Techniki Relaksacji | Work School Balance

Drugi odcinek podcastu Work School Balance - projektu wspieranego przez Europejski Korpus Solidarności! W drugim odcinku Agnieszka opowie o Technikach Relaksacyjnych. Słuchając odcinka dowiecie się:
❇️ Jakie techniki relaksacyjne można stosować na co dzień, aby skutecznie redukować stres i napięcie
❇️ Jak przywrócić równowagę i odzyskać energię po intensywnym dniu pełnym wyzwań
❇️ Na czym polega technika oddechowa 4-7-8, która pomaga w wyciszeniu umysłu i szybszym zasypianiu
❇️ Jak regularne stosowanie technik relaksacyjnych może zmniejszyć poziom stresu i poprawić ogólne samopoczucie Work School Balance koncentruje się na edukacji młodych ludzi w zakresie zdrowia psychicznego, znaczenia higieny umysłu oraz pełnego wypoczynku. W naszych podcastach poruszymy tematy związane z przewlekłym stresem, jego wpływem na zdrowie i samopoczucie, a także podzielimy się praktycznymi poradami dotyczącymi walki ze stresem. Już teraz możesz posłuchać naszego podcastu i zacząć wprowadzać zmiany, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie. Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Europejski Korpus Solidarności.
___________
ENGLISH:
Second episode of the Work School Balance podcast - a project supported by the European Solidarity Corps! In the second episode, Agnieszka will talk about Relaxation Techniques. By listening to the episode you will learn:
❇️ What relaxation techniques can be used on a daily basis to effectively reduce stress and tension
❇️ How to restore balance and regain energy after an intense day full of challenges
❇️ What is the 4-7-8 breathing technique, which helps to quiet the mind and fall asleep faster
❇️ How regular use of relaxation techniques can reduce stress levels and improve overall well-being Work School Balance focuses on educating young people about mental health, the importance of mental hygiene and complete rest. In our podcasts, we will cover topics related to chronic stress, its impact on health and well-being, and share practical tips for combating stress. You can listen to our podcast now and start making changes that will positively impact your health and well-being. The project is co-financed by the European Union as part of the European Solidarity Corps program.