ประโยชน์ของการนอนหลับอย่างเพียงพอ

ประโยชน์ของการนอนหลับอย่างเพียงพอ - Shai Marcu

Рет қаралды 216,026

Күн бұрын

Пікірлер: 159

@SurapholKruasuwan 3 жыл бұрын

สุขภาพดีเริ่มต้นจาก 1.นอนให้พอ 2.หัวเราะให้เยอะ 3.สนใจบางเรื่อง . 4.อยู่ในที่อากาศมีคุณภาพดี 5.ดื่มน้ำสะอาด เพียงพอ 6.กินอาหาร ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ พอเพียง 7.ออกกำลังกายปานกลาง ทั้งตัวสม่ำเสมอ . 8.อัปเดต ความรู้ ล้างขยะความรู้ ขยะอารมณ์ ประจำ 9.ทำต้วน่ารัก สุขจากแบ่งปันสิ่งดีๆ ให้เพื่อนร่วมโลก 10.ไม่ประมาท ทุกกรณี ในการฝึกฝนทักษะชีวิต ที่ดี . ทั้ง10ข้อ รวบรวมจาก กูรูหลายท่าน และเชื่อว่า สาเหตุ สุขภาพดี คุณภาพชีวิตดี อยู่ที่ สมดุลย์ การใช้ชีวิต เก็บพลังงาน ใช้พลังงาน ซ่อม ร่างกาย สร้างร่างกาย ขจัดของเสีย ให้สมดุลย์ . การนอนให้พอ ไม่จำเป็นต้องนอน ยาวติดต่อกันนานๆ การงีบระยะสั้น วันหลายๆครั้ง ก็ช่วยให้ สมองร่างกายเริ่มต้น ซ่อม สร้าง ขจัดของเสีย จนให้ร่างกาย มีสุขภาพดีได้ . ขอบคุณเจ้าของภาพ ข้อมูล สุขภาพดีคือ ลาภอันประเสริฐที่เราต้องทำเอง รักตนเองเยอะ ขอบคุณ บุญรักษา โชคดีทุกคน ทุกวัน

@Gangtab 3 жыл бұрын

แล้วต้องนอนกี่ ชม. ถึงจะพอ

@cheboratrikub701 Жыл бұрын

@@Gangtab 8

@OKhiawR5 6 жыл бұрын

ประโยชน์ของการนอนที่เพียงพอแล้วคนลงนอนเพียงพอไหม 55+ ลงซะ ดึกเลย

@aulymarionette2249 6 жыл бұрын

จะนอนหลับไม่พอเพราะ มาอัปตอนเที่ยงคืนมันนี้ละ

@soulofizual 6 жыл бұрын

5555

@harimahario6365 6 жыл бұрын

555555555 ลั่น

@beginbeginning7488 6 жыл бұрын

เราสามารถนอนตอนกลางวันเอามาโป๊ะให้เพียงพอได้ครับ 555 จริงๆแล้วการนอนให้เพียงพอไม่ใช่การนอนยาวๆตอนกลางคืนอย่างเดียวครับ มันคือการนอนยังไงก็ได้ให้ได้ชั่วโมงนอนที่เพียงพอครับ ที่เขาเรียกว่าการแนป อ่ะครับ พวกบริษัท ต่างประเทศจะมีเวลาให้พนักงานแนประหว่างวัน เพราะมีงานวิจัยว่าดีต่อสมองครับ

@timeforcer 6 жыл бұрын

พรุ่งนี้มีอย่าโทษเขาสิ

@ArcticOrga 6 жыл бұрын

ก็นอนกลางวันไง555+

@user-gq7oh8ew2f Жыл бұрын

อันนี้จริงมากครับ ผมท่องอ่านหนังสือตอนกำลังนอน ซึ่งมันทำหใ้ห้มีความทรงจำที่นานมีระยะที่ยาวนานจริงๆคับ

@piyapatlukboon 6 жыл бұрын

ลงวีดีโอดึกๆแบบนี้ ทำให้เรานอนช้าไปอีก5นาทีเพราะนั่งดู555

@patiponprommueng6059 6 жыл бұрын

ครับผมรู้ว่าการนอนเป็นสิ่งสำคัญ ผมเลยนอนทั้งวันเลยครับ

@pizzaman1756 6 жыл бұрын

Underrated comment rip

@sethpasuk2926 4 ай бұрын

อันนั้นไม่ใช่ละ

@joshsure5326 5 жыл бұрын

ขอให้ทีมงาน จงทำต่อไปเรื่อยๆ พวกคุณคือบุคคลสำคัญของประเทศนี้

@lalitsabeth7155 6 жыл бұрын

ทำต่อเรื่อยๆนะคะ ติดตามตลอดค่ะ 💕

@saythamounthala5169 6 жыл бұрын

Siriam lita ใช่ๆ

@got0007 6 жыл бұрын

ใช่ๆ สนุกและได้ความรู้

@tafailukloveyou1297 6 жыл бұрын

ใช่เมื่อก่อนผมซ่อมกีต้าร์แล้วนอนมันทำให้ผมเล่นได้เก่งขึ้น จริงๆ วิธีนี้ได้ผล

@กิษณุพงษ์สุนันทา 2 жыл бұрын

ผมชอบการดีไซน์โมชั่นกราฟฟิกและการเรียบเรียงเนื้อหาที่ถ่ายทอดออกมา (เสียงพากย์ก็ชัดเจน) ทั้งสองอย่างมีความสอดคล้องกันได้ดีมากๆครับ ขอให้ทำต่อไปครับ

@jam1328 5 жыл бұрын

ชอบเสียงมากเลย แบบฟังสบายได้ความรู้ด้วยยย

@kawasakiitching3985 2 жыл бұрын

กลับมาดูก็สนุกเหมือนเดิม

@kittapongrinnasak8054 6 жыл бұрын

ฟังยังไงก็ไม่เคยเบื่อ ถึงเรื่องนั้นมันจะดูเเล้วยากก็ตาม

@hunsablabla5533 6 жыл бұрын

ขอบคุณมากๆๆ ครับ ที่พรีเซนท์คลิปนี้ เดิมผมเปนคนไม่อยากนอน เพราะเสียดายเวลา

@ภิกษุ 5 жыл бұрын

ใครเคยดูช่อง ชีวิต สดใส บ้างคับเหมือนกันกับช่องนี้เลย

@nutthanayut9104 6 жыл бұрын

อยากให้ทำแนวสุขภาพแบบนี้มาเลื่อยๆ

@Jaobohnerag 6 жыл бұрын

หลายคนไม่ให้ความสนใจ ส่วนผมให้ความสนใจมากไป

@WayuEnglish 6 жыл бұрын

ชอบช่องนี้มาก มีสาระดีจริงๆครับ☺️

@bemyrene1292 6 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ คอยติดตามอยู่เรื่อยๆเลย 🙏💛

@ThaiBraman 6 жыл бұрын

เน้นรายละเอียดแก้วกาแฟดีมาก ชอบๆ

@patcharasuntithanan9252 5 жыл бұрын

อยากให้ทำว่า ทำไมถึงสายตาสั้น ทั้งคนที่เป็นตั้งแต่กำเนิดและคนที่เป็นโดยการทำพฤติกรรมที่ทำให้เป็นสายตาสั้น แก้ไขได้อย่างไร

@nutbutcher6374 6 жыл бұрын

พากย์ได้ดีมากครับ

@piscesmarchy 6 жыл бұрын

ชอบมากเลย ติดตามแชนเนลอยู่นะคะ ทำต่อไปเรื่อย ๆ นะ 😚 💓🙏🙏

@refreeze1481 6 жыл бұрын

ชอบมากครับ ติดตามตลอด มีสาระมากมาย

@akimotoakira1866 6 жыл бұрын

ชอบมากๆ เรียบเรียงเนื้อหาได้น่าติดตาม ไม่น่าเบื่อเลย

@ศุณัฐพงศ์สารพันธุ์ 6 жыл бұрын

ชอบช่องนี้มากครับ

@ve9764 6 жыл бұрын

น่าเสียดายสอบสอวน.ไปละไม่ทันฮืออออ

@apollogaming9524 3 жыл бұрын

ประโยชน์ของการนอนน้อยก็มีครับ คือ เราก็จะมีความคิดสร้างสรรค์ มากกว่าคนนอนเต็มอิ่มคับ ดูอย่างไอสไตน์เลยคับ

@slickblack87 Жыл бұрын

ลองคิดถึงระยะยาวดูครับ

@suphachaisaechi4953 6 жыл бұрын

รักช่องนี้จัง😍😄😄

@fangzjjr4652 6 жыл бұрын

เรื่องนี้ครูเพิ่งสอนเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว 555 พอ Teded ลงก็ยิ่งเชื่อ

@lung3363 6 жыл бұрын

ทำเยอะๆนะคับ ติดตามเสมอ

@BelphegorMorningstar-y7o 5 жыл бұрын

ทำไมผมนอนน้อยหรืออดนอนแล้วสมองมันไหลกว่า คิดอะไรก็ง่ายไปหมด

@beerkubpom509 6 жыл бұрын

ตอนผมบวชพระ ต้องท่องมนต์ต่างๆเวลาท่องตอนแรกเรียกว่าแทบจำไม่ได้แต่พอนอนแล้วตื่นขึ้นกลับกลายเป็นว่าท่องมนต์จำได้เฉยๆ สงสัยคงเหมือนในคลิปบอกครับ

@saythamounthala5169 6 жыл бұрын

ชอบครับทำต่อไปเด้อ

@akeerafossitt4528 6 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะสำหรับ ความรู้ดีๆ

@jetnipat9310 6 жыл бұрын

ชอบคับทำต่อไปนะคับ

@mr.f5624 6 жыл бұрын

ชอบครับ อัพเรื่อยๆ

@Kk-do2nk 6 жыл бұрын

ชอบช่องนี้

@มั่นคงรวยรวยรวยเงินทองมั่งมี 6 жыл бұрын

ชอบมากเลย

@mojimarudesu 6 жыл бұрын

มีประโยชน์มากๆเลยครับ 😍

@SWitchGameTV 6 жыл бұрын

ใช้ตอนนอนนึกๆจะจำอะไรไม่ได้เลยย

@houseforrester1986 6 жыл бұрын

เคยทำงานนรกในสนามบินมันให้นอนแค่วันละ3-4ชม. ถึงว่าสภาพเพื่อนร่วมงานแต่ละคนมึนๆอึนๆสั่งไรไม่เคยรู้เรื่องทำงานหลงๆลืมๆสมองเบลอไปหมด เราอยู่ได้สามเดือนออกละคิดว่าระยะยาวคงตายผ่อนส่ง

@みどりヒーロー狩り 6 жыл бұрын

ผมคิดว่าการนอนมันดสียเวลาชีวิตผมเปล่า ๆ เพราะ ผมเรียนเช้า ถ้าผมนอนเร็วก้จะไม่มีเวลาพอ ผมเลยต้องนอนดึกๆให้เราใช้เวลาคุ้มต่ามาก ถ้านอนเร็วเราก็จะเรียนเร็ว นอนช้าเราก้ได้เวลาเพิ่ม เเค่นี้ #คหสต

@kangvs 6 жыл бұрын

สิ่งที่เหมือนจะไม่มีประโยชน์แต่ก็มีประโยชน์ก็คือการนอน ขาดเรื่องการซ่อมแซมร่างกายด้วยนะ คนเล่นเวทเทรนนิ่งจะพูดเสมอว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดของการเพาะกล้ามคือการนอน 8 ชั่วโมงต่อวัน

@williamth4880 6 жыл бұрын

ชอบครับ

@neeverlb8307 3 жыл бұрын

ฉันที่ดูความสำคัญของการนอน ตอนตี3

@ノース-s1x 6 жыл бұрын

อยากดูมานานเเล้ว

@gen1ne 6 жыл бұрын

นอนหลับให้เพียงพอนี่มันต้องนอนกี่ชั่วโมงคับ เพราะนอนวันละ 6 ชั่วโมงจิงๆ บาง ชาแนล ก้มาอย่างงี้ นอนวันละ 6 ช.ม มมตั้งแต่ ป6 ล้ะคับ ความจำปกติดี

@BabAraNE-tg8yj 6 жыл бұрын

ปกติมนุษย์นอนวันละ7ชั่วโมงหรือมากกว่า ครับ ถ้านอนน้อย ทำให้อายุขัยมนุษย์สั้นลง

@LordTribunalBeyonder 6 жыл бұрын

GhostRock Studio แต่ละคนมีชั่วโมงนอนไม่เท่ากันครับ นอนให้พอ แล้วเราจะตื่นเองครับ

@peemmikuchannel867 5 жыл бұрын

ถ้าเต็มอิ่ม สำหรับผม 8-9 ชม. แต่ปัจจุบันมันจำเป็นต้องตื่นก่อน ทำให้แต่ละวันต้องแบ่งเวลาเป็น นอนกลางคืน 4-5 ชม. กลางวัน 1-2 ชม.

@Moneyneedme888 6 жыл бұрын

ถึงว่าทำไมตอนเด็กๆผมถึงท่องศัพท์ได้ถึง 3 หน้าในครั้งเดียวได้

@whatthefroonk 6 жыл бұрын

ฮิปโปเเคมบัส ไช่ขนมไช่ไหมครับ 🤔

@aomsinaomsin2993 2 ай бұрын

นี้สินะที่มาของคำว่า กลับไปนอนคิดดูก่อน😆

@diskmt125 6 жыл бұрын

รบกวนทำ เรื่องเกีายวกับ นาฬิกาชีวิตหน่อยครับ ผมทำงานกลางคืน แล้ว นอน ก็ ตี5แง้ว แต่นอยพอนะครับ ตื่น บ่าย2-3 เลย ร่างกายจะปรับตัวไหมครับ

@phetz4155 6 жыл бұрын

สอบ พรุ่งนี้!!!!...

@surakiatwongsirikunakorn2015 6 жыл бұрын

มาซะทีนะ

@memorytube9502 5 жыл бұрын

ร่างกายมนุษย์นี้อัศจรรย์เนอะ

@เพชรนิรัน 6 жыл бұрын

เป็นกําลังใจให้นะคับผมไม่มีความรู้เเสบความรู้จากคลิปเหล่านี้เเละฮ่าๆ

@non-ff2cw 6 жыл бұрын

ทำเรื้อง เกี่ยวกับ คิวอาโคด ว่ามันมีที่มาจากใหน แล้วอะไรเป็นตัวกำหนดรูปแบบของมัน อื่นๆ

@kaweesanseanya4008 6 жыл бұрын

มีช่องทางโดเนสไหม

@foggymistyhazy 6 жыл бұрын

ไม่น่ามีนะครับ

@kraison0266 5 жыл бұрын

ไม่ต้องหรอกคับเค้ามีรายได้อยู่แล้วสศพฐ จ้างเค้ามาแปลเเละบรรยายจากคนทำต่างประเทศอีกที

@olaykhinpanard7863 6 жыл бұрын

ขอผลเสียหน่อยครับ

@mamook9918 6 жыл бұрын

มีอะไรที่ทำให้ลืมง่ายๆไหมครับ

@saviorval Жыл бұрын

ผมเรียนถาปัดครับอยากมีเวลานอนซะ 8-10 ชม. ควรทำอย่างไร

@dear6585 6 жыл бұрын

ขอวิธีการหาเวลานอนด้วยครับ เวลานอนแทบจะไม่มีแล้วครับ

@charturongy5980 6 жыл бұрын

มีช่องทางติดต่อ TED-Ed Thai ไหมครับ ผมอยากให้ช่วยแปล VDO ให้หน่อยครับ เพราะอยากใช้เป็นสื่อการสอนนักเรียนครับ

@Kawin777 6 жыл бұрын

ผมมีพี่ชายกับน้องสาวเคยเรียน High school ที่อังกฤษ เขาเคยรับงานแปลอยู่ แต่ไม่แน่ใจว่าตอนนี้ยังมีเวลาว่างทำกันอยู่อีกหรือป่าว ถ้าสนใจก็ติดต่อได้นะครับ ผมจะลองถามเขาดูให้ พี่เขาไปช่วยพ่อทำรีสอร์ทที่เกาะเต่า น้องเป็นล่ามอังกฤษให้บริษัทในเครือเดอะมอลล์ ต้องถามก่อนจะมีเวลาว่างให้หรือป่าว

@JidtapadTK 6 жыл бұрын

ดจีย์ตั่ง 👍🏼👏🏼👏🏼

@Kuy69346 6 жыл бұрын

กูก็กดเข้ามาดูตี4 หลังพยายามจำข้อสอบ แล้วสอบตอนเช้าอีก

@pichaya.w 6 жыл бұрын

ตื่นขึ้นมาจากฝันดีๆในตอนตี4

@ว้าววว-ซ5ฅ 6 жыл бұрын

ก็อยากจะนอนให้เพียงพอเหมือนกันนะครับ แต่การบ้านมันไม่ยอมอะครับ555555555 นอนตี3แทบทุกคืน

@supa1037 6 жыл бұрын

ศ.ภ. ป่าวเนี่ยยย

@JJ-ih6zf 6 жыл бұрын

เหมือนกันเลย

@ノース-s1x 6 жыл бұрын

และตอนนี้00.002

@swinkblinkblink4773 6 жыл бұрын

โย้วววตอนนี้1.04แล้ววววววงานจรูยังไม่เสร็จเบยย!!!

@ยืนงงในดงตีน-ว6ฎ 6 жыл бұрын

งั้นผมนอนและคับฝรรนดีคับ

@tamppthepp5679 5 жыл бұрын

ผมนอน2โมง-10โมงเช้าดีไหมครับ

@BenzzRIO 6 жыл бұрын

ใช้โปรแกรมอะไรในการทำกราฟฟิคแบบนี้ครับ ^^

@SIDITRIATHLON 6 жыл бұрын

คุณครูบอก บัณฑิตนอนสี่ ผู้ดีนอนหก ยาจกนอนแปด แล้วคุณครูก็ถามพวกกุว่า แล้วพวกมึงเป็นไร นอนในชั้นเรียน

@Filmmy888 5 жыл бұрын

น่าจะเปลี่ยนเป็นยาจกนอนสี่ บัณฑิตนอนหก เศรษฐีนอนแปด

@timeforcer 6 жыл бұрын

รอฉันรอเธออยู่

@masketeer4109 5 жыл бұрын

ผมดูคลิปนี้ตอนตี3

@thegod467 5 жыл бұрын

กลับไปนอนคิดดูก่อนนน

@spollop 6 жыл бұрын

ดูคลิปนี้จบ ผมจะไปนอนหลับทันทีเลยครับ นี่ก็ปาไปเกือบตีห้าแล้ว 555+

@LyreAstray 6 жыл бұрын

เป็นคนนอนน้อยไม่พอหลับกลางวันอีกบางทีหลับไปดื้อๆเลยก็มีตื่นมาก็จำอะไรบางอย่างไม่ได้ ทำไมถึงนอนน้อยหรอ? ก็เพราะต้องการทำงานอดิเรกให้เสร็จและลองจำลองว่าชีวิตวัยทำงานเป็นยังไง(ดูแก่แดดไปนิดแต่ต้องการจะรับมือได้) ผลลัพธ์คือ หลับบ่อยงีบบ่อย,นอนเต็มที่แต่ยังรู้สึกเหนื่อย,เรียนแล้วจำที่เรียนไม่ได้,มักหลับโดยไม่ได้ปิดโน๊ตบุ๊ก ปัจจุบันสมองเรายังจำที่เรียนไปไม่ได้เลย :/

@kongairsoft8662 6 жыл бұрын

ใตอนนี้00.14นครับ

@tobvcxz 6 жыл бұрын

ออกคริบมาดึกๆเอามาขู่คนนอนดึกเลย

@kwangth9648 6 жыл бұрын

ทั้งนอนทั้งหลับในเวลางานเลยล่ะครับ ยิ่งบ่ายๆ นี่ง่วงตาจะปิด🤣🤣🤣

@PutterCNX 6 жыл бұрын

Yah

@RivailleGamerCH 6 жыл бұрын

ตอนนี้เวลา 00:19 มานั่งดูคลิปพี่หรือจะนอนดี

@icemelter958 6 жыл бұрын

ขอบคุณครับ จะนอนไวแล้ว 55555

@-fronglive-5093 6 жыл бұрын

ดูคลิปนี้จบ ผ่านไป 20 นาที ก็ลืมหมดว่าดูอะไรใน คลิปนี้ 555

@dsfdsfdsfdsfds9729 5 жыл бұрын

นอน 3 ซม หลังอ่านหนังสือ นี่ยังไงคับ ต้องรวมกับการนอน8ซมด้วยไหม งง

@konmaid40 3 жыл бұрын

จริงๆนะ ที่เค้าบอกว่าการนอนช่วยสร้างความจำ เคยสังเกตุไหม ถ้าคุณอดนอน หรือนอนน้อยติดต่อกันมากกว่า2วัน จะกลายเป็นคนขี้ลืม

@ナイトウィング-z7j 5 жыл бұрын

สรุปเราควรนอนกี่ชม./1วัน

@sathapor-nthongkhiao3498 6 жыл бұрын

เสียงคนพูดคือใครครับ ใครรู้บ้าง

@FoxVillain 3 жыл бұрын

2:15 Rip HN ความเสียสละของนายจะไม่สูญเปล่า

@vhgh8253 5 жыл бұрын

ทำไมนอนมากแล้วยังง่วงอยู่เลยคะ

@Wanda96 Ай бұрын

ดูคลิปนี้ตอนตีห้า 😂

@TheppasinKongsakda 6 жыл бұрын

โพสตอนเที่ยงคืนเนี่ยนะ 5555

@deflitz3745 6 жыл бұрын

มันไม่ได้อัพแล้วลงเลยนะครับ อย่างเช่น ลงตอน10โมงขึ้นไห้ดูตอน4โมงเยนไรเงี้ย

@TheppasinKongsakda 6 жыл бұрын

@@deflitz3745 งั้นแล้วทำไมไม่อัพตอน 10 โมงล่ะครับ ผมจะได้ดูตอน 4 โมงเย็น แล้วอีกอย่าง วิดีโอ 5 นาทีแค่นี้ ระดับองค์กรขนาดนี้ ไม่น่าจะใช้แค่โน๊ตบุ๊คธรรมดาๆเน็ตบ้านๆหรอกนะครับ มันเป็นเรื่องของการวางแผน ผนก็แซวๆแชแนลนี้ไปงั้นแหละครับ ไม่ได้จริงจังไร