Te nawyki niszczą MÓZG.

👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
1:17 Dieta
4:47 Przejadanie się
5:52 Pomijanie śniadania
7:10 Woda
8:03 Alkohol
8:48 Papierosy
10:37 Aktywność fizyczna
11:41 Trening mentalny
14:34 Niedobór snu
15:35 Wielozadaniowość
16:34 Negatywne myślenie
17:41 Zanieczyszczone powietrze
18:14 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@MarekSkoczylasPL]

Książkę mojego autorstwa o walce z toksynami w przebiegu chorób, znajdziesz w moim oficjalnym sklepie tutaj 👉marekskoczylas.pl/

[@MJ-gr5vp]

Byłem narkomanem i złodziejem. Dobry Bóg wyciągnął mnie z dna byłem już prawie w grobie, od 3 lat pracuje za granicą dostałem pracę,samochód i mieszkanie i nic mi nie brakuje , Pan Bóg się mną opiekuje i czuję Jego miłość każdego dnia pomimo tego że byłem strasznym grzesznikiem i nadal zdarza mi się zrobić coś głupiego. Jednak wiem że nie che być grzeszny i chciałbym się uświęcać, kochać i przebaczać bo sam chce tego samego, proszę miłujcie Boga z całych sił bo On nas miłuje i wiele nam przebacza każdego dnia.. Pozdrawiam!

[@klickstv2579]

Kto pije i pali, temu mózg się rozwali. Kto marudzi i nie śni, ma mózg pełen pleśni. Kto się uśmiecha i rozmawia, temu mózg się poprawia. Żeby na łeb nie dostać, kilku powyższym zadaniom trzeba sprostać.

[@user-ov6sk2tx6r]

Traumy trwające dłużej niz 4 dni powoduja stan zapalny w mózgu co z kolei prowadzi do zmniejszenia objetości mózgu, mózg zwyczajnie zaczyna sie kurczyć. Negatywne myslenie przynosi jakis procent uśmiercania do naszego mózgu i do naszego ciała. Optymalnym stanem do jakiego człowiek jest przystosowany to stan utrzymywania wdzięcznosci wobec złych okolicznosci! Nie za złe okolicznosci ale pomimo złych okolicznosci!

[@raklostv1467]

Chciałem odpowiedzieć sobie na pytanie czy będzie kiedyś dzień bez myślenia o zapaleniu papierosa. I po 2 latach nadszedł ten dzień. W końcu zachciało mi się nie palić papierosa jak już miałem poważne problemy z oddychaniem podczas zwykłego chodzenia. I tu była moja granica której nie chciałem przekraczać. Teraz żyje bez myślenia o papierosach, i stwierdziłem skoro udało mi się z jedną szkodliwą używką to spróbuję z alkoholem, teraz zabieram się za to aby nie grać tak długo na komputerze i nie oglądać tak dużo filmów na yt, lecz narazie mi nie wychodzi, ale nie poddaje się, wieżę że w końcu znajdę właściwy dla mnie sposób. Dobrze że dalej powstają takie filmy jak ten które przypominają mi o tym aby nie poddawać się w nieustannej walce o lepsze jutro dla siebie i ludzi wokół. Pozdrawiam

[@krzysztofnowak8909]

Panie Doktorze czy jak niegdyś dyskoteki. kina .spotkania towarzyskie .parapetuwy .dansingi .prywatki . obiady w restauracji . ogniska .grille .wycieczki .urlopy zakładowe. czy prywatne .imieniny .urodziny. Czy to nie wpływało na poprawę tego o czym Pan mówi ??. A sport i rywalizacje nawet w podwórkowych wydaniach .Nie rozwijały umysłu??. Tylko teraz KOMUŚ zależy na ograniczaniu tych zdolności manualnych narodów .!! .?.

[@aniam8648]

Szkodliwe niebieskie światło w bardzo duzej ilości jest emitowane przez żarówki led. Na ekranach można ustawic filtr niebieskiego światła, natomiast w żarówce się nie da...dlatego warto przynajmniej w sypialni zmienic żarówki na klasyczne. Dziękuję za cenne jak zawsze informacje.

[@malgorzatazulczyk]

Dziękuję Panie Doktorze za cenny film!

[@_I_like_kebeb]

Ja prowadzę siedzący tryb życia bo uczę się programowania i bez kilku minut wysiłku fizycznego jestem mało efektywny, potrzebuje dotlenienia mózgu poprzez np pompki oraz picie sporych ilości wody aby nie czuć zmęczenia, sen również jest ważny ale tutaj staram sie nie schodzić poniżej 7h.Po tym filmie nabrałem ochoty na bieganie

[@mortalo001995]

Czy zrobi pan materiał o kreatynie..?

[@wladyslawawrazen-kochowska4208]

Naszemu Umiłowanemu Przyjacielowi, PANU DOKTOROWI ślemy serdeczne pozdrowienia 👍🎀🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@stanislawhaladus-yz8pv]

STO LAT ZDOWEGO ŻYCIA DLA NASZEGO NAUCZYCIELA....WIELU CHORÓB. CZEŚĆ DOKTORZE TAK TRZYMAĆ. STAŚ. 😌😳😢😥😎❤❤❤

[@aleksandraklyz5545]

Szanowny Panie Doktorze, serdecznie dziękuję za wspaniały mądry film, tylko tego należycie przestrzegać . Zyczę Panu zdrowia i sił.

[@wandasiwiak2554]

W tej wyliczanie brakuje glifosatu ,bromu w mące i olejach

[@grzegorzfranaszek4406]

To co w końcu z tym śniadaniem? Jeść czy nie? Jeśli jestem na poście przerywanym to zdrowo go nie jeść a w przeciwnym razie koniecznie jeść? Nie rozumiem.

[@boloyoung2136]

Dla wielu jest Pan niezłym wyrzutem sumienia. Dziękuję za kolejny wartościowy odcinek. Pozdrawiam

[@petrap8495]

wielki szacunek za to co Pan głosi

[@krystynalesniak6794]

Dziękuję za cenne informacje. Zdrowie mózgu jest bardzo ważne, nie tylko sprawność fizyczna.

[@magdalenalech5053]

Lubię Pana poczucie humoru 🤗😀👍Dziekuję, wspaniały odcinek 😊⚘

[@heje1014]

Panie Marku, Super wazna wiedza, szkoda ze taka wiedza byla zamknieta sprzed 40 laty, (mialo pewnie cos wspolnego z wieloma czynikami politycznymi ale i Spolecznymi) Pozdrawiam i zycze duzo Abonnentow, ja podzielam sie panskim kanalem z moimi znajomymi. Pozdrawiam.

[@jolas4941]

"mozg mu sie pali" rozwalil mnie pan niemożliwie 🤣 dziekuje

[@SlawomirOlczak]

No tak myśl bezcenna rzeczywiście, a bardzo ważna uwaga i przypomnienie, że na to co w żaden sposób ode mnie nie zależy i nie mogę nic z tym co ode mnie nie zależy zmienić - tym nie warto się w ogóle martwić bo to by było nadaremne martwienie się.

[@basiawasowska7261]

A co sie dzieje z mózgiem ludzi pracujących w systemie zmianowym ? To są srednio 3 noce tygodniowo nieprzespane.

[@sowabezok]

Panie Marku Pan to jest Super Gość .

[@lewlion3512]

Panie zdrowy Jem kiedy chce i ile chce Robie strawe sam z dobrego skladu Nie kupuje paszy A cele charytatywne sa dla tych co nie maja mozgu. Zdrawiam szczerze

[@agaespanol]

Nauka języków, sport, woda i pozytywne myślenie- pomagają 😃💞

[@krystynahein3279]

Dzieki Panie Dr Marku bardzo ciekawe i pouczajace sa Pana odcinki zeby kazdy chcial tak czynic nie stekal by i bylby zdrowy Ludzie sami siebie niszcza niewlasciwym trybem zycia Dziekuje za wspaniale wiadomosci i rady z ktorych kto madry i ma “olej w glowie” pomysli zacznie dbac o swoje zdrowie i mozg zeby prawidlowo pracowal ale wiekszosc ciemniakow woli pic i kopcic papierosy i obzerac sie czipsami i innymi swinstwami ktore nas niszcza Pozdrawiam serdecznie i cieplutko i dziekuje za kazdy Oana doktora odcinrk ktory mnie zawsze ciekawi i z ktorego czesto korzystam Krystyna z Bonn😊❤

[@mariaelzbietaanna8897]

Czy da sie przywrocic dobre funkcjonowanie mozgu, czy tylko powstrzymac jego degeneracje?

[@genowefarytter3881]

Hahaha,dobre powiedzonko "od słuchania nikt jeszcze nie wyzdrowiał" sporo tego dzisiaj doktorze/ tematów / i co niektóre naprawdę trudne do wdrożenia,no ale róbta co chceta,każdy jest kowalem swojego zdrowia.Dziękuję za kolejną porcję dobrych rad,pozdrawiam jak zawsze.

[@DzieciKali]

Smutni są ludzie którzy, chcą długo żyć, ja tam pierdzielne ino roz i po sprawie , ale rozumiem , że jak się całe życie w obłędzie żyje ,to się w strachu żyje.

[@m.x.6137]

Czy jest jakiś materiał o nerwie błędnym i układzie współczulnym? Chodziłoby o wyciszanie go (dużo stresu, nerwicowość, long covid, ciągłe czekanie na powrót węchu po covidzie). Jeśli nie to chętnie obejrzałabym taki filmik. Proszę o odpowiedź.

[@dawo5799]

Dziękujemy Panie doktorze 😊

[@jolantab6389]

Wiele wartościowych informacji, dziękuję serdecznie 👍 i do nastepnego.

[@Anoli28]

Pan Doktor jest najlepszy ! Bardzo ciekawe wiadomości o niektórych nie miałam pojęcia ☺️ Pozdrawiam bardzo serdecznie !

[@piotrjan1227]

O tak, szachy to piękna gra🙂

[@_mazur]

Podoba mi się Panie Marku schemat Twoich filmów, jest bardzo podobny, a zarazem zróżnicowany. jedyne co mogę powiedzieć. NAUCZAJ MNIE ;) 👊❤️

[@Atka-hw3uh]

Dziękuję za ten film i tematykę, jak zawsze obszerna wiedza i ciekawa 🍀💚🍀👍🙂

[@zbigniewzapaa6955]

Kiedyś kosą się pracowało i tam chrstolelou nikt nie miał

[@stanisawkuca7940]

Witam jeśli chodzi o zanieczyszczone powietrze to myślę że mówi Pan o zanieczyszczeniach innych niż zwalczany zbawienny dwutlenek węgla .Przy niskim poziomie dwutlenku węgla we krwi hemoglobina nie uwolni TLENU do komórek ?. Więc zwalczanie dwutlenku węgla to szkodzenie naszemu zdrowiu. Wchodzi tu w grę też prawidłowe zakwaszeni organizmu tym zwalczanym związkiem .Pozdrawiam

[@joannedor2190]

Zapomnial Pan o negatywnym mysleniu:)

[@iwonapiwowarska]

Panie doktorze! Bardzo lubię Pana filmy a Pana informacje przekazuję moim pacjentom🙂

[@sejmozz924]

Dodał bym tu jeszcze grę w karty ;)

[@danutazaleska5951]

Cenna wiedza dla nas !!!Pozdrawiam !!!

[@danutabach6924]

Dziękuję za jak zwykle wspaniały wykład. Ukłon Panie Doktorze.♥️

[@kathikathi77]

Super pożyteczny filmik ,dziękujemy Panie Marku☺️

[@ludmiawiniarska6686]

Pana głos,dykcja i duża wiedza przekazana w przystępny sposób to dla mnie jak muzyka.Jeżeli się nie mylę,Pan jest z Rzeszowa.Mam więc pytanie,czy produkty,które Pan poleca można odebrać na miejscu?Jeszcze raz dziękuję i serdecznie pozdrawiam.💐

[@joannastrus811]

Każdy jest odpowiedzialny za stan swojego zdrowia.

[@magorzatajoachimiak8724]

Dlatego słuchając wieczorem. Pana Doktora, zamykam klapkę telefonu, by mnie światło nie razilo. Dziękuję za ciekawe wiadomości.

[@krystynalewandowska8659]

Dziękuję jak zwykle wspaniały wykład i to filozoficzne podejście do problemów sama też to stosuję i DZIAŁA 🥰

[@zeedo666]

Prosze zdefiniować "zbyt częste spożycie alkoholu"

[@janrynkiewicz3246]

Wszystkie Pana porady są fantastycznie. Świetna intonacja, tempo i wspaniała dykcja. Wartość tych informacji jest bezcenna.

[@agneskostecka5589]

Dziękuje!!!

[@coszniczegozerowaste8671]

Powiedzenie powinno brzmieć kto pije i pali ten ma sporo robali. Bo one lubią zatrute organizmy.

[@lilaa8525]

Dygresja super 🤣👍😘

[@alicjapiatek4515]

Wspaniałe rady dla poprawy jakości życia i zdrowie. Dziękuję i pozdrawiam

[@markkozowski6236]

Słucham Pana nie patrząc w ekran..dlatego mogę robić to wieczorem 😉

[@halinat8391]

Jak zwykle swietny wyklad

[@rozumekmaly9581]

Jeden z najlepszych filmow na tym kanale, a ogladam niemal kazdy. Dziekuje!

[@takamuzykaswiata8982]

Czy informacja o paleniu dotyczy też e-papieros ów i podgrzewaczy?

[@urszulalencka3674]

Dziękuje bardzo

[@zytyp1197]

Chcemy więcej żarcików w Pana filmach :)

[@lisumax111]

super rady i prace naukowe pozdro

[@patryvjamarek1444]

Dziękuję za cenne rady

[@PhantomOfGPW]

Panie Doktorze, a może jakiś turniej szachowy online? ♟

[@Mara-sw4ol]

Doktorze Marku, dziękuję że jesteś ❤️

[@grzegorzochnik4188]

Bardzo interesujący wykład. Pozdrawiam.

[@Mariocze1]

Największym wrogiem naszego mózgu jest tv radio i gazeta. Poza tym w naszych czasach wszystko co kupujemy w supermarketach, niestety, w szczypawkacha, nawet w naszej wodzie bardzo nam szkodzi bo jest tak zaplanowane. Bardzo sprytnie zresztą. Po to się daje łatwe życie ludziom w mieście żeby odcięli się od natury.

[@elabaclawska590]

Dziekuje za cenne rady❤

[@Anna_Senn]

Zatem warto słuchać Pana, unikając patrzenia 😎😉.

[@grazynasowinska5891]

Dzień dobry P uwarzam że robi P. dobrą robotę, dziękuję

[@ivonnewegener591]

Zloty Panie Doktorze- dziekuje za wszystko ale szczegolnie za swirusa😂❣️

[@wojgra5714]

O tak zawsze jem śniadanie .... o 17🤣

[@stokrotka4134]

Dziękuję serdecznie za wspaniałe porady.

[@krzysztof9239]

chciałbym się dowiedzieć jak to jest naprawde z słuchaniem muzyki / podcastów / materiałów na youtube, podczas pracy przy komputerze, czytania książki, trenowania na siłowni - czy to również upośledza mózg?

[@lucynasielicka1564]

Wow, co za świetny temat dr. Marku dziękuję, pana tematy sa dla nas bardzo przydatne w życiu codziennym, pozdrawiam z Pomorza

[@hydromorfia3882]

Tłuszcze trans, to naprawdę duży kłopot. Sama zastanawiam się ciągle jak ich unikać. A co do paliwa i z resztą cen wszystkiego, to ciężko zachować optymizm. 🙁 Pozdrawiam i życzę zdrowia😉

[@ewaewa9673]

Idąc spać jak nie oglądam tv to mam problem z zaśnięciem ,najszybciej zasypiam przy otwartym telewizorze i zawsze muszę nastawić na samodzielne wyłączanie to chyba coś nie tak z tym moim zasypianiem ??

[@joannastrus811]

Życie jest szkodliwe Pozdrawiam.

[@annadziekiewicz8600]

Ja zauważyłam, że osoby pijące alkohol i palące papierosy szybciej się starzeją i wyglądają dużo starzej niż ma lat. 😂

[@oulanka1]

super! dziękujemy! cześć z pewnoscią da się poprawić. niestety jakosci powietrza czy wielozadaniowosci raczej nie lub w małym stopniu bo życie nas do tego zmusza.

[@Kaawal91]

Panie Marku! Mówi pan, oparte wszystko na badaniach, że jeśli post przerywany to tak jak zrozumiałem nie pomijać sniadania czyli tą lukę w jedzeniu trzymać na późne popoludnie i wieczór tak? Co jeśli mam trening codziennie o 19? Czy wypicie szejka białkowego po treningu mocno zakłóci ten post? Pomocy! 😅

[@yolandastepien723]

Cenna informacja. 👌

[@merkucjo5904]

Przejadanie się czy dzienny nadmiar kalorii? Bo to dwie zupełnie inne rzeczy.

[@jolantakocur8114]

Dzień dobry,cieszę się że trafiłam na pana kanał,potrzebna jest nam taka edukacja

[@janusznosacz1935]

Swirusa 19 to bylo dobre haha

[@BiniewiczJerzy]

Z tym pomijaniem śniadania to jak Flinston który rano wstał od razu miał jedzenie , przecież w czasach jaskiniowców nie było lodówek . To samo jest w śród ludów zyjących naturalnie np dżungli żeby zjeść muszą najpierw upolować a to trwa i na filmach Cejrowskiego nie widać aby takie ludy o poranku podchodziły do lodówki i wyjmowały sobie udko ze strusia. ...

[@teresakozlik3127]

Dziękuję bardzo ,ciekawy I aktualny temat,pozdrawiam serdecznie!👌💞🌜♥️🌠🌹

[@WiSHNiA-lp5mz]

Witam, z przyjemnością jak zwykle obejrzałam odcinek, czy moge poprosić zródło badań dotyczących wielozadaniowości? Ogromnie zainteresowało mnie to w jaki sposób opisane jest przepracowanie głowy podczas wielozadaniowej pracy :)

[@andrzejwardzinski793]

15zl jest przed nami 🙆

[@konrad1133]

Dziękuję

[@mapani6469]

Dziękuję bardzo za pomoc życzę powodzenia 🥰

[@tomek7292]

Dzięki bracie👍👍👍👍👍😎

[@halinakulakowska2975]

Fajnie ze jestes

[@pjk4209]

Szanowny Panie doktorze ! Za odkrycie Swirusa DZIEWIETNASTEGO ( 12´ 55`` ) NOBEL !

[@grazynapudo2734]

❤DZIĘKI WIELKIE ❤

[@tomaszbomba1473]

Czy mógłby Pan ustosunkować się do informacji znalezionych przeze mnie w sieci. A mianowicie tego, że w masłach sklepowych, tłuszczów trans znajdziemy 2-3%, a w margarynach kubkowych 0,1-1,1%... Reszty informacji nie kwestionuję. Dziękuję za kolejny ciekawy materiał. Pozdrawiam.

[@Maskakot05]

Ludzie sami sobie szkodzą.. Takie wykłady powinny być w szkole..lecz tego nie robią, bo mamy chorować... Biznes ma się kręcić...

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@Kevin_Guderian]

Czy jest film jak zregenerować mózg - kompleksowo. Wiadomo, że to zabieg długi może jednak jest taka możliwość np po covidzie czy po długim paleniu i jego niszczeniu ?

[@grazynakuropatnicka8322]

Jesteśmy tym co jemy❤