Мне лично актуальнее тема: как набирать в бассейне))
@romanishyn4 жыл бұрын
Vlados 228 Вот, и я пол года на это выделю👍 Но смысл тот же👍 Нарастить мышцу + убрать жир💪
@Aika_Kahinur_Moon3 жыл бұрын
А как плавать, но при этом НЕ худеть? Реально? )
@romanishyn3 жыл бұрын
@@Aika_Kahinur_Moon Реально😊 Вы про мышечную массу?
@olgakovaleva45343 жыл бұрын
Актуально, но у меня я могу ходить в бассейн только раз в неделю. Возможно ли похудение при таком режиме ?
@coffe38514 жыл бұрын
Аж не верится, что это мой маленький Мишутка, так здорово все обьясняешь, что сразу захотелось бежать в бассейн, спасибо сыночек за нужные советы
@romanishyn4 жыл бұрын
Светлана Романишина На здоровье🙏❤️ Для Тебя и снимаю все видео, кроме этого😆. Давай в бассейн
@polina-elina-polina3 жыл бұрын
благодарим за сына
@NickMaovich2 жыл бұрын
спасибо вам за такого сына!
@LidiaZhebrakova2 жыл бұрын
Вы прекрасно воспитали сына! Спасибо вам!
@alexandrovdenis52104 жыл бұрын
Спасибо Михаил за инфу! лайк за бабушек в весёлых шапочках))))))))))) полностью согласен с питанием это очень многое дает для построения тела!
@romanishyn4 жыл бұрын
Alexandrov Denis Спасибо Денис, что оценили😀🤝
@ЛюдмилаЗиновьевна3 жыл бұрын
Сон!!! Это начало и тренировок и еды. РЕЖИМ!!! Сейчас этого не хватает. Многие не знают, что час до 24-00 приравнивается в 2 часам. Так что если лёг в 22-00, то встав в 5-00 это будет как 8-9 часов полноценного сна. Всем успехов
@alexandrovdenis52103 жыл бұрын
@@ЛюдмилаЗиновьевна Спасибо!!
@РоманРоманчин-с9т Жыл бұрын
Блин! Все правильно объяснил. Про ускорения. Соображает. Респект.
@avartaradova99932 жыл бұрын
Вот к стати!! Бабушки)))😁Хожу в бассейн уже месяц.Так вот у них посещение зашкаливает)) Они регулярно ходят и плавают.А будучи водителем трамвая,я все думала,а куда это они так спешат весь божий день с сумками на колесах,а они на тренировки в бассейн едут оказывается Так что у них есть своя,бабушкина система плавания.Но плавают они просто отдыхая все время,они не похудеть туда приходят,а пообщаться,восстановиться после инсульта и ещё каких то болячек ,а иногда просто ради душа)))😁
@MarinaTuretskaia Жыл бұрын
Ынуля красавец, умница, фигура обалденная. И очень грамотный конечно! Мамочке респект за такого мужчину!
@TV-sl2uj2 жыл бұрын
Спасибо, всё объяснено просто быстро и понятно, а ни как везде, с длиннющими объяснениями чем полезно плаванье для организма
@Кинокадр-е3х2 жыл бұрын
Михаил спасибо огромное за полезные советы, как всегда коротко, ясно и с умом!!! Просто класс!
@МаринаРММ Жыл бұрын
Добрий день. Спасибо! И Вам здоровья крепкого!
@cutestshorts1016 ай бұрын
Я живу во Вьетнаме, здесь открытые бассейны по 60 рублей) весил 120кг, два месяца назад начал ходить в бассейн каждый день, кроме субботы и воскресенья. Как то получилось интуитивно понять и что нужно выбрасывать в кровь гормон роста, плюс работать в зоне похудения. В итоге сейчас плаваю по 1,5 километра в день, три раза по 20 бассейнов чередуя и мягкие закупы и жесткие ускорения до отказа дыхалки. Все сложнее и сложнее становится словить эйфорию бегуна, и это напрягает
@dennybrusov85026 ай бұрын
Класс. Подписка.! Расскажите про питание подробно, пожалуйста 😮
@Comebackend3 жыл бұрын
Менеджер по закупкам)
@АлександрАлександров-д8ф3 жыл бұрын
Спасибо,очень полезные рекомендации.Если можно,подробней по питанию после бассеина.
@romanishyn3 жыл бұрын
Рад, что полезно, Александр. Обязательно о питании отснимем на этой неделе.
@mohamedrifat59864 жыл бұрын
Бог в помощь, спасибо
@romanishyn4 жыл бұрын
mohmed rifat Бог в помощь и вам🤝
@Rabzik3333 жыл бұрын
Что можно съесть после тренировки? У меня после фитнеса всегда сильный аппетит. А ещё собираюсь пойти в бассейн.
@romanishyn3 жыл бұрын
Нужно что-то с глюкозой. Прислушайтесь к своим пожеланиям. Главное мозг подпитать. Если силовая тренировка, то что-то белковое👍
@Rabzik3333 жыл бұрын
@@romanishyn спасибо
@АлексЛюбимый-и6ш9 ай бұрын
Экспоненту выпей. Есть не захочешь.
@pilot32293 жыл бұрын
Спасибо. Отлично.
@romanishyn3 жыл бұрын
🤝😊
@ЛюдмилаШкаликова-д5ь7 ай бұрын
Почему после плавания очень хочется спать и стоит ли это делать
@ОльгаЧечотко5 ай бұрын
Причина-Обезвожживание. Спать нельзя. Пить больше воды. До, во время, и после плавания.
@natashat.74123 ай бұрын
Бабушки с шапочками- это культ😅😅😅
@МуратТемиров-ц7у2 жыл бұрын
Добрый день. Плаваю на животе с вытянутыми руками . Работают только ноги. За две тренировки подтянулся живот а спина вообще супер
@romanishyn2 жыл бұрын
Ну за две тренировки только приятные ощущения можно получить👍
@timbright397 Жыл бұрын
@@romanishynможет быть не в тонусе были и поэтому эффект за две тренировки виден
@Zolotce134 ай бұрын
Михаил, благодарю! Подскажите, через какое время после тренировки можно кушать ?
@romanishyn4 ай бұрын
Тут вопрос, что кушать. Полезные продукты можно и во время (только для опытных)😊
@ОльгаЖин4 жыл бұрын
Спасибо 🌹
@romanishyn4 жыл бұрын
Для Здоровья🤝
@pavelgomonte61252 жыл бұрын
Спасибо за советы!
@romanishyn2 жыл бұрын
🤝😊
@Псикотоаналитик3 жыл бұрын
А если люблю прелюбодействовать, это считается для плавания вредной привычкой?
@zv59442 жыл бұрын
Это только +,быстрее жиры уйдут😄
@d_i_m_k_a2 жыл бұрын
@@zv5944 и белки)))😅
@artentre Жыл бұрын
Здравствуйте Михаил, а что есть сразу после утренней плавание?
@romulen3793 жыл бұрын
Есть теория что если не жрать вредное то серез 4 месяца похудешь без упражнений вообще. Но это не точно
@romanishyn3 жыл бұрын
Интересно) Вредное - понятие растяжимое. Я так считаю: жирная пища не даёт вам похудеть, а высокоуглеводная делает толще))
@ВиталийШумилов-м1д Жыл бұрын
Доброго времени суток. А если ещё и париться в бане между заплывами!
@tanya-nastya17113 ай бұрын
Можно ли кофе 3в1 после тренировки?
@Metelskaya20123 жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как питаться, если тренировка рано утром(7-8 утра)? Нужно ли кушать до, или же лучше на голодный желудок и покушать после?
@romanishyn3 жыл бұрын
Здравствуйте! Это зависит от Вашего дальнейшего дня. Если тренировка на 60мин, и высоких целей не стоит, тогда можно и на голодный желудок. Или лёгкие углеводы съесть. Я завтракаю как обычно, не зависимо есть тренировка или нет)
@Metelskaya20123 жыл бұрын
@@romanishyn Благодарю Вас за невероятно быстрый ответ. Дальнейший распорядок дня - работа ( сидя ) . Время тренировки - 45 минут. Цель - похудение .
@romanishyn3 жыл бұрын
@@Metelskaya2012 Тогда можно не кушать, а позавтракать после тренировки (только не жирной пищей)
@Metelskaya20123 жыл бұрын
@@romanishyn Спасибо большое за ответ)
@romanova-beads5 ай бұрын
Обнял! 😂
@МалковАлександр-ц5п2 жыл бұрын
Класс!
@DLeonoFF2 жыл бұрын
Миша привет, что ты скажешь по поводу сауны до и после тренировки в бассейне.
@romanishyn2 жыл бұрын
Не изучал вопрос. Но до тренировки, даже после одного захода, вяло себя в воде чувствую. А после отлично)
@hunter70293 жыл бұрын
Привет мне 15 лет. Хотел бы похудеть и рости (рост)(я не такой уж жирный но есть). Как думаешь поможет?
@romanishyn3 жыл бұрын
А ты как думаешь? Я бы советовал то, что не работает?
@evaprahova63413 жыл бұрын
Некоторые сидят в морозильной камере по часу в день.. говорят работает прям за неделю. А если жрать все подряд, вес стоять будет? В таком случае надо делать бешеными тренировки? Или все равно надо не жрать?)
@romanishyn3 жыл бұрын
Да, если поджирать, то тренировочки сложнее нужно) И силовые, и жиросжигающие продолжительнее
@evaprahova63413 жыл бұрын
Ода)спасибо. А какой у Вас вес?)
@romanishyn3 жыл бұрын
@@evaprahova6341 77) А у Вас?)
@evaprahova63413 жыл бұрын
О боже какой мужчина..я думала меньше) У нас 69)
@romanishyn3 жыл бұрын
@@evaprahova6341 😇
@FoxHut3 жыл бұрын
Хорошо, а что делать, если на работе до 5, доехал до дома уже 6 вечера, бассейн в 7 или 8 вечера, до него есть нельзя, после когда домой приходишь в 9 тоже, как выстроить тогда свою жизнь?
@romanishyn3 жыл бұрын
Кушайте до👍 Кто сказал нельзя?) Полезную пищу🙏
@FoxHut3 жыл бұрын
@@romanishyn ну по идее перед водными процедурами нежелательно, за 1,5-2 часа можно. А у меня максимум час перед процессом
@romanishyn3 жыл бұрын
@@FoxHut это говорят те, кто не плавает🙈 У меня все кушают
@ando58113 жыл бұрын
Откуда энергию брать тогда для плавания ? Из воды ?
@romanishyn3 жыл бұрын
@@ando5811 Всего у нас достаточно, для такой работы😊🤝
@artv2754 Жыл бұрын
Что такое "закупака"?
@romanishyn Жыл бұрын
Активный отдых, почти купание. (откупываясь)
@vaso86103 жыл бұрын
Де такий басейн в Києві?
@romanishyn3 жыл бұрын
Спортлайф Протасов Яр. На Н. Гринченка 2/1
@Olga_Garbar4 жыл бұрын
👍
@srgppv3 жыл бұрын
В стандартном режиме получается километра три нужно проплыть за тренировку?
@romanishyn3 жыл бұрын
Это смотря с какой скоростью плыть😊
@srgppv3 жыл бұрын
@@romanishyn Ну, вот, в указанных режимах, для среднестатистического пытающегося сбросить вес тельца, в среднем? )
@romanishyn3 жыл бұрын
@@srgppv Я бы отталкивался от времени работы. 30 мин может быть и 1-м километром, и 0,5.
@pilot32293 жыл бұрын
@@romanishyn за час 3 км при пульсе среднем 140. Это для похудения нормально. Вес больше не сбрасывается. Встал колом.
@romanishyn3 жыл бұрын
@@pilot3229 Пульс высоковат для жиросжигания, в любом возрасте( И важно как питаться после этой тренировки. 3 Месяца так по 2 раза в неделю, будет интересный результат👍 Я так плавал каждый день по 10 км, за неделю 60км в бассе, чуть с ума не сошёл 🙈
@ИванИванов-у1о3н4 жыл бұрын
Здравствуйте. Дайте совет: в кролле делаю гребок, гребок, хочу сделать вдох, но тело тонет. Также в брассе делаю гребок, делаю вдох, опускаю голову, но тело уходит далеко под воду. Поднимается тело и плыву дальше, тем самым теряю время и силы. Спасибо.
@romanishyn4 жыл бұрын
Иван Иванов Здравствуйте! Лучше смотреть конечно. В кроле такое бывает в двух случаях: 1. Нет опоры на руку, что впереди 2. (более популярный) Поздний вдох, когда рука уже над водой. Старайтесь, чтоб вдох приходился на момент, когда рука выполнила концовку гребка. А в брассе скорее всего руки (которые задают направление телу) уходят строго вниз, после вдоха. Постелите их ладошками по воде вперёд 👍🤝
@ИванИванов-у1о3н4 жыл бұрын
Спасибо.
@romanishyn4 жыл бұрын
Иван Иванов Для здоровья👍
@МихаилС-ш6д4 жыл бұрын
@@romanishyn бассейн без бортиков,можно при кувырке вломиться(
@МихаилС-ш6д4 жыл бұрын
@@ИванИванов-у1о3н запишитесь к Михаилу на занятия
@neymi12512 жыл бұрын
А как быстро будет, плавание или тренировочный зал/фитнес с диеты, спасибо
@romanishyn2 жыл бұрын
Это как что быстрее ферари или бугатти с механиками, и супер топливом? Всё в комплексе👍
@olegbessarabov81964 жыл бұрын
респект автору
@romanishyn4 жыл бұрын
Oleg Bessarabov Спасибо Олег🤝
@ДиванныйЭксперт-я8ц3 жыл бұрын
Здравствуйте. Я плаваю в реке(3дня подряд с полной силой,около 40,55мин.утром не бегаю)Хочу убрать жир из живота,я сам худой.Рост 194см 80кг.Могу ли я убрать жир? Спасибо.
@romanishyn3 жыл бұрын
Здравствуйте! А сколько же у вас жира при таких параметрах? Не понял как это плавать с полной силой. Но если всё по видео делать, к концу лета талия будет супер👍
@ДиванныйЭксперт-я8ц3 жыл бұрын
@@romanishyn на счёт жира не знаю(на животе и в боках )не красиво выглядит ,я постараюсь плить очень быстро 40метров наверно (не точно)и не множко отдыхаю так как уже не остаётся силы)
@ДиванныйЭксперт-я8ц3 жыл бұрын
И начал есть значительно мало )
@Фидэм Жыл бұрын
Здравствуйте, а женщинам 25-35лет подойдёт этот вид тренировки?
@ltoshiro6 ай бұрын
да
@virabiletska43323 жыл бұрын
Когда можна плавать после операции по замене эндопротеза?
@romanishyn3 жыл бұрын
Не сталкивался с таким случаем. Скорее, когда все надрезы зарастут. А что врачи говорят?
@РекеАксу26 күн бұрын
Что такое «ЗАКУПКА»?
@romanishyn25 күн бұрын
от слова «купаться»
@gingerdoll97583 жыл бұрын
Все очень интересно ,но я не умею плавать быстро , с ускорением! А в своем темпе..
@romanishyn3 жыл бұрын
У каждого своё ускорение) Попробуйте
@Наталья-с6я3й2 жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите как мне быть. Плавать могу только брассом, кроль никак не даётся мне. На спине тоже не получается, панический страх какой то. Учитывая это, как мне лучше плавать и можно ли после тренировки принимать молочный либо протеиновый коктейль, нет ли от этого вреда. Пожалуйста подскажите как построить тренировку, лишний вес около 15-20кг очень трудно
@romanishyn2 жыл бұрын
Здравствуйте! Советую настойчиво заняться плаванием всеми стилями. Для веса уже начнётся нужная работа. Все видео про обучение с нуля есть на канале. после приступить к тренировкам из этого видео (всё рассказал) Никаких коктейлей не нужно!
@Наталья-с6я3й2 жыл бұрын
@@romanishyn а чем же утолять голод, если после тренировки есть нельзя, или если можно то что?
@romanishyn2 жыл бұрын
@@Наталья-с6я3й Творог, куринная грудка, яйца. Просто воды попить иногда достаточно
@Наталья-с6я3й2 жыл бұрын
@@romanishyn спасибо. А я думала вообще ничего нельзя. Хожу себя голодом морю. После тренировки аппетит зверский. Можно кушать сразу эти продукты или нужен какой то интервал?
@romanishyn2 жыл бұрын
@@Наталья-с6я3й Можно сразу. Уберите все углеводы после 18, и тренируйтесь! Всё получится👍
@АлексЛюбимый-и6ш Жыл бұрын
Здравствуйте! 37 лет, вес сейчас 98,5, рост 175. Ходил в бассейн уже 4 раза за 1,5 недели. Проплываю по 3+ км за 2 часа. Пульс доходит до 190. Я не похудею с таким пульсом? Плаваю брасом и вольным.
@mikhail45049 ай бұрын
Скорее всего у Вас пульс преввшает пределы жиросжигания
@АлексЛюбимый-и6ш9 ай бұрын
@@mikhail4504 я уже 82 кг. Пульс 112 средний во время плавания.
@mikhail45049 ай бұрын
@@АлексЛюбимый-и6ш и в чём был секрет? "Надо меньше жрать?"
@АлексЛюбимый-и6ш9 ай бұрын
@@mikhail4504 ну как бы не совсем меньше жрать) убрал хлеб, сахар. Плюс физ нагрузка, бассейн. Вес полетел вниз. Сейчас дальше вес почти не уходит, подключил дефицит калорий, взвешиваю еду на весах и записываю в приложение. Также, при приготовлении собственных блюд все ингредиенты взвешиваю, записываю, считаю вес уже готового блюда и пересчитываю калорийность на новый вес блюда и также ввожу в приложение. Удобно.
@mikhail45049 ай бұрын
@@АлексЛюбимый-и6ш один раз получилось за 45 дней командировки сбросить со 118 до 108. Меньше жрать + два километра в бассейне каждый вечер. Потом случился ковид, всё вернулось и повторить этот опыт не удалось.
@dmitriytimoshenko92083 жыл бұрын
Я стараюсь плавать с ускорением все 45 минут занятия. Иногда делаю передышку по 30 секунд, иногда 5 секунд между бассейнами (не подходами) (ибо перевороты делать не умею). Плаваю 4 бассейна кролем, 4 брасом, 4 на спине. Так пойдёт? Или я что-то не правильно делаю?
@romanishyn3 жыл бұрын
Для похудения?
@dmitriytimoshenko92083 жыл бұрын
@@romanishyn Да. Именно
@DVRogoza4 ай бұрын
Как переплыть Тису ?
@АннаКрасилова-п8ь3 ай бұрын
😂
@igorminov89963 жыл бұрын
Тут все индивидуально и зависит от многих факторов и подготовки. Так что все эти "советы" весьма условны. И то, что помогло Вам, с хорошей базовой физподготовкой, не всегда подходит для среднестатистического человека (пловца).
@romanishyn3 жыл бұрын
Тут не индивидуально. Законы биологии🤷♂️
@igorminov89963 жыл бұрын
@@romanishyn Какая биология, чудик ? Вы, видимо, плохо учились в школе и слабо понимаете где биология, а где физиология. 💪😄😄😄
@romanishyn3 жыл бұрын
@@igorminov8996 Чудик. Закрой этот канал, и листай дальше. Физиолог...
@powerstator7 ай бұрын
а по інтенсивності навантажень кроль сильно краще за брас? бо мені набагато простіше дається брас ніж кроль.
@ИринаПотапенко-ц8з3 жыл бұрын
А что делать тем кто так не умеет плавать,а похудетьхочеся
@romanishyn3 жыл бұрын
научиться срочно плавать! По другому худеть от плавания не получится)
@romabulava8993 жыл бұрын
плаваю в клубе по 20 мин два раза в перерыве хамам или сауна, кайфенец, и в конце купель и атас
@romanishyn3 жыл бұрын
На здоровье)
@romabulava8993 жыл бұрын
@@romanishyn после силовой самое оно, не охота педали крутить или еще чего для заминки, а вот поплавать немного и сауна самое то, ну в дни между силовыми по 2*20мин плавать самое то, вес уходит потихоньку
@romanishyn3 жыл бұрын
@@romabulava899 👍😊
@sirdonat83732 жыл бұрын
Кому там что закупают? какая ещё закупка?
@БорисБурлуцкий-ы2ъ3 жыл бұрын
Это реально работает.
@romanishyn3 жыл бұрын
Спасибо! Есть результаты, может, поделиться?)
@БорисБурлуцкий-ы2ъ3 жыл бұрын
@@romanishyn с апреля 2018 по август 2018 сбросил со 138 до 105. Дальше снижать только за счет плавания тяжело, поскольку нужен определенный рацион и режим питания, что не всегда возможно соблюдать. Из минусов, на что стоит обратить внимание - после бассейна осенью и зимой часты гаймориты. Не допускать это можно только одним - прищепка на нос от "синхронистов":), чтобы вода не попадала. Ну, и еще один минус такого сброса массы - обвисшая кожа на лице и животе.. Да, что еще важно - набирается вес также быстро, как теряется, сразу, как только не имеешь возможности ходить в бассейн.. ну, это уже от условий зависит. Зал не дает такого сброса - мышцы могут расти, но не сушатся. Чередовать бассейн и зал для сброса веса пока не получилось.
@avartaradova99932 жыл бұрын
Вы королем плаваете,а мне можно только брассом и ..?
@romanishyn2 жыл бұрын
Можно, если ускоряться умеете)
@avartaradova99932 жыл бұрын
@@romanishyn а можно,во время мягкой закупки использовать вертикальное плавание?
@снежанатерехович Жыл бұрын
Если мы все эти продукты уберем и будем тупо, ходить на работу до отказа. Мы и без заплывов похудеем.
@omnomnom13232 жыл бұрын
закупка.... что?
@ЛизаКамалова-ы5я Жыл бұрын
Не знаю как
@maxpayne5044Ай бұрын
Рано смеяться над бабушками. Вот когда Миша будет на пенсии, тогда и посмотрим на его фигуру 😂
@ЛизаКамалова-ы5я Жыл бұрын
🏊💙💛❤️
@White-p8w2 жыл бұрын
Самое главное, это нужно ху..... ь!!! Питание на 80 % физика на 99 % тогда будет результат, все остальное от лукавого)
@СергейБыков-ф4ю Жыл бұрын
Я из Рф. Нет войне.
@Максбрутал-ю7я3 жыл бұрын
Неправильно ,худеем мы когда отдыхаем и спим на обычном пульсе организм работает на жирах на высоком пульсе гликоген ,глюкоза
@romanishyn3 жыл бұрын
🤷♂️ Ничего не понял.
@AntiCureshow10 ай бұрын
Спать 8-9 часов нереально. Лохотрон... Нормальный человек спит 4-5 часов.