Техники Брамари и Мурчха.

Техники предваряющие или завершающие пранаяму.
Прана-вьяямы:
брамари
мурчха.
Физиология, эффекты, пример выполнения техник.
Видео- курс по пранаяме можно заказать тут: courses.shanti...
💎Вспомним для чего и как и почему, обновимся в знаниях, попрактикуем вместе, углубимся в деталях и личной практике. Доступ у курсу 3 месяца. 27 занятий теории и практики. Стоимость 100$.
Обо мне и моих методах обучения: shantiyoga.com...
Мое образование в этом направлении:
Медицинский институт- анатомия- физиология дыхательной системы, пульмонология- заболевания и лечение дыхательных путей.
Йога Мандирам (Ченнай, Индия) - 50 часов теория и практика пранаямы по Дешикачару.
Доктор Мадаван (Тамил Наду, Индия) - курс Шаткармы и пранаямы - 30 часов теории и практики на эту тему.
"Йога 108" Михаил Баранов - 100 часов теории и практики по пранаяме.
Самостоятельная практика с 2016 года (После первой поездки к доктору Мадавану начала практиковать).
Думаю что на меня можно положиться в освоении этого искусства.
Пранаяма - это одна из любимейших моих практик.
Если коротко о пользе:
🔸Оздоровительние внутренних органов;
🔸Баланс нервной системы, управление вниманием и концентрацией;
🔸Гормоны счастья (это легальный наркотик, без побочных эффектов и только наоборот с бонусами по здоровью);
🔸Остановка ума: "Читта вритти ниродха" - перезагрузка;
🔸Наработка телесной осознанности - построение каналов и чакр - точек повышенной чувствительности и нейроактивности в теле.

[@user-kk7ug6tf7x]

Спасибо Вам огромное, что делитесь с нами новыми техниками, очень приятно снова Вас видеть😊

[@bondarenkoolga46]

Благодарю Вас Алёночка🙏 за прекрасные техники дыхания!!!

[@AkhilatmaTheStarWanderer]

Алёна, поклон).

[@user-jp4or3pi3g]

В какое время делать? Сколько раз в денб? Почему жужжание если ты не жужишь а мычишь?

[@Alex-wf9zz]

Судя по звуку, пролетела корова с крыльями, а не пчела или шмель

[@user-jp4or3pi3g]

Могу ли я морчху делать сидя за стулом?