Тело пловца, как похудеть в плавании ЗА 60 ДНЕЙ

[@somarvik]

У пловцов красивое тело!!! Я 2 года назад ходила в группу, научилась плавать(мне 60+). Теперь 3 раза в неделю по 45 мин плаваю и: 1)сбросила за год вес(11кг) 2) у меня пропал целлюлит( женщины поймут) Оказывается, что подкожный жирок у пловцов равномерно распределяется для сохранения тепла( вода в бассейне ниже температуры тела). 3) увеличился объем легких; 4) незатратная активность(трусы,купальник, шапочка, очки, все недорого); 5) поплавал, тут же пропотел, потом помылся, все шлаки вышли; 6) всегда хорошее настроение, ибо вода ассоциируется с отпуском, морем( хотя я плаваю без остановки). Короче, всем плавать!!!

[@валентинаизвекова-щ2ш]

Согласна с Вами Марина! Сколько себя помню, столько плаваю. Без любимого бассейна не живу. Всем нам легкой воды, крепкого здоровья🏊‍♀️🏊‍♂️🌹👍🥰

[@СлаваБелов-м3ч]

вы забыли упомянуть к " незатратной " активности стоимость посещения бассейна - не всем в нашем городе по карману посещать его 3 раза в неделю

[@ДЖАМИЛЯ-е8ы]

@@СлаваБелов-м3чА сколько стоит абонемент в вашем городе в бассейн?

[@АндрейКрымов-й6с]

Сам замечал, что стоит зазеваться хотя бы на месяц и сало тут как тут. Спасибо, Михаил, за регулярные, мощные мотивации. Очень помогают. Обнял.

[@jaeger61]

Неожиданно! Очень смелый эксперимент. И очень интересный! Уверен, что всё получится, будем следить! Удачи, Михаил!!

[@arustious]

Пол года прошло, а видео с результатами нет, хотелось бы увидеть трансформацию)

[@ДмитрийМеликов-к5б]

Не показывать же, что бургеры победили)

[@PaveLHancocK]

Неожиданный челлендж!)) Вы вернёте себе свою форму! Мы в этом уверены)

[@AsGaRd01-]

Респект дружище! Ты молодец!

[@klimmartens8274]

Комментарий для продвижения видео ! Очень амбициозная ,сложная и ещё более-крутая идея. Буду ждать результат ( мотивации мне уже хватает и на пути к цели , но это прямо супер .

[@3D_and_Cyber_Adventures]

К всему этому добавил бы Максимально убрать стресс, иначе все это так как Михаил расказывает не работает. Будет просто уровень поддержки , с эффектом.

[@valtsarsky]

ААА! вот он мой ролик! все про меня в смысле жира и всей остальной вялости и апатии. не сильно опоздал, так что начну вместе с тобой, Миш!

[@romanishyn]

Да, у меня только день 9😊

[@valtsarsky]

@@romanishyn удачи, Миша! распиши свой рацион питания. если можно и распорядок дня, кратко. спасибо!

[@Абубандит-ъ3ц]

​@@valtsarsky как дела? Какой результат?

[@valtsarsky]

@@Абубандит-ъ3ц 😂

[@Люмен-е8ъ]

Михаил! С Днем Архангела Михаила! Будь всегда силен и служи нам примером!💪🏊

[@romanishyn]

спасибо лучшему подписчику!!)

[@Люмен-е8ъ]

@@romanishyn 🙏😊

[@kivcong]

Михаил, уверен, что все получится. Сделайте, пжл, ещё фокус на питании после тренировок.

[@алексмилошев]

Блин, только увидел это видео! Лайк и подписка однозначно! Спасибо!

[@andreymrozovski9336]

Посмотрел на одном дыхании, подача огонь!🤩👍 Примерил новое тело, что бы лучше понимать учеников) Теперь ждем кубики!💪

[@romanishyn]

😊🤝 Я сам уже очень жду кубики) Как любой нормальный человек, думал через 3 дня все уйдет) И огорчился☹️

[@ГригорийЩуцкий-г1г]

Михаил, возможно в каком ни будь видео показать как нужно правильно плавать. Ну дольше одной секунды. Можно без объяснений. Посмотрел все видео, какие то мелькания по пол секунды. Прям вот секунд 30, что бы смотреть на репите, можно с разных ракурсов.

[@fmx433]

О, новый челлендж! Не сомневаюсь, что и тут будет крутой результат!👍

[@antonavdeev102]

Вау! Вот это трансформация! Вот у меня так же распределяется жир, бока и живот в остальном мало заметно! Надо больше плавать…👍👍👍

[@ОлегШевелев-ю4э]

Топ! Спасибо за ценные советы по технике и мотивацию!

[@Tatar_guitar]

Миша, ты крут 👍

[@ТатьянаАни-д4я]

Смело. Респект. Сними, пожалуйста, ролик о том, какой самый действенный способ для тебя втянуться в тренировки после перерыва. Бывает ли такое, что тело просит оставить его в покое и не издеваться над ним?

[@romanishyn]

Есть ролик на канале, «как плавать после карантина»

[@АннаКомарова-й2у]

Месяц без трени не так уж и много, и долго. У меня были перерывы и больше. Неделя другая и организм в норме. А на первых тренях просто без форсаж ей надо плавать мышцы помнят и откликаются с удовольствием. Мастерство не пропьешь и не проешь

[@АннаКомарова-й2у]

Татьяна, а у Вас есть родственница Анни С.В. ?

[@ТатьянаАни-д4я]

@@АннаКомарова-й2у нет, мои хорошие. Ани - это начальные буквы моей фамилии - Анищенко. Вам привет из Бреста.

[@Tegeran66]

Прям меня описал! Та же история с повышением веса. Удачи сбросить вес!

[@АлександрФедоров-д7ь6к]

Михаил удачи Вам! Буду с большим интересом следить за результатом! Можно ваши советы: в какое время плавать; сколько раз в неделю; как питаться правильно до и после плавания; приём пищи за сколько часов перед и после плавания; что вообще желательно есть и т.д. Если у вас есть видеоролики на эти темы, то скиньте пожалуйста. Спасибо заранее!

[@romanishyn]

Спасибо! В конце ролика сослался на видео про похудение. Буду работать по этой методике🤝

[@MrEnlakesh]

Очень интересно! Спасибо за контент, с довольствием смотрю ваши выпуски. Удачи с экспериментом, буду следить 🧐😁

[@юзверь-9й]

Я летом на море во время отпуска похожий, но чуть меньший животик сбрасываю дней за 10-12)) Ты тоже справишься)))

[@bloodmindedart]

Очень жду видео! Вы крутой! 😊

[@ВячемлавПапарига]

Респект и уважуха за твою работу! Где сейчас находишся ? Хотел бы у тебя поучиться . Клаасс обнесняеш

[@paulmureev9716]

Вопрос еще в питании не только в тренировках. Будет ли дефицит калорий… Ну и осветите витамины и проч, чтобы здоровье было в порядке. Удачи, с вами!

[@inventorw8072]

Красавчик 💪🏼

[@lera33377]

Ну ,если у мужчин такое,то у женщин и подавно . Если я начинаю есть мучное ,иногда и даже только с утра,сразу растет живот. Я тоже склонна к висцеральному жиру. Само тело без изъянов,но вот живот появляется и все портит.))) Тут ещё возраст играет роль. В 20 лет такого не было,хоть и ела все подряд. Ещё добавлю,что при наборе веса во многом виноват постоянный стресс . Картизол формирует жировые складки. Так что,поменьше стресса,хоть и трудно это сейчас.

[@VadymMisko]

1:28 багато хто думає, що головне щоб все стояло, але бажання - це також не менша ознака дефіциту тестостерону.

[@АлексейСамусь-и6м]

Привіт😊коли буде відео з трансформацією?

[@The_lightness_of_being]

Михаил, вы говорите,что придерживаетесь диеты, а разве плаванье не сжигает такое колличество каллорий, чтобы не думать о колличестве каллорийности совсем?

[@moisms09]

А где результаты?)

[@Violetta.B.]

Крутой эксперимент 👍👍👍

[@maksdiving6751]

Интересно.спасибо.классный ролик

[@FifaCamPro]

Миша, что скажешь про холодовое плавание? Практикуешь?

[@ЕвгенийБайчиков-п7х]

Удачи ✊

[@MrSparrOww]

Михаил, добрый день, а было ли видео по питанию для плавцов?

[@mihalivanych4766]

А вот эта тема очень интересна!!!

[@AsGaRd01-]

А подскажи пожалуйста, как плавать чтобы все мышцы как у тебя прокачивались?

[@eugeniuszledak5759]

Михаил, подскажите, пожалуйста. Для поддержания формы я хожу в бассейн в осенне-зимнее время. В силу того, что я работаю, получается заниматься только по вечерам. Обычно выхожу на дорожку ок. 8-и вечера, плаваю примерно 30 минут. После тренировки появляется сильное чувство голода. На Ваш взгляд как лучше поступить - бороться с этим чувствои и пытаться перетерпеть или перекусить? Если перекусить, то что лучше подойдет?

[@romanishyn]

Хорошо попить воды, съесть что-то белковое. Если не поможет, чайную ложку мёда и спать)

[@gilatgilat684]

Хорошая мотивация)

[@juniperwind]

Интересный эксперимент) Всё получится! Сахар - это действительно зло. Отказалась от него в мае. С сентября хожу в бассейн. Результат: минус 15 кг!

[@valtsarsky]

ого, ты крут

[@kleo.russia]

Молодец!

[@Armani-normani]

Алға Миша 👍

[@feoktant]

Интересно что за рубильник срабатывает в 18:00

[@temyrneva1116]

Какой вы горячий❤

[@levandgleb]

Как я тебя понимаю 😢

[@pilot3229]

Какой у Вас рост и как вы считаете процент жира подскажите пожалуйста.

[@АлександрЛьвович-й3э]

Да, никаких углеводов после 18 - проблема, почти, для всех. Для меня - точно. Нужна очень сильная мотивация, чтобы отказаться. По своему опыту, самая сильная - страх. Пока не прижмет так, чтобы стало страшно за свою жизнь или за близких, безумно трудно отказываться от вкусняшек, сигарет, выпивки. Кубики пресса здесь даже не на 16 месте...

[@romanishyn]

Вот для этого и ввязался. Иначе никто не слушает🤷🏻‍♂️

[@valkrash8884]

Снимите видео как удерживать ось, чтобы тело не изгибалось бананом. Подросток спортсмен не может избавится от этой грубой ошибки. Тело физически развито хорошо. Спасибо. Может уже есть это видео, не могу найти. При чем тело виляет и в кроле на спине, руки не забрасывает за ось.

[@romanishyn]

Мышцы кора тренируйте, все будет ок

[@РадаКолотилкина]

Блин, я даже расстроилась. К чему вы себя подвергаете этим испытаниям? Срочно былую форму. 💪🏊🙏

[@romanishyn]

😊 Спешу🤝

[@dforshak]

Есть продолжение этого видео?

[@mtbpnz]

Интересно! Присоединюсь пожалуй. Тоже за последние 2 месяца наел на шоколадках и печеньках 5 лишних кг и жира около 20%. Безлимитный ночной абонемент в бассейн 25$, один сникерс в день. Как раз, отказаться от сладостей - получить абонемент в бассейн

[@Абубандит-ъ3ц]

Ну как? Похудели?

[@mtbpnz]

@@Абубандит-ъ3ц неа, с бассейном не сложилось. Медленно прихожу в форму с помощью подтягиваний и отжиманий

[@Абубандит-ъ3ц]

@@mtbpnz а как вы с 20 процентом жира хотите прийти в нормальную форму?

[@mtbpnz]

@@Абубандит-ъ3ц хочу 12-15%. Уменьшить углеводы, увеличить количество кардио и силовых нагрузок.

[@ostyslav]

Я також пробував набирати жир, 20 кілограм за рік, і шкіра була не готовою, почали зʼявлятися розтяжки після тренувань, тож я вирішив схуднути трохи назад

[@Filmday5]

Где продолжение?

[@konstantin2104]

Миша, сколько ты сейчас весишь?

[@romanishyn]

85 же, как на видео)

[@СХІДНАФОРТЕЦЯ-с4р]

Друже, а какой рост у тебя?)

[@romanishyn]

184

[@СХІДНАФОРТЕЦЯ-с4р]

@@romanishyn ого, 76 для тебя не мало? Странная штука, у моего знакомого рост 183 и с весом 85 он кажется худым

[@Odysseus34]

Канал забросил? продолжения не будет?

[@simongordeziani3791]

где же продолжение?)

[@Lovellybunny]

Міша, ну вже пройшло 2 місяці. Чекаємо результат ;)

[@romanishyn]

Це у Вас 2 місяці. А на монтажі тільки день 35) Все буде🤝

[@antatotalwar816]

прошел год где результат ?

[@EugeneSkakun]

орнул с момента убрать вот это "все". Ничего не увидел -_-

[@АлександрВеликанов-ч4ю]

Эвона как... "Как чувствуют себя мужчины с процентом жира 15%". Тут блин неимоверными усилиями снижаешь этот процент до 18, а оказывается - это ты еще ниже плинтуса находишься :) Ну ладно, будем работать дальше. Лишний стимул. Не жалеем себя.

[@Ally50111]

Так а где обещанное продолжение?

[@romanishyn]

Не получилось) Заболел

[@EvgenyKnoblokh]

😬😬😬 ну пузико может я могу нажрать, но больше 65 при 174 никогда не весил

[@lerusha2]

Животик изо всех сил отклячивает)) У меня такой если втянуть)) Но я только первый месяц занимаюсь)

[@Muhan777777]

ппц ты заплыл Михаил ;)

[@alexkazimir3835]

Это же очень вредно. Береги себя

[@antonkuzmichov6529]

А рост какой?

[@romanishyn]

184

[@pamelaanderson8]

а что можно есть после 18?

[@romanishyn]

Исключительно белковую еду себе прописал

[@DrSchwanz182]

А кола Зеро? ))))

[@ostyslav]

Аааа, Слава Україні ;) дяки за відео

[@ManjaRonald]

Миша, не надо больше так делать. Угробить поджелудочную очень легко, но это не то, о чем можно мечтать.

[@Chinese_xue]

Год прошёл...

[@spiridonob]

ох да, мой типичный висцеральный набор...

[@Madlaxy]

Жесть, это ж ты не только сахар ел, а ещё и кофеин. Так вообще можно нервную систему посадить.

[@kalmahiks]

Плиз, выкладывай видосы чаще, буду с тобой вместе скидывать жир)

[@user-theroom101]

Ох, Михаил, не бережешь ты себя, не кушай столько сахара больше) это вредно

[@2UsserName]

Да уж, как оказывается легко потерять массу и обрасти жиром. :(

[@ZERO-sx8nf]

Не жалко же было себя 🤦ради контента? Я как скинул больше не хочу набирать.

[@mihailovinitskiy3331]

Зато с жирком плавать не холодно )))

[@Muhan777777]

не только не холодно, еще и хорошая плавучесть!

[@mihailovinitskiy3331]

@@Muhan777777 одни плюсы )

[@romanishyn]

@@Muhan777777 🤣👍

[@dy5646]

🔥👍🇺🇦💙💛 Респект мужик !!!!

[@ВасяРогов-ы9с]

👍🇺🇦