Пранаяма | Техника дыхания | Дыхательная гимнастика| Видео урок базовых пранаям| Александр Таишев.

[@Arkdark_lm]

Пробовал лет 10 назад все виды этих пранаям. Всё работает. После пранаямы кровь к голове прям лучше приливает. Делал серию задержек дыхания, причём сидя на обычном стуле. Можно на кресле сидеть, поджав или согнув маленько ноги, чтобы в них меньше крови шло, а больше к лёгким, сердцу и головному мозгу. Организм адаптируется к гипоксии, но происходит это медленно, на это уходят дни и месяца. Но потом вы будете вознаграждены отличным самочувствием и настроем.

[@leysangalimzyanova7242]

Наконец то нашла что искала !!!

[@yogapraktika]

рад быть вам полезным.

[@heidegger1245]

ЗдОрово. Чувствуется работа проделанная с телом, которая не дается легко! Спасибо!

[@tamton7873]

Мне понравилось, как ВЫ преподаете материал. 10:35 ПРАКТИКА ❤

[@Selya_Ess]

Спасибо большое, буду заниматься

[@НинаМасленкова]

спасибо спасибо спасибо

[@Anna-oh6rc]

Благодарю за практику: комрактно и в тоже время подробно- то, что надо

[@user-ous296]

Спасибо ! Супер практика, отличная методика. Особенно, для начинающих

[@БагдатИшенбаева]

Спасибо. Дай . Бог вам крепкого здоровья. Очень грамотно раз/ясняет

[@Art787ur.]

Благодарю вас всем добра и счастья.

[@ГлорияТришина]

Благодарю

[@селена-с5г]

Спасибо! Хорошо подышала с вами)

[@СветланаРяннель]

Спасибо , прекрасно 🙏

[@КамильТаишев-с5п]

спасибо очень информативный ролик

[@yogapraktika]

Выложили еще новое видео влияние Пранаямы на кровь www.chakrasadhana.ru/anuloma-viloma-pranayama.html

[@ИвановАлексей-щ6в]

Благодарю!

[@sandu_yoga]

10:40 практика

[@arbouzovairina9399]

Спасибо за прекрасный урок, только у меня вопрос, как должна работать промежность по отношению к вдоху и выдоху? На вдохе промежность расслабляется или наоборот втягивается? Пожалуйста, ответьте мне это важно, мало кто из кручей про это упоминает.

[@125sano]

Спасибо, мне очень понравилось заниматься такой пранаямой!

[@Наталья-ы5ч2х]

Скажите, пожалуйста, а цикл - это весь комплекс упражнений и их повторять 12 раз?

[@ЛюбовьАндрианова-ш3т]

Доброго времени суток! Благодарю за видео! Недавно смотрела похожее видео на Ютубе в проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,где обсуждали тему дыхание ,но с инопланетными учёными....

[@alexandrmelamood1652]

😂🤡

[@ЛЁЛИКБОЛИК-о6ч]

Подскажите пожалуйста,упражнение "капалапхати" вдох носом, выдох ртом или всё носом, спасибо!🙏

[@ХалитБулатов]

и что это дает обычному человеку?

[@ЭльвираМ-м2е]

Добрый день, какая пранаяма поможет при варикозе?

[@antorezz7643]

Доброе время суток, можно пожалуйста название фоновой музыки?

[@dmitrycyprusbestrealty]

Благодарю 🙏 Выдох тоже носом получается?

[@yogapraktika]

Да,вдох и выдох через нос

[@aadwld1675]

Скажи, является ли существенный недовес при обильном питании следствием дисбаланса какой либо чакры и может ли быть испоавлен с помощью ритмичного дыхания?🤔

[@СветРусь]

Здравствуйте! будьте добры, помогите советом- у меня вопрос- Допустим , капалабхати ( больше) для нижнего отдела лёгких, бхастрика ( больше) для верхнего отдела лёгких. Полное дыхание йогов- для общего увеличения объёма легких. Вот вопрос мой теперь- существует ли пранаяма в большей своей части направленная именно на средний отдел лёгких( если можно так сказать) Подскажите, пожалуйста!

[@yogapraktika]

Светлана, в идеале на нижняя, средняя и верхняя часть легких включается во воремя полного глубокого дыхания. Для того что бы проконтролировать заполнение средней части легких сделайте следующее упражнение. Руки поднимите в стороны согните в локтях и сделайте так чтобы по бокам лодони были прижаты именно к средней части легких с левой и правой стороны туловища и подышите наблюдая за движением. Это упражнения выполняется для улучшения контроля заполнения именно средней части.

[@СветРусь]

@@yogapraktika Спасибо!! мне важно именно было спросить- есть ли отдельно конкретно для средней части лёгких упражнение- пранаяма. Видимо, всё же - нет?.. ..ps небольшой подарок от меня- моя картина d.radikal.ru/d33/2005/3f/8feb36bd4144.jpg

[@СерикРахметов-ч3п]

Здравствуйте! Если не ошибаюсь, то обратное даосское дыхание, способствует развитию средней части легких. Меня тоже интересует это вопрос. Но, как то, внятного и четкого объяснения, мне так и не попалось. Посмотрите, может это то, что Вы ищете!?

[@СветРусь]

@@СерикРахметов-ч3пСпасибо большое!🙂Посмотрю🙏

[@СерикРахметов-ч3п]

@@СветРусь 😊

[@ОленаСухотина]

Пожалуйста, объясните, в конце автор сказал, что мы выполнили один цикл, он имел ввиду алому вилому или с самого начала это цикл.

[@снлеонидкучма]

Алому вилому.

[@bog13bog]

Так все же как правильно????? Сколько "гуру" столько и вариаций. 1. Какая мудра(положение пальцев) правильная. Данный показывает с загнутыми пальцами к ладоми, кто то показывает два пальца в межбровье, кто-то один палец???? Уважаемые это же йога сдесь не может быть мелочей, тем более в приминяемых мудрах. 2. Данный "гуру", дает анулому вообще без задержек дыхания, кто-то дает с одной задержкой после вдоха, кто-то говорит, что вообще должно быть две задержки дыхания по формуле 1-4-2-2, так как все таки правильно. Я уже не говорю, что о замках вообще почему-то сдесь речи не идет????? А с количеством как быть??? Кто говорит минималка 12 раз и все должно быть кратно 12, т. 12-24-36... тогда не вписываеться цифра 49 о которой часто упоминают..... Уважаемые "ГУРУ", Вы договоритесь между собой и дайте КЛАССИКУ, как это было в древних мунускриптах и скажите вот к этому надо стремиться, так было изночально, а для освоения, для начинающих есть облегченный вариант и он вот такой. А так каждый из Вас.... А потом и получаются Стрельниковы, Неумывакины, Бутейко и выдают эти самые пранаямы, только пределанные уже за свои ноу-хау и для зарабатывания денег. Я не к тому, что я кого-то прихватываю, я только учусь, но учиться надо правильно и стараться приближенно к первоначальному, а там уже у каждого СВОЙ путь и свой организм который так или иначе внесет коррективы. В противном случае получим ГейЕвропу, где вместо двух полов человечества уже 59.

[@yogapraktika]

Положение пальцев при выполнении пранаямы принципиального значения не имеют. Действительно в разных традициях положение пальцев, которые закрывают ноздри разное, это . В практике пранаям много тонкостей в зависимости от традиций и в одном видео все не уместить. Это видео совсем не ставило задачи объяснить все тонкости практики пранаямы. Если регулярно выполнять данную последовательность можно очень хорошо развиваться и поддерживать хорошее состояния здоровья.

[@bog13bog]

Категорически не согласен, дыхание это энергия и от того как она будет приходить в тело, распределятьсяи усваивается, от этого.

[@jokerusfunny2395]

А можно ли сидеть на стуле, потому что для меня поза лотоса для меня неприемлема, так как в позе лотоса сидит бафомет.

[@yogapraktika]

Если тяжело сидеть с скрещёнными ногами, то можно сидкть на стульчике или большой твердой подушке, в базовых пранаямах удержание положения Падмасаны (лотос) не ключевой момент. Главное, что бы спина была прямая во время практики и минимум дискомфорта в теле в целом.

[@jokerusfunny2395]

@@yogapraktika спасибо, но я не потому что тяжело сидеть в позе лотоса, а потому что сама поза для меня неприемлема. Я верю в спасительную жертву Иисуса Христа, а бафомет - это одно из имён сатаны.

[@walkinginspain5825]

Спасибо! 🙏

[@РиелторПермь.ДенисПетров]

Благодарю за урок! Очень доступно объясняете!

[@НаталияНайпак]

Благодарю от души!❤

[@annalucky_world]

Великолепная практика пранаям!!! Спасибо))

[@yogapraktika]

Спустя время пересматриваю данное видео, и могу подтвердить его актуальность. Большинство практик йоги являются сквозными. Независимо от времени все работает.

[@maxtruman6182]

Спасибо за практику.

[@yogapraktika]

Рад, что цените. Просто но очень эффектвно.

[@ЗифаКуликова]

Здравствуйте. Спасибо. Наконец нашла, что мне нужно. Всё предельно ясно и доходчиво. Низкий вам поклон!

[@yogapraktika]

Рад, что вы практикуете и понимаете

[@Тароонлайн-х2ш]

А можно лежа эту практику делать ?

[@yogapraktika]

Не рекомендуется, эффект будет но другой

[@ВалерийВикторович-х5у]

Благо дарю вам добрый человек

[@kristinamikhailova1349]

Спасибо!

[@ЕкатеринаГОЛУБЕВА-е6э]

Спасибо ❤️