TEMPORUN: come si può migliorare la capacità anaerobica e la tenuta in gara

[@morrisluccetti6515]

Consigli di Massini sempre top.

[@PepIM85]

Può essere considerata tempo run una gara10k corsa “tranquilla” in ottica 21km?

[@iw9gxt]

Quanti allenamenti (tempo run) può essere fatto in una settimana?

[@RunnerseBenessere]

Una volta a settimana nel periodo specifico. Andrea Fusi

[@depalmaviaggi]

In che zona cardio si corre

[@RunnerseBenessere]

Zona cardio 88% fc max, userei più il passo al km