Coronavirus et confinement, n'arrêtez-pas le sport + conseils forme physique

[@francoisarimane4946]

Merci Jean-Pierre de ta présence pour le tennis en ce moment. Ce que tu fais est vraiment génial, je trouve, c'est formidable. Je vais essayer de partager un maximum tes infos de cette vidéo. Gainage tous les 2 jours à la maison on fait la planche et les cotés 3x30s avec 30s de repos par exos... les élastiques c'est top ! allez @+ et mille merci !!! On garde la patate !!

[@TeamTennisfr]

Super, c'est bien ton programme, il faut faire le dos aussi. Parachutiste :) Je vais peut-être refaire une petite vidéo gainage avec un mini circuit.

[@rm279]

OUI pour une vidéo de gainage STP !!! Cela fait bien longtemps que je l'attends ! :) Ce qui serait TOP c'est que tu filmes toute ta séance habituelle du début à la fin sans interruption ! Afin que l'on puisse la faire en même temps que toi ! Dans le bon ordre et surtout avec les bonnes durées pour chaque exercice ! Car trop souvent dans les vidéos on nous montre les exercices à réaliser mais cela reste flou concernant l'ordre et la durée !! Alors tu pourrais tout simplement poser la caméra et enregistrer ta séance classique de gainage ! Comme si nous n'étions pas là en fait !! ;) D'avance, merci ! C'est la période idéale pour travailler le gainage et préparer un retour fracassant sur les courts !!! :D

[@TeamTennisfr]

Je viens de publier une vidéo sur le gainage, ce n'est pas la séance complète mais il y a une page sur mon site qui donne des infos : www.team-tennis.fr/physique/la-preparation-physique-pour-le-tennis/gainage/

[@laurenceam3342]

Vidéo de gainage avec ton humour, bien volontiers. Merci JP pour ces idées, ça fait plaisir. Moi, je fais 30mn de vélo, un peu de balance board en regardant tes vidéos ;-) , 100 sauts corde à sauter (pour le moment...) et 100 sauts sur place avec petits déplacements (12m2 le salon😎), lancés de balles éducatives rouges et jaunes contre le mur du salon pour passage du coude au service (le voisin va acheter un fusil ...) avec mes 2 filles on fait aussi concours de jongle au pied avec balle de tennis...on rigole bien !

[@TeamTennisfr]

C'est déjà super ce que tu fais. Continue, il faut en faire un peu tous les jours.

[@michaelp2694]

Merci et bon courage à toi jp! Effectivement j'aimerais bien un vidéo sur le gainage car il y a un peu n'importe quoi sur KZbin ;) (Impatient de rejouer au tennis!!)

[@barthelemybureau]

Une vidéo où tu montres quelques exos serait cool stp

[@xavierjo08]

Merci beaucoup Jean Pierre pour tous tes conseils ! Ta vidéo reprend bien tout ce que l'on peut faire, je la trouve tres juste ! Bonne santé à toi et tes proches !

[@TeamTennisfr]

Merci !

[@tsugs7760]

Merci et bon courage JP ! Hâte de retrouver tes vidéos

[@elliotgermanaz7993]

Merci Jean-Pierre pour cette vidéo ! Habitant en Nouvelle-Calédonie, nous sommes passés en Stade 3, confinement depuis hier et je dois dire que c'est un peu frustrant car nous sommes encore en été à cette période. J'ai déjà mis en pratique tes conseils concernant les exercices de gainage et d'élastique quelques semaines avant le passage en confinement et je m'y astreins au moins 30 minutes par jour. Et pour m'occuper l'esprit, un peu de musique et des vidéos de tennis, ça m'aide à passer le temps, bien que cela reste long selon moi ;) En tou cas, j'espère que ces mesures prendront fin avant Mai.

[@TeamTennisfr]

Super, il faut s'entraîner. J'y suis allé 2 fois en nouvelle calédonie, c'est sympa.

[@franckthames6549]

Bonjour Jean Pierre, je me demandais quand tu allais faire la première vidéo pendant le confinement... Dur dur de ne pas pouvoir jouer ! C'est pas simple. Merci pour tes infos. A bientôt. franck.

[@Sarween83]

Merci 🙏🏻. Le tennis me manque beaucoup. Oui pour la vidéo sur le gainage !

[@didierbourguignon406]

Merci JP! Stp une vidéo pour le gainage et les petits exercices physiques !

[@DnRiData]

Hello, Merci pour les conseils, c'est vrai qu'une vidéo avec des exercices de base serait cool. J'ai ressorti la console Wii (ça fait au moins 10 ans qu'elle est au placard) pour essayer de voir pour faire du cardio / fitness / zumba enfin essayer de trouver qqchose à faire avec, si vous avez des idées je suis preneurs. Merci pour tes vidéos, elles sont super cool. Bonne continuation à tous

[@tefwyss4271]

Merci pour la vidéo. Hier dans le jardin, c'était volée sur volée en double. Pas évident avec les niveaux différents entre adultes et enfants mais bien dynamique et un bon moment en famille.

[@TeamTennisfr]

C'est bon ça 😀

[@cecileguenard8107]

Oui, partante pour les exos en vidéo! Merci pour ta proposition!

[@SnKInt]

merci, ce serait super une vidéo sur les exercices à pratiquer avec les élastiques

[@mabulledeco-marcqenbaroeul1802]

Merci pour cette vidéo ! Je partage à tous mes amis du club de tennis !

[@TeamTennisfr]

Super, merci !!

[@nanas4914]

Super vidéo ! Et ce serai cool d'avoir une vidéo sur ton programme d'entraînement. En tt cas continue !

[@nilz7100]

Oui JP je confine avec ma raquette et ma balle à la maison , pas évident en attendant le passage de cette pandémie, une pensée à toi merci pour les conseils , pas e BFM tv , et rire c est bon pour le système immunitaire à la prochaine merci pour les vidéo tu es au top Bello

[@mohatournainbessm4685]

Merci jp toujours au top 👌🏽 Merci des conseils car le confinement pour un addict aux sports c’est trop difficile mais bon on s’arme de patience. Le tennis virtuel obliger...

[@TeamTennisfr]

Quand on est addict au sport, il faut continuer chez soi, tout est bon.

[@koshivrishi767]

Salut JP tu peux faire des vidéo tactiques stp avec des démonstrations de joueurs?

[@TeamTennisfr]

Je note l'idée, je verrai ça

[@bernardmotte6990]

Je veux bien des vidéos sur le sport que vous faites en ce moment merci

[@TeamTennisfr]

Je ferai peut-être une compil de tout ce que je fais pour m'entraîner. Entraînement d'un mec avec dos/épaule et genou abîmés 😀

[@franck6020]

Merci pour la vidéo

[@thomas_musique7281]

Une vidéo sur les exercices à faire chez soi ce serai super

[@adresseadresse9310]

super vidéo , merci

[@glennlubomirskynovitch3254]

La corde à sauter, je trouve ça hyper cardio, quand on n'a pas l'habitude, car en général on saute trop haut. Quand on voit les boxeurs qui pratiquent la corde à sauter régulièrement, leurs pieds décollent à peine du sol et pourtant ils ne ratent pas. Merci pour ta video.

[@TeamTennisfr]

Oui avec l'habitude on s'économise au maximum.

[@oliviersoubabere5851]

J'habite à moins 1 km d'un mur de tennis puis je y jouer bien sûr pendant moins d'une heure stp répond car mes parent me disent que j'ai pas le droit

[@iban9579]

Super vidéo. Ça se voit qu’elle est travaillée. Sinon pour la vidéo gainage ça serais grave bien

[@LouMaillot]

super coach!

[@jeromej3444]

J'avais envie de faire un break au tennis ça tombe bien si on peut dire, même si j'aurais souhaité d'autres circonstances... J etais 15/2 pdt 6 ans et depuis 2 ans je gagne plus un match même à 15/5

[@mohamedtourki3500]

Tu es un exelent caotch

[@sermikan13]

Tennis, moi c'est le VTT, et ça me manque déjà grave.. on a pas le choix, pompes, tractions à la maison.. Effectivement ne surtout pas rouiller son corps durant tout ce temps..

[@TeamTennisfr]

Pas de vélo d'appart ?

[@sermikan13]

@@TeamTennisfr Je n'en ai pas, sincèrement l'attrait principal du VTT c'est l'harmonie avec la nature, la nature est la source d'énergie.. J'ai joué pas mal au Tennis aussi, un sport que j'adore, autant à jouer qu'a regarder 🙋‍♂️

[@TeamTennisfr]

@@sermikan13 Je suis d'accord, le vélo c'est top en nature. J'ai un vélo d'appart pour le côté pratique et rapide. Ça me garantit un moyen de m'entraîner quoi qu'il arrive.

[@sermikan13]

@@TeamTennisfr En ces moments c'est vrai que ça m'aurait pas déplus d'en avoir un 😁

[@leohstns5927]

1 semaine sans tennis déjà, c'est long et c'est loin d'être fini apparemment :/

[@jeromeetjessica7810]

Yes, les exos, s'te plait !!!

[@magetoQR]

Salut, une fois le confinement fini vas tu essayer les nouvelles Prince

[@adimperial]

Hi would you have an English translation? Thanks

[@TeamTennisfr]

No I don't. You can try the automatic translation available in youtube. Have you tried it ?

[@charlyapkarian1511]

regardez les frappes d’excellents joueurs de tennis permet de progresser par mimétisme.

[@TeamTennisfr]

Oui tout à fait. Il ne faut cependant pas chercher à copier parfaitement, juste s'inspirer du mouvement, sans choisir des choses trop spécifiques à un seul joueur. J'en parlerai dans une vidéo.

[@fabiendelaporte5876]

Vidéo grainage oui oui oui 👍🏻

[@dimep.7232]

Énorme ! Merci JP pour cette petite vidéo en ces temps difficiles. Perso j'ai vraiment du mal à me motiver, plus aucune activité physique depuis une semaine mis à part quelques balades, mini exos chez soi et encore c'est ridicule. J'ai tendance à beaucoup manger/grignoter surtout à cause du stress et de l'ennui je pense. Je serais intéressé pour voir ton programme d'exercices en vidéo histoire que ça nous parle un peu plus. Surtout tout ce qui est gainage, renforcement musculaire, travail avec élastiques et un peu cardio 👍. Bon courage à toi également :-)

[@TeamTennisfr]

Ouh là il faut se reprendre. Tous les jours il faut en faire un peu, c'est super important. Tiens-moi au courant.