

Ablana ba yil diiimmmm💫🌸

[@ecekarlik6064]

Harika ikili👏👏👏🧿💜🤗

[@evrimdutkin4533]

İnsanları yanlış yönlendirebilecek bir sürü cümle sarfetmişsiniz olumsuz eleştiri yapacağım kusura bakmayın ama ablanızın dediği dün kellepaça yedim beni 500 gr geri attı böyle bir şey mümkün değil bir günde kilo alınmaz ya da verilmez belli bir süreç sonrası daha geniş bir zaman diliminde aldığın kalori yaktığından fazla ise kilo almış olursun bu sohbetinizde ki yanlışlardan sadece bir tanesi… üzgünüm bu video çok ilgi çekici ama yanlış yönlendirmelere mahal olabilecek bir video sağlıcakla kalın

[@ugursengulx]

videonun tamamını izlediyseniz bunlar bizim doğrularımız siz diyetisyeninize danışın diyoruz 🤷🏻‍♂️

[@cryptoparaairdrop5860]

Videoda bu bize göre olan doğrularımız onu denedik bunu denedik bize iyi gelen buydu bunu sizde yapın demedi. Her insanın vücudunu tanıması lazım bende dahil videoda bir yanlış göremiyorum sizin yanlışlardan sadece bir tanesi demeniz aksine.. kıskanıyorsunuz sadece yada uzun yıllar kilo veremediniz. Bu arada bunu herkes yapıyor bi öğün ekstra bişey yemek yarın tartıda dünki kilonun üstünde olup işte şu kadar eklemişim demek bilmiyorum kıskançlığından çatlıyorsunuz sanırım bende kiloluyum ama kıskançlık yok anacım gayette güzel bir video kaç haftadır bekliyordum zaten. Ve bu sizde gördüğüm yanlışlardan sadece bir kaçı...

[@sevdaalrubaye6669]

Bende 86 kiloydumsimdi 71 kılıyım devam ediyorum ilk zamanlar zor evet ama sonuca odaklanınca süper oluyor şimdi kendimi çok iyi hissediyorum ama devam yine amacım 55 olmak

[@gulsensuleymanova3967]

Bunu 90 kilo 165 boy, iki tabak makarna yedikden sonra izlemem😔 üstelik 3 ay sonra düyünüm var

[@dedi8413]

çok güzelleşti ablan gerçekten kilo vermek çok farkettirmiş maşallah taş taş ❤️

[@gulgul4837]

Tebrikler , buyuk başari , azim sabir isteyen birsey bu kilo konusu , ablani çok sevdim

[@hazalkavvami9858]

Çok tatlısınız ya🙂❤

[@denizp1542]

Ugur konudan alakasiz goz altina yaptiridigin islem cok ise yaramiss😅

[@derin3455]

Ahahahah enişteeeee başta korku filmi gibi başlamış elımde karpuzla kalakaldım 😂😂 tebrıkler çok güzel kılo verdınız 🥳 nazlı abla yı bi gordum uğurun storylerınde ama nasıl merak ettım hesabını bulmaya çalıştım falan sonra nazlı ablayı buldum ve takıp etmeye başladım dm den bısey yazmıştım cevap verdi çok hoşuma gıttı gerçekten dmlere çok tatlı cevaplar verıyor kalpcıkler koyuyor çok tatlı daha yakından tanımak guzel oldu 💕

[@nimetguven834]

Sen ve ablan çok güzelsinizzz.

[@canafkors2924]

Üğur abi bir antrenman vlog veya video gelsin