30 NAPOS HIDEGZUHANY KIHÍVÁS [Hihetetlen Eredmény!!]

[@Glad710623]

Diák koromban a koleszban ('80-as évek) kora délután és este rendszeresen nem volt melegvíz. Nyáron buli volt, de télen elcsúsztunk a zuhanyzóban a jégen, ha valaki nyitva hagyta az ablakot... Annyira hozzászoktam, hogy a katonaság alatt egyáltalán nem volt probléma. Persze este 10 után már nem volt meleg víz. Így a szolgálat után csak én zuhanyoztam le... Tapasztalatom szerint kéz - láb - fej - felsőtest sorrendben egyből a hideg alá állni a legelviselhetőbb. Persze az első néhány napban akkora levegőt fogsz venni mikor a hátad vizes lesz, hogy behorpad az ajtó. 🙂 Ha langyos vízzel kezdesz és lehűtöd, a bőrerek lassan húzódnak össze és könnyen túlhűtöd magad. Az egyből hideg szerintem jobb. Gyorsabban hozzászokhatsz és már a hideg előtt összehúzódnak az erek. Kb. 5-6 perc 5 fokos zuhi után ha megtörölközöl elönt a forróság és brutál felpörget. Soha nem fogsz megfázni!

[@TeamSportaholic]

Brutális lehetett, biztosan őrültnek néztek, amikor egyedül Te zuhanyoztál.. 😁💪 Köszi szépen a tippeket! Egyébként most már én sem vezetem át langyosból, az azonnali hideget szeretem a legjobban. További sok sikert az edzéshez és minden máshoz 💯

[@brokernagy9038]

Jó a hideg de van akinek megállhat a szíve és görcsöt kaphat.. nem mindenk9 bírja.

[@arpadlakatos6894]

Heti 2x szoktam csinálni hideg vizes fürdőt. Nagyon jót tesz mindenek de legfőképp hogy jobban tudok regenerálódni. Imádom. 👌

[@TeamSportaholic]

Egészségedre, ha jól esik, keep going :)

[@denespapp7292]

Én már 4 napja csinálom. Először nagyon hideg volt de én a lábammal kezdem utána pedig már jó és még jót is tesz a szervezetnek 😁.

[@TeamSportaholic]

Én több mint két hónap után sem tudom (és akarom) abbahagyni! :D pacsi

[@tandor99]

Többször ki akartam már próbálni de holnaptól tényleg nekiesek, köszi!💪🏻

[@TeamSportaholic]

Örülök neki, ha meghoztam a kedved! :) Várom a visszajelzést 💪

[@szegedizsolt7492]

Nemrég kezdtem el de abbahagytam nem tudom miért mert nagyon jól esett Minden reggel közvetlen ébredés után álltam be a hideg alá és olyan volt mint amikor kijövök a szaunából és beugrok hideg vízbe Holnaptól folytatom ezerrel Gratulálok Zoárd minden elismerésem!

[@TeamSportaholic]

Kell idő hozzá, míg az ember hozzászokik, de szerintem abszolút megéri. Köszi és sok sikert Neked :)

[@rejtettmanna]

Reggel ötkor ágyból ki, és bármilyen az idő kint 30-60 perc kinti torna az udvaron, aztán be a hideg zuhany alá. A víz télen nálunk le megy 5-7 celziusz fokra is. 55 éves vagyok, és ajánlom mindenkinek ezt a tevékenységet. Az biztos, hogy a komfort zónából kirángatod magad ez által.

[@bicskeitrisztan]

nagyon sokáig 8 hónapig toltam tavaly, edzés után mindig hideg vizel tusoltam! imádtam, jobban éreztem magam 5x utána, mint valami újjászületés, de olvastam hogy edzés után izomépítés miatt nem optimális a hidegzuhany és abbahagytam, de lehet vissza kéne szokni és ***rni az optimálisra :)

[@TeamSportaholic]

Ahogy lejjebb is írtam, én személy szerint sikeresen tömegeltem és erősödtem a hidegzuhany mellett, nekem nem okozott ilyen problémát.

[@Torok20]

Mindig terveztem, hogy nekifogok a hidegvizes zuhanyoknak, de sose volt hozzá motiváció. De ez eddig tartott! Köszönöm szépen a videót! 💪🏼💪🏼

[@TeamSportaholic]

Örülök neki, ha segíthettem! :) Hajrá-hajrá, aztán várom majd a visszajelzést

[@sarkozibalazs]

Külföldön nagyon dívat,hogy jeges vízben fürdenek🙏❤...Az energia itallal kapcsolatban az áfolyáson kívül más fajtát nem szoktam meginni...Köszi a videot Zoárd...💪🤟🌈🤙

[@brokernagy9038]

Nem hogy divat nincs is gaz vahy aram amivel felmelegítenék.

[@sarkozibalazs]

@@brokernagy9038 😌👍

[@gabexice4587]

Én edzés után szoktam hideg zuhanyt csapatni!🥶💪🏽De kipróbálom milyen reggel!Biztos zoral,sztem a napom is más lesz mint szokott!Jó vidi lett!💯🙏🏿

[@TeamSportaholic]

Majd írd meg, mik a tapasztalatok! :)

[@gabexice4587]

@@TeamSportaholic Szia uram!A tapasztalat annyira jó hogy az hihetetlen,teljesen másképp indul a reggelem,kihat az egész napomra!Eddig is szerettem a hidegzuhanyt,de most már nem birnék nélküle meglenni!Éberebb,koncentráltabb,fittebb,jobbkedvű vagyok!Remélem sok mindenkihez eljut ez a video!💯🔱🙏🏿

[@szarkazalan3216]

En mar 2 hete csinálom,es nagyon jol esik minden reggel

[@TeamSportaholic]

Keep going :)

[@adrianhorvath23]

2 hete kipróbáltam, ebben segítségre volt egy hiba, két napig szakaszos volt a meleg víz ellátás, és pont reggel nem volt semmi meleg víz :D Amúgy hasznos, rendszeresíteni fogom :)

[@TeamSportaholic]

Hát én is tudnék mesélni, két albérletben is folyamatosan kialudt az őrláng, újragyújthatatlanul... 😁 Érdemes szerintem próbálkozni vele. Te meddig ideig csináltad?

[@adrianhorvath23]

@@TeamSportaholic Ahol lakom központi a meleg víz ellátás, nem volt ráhatásom :) A meleg víz hiány miatt "sokkoló" volt az élmény elsőre, de már az első alkalom után éreztem a hatását, pl sokkal frissebbnek éreztem magam abban az 1-2 napban, amíg ez a helyzet volt. 2 nap volt összesen, de a hét folyamán már elkezdtem a folyamatot, szép fokozaton csökkentem a víz hőmérsékletét.

[@martonszabo230]

Én régóta tolom napi 1szer, néha reggek de álltalában edzés után vagy este. A legjobb, hatása a számomra, hogy javítja a koncentráló képességemet. Pl, ha nehéz mentális feladatot akarok elvégezni, előtte mindíg zuhanyzok egyet hideg vízzel és utána a szokásos 45perc-1óra helyett 1-2 óráig is gond nélkül tudok koncentrálni bármire, akár reggel van akár este. Javaslom hogy próbáld meg ezt a hatását is kihasználni.

[@TeamSportaholic]

Hmm, köszönöm szépen a tippet, ki fogom próbálni! Te milyen hosszú ideig állsz a hideg alatt?

[@martonszabo230]

@@TeamSportaholic Ez nagyon változó. Attól függ, mi a célom a zuhanyzással. Ha pl edzés után tolom, vagy csak hűsülni akarok max 30sec-1perc. Ha viszont valami fontos koncentrálást igénylő feladatot szeretnék elvégezni, akkor legalább 1,5-2pecig csinálom. Egyébként másnaposság ellen is kiválló, szabályosan újjászületek amikor így kezdek egy napot.

[@janoskocsis5871]

Szia Zoárd! A videó a szokásos, pazarul összeállított anyag! Minden tiszteletem! Csak egy kérdésem van: Milyen órát viselsz?

[@TeamSportaholic]

Szia János! Nagyon köszönöm, enyém a megtiszteltetés. :) Huawei Watch GT2 💪

[@richardtansuakcal9347]

Szia Zoárd, azt mondd meg kérlek, hogy most mennyi időbe telik ez a 1.5 perces hideg vizes rutin :D most milyen progresszióval indulsz el a hidegvizes úton?

[@TeamSportaholic]

Szia! Mivel most már a leghidegebb hőmérséklet 13°C körül mozog, érzés szerint szoktam zuhanyozni pár percet a minimum fokon. Néha váltott zuhanyt csinálok, azt is imádom.

[@LatzkaHUN]

Bravo👏💪 Mi volt az a kütyü, amit vettél? Linket tudnál adni?

[@TeamSportaholic]

Azt hiszem ez volt: mixishop.eu/lcd-homersekletkijelzos-zuhanyfej-10516?gclid=Cj0KCQjw1N2TBhCOARIsAGVHQc5jws9oIRvARzfrOef6KeCFLZKHlKNziw4oqgZyiJ6w2YXjBUJUOGUaAi5EEALw_wcB Egyébként szerintem tök hasznos cucc.

[@atreszkeri5377]

Szia jó videó lett csak így tovább!💪 Meg kérdezhetem mi a címe a zenének ami12:10 nél kezdődik? Előre is köszönöm további szép napot és minden jót kívánok! ✌

[@TeamSportaholic]

Szia! Nagyon szépen köszönöm:) Neffex - No Filter Minden jót Neked is! 💪

[@takacspeter9231]

Irto ugyes vagy es szinvonalas de beloled ez oly termeszetes Minden jot tesi 👌🏼🦾

[@TeamSportaholic]

Köszönöm szépen, jó érzés ezt olvasni 🦾🦾

[@tamasszabo4036]

Hol tudok venni mérőt? :)

[@Krisi_.]

Milyen telefont és órát használsz?

[@sebif8458]

Na ezt most én is kipróbálom. Remélem 30

[@TeamSportaholic]

Helyes-helyes! Küldj majd feedbacket:)

[@belaszabo7033]

Nagyon jó tartalmakat gyártotok, nem nagyon szoktam feliratkozni és kommentelgetni, de most eljött ez is :) Csak így tovább srácok ;) én is már egy fél éve csinálom a hideg zuhanyzást, annak idején én ennek a videónak a hatására kezdtem elmélyedni: kzbin.info/www/bejne/q4rOloBprtSAldE Nem rossz a srác se, nem egy profi videós de tartalmilag egész korrekt :) szerintem hasonló gondolkodásuak lehettek :) lehet ismeritek is egymást :D

[@TeamSportaholic]

Nagyon szépen köszönjük, örülünk a kommentednek! :) Nem ismerjük egymást, de szimpatikus srácnak tűnik, a videó is szuper lett 💪 Sok sikert a továbbiakban!

[@vezertrojai]

Nem tudom maradhat e, de ha igen akkor érdemes egy másik szemszöget is megvizsgálni! kzbin.info/www/bejne/ip7bk3aLl5dlmM0

[@TeamSportaholic]

Szia! Láttam Peti videóját, illetve én is utánaolvastam ennek az aspektusnak. Pont a rutin alatt sikerült feltömegelnem kb. 80kg-ra, jelentősebb zsírosodás nélkül, ami nagyjából +4 kilót jelent, szóval nem okozott hasonló problémát. Egyébként esténként meleg vízzel zuhanyoztam, ahogy említettem is. Hiszek a tapasztalás erejében és hasznában, persze mindenki foglaljon állást belátása szerint.:) Köszönöm a kommentet, egyáltalán nem elvárásom, hogy mindenki helyeseljen vagy egyetértsen velem, sőt! Így tudnk hasznos párbeszédeket kialakítani. Te esetleg próbáltad, negatív tapasztalattal?

[@bogivigh878]

Szia ! Ha az energia ital ízét szereted akkor ajánlani tudom a tuti juicét remélem segíthetem !?

[@TeamSportaholic]

Nekem személyes kedvencem a BioTechUSA BCAA Energy Drinkje. Nem tipikus energiaital íz, de pont jó mennyiségű koffein, én az ízét is imádom mindkét fajtának :)

[@Walter73000]

Szia. A sokadik nap után amikor már megszoktad a hideg vizet,akkor már egyből nagyon hideggel kezdesz vagy fokozatosan engeded akkor is? Holnaptól kezdem a 30napot.😁

[@TeamSportaholic]

Szia! Most már rögtön csutka hideggel kezdek. :) Sok sikert Neked is! 💪

[@Jhonny3372]

Én már csináltam ezt 4 hónap alatt jutottam el arra a szintre hogy maxon volt a hideg és már melegnek éreztem azt ist,de abba hagytam mert túlságosan legyengítet munka után, ugye amikor csináltam a 4 hónapot akkor nem dolgoztam de télen volt arra emlékszem,de le a kalappal aki kibírja mert az elején nagyon rossz érzés a komfort zónán kívül érzed magad teljesen

[@TeamSportaholic]

Valóban nem egyszerű az elején. Én úgy gondolom, hogy mindenképpen akkor érdemes csinálni, ha nem teher, és az ember profitál belőle. Egyébként hogy érted azt, hogy legyengített?

[@Jhonny3372]

@@TeamSportaholic Hát úgy értetem hogy amikor egésznap hidegbe dolgozol és még utána hidegvízbe fürdesz akkor az a immunrendszert nagyon legyengíti és azt mondják hogy amikor már kihatással van arra is akkor már abba kell hagyni vagy szüneteltetni,vagyis én így hallottam a dolgot mert amikor csináltam előtte néztem videót ezzel kapcsolatba

[@Jhonny3372]

@@TeamSportaholic de végül is a tapasztalat szerzés is egyfajta profitàlás 😜

[@doravarga3135]

Ezt csak reggel lehet? Este?

[@TeamSportaholic]

Este az idegrendszernek és az izmaidnak is jobb, ha ellazulsz, ezért akkor én nem ajánlanám. Persze egy esti műszak előtt biztos sokat segít.. 😁

[@norbertszoke5481]

miből jutottál arra hogy a napi 300mg sok koffein? érdekel, mert én is nagy kávéfogyasztó vagyok(mármint ennél nagyobb), de annyit sportolok a heti 5 edzéssel, hogy amellett ez nem számít soknak szerintem. illetve miért a koffein HELYETT csináltad ezt? főként ha gondolom szeretsz kávézni. illetve ha te is sportolsz, de szeretsz napindításként kávézni, és akár edzés előtt is bedobsz egyet az máris 200mg 1 napra minimum, attól függően milyen erős kávét főzöl. illetve akkor pre workoutot nem is feltételezek mert az ennek a többszöröse, gondolom akkor arról még markánsabb véleményed van. de még aki ilyet használ is, és utána tol egy kemény edzést, nem tudok róla hogy lenne baja bárkinek.

[@TeamSportaholic]

Igazad van, itt rosszul fogalmaztam, ezen a ponton korrigálnám, hogy számomra sok. Az egyezményes ajánlás valóban napi max kb. 300mg körül mozog. Az öt egyetemi év alatt alaposan ráfüggtem a koffeinre (gyakran napi 500-600 mg), és nem szeretném, ha a szervezetem és az idegrendszerem olyen nagymértékben függne a stimulánsoktól, mint mikor elkezdtem a kihívást - értsd, azokon a napokon, ahol nem volt meg a 300mg, az adott napszakban érezhetően fáradtabb, elnyűttem voltam, kisebb-nagyobb elvonási tünetekkel. Bajod valószínűleg nem lesz tőle, egyéni preferencia függvénye, hogy ki mennyire szolgáltatja ki magát a koffeinnek. A pre-workoutokat kifejezetten nem bírja egyébként a gyomrom. Summa sumarrum, nem démonizálom se a kávét, se a koffeint, egyszerűen én szerettem volna életvitelszerűen csökkenteni az adagot. A hidegzuhany pedig már jobban is esik, mint a kávé :)

[@youngdaggers]

Mennyire para ha ezt a hidegzuhanyt egyből edzés után vagy rá 10-15percre csinálod? haha .D

[@TeamSportaholic]

Vannak álláspontok, amik szerint a hipertrófiát MINIMÁLISAN gátolhatja hosszútávon. Én azt mondom, hogy ha jól esik, és nem okoz gondot, toljad!

[@youngdaggers]

@@TeamSportaholic Köszönöm :D