Q & A! Cat De Des Trebuie Sa Schimbam Antrenamentul? Bulking? Si Alte Intrebari!

[@TikTok-gr9ct]

Asteptam iar video despre Nicolas 😁🙌🏻

[@misumihai2921]

Calitativ, concis, fara ascunzisuri! Keep it up the good work! Succes pe viitor no matter what, ma bucur ca reprezinti culturismul ca si roman !

[@emilian2142]

Pentru mine este foarte valoros acest video. Mulțumesc

[@molnar3151]

Cand urmeaza un video despre accidentari si cum sa nu ne accidentam? Ce exercitii sa evitam.. etc

[@traiandinca6578]

Bun q&a. Întrebare: ce spui de sq și hernia hiatala (produsă de presiunea abdominala)? Mulțumesc anticipat!

[@crstnlcristinel]

super tare ai super mega cunostinte

[@IronBeat]

Foarte frumos argumentat, Robert! Super content-ul! Sunt cu ochii rachetă pe QnA 👀👀

[@sorinpavel8942]

Faza cu studuiul de 3 sapt, am observat si eu ca incepator, daca ma las pierd volum daca ma apuc imi revin intr o saptamana 2 max

[@adrianmusat8855]

Bun video. Spor la treaba.

[@petru3231]

Sunt baiatul cu care te ai vazut la timpuri noi 😂 te salut 😆 Asteptam mai multe videoclipuri ! 👏

[@rfkinetix]

Ti-am zis, sunt la editat😂😂 dar rezolv

[@florinbozomala5941]

Salutare , ne poți recomanda niște cărți de nutriție și antrenament ?

[@rfkinetix]

In general recomand autori, nu carti. Pe partea de nutritie il recomand in special pe Layne Norton iar pe antrenament Brad Schoenfeld(stiinta din spatele antrenamentului).

[@florinbozomala5941]

@@rfkinetix Mulțumesc.✌️

[@xNightCoree]

Salutare, spune-mi te rog cate calorii ar trebui sa mananc zilnic, in momentul de fata am 62kg si inaltime 1.70, doresc sa ajung la 68-70 maxim. Ce suma de calorii zilnic ar trebui sa mananc?

[@vgbka7696]

Salut ! pt o scolioza lombara in care partea stanga e mult mai dezvoltata muscular fata de dreapta ce mi ai putea recomanda ?multumesc ,cu predizarea ca multumesc pt tot ce faci (fur meserie):d

[@florinmr]

La cât mai multe videoclipuri. Cum putem stabili precis necesar lcaloric?

[@JustAngelloFitness]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@wajy9381]

cate serii pe saptamana ar trebui sa lucrezi pt fiecare grupa daca folosesti push , pull si legs ?

[@rfkinetix]

Orice split de antrenament ai avea nu iti va modifica numarul de seturi. Raza optima variaza foarte mult la grupele mari intre 15 si 30, la cele mijlocii 15-25 iar la cele mici 5-10. Important este sa aflii ce raza de seturi functioneaza pentru tine la fiecare grupa.

[@raxu6105]

bv

[@azraam1837]

Inflamatie la umar de la antrenamente intense...ceva sfaturi?😥💪❤

[@rfkinetix]

Nicio sansa fara sa te vad…

[@skywalker6856]

Chiar exista notiunea de newbie gains?Si daca da,o persoana care s-a antrenat 1 an de zile sa zicem,dar nu s-a antrenat corespunzator(nu avea dieta pusa la punct,antrenament mediocru),poate sa mai aiba newbie gains-urile? ma refer la acea dezvoltare "brusca".Keep up with the good work

[@rfkinetix]

Fenomenul exista, dar treptat apare un efect de diminish, efectele se reduc incet in timp.

[@ovidiunistor8058]

Newbie gains exista si tine mai mult de adaptarea neurologica la mișcare decât de cea musculară. Si nu, daca ai trecut peste perioada de început (1 an-1 an jumate) si abia apoi începi sa te antrenezi si sa mănânci optim, nu o sa mai ai parte de newbie gains, ca creierul tau deja s-a obișnuit cu tiparele de mișcare si cu antrenamentul cu greutăți in general. Poti maximiza procesul de acum înainte comparativ cu situatia in care ai continua sa te antrenezi si sa mănânci prost? Sigur! Dar acele beneficii de început de sala nu le mai prinzi niciodata... doar daca nu sari pe PEDs :))

[@hardin6583]

primul :)

[@Ducu_D]

Măcar am de unde să iau informații bune!

[@theodormadalin9278]

Salut ! Daca tot ai mai vb de Nivolas as vrea sa te intreb si de tonysaik cum ti se pare :)

[@rfkinetix]

E baiat bun si se pricepe pe nisa lui.

[@kerekesadrian7931]

Am și eu o întrebare, lucrezi și picioarele la sala ?? 🤣

[@rfkinetix]

Eu zic sa te uiti putin pe pagina de insta la poze inainte sa te faci de ras. 🚔

[@Ionut-lm9cj]

Abcd

[@David-nc7zd]

Hai gata cu întrebările astea, te ai bate în ring cu mitrache pt 10k euro sau cu big nicolas

[@rfkinetix]

😂😂😂😂

[@rfkinetix]

Dar nu am nimic cu ei. De ce sa ne batem?😂

[@David-nc7zd]

@@rfkinetix nici Logan Paul și Ksi n au avut nimic unul cu altul, acum sunt considerați pugiliști pro, deci.... :)

[@iulibacarea8116]

Da de ce l bagi pe Mitrache in aceeasi oala cu Nicolas? Cu ce a gresit? 😂

[@David-nc7zd]

@@iulibacarea8116 asta e și ideea Sa combin vârful cu fundul industriei