Devo dire che da quando avete cambiato completamente il Team, il vostro canale è migliorato veramente un botto. Persone affabili e molto preparate, nulla a che vedere con il trio Rispoli Viking e Nathan
@ARSY3333 жыл бұрын
Top, davvero mi hai dato delle spiegazioni che nessuno qui sui youtube mi è riuscito a dare, in modo semplice così che tutti possano capire, grande 💪
@mattiavirgilio33703 жыл бұрын
I video tecnici sono i migliori 🔥🔥
@armstrong35093 жыл бұрын
I video tecnici sono molto importanti, ma i video di fede facevano morire
@mattiamastracco22033 жыл бұрын
Utilissimo, grande Simone, continua con questi contenuti! 💪
@paolobertoia30203 жыл бұрын
Grazie Simone, per tutto l'impegno che metti per noi! Grazie 💪
@marcozampieri81733 жыл бұрын
Ottimo video!!! Bravissimo!!! Porta altri contenuti di questo genere!!! Top!!! W Team Commando 💪💪💪💪💪
@monialaichaoui563 жыл бұрын
Vi ho scoperti e vi seguo da poco,sto facendo una full immersion di vostri video e li trovo chiari ,precisi e molto utili per me 💥 so,thanks!
@sabinopro973 жыл бұрын
Ciao simone. Un video tecnico interessante che potresti fare sarebbe sul cortisolo, cpk e come controllarlo per non far alzare il peso
@alanvalcarenghi95973 жыл бұрын
Video come sempre utilissimo
@FrancoEsse993 жыл бұрын
Grande Simone, ottimo video. È da 1 anno e mezzo che mi alleno, sono un ex obeso perdendo ben 50 kg(da 125kg a 75kg). È rimasto dell adipe addominale, e sto riuscendo in tutti i modi ad allenarmi, alimentarmi, con fatica, costanza e sacrifici per poter togliere diciamo questi "rotolini" Purtroppo rimasti.. Ottimo video Simone!
@Dan-hp3jr3 жыл бұрын
Probabilmente è pelle in eccesso dovuta all'obesità. L'unica soluzione è l'operazione
@asddojo-mfilipposcimonepan73352 жыл бұрын
Questo è veramente un ottimo contributo video utile a molti... complimenti!
@rexdan85233 жыл бұрын
Grande Simone, sempre tutto molto chiaro e spiegato con parole semplici. Grazie
@wimado13 жыл бұрын
Posso solo farti i miei complimenti spiegato in modo semplice. Grazie
@tonydvd822 жыл бұрын
Finalmente grazie a te ho capito il fattore set point ecc ecc.. spiegazione perfetta grazie continua così 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
@matteodimarco73133 жыл бұрын
Video ancora più interessante di quello che hai fatto prima di questo ,tanta robba ti ringrazio
@elegnam3 жыл бұрын
Grande Simone! video molto tecnico e ricco di informazioni! sei sempre molto preciso e chiaro nelle spiegazioni!!! Grazie👻😄
@marcopellegrino76163 жыл бұрын
ottima spiegazione chiaro è preciso
@GhiveX3 жыл бұрын
Simo sei un fenomeno😍
@teamzannato16203 жыл бұрын
Ottimo contenuto! Quelli tecnici sono i migliori! Altri ALTRI ALTRI!! Go and grow!
@Giuseppe-pl9ug2 жыл бұрын
Grandissimo ottima spiegazione
@98Kiron3 жыл бұрын
Grazie per i tuoi consigli utilissimi, buona fortuna per la ripresa della palestra, FORZA!!💪🏼
@lampuga52183 жыл бұрын
top come sempre
@lorenzodimaggio10693 жыл бұрын
Grande Simo!! Video utilissimo per chiunque
@massimilianorossanese63513 жыл бұрын
Bellissimo video,molto utile,spiegato in maniera chiara ed esaustiva.Grazie mille Simone,grazie mille Team Commando!
@manolodivaio3 жыл бұрын
Veramente chiarissimo, un fenomeno. Grazie mille
@emilianolupi98913 жыл бұрын
Bello simone! Contenuti sempre utilissimi, grazie 🙏
@MicheleNatale726 ай бұрын
Chiarissimo
@michelesidoni68463 жыл бұрын
bravo simone bellissimo discorso!!
@verx75453 жыл бұрын
Grande Simone come sempre! 💪🏻
@spidix9293 Жыл бұрын
Ottima spiegazione
@agostinocaletti81393 жыл бұрын
Ottimo video, chiarissimo.
@yari783 жыл бұрын
Apprezzatissimo!! 👍👍💪
@linodeluca3 жыл бұрын
Grande!!! E bel video molto chiaro
@simonettafarnesi9990 Жыл бұрын
Bravissimo! Grazie!
@valseid21603 жыл бұрын
Altri video tecnici🔥🔥 voglio imparare
@Lion46ct3 жыл бұрын
Sempre e solo team commando💪💪💪
@riccardoventurini38673 жыл бұрын
Super video!!!
@marcololato49693 жыл бұрын
Gran bel video, davvero utile, Daje Simo💪🏻
@damen89643 жыл бұрын
Sono secco come una mattonella ma video molto interessante. Sopratutto il discorso sul set point di cui non sapevo assolutamente nulla. Ps: solo a me ultimamente KZbin toglie i mi piace ai video?
@uzuhiko3 жыл бұрын
anche a me li toglie, infatti poi vado a rimetterlo
@alessandrolotto27663 жыл бұрын
Simone sempre il top
@marcopoiatti26613 жыл бұрын
Video pazzesco🤜🏻
@hirushabiman60813 жыл бұрын
Ottimo video😍
@lucasinicco2753 жыл бұрын
Bravo simoooo!
@l.m.s553 жыл бұрын
Grande video Simo! Ps (lo fai un video con Costanza?)
@ilbomberricky15173 жыл бұрын
Si grazie mille bravissimo
@eduardoscripcovschi43033 жыл бұрын
Simone sei un grande e molti dei tuoi video mi sono stati utili per migliorare, volevo chiederti qualche consiglio per come iniziare una carriera agonistica?
@giadazeta76543 жыл бұрын
Video molto informativo, l'ho apprezzato davvero tanto. Ti volevo chiedere, chi parte da percentuali di grasso molto basse ma deve costruire ancora massa muscolare come deve comportarsi? Non aver paura di aumentare la propria massa grassa? Agire sempre lentamente?
@jmn4953 жыл бұрын
Grazie mille!
@stefanof32033 жыл бұрын
Sei un grande
@lucaking88913 жыл бұрын
Video ottimo
@giovannidirosa89813 жыл бұрын
Simone il top 🔝
@gabrielepongiluppi3163 жыл бұрын
Bel video, riesci a passarmi uno studio scientifico che ne parla, per favore?
@giuseppeinterrante10633 жыл бұрын
Ciao Simone ci voleva questo video complimenti..anchio grasso sui glutei spero che sparisca con la definizione che ho iniziato ma qualche consiglio allenamento? Tu come l'hai fatto fuori.
@manolodivaio3 жыл бұрын
Grazie per il video Simone, volevo domandarti se è lo stesso prendendo peso: se prendessi 5% di volume in 4 mesi, per stabilizzare quel 5% in più dovrei mantenermi per altri 8 mesi? Grazie
@alexscapin26873 жыл бұрын
Ma con il doppio del tempo, si intendono i 3 mesi necessari oltre ai 3 mesi che si ha impiegato per perdere quel peso? Oppure con doppio del tempo si intende 6 mesi oltre ai 3 mesi? 😅 thanksss 💪 sempre al top Simo!!
@ilbomberricky15173 жыл бұрын
Si puoi fare altri video tecnici anche più complessi grazie
@ipada953 жыл бұрын
E io il mi piace te lo metto a prescindere! 💪
@classicphisique6083 жыл бұрын
Simo sei piu grosso.... sei un grande
@rinaldoconti53993 жыл бұрын
Buoni i video tecnici dacci le giuste informazioni... Forza Simone... Che a palestre chiuse la ciccia incombe e le maniglie dell amore si trasformano in maniglioni... Facci capire i giysti metodi per ritornare atlrtici👍👍
@dexter71672 жыл бұрын
Magari mi si depositasse sulle gambe e glutei io sono da addome e mi alleno di brutto .. nn e’ facile bisogna trovare la formula che e’ diversa x ognuno…e’ un equilibrio da trovare e sopratutto da mantenere ciao
@vaferdalpugnattotquent17043 жыл бұрын
Simone generali ci piace💪
@YuriIozzi3 жыл бұрын
Ottimo video per me dovresti lavorare per altri canali e non qui. Una domanda, considerando la media settimanale di calorie per calare di massa grassa potrebbe anche andare bene se una persona sgarra per 2 giorni e poi sta due giorni dopo senza mangiare nulla? tutto questo per assurdo ovvio! se ho capito bene contano parecchio le calorie nella settimana e la media giorno per giorno. In questo modo potremmo avere anche delle piccole ricariche.
@wanted96733 жыл бұрын
Una domanda, in che senso deve mantenere quel 10% per 6 mesi? Si intende le calorie della dieta fisse e intensità di lavoro (tipo in palestra) uguali? Mi manca solo questo piccolo passaggio.
@matlarofficial69643 жыл бұрын
Esempio, mettiamo che la tua normo calorica sia di 2500 Kcal (e sei al 15% di massa grassa). Sta in deficit per 3 mesi (assumi 2200 kcal, 300 in meno del tuo fabbisogno giornaliero) per perdere grasso e arrivi al 12%. Dopo questi 3 mesi (in cui sei sceso da 15% al 12%), devi stare il doppio del tempo (6 mesi) in normo calorica (2500 Kcal) per stabilizzarti (restare al 12% senza riprendere massa grassa, e come simone spiega nel video, non riprendere piu quello che hai perso). In questo modo, nell arco di 9 mesi, sei passato da 15% a 12%, e ci sei rimasto. Poi come dice simone, se da 12% vuoi scendere a 10%, devi rifare tutto questo. In sostanza, oltre ad avere un "cambiamento", devi riuscire a "mantenerlo". Questo è solo un esempio
@mauro72003 жыл бұрын
Sarei molto contento se riuscirò ad arrivare al 12%
@Bboysmemo3 жыл бұрын
Perché non porti anche qualche scheda di allenamento da poter seguire?
@carlograndioso35882 жыл бұрын
Hai fatto la tricopigmentazione?
@anellialessandro3 жыл бұрын
Ma alla fine la differenza tra set e settling point qual è? Il punto di partenza è il set point, mentre il settling?
@Dani_ISIDE_Pallade3 жыл бұрын
👏
@Selia052 ай бұрын
Se scendo da 20 a 15% e voglio scendere ancora dopo un paio di mesi prima di stabilizzare il set point che succede?
@angelomarchese44873 жыл бұрын
Scusa quindi un neofita magari dopo 1 anno di massa, poi in definizione scende al 12%, e deve mantenere sta bf per il doppio del tempo, ma così la prossima massa quando la Farà?
@djmito1653 жыл бұрын
Quando il grasso si è stabilizzato può riprendere piano piano ad alzare le calorie
@marcotoselli78023 жыл бұрын
Spostare il setpoint e mantenerlo è fattibile fino al 15% ovviamente se poi uno ritorna al 30% lo sposterà di nuovo. Diciamo che una volta spostato fai meno sacrifici per rimanerci. Tuttavia quando si parla del 10% o più basso ci puoi stare un po' poi devi tornare su. Più ci vai sotto però e più facile sarà tornarci, ma rimane un po'un'altalena a queste percentuali mentre dal 15 in su si può rimanere più costanti.
@norrinradd74713 жыл бұрын
Ciao, ma quindi lo stato con poca massa grassa (
@Irontop3313 жыл бұрын
Hai litigato con nathan?
@fabiopagano14143 жыл бұрын
Quindi partendo da bf alte e scendendo a bf decenti non consigli di iniziare subito massa? È meglio secondo te consolidare?
@gerry.scotti45693 жыл бұрын
Il concetto di rimanere il doppio del tempo in normocalorica vale anche per chi deve iniziare una fase di massa?
@gianluca67172 жыл бұрын
ma che fine hanno fatto ?
@giovanni95633 жыл бұрын
spiegazione pulita, da....definizione 🤣🤣🤣
@marcy_fighter3 жыл бұрын
Se si soffre di obesità dai 9 anni ma poi si dimagrisce e si mantiene il dimagrimento per un po di anni cosa succede? Io attualmente purtroppo sono sottopeso da un pó di anni e soffro di dca... Ho paura a riconciare a mangiare proprio per paura del mio passato e che recuperi subito tutto il peso tornando nell'eccesso opposto
@umbertogiusti4088 Жыл бұрын
Ci vuole costanza
@michelepalermo57392 жыл бұрын
Se si dovesse avere un set point del 10 % e si volesse provare ad alzarlo tipo al 15 , il procedimento sarebbe lo stesso no ?
@Bg504943 жыл бұрын
Dite anche al contadino di prendere appunti ed imparare qualcosa!
@Winglove13 жыл бұрын
Domanda: stare però tanto tempo in deficit per mantenere quella percentuale bassa di grasso (10% o qualsiasi altra vogliamo) non è dannoso nel lungo periodo per chi pratica bb?O si parla solo di gente in sovrappeso e quindi devono per forza di cose usare un simile metodo?
@alessandrox11143 жыл бұрын
Arrivati alla percentuale che si vuole bisogna andare in mantenimento per il doppio del tempo,quindi è fattibile. Ovviamente "ritarda" i risultati nel bb perchè si è costretti a rimanere tra deficit e mantenimento per molto tempo. Ma diciamo che ne vale la pena farlo negli svariati anni di allenamento,non sul breve periodo,deve essere un progetto a lungo termine.
@frenkydigital36493 жыл бұрын
Caz fai online
@DR.R.93 жыл бұрын
Però c è la questione che le cellule adipose con la dieta si riduce solo di volume ma non di numero. Per te è possibile quindi comunque mostrare gli addominali in una persona in sovrappeso?
@alwaystired10003 жыл бұрын
certo
@ginetto9003 жыл бұрын
Quindi diciamo che so stato resettato male😅...ho il.problema sui fianchi nn riesco a buttare adipe...sono sceso 45 kg...ne devo perdere altri 15 concentrati su pancia e fianchi....ma nn riesco a buttarli...faccio camminate esercizi hilt....prima del lockdown crossfit....ma ora questo grasso rimane appiccicato li
@francomillefiori22563 жыл бұрын
Vale anche per un ultra 60enne?
@kenwar21323 жыл бұрын
Video più semplice tenk iu
@antonellotomeo94003 жыл бұрын
Qua però c’è un bug. Io fino a 10 anni sono sempre stato secco, dalle medie ho iniziato ad ingrassare fino ai 16/17 anni. Come lo spieghiamo? 😂
@H3llDomz913 жыл бұрын
Metabolismo. Cambia crescendo. Io fino a 17 anni ero 1 metro e 50 per un metro e 50... Nel giro di 2 anni senza cambiare nulla nelle mie abitudini mi sono alzato e ho perso pian piano 30 kg e passa... Che ora nemmeno riesco a riprendere nemmeno nei periodi di "massa"
@sonooccupato31363 жыл бұрын
Ma è molto difficile scendere sotto il 10%
@justfailsp88343 жыл бұрын
Non per tutti é cosi
@cartoonita33793 жыл бұрын
Primo
@justfailsp88343 жыл бұрын
Ottima spiegazione, ma comunque ingrassi bene perché sei sotto ciclo di testosterone che aiuta parecchio