Тед Нейман: Инсулинорезистентность - жировые клетки, окисление жира vs глюкозы, гибкий метаболизм

[@ЛисийНос-в8з]

Спасибо Александру за рекомендацию! 00:02 5 ведерок смерти Грега Глассмана и инсулинорезистентность 00:44 HOMA-IR: индекс инсулинорезистентности 01:52 Что вызывает инсулинорезистентность: роль жировых клеток 03:45 Гипертрофия vs гиперплазия жировых клеток: что такое «метаболически здоровое» ожирение? 05:17 Предел увеличения жировой ткани 06:12 Личный жировой порог: почему индекс массы тела - не показатель 07:26 Липодистрофия: модель инулинорезистентности. Мыши и люди 09:49 Промежуточные выводы: как работает инсулинорезистентность 10:37 Почему переполняются жировые клетки: жир vs глюкоза в митохондриях . АТФ 13:36 Как определить, на каком топливе работают клетки: Дыхательный коэффициент (ДК) 15:06 Метаболическая гибкость . Как питание влияет на ДК 16:46 Почему глюкоза вынуждена контролировать обмен веществ на смешанном питании: механические модели 18:10 Инерция обмена веществ 19:39 Глюкоза и жир в питании: что происходит в митохондриях 22:58 Почему вы не потолстеете, если будете есть один сахар? 24:11 Цепь переноса электронов и митохондриальное топливо 25:00 Корм, делающий крыс жирными: ничего не напоминает? 26:03 Какое питание заставляет нас набирать vs сбрасывать вес? 27:20 Липидный поток и сезонность глюкозы-жира в питании 28:39 Постоянное лето

[@ЕленаКраузе-х8л]

Эээээээ

[@ivanesenov3784]

Переводчику поклон, рунет завален шлаком а действительно хорошей информации в общей доступности (языковой барьер) очень мало... Спасибо ВАМ!!!

[@umka7536]

У вас отличные переводы, так держать. Я постоянно рекомендую ваш канал всем своим друзьям, которые не знают английского языка.

[@АлёнаАнатольевна-у2о]

Спасибо ! Лучшая лекция во всём Ютубе . Работаю в хирургическом отделении и вижу что происходит с диабетиками .

[@ВячеславГронский-ж4м]

Отличный материал, все четко и логично изложено! Спасибо за отличный ролик.

[@ГасанГасанов-т7р]

Познавательно! Спасибо за перевод 👍

[@pahantalo7256]

Огненный огонь. Видос бомба. Огромное спасибо!

[@koks203]

Спасибо! Стоит пересмотреть

[@Masalet7]

Великолепно! Спасибо большое! Пожалуйста, сделайте больше переводов с Тедом Найманом!

[@Bugsy0987987]

Спасибо, проведу субботнее утро с пользой

[@abhishekgiri4854]

Крутой видос! Сложная тема, изложена на доступном языке и максимально кратко, без лишней болтовни!

[@longway4913]

Я знала что сочетание жиров и углеводов плохо... Но Я понятие не имела почему они сочетаются плохо... Ураа , теперь знаю Спасибо вам большое ❤️

[@СергейВатрушкин-ф7г]

Да уж, читаю книгу, а вижу фигу. Оно не плохо, плохо есть много, нужно есть норму калорий тогда глюкоза не будет откладывать в жир и окисление жира будет происходить регулярно. А дегроидные диеты типа кето, иг и лкхж приведут к куче других проблем. Без контроля калорийности жир будет накапливаться из жира.

[@igorashalaev]

@@СергейВатрушкин-ф7г У организма нет такого понятия как калория. За то есть Фанг. И тут ИГ + кето или ИГ + низкоуглеводка очень даже полезно.

[@СергейВатрушкин-ф7г]

@@igorashalaev конечно нет, поэтому даже шарлатан Фанг говорит что низкокалорийная диета куда эффективный для похудения, для фанатиков уринотерапии и моча полезна, а сколько проблем приходит на кето можно у них в паблике в вк почитать, стоит ли говорить что кето практически нереально придерживаться без кучи бадов.

[@bnmbnmbnm1636]

@@СергейВатрушкин-ф7г но ведь жир в жировое депо откладывает инсулин, а он не реагирует на жиры, их мы потребляем из-за жирных кислот необходимых мозгу и другим органам

[@СергейВатрушкин-ф7г]

@@bnmbnmbnm1636 инсулин глюкозу откладывает в жир, а не жир, жир и без инсулина откладывается.

[@АдамСагов-й2п]

Интересные визуализации материала. Спасибо за полезную работу.

[@violavivaldi9563]

Лисий Нос , спасибо ! Очень - очень полезно , интересно, информативно !

[@violavivaldi9563]

Спасибо Александру и Вам

[@Tatyana_Churlovskaya]

Браво! Это прекрасно и очень полезно

[@violavivaldi9563]

И огромное спасибо сообществу за разьяснения❤

[@ЕленаИстомина-ч4у]

Спасибо за прекрасную работу 👍

[@varvaraja3778]

Спасибо, много новой для меня информации! Про корм для крыс забавно

[@equilibrium1153]

Спасибо большое за отличный перевод.

[@mususha]

Респект за видео! Просвещайте, ждём новый иностр.видео

[@white-fw1hs]

Спасибо, Носик

[@nataliah7064]

Большое спасибо. Очень нужная и интересная информация. Я на кето питании, и для меня это не новость, но разъясняется по другому, более подробно, что очень интересно. Ещё раз СПАСИБО 🌹

[@user-ez4bp5lc4m]

Здравствуйте, вы на Кето?

[@nataliah7064]

@@user-ez4bp5lc4m Здравствуйте. Да, на Кето. 4 года

[@user-ez4bp5lc4m]

@@nataliah7064 ищу женщину для совместного перехода на кето. Хотела бы лично пообщаться , не удобно на канале.., у вас диабет есть?

[@uubs_ATC]

Супер лекция!

[@natab1372]

Спасибо! Очень интересно

[@user-kaktuthorosho]

Спасибо! Самая крутая лекция на эту тему 👌

[@Nevatasha]

Отлично! Спасибо за информацию!

[@ilya4694]

Даже не могу представить сколько времени и сил понадобилось, чтобы сделать этот ролик. Огромное спасибо!!! Здесь действительно есть множество полезной и важной информации. 17:30 просто идеальная иллюстрация механизма запуска липогенеза. Правда, я не очень согласен с некоторыми выводами Теда про параллельную минимизацию калорий из углеводов и из жиров. Все же, пример бодибилдеров довольно экстремален, т.к. их метод минимизации жировой массы явно не то, что подходит людям с метаболическим синдромом, у которых есть серьезные проблемы со здоровьем по многим направлениям, вплоть до психологической зависимости от еды и неприятия чувства голода. И жировая диета тут, возможно, предпочтительна. И пример с временами года и медведем мне кажется неудачным для обоснования стратегии схожего пищевого поведения для современного человека. Использование углеводов для создания жиров про запас встроено в наш метаболизм в ходе эволюции под влиянием адаптации окружающей нас среды к сменам времен года. Но, очевидно, сегодня нам эти запасы не нужны в таких значительных объемах: у нас есть теплая одежда, теплые дома, и, конечно, доступ к неограниченной еде. И последнее стало проблемой. В природе углеводы появляются лишь на незначительное время в 2-4 месяца. Наш обмен веществ заточен на трансформацию глюкозы, которая в такие короткие периоды времени в доступна нам в изобилии, в жиры, возможно, из-за отсутствия на пути нашей эволюции источника энергии в виде жиров с постоянной доступностью круглый год ("китов и мамонтов", очевидно, на всех не хватало). Сегодня эта проблема практически решена: у нас появился круглогодичный доступ к белкам и жирам, на которых мы полноценно функционируем. И теперь мы можем существовать в новой пищевой реальности без риска стать жертвой вынужденных адаптационных механизмов. Поэтому не вижу необходимости концентрироваться на углеводах,imho)

[@ЛисийНос-в8з]

Согласна с вами, спасибо за такой развернутый комментарий -) про бодибилдеров, мне кажется, Нейман говорит, чтобы привести в пример другую группу людей (кроме кето сообщества - потому что это может привести к обвинению в сектантстве или что-то вроде того) - других людей, которые давно знают, какие соотношения БЖУ должны быть в питании для отключения механизмов запасания жира

[@АлёнаАнатольевна-у2о]

Сложновато для не специалиста , всё таки простым людям которые хотят излечиться от диабета и инсулинорезистентности как то попроще скажите . Какой должен быть баланс БЖУ , и подходит ли для этого Кето и интервальное питание ?

[@ЛисийНос-в8з]

@@АлёнаАнатольевна-у2о подходит кето и низкоуглеводное питание, подходит интервальное голодание и голодание - Тед Нейман своим пациентам рекомендует низкоуглеводное\кето питание, насколько я знаю. БЖУ надо индивидуально подбирать, у всех своя переносимость\ непереносимость

[@doodlef]

Отличный перевод отличной лекции, ещё и видеоряд русифицирован!👍

[@ФридрихНицше-и9щ]

Очень интересно! Очень много споров сейчас о том к какому типу питания человек расположен, веганы достали, хочется утереть им нос! Такое бы видео, чем всеядные от остальных отличаются.

[@KETO_i_TOCHKA]

🤣👍🏼👍🏼 Тем что всё ядные могут кушать раз в сутки и чувствовать себя отлично, а веган как корова ест целый день и гробит свой организм. Вот видео о питании раз в сутки kzbin.info/www/bejne/nmTIgnWoeNOmmbc

[@ФридрихНицше-и9щ]

@@KETO_i_TOCHKA Смотрю видео, спасибо, очнь интересные.

[@nikitkchtv6950]

Просто супер . Спасибо вам огромнейшее

[@ЛюбаМоре-ф4в]

Огромная благодарность за ваш канал.❤

[@ТАТЬЯНАТАТЬЯНА-х7ь8к]

кто в курсе-дыхательный тест как сделать?

[@user-ffg14145]

Есть процедура такая "Непрямая калориметрия". Только вот сложно найти где ее сделать. В Москве вроде делают, а вот в других городах чет вообще не найду.

[@АлександрЗеленов-л6м]

Прекрасный перевод,спасибо.

[@JS-qi1ye]

Спасибо, очень познавательно

[@ЕленаКоваленко-о7ц]

Так вот кто повинен в потеплении климата, кто ест углеводы - выделяет больше СО2

[@user-ez4bp5lc4m]

Здравствуйте, вы может на кето?

[@никник-ъ8т]

Спасибо. Хорошо растем уже 8880 !!!!😗

[@starwarsgame8367]

Было бы хорошо увидеть ролик Грега Росмана

[@ЛисийНос-в8з]

оказывается, я неправильно записала его имя - он Грег Глассман (Greg Glassman) - тот, который основал КроссФит -) не знаю, насколько его ролик интересный, не досмотрела

[@АсияСакодай]

Очень интересно, но фраза о том, что медведь ест зимой- улыбнула.

[@ЕленаКоваленко-о7ц]

медведь-шатун, кушает постненьких зверушек

[@АсияСакодай]

@@ЕленаКоваленко-о7ц ну если проснется- съест кого нибудь точно))

[@ИванВишняков-э9ж]

Медмеди в разных климатах

[@АсияСакодай]

@@ИванВишняков-э9ж ой, точно. Я забыла, что кроме наших мишек есть другие🤭

[@ИванВишняков-э9ж]

Асия Сак ода спасибо за скрытую агрессию.

[@aenow81]

Получается, что доктор Берг прав. Лучший способ изьавления от инсулинорезистентности - это интервальное голодание в сочетании с кето диетой

[@arhalexxx]

Про интервальное голодание здесь ни слова. Оно может быть полезно только серьезно худеющим.

[@vitall789]

@@arhalexxx Про кетоны там тоже ни слово, хотя при продолжительном Б-окислении ЖК, организм переключает уже на выработку кетонов из них же и они - ЖК окисленные, уже через этот механизм (кетоз) идут в клетки и к тому же проходят через ГцБ в мозг его питая вместе с глюкозой.

[@arhalexxx]

@@vitall789 но тут говорится, что одновременно и глюкозой и жирами невозможно питать митохондрии, либо одно либо другое...

[@vitall789]

@@arhalexxx Против этого мы ничего не имеем, но тут также не сказано, что при питании глюкозой, тратятся еще куча белков на процесс выработки энергии (тот же инсулин - там куча аминокислот чтоб этот фермент произвести) + глюкозой связываются важные минералы и вымываются из костей. Для ЖК там намного меньше этого всего нужно и минералы не тронуты!

[@arhalexxx]

@@vitall789 значит в основном 40%+40%+20% белок+жир+углеводы из зеленых овощей клетчатки ради - формула правильная.

[@johnsilver3302]

Месси читает лекцию об инсулинорезистентности 🙃 круто

[@johnsilver3302]

Для подсчета HOMAIR нужен показатель именно инсулина? С-пептид нет?

[@ЛисийНос-в8з]

насколько знаю, именно инсулин. Как на слайдах показано, индекс считается: (Глюкоза натощак * Инсулин натощак) / 22.5

[@jonelhyd]

Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

[@nikitkchtv6950]

А Шона Бейкера не планируете озвучивать?

[@ЛисийНос-в8з]

пока только у Рогана его смотрела по наводке из комментариев, возможно, этот разговор и переведу для начала - мне было оч интересно, т.к. с карнивор я только поверхностно знакома. правда, не знаю, когда по времени получится -)

[@evro6683]

Благодарю!

[@АлександрСиний-з6з]

Лисий нос , я прочитал Фанга Код ожирения (Дикий гормон), подскажите пожалуйста ещё какие-нибудь научно популярные книги на тему инсулина,сахара, холестерина, заболеваний сердечно-сосудистой системы , похудения и ожирения, на русском языке ))

[@ЛисийНос-в8з]

где-то в комментах (вроде под этим видео) Александр оставлял ссылку на свой гугл диск (там были разные материалы). Актуальный вопрос, можно попробовать составить список общими усилиями (на днях сделаю пост)

[@СветланаК-э5ъ]

Всё в жизни предопределено.

[@krasilishe]

я правильно понимаю, его видение питания - это примерно 1 к 1 жира и белка, не так много жира, как на кето, но больше белка?

[@Bunika59]

Спасибо лисий носик😎

[@les0nick]

Спасибо за ваш труд! Требуется разрешение владельца оригинала для публикации переводов? Прошу обратить внимание на первые видео из этого плэйлиста kzbin.info/aero/PLgstitDD9ciXo1qoRSxh2PvJJIHIsMeBa

[@ЛисийНос-в8з]

одно из интервью с Сайвесом у меня есть в списке на перевод, эти не видела, постараюсь ознакомиться. - ) на лекции \публичные выступления ютьюб обычно не жалуется, а если материал с авторским правом, он его помечает (подкасты Джо Рогана, например, или некоторые документалки) - и если потом, наверное, рекламу подключать к видео и т.д., деньги будут автору материала идти - но я не знаю точно, поскольку ничего не подключала . По хорошему надо бы связываться с авторами/создателями, но я пока так не делаю - не думаю, что они обиделись бы на переводы, т.к. их видео не используются в коммерческих целях и выложены самими авторами в общественный доступ

[@АллаРеміцькі]

Пожалуйста,кто понял, напишите как правильно питаться. Спасибо

[@ЛисийНос-в8з]

Никто не знает. Общии рекоммендации - готовить самому из настоящих продуктов, избегать полуфабрикатов (огромный список ингредиентов на яркой упаковке), избегать сахара и мучного, больше двигаться. Если у вас аллергии, аутоиммунные заболевания, диабет, лишний вес - могут понадобиться более направленные меры. Какое питание подойдет именно вам также зависит от ваших генов, уровня ежедневной активности, сна, стресса и т.д.

[@АллаРеміцькі]

@@ЛисийНос-в8з дуже файно дякую за відповідь, дуже цікаві ваші відео, передивилась майже всі, дякую за роботу яку ви робите, дай боже здоров,я.

[@ЛисийНос-в8з]

спасибо! забыла сказать - еще растительное масло (вроде подсолнечного) надо обязательно убрать (особенно не жарить на нем). Вот здесь подробнее, если интересно: kzbin.info/www/bejne/f3i8goGvhMqbmbs

[@АллаРеміцькі]

@@ЛисийНос-в8з очень интересно, спасибо большоє учту.меня еще интересует китайская традиционная медицина о ней много лекций на ютюбе АЮ Дворянчикова,очень хотелось бы узнать мнение такого специалиста как вы, но наверное вам это не интересно и времени нет, извините што надоедаю.. будьте здорові

[@ЛисийНос-в8з]

@@АллаРеміцькі я совсем не специалист, просто интересуюсь темой питания)) про традиционную китайскую медицину ничего не знаю, к сожалению.

[@Александр-ш3ю2у]

Лисий Носик,отличная работа!Спасибо-🌹👍🏻🌹👍🏻🌹!Скорее всего,фруктоза быстрее приводит к ожирению печени,даже когда человек физически активен и сжигает глюкозу.Интересный опыт- kzbin.info/www/bejne/q5msaKVoir9na5I Ультрамарафон без углеводов.Евгений Макаров и Никита Харлов.

[@kuka20121]

Высоко-фруктозные сиропы в больших количествах приводят к ожирению печени. Мед, фрукты и т.п. едва ли смогут это сделать. Можно посмотеть R. Lustig - у него много видео на эту тему.

[@ЛисийНос-в8з]

Александр, в посте про Жир Vs Сахар Юрий спрашивает про книгу Джона Юдкина "Чистый, белый и смертоносный: проблема сахара" на русском - вы не встречали?

[@Александр-ш3ю2у]

@@ЛисийНос-в8з Ирина,на русском не нашёл.lifehacker.ru/the-sugar-conspiracy/ [Сладкий заговор: история убийственной научной ошибки - Лайфхакер]: Посмотри! Добавил в диск ,,Клетка на диете''и добавлю ,,Эпигенетика....'' Нессы Кэри, ,,Код ожирения''покупной-не забанят?

[@ЛисийНос-в8з]

@@Александр-ш3ю2у спасибо!

[@k111roy]

@@Александр-ш3ю2у ​ @Лисий Нос возможно есть где-то список рекомендуемой литературы по типу Юдкина, Фанга, Ластинга...

[@ArtemKuchin]

Это бомба. Ни у кого такую инфу не слышал. Однако, в его лекции дефект митохондрий по окислению жиров звучит как что то генетическое или приобретенное но необратимое. Но это не так. Видел исследования митохондрий при кето питании. Происходит какмувеличение плотности митохондрий в клетках (растет количество), так и их эфыективности. Белый жир трансформируется в бурый. Хреновая работа митозондрий этоирезультат хренового питания, вечного лета, но это обратимо.

[@ArtemKuchin]

Хочу дополнить. В конце он сказал про осень и зиму. Я больше и больше склоняюсь к тому, что 100 лет кето это неверно. Должны быть лето и зима. Но если у вас было 40 лет лета, то 2-3 года зимы будет хорошим началом правильной жизни.

[@ЛисийНос-в8з]

Нейман использовал слово defect, которое можно перевести кучей разных способов, где-то в видео я переводила его как "повреждение" и "нарушение" - и да, как вы и сказали, этот "дефект" окисления жира в митохондриях обратим, так как у подавляющего большинства он не генетический, а из-за подавления его избыточной глюкозой

[@ArtemKuchin]

@@ЛисийНос-в8з с переводом все зпмечательго. Смысл не исказился. Неоднозначность причин и следствий идет из оригинала слов. Спасибо вам за работу, все отлично

[@ЛисийНос-в8з]

мне кажется, идея "исправимости" этого хорошо раскрыта в видео, так что неоднозначности - если целиком смотреть - не должно возникнуть)

[@ФанатПапича-ш9э]

То-есть для усиления окисления жира в митохондроях надо увеличить свою метаболическую гибкость, но как её увеличить? Голоданием чтоль? А то до меня не дошло

[@Александр-ш3ю2у]

kzbin.info/www/bejne/jWqrnomNnrRqqZo Жир в питании.Лучшая подача.Лисий Нос.Смотри ссылки в комментах. Кетогенная диета+ИГ+физнагрузка+сон-стресс.

[@varvaraja3778]

Для усиления окисления жира, надо чтобы организм привык работать на этом жире (есть больше жира), а для того, чтобы этот жир из питания не откладывался, а сжигался надо одновременно есть мало углеводов, чтобы глюкоза не блокировала окисление жира в клетке. гибкое переключение у митохондрий мне из видео показалось как раз у тех, кто не слишком сильно на глюкозу подсел , и кто ест жир. Но я не уверена

[@СергейВатрушкин-ф7г]

Питанием точно не увеличить, однако есть корреляция со спортсменами уровня мсмк которые способны работать на жирах, то ли это генетическая особенность и такие люди предрасположены стать великими спортсменами, то ли это годы эффективных тренировок.

[@СергейВатрушкин-ф7г]

@@varvaraja3778 блокирует не глюкоза, а высокий уровень инсулин, так вот что бы поднять инсулин на такой высокий уровень нужно съесть торт разом иначе никак, в подобных видео есть теоретически правильные тезисы, но никто из этих шарлатанов не говорить при каком уровне инсулина блокируется окисление жира. Это как про каплю никотина которая убивает лошадь, но что бы получить эту каплю нужно выкурить 30 сигарет разом.

[@varvaraja3778]

@@СергейВатрушкин-ф7г физ активность улучшает все что только можно) на жире же может любой человек вроде работать, если нет каких-то редких генетических отклонений , просто сейчас сложно сказать что да как из-за того, что многие не обладают гибким метаболизмом из-за переизбытка глюкозы в общественном питании

[@АлексейЧернышов-ъ8т]

Очень интерестно но нихрена ничего непонял

[@KETO_i_TOCHKA]

Есть интересное видео, о питании раз в сутки, я как раз на этом питании, самочувствие отличное, правдами ещё и на кето диете. Вот само видео kzbin.info/www/bejne/nmTIgnWoeNOmmbc

[@ArtemKuchin]

Переведите вот это kzbin.info/www/bejne/oKGxhmpomdOsaNU это бомба. И про как сахара долбят печень и о причинах рака.

[@ЛисийНос-в8з]

да, смотрела, отличная презентация Ластига! уже в моем (огромном) списке на перевод - )

[@ArtemKuchin]

@@ЛисийНос-в8з А вот этого дядечку знаете ? kzbin.info/www/bejne/Y53XdJRrZpiskNU он кетоз изучает с конца 70х.

[@ЛисийНос-в8з]

смотрела несколько лекций, но эту конкретно нет (интересная информация?) Финни сложно не встретить в какой-то момент, если в кето начинать разбираться - )

[@ArtemKuchin]

@@ЛисийНос-в8з Да, лекция интересная и есть новое, даже для меня. Я своим знакомым всем кетозоникам и кого агититирую отправил конспект даже. У него есть еще в записи мастер-классы на 1 час по разным темам, где он просто отвечает на тучу вопросов от сидящих в зале.

[@ЛисийНос-в8з]

@@ArtemKuchin спасибо, тогда обязательно посмотрю, когда время будет

[@МихаилКрушлинский]

тут многое не сходиться, всегда понимал что для сжигания жира требуется больше кислорода, чем при сжиганиии гликогена, попробуйте потренироваться интенсивно на кето и увидите как сердцу потребуется работать чаще и дышать вы будете тяжелее от большего количества углекислого газа

[@jonelhyd]

Человек - это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология - это наша база. Лишний вес и ожирение - это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини курсе «Жировые клетки, враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

[@RomkaPomka123]

Я стараюсь нащупать путь питания который бы не сильно повышал скачки сахара, и при этом не уходить в кетоз, и питаться при этом исключительно растительными продуктами, вроде более менее получается )

[@ssssss-qy6mw]

Правильно я понял из лекции, что сахар(углеводы) в жир не превращается, и организм может запасать только жир из жира?

[@ЛисийНос-в8з]

Не совсем. Организм запасает жир из всего, что лишнее и что сразу же не используется для активности (физической или для работы органов) - лишний белок, который не нужен для строительства\восстановления; лишний жир; лишние углеводы. В крови может находиться только 3-5 гр сахара (глюкозы из любых видов углеводов - что не так и много), поэтому все, что больше этого количества отправится инсулином в жир (конечно, если вы прямо сразу после употребления не "сожжете" ее физической нагрузкой)

[@СамсунгСамсунгов-я7ш]

Неприятен голос читающей текст перевода.

[@vitpor1966]

вот где сабака зарыта ...котлетка с пюрешкой и пепси ...как я вовремя остановился ...

[@ArtemKuchin]

Просто послушайте вот эту история жизни kzbin.info/www/bejne/hGScoJJ6fpqfl6s Хорошо, конечно, такое и перевести, чтобы в мозгах у людей отложилось понимание и уровня медицины и важности правильного подбора питания для себя, но я понимаю, что времени нет, поэтому просто для себя послушайте.

[@ЛисийНос-в8з]

да, смотрела, подумаю про перевод. Я от Питерсона давно когда-то впервые и узнала про карнивор - у них у всей семьи суровые аутоиммунные проблемы, насколько я знаю. Очень интересный личный опыт

[@ArtemKuchin]

@@ЛисийНос-в8з у них генетика суровая. Толи там кам какие то эскимосы были в роде толи еще кто жуткий мясоед. Каждому свое.

[@ЛисийНос-в8з]

@@ArtemKuchin хм, не думала об этом с точки зрения мясоедов в роду -) Я больше склоняюсь к генам, которые менее успешно справляются с современными химией и пластиком. Но никто не знает, конечно

[@ArtemKuchin]

@@ЛисийНос-в8з люди (вид хомо} в европе адаптируются к мясу 500 000 лет уже. Больше тут жрать ге чего было, а мегафауна бегала. В африке так не было. В индии тоже не так. Мы все разные. Генетмчески разные. Смотрите kzbin.info/www/bejne/mGKmZqqNbM2YhtU

[@ЛисийНос-в8з]

@@ArtemKuchin супер, спасибо! дама эта, вроде, на карнивор, если не ошибаюсь, где-то видела ее уже

[@МарияУстинова-э8и]

20

[@user-rcghjewqw]

Комментарии напоминают комментарии на поддельном файлообменнике...

[@Александр-ш3ю2у]

kzbin.info/www/bejne/b6fbi4iNjrh_fZo инсулин и подсчёт калорий.Джейсон Фанг.Или почему прослыл я шарлатаном. m.facebook.com/ravil.niyazov/posts/3390139644408411 Обзор книги Рика Джонсона нефролога ,,Переходим на жир''.Фруктоза и ожирение.

[@Zivers]

Думаю, какой нафиг гроссман, вижу основателя кроссфита Глассмана))

[@ЛисийНос-в8з]

действительно, "Гроссман" подозрительно похож на Грассмана -) upd. хаха, даже написать его имя правильно не получается . ГЛАССмана

[@Zivers]

@@ЛисийНос-в8з Спасибо за перевод, только сейчас руки дошли до него. он слишком важный и всеобъемлющий, буду пересматривать

[@ФрейАстрид]

ВЫВОД..НЕ ЖРИТЕ ПИРОЖКИ С ПОВИДЛОМ....ЖАРЕНЫЕ НА ПОСТНОМ МАСЛЕ🤣🤣🤣✌

[@naboru1000]

САХАР + ЖИР = ПОНЧИК ;-)

[@МарусяИванова-л8о]

И через 30 лет скажут, что белки виноваты

[@batonogenacvale7706]

На мой взгляд ограничение углеводов - ложный путь, необходимо ограничивать потребление любого жира.

[@PavelSurok]

Неверный взгляд

[@varvaraja3778]

Мне кажется вы не очень уловили суть этой лекции, как раз наоборот для нашего организма более естественно работать на жире

[@batonogenacvale7706]

@@varvaraja3778 Посмотрите на приматов, какой из приматов есть жир?? Думайте головой, а не интересами фарм. корпораций и мясной промышленности, они могут проплатить любое исследование для тех, кто думает не головой, а задним местом.

[@АсияСакодай]

Вы ошибаетесь- недостаток жиров приводит к легочным заболеваниям. Ведь жир мгновенно окисляясь в лёгких, согревает нас. А без этого нам придёт трындец. Я ем много жира, но не толстею. Как только начинаю есть больше углеводов- +15 кг. При среднем росте это чувствительно. Плюс углеводная диета приводит к постоянным воспалениям

[@АсияСакодай]

@@batonogenacvale7706 ну если вы примат из Африки- можете прожить на бананах. Но если живёте в средней полосе- нужно питаться почти как медьведь: есть жирную рыбу, мясо и разбавлять ягодами.

[@olegmalyshko7746]

Благодарю 🙂🙏