Te Dor Umerii Cand Te Antrenezi? Iata Solutiile!

[@davidluca1009]

Sa mai participi la concursuri de genul… ca ai inceput sa postezi mai des😍

[@mrphunny1234]

Multumesc, Robert ! Informatiile sunt top. O alta patologie: un picior mai lung si unul mai scurt ce cauzeaza imbalante la nivelul soldurilor, cu o glezna mai putin mobila pe dorsiflexie iar soldul opus acelei glezne mai putin mobil pe extensia soldului.

[@gheorghitagarnet4365]

Îți mulțumesc din suflet. A venit acest clip la fix. Am o durere de umăr groaznică când fac exerciții ( în special împins deasupra capului , ca idee înainte făceam împins deasupra capului la aparat cu 40 kg pe fiecare parte , acum abia fac cu 20 kg din cauza durerii , și e ciudat ca îmi și pocnesc umerii ( deși am postura corectă ) , dar mă doare doar stâng ul , și durerea este cumva în spate dar pe diagonala. Nu știu cum să explic ). O să încerc tot ce găsesc la tine pe canal. Sper să mă ajute 🙏🏻 Mulțumim mult încă odată pentru content ❤️

[@danielbreazdaniel7181]

Multumesc, Robert. Asa am aflat, mai exect, ce ma deranjeaza la articulatia umarului si cum pot sa evit exercitiile care nu imi fac bine. Felicitari pentru tot ceea ce faci!

[@guitar.enjoyer2]

E prima oara cand te aud pomenind de medicul de recuperare, asa ca big like de la mine 💪

[@andrei-cosmin.popa85]

Multe mulțumiri pentru explicații și tutoriale 🙏🏽

[@florinakis]

Salut Robert, mulțumesc pentru toate videourile! Votat!

[@Immanuel1858]

Fost handbalist. Diagnosticat cu PSH la umarul drept, mai exact tendinita calcifianta. Am facut 4 injectari cu PRP ghidate prin ecograf si a fost perfect. Foarte bun video-ul. Keep up the good work.

[@ponderatulify]

Unde ai fost?

[@marianc3612]

foarte bun video, bravo Robert, respect 🤝

[@alexundermusic6200]

Salutare...îți mulțumesc pentru informațiile pe care le dai mereu..dar as vrea sa îți dau un mic sfat...încearcă să explici mai pe înțelesul tuturor...nu toți știm termenii pe care tu ii stăpânești ..și nu e plăcut să caut in dex fiecare cuvânt pe care nu îl știu... Felicitări că stăpânești foarte bine teoria in ceea ce privește anatomia umana...dar pentru noi ceilalți,ai puterea fi puțin mai simplist.. Mulțumesc 🙏

[@Roland-Roy]

Foarte frumos explicat 🎉

[@txcenvy2179]

Multumim cel mai tare clip !!

[@alexandrudinca3080]

Din cauza pieptului supra dezvoltat am avut si eu problema asta. Pe mine m-au ajutat face pulls, stretching de pectoral (cotul deasupra capului impins in tocul unei usi de exemplu) o pozitie mai arcuita la banca, omoplatii bine retrasi. Si in general avand grija sa am o pozitie cat mai "deschisa" (adica umerii in spate (si jos) cand fac exercitii pentru piept. Acum eu ma confrunt cu alta problema: hernie de disc si stiu ca si tu ai (avut?) problema asta. Sunt curios daca ai facut vre-un clip despre ce te-a ajutat sau daca ai de gand sa vorbesti despre asta. PS: te-am votat deja pe esx

[@MrDragonulBlack]

Salut Robert, minunat video, te as ruga daca ai putea sa faci un video si despre incheieturi. Multumesc frumos!

[@andreisoc1815]

Tare episod

[@benji5297]

15:10 domnule Robert nu folosiți prieteni falși ,,sensible” nu se traduce sensibil în română ,ci rațional❤

[@cristianandrei6520]

YOOOOOOOOOOOUU🤺

[@rfkinetix]

Siuuuuuu🗿

[@florinstefan8417]

Te-am votat! 🫡

[@bluesky-gj3rs]

Aș avea nevoie de un sfat pentru o accidentare la umăr și claviculă. Practic calistenice și antrenament de anduranță, fac multe tracțiuni, flotări și dipsuri, plus superseturi. Într-o zi, făcând muscle-ups, pe care le execut destul de des, am început să simt durere în clavicula dreaptă și la umărul drept. După câteva săptămâni, durerea persistă și o simt mai ales la ultimele repetări de flotări și dipsuri. La dipsuri, îmi țin umerii și scapula retrase, dar parcă nu mai reușesc să fac corect exercițiile de când m-am accidentat, și durerea pare să nu se amelioreze. Ai vreo recomandare? În plus, am și probleme la încheieturi când fac superset muscle-up - dipsuri deasupra barei. După ultimul muscle-up, continui imediat cu dipsuri deasupra barii și după tracțiuni, fără să părăsesc bara, dar la final nu-mi mai pot închide pumnul și nu mai pot strânge deloc, încheietura umflându-se într-un punct unde se termină osul degetului mare. Am citit că ar putea fi vorba despre o acumulare de lichid sinovial, formându-se un fel de inflamație dureroasă, asemănătoare unei biluțe. Ai vreun sfat pentru aceste probleme?

[@oarecarerobert3764]

Șefu, pentru durere-n cot ai ceva? Țăcăne, păcăne troncăne și doare în special în zilele cu spate și/sau biceps. Are toate simptomele de cot de tenismen dar eu nu joc ptenis decât singur și rar. L-am uns cu toate "alifiele" și mi-am luat și "fion" de cot, îl încălzesc/masez cu fionul și tot îmi dă-n suflet. Învață-mă sa nu mai fiu prost cu mine. Mulțumesc! Să-ți dea D-zeu sănătate la toate articulațiile!

[@sartemisa1]

Eu cred ca am fortat trasul cablului de la spate catre lateral inainte pe partea stanga... foarte fain clipul. " Binge watching " zic anglofonii la ce fac eu cu canalul tau. Merci

[@valentingabriel7731]

Eu am o problema pe care inca nu stiu de unde sa o apuc. De ceva timp simt o oarecare tensiune la baza gatului la nivelul trapezului. Tensiune in sensul in care mi se pare ca exista ceva care pune presiune pe zona de la baza la varf pana la ceafa... de la un timp simt precum cineva pune presiune pe vasele ce trec si ajung in regiunea de sub ceafa. Nu inteleg ce ar putea fi (excludem alte probleme de sanatate). Mersi, am votat

[@sasasasasasasj3116]

La prima varianta de lateral raises, umerii nu se proiectează în fața, pentru că atunci când te apleci purin automat se duc și umerii puțin în fața, nu?Trebuiesc ținuți ușor spre înapoi și în jos ca și cum ar fi la mijlocul unei mișcări de rotație scapulară, nu ridicați?

[@Jonescudinplai]

respect

[@lauraoncescu8514]

🙏🙏🙏

[@cristi5900]

salut robert,daca atunci cand imi misc umarul in unele moduri si la unele unghiuri atunci cand imi fac incalzirea la sala si se aude un sunet de "cracking",cum se numeste acest lucru sau ai un video sau stii pe cineva care a vorbit despre combaterea acestui lucru? mersi

[@eddie-yw3vs]

Salut Robert. Ai putea face un video asemanator doar ca pentru genunchi?

[@andreialex3124]

Exercitii pt. Pipet ce nu implica tensiune pe umar? Also in unele exercitii de piept simt mai mult umarul, am 1 an de sala si sunt constant concentrat pe forma

[@alexgearhead]

Salut. Referitor la ridicarile laterale, Dr. Mike Israetel are o varianta care implica ridicarea bratelor pana sus de tot(asta daca este confortabil pentru umar).Ce parere ai de el, e safe ? Iti las link-ul ca sa vezi exercitiu exact - min 4:42. kzbin.info/www/bejne/aGLPioNua8l7jZY

[@ponderatulify]

Cum aflu toate informațiile astea, despre corpul meu? Ma ajuta daca fac un curs de PT? Ai vreo recomandare in directia asta?

[@CanaluldeTrucuri]

Salut @RFKinetix, pe mine ma dor articulatiile (cred) de la coate. Mai ales in ziua de pull, de exemplu la lat pulldown, sa nu mai zic la curls. Mersi pentru orice informatie.

[@mujrrm]

eu am scapular winging putin faca sala am forta fac tractiuni ramat fac impins la umeri da tot am putin nush ce sa fac nu dispare

[@IonelB203]

Hai si cu durerea de cot. Tendinita Foarte putin care se duc in sala pun accentul pe exercițiile de mobilitate si articulații

[@bodea2480]

Salut, iti apreciez continutul dar tin sa subliniez ca teoria cu impingementul scapulo-humeral a fost dovedita ca fiind gresita de ceva timp, keep up the good work!

[@david8148]

O rotatie interna o alea alea

[@ponderatulify]

Recomandare medic de recuperare?

[@robertgabrielzaharie5405]

bani din informatiile oferite poti sa faci, dar parca ar merge un side hustle cu Katana aia, ti as da bani sa ma ameninti cu ea si nu cred ca s singurul ( Cipi, point in case )

[@fabian9274]

Salut Robert. Mulțumesc pentru informații și succes la concurs. 🔥 Recomandă-mi te rog frumos un specialist care tratează omul, nu patologia, ca am fost până acum la 2 care mi au tratat durerea de umăr pe care o am de vreun an, fără succes. 🙏

[@cosminhzn]

Salut, scuze de interventie, cand te referi la coafa rotatorilor, din cate stiu doar rotundul mic si infraspinosul raspund la miscarea de rotatie externa printre altele, in timp ce subscapularul are ca actiune pe langa adductie, rotatie interna..iar supraspinosul doar abductia bratului, isn't that right? Besides that very nice video, keep it up! 😄🙌

[@rfkinetix]

Corect. Dar toata coafa rotatorie actioneaza pe rotatie interna si externa, cand nu sunt agonisti, sunt stabilizatori.

[@cosminhzn]

@@rfkinetix De acord, asa este, acum am inteles la nuanta la care voiai sa te referi 👍🤝

[@fahrenheit_focal720]

Te pup RFKinetix spui ca esti samurai jack

[@mujrrm]

ne poti arata nivelul tau de testosteron is super curios cat ai gen ala care majoriatatea lumii are cateva sute si esti top rau daca ai circa 1000 numai stiu in ce se masura parca nanogram pe litru sau nush

[@rfkinetix]

Cauta rfkinetix analize pe youtube.

[@BandasVal]

Genuflexiunile daca ai o ușoară forme de platfus

[@cosminlupu8559]

cu hernie de disc lombară te rog

[@KiNGViper96]

#freecipri

[@navasproducatoru]

te pup cumetre

[@ButnaruPetronel.zZzZzZ]

Excepțională vorbă la final cu tratat ceva general sau ceva specific ție. Din păcate am prins doar prima variantă…😒

[@denis06x]

#salvațilpeciprian

[@ionescumarian-u1h]

Da? Să-ți îndrepți gura? Ce exerciții trebuie să faci?

[@marimarian94]

Subscapularul e rotator intern 🥺

[@rfkinetix]

E parte din coafa rotatorie si actioneaza ca stabilizator pe rotatie externa. E corect ce spui, dar e impropriu sa spui ca nu face nimic in rotatia externa.

[@matei.george28]

l am salvat pe cbum de la taiere

[@TheBoogeymanStories]

Robert, sincere felicitări pentru concursul câștigat(esx). Dar foarte neprofesionala decernarea premiilor… sa fie chemat dorian popa care sa scoata pe gura numai “sa moara geaxana” se vede foarte urat